Bagaimana Anda mengalahkan mabuk laut

Akselerasi adalah prasyarat untuk merasakan gerakan dan karena sakit karena gerakan – dan naik kapal, membengkak umumnya menggerakkan seluruh kapal ke atas dan ke bawah, dan terus -menerus mengubah kecepatannya. Akselerasi vertikal yang dihasilkan adalah faktor dominan yang menyebabkan pemandangan laut, kata BOS. “Ketika, di samping itu, Anda berada di atas titik yang diputar oleh kapal, Anda akan dipindahkan baik secara lateral maupun longitudinal, dan dengan demikian gerakan ini akan menyebabkan akselerasi horizontal yang akan menyebabkan penyakit juga,” tambahnya juga, ”tambahnya,” tambahnya, ”tambahnya,” tambahnya, ”tambahnya,” tambahnya. Jumlah kapal bergulir dari kiri ke kanan juga bisa menjadi faktor.

Apa stickness? Dan 50 cara pelaut profesional menanganinya!

Salah satu pertanyaan pertama yang saya tanyakan ketika seorang darat yang mengetahui bahwa saya bekerja di laut adalah, “Apakah Anda mabuk laut?”Sebenarnya, saya punya, hanya sekali.
Saya memasak lasagna di dapur perahu layar 37 kaki balap melawan angin dalam gelombang setinggi 20 kaki ketika lampu minyak tanah pecah. Diambil secara terpisah, ruang terbatas, gulungan tebal, aroma lasagna dan minyak tanah tidak pernah terlalu mengganggu saya, tetapi kombinasi dari keempat terbukti tidak dapat diatasi. Untungnya saya hanya pergi ke atas dan menunggu kabin itu ditayangkan tetapi 60 detik yang saya butuhkan untuk melarikan diri adalah kesengsaraan murni.
Aspek terburuk tunggal dari penyakit laut adalah tidak bisa menghentikannya. Mabuk laut di atas kapal yang dekat dengan pantai dapat diselesaikan dengan kembali ke dermaga tetapi, di tengah laut, satu -satunya pilihan Anda adalah menunggu sampai lautan tenang. Ini bisa memakan waktu berhari -hari.
Jadi apa yang dapat Anda lakukan jika Anda ingin memulai karir di laut (atau hanya menantikan petualangan kapal pesiar pertama Anda), tetapi mendapati diri Anda merasa mual setiap kali Anda melangkah ke perahu?
Berita baiknya adalah bahwa 75% orang akhirnya terbiasa dengan laut dan secara alami disembuhkan dari penderitaan. Untuk 25% lainnya dari Anda…. Temukan Karier Baru! Serius, saya telah melihat orang mabuk laut dan terlihat menyedihkan, benar -benar menyedihkan.
Bagi mereka yang bertekad untuk bertahan, inilah kami Daftar 50 cara untuk mencegah mabuk laut. Beberapa di antaranya diuji secara ilmiah, yang lain dari cerita laut, dan sebagian besar yang kami kumpulkan dari pria dan wanita yang bekerja di laut. Hasil akan bervariasi, solusi yang berfungsi untuk satu orang sering tidak bekerja untuk orang lain, jadi Anda perlu mengambil pendekatan ilmiah untuk menemukan solusi yang bekerja untuk Anda.

