dengan teriakan, kebugaran pertama yang dapat dikenakan yang disetujui oleh tur WTA.

Selain itu, pelacak mengukur pemulihan, yang dikuantifikasi menjadi persentase. Ini memperhitungkan faktor -faktor seperti tidur, HRV dan RHR. Skor pemulihan yang tinggi berarti tubuh Anda siap menangani latihan, sementara skor rendah menunjukkan bahwa ia membutuhkan lebih banyak istirahat. Ini adalah metrik penting untuk memahami seberapa baik tubuh Anda beradaptasi dan menanggapi stres fisik yang Anda lewati.

Saya menemukan skor pemulihan cukup akurat. Ada hari -hari ketika saya merasa benar -benar beristirahat dan berenergi, dan skor saya di tahun 90 -an. Di hari -hari lain, ketika saya tidur malam yang buruk atau merasa lelah, skor saya turun. Itu membantu saya membuat keputusan berdasarkan informasi tentang apakah akan mendorong diri saya lebih keras dalam latihan atau mengambil hari istirahat.

Salah satu fitur unik dari Hoop adalah fungsi pelatih tidurnya. Ini melacak durasi tidur, efisiensi, dan kualitas Anda, dan memberikan rekomendasi yang dipersonalisasi untuk meningkatkan tidur Anda. Bahkan memiliki fitur alarm yang membangunkan Anda selama fase tidur paling ringan, jadi Anda merasa lebih segar dan bangun.

Sepanjang pengujian saya, saya menemukan pelatih tidur sangat membantu. Itu membuat saya lebih sadar akan pola tidur saya dan mendorong saya untuk memprioritaskan istirahat. Saya memperhatikan peningkatan yang signifikan dalam kualitas tidur saya dan tingkat energi keseluruhan setelah mengikuti rekomendasi.

Aspek lain yang patut diperhatikan dari teriakan adalah komunitas dan fitur sosialnya. Anda dapat bergabung dengan grup, bersaing dengan teman, dan bahkan melacak skor ketegangan dan pemulihan Anda melawan atlet profesional. Ini menambah elemen yang menyenangkan dan memotivasi untuk perjalanan kebugaran Anda, dan dapat membantu Anda tetap bertanggung jawab dan bertunangan.

Adapun kelemahannya, satu adalah ketergantungan pada model berlangganan. Sementara perangkat keras itu sendiri gratis, langganan bulanan atau tahunan bisa mahal, terutama untuk individu yang sadar anggaran. Namun, mengingat kekayaan data dan wawasan yang disediakan oleh whoop, serta potensi peningkatan kinerja dan pemulihan, mungkin sepadan dengan investasi untuk atlet yang serius dan penggemar kebugaran.

Selain itu, kurangnya layar pada pelacak mungkin merupakan kerugian bagi mereka yang lebih suka umpan balik dan pemberitahuan langsung. Itu membutuhkan menjaga aplikasi tetap terbuka dan memeriksa ponsel Anda untuk pembaruan. Namun, pilihan desain ini juga berkontribusi pada sifat rau yang ringan dan tidak mencolok, membuatnya nyaman untuk pakaian sepanjang hari.

Kesimpulannya, teriakan 4.0 Tracker adalah alat yang unik dan kuat untuk mengoptimalkan kinerja atletik dan meningkatkan kesehatan secara keseluruhan. Fokusnya pada pemulihan, wawasan yang dipersonalisasi, dan keterlibatan masyarakat membedakannya dari barang yang dapat dikenakan di pasar. Sementara model berlangganan dan kurangnya layar mungkin tidak menarik bagi semua orang, manfaatnya lebih besar daripada kelemahan bagi mereka yang serius tentang perjalanan kebugaran mereka. Apakah Anda seorang atlet profesional atau penggemar kebugaran yang berdedikasi, WHOOP 4.0 pasti patut dipertimbangkan.

Pertanyaan:

1. Adalah teriakan 4.0 Hanya untuk atlet?

Tidak, saat teriakan 4.0 biasanya digunakan oleh atlet, ini bisa bermanfaat bagi siapa saja yang tertarik untuk mengoptimalkan kesehatan dan kebugaran mereka.

2. Bagaimana rau 4.0 Ukur pemulihan?

Teriakan 4.0 mengukur pemulihan dengan mempertimbangkan faktor -faktor seperti tidur, variabilitas detak jantung (HRV), dan detak jantung istirahat (RHR).

3. Bisakah teriakan 4.0 Lacak berbagai jenis aktivitas fisik?

Ya, teriakan 4.0 dapat melacak berbagai jenis kegiatan fisik, termasuk kardio, latihan kekuatan, dan olahraga.

4. Apakah teriakan 4.0 memberikan rekomendasi yang dipersonalisasi untuk meningkatkan tidur?

Ya, teriakan 4.0 menawarkan rekomendasi yang dipersonalisasi untuk meningkatkan tidur berdasarkan durasi tidur, efisiensi, dan kualitas Anda.

5. Adalah teriakan 4.0 Berlangganan mahal?

Teriakan 4.0 Biaya berlangganan dapat dianggap mahal, terutama untuk individu yang sadar anggaran. Namun, wawasan dan manfaat yang diberikannya dapat membenarkan investasi.

6. Bisakah teriakan 4.0 dikenakan selama aktivitas air?

Ya, teriakan 4.0 aman untuk dipakai selama aktivitas air karena dirancang untuk dikenakan di kamar mandi.

7. Apakah teriakan 4.0 Memiliki layar?

Tidak, teriakan 4.0 tidak memiliki layar. Ini bergantung pada aplikasi pendamping untuk visualisasi data dan umpan balik.

8. Berapa masa pakai baterai 4.0?

Teriakan 4.0 memiliki masa pakai baterai sekitar lima hari dengan pengisian penuh.

9. Adalah teriakan 4.0 cocok untuk pakaian sehari -hari?

Ya, teriakan 4.0 dirancang untuk pakaian sehari -hari dan ringan dan nyaman.

10. Apakah teriakan 4.0 trek kalori terbakar?

Ya, teriakan 4.0 melacak kalori yang dibakar selama aktivitas fisik.

11. Dapatkah saya bersaing dengan teman -teman menggunakan teriakan 4.0?

Ya, teriakan 4.0 memungkinkan Anda untuk bergabung dengan grup dan bersaing dengan teman -teman, menambahkan aspek yang menyenangkan dan memotivasi untuk perjalanan kebugaran Anda.

