Apakah Brie Larson berolahraga
Saya mencoba latihan Kapten Marvel Brie Larson – inilah yang terjadi
Brie Larson mengatakan “Kapten Marvel” menginspirasi dia untuk berlatih dari “ketakutan murni akan kegagalan”
Dalam beberapa tahun terakhir, Brie Larson telah menjadi inspirasi kebugaran dalam haknya sendiri – tetapi tidak sampai setelah dia berperan dalam “Kapten Marvel”, dia menjadi serius tentang pelatihan. Selama penampilan di “Jimmy Kimmel Live” pada Rabu malam, aktor itu berbicara tentang perjalanan latihannya, berbagi bahwa dia pertama kali mulai berolahraga ketika dia berperan sebagai Carol Danvers “karena ketakutan murni akan kegagalan.”
“Itu benar -benar mengubah hidup saya, dan ‘Kapten Marvel’ mengubah saya sebagai pribadi.”
Tapi begitu dia mulai bekerja dengan pelatih pribadinya, Jason Walsh, dia belajar, “Saya sebenarnya jauh lebih kuat dari yang saya sadari.”Dia menemukan alergi menyebabkan asma, jadi dia mulai minum obat alergi dan mulai mengangkat beban berat. “Itu benar -benar mengubah hidup saya, dan ‘Kapten Marvel’ mengubah saya sebagai pribadi.”
Meskipun peran “Kapten Marvel” -nya adalah yang awalnya menginspirasi dia untuk membangun kekuatannya, Larson tampaknya telah sepenuhnya menganut kecintaan akan kebugaran. Dari dorongan “tangki” 244 pon dan kincir angin kettlebell hingga krisis gantung terbalik dan tarian tiang penuh, dia menampilkan gerakannya yang mengesankan dan kuat di Instagram dan YouTube sama. Dia bahkan meningkatkan Grand Teton Mountain di Wyoming – titik tertinggi di Taman Nasional Grand Teton di hampir 14.000 kaki – suatu prestasi sulit yang dia bercanda mungkin melanggar kontraknya dengan Marvel. “Itu benar -benar luar biasa,” katanya tentang pengalaman di Kimmel. “Itu mengubah hidup saya, tetapi setiap langkah, saya seperti, ‘Ya, saya mungkin akan mati.'”
Di atas, tonton Larson dan Kimmel mengobrol tentang perjalanan kebugarannya, serta Disney+ Docuseries baru Larson “tumbuh dewasa.”
Saya mencoba latihan Kapten Marvel Brie Larson – inilah yang terjadi
Anda hanya perlu menghabiskan sekitar 30 detik di Instagram Brie Larson untuk menyadari bahwa dia adalah #fitspo-aktris Kapten Marvel dalam kondisi yang fantastis, tetapi dia juga mengunggah beberapa latihan yang tampak brutal. Atas nama konten, saya mengesampingkan kebencian push-up saya, dan pergi ke gym untuk menguji salah satu latihan Larson. Baca terus untuk mengetahui apakah saya membunuhnya atau apakah itu membunuh saya!
Brie Larson berlatih dengan Jason Walsh – Seorang pelatih selebriti yang telah memahat mayat beberapa bintang paling terkenal di Hollywood. Walsh adalah pendiri Rise Nation (dibuka di tab baru)-Latihan pendakian intensitas tinggi dengan studio di New York dan California.
Untuk mendapatkan bentuk superhero, Larson melakukan banyak latihan kekuatan, berolahraga lima hari seminggu selama sembilan bulan. Berbicara tentang transformasinya, Larson mengatakan kepada orang dalam (dibuka di tab baru), “Saya memulai perjalanan ini berpikir saya akan menjadi kuat dan saya tidak tahu. Saya jauh melampaui apa yang pernah saya yakini mungkin untuk tubuh saya. Mampu menyodok 400 pound, deadlift 200 pound, mendorong jip pelatih saya, maksud saya, ini adalah pengalaman yang luar biasa untuk menyadari apa yang ada di dalam diri Anda jauh melampaui apa yang Anda tahu mungkin.”
Perlu dicatat bahwa apa yang mungkin berhasil untuk Larson tidak akan berhasil untuk semua orang. Jika Anda baru dalam latihan kekuatan, ada baiknya bekerja dengan pelatih pribadi sebelum Anda mulai menambahkan bobot untuk memastikan formulir Anda benar.
Ini juga merupakan ide yang baik untuk memeriksa dengan dokter Anda sebelum benar -benar merombak rutinitas olahraga Anda.
Apa latihan Kapten Marvel Brie Larson?