1. Membodohi diri sendiri – Percaya atau tidak, 99% mabuk laut adalah mental. Bahkan pelaut yang paling kuat terasa muak di kali … tapi kami dengan cepat menyelesaikan masalah dengan mengatakan pada diri sendiri “Saya tidak mabuk laut!”. Ulangi 3 kali di cermin sebelum keberangkatan. Dan pastikan Anda mengatakannya dengan keyakinan! Hindari bertanya pada diri sendiri dan orang -orang di sekitar Anda “bagaimana perasaan saya” terlalu sering.
2. Lihatlah cakrawala – Saat sebuah kapal mengendarai laut yang berat semuanya bergerak. Satu -satunya hal yang stasioner adalah cakrawala dan melihatnya akan sering mengatur ulang keseimbangan internal Anda.
3. Ikuti hidung Anda – Penyakit gerak sering disebabkan oleh bau buruk. Bahkan bau yang menyenangkan, seperti parfum pacar, sering dapat mengirimi Anda untuk pagar. Jadi jika Anda mencium sesuatu yang aneh, pindah ke udara segar dengan cepat. Dan pastikan untuk menjaga ruang tamu tetap bersih … kamar atau tubuh kotor adalah cara cepat untuk mengundang bau.
4. Orang lain – Motion Sickness sangat menular! Salah satu cara pasti untuk mendapatkan mabuk laut adalah dengan menyaksikan orang lain sakit. Seperti halaman dingin di halaman sekolah, penyakit gerak sangat menular. Hindari orang mabuk laut lainnya dengan segala cara.
5. Perhatikan apa yang Anda makan -Salah satu alasan orang mabuk laut di kapal pesiar adalah karena kita cenderung makan berlebihan. Saat ombak menghantam makanan berminyak, lemak tinggi berputar di sekitar perut Anda seperti air di kepala. Juga, hindari gula yang bisa membuat Anda berkepala ringan dan pusing.
6. Kunyah permen karet dan makan permen – Hei, bukankah aku hanya mengatakan untuk menghindari gula? Ya tetapi beberapa orang bersumpah dengan itu, yang lain berpikir hanya gerakan mengunyah yang berulang, paling efektif dengan permen karet (gusi jahe atau permen bekerja paling baik), membantu meringankan gejala.
7. Tidak ada minuman keras – Alkohol dapat membuat Anda mabuk laut di tanah kering, efeknya lebih buruk di laut terbuka jadi hindari minum dengan segala cara.
8. Hanya makan asin – Mitos seorang pelaut tua adalah, saat lautan menjadi kasar, hanya makan asin. Secara pribadi, saya pikir diet penuh dan sehat membantu mencegah pemandangan laut tetapi yang lain bersumpah hanya dengan makan asin.
9. Minum hanya jus jeruk nipis – Seperti garam, beberapa garam tua bersumpah dengan hanya minum jus jeruk nipis dalam badai yang mengklaim itu membantu mengontrak perut Anda. Kami pikir ini palsu tetapi, jika Anda akan mencobanya, pastikan untuk menghindari semua susu karena campuran jeruk nipis dan keju mungkin merupakan rasa yang enak untuk Dorito tetapi, dalam kehidupan nyata, mereka menciptakan dadih di perut Anda. Aduh!
10. Jahe – Apakah Anda mengunyahnya, mengisapnya atau melemahkannya dalam teh jahe telah lama menjadi obat rumah favorit untuk motion nickness. Cobalah dan, jika Anda yakin itu berhasil (lihat aturan #1) kemungkinan besar akan!
11. Jus wortel, jus aprikot, jeruk, prem, permen, horehound hitam, peterseli, sage, rosemary dan thyme – Ada 101 tanaman yang dilaporkan membantu menyembuhkan mabuk laut. Kami hanya dapat menyarankan Anda mencobanya dalam jumlah kecil.
12. Aromaterapi – Dapatkan penyemprot kabut halus (atau gunakan diffuser minyak jika Anda memiliki akses ke daya) dan isi dengan air suling, minyak lemon, minyak cedarwood, minyak dill, minyak lavender, dan beberapa tetes spearmint. Kemudian semprotkan dengan ringan di wajah Anda.
13. Over the Counter Drugs – Dramamine dan Bonine adalah dua solusi pemandangan laut yang paling umum. Ini tersedia over-the-counter di sebagian besar toko obat dan mengandung antihistamin yang membuat beberapa orang mengantuk jadi, jika Anda berada di laut

Bagaimana Anda mengalahkan mabuk laut

Akselerasi adalah prasyarat untuk merasakan gerakan dan karena sakit karena gerakan – dan naik kapal, membengkak umumnya menggerakkan seluruh kapal ke atas dan ke bawah, dan terus -menerus mengubah kecepatannya. Akselerasi vertikal yang dihasilkan adalah faktor dominan yang menyebabkan pemandangan laut, kata BOS. “Ketika, di samping itu, Anda berada di atas titik mana kapal berputar, Anda akan dipindahkan baik secara lateral maupun longitudinal, dan dengan demikian gerakan ini akan menyebabkan akselerasi horizontal yang akan menyebabkan penyakit juga,” dia menambahkan. Jumlah kapal bergulir dari kiri ke kanan juga bisa menjadi faktor.

Apa stickness? Dan 50 cara pelaut profesional menanganinya!