12. Apa penanda utama yang diukur dengan teriakan 4.0?

Penanda utama diukur dengan teriakan 4.0 adalah ketegangan, pemulihan, dan tidur.

13. Adalah teriakan 4.0 Cocok untuk atlet ketahanan?

Ya, teriakan 4.0 sangat cocok untuk atlet ketahanan karena fokusnya pada aktivitas aerobik dan pemulihan.

14. Apakah teriakan 4.0 memberikan getaran haptic?

Ya, teriakan 4.0 dapat memberikan getaran haptic sebagai isyarat saat Anda mencapai skor regangan yang disarankan untuk hari itu.

15. Bisakah teriakan 4.0 membantu meningkatkan kinerja atletik?

Ya, teriakan 4.0 memberikan wawasan dan data yang dapat membantu mengoptimalkan kinerja dan pemulihan atletik.

Teriakan 4.0 Ulasan

Dia’S juga perlu dicatat bahwa sementara whoop mungkin adalah orang pertama yang benar -benar fokus pada pemulihan, itu’bukan satu -satunya yang bisa dikenakan yang melakukannya sekarang . Garmin, misalnya, memiliki metrik yang disebut baterai bodi, yang secara efektif sama dengan teriakan’skor pemulihan s, dan saya merasa sedikit lebih akurat dibandingkan dengan apa yang sebenarnya saya rasakan, subyektif. Garmin tidak’t membuat nomor ini sama menonjolnya dengan teriak, tapi itu’s di sana untuk Anda jika Anda menginginkannya.

Tinjauan Gear: Whoop 4.0

Setiap kali kalender beralih ke Januari, itu’kebiasaan untuk pemikiran beralih ke perbaikan diri. Sementara daftar resolusi potensial sudah lama – membaca lebih banyak buku, cabut dari media sosial, bicaralah dengan orang tua Anda – sumpah yang paling populer sering kali termasuk dalam kategori kesehatan dan kebugaran. Dan dalam mengejar kebugaran yang lebih baik, banyak orang beralih ke dunia teknologi yang dapat dikenakan untuk mendapatkan bantuan.

Teriakan 4.0 Tracker adalah penawaran unik dalam kategori ini. Daripada menghitung langkah, rancang latihan atau bahkan tunjukkan saat itu’waktu untuk bangun dan bergerak, itu’S Dirancang untuk membantu pengguna mengoptimalkan kinerja atletik dengan memahami bagaimana pilihan gaya hidup sehari -hari dan aktivitas fisik mempengaruhi kesehatan mereka secara keseluruhan. Lebih khusus lagi, untuk memaksimalkan kemampuan pemulihan mereka.

Juga berbeda, tidak seperti pelacak lain di mana biaya dimuka untuk perangkat saat aplikasi gratis, teriakan teriak skrip itu. Perangkat keras tidak ada biaya, tetapi perangkat lunak membutuhkan langganan. Ada tiga rencana: $ 30/bulan dengan komitmen 12 bulan; $ 300 pra-bayar selama setahun; $ 480 selama dua tahun. Jadi itu merupakan investasi yang cukup besar dalam waktu dan harta karun.

Teriakan?

Membiarkan’s Mulailah dengan penampilannya. Karena perangkat tidak’t Memiliki layar, tombol atau memberikan informasi langsung (waktu, teks/email/pemberitahuan telepon) itu membuat kesan pertama yang agak hangat. Faktanya, Anda bisa melupakan bahwa Anda’bahkan mengenakan tali, yang mungkin niat. Tali kain superknit elastis, nyaman dan ringan – seluruh unit memiliki berat hanya 27 gram – dan tidak mengganggu untuk pakaian sehari -hari. Satu -satunya kerumitan adalah memastikannya’S diposisikan dengan benar untuk mendapatkan bacaan yang paling akurat, sekitar dua jari panjang di bawah kenop di pergelangan tangan.

Ada juga banyak pilihan warna dan gaya untuk mendiversifikasi tampilan. Jika lebih disukai, barang tambahan tambahan seperti bra olahraga, legging dan celana pendek petinju dapat dibeli dan digunakan sebagai ganti gelang. Saya memilih untuk menempatkan pelacak di lengan lengan untuk sebagian besar latihan dan sesi tenis. Menggantinya kembali ke gelang pada awalnya sedikit membuat frustrasi, tetapi akhirnya menguasainya.

Dari sudut pandang pemeliharaan, masa pakai baterai diiklankan sebagai lima hari dengan pengisian penuh, tetapi saya merasa perlu lebih banyak jus tentang setiap tiga. Karena pelacak dirancang untuk tidak pernah dilepas – itu’aman untuk dipakai di kamar mandi – keping pengisian meluncur langsung ke atasnya. Tidak ada akord atau colokan. Yang berarti pengisi daya juga membutuhkan pengisian konstan dengan kabel USB yang disertakan. Ini bisa menjadi proses yang lebih halus, tetapi tidak terlalu bermasalah setelah Anda membuat ritme.

Pelacak mengumpulkan datanya melalui sensor PPG (photoplethysmogram) yang menyinari kulit melalui kulit untuk mengukur penanda seperti detak jantung istirahat (RHR), variabilitas detak jantung (HRV), saturasi oksigen darah, laju pernapasan dan suhu kulit kulit kulit. Bacaan itu disampaikan ke aplikasi pendamping, yang tersedia untuk Android dan iOS. Dia’S disarankan untuk menjaga aplikasi tetap terbuka dan berjalan di telepon sehingga pelacak tidak pernah kehilangan koneksi dan dapat terus memperbarui. Setelah aplikasi menetapkan garis dasar untuk angka -angka itu, fluktuasinya dari waktu ke waktu digunakan sebagai indikator pada pemakainya’kesehatan. Misalnya, kenaikan HRV dan rHR drop dapat menjadi tanda kebugaran yang lebih baik.

Data digunakan untuk menentukan tiga penanda utama, masing -masing memberikan skor terukur yang berdampak pada hasil yang lain. Yang pertama adalah strain, yang mewakili jumlah aktivitas kardiovaskular yang dibangun sepanjang hari. Dia’S a Nomor yang dimulai dari nol dan naik hingga 21 tergantung pada sifat aktivitas Anda. Anda dapat secara manual memulai, berhenti, mengkategorikan dan mengedit suatu aktivitas, atau pelacak akan secara otomatis mengambilnya jika ada’S tingkat aktivitas kardio yang berkelanjutan. Setelah beberapa sesi, aplikasi bahkan mengkategorikan waktu lapangan tenis saya berdasarkan pembacaan detak jantung sebelumnya. Selain itu, aktivitas mencatat kalori terbakar, detak jantung maksimal, detak jantung rata -rata dan durasi.

