Hanya saya, atau kopi panas lebih mungkin membuat Anda harus buang air daripada es? Kami meminta gastro

Masing -masing poin ini dipertimbangkan, DR. Bulsiewicz mencatat bahwa saat minum kopi menghasilkan buang air besar lebih sering daripada tidak, respons pencernaan (dan efek tubuh lainnya) memang bervariasi dari satu orang ke orang berikutnya. “Kita semua berbeda dan memiliki respons individual terhadap kopi. Ada beberapa yang tidak memiliki buang air besar dengan kopi, sementara ada orang lain yang mungkin benar -benar menderita diare,” kata dr. Bulsiewicz. “Tetapi bagi kebanyakan dari kita, kopi membantu merangsang kunjungan pagi yang menyenangkan dan memuaskan ke toilet.”

Mengapa kopi membuat Anda buang air besar?

Kopi adalah pokok bagi jutaan orang di seluruh dunia. Secangkir Joe adalah apa yang membuat mereka keluar dari tempat tidur dan memulai hari -hari mereka. Terdengar seperti Anda? Baik, jika Anda’Membaca ini, rutinitas pagi Anda kemungkinan bukan satu -satunya hal yang membuat kopi mulai bergerak.

Satu studi menemukan bahwa kopi merangsang buang air besar hanya dalam waktu empat menit dalam hampir 30 persen populasi.

Ada banyak teori tentang apa yang menyebabkan fenomena ini. Beberapa berakar pada kebenaran, sementara beberapa tidak’T.

Kami mengetuk ahli kesehatan usus dan ahli gastroenterologi terkenal Instagram DR. Akankah Bulsiciewicz membantu kami memisahkan fakta dari fiksi:

Mengapa kopi membuat Anda buang air besar?

Mitos

Kopi dihargai karena kualitasnya yang memberi energi, jadi masuk akal bahwa banyak orang berpikir kandungan kafein yang tinggi harus disalahkan atas lari pasca-java mereka ke kamar mandi. Namun, ini adalah kesalahpahaman yang umum: Sebuah studi tahun 1990 membuktikan bahwa kopi tanpa kafein merangsang motilitas usus dengan cara yang sama seperti rekannya yang berkafein.

Oke, jika itu’S bukan kafein, maka itu pasti ada hubungannya dengan cara minuman hangat mempengaruhi sistem pencernaan – benar? Salah.

Jika Anda ingin menguji teori ini, cobalah minum secangkir air microwave dan laporkan kembali.

Dia’S juga bukan polifenol (mikronutrien yang kita dapatkan melalui makanan nabati tertentu) yang berlimpah dalam kopi, menurut DR. Bulsiewicz.

“Sebagai penggemar kesehatan usus, saya akan senang mengklaim bahwa itu adalah polifenol dalam kopi, karena mereka baru -baru ini ditemukan memiliki kualitas prebiotik, yang berarti bahwa mereka dapat mengubah microbiome usus,” dia berkata. “Tetapi sebagai ahli gastroenterologi, saya tahu tidak mungkin bagi polifenol dalam kopi untuk bekerja sampai ke usus besar dan memberi makan mikroba hanya 4 menit setelah konsumsi.”

Fakta

Di Sini’S KEBENARAN: Kopi dapat merangsang motilitas usus pada beberapa orang karena melepaskan hormon yang disebut cholecystokinin, yang kemudian memicu refleks gastrokolik.

“Ini adalah refleks yang digambarkan dengan baik di mana sesuatu yang mengenai perut kita merangsang usus besar kita ‘menyediakan tempat’ untuk apa yang akan turun ke pipa,” Dr. Kata Bulsiewicz.

Itu dia memilikinya.

Dapatkah Anda mencegah buang air besar yang diinduksi kopi?

Kopi keduanya dicintai dan difitnah karena kemampuannya yang memicu kotoran.