Salah satu pertanyaan pertama yang saya tanyakan ketika seorang darat yang mengetahui bahwa saya bekerja di laut, “Apakah Anda mabuk mabuk laut?” Sebenarnya, saya punya, hanya sekali.

Saya memasak lasagna di dapur perahu layar 37 kaki balap melawan angin dalam gelombang setinggi 20 kaki ketika lampu minyak tanah pecah. Diambil secara terpisah, ruang terbatas, gulungan tebal, aroma lasagna dan minyak tanah tidak pernah terlalu mengganggu saya, tetapi kombinasi dari keempat terbukti tidak dapat diatasi. Untungnya saya hanya pergi ke atas dan menunggu kabin itu ditayangkan tetapi 60 detik yang saya butuhkan untuk melarikan diri adalah kesengsaraan murni.

Aspek terburuk tunggal dari penyakit laut adalah tidak bisa menghentikannya. Mabuk laut di atas kapal yang dekat dengan pantai dapat diselesaikan dengan kembali ke dermaga tetapi, di tengah laut, satu -satunya pilihan Anda adalah menunggu sampai lautan tenang. Ini bisa memakan waktu berhari -hari.

Jadi apa yang dapat Anda lakukan jika Anda ingin memulai karir di laut (atau hanya menantikan petualangan kapal pesiar pertama Anda), tetapi mendapati diri Anda merasa mual setiap kali Anda melangkah ke perahu?

Berita baiknya adalah bahwa 75% orang akhirnya terbiasa dengan laut dan secara alami disembuhkan dari penderitaan. Untuk 25% lainnya dari Anda…. Temukan Karier Baru! Serius, saya’Anda melihat orang mabuk laut dan terlihat sengsara, benar -benar sengsara.

Bagi mereka yang bertekad untuk bertahan, di sini’kecut Daftar 50 cara untuk mencegah mabuk laut. Beberapa di antaranya diuji secara ilmiah, yang lain dari cerita laut, dan sebagian besar yang kami kumpulkan dari pria dan wanita yang bekerja di laut. Hasil akan bervariasi, solusi yang berfungsi untuk satu orang sering tidak’t bekerja untuk orang lain, jadi Anda perlu mengambil pendekatan ilmiah untuk menemukan solusi yang cocok untuk Anda.