Skor regangan di atas 15 dianggap berat; 18+ sudah habis. Selama satu bulan saya bermain tenis 10 kali untuk skor rata -rata 13.2. Hari teratas saya, yang termasuk berjalan anjing dan 1.5 jam lingkaran, menghasilkan 20.3 gambar. Getaran haptic dapat disampaikan melalui pelacak segera setelah Anda mencapai skor yang disarankan pelatih strain untuk hari itu.

Karena detak jantung yang tinggi adalah indikator utama, pelacak bias terhadap aktivitas aerobik. Jalan anjing 20 menit yang sama menyebabkan skor regangan yang lebih tinggi daripada satu jam berikutnya di ruang berat. Tubuh saya tidak selalu setuju. Dan karena pelatihan perlawanan biasanya bersifat anaerob, sering kali dimenangkan’t secara otomatis menghasilkan aktivitas. Jadi teriakannya dilayani paling baik pada atlet ketahanan pergelangan tangan, itulah sebabnya masuk akal sebagai kebugaran resmi yang dapat dikenakan dari tur WTA.

Iklan

Maria Sakkari berkompetisi mengenakan teriakan, kebugaran pertama yang dapat dikenakan yang disetujui oleh WTA Tour.

© (c) Andy Cheung / Arck Photography / UK Tennis Magazine / Getty Images

Kadang-kadang kegiatan yang tidak diinginkan juga akan muncul di aplikasi. Ini terjadi beberapa kali ketika merangkai raket; Ini mendaftarkan 11 strain dan 500+ kalori pembakaran, yang akan membuat stringer sibuk beberapa orang terkuat di planet ini. Mungkin ini karena lengan saya menggapai -gapai, tetapi secara keseluruhan pengukuran detak jantung tampaknya tren di sisi tinggi.

Metrik kedua adalah kinerja tidur, yang merupakan persentase dari jumlah tidur yang dicapai, dibagi dengan jumlah yang diperlukan. Sebagai seseorang dengan hubungan yang penuh dengan tidur, ini adalah bagian yang paling menarik dari teriakan. Ini melacak waktu di tempat tidur, jam tidur, bangun acara, efisiensi tidur dan waktu yang dihabiskan dalam berbagai tahap tidur. Tidak ada cara untuk mengetahui keakuratan angka tidur yang dalam, tetapi saya berdalih dengan bacaan yang terjaga; Mereka sepertinya merekam lebih banyak waktu tidur daripada yang sebenarnya terjadi. Namun, tubuh saya umumnya mencerminkan – baik secara positif maupun negatif – skor kinerja tidur saya.

Sama seperti pelatih strain, pelatih tidur akan merekomendasikan waktu tidur dan bangun berdasarkan salah satu dari tiga tujuan yang meningkat: dapatkan, lakukan atau puncak. Getaran haptic dapat berfungsi sebagai alarm saat Anda’Tekan tidur Anda yang dibutuhkan, skor tidur hijau atau hanya waktu tertentu. Selain ketegangan harian, angkanya dipengaruhi oleh malam Anda sebelumnya’S pemulihan karena Anda dapat memperoleh hutang tidur dari waktu ke waktu. Membuat perbedaan bisa jadi tidak realistis – saya bisa’t ingat kapan terakhir kali saya tidur untuk 9.5 jam – tetapi yang lebih penting itu mengungkapkan ketika tubuh Anda memiliki kebutuhan yang signifikan untuk ekstra Z.

Saat Anda bangun di pagi hari-tidur juga dihasilkan secara otomatis-aplikasi ini menabulasi angka semalam. Ini bisa memakan waktu sekitar setengah jam untuk dikompilasi; bahkan lebih lama jika Anda mematikan telepon dan aplikasi perlu mengejar data. Sebelum skor terungkap, opsi entri jurnal akan mengisi layar. Dia’tidak wajib, tetapi mengisinya menambah tingkat wawasan yang jauh lebih dalam. Dia’S Daftar perilaku yang dapat disesuaikan – seperti jumlah dan waktu konsumsi alkohol dan kafein, obat -obatan, waktu layar, suplemen, aktivitas malam hari (mengedipkan mata) —Dhat dapat memengaruhi kualitas tidur. Semakin banyak Anda log, semakin banyak wahyu yang dapat disediakan aplikasi.

Teriakan 4.0 Ulasan

Band teriakan baru menawarkan wawasan yang bermanfaat tentang beban pelatihan Anda, tetapi pelacakan pemulihannya masih dipertanyakan

Terakhir Diperbarui 21 Juni 2022

(Gambar: © whoop)

Putusan kami

Teriakan 4.0 adalah peningkatan yang cukup besar pada 3.0. Pelacakan detak jantung, selama latihan dan saat istirahat, telah menjadi lebih akurat. Ditambah dengan ini, pelacakan regangannya bisa menjadi cara yang berguna untuk memastikan Anda’pelatihan kembali di level yang tepat untuk ditingkatkan, apa pun olahraga pilihan Anda. Pelacakan tidur juga bagus, meskipun pelacakan pemulihan secara keseluruhan gagal dibandingkan dengan perangkat lain seperti Oura Ring.

Untuk

• Peningkatan akurasi pelacakan detak jantung
• Pelacakan tidur yang bagus
• Band yang nyaman
• Wawasan terperinci tentang berbagai statistik
• Lebih kecil dari teriakan 3.0

Melawan

• Skor pemulihan yang dipertanyakan
• Tidak ada layar atau GPS
• Langganan Bulanan

Anda dapat mempercayai Pelatih

Kami memberikan ulasan dan rekomendasi yang jujur ​​berdasarkan pengetahuan mendalam dan pengalaman dunia nyata. Cari tahu lebih lanjut tentang bagaimana kami meninjau dan merekomendasikan produk.

• Apa’S baru?
• Desain
• Melacak ketegangan dan pemulihan
• Apakah itu layak?

Penawaran Terbaik Hari Ini

Periksa Amazon (dibuka di tab baru)

Band teriakan bukanlah pelacak kebugaran khas Anda. Itu tidak’T memiliki layar dan berfokus pada dua pengukuran utama: ketegangan dan pemulihan. Setiap malam band melacak tidur Anda untuk memberi Anda skor pemulihan keesokan paginya, dan kemudian setiap hari Anda mendapatkan skor regangan berdasarkan berapa banyak aktivitas Anda’telah selesai. Tujuannya adalah untuk memastikan skor regangan Anda sejalan dengan seberapa baik Anda pulih, dan teriakan akan melatih Anda untuk mencapainya.