Sementara Walsh telah membagikan rincian latihan kapten Marvel Larson dalam sebuah wawancara dengan Men’s Health (dibuka di Tab baru), pelatih YouTuber dan kebugaran, Lucy Davies (dibuka di Tab baru) berbagi salah satu latihan superhero aktor, yang berjalan sebagai berikut:
- Push -up dengan rantai – 4 set
- Push -up Standar – Reps 4×12
- Barbell Hip Thrusts – 4×10 Reps
- Deadlifts – 4×12 repetisi
- Pull -up di bar – 4 set
- Pull genggaman genggaman – 3 x kegagalan
- Walking Lunges dengan Overhead Lift – Reps 3×20
Saya mencoba latihan Kapten Marvel Brie Larson – inilah yang terjadi
Sayangnya bagi saya, saat memasuki gym, saya mengalami rintangan pertama saya – tidak seperti gym La Larson, gym lokal saya di Surrey tidak memiliki berbagai pilihan rantai untuk diletakkan di atas punggung saya. Untungnya, Davies memiliki masalah yang sama dan muncul dengan push-up band resistance untuk meningkatkan intensitas langkah, tanpa perlu pergi ke lokasi konstruksi. Band Perlawanan Diakuisisi, Saya Pergi.
Meskipun tidak ada repetisi khusus untuk pemanasan, membaca wawancara dengan Walsh sepertinya Larson melakukan 8-10 repetisi selama pemanasan dan 10-12 repetisi untuk latihan utama dalam latihan. Saya memilih empat set 8 push-up band resistance untuk pemanasan dan pada set terakhir, saya harus berlutut untuk menyelesaikannya. Ini sulit dari awal, dan jauh lebih intens daripada latihan aktivasi normal saya.
Walsh telah menjelaskan bahwa dia bekerja keras untuk mendapatkan pertumbuhan otot maksimal dalam waktu singkat. Ini menunjukkan – latihan ini sangat intens. Langsung keluar dari push-up dengan pita resistensi, saya masuk ke empat set push-up standar, dan sekali lagi, lengan saya gemetar. Larson telah berbagi posting Instagram yang menyatakan cintanya untuk latihan, tetapi, seperti yang saya sebutkan di atas, saya lebih suka menyerahkannya kepada para pahlawan super.
Saya mencoba Brie Larson’S Captain Marvel Workout – inilah yang terjadi
Push -up Standar – Reps 4×12
Brie Larson mengatakan “Kapten Marvel” menginspirasi dia untuk berlatih dari “ketakutan murni akan kegagalan”
Dalam beberapa tahun terakhir, Brie Larson telah menjadi inspirasi kebugaran dalam haknya sendiri – tetapi tidak pada saat itu setelah Dia berperan dalam “Kapten Marvel” bahwa dia menjadi serius tentang pelatihan. Selama penampilan di “Jimmy Kimmel Live” pada Rabu malam, aktor itu berbicara tentang perjalanan latihannya, berbagi bahwa dia pertama kali mulai berolahraga ketika dia berperan sebagai Carol Danvers “karena ketakutan murni akan kegagalan.”
“Saya pikir saya seharusnya melakukan aksi sendiri,” katanya. “Mereka melemparkan saya, dan saya seperti, ‘Uh, mereka rendah tidak mengerti bahwa saya seorang introvert dengan asma. Mereka membuat kesalahan. Saya harus mencari ini dengan sangat cepat.'”
“Itu benar -benar mengubah hidup saya, dan ‘Kapten Marvel’ mengubah saya sebagai pribadi.”
Tapi begitu dia mulai bekerja dengan pelatih pribadinya, Jason Walsh, dia belajar, “Saya sebenarnya jauh lebih kuat dari yang saya sadari.”Dia menemukan alergi menyebabkan asma, jadi dia mulai minum obat alergi dan mulai mengangkat beban berat. “Itu benar -benar mengubah hidup saya, dan ‘Kapten Marvel’ mengubah saya sebagai pribadi.”
Meskipun peran “Kapten Marvel” -nya adalah yang awalnya menginspirasi dia untuk membangun kekuatannya, Larson tampaknya telah sepenuhnya menganut kecintaan akan kebugaran. Dari dorongan “tangki” 244 pon dan kincir angin kettlebell hingga krisis gantung terbalik dan tarian tiang penuh, dia menampilkan gerakannya yang mengesankan dan kuat di Instagram dan YouTube sama. Dia bahkan meningkatkan Grand Teton Mountain di Wyoming – titik tertinggi di Taman Nasional Grand Teton di hampir 14.000 kaki – suatu prestasi sulit yang dia bercanda mungkin melanggar kontraknya dengan Marvel. “Itu benar -benar luar biasa,” katanya tentang pengalaman di Kimmel. “Itu mengubah hidup saya, tetapi setiap langkah, saya seperti, ‘Ya, saya mungkin akan mati.'”
Di atas, tonton Larson dan Kimmel mengobrol tentang perjalanan kebugarannya, serta Disney+ Docuseries baru Larson “tumbuh dewasa.”