Tentu, itu’semua baik -baik saja dan keren saat Anda’menikmati pagi yang santai di rumah – tapi bagaimana dengan saat Anda’Re di dalam mobil? Di tempat kerja atau sekolah? Atau, Tuhan melarang, Berkendara?

Sayangnya (atau untungnya, tergantung pada siapa yang Anda minta), di sana’S tidak ada pil ajaib yang bisa Anda pakai yang akan menghentikan kotoran kopi di jalurnya.

Namun, jika Anda’RE seseorang yang terpengaruh oleh fenomena ini, Anda mungkin dapat membangun resistensi terhadap efek samping ini.

Jika kamu’masih memiliki reaksi gastrointestinal yang parah setelah beberapa minggu minum kopi secara teratur, Anda mungkin ingin melihat ke arah apa lagi Anda’kembali memasukkan cangkir Anda. Susu (atau creamer berbasis susu) tentu saja dapat menyebabkan masalah bagi peminum kopi dengan intoleransi laktosa.

Mengapa kencing Anda berbau seperti kopi?

Selain membuat kotoran Anda, kopi juga dapat mengubah bagaimana bau kencing Anda.

Ingat polifenol yang kita bicarakan di awal artikel ini? Mereka memberi kopi aroma khasnya.

Saat polifenol dipecah dalam tubuh Anda, mereka menjadi metabolit dan dilepaskan dalam urin.

Efek ini diintensifkan dengan kopi’Sifat Diuretik (Diuretik adalah sesuatu yang meningkatkan produksi urin). Karena itu membuat Anda lebih sering kencing, kopi dapat menyebabkan dehidrasi jika Anda’tidak minum air yang cukup.

Urin dehidrasi lebih terkonsentrasi daripada urin biasa, membuat metabolit beraroma kopi lebih terlihat.

Hanya saya, atau kopi panas lebih mungkin membuat Anda harus buang air daripada es? Kami meminta gastro

Saya bertanya kepada saya, minuman dingin dan minuman kopi es lainnya sama pas untuk hari -hari musim panas seperti halnya untuk pagi musim dingin yang renyah. Namun, saya benar -benar mendapatkan banyak peminum kopi yang mengubah rutinitas java mereka saat suhu turun setahun’S ujung, memilih untuk memilih varietas yang lebih hangat. Sekarang, jika Anda’re di kamp ini, mungkin Anda’kembali memperhatikan beberapa perubahan dalam kebiasaan pencernaan Anda musim ini – yaitu, di sana’s a (maafkan permainan kata -kata!) Kesempatan yang solid Anda mungkin lebih sering buang air besar sebagai akibat dari penurunan bev pilihan kafein panas Anda.

Tetapi apakah ini hanya kebetulan, atau apakah kopi panas benar -benar memiliki potensi untuk memicu BM yang lebih sering dibandingkan dengan opsi es? Dalam mencari jawaban yang pasti, kami berbicara dengan Will Bulsiewicz, MD, ahli gastroenterologi bersertifikat dan penulis Serat berbahan bakar.

Intro ke kopi dan peningkatan buang air besar

Untuk memulai, Dr. Bulsiewicz mengingatkan kita bahwa kopi secara umum terbukti mendapatkan sesuatu * bergerak bersama * di saluran pencernaan Anda. “Alasan ini terjadi adalah bahwa kopi reguler dan tanpa kafein meningkatkan aktivitas usus besar, yang mengarah ke pergerakan usus yang lebih sering,” dia menjelaskan.

Pertanyaan 1: Apakah kafein dalam kopi membuat Anda kotoran?

Jawaban: Bertentangan dengan keyakinan populer, itu bukan kafein dalam kopi yang membuat Anda buang air besar. Sebuah studi tahun 1990 menunjukkan bahwa bahkan kopi tanpa kafein merangsang motilitas usus dengan cara yang sama seperti kopi berkafein.

Pertanyaan 2: Apakah kopi hangat memiliki efek yang lebih kuat pada buang air besar dibandingkan dengan es kopi?