Saat saya menguji teriakan 3.0 Semua wawasan yang ditawarkannya dirusak oleh ketidakakuratan pelacakan detak jantungnya, yang berarti skor regangan saya salah sering kali. The New Woop 4.0 meningkatkan sensor dalam pita, menjadi produk yang jauh lebih berguna dalam prosesnya, meskipun sisi pemulihan pelacakannya masih belum sepenuhnya dapat diandalkan.

Band ini juga tetap menjadi produk niche yang cukup karena tidak’T memiliki layar atau dokter seperti pelacak kebugaran terbaik sehingga tidak dapat menggantikan jam tangan olahraga. Lebih tepatnya itu’S Best Digunakan di samping perangkat lain, seperti monitor detak jantung terbaik, yang bisa terasa seperti berlebihan, terutama mengingat biaya teriakan £ 30 per bulan (meskipun harga ini turun ketika Anda berkomitmen untuk berlangganan untuk jangka waktu yang lebih lama).

Teriakan 4.0 Ulasan: Apa’S baru?

Perubahan terpenting pada teriakan 4.0 adalah sensor detak jantung baru, yang memiliki lima LED – tiga hijau, satu merah, satu inframerah – dibandingkan dengan dua sensor hijau pada rau 3.0. Selain meningkatkan keakuratan pelacakan detak jantung, perangkat ini dapat melakukan pengukuran suhu kulit dan saturasi oksigen darah.

(dibuka di tab baru)

Perubahan besar lainnya adalah bahwa band baru ini 33% lebih kecil dari versi sebelumnya, tetapi masa pakai baterai tetap sama pada lima hari. Anda sekarang juga dapat memakai sensor dengan lebih banyak cara: Garis -garis tubuh bodynya memiliki kantong untuk sensor sehingga Anda bisa memakainya di ikat pinggang legging atau pakaian dalam Anda, atau dalam bra. Saya was’T mampu mencoba gear body teriakan (dibuka di tab baru), jadi kenakan teriakan di pergelangan tangan saya, lengan bawah dan bisep saat mengujinya.

Desain

Teriakan 4.0 adalah pita tahan air yang ringan itu’S nyaman dipakai 24/7. Bahkan saat basah setelah mandi saya menemukan band tidak’T menjadi tidak menyenangkan di pergelangan tangan atau lengan saya, dan itu mengering dengan cepat. Anda bisa memakainya 24/7 berkat desain yang cerdas dari pengisi daya; Anda mengisi baterai mini yang kemudian meluncur ke band untuk mengisi saat Anda memakainya. Teriakan baru’S Baterai juga tahan air, jadi Anda tidak perlu melepasnya – Anda bahkan dapat mandi saat dikenakan biaya.

Saya menemukan teriakan 4.0 dengan band baru yang lebih kecil nyaman dipakai. Desain yang lebih ramping selalu diterima jika tidak’t datang dengan biaya masa pakai baterai dan 4.0 bertahan empat hingga lima hari yang sama dengan 3.0 melakukan muatan. Kadang -kadang menemukan pengisi daya paket baterai setelah periode itu sedikit lebih banyak dibandingkan dengan hanya memasukkan band itu sendiri, tetapi ada beberapa kesempatan ketika dapat mengisi daya band tanpa menghapusnya berarti saya bisa langsung berlari atau latihan lain sambil memakainya alih -alih menunggu untuk mengisi daya untuk mengisi daya.

Melacak ketegangan dan pemulihan

Di hadapannya, hidup itu sederhana di dunia teriakan. Anda menempatkan tubuh Anda di bawah tekanan setiap hari (mendapat nilai hingga 21), dan setiap malam Anda pulih, dengan pemulihan yang diberi peringkat dari 100% di pagi hari. Anda kemudian dapat menggunakan kedua skor tersebut untuk menilai pelatihan Anda: mendorong ketegangan Anda di luar tingkat pemulihan Anda dalam jangka pendek akan melihat peningkatan kebugaran Anda, tetapi Anda harus memastikan Anda mendapatkan cukup istirahat dan tidak’t terlalu lama.

Ini semua yang teriak. Itu menang’t mencatat jumlah langkah Anda atau melacak seberapa jauh Anda menjalankan atau bersepeda. Ini membuat hal -hal relatif sederhana dengan dua skor ini, meskipun ada banyak data yang mendukungnya.

Skor regangan Anda ditentukan oleh detak jantung – semakin tinggi semakin Anda ketegangan’Menaruh di tubuh Anda. Ketegangan sebagian besar menumpuk saat Anda berolahraga, tetapi juga dapat timbul dari aktivitas sehari -hari. Ketidakakuratan monitor detak jantung pada teriakan 3.0 sering menyebabkan ketegangan saya terlalu tinggi karena bacaannya terlalu tinggi saat saya tidak’t berolahraga.

Masalah ini lebih jarang terjadi pada rau 4.0. Ketika saya mengenakan band di pergelangan tangan saya, kadang -kadang akan dibaca sedikit lebih tinggi dari detak jantung saya yang sebenarnya dan mencatat beberapa “ketegangan palsu” Pada hari itu, tetapi tidak pernah begitu banyak bahwa skor regangan saya terpengaruh secara signifikan. Itu juga tidak’t log hantu latihan, sesuatu yang 3.0 melakukan secara teratur.

Namun, selama latihan saya menemukan bahwa saya harus memakai band di bisep saya untuk mendapatkan bacaan yang andal, dan setelah satu lari yang sangat buruk di mana pembacaan detak jantung dari pergelangan tangan terlalu tinggi sepanjang waktu, saya memindahkan teriakan ke bisep saya secara permanen.

Saat berada di sana, saya telah menemukan rekaman regangan yang akurat dalam waktu yang lama, dan Anda bahkan dapat menggunakan teriakan sebagai monitor detak jantung eksternal untuk terhubung ke jam tangan Anda dengan mengaturnya untuk menyiarkan detak jantung di aplikasi mitra whoop mitra.

Latihan dilacak secara otomatis oleh band teriakan dan ketika seseorang mendeteksi Anda’ll mendapatkan peringatan untuk melihatnya di aplikasi, mendorong Anda untuk memberikan lebih banyak info seperti olahraga apa itu dan seberapa keras Anda menemukannya. Anda juga dapat melacak latihan secara manual dengan memulainya di aplikasi, tetapi sistem otomatis bekerja dengan baik dan di sana’sedikit yang bisa diperoleh dengan secara manual memulai sesi karena band teriakan tidak menunjukkan statistik untuk melihat di tengah latihan.