1. Bodoh diri Anda – percaya atau tidak, 99% mabuk laut adalah mental. Bahkan pelaut yang paling kuat terasa muak di kali … tapi kami dengan cepat menyelesaikan masalah dengan memberi tahu diri kami sendiri “Saya tidak’t mendapatkan mabuk laut!”. Ulangi 3 kali di cermin sebelum keberangkatan. Dan pastikan Anda mengatakannya dengan keyakinan! Hindari bertanya pada diri sendiri dan orang -orang di sekitar Anda “Bagaimana perasaan saya” terlalu sering.
2. Lihatlah cakrawala – Saat sebuah kapal mengendarai laut yang berat semuanya bergerak. Satu -satunya hal yang stasioner adalah cakrawala dan melihatnya akan sering mengatur ulang keseimbangan internal Anda.
3. Ikuti hidung Anda – sakit gerak sering disebabkan oleh bau buruk. Bahkan bau yang menyenangkan, seperti pacar’S parfum, sering dapat mengirimi Anda untuk pagar. Jadi jika Anda mencium sesuatu yang aneh, pindah ke udara segar dengan cepat. Dan pastikan untuk menjaga ruang tamu tetap bersih … kamar atau tubuh kotor adalah cara cepat untuk mengundang bau.
4. Orang Lain – Motion Sickness sangat menular! Salah satu cara pasti untuk mendapatkan mabuk laut adalah dengan menyaksikan orang lain sakit. Seperti halaman dingin di halaman sekolah, penyakit gerak sangat menular. Hindari orang mabuk laut lainnya dengan segala cara.
5. Perhatikan apa yang Anda makan-salah satu alasan orang mendapatkan mabuk laut di kapal pesiar adalah karena kita cenderung makan berlebihan. Saat ombak menghantam makanan berminyak, lemak tinggi berputar di sekitar perut Anda seperti air di kepala. Juga, hindari gula yang bisa membuat Anda berkepala ringan dan pusing.
6. Kunyah permen karet dan makan permen – hei tidak’t saya hanya mengatakan untuk menghindari gula? Ya tetapi beberapa orang bersumpah dengan itu, yang lain berpikir hanya gerakan mengunyah yang berulang, paling efektif dengan permen karet (gusi jahe atau permen bekerja paling baik), membantu meringankan gejala.
7. Tidak ada minuman keras – alkohol yang bisa membuat Anda mabuk laut di tanah kering, efeknya lebih buruk di laut terbuka jadi hindari minum dengan cara apa pun.
8. Hanya makan asin – seorang pelaut tua’S mitos adalah, saat lautan menjadi kasar, hanya makan asin. Secara pribadi, saya pikir diet penuh dan sehat membantu mencegah pemandangan laut tetapi yang lain bersumpah hanya dengan makan asin.
9. Minum hanya jus jeruk nipis – seperti asin, beberapa garam tua bersumpah hanya dengan minum jus jeruk nipis dalam badai yang mengklaim itu membantu mengontrak perut Anda. Kami pikir ini palsu tetapi, jika Anda akan mencobanya, pastikan untuk menghindari semua susu karena campuran jeruk nipis dan keju mungkin merupakan rasa yang enak untuk Dorito tetapi, dalam kehidupan nyata, mereka menciptakan dadih di perut Anda. Aduh!
10. Jahe – apakah Anda mengunyahnya, mengisapnya atau melemahkannya dalam teh jahe telah lama menjadi obat rumah favorit untuk motion penyakit. Cobalah dan, jika Anda yakin itu berhasil (lihat aturan #1) kemungkinan besar akan!
11. Jus wortel, jus aprikot, jeruk, prem, permen, horehound hitam, peterseli, bijak, rosemary dan thyme… ada 101 tanaman yang dilaporkan membantu menyembuhkan mabuk laut. Kami hanya dapat menyarankan Anda mencobanya dalam jumlah kecil.
12. Aromaterapi – Dapatkan penyemprot kabut halus (atau gunakan diffuser minyak jika Anda memiliki akses ke daya) dan mengisinya dengan air suling, minyak lemon, minyak cedarwood, minyak dill, minyak lavender, dan beberapa tetes tombak. Kemudian semprotkan dengan ringan di wajah Anda.
13. Over the Counter Obat – Dramamine dan Bonine adalah dua solusi pemandangan yang paling umum. Ini tersedia over-the-counter di sebagian besar toko obat dan mengandung antihistamin yang membuat beberapa orang mengantuk jadi, jika Anda’re di laut untuk bekerja, pastikan untuk mencari versi yang tidak enak.
14. Ambien – Salah satu penyembuhan untuk penyakit gerak adalah tidur melaluinya tetapi tidur itu sulit saat Anda merasa sengsara. Ambien akan menjatuhkanmu, apa pun negara bagianmu. Pastikan untuk mengambilnya dengan baik sebelum Anda mulai muntah (obat perlu ada dalam diri Anda untuk merasa lebih baik). Dan, jika Anda bisa’Aku mendapatkan resep untuk itu, cobalah Benadryl relatif yang dijual bebas, antihistamin lain itu akan menjatuhkanmu! Peringatan; Obat -obatan ini sangat kuat jadi don’t berharap kapalnya’alarm untuk membangunkan Anda jika dia mulai tenggelam!
15. Pita pergelangan tangan-pita pergelangan tangan anti-seasick datang dalam dua varietas; akupresur dan magnetik. Mereka bekerja dengan memberikan tekanan atau magnet ke titik tekanan yang terletak di bagian bawah lengan sekitar satu setengah inci di atas pergelangan tangan Anda.
16. Akupunktur – jika band tidak’T pekerjaan Anda dapat mencoba jarum akupunktur yang sebenarnya tetapi, berhati -hatilah, benda tajam dan kapal yang bergerak bukanlah kombinasi yang aman (dan pastikan Anda tahu di mana harus menempelkannya!).