Jawaban: Tidak ada jawaban pasti untuk pertanyaan ini. Sementara beberapa orang mungkin mengalami buang air besar yang lebih sering terjadi setelah mengonsumsi kopi panas, itu bervariasi dari orang ke orang. Mungkin saja suhu kopi mungkin memiliki beberapa efek, tetapi diperlukan lebih banyak penelitian untuk menentukan penyebab yang tepat.

Pertanyaan 3: Bisakah Anda membangun toleransi terhadap buang air besar yang disebabkan oleh kopi?

Jawaban: Dimungkinkan untuk membangun perlawanan terhadap buang air besar yang disebabkan oleh kopi dari waktu ke waktu. Jika Anda secara konsisten minum kopi dan masih mengalami reaksi gastrointestinal yang parah, Anda mungkin ingin mempertimbangkan faktor -faktor lain seperti susu atau krim dalam kopi Anda, karena intoleransi laktosa dapat menyebabkan masalah.

Pertanyaan 4: Mengapa kopi membuat kencing Anda berbau seperti kopi?

Jawaban: Kopi mengandung polifenol, yang rusak dalam tubuh Anda dan dilepaskan dalam urin sebagai metabolit. Sifat diuretik kopi, serta dehidrasi, dapat mengintensifkan aroma kopi dalam urin Anda.

Pertanyaan 5: Apakah polifenol dalam kopi mempengaruhi mikrobioma usus?

Jawaban: Sementara polifenol dalam kopi telah ditemukan memiliki kualitas prebiotik, tidak mungkin mereka dapat mencapai usus besar dan memberi makan mikroba usus hanya 4 menit setelah konsumsi.

Pertanyaan 6: Apakah minum air microwave memiliki efek yang sama dengan kopi pada buang air besar?

Jawaban: Tidak, minum air microwave tidak memiliki efek yang sama pada buang air besar seperti kopi. Stimulasi buang air besar disebabkan oleh faktor -faktor khusus untuk kopi, seperti pelepasan kolesistokinin dan refleks gastrokolik.

Pertanyaan 7: Bisakah kopi menyebabkan diare?

Jawaban: Sementara kebanyakan orang mengalami buang air besar setelah minum kopi, beberapa orang mungkin benar -benar menderita diare sebagai respons. Ini bervariasi dari orang ke orang, karena kita semua memiliki respons individual terhadap kopi.

Pertanyaan 8: Apakah ada pil ajaib untuk menghentikan buang air besar yang diinduksi kopi?

Jawaban: Sayangnya, tidak ada pil ajaib untuk menghentikan buang air besar yang diinduksi kopi. Ini adalah respons fisiologis alami yang terjadi pada beberapa individu.

Pertanyaan 9: Dapatkah intoleransi laktosa menyebabkan reaksi gastrointestinal terhadap kopi?

Jawaban: Ya, jika Anda tidak toleran laktosa, susu atau krim berbasis susu dalam kopi Anda dapat menyebabkan masalah pencernaan. Penting untuk memperhatikan bahan -bahan lain dalam kopi Anda jika Anda mengalami reaksi parah.

Pertanyaan 10: Seberapa cepat kopi merangsang buang air besar?

Jawaban: Satu studi menemukan bahwa kopi dapat merangsang buang air besar hanya dalam waktu empat menit dalam hampir 30 persen dari populasi. Namun, waktu yang tepat dapat bervariasi dari orang ke orang.

Pertanyaan 11: Apakah kopi memengaruhi aktivitas usus besar?

Jawaban: Ya, kopi reguler dan tanpa kafein meningkatkan aktivitas usus besar, yang mengarah ke buang air besar yang lebih sering. Ini karena stimulasi refleks gastrokolik yang disebabkan oleh pelepasan kolesistokinin.

Pertanyaan 12: Dapatkah buang air besar yang diinduksi kopi dicegah?

Jawaban: Buang air yang disebabkan oleh kopi tidak dapat sepenuhnya dicegah, tetapi beberapa orang dapat membangun toleransi untuk itu dari waktu ke waktu. Penting untuk mendengarkan tubuh Anda dan membuat penyesuaian jika perlu.