Saya mencoba Brie Larson’S Captain Marvel Workout – Inilah yang terjadi
Anda hanya perlu menghabiskan sekitar 30 detik untuk Brie Larson’S Instagram untuk menyadari bahwa dia adalah #Fitspo-aktris Kapten Marvel dalam kondisi yang fantastis, tetapi dia juga mengunggah beberapa latihan yang tampak brutal. Atas nama konten, saya mengesampingkan kebencian push-up saya, dan pergi ke gym untuk menempatkan salah satu Larson’Latihan S untuk Tes. Baca terus untuk mengetahui apakah saya membunuhnya atau apakah itu membunuh saya!
Brie Larson berlatih dengan Jason Walsh – Seorang pelatih selebriti yang telah memahat mayat beberapa Hollywood’bintang paling terkenal. Walsh adalah pendiri Bangkit Bangkit (Buka di Tab Baru)-Latihan pendakian intensitas tinggi dengan studio di New York dan California.
Untuk mendapatkan bentuk superhero, Larson melakukan banyak latihan kekuatan, berolahraga lima hari seminggu selama sembilan bulan. Berbicara tentang transformasinya, Larson memberi tahu Orang dalam (dibuka di tab baru) , “Saya memulai perjalanan ini berpikir saya akan menjadi kuat dan saya tidak tahu. Saya jauh melampaui apa yang pernah saya yakini mungkin untuk tubuh saya. Mampu menyodok 400 pound, deadlift 200 pound, mendorong jip pelatih saya, maksud saya, ini adalah pengalaman yang luar biasa untuk menyadari apa yang ada di dalam diri Anda jauh melampaui apa yang Anda tahu mungkin.”
Dia’Perlu dicatat bahwa apa yang mungkin berhasil untuk Larson menang’T Bekerja untuk semua orang. Jika kamu’baru untuk latihan kekuatan, itu’S layak bekerja dengan pelatih pribadi sebelum Anda mulai menambahkan bobot untuk memastikan formulir Anda benar.
Dia’s Ide yang bagus untuk memeriksa dengan dokter Anda sebelum benar -benar merombak rutinitas olahraga Anda.
Apa itu Brie Larson’Kapten Marvel Workout?
Sementara Walsh telah berbagi rincian Larson’S Captain Marvel Workouts dalam sebuah wawancara dengan Pria’kesehatan (buka di tab baru), pelatih YouTuber dan kebugaran, Lucy Davies (dibuka di tab baru) berbagi salah satu aktor’Latihan superhero S, yang pergi sebagai berikut:
Push -up dengan rantai – 4 x set
Push -up Standar – Reps 4×12
Barbell Hip Thrusts – 4×10 Reps
Deadlifts – 4×12 repetisi
Pull -up di bar – 4 x set
Pull genggaman genggaman – 3 x kegagalan
Walking Lunges dengan Overhead Lift – Reps 3×20
Saya mencoba Brie Larson’S Captain Marvel Workout – di sini’s APA YANG TERJADI
Sayangnya bagi saya, saat memasuki gym, saya mengalami rintangan pertama saya – tidak seperti Larson’S la gym, gym lokal saya di Surrey tidak’T memiliki banyak pilihan rantai untuk diletakkan di atas punggung saya. Untungnya, Davies memiliki masalah yang sama dan muncul dengan push-up band resistance untuk meningkatkan intensitas langkah, tanpa perlu pergi ke lokasi konstruksi. Band Perlawanan Diakuisisi, Saya Pergi.
Sementara itu tidak ada’t repetisi spesifik untuk pemanasan, membaca wawancara dengan Walsh sepertinya Larson melakukan 8-10 repetisi selama pemanasan dan 10-12 repetisi untuk latihan utama dalam latihan. Saya memilih empat set 8 push-up band resistance untuk pemanasan dan pada set terakhir, saya harus berlutut untuk menyelesaikannya. Ini sulit dari awal, dan jauh lebih intens daripada latihan aktivasi normal saya.
Walsh telah menjelaskan bahwa dia bekerja keras untuk mendapatkan pertumbuhan otot maksimal dalam waktu singkat. Itu menunjukkan – latihan ini intens. Langsung keluar dari push-up dengan pita resistensi, saya masuk ke empat set push-up standar, dan sekali lagi, lengan saya gemetar. Larson telah berbagi posting Instagram yang menyatakan cintanya untuk latihan, tetapi, seperti yang saya sebutkan di atas, saya’D lebih suka meninggalkan mereka ke pahlawan super.
Selanjutnya, barbell hip dorongan. Larson telah berbagi video hip menusuk 400 pound, yang sangat mengesankan. Meskipun di gym, saya percaya Anda’hanya bersaing melawan diri sendiri, jadi saya memuat bar saya (secara signifikan lebih ringan) dan mulai bekerja.