17. Tambalan-tambalan skopolamin dikenakan di belakang telinga dan terlihat seperti bantuan pita kecil tetapi mengandung sejumlah kecil obat yang mengeluarkan ke kulit Anda. Mereka adalah obat resep paling populer untuk mabuk laut dan mereka juga datang dalam bentuk pil. Hal yang hebat tentang tambalan adalah terus bekerja bahkan setelah Anda mulai muntah. Tapi, berhati -hatilah, penggunaan tambalan yang berkepanjangan – selama berminggu -minggu – dapat menyebabkan halusinasi!
18. Anak’S Medicine – Jika Dramamine dan Scopolamine meninggalkan Anda dengan efek samping yang buruk maka cobalah Stugeron (nama merek untuk cinnarizine) yang dilaporkan bekerja bahkan setelah Anda mulai merasa pusing.
19. Ubah Judul – Terkadang kapal akan masuk ke ritme harmonik yang membuat orang tertentu gila. Ini mudah diperbaiki dengan mengubah kapal’kursus atau kecepatan…. itu jika kapten mengizinkan Anda!
20. Mengenakan’T hamil – banyak wanita baik -baik saja di atas kapal dalam segala kondisi cuaca…. itu sampai mereka memiliki anak pertama mereka. Jadi jika Anda perempuan dan berencana mengambil pelayaran dunia, pastikan untuk melakukannya sebelum Anda memiliki anak. Bagian terburuk-kesembronoan laut telah menjadi penyebab banyak kehamilan oleh wanita yang tanpa sadar memunculkan pil KB mereka.
21. Tutup mata Anda – banyak dokter percaya bahwa mabuk laut sebenarnya otak Anda menjadi bingung dengan terlalu banyak sinyal campuran. Jadi mulailah mematikan sinyal -sinyal ini dengan menghilangkan bau, rasanya pendengaran, dan penglihatan. Untuk dua penyumbat telinga berkualitas tinggi dan topeng mata yang nyaman dapat membantu.
22. Tanya Astronot – NASA telah melakukan penelitian ekstensif tentang penyebab dan perawatan untuk motion nickness. Salah satu perawatan yang diuji adalah memakai kacamata rana LCD khusus yang menciptakan visi stroboskopik 4 Hz dengan tempat tinggal 10 milidetik.
23. Latihan Pelatihan Feedback Autogenik-AFTE adalah program pelatihan enam jam yang dikembangkan oleh NASA yang dilaporkan merupakan metode yang efektif untuk memungkinkan orang mengendalikan secara sukarela beberapa respons fisiologis mereka sendiri terhadap berbagai stresor lingkungan. Tidak yakin apa artinya? Aku juga tidak tapi aku’Saya yakin Google dapat membantu.
24. Hindari buku dan layar komputer-Membaca, baik di perangkat atau kertas, adalah cara yang pasti untuk membuat Anda sakit laut. Tetapi jika Anda harus yakin untuk membaca porsi kecil sekaligus dengan jeda yang sering terjadi untuk melihat ke arah cakrawala. Jika menggunakan komputer, cobalah program yang membaca teks dengan keras untuk menghindari mengarahkan mata Anda di layar, atau menggunakan perangkat E-ink (seperti Amazon Kindle) yang bukan’t sebagai cerah dan tidak’T “berkedip” seperti iPhone atau tablet.
25. Beli program – dengan nama seperti “Metode PUMA” Dan “Nevasic” campuran dokter dan peretasan menawarkan program pelatihan mereka dengan harga tertentu. Beberapa set DVD dan yang lainnya datang sebagai aplikasi iPhone murah. Beberapa pasti bekerja dan yang lain adalah penipuan tetapi semua berjanji untuk menghilangkan rasa sakit Anda dalam beberapa langkah mudah.
26. Saline Drip & O2 – Antara berkeringat, muntah, dan lupa makan atau minum mabuk laut dapat dengan cepat mengalami dehidrasi Anda memperburuk kondisi Anda dengan cepat. Jadi, bagi sebagian orang, perjalanan ke rumah sakit kapal menghasilkan IV dan topeng 02 yang menghidrasi dan oksigenasi pasien membuat mereka dengan cepat merasa lebih baik (FYI – Anda dapat membeli hanya botol oksigen di atas meja). Tapi solusi yang jauh lebih sederhana adalah minum air dan mendapatkan udara segar sebelum Anda mengalami dehidrasi.
27. Hammock-Tempat tidur gantung parasut sederhana yang digantung di depan untuk membuat Anda berbaring tanpa bergerak saat kapal bergulir di bawah Anda. Itu menang’t lepaskan semua gerakan (Anda masih merasakan naik turunnya kapal) tetapi mengurangi gulungan.
28. Jadilah burrito – jika tempat tidur gantung tidak’T BEKERJA UNTUK ANDA MENCOBA LIMTJOCKET WEDGING (Ones tebal oranye terang bekerja paling baik) di bawah tempat tidur Anda untuk membuat sudut akut antara kasur dan dinding, lalu naik. Ini pada dasarnya mengubah kasur Anda menjadi cangkang berbentuk burrito, menjepit Anda ke dinding dan mencegah Anda berguling di tempat tidur.
29. Masuk ke dalam air – sementara ini tidak mungkin di sebagian besar kapal, jika Anda berada di kapal selam atau di kapal pesiar dengan kolam renang Anda dapat mengurangi air’S mosi dengan merendam diri Anda di dalamnya! Ini bekerja paling baik saat Anda sepenuhnya di bawah air dengan set scuba.
30. Tetap di tengah – sebuah kapal seimbang di tengahnya sehingga adalah tempat di mana gerakan paling tidak jelas. Busur dan buritan harus dihindari di semua biaya.
31. Masuk bekerja – pelaut berlapis jarang mabuk laut dan ini karena ada terlalu banyak pekerjaan yang harus dilakukan oleh kru kecil untuk memperhatikan cuaca buruk di sekitarnya. Membebaskan pikiran dan tubuh Anda dengan pekerjaan atau olahraga untuk menghindari sakit.