Pertanyaan 13: Dapatkah dehidrasi dari kopi menyebabkan urin beraroma kopi yang lebih kuat?

Jawaban: Ya, sifat diuretik kopi dapat meningkatkan produksi urin dan, jika tidak disertai dengan asupan air yang memadai, menyebabkan dehidrasi. Urin dehidrasi lebih terkonsentrasi, membuat metabolit beraroma kopi lebih terlihat.

Pertanyaan 14: Bisa minum kopi es memiliki efek yang sama pada buang air besar seperti kopi panas?

Jawaban: Suhu kopi mungkin berdampak pada buang air besar, tetapi dapat bervariasi dari orang ke orang. Penelitian lebih lanjut diperlukan untuk menentukan perbedaan pasti antara kopi panas dan es sehubungan dengan buang air besar.

Pertanyaan 15: Apakah semua orang mengalami pergerakan usus setelah minum kopi?

Jawaban: Sementara kebanyakan orang mengalami buang air besar setelah minum kopi, itu tidak terjadi untuk semua orang. Beberapa orang mungkin tidak mengalami perubahan dalam buang air besar mereka, sementara yang lain bahkan mungkin mengalami diare sebagai respons.

** Catatan: Artikel ini hanya untuk tujuan informasi dan bukan merupakan nasihat medis. Konsultasikan dengan profesional kesehatan untuk nasihat yang dipersonalisasi.

Hanya saya, atau kopi panas lebih mungkin membuat Anda harus buang air daripada es? Kami meminta gastro

Masing -masing poin ini dipertimbangkan, DR. Bulsiewicz mencatat bahwa saat minum kopi menghasilkan buang air besar lebih sering daripada tidak, respons pencernaan (dan efek tubuh lainnya) memang bervariasi dari satu orang ke orang berikutnya. “Kita semua berbeda dan memiliki respons individual terhadap kopi. Ada beberapa yang tidak memiliki buang air besar dengan kopi, sementara ada orang lain yang mungkin benar -benar menderita diare,” kata dr. Bulsiewicz. “Tetapi bagi kebanyakan dari kita, kopi membantu merangsang kunjungan pagi yang menyenangkan dan memuaskan ke toilet.”

Mengapa kopi membuat Anda buang air besar?

Kopi adalah pokok bagi jutaan orang di seluruh dunia. Secangkir Joe adalah apa yang membuat mereka keluar dari tempat tidur dan memulai hari -hari mereka. Terdengar seperti Anda? Baik, jika Anda’Membaca ini, rutinitas pagi Anda kemungkinan bukan satu -satunya hal yang membuat kopi mulai bergerak.

Satu studi menemukan bahwa kopi merangsang buang air besar hanya dalam waktu empat menit dalam hampir 30 persen populasi.

Ada banyak teori tentang apa yang menyebabkan fenomena ini. Beberapa berakar pada kebenaran, sementara beberapa tidak’T.

Kami mengetuk ahli kesehatan usus dan ahli gastroenterologi terkenal Instagram DR. Akankah Bulsiciewicz membantu kami memisahkan fakta dari fiksi:

Mengapa kopi membuat Anda buang air besar?

Mitos

Kopi dihargai karena kualitasnya yang memberi energi, jadi masuk akal bahwa banyak orang berpikir kandungan kafein yang tinggi harus disalahkan atas lari pasca-java mereka ke kamar mandi. Namun, ini adalah kesalahpahaman yang umum: Sebuah studi tahun 1990 membuktikan bahwa kopi tanpa kafein merangsang motilitas usus dengan cara yang sama seperti rekannya yang berkafein.

Oke, jika itu’S bukan kafein, maka itu pasti ada hubungannya dengan cara minuman hangat mempengaruhi sistem pencernaan – benar? Salah.

Jika Anda ingin menguji teori ini, cobalah minum secangkir air microwave dan laporkan kembali.