Setiap hari Anda juga diberi peringkat ketegangan yang disarankan di aplikasi untuk dituju, yang sulit dilakukan mengingat bahwa teriakan tidak memiliki layar tanpa dan tidak memberikan panduan selama latihan. Namun, jika Anda memulai latihan di aplikasi, Anda dapat mengatur rekomendasi pelatih regangan sebagai target dan bekerja untuk itu jika Anda selalu melihat ponsel Anda. Saya menemukan bahwa begitu Anda merasakan bagaimana skor regangan dapat dihasilkan hingga latihan Anda, Anda memiliki gagasan kasar tentang apa yang harus diarahkan pada olahraga utama Anda. Misalnya, sebagai pelari reguler saya mengembangkan perasaan apa yang akan diberikan oleh strain roop strain 60 menit untuk saya.

(dibuka di tab baru)

Peringkat pemulihan lebih rumit, dan saya menemukan setengah dari layanan teriakan ini kurang mengesankan. Skor didasarkan pada berapa lama Anda tidur, variabilitas detak jantung Anda (HRV), detak jantung istirahat Anda dan laju pernapasan Anda dalam semalam, dengan HRV faktor terpenting.

Untuk sedikit membingungkan hal -hal, ada juga skor kinerja tidur di aplikasi, yang hanya mencakup apakah Anda memukul whoop’S yang direkomendasikan jam tidur malam itu. Ini memiliki tiga pengaturan: jumlah yang Anda butuhkan di puncak Anda, jumlah yang diperlukan untuk melakukan, dan jumlah yang dibutuhkan untuk bertahan.

Umumnya saya mengabaikan skor yang agak sederhana ini, bersama dengan teriakan’Rekomendasi untuk durasi tidur. Seringkali itu menyuruh saya tidur lebih lama di pagi hari untuk meningkatkan waktu tidur dengan waktu tidur yang disarankan setelah jam 11 malam, kapan saya tahu itu’jauh lebih bermanfaat – dan lebih praktis – untuk tidur lebih awal jika Anda’ingin meningkatkan waktu tidur daripada berbaring.

Skor pemulihan lebih berguna, tetapi saya memiliki banyak hari di mana saya tidak melakukannya’t merasa selaras dengan skor yang disediakannya. Ini kontras dengan pelacakan dari cincin Oura dan skor kesiapannya, yang umumnya tepat sasaran. Sedangkan teriakan 4.0 Tampaknya selalu memaku saat -saat saya tertidur dan bangun, saya segera menemukan saya tidak bisa’t mengandalkan skor pemulihan sebagai indikator akurat dari keadaan tubuh saya setiap hari.

Ada saat -saat ketika itu jelas -jelas rusak juga, seperti hari -hari setelah jab covid booster saya ketika saya memiliki efek samping seperti nyeri otot, gejala dingin dan keringat malam. Meskipun pita mengukur bahwa suhu kulit saya sebanyak 2 ° C di atas rata -rata, ini masih dinilai dalam kisaran normal saya pada dasbor monitor kesehatan, yang juga menunjukkan statistik seperti HRV dan detak jantung istirahat.

Pada hari pertama dan kedua setelah jab, teriakan itu memberi saya skor pemulihan yang rendah, tetapi hanya itu, dan pada hari -hari berikutnya saya kembali ke peringkat pemulihan yang tinggi jauh lebih cepat daripada yang saya rasa benar -benar perlu saya pulihkan. Sebagai perbandingan, cincin Oura menuntut saya masuk “mode istirahat” Selama beberapa hari setelah berteriak dan dengan jelas menandai suhu kulit saya yang tinggi sebagai penyebab kekhawatiran, dengan nasihat sederhana untuk beristirahat.

Semua info yang dicatat oleh teriakan setidaknya disajikan secara menarik dalam aplikasi mitra. Ini melakukan pekerjaan yang baik untuk menyediakan info top-line seperti strain utama dan skor pemulihan utama Anda di beranda, jadi mereka yang ingin masuk dan keluar dari aplikasi dengan cepat bisa mendapatkan apa yang mereka butuhkan. Lalu ada jauh lebih detail lebih dalam di aplikasi untuk mereka yang ingin meneliti statistik mereka. Anda juga mendapatkan penilaian mingguan dan bulanan dengan grafik yang menunjukkan seberapa baik Anda’Mengelola ketegangan dan pemulihan Anda dari waktu ke waktu.

Apakah itu layak?

Begitu saya memindahkannya ke lengan atas saya, teriakan 4.0 Data yang cukup andal dicatat di bagian depan regangan, dan sebagai pelari yang tajam saya menemukan informasi yang berguna dan membantu saya membuat rencana pelatihan yang seimbang. Dan meskipun pelacakan pemulihan tidak’T cukup akurat dalam pengalaman saya, itu masih memberikan skor pedoman yang baik yang dapat Anda gunakan setiap hari untuk menilai tidur Anda.

Secara keseluruhan, teriakan 4.0 adalah produk menarik yang dapat membantu olahraga yang sangat tajam mengelola pelatihan mereka, tetapi itu’S tidak sempurna, dan itu’S masalah mengingat harganya dan kompetisi yang dihadapi. Sementara band ini gratis dengan langganan, Anda membayar £ 30 sebulan untuk aplikasi HOOP pada kontrak enam bulan, dan meskipun harga itu turun menjadi £ 288 secara keseluruhan untuk keanggotaan 12 bulan (£ 24 per bulan), atau £ 324 selama 18 bulan (£ 18 per bulan), itu’banyak banyak uang untuk dibelanjakan untuk perangkat Anda’mungkin akan digunakan bersama -sama dengan jam tangan olahraga yang menyediakan data serupa. Garmin memiliki pengukuran baterai tubuh ditambah nasihat beban pelatihan dan pemulihan, meskipun pelacakan tidurnya seringkali tidak akurat, sementara kutub memiliki pelacakan tidur setara dengan teriakan dan analisis beban pelatihan yang sangat baik.

Untuk membuat produk yang lebih niche seperti whoop bermanfaat, itu harus benar -benar sempurna di area yang mencakup, dan dalam pengalaman saya yang bukan’t kasus dengan pelacakan pemulihannya. Selain itu, di dalam ceruk ini ada cincin Oura, yang merupakan pelacak tidur yang lebih akurat yang memberikan skor kesiapan untuk menilai pelatihan Anda, dalam aplikasi yang melakukan pekerjaan yang lebih baik dalam memberikan saran sederhana dan dapat ditindaklanjuti daripada kekayaan data yang hanya melemparkan pada Anda.