32. Hair of the Dog – Di Inggris Pelaut Baru Disebut Greenies Untuk Warna Kulit Mereka Saat Kapal Mulai Bergulir. Banyak orang menjadi mabuk laut di awal karier mereka tetapi menjadi garam tua setelah melawan mayor pertama mereka-selama seminggu-badai.
33. Berbaring – ada yang mengatakan bahwa berbaring mencegah histamin mencapai otak, mengurangi mual. Cobalah meletakkan punggung Anda untuk mencegah perut Anda dari didorong ke geladak dengan berat badan Anda.
34. Itu “Koktail Angkatan Laut” – Obat ini terdiri dari dosis berat Ephedrine dan Phenergan yang diambil secara oral dan dilaporkan digunakan oleh Angkatan Laut AS dan astronot NASA. Kita dapat’t menyarankan mengambil keduanya tanpa mencari dokter’S nasihat.
35. Gulung dengan pukulan – melawan gulungan kapal dapat dengan cepat menyebabkan kelelahan yang dapat menyebabkan mabuk laut. Cobalah untuk berguling dengan kapal alih -alih menegang dan melawan gerakan (seperti yang dilakukan kebanyakan pemula secara tidak sadar).
36. Air es – rendam kaki Anda dalam air es. Kami tidak yakin apakah ini istri’s tale atau penyembuhan nyata tapi saya tahu setidaknya satu pelaut yang bersumpah karenanya.
37. Minum Coke atau Hindari Coke-Beberapa orang bersumpah bahwa Coca-Cola membantu mencegah penyakit laut orang lain mengatakan bahwa itu menyebabkannya. Beberapa juga mengatakan bahwa minuman berkarbonasi akan membantu perut tetapi bir jahe itu bekerja paling baik.
38. Dapatkan Diagnostik – Beberapa Orang Don’T mengalami penyakit laut sama sekali. Mereka memiliki vertigo atau alergi makanan atau kondisi medis lainnya yang – setelah disembuhkan – buang air kecil menjadi pelakunya yang sebenarnya.
39. Mengarahkan kapal-mengambil pucuk pimpin menjaga mata Anda di cakrawala (2), memungkinkan Anda untuk berganti judul (19), dan membuat Anda sibuk (30) tetapi kebanyakan itu memberi Anda perasaan kontrol atas elemen dan dapat menjadi obat yang cepat untuk pengejaran laut laut dalam laut-kemelaratan laut laut.
40. Bersihkan telinga Anda-kebanyakan dari kita sering mandi dan bersihkan telinga kita secara teratur dengan Q-tips tapi, jika Anda tidak’t, penumpukan lilin di telinga Anda telah dilaporkan menyebabkan penyakit gerak.
41. Bersandar – menjaga gerakan kepala seminimal mungkin dapat membantu Anda mengurangi jumlah dan kompleksitas input ke otak. Untuk melakukan ini di kursi Anda sedikit mengistirahatkan kepala Anda.
42. Tarik pelatuknya – Don’T duduk -duduk takut sakit dan teruskan dan menggelitik tenggorokan Anda dengan menempelkan jari Anda ke dalam. Beberapa pelaut bersumpah! Jika kamu bisa’T membawa diri Anda untuk menempelkan jari -jari Anda sendiri ke tenggorokan Anda (dan teman tersayang Anda menolak untuk membantu) lalu mencoba beberapa sirup mode lama yang baik dari ipecac.
43. Menghapus bagian otak Anda – studi universitas (Hoffer, 2003). menemukan bahwa menghapus bagian nodulus seekor anjing’otak secara efektif mencegah penyakit gerak. Dia’s juga dipikirkan oleh beberapa anak di bawah 2 orang kebal dari penyakit gerak karena bagian otak ini belum berkembang. Kehilangan fungsi telinga bagian dalam dan lesi pada nodulus cerebellar juga dapat bekerja tetapi…..
44. Pantau pernapasan Anda – hiperventilasi dapat menyebabkan cahaya kepala dan menginduksi banyak gejala mabuk laut. Ambil napas yang dalam dan terkontrol dan tetap tenang untuk mencegah hiperventilasi. Jika Anda masih bisa’t berhenti lalu bernapas ke dalam kantong kertas dapat membantu.
45. Selalu muntah ke Leeward – jika Anda merasa seperti Anda mungkin muntah maka pergi ke atas dan muntah ke Leeward. Ini penting!
46. Minum pil dingin – Dokter Don’T selalu melakukan seperti yang disarankan. Saya pernah berlayar dengan seorang dokter yang meresepkan skopolamin untuk semua pasiennya tetapi, untuk dirinya sendiri, dia lebih suka Valium. Diazepam, Lorazepam, Benadryl dan Klonazepam semuanya dilaporkan oleh berbagai sumber untuk bekerja tetapi, hati -hati, obat -obatan ini sedasi dan bisa membuat ketagihan.
47. DECONGEST-Bidah dan berair hidung bermain malapetaka di telinga bagian dalam jadi, beberapa menyarankan, gosok uap salep mentolatum atau bubuk merica untuk membersihkan saluran hidung sementara yang lain menyarankan dekongestan hidung yang terlalu tinggi dari nasal over-the-counter over-the counter over-the counter over-the counter.
48. Istirahat – Kurang tidur memperbesar terjadinya penyakit gerak karena, menurut penelitian Angkatan Laut AS, itu mengganggu sistem vestibular (terletak di rongga kecil yang dilubangi tulang dalam setiap telinga) proses pembiasaan). Di lingkungan maritim, ini sering menjadi masalah yang diperparah karena kondisi tidur di atas kapal. Solusinya? Banyak istirahat sebelum badai tiba.
49. Jadilah ramah – Beberapa penelitian telah menyarankan bahwa penyakit gerak cenderung lebih besar pada introvert (Kottenhoff & Lindahl 1960) ini sebagian mungkin karena adaptor yang lebih lambat (Reason & Graybiel 1972).
50. 50. Ketahui musuh…