Dia’S juga bukan polifenol (mikronutrien yang kita dapatkan melalui makanan nabati tertentu) yang berlimpah dalam kopi, menurut DR. Bulsiewicz.

“Sebagai penggemar kesehatan usus, saya akan senang mengklaim bahwa itu adalah polifenol dalam kopi, karena mereka baru -baru ini ditemukan memiliki kualitas prebiotik, yang berarti bahwa mereka dapat mengubah microbiome usus,” dia berkata. “Tetapi sebagai ahli gastroenterologi, saya tahu tidak mungkin bagi polifenol dalam kopi untuk bekerja sampai ke usus besar dan memberi makan mikroba hanya 4 menit setelah konsumsi.”

Fakta

Di Sini’S KEBENARAN: Kopi dapat merangsang motilitas usus pada beberapa orang karena melepaskan hormon yang disebut cholecystokinin, yang kemudian memicu refleks gastrokolik.

“Ini adalah refleks yang digambarkan dengan baik di mana sesuatu yang mengenai perut kita merangsang usus besar kita ‘menyediakan tempat’ untuk apa yang akan turun ke pipa,” Dr. Kata Bulsiewicz.

Itu dia memilikinya.

Dapatkah Anda mencegah buang air besar yang diinduksi kopi?

Kopi keduanya dicintai dan difitnah karena kemampuannya yang memicu kotoran.

Tentu, itu’semua baik -baik saja dan keren saat Anda’menikmati pagi yang santai di rumah – tapi bagaimana dengan saat Anda’Re di dalam mobil? Di tempat kerja atau sekolah? Atau, Tuhan melarang, Berkendara?

Sayangnya (atau untungnya, tergantung pada siapa yang Anda minta), di sana’S tidak ada pil ajaib yang bisa Anda pakai yang akan menghentikan kotoran kopi di jalurnya.

Namun, jika Anda’RE seseorang yang terpengaruh oleh fenomena ini, Anda mungkin dapat membangun resistensi terhadap efek samping ini.

Jika kamu’masih memiliki reaksi gastrointestinal yang parah setelah beberapa minggu minum kopi secara teratur, Anda mungkin ingin melihat ke arah apa lagi Anda’kembali memasukkan cangkir Anda. Susu (atau creamer berbasis susu) tentu saja dapat menyebabkan masalah bagi peminum kopi dengan intoleransi laktosa.

Mengapa kencing Anda berbau seperti kopi?

Selain membuat kotoran Anda, kopi juga dapat mengubah bagaimana bau kencing Anda.

Ingat polifenol yang kita bicarakan di awal artikel ini? Mereka memberi kopi aroma khasnya.

Saat polifenol dipecah dalam tubuh Anda, mereka menjadi metabolit dan dilepaskan dalam urin.

Efek ini diintensifkan dengan kopi’Sifat Diuretik (Diuretik adalah sesuatu yang meningkatkan produksi urin). Karena itu membuat Anda lebih sering kencing, kopi dapat menyebabkan dehidrasi jika Anda’tidak minum air yang cukup.

Urin dehidrasi lebih terkonsentrasi daripada urin biasa, membuat metabolit beraroma kopi lebih terlihat.

Hanya saya, atau kopi panas lebih mungkin membuat Anda harus buang air daripada es? Kami meminta gastro

Saya bertanya kepada saya, minuman dingin dan minuman kopi es lainnya sama pas untuk hari -hari musim panas seperti halnya untuk pagi musim dingin yang renyah. Namun, saya benar -benar mendapatkan banyak peminum kopi yang mengubah rutinitas java mereka saat suhu turun setahun’S ujung, memilih untuk memilih varietas yang lebih hangat. Sekarang, jika Anda’re di kamp ini, mungkin Anda’kembali memperhatikan beberapa perubahan dalam kebiasaan pencernaan Anda musim ini – yaitu, di sana’s a (maafkan permainan kata -kata!) Kesempatan yang solid Anda mungkin lebih sering buang air besar sebagai akibat dari penurunan bev pilihan kafein panas Anda.