Sementara saya suka desain teriakan 4.0 band dan aplikasi, dan itu lebih atau kurang memberikan apa yang ditetapkan, itu bukan’T cukup mengesankan sehingga saya akan menggunakannya di atas atau bahkan di samping jam tangan olahraga.

Mendaftar (dibuka di tab baru) | £ 30 sebulan untuk berlangganan enam bulan, £ 24 per bulan per tahun, £ 18 sebulan selama 18 bulan

Apakah Anda siap merangkul gaya hidup kinerja?

Jika Anda ingin menghabiskan beberapa moola serius untuk barang yang dapat dikenakan, maka izinkan kami untuk merekomendasikan whoop. Seorang teman bagi beberapa atlet terbaik di dunia, teriakan adalah semua tentang gaya hidup kinerja. Pada misi untuk membuka kunci kinerja manusia, perangkat yang dapat dikenakan dengan air yang ringan dan tahan air secara otomatis menganalisis ketegangan, pemulihan, dan tidur Anda, memberikan rekomendasi yang dapat ditindaklanjuti untuk meningkatkan kinerja Anda dan menghindari overtraining.

Beratnya 0.64 ons, hoop kompatibel dengan 10.3.1 dan Android Kit Kat 4.4. Fitur Produk termasuk kemampuan untuk mengukur detak jantung, variabilitas detak jantung (HRV), suhu sekitar, gerakan melalui accelerometer 3-sumbu, dan deteksi pergelangan tangan ON/OFF melalui sensor sentuh kapasitif. Termasuk dengan pembelian, pengguna juga memiliki akses ke aplikasi seluler dan web whoop. ‘Selalu aktif’ Untuk pakaian terus-menerus menggunakan sistem pengisian daya yang unik, teknologi yang dapat dikenakan memiliki daya tahan baterai yang dapat bertahan hingga 44 jam dengan penggunaan sehari-hari, dan tali teriakan dapat menyimpan hingga tiga hari data.

Lebar tali teriakan adalah sekitar 1 inci lebar, dan panjangnya dapat disesuaikan agar sesuai dengan pergelangan tangan. Saat Anda menghiasi tali teriakan, pastikan Anda meletakkannya di pergelangan tangan, sekitar 1 cm di atas tulang pergelangan tangan Anda (jauh dari tangan Anda). Tali teriakan harus pas, tetapi tidak terlalu kencang – cukup ketat untuk memastikan sensor melakukan kontak padat dengan kulit Anda. Jika Anda bisa menggeser jari kelingking di bawah tali, kemungkinan terlalu longgar.

Jadi, apakah Anda ingin merangkul gaya hidup kinerja? Maka Anda harus tahu bahwa untuk $ 500 (AS) Anda akan menerima tali teriakan 2.0 (Kapal dengan Hydroband Hitam), Paket Baterai, Adaptor Dinding Dengan 2 Port Pengisian USB, Kabel Mini-USB, dan keping perjalanan. Ditanggung oleh garansi 1 tahun, ketahuilah bahwa setelah pembelian Anda harus bersabar karena karena permintaan yang luar biasa, mereka meminta pelanggan untuk mengizinkan 2-3 minggu untuk pemenuhan. BERBELANJA SEKARANG.

Gelang Jenderal Selanjutnya Whoop lebih kecil, lebih pintar, dan masih belum perlu

Yang dapat dikenakan secara halus melacak banyak metrik, tetapi banyak yang diinginkan.

Diterbitkan 21 Januari 2022

Kami dapat memperoleh komisi dari tautan di halaman ini.

Teriakan selalu dipasarkan untuk dipasarkan ke atlet paling hardcore. Dia’terlihat di pergelangan tangan atlet di NBA dan liga olahraga pro lainnya, yang pas, karena itu’S Dirancang untuk memaksimalkan pelatihan. Secara pribadi, saya’ve selalu terpaku pada satu hal: saya tidak’T ingin memakai sesuatu di pergelangan tangan saya yang bisa’t Bahkan ceritakan waktu. Panggil aku kuno, tapi itu’S Benar.

Peloton memangkas harga pada sepeda, menaikkan biaya berlangganan

Bagikan video ini

Kata sandi netflix, chatgpt bisa’t Mendeteksi AI, dan tidak ada lagi Cotweets | Editor memilih

3 Februari 2023

Asus ZenBook 14X OLED Space Edition Review

4 Mei 2022

Tapi teriakan baru saja merilis generasi keempat dari gelang populernya, yang 33% lebih kecil dari pendahulunya dan juga memiliki lebih banyak sensor, jadi saya pikir akhirnya saatnya untuk memberikan pusaran hal ini. Ternyata ada banyak hal yang benar.

Iklan

Teriakan 4.0

Teriakan 4.0

Apa itu?

Yang dapat dikenakan tanpa layar yang berfokus pada laser pada tingkat ketegangan dan pemulihan Anda

Harga

$ 30/bulan (atau $ 18/bulan jika Anda mendaftar selama 18 bulan)

Menyukai

Profil rendah, tahan air, melakukan pekerjaan yang baik untuk memantau detak jantung Anda, dan memiliki solusi pengisian daya terbaik dari setiap yang dapat dipakai i’ve diuji.

Tidak suka

Itu tidak’t memiliki tampilan, itu tidak’T benar -benar melacak apa pun selain dari ketegangan, tidur, dan pemulihan, dan terlalu sering tidak akurat dengan metrik itu.

Tidak ada layar, hanya band

Teriakan selalu unik di dunia yang dapat dikenakan. Sebagai permulaan, itu’S bukan sesuatu yang bisa Anda beli. Sebaliknya, itu’S Layanan yang Anda bayar: $ 30 sebulan, meskipun bisa semurah $ 18 sebulan jika Anda membeli dalam potongan 18 bulan, dan perusahaan mengirimi Anda band secara gratis. Ini berarti bahwa jika Anda’Anda telah menggunakan teriakan selama bertahun -tahun, mereka’LL Just Send A 4.0 band untuk mengganti 3 Anda.0, dan band baru tidak’t harganya lebih dari yang lama.

Skuter Hiboy S2 Max Electric

Portabel dan dapat dilipat
Di bawah total 40 lbs dengan sistem lipat tiga detik-Anda dapat mengemasnya dan membawanya hanya dengan satu tangan jika perlu-sangat baik untuk pemula.