Tapi apa itu penyakit gerak? Kadang -kadang pencegahan terbaik adalah pengetahuan yang demikian, untuk menjawab pertanyaan, penyakit gerak adalah istilah umum untuk ketidaknyamanan dan muntah terkait yang disebabkan oleh berbagai kondisi gerak di atas kapal, pesawat, kendaraan, ayunan, atau pada wahana taman hiburan, di lingkungan gravitasi nol (E nol (lingkungan gravitasi (e.G. ruang), dan lift. Sebenarnya, istilahnya “mabuk” agak keliru dari dua perspektif. Pertama, dapat diinduksi tanpa adanya gerak karena selama simulasi realitas virtual, dan kedua, penyakit menyiratkan bahwa itu adalah jenis penyakit, padahal sebenarnya itu adalah respons yang sangat normal dari individu yang sehat tanpa gangguan fungsional (Benson 1999). Meskipun gejala dan respons fisiologis konsisten untuk semua gerakan, mabuk laut bervariasi dengan individu.

Apa yang menyebabkan penyakit gerak? Most research suggests that motion sickness is caused by the vestibular apparatus (located within the inner ear, the vestibular apparatus provides the brain with information about self-motion) sending signals that do not match the sensations of motion generated by visual or kinaesthetic (awareness of the position and movement) systems, or what is expected from previous experience. Berkata sederhana, itu’S disebabkan oleh ketidakcocokan sensorik, otak menjadi bingung oleh terlalu banyak input yang tidak terduga.