Tetapi apakah ini hanya kebetulan, atau apakah kopi panas benar -benar memiliki potensi untuk memicu BM yang lebih sering dibandingkan dengan opsi es? Dalam mencari jawaban yang pasti, kami berbicara dengan Will Bulsiewicz, MD, ahli gastroenterologi bersertifikat dan penulis Serat berbahan bakar.

Intro ke kopi dan peningkatan buang air besar

Untuk memulai, Dr. Bulsiewicz mengingatkan kita bahwa kopi secara umum terbukti mendapatkan sesuatu * bergerak bersama * di saluran pencernaan Anda. “Alasan ini terjadi adalah bahwa kopi reguler dan tanpa kafein meningkatkan aktivitas usus besar, yang mengarah ke lebih banyak gelombang tekanan,” dia menjelaskan. Dan itu semua terjadi dengan cepat pada saat itu, seperti yang dicatat oleh GI Doc bahwa aktivitas yang meningkat terjadi hanya dalam waktu empat menit dari konsumsi kopi. “Kami menduga itu karena hormon yang dilepaskan sebagai tanggapan terhadap kopi, mengingat seberapa cepat motilitas dapat meningkat,” dia melanjutkan.

Cerita terkait

Dari sana, Anda mungkin bertanya -tanya apakah ada pesanan kopi yang akan berhasil. “Bukti yang tersedia akan menunjukkan bahwa kopi berkafein adalah yang paling menstimulasi usus besar, diikuti oleh kopi tanpa kafein,” Dr. Kata Bulsiewicz. Di luar itu, begitu Anda melempar krim, pemanis, dan sejenisnya, BMS Anda dapat bervariasi berdasarkan tubuh Anda sendiri’S Respons terhadap berbagai aditif – katakanlah, jika Anda kesulitan mencerna laktosa atau membutuhkan sesuatu untuk melawan keasaman minuman Anda.

Masing -masing poin ini dipertimbangkan, DR. Bulsiewicz mencatat bahwa saat minum kopi menghasilkan buang air besar lebih sering daripada tidak, respons pencernaan (dan efek tubuh lainnya) memang bervariasi dari satu orang ke orang berikutnya. “Kita semua berbeda dan memiliki respons individual terhadap kopi. Ada beberapa yang tidak memiliki buang air besar dengan kopi, sementara ada orang lain yang mungkin benar -benar menderita diare,” kata dr. Bulsiewicz. “Tetapi bagi kebanyakan dari kita, kopi membantu merangsang kunjungan pagi yang menyenangkan dan memuaskan ke toilet.”

Apakah kopi panas membuat Anda lebih dari es kopi es?

Pada pertanyaan jutaan dolar ini, DR. Bulsiewicz mengatakan bahwa juri masih keluar dan bahwa penelitian diperlukan untuk menjawabnya dengan pasti satu atau lain cara – bahkan jika Anda melakukannya, pada kenyataannya, perhatikan bahwa BM Anda lebih sering atau cukup besar setelah menyeruput kopi panas panas. ;.)

“Sayangnya, belum ada penelitian yang jelas untuk menentukan efek suhu minuman pada buang air besar,” Dr. Kata Bulsiewicz. Namun, ia mengutip studi tahun 2014 tentang tikus yang diterbitkan di Jurnal Dunia Gastroenterologi, di mana motilitas usus lebih lambat ketika tikus diberi air dingin dibandingkan dengan air suhu kamar.

“Jelas, kita membutuhkan studi manusia untuk memahami ini dengan lebih baik,” Dr. Bulsiewicz berlanjut. Tetapi sampai itu sedang berlangsung, ia menyarankan mengenakan topi peneliti Anda sendiri untuk melihat apakah sistem pencernaan Anda sendiri bersandar dengan satu atau lain cara ketika harus mengkonsumsi panas VS. es kopi. “Cobalah meminum es kopi Anda selama seminggu dan kemudian hangat dalam minggu yang berbeda dan melacak seberapa sering Anda memiliki buang air besar, jenis tinja Bristol [yang ada tujuh], dan apakah itu BM yang memuaskan atau tidak,” Dr. Bulsiewicz menyarankan. Di akhir percobaan DIY Anda, ia mengundang Anda untuk menghitung hasilnya dan membaginya bersamanya di media sosial.