Membeli untuk $ 570 di Amazon

Iklan

Teriakan 4.0 memiliki desain yang lebih ramping dari versi sebelumnya. Pada dua pertiga ukuran 3.0, itu’terasa kurang menonjol dan lebih nyaman saat itu’s di pergelangan tangan Anda. Ia juga mengklaim sebagai yang pertama menggunakan baterai jenis baru dari Sila, yang memiliki anoda silikon yang menawarkan kepadatan energi 17% lebih banyak. Jadi, meskipun lebih kecil, 4.0 masih menjanjikan masa pakai baterai lima hari (meskipun saya menemukan bahwa kadang-kadang hanya akan membuatnya empat hari).

Cara robek terisi sangat apik. Ini memiliki paket baterai kecil yang baru saja Anda selipkan ke atasnya saat itu’S di pergelangan tangan Anda, jadi pada dasarnya Anda tidak’Aku harus melepasnya dan kamu tidak’t berakhir dengan celah apa pun dalam data Anda. Pengisi daya untuk 4.0 sekarang tahan air, jadi Anda bisa mandi atau berenang dengan itu saat mengisi daya jika Anda mau (atau jika Anda lupa). Dia’S sistem yang sangat pintar.

Iklan

Terbijah umumnya dikenakan di pergelangan tangan Anda seperti arloji, tetapi sekarang ada barisan pakaian yang disebut bodi teriakan. Ini adalah kumpulan kemeja, celana pendek, bra, pakaian dalam, dan pita yang memungkinkan Anda memakai sensor di tempat lain di tubuh Anda. Sayangnya, saya tidak memiliki kesempatan untuk menguji ini, jadi teriakan 4.0 Tetap di pergelangan tangan saya selama sebulan, dan saya merasa nyaman secara umum. Dia’S yang cukup rendah, jadi tidak’t menangkap lengan baju saya sangat sering, dan pita yang tenunan dan elastis itu lembut saat disentuh, meskipun butuh sedikit waktu untuk mengering, yang menyebabkan beberapa manset lembab.

Iklan

Apa yang dilacak rga

Band tidak’t Memiliki accelerometer untuk menghitung langkah Anda atau altimeter untuk menghitung penerbangan tangga yang Anda naikkan setiap hari. Nak tidak tahu atau peduli tentang kesembronoan sepele seperti itu! Namun, itu memberi banyak perhatian pada hati Anda. 4.0 Band sekarang memiliki lima lampu LED (tiga hijau, satu merah, dan satu inframerah) naik dari dua pada generasi sebelumnya, dan sekarang memiliki empat fotodioda, naik dari satu.

Iklan

Menggunakan semua data yang berasal dari sensor -sensor tersebut, platform teriakan benar -benar hanya tertarik pada dua hal: tingkat ketegangan Anda dan tingkat pemulihan Anda (dan tidur Anda, tetapi itu’S secara efektif bagian dari pemulihan Anda). Skor ketegangan Anda, pada dasarnya, betapa kerasnya hati Anda harus bekerja. Saat Anda melakukan latihan, kerja manual, atau apa pun yang membuat jantung Anda memompa, band ini melacak denyut nadi Anda. Setelah itu, Anda’ll melihat skor regangan untuk aktivitas spesifik di aplikasi. Semua ini bersifat kumulatif, dan Anda juga mendapatkan skor regangan untuk seluruh hari Anda, yang berada pada skala dari nol hingga 21, untuk beberapa alasan. Setiap hari ketika Anda bangun, aplikasi akan memberi Anda jumlah ketegangan yang disarankan untuk dituju berdasarkan pada bagaimana Anda’ve pulih dari pertarungan terakhir Anda.

Iklan

Pemulihan adalah hal besar lainnya yang terlihat, dan itu memeriksa seberapa banyak istirahat Anda’VE Get Post-Strain. Seperti yang Anda harapkan, cara utama untuk pulih adalah dengan tidur. Setiap malam teriakan memberi Anda pemberitahuan tentang seberapa banyak tidur yang menurut Anda perlu sepenuhnya istirahat dan mendapatkan skor pemulihan 100. (Ya, skor regangan dari 0-21 dan pemulihan adalah 0-100 dan tidak saya tidak’T Tahu kenapa.) Band memperkirakan saat Anda’VE tertidur dan saat Anda bangun, dan itu melakukannya dengan akurasi yang sangat solid, menurut pengalaman saya. Saat Anda’RE Sleeping It memonitor denyut nadi Anda, serta variabilitas detak jantung (HRV), laju respirasi, dan kadar oksigen darah. Saat Anda bangun, itu memberi Anda skor tidur dan memberi tahu Anda bagaimana Anda’ve pulih – atau seberapa baik menurut Anda Anda’ve pulih, bagaimanapun juga.

Tidak terlalu akurat

Selama bertahun -tahun saya’ve memiliki berbagai teman dan kolega agak terobsesi dengan skor teriakan mereka, jadi saya senang akhirnya mencobanya sendiri. Hasilnya menarik, tetapi mereka membuat saya kurang sopan. Saya menemukan teriakan’metrik regangan menjadi agak tidak konsisten. Anda memulai dengan nol saat Anda bangun, tetapi saya menemukan bahwa pada banyak pagi itu memberi saya skor di 4s rendah sebelum saya melakukan apa pun di luar membuat diri saya sarapan (yang jelas tidak melonjak detak jantung saya). Tampaknya bekerja cukup baik untuk cardio, dan skor regangan saya akan ditingkatkan seperti yang diharapkan pada berjalan lebih lama/lebih sulit, tetapi teriakan tidak’T benar -benar tahu apa yang harus dilakukan dengan latihan kekuatan. Melakukan latihan berat badan dan angkat beban adalah bagian penting dari pelatihan bagi banyak orang, tetapi nyaris tidak mendaftar pada teriakan karena tidak’t menyebabkan detak jantung Anda melonjak seperti cardio durasi lebih lama. Ini bisa membuat Anda memiliki otot yang kelelahan dan berkedut tetapi masih skor regangan yang sangat rendah.

Iklan

Saya memeriksa teriakan terhadap detak jantung dada dada moni dan terhadap barang yang dapat dikenakan, dan umumnya detak jantung akurat, meskipun ada contoh di mana bacaan saya hanya akan keluar secara tidak terduga, seperti yang dapat Anda lihat dari lembah tajam acak ini dalam menjalankan ini yang saya rekam ini direkam ini ini direkam ini direkam ini ini.