Sebagai pelari, kekuatan tubuh bagian bawah saya jelas lebih baik dari tubuh bagian atas saya, jadi bagian dari latihan yang sebenarnya saya nikmati. Hal yang sama bisa dikatakan untuk deadlifts.
Namun, pull-up dan tarikan hang adalah permainan bola yang sangat berbeda. Sekali lagi, saya bertujuan untuk empat set delapan pull-up, tetapi pada akhir set pertama, lengan saya menyerah. Saya menggunakan pita resistensi panjang untuk membantu saya, tetapi bahkan kemudian, setelah empat repetisi, saya selesai.
Jelas, pahlawan super bekerja jauh lebih keras daripada yang saya lakukan pada kekuatan tubuh bagian atas mereka. Tarik gantung dimaksudkan untuk diselesaikan untuk gagal, seperti di, sampai Anda bisa’t menggenggam batang lagi. Tidak mengherankan, saya hanya bertahan sekitar 30 detik di Rep One, dan itu’aman untuk mengatakan saya menang’t menunggu telepon saya untuk panggilan casting dari Hollywood dalam waktu dekat.
Latihan terakhir adalah berjalan menerjang dengan overhead lift – ini berarti memegang dumbbell di atas kepala Anda di satu lengan, lalu bertukar lengan setiap set. Saya mulai memegang dumbbell 8kg untuk set pertama tetapi segera harus mengesampingkan ego saya dan memilih 5kg untuk tiga terakhir.
Setelah lunge terakhir, saya berbaring di lantai di gym selama lima menit, bertanya -tanya bagaimana Larson melakukan latihan serupa lima kali seminggu.
Jika saya membutuhkan panggilan bangun yang merendahkan untuk mengerjakan latihan kekuatan saya, ini dia. Latihan ini sulit dan membuat saya kagum pada Larson’kekuatan s. Siapa tahu, mungkin jika saya mencoba yang ini beberapa kali lagi’LL Bentuk pada saat Marvels menyentuh layar kami?
Brie Larson baru saja memamerkan kekuatan intinya dalam latihan menari tiang
Brie Larson sama kuatnya dalam kehidupan nyata seperti dia di layar. The actress, best known for playing Carol Danvers/Captain Marvel in the Marvel Cinematic Universe, regularly shares clips of her superhero training sessions with coach Jason Walsh on social media, from torching her entire body with intense prowler workouts to surpassing her goals in exercises as wide-ranging as the single-armed pullup, Bulgarian split squat and landmine deadlift.
Untuk latihan terbarunya, Larson memutuskan untuk mencoba sesuatu yang sedikit berbeda, dan mengambil kelas menari tiang. Aktris itu mengenakan pakaian alo yoga dan memposting beberapa foto kemajuannya ke Twitter: “Membuat keputusan im-pola untuk mencoba kelas latihan baru,” tulisnya.
Di satu sisi, tarian tiang itu seperti jenis latihan lainnya, di mana siapa saja yang cukup pandai dalam hal itu akan membuatnya terlihat mudah, bahkan mudah. Tapi jangan tertipu: dibutuhkan kekuatan, mobilitas, dan kontrol yang luar biasa. Bahkan gerakan yang paling mendasar, seperti memanjat ke tiang dan menggantung masih di tempatnya, mengharuskan Anda memeras paha belakang, glutes, dan perut seperti orang gila – menjadikannya cara yang fantastis untuk membangun kekuatan di inti Anda.
Jika Anda ingin memulai dansa tiang, Anda mungkin ingin mencoba mengerjakannya dengan mengembangkan inti Anda dengan beberapa latihan papan terlebih dahulu. “Cobalah memegang papan saat melakukan gelombang tali pertempuran, atau kickback triceps, atau delt belakang naik,” rekomendasikan Kesehatan Pria Editor Kebugaran Ebenezer Samuel C.S.C.S., yang belajar secara langsung betapa ketatnya kelas tiang ketika dia mengambil Jennifer Lopez Penipu rutin.
“Pelatihan dansa tiang sama dengan satu tantangan inti besar: abs, glutes, dan otot pinggul dalam dan luar semuanya bekerja bersama untuk melakukan tugas yang paling sederhana, membantu Anda memegang tiang,” lanjutnya. “Dan sebelum Anda bisa belajar bergerak di tiang, Anda perlu mempelajari pegangan itu. Kamu don’T perlu melatihnya di tiang, jika gym Anda memiliki tali pendakian, luangkan waktu di atasnya, dan bekerja di sana.”
Philip Ellis adalah penulis lepas dan jurnalis dari Inggris yang mencakup budaya pop, hubungan dan masalah LGBTQ+. Karyanya telah muncul di GQ, Teen Vogue, Man Repeller dan MTV.