Mengapa kopi membuat Anda buang air besar?

Memulai hari dengan secangkir kopi mungkin merupakan bagian dari ritual pagi Anda seperti memeriksa ponsel Anda untuk teks baru. Jolt of Java memberikan dorongan kafein yang membuka mata. Minuman hangat dapat menidurkan Anda perlahan -lahan dari tidur Anda. Plus, kopi kaya akan antioksidan dan bahan kimia yang bermanfaat.

Tapi untuk sekitar sepertiga dari peminum kopi, pagi itu cuppa jump-start lebih dari hari mereka-itu juga membalikkan perut mereka. Bagi orang -orang ini, pergi ke kamar mandi langsung setelah mereka menyelesaikan cangkir pertama mereka juga merupakan bagian dari rutinitas mereka (dan bagi sebagian orang, dengan sengaja begitu). Orang lain bahkan dapat memilih untuk minum kopi karena alasan ini.

Jadi mengapa kopi membuat Anda perlu buang air besar? Dan itu baik atau buruk? Baca terus untuk mengetahui lebih lanjut.

Kafein

Ini mungkin tampak jawaban yang paling jelas untuk pertanyaan ini, dan itu bagi banyak orang: kafein dapat merangsang usus besar Anda, yang mendorong sistem pencernaan Anda ke dalam gigi tinggi, terutama jika Anda minum di perut kosong perut kosong.

Secangkir kopi memiliki sekitar 95 miligram kafein. Cola khas memiliki sekitar 35 miligram. Jadi, sementara Anda mungkin bisa minum soda tanpa jogging ke toilet, kafein yang lebih tinggi dari kopi mungkin cukup untuk merangsang kontraksi di usus besar Anda, yang merupakan sinyal bagi tubuh Anda yang Anda butuhkan untuk buang air besar.

Satu studi menemukan bahwa kopi biasa membuat usus 60 persen lebih aktif daripada air. Kopi berkafein juga membuat usus 23 persen lebih aktif daripada kopi tanpa kafian.

Jadi itu berarti kopi tanpa kafe tidak keluar dari kait. Memang, penelitian menunjukkan kopi sepo mungkin membuat Anda perlu buang air besar juga. Itu berarti kafein bukan satu -satunya mekanisme yang dimainkan.

Keasaman

Seperti kafein, keasaman kopi dan bahan kimia lainnya dapat merangsang otot -otot di usus Anda. Menurut American Chemical Society (ACS), kopi menyebabkan lambung Anda mengeluarkan lebih banyak asam lambung, senyawa pencernaan yang membantu memecah protein.

Kombinasi peristiwa ini dapat menyebabkan perut Anda membuang isinya lebih cepat ke usus, mempercepat seluruh sistem pencernaan dalam proses. Hasil akhir, akhir? Membuat Anda harus buang air lebih cepat daripada yang Anda miliki tanpa kopi.

Hormon

Gastrin dan kolesistokinin, dua hormon yang membantu tubuh Anda mencerna makanan, bertanggung jawab atas kontraksi di usus besar Anda (untuk menggerakkan makanan) dan meningkatkan produksi empedu (untuk memecah makanan), kata ACS.

Untuk alasan yang belum diketahui, mengonsumsi kopi telah terbukti meningkatkan kadar hormon-hormon ini, oleh karena itu meningkatkan efeknya di tubuh Anda dan membuat Anda harus buang air besar. Penelitian masih belum jelas komponen kopi yang meningkatkan pelepasan hormon -hormon ini.