Iklan

Pada dasarnya, saya akan setara dengan generasi lain yang dapat dikenakan dari perusahaan seperti Polar, Suunto, dan Garmin, tetapi tidak di atas.

Saya memiliki masalah dengan cara mencetak gol tidur dan pemulihan juga. Terkadang skor pemulihan saya akan cocok dengan apa yang saya rasakan di pagi hari, saya.e. Band ini memberi saya 75, dan secara subyektif, ya, saya merasa seperti berada di sekitar 75%. Di lain waktu itu tidak dapat dijelaskan, dan itu bisa terjadi di kedua arah. Setelah tidur malam yang sangat buruk, itu memberi tahu saya bahwa saya sudah memasuki tahun 80 -an dalam pemulihan saya dan siap untuk satu hari yang penuh dengan ketegangan. Saya kelelahan dan merasa seperti sekam dari diri saya sendiri. Lain waktu itu menilai pemulihan saya sebagai jalan turun di tahun 50 -an, tetapi saya benar -benar merasa hebat dan siap untuk melakukan beberapa pekerjaan. Saya melakukan beberapa penggalian, dan saya pikir masalahnya mungkin lebih berat dari variabilitas detak jantung Anda (HRV) lebih dari itu daripada durasi atau kualitas tidur Anda yang sebenarnya. HRV tentu merupakan metrik penting, tetapi orang yang berada dalam kondisi baik biasanya memiliki tingkat HRV yang lebih tinggi (yang merupakan hal yang baik), dan saya pikir itu mungkin condong angka.

Iklan

Whoop vs. Garmin

Dia’S juga perlu dicatat bahwa sementara whoop mungkin adalah orang pertama yang benar -benar fokus pada pemulihan, itu’bukan satu -satunya yang bisa dikenakan yang melakukannya sekarang . Garmin, misalnya, memiliki metrik yang disebut baterai bodi, yang secara efektif sama dengan teriakan’skor pemulihan s, dan saya merasa sedikit lebih akurat dibandingkan dengan apa yang sebenarnya saya rasakan, subyektif. Garmin tidak’t membuat nomor ini sama menonjolnya dengan teriak, tapi itu’s di sana untuk Anda jika Anda menginginkannya.

Iklan

Dan itu membawa kita ke inti masalah di sini. Sepanjang waktu saya mengenakan teriakan 4.0 – Lebih dari sebulan – saya juga mengenakan arloji Garmin yang disebut Enduro. Enduro melakukan semua yang bisa dilakukan teriakan, tetapi juga bisa melakukannya, jauh lebih banyak lagi. Langkah dan Altimeter? Memeriksa. Lacak semua jenis olahraga/aktivitas/aktivitas luar ruangan yang berbeda dari pangkuan ke snowboarding? Ya. Lakukan semuanya dengan GPS dan kemampuan untuk menunjukkan kepada saya cuaca dan pemberitahuan telepon? Ya pak. Pembayaran tanpa kontak? Tentu. Dan yang terakhir, tapi tidak kalah pentingnya, saya tidak’T harus mengeluarkan ponsel saya untuk mencari tahu apa’S terjadi. Jika saya ingin melihat detak jantung saya secara real time, saya bisa melihat pergelangan tangan saya. Jika saya ingin mengatur alarm, saya bisa melakukannya di pergelangan tangan saya. Jika saya ingin mengetahui waktu dan tanggal membalik, atau tingkat baterai tubuh saya, atau jumlah kalori saya’ve bakar hari ini, itu’s baiklah di sana. Beberapa minggu -minggu masa pakai baterai? Itu juga. Sekarang, enduro bukan jam tangan murah, harganya sekitar $ 800, tetapi Garmin membuat jam tangan multi-olahraga yang jauh lebih murah yang pada dasarnya melakukan semua itu Dan Jam tangan itu bertanggung jawab untuk bertahan bertahun -tahun. Dengan hgoop harganya sekitar $ 30 sebulan, biayanya kemungkinan besar akan menjadi sebanding hanya dalam beberapa tahun.

Bit yang paling penting adalah bahwa Garmin dapat sepenuhnya mengganti teriakan, tetapi teriakannya’t Sama sekali mengganti Garmin. Bahkan jika saya benar -benar menyukai teriakan (dan kadang -kadang saya melakukannya, saya’D masih ingin memiliki garmin pada dasarnya untuk aktivitas apa pun yang saya lakukan, dan mengenakan dua yang dapat dikenakan seukuran jam tangan hanyalah non-starter bagi saya. Sepertinya saya’M dalam geek-shackles.

Iklan

Layak dibeli?

THE THEOP 4.0 ISN’T “buruk,” dia’S hanya terbatas. Senang melihatnya berkembang dan melakukan hal -hal ke -3.0 bisa’T. Misalnya, jika oksigen darah Anda tiba-tiba turun di bawah tingkat yang aman (yang bisa menjadi tanda masalah kesehatan yang nyata, seperti infeksi Covid-19), itu dapat mengingatkan Anda. Ketika saya mendapatkan tembakan booster modern, saya bangun keesokan harinya untuk peringatan yang mengatakan HRV saya turun, suhu kulit saya naik di atas rata -rata, dan pemulihan saya sangat rendah. Ya, saya merasa omong kosong selama sehari. Juga baru di 4.0 adalah motor bergetar yang dapat Anda gunakan untuk mengatur alarm diam. Anda dapat mengaturnya ke waktu tertentu, a “tujuan tidur,” atau saat teriakan terasa bahwa Anda’re in the green (i.e. Anda’ve mencapai tingkat pemulihan yang baik). Saya tidak merekomendasikan yang terakhir, karena membangunkan saya satu jam lebih awal dari saya’D berharap dan saya masih benar -benar kelelahan.

Iklan

Teriakan’Sasaran s dalam dan dari diri mereka sendiri baik. Gagasan menghitung ketegangan dan pemulihan (dan tidur) sehingga Anda tahu seberapa sulit untuk mendorong pada hari tertentu masuk akal. Masalahnya adalah bahwa teriakan 4.0 tidak’T benar -benar memakukan ini, dan mempertimbangkannya’S Benar -benar satu -satunya hal yang dilakukannya, itu harus sempurna secara efektif. Sebaliknya, ada banyak jam tangan olahraga di luar sana yang melakukan pekerjaan yang baik dalam menangani persamaan ketegangan/pemulihan, tetapi kemudian juga melakukan lebih banyak lagi. Watch multi-olahraga yang baik lebih masuk akal untuk hampir semua orang.