Susu

Apa yang menyebabkan Anda “pergi” mungkin bukan kopi sama sekali jika Anda memiliki intoleransi susu. Menurut U.S. Perpustakaan Kedokteran Nasional, sekitar 65 persen orang dewasa memiliki kemampuan berkurang untuk mencerna laktosa (gula susu), yang dapat mengakibatkan gejala seperti sakit perut, kembung, dan diare.

Jadi, jika Anda memiliki sensitivitas susu yang tidak terdiagnosis – dan creamer dan susu adalah tambahan umum untuk kopi harian Anda – itu mungkin yang menyebabkan terburu -buru ke kamar mandi.

Garis bawah: Sementara para ilmuwan dan peneliti tahu bahwa kopi membuat beberapa orang merasakan keinginan untuk buang air besar daripada yang lain, mereka tidak benar -benar menunjukkan apa penyebab utamanya – apakah itu bahan kimia, hormonal, atau sensitivitas makanan.

Karena tidak ada efek negatif yang diketahui yang terkait dengan kopi yang menyebabkan Anda buang air besar, kami sarankan Anda menikmati cangkir pagi Anda dan hanya memastikan bahwa kamar mandi ada di dekatnya.

Konten Terkait:

• 12 minuman kopi es terbaik
• 8 cara pintar untuk menggunakan sisa kopi dan kopi
• Apakah resep 3-ingrient ini rahasia untuk mencegah sembelit?

Mengapa kopi membuat Anda buang air besar?

Apakah latte Anda Sungguh mengirim Anda ke kamar wanita? Bagi kebanyakan orang, kafein dalam kopi hanyalah diuretik ringan, yang membuat tubuh mengeluarkan lebih banyak cairan. (Pikirkan: kencing lebih sering.) Tetapi beberapa orang sangat sensitif, jadi mereka akan mengalami lebih banyak efek pencahar. Mengapa? Kafein merangsang otot kolon, yang menyebabkan kontraksi buang air besar yang sangat mirip dengan yang makan.

Tetapi meskipun kopi dapat melonggarkan bangku Anda, tambahan lainnya mungkin disalahkan: susu, gula berlebih, dan sorbitol (pemanis buatan yang digunakan sebagai pencahar) juga dapat menyebabkan diare.

“Beberapa orang tidak menyadari bahwa mereka sebenarnya tidak toleran laktosa jika mereka telah menambahkan susu ke kopi mereka dan berasumsi bahwa itu adalah kopi yang memberi mereka masalah tummy,” jelas ahli gizi institut yang baik Jaclyn London. “Jadi jika itu mengganggu perut Anda, Anda mungkin ingin mencoba versi non-susu untuk sementara waktu!”

Perut Anda mungkin juga terasa aneh karena asam dalam kopi juga meningkatkan produksi empedu: kopi membuat kandung empedu melepaskannya ke usus. Tapi jangan khawatir, minum kafein tidak terkait dengan kondisi yang menyebabkan (atau tentu memburuk) seperti sindrom usus iritasi. Bahkan, itu bahkan telah terbukti mengurangi risiko kanker kolorektal. Serius, manfaat kesehatan kopi tidak ada habisnya!

Tetapi karena kita minum stimulan ini hal pertama dalam sehari (atau ketika kita membutuhkan dorongan), itu membangunkan sistem dengan lebih dari satu cara, kata London. “Jadi saya akan mengatakan batasi diri Anda pada sekitar dua atau tiga cangkir (400 mg) jadi Anda mendapatkan semua manfaat kesehatan – tanpa balapan yang dijamin ke kamar kecil.”

Saat dia’S tidak berburu untuk cerita pribadi yang menarik atau membenarkan kecintaannya pada hidangan penutup, Asher kemungkinan dapat ditemukan menonton TV awal 2000-an di Netflix bersama suaminya. Dia percaya bahwa pot pirus membuat makanan yang lebih enak, es kopi dan alat listrik membuatnya tak terhentikan, dan orang tidak akan pernah memiliki terlalu banyak buku.