Kami akan meninggalkan Anda dengan catatan ini dari DR. Timothy Hain, seorang ahli penyakit gerak. Dia menulis tentang beberapa fakta ke-kemakmuran yang menarik:

Motion Sickness adalah mual, disorientasi dan kelelahan yang dapat diinduksi oleh gerakan kepala. Tanda pertama biasanya penampilan pucat yang tidak sehat. Menguap, gelisah dan keringat dingin terbentuk di bibir atas atau dahi sering terjadi. Saat gejala dibangun, perut sakit, kelelahan atau kantuk dapat terjadi. Tahap akhir ditandai dengan mual dan muntah.

Kuda, sapi, monyet, simpanse, burung dan domba telah dilaporkan dalam publikasi ilmiah untuk menunjukkan penyakit gerak. Tikus, sayangnya saya kira, jangan muntah sehingga tidak dapat berfungsi sebagai subjek eksperimental.

Menurut penelitian, hampir 100% penghuni rakit kehidupan (manusia) akan muntah di laut yang kasar. 60% anggota Aircrew Mahasiswa menderita penyakit udara pada suatu waktu selama pelatihan mereka. Untuk gerakan vertikal (heave), osilasi pada frekuensi sekitar 0.2 Hz adalah yang paling provokatif. Gerakan pada 1 Hz kurang dari 1/10 sebagai provokatif. Sekitar 7% dari penumpang pelaut melaporkan muntah selama perjalanan (Lawther dan Griffin, 1988).

Wanita lebih sensitif terhadap gerak daripada pria, dengan rasio sekitar 5: 3 (Cheung, b. dan k. Hofer, 2002). Wanita lebih sensitif terhadap gerak sekitar waktu siklus menstruasi mereka (Glunfeld dan Gresty, 1996). Ini mungkin karena interaksi antara migrain dan penyakit gerak.

Bagaimana Anda mengalahkan mabuk laut?

Pemandangan laut bisa melemahkan – tetapi apa yang menyebabkan reaksi ekstrem terhadap gelombang bergulir ini? Katia Moskvitch menyelidiki.

Kapal bajak laut memiliki semuanya-dari boneka kayu yang menyeramkan di depan hingga bendera Jolly Roger yang menari di angin pagi dan seperti jungkir jack dengan janggut janggut yang melambaikan tangan kepada kami di atas kapal. Kami berlayar untuk menonton lumba-lumba di lepas pantai Tenerife, dan sementara anak saya yang berusia tiga tahun sangat gembira, saya menghabiskan dua jam perjalanan berjuang untuk tidak memberi makan ikan yang melayang di sekitar perahu kami.

Mabuk laut adalah salah satu wisatawan’musuh terburuk. Menurut sebuah studi baru -baru ini, penumpang kapal menilai sceng. Dan itu’sulit dihindari; Komedian Inggris Spike Milligan pernah berkata: “Satu -satunya obat yang pasti untuk mabuk laut adalah duduk di bawah pohon.”

Tetapi ketika suhu musim panas melonjak, banyak dari kita merenungkan perjalanan perahu-dari kapal pesiar santai hingga motor-hopping pulau perahu hingga berlayar yang ditenagai oleh angin sepoi-sepoi. Beberapa akan bertarung melalui putaran perut yang mengerikan seperti yang saya lakukan; Orang lain hanya akan memilih untuk tetap di tanah yang kuat sebagai gantinya.

Kapal pesiar yang lebih besar tidak mungkin membuat orang terlalu banyak mabuk laut (kredit: gambar getty)

Mabuk laut adalah bentuk penyakit gerak. Semua jenis penyakit gerak, baik itu fisik seperti mobil, laut, atau penyakit udara, atau visual, seperti penyakit simulator atau kekekalan cyber, berbagi jenis mekanisme yang sama. Gerakan penyakit terjadi ketika telinga bagian dalam (juga disebut labirin) dan sistem saraf pusat tidak lagi tahu di mana bidang vertikal berada. Atau dengan kata lain, ketika rasa keseimbangan dan keseimbangan terganggu di telinga bagian dalam Anda dengan gerak, seperti gelombang laut.

Perbedaan besar adalah bahwa mabuk laut sering kali berkepanjangan. “Bahkan perjalanan terburuk dengan bus, mobil atau pesawat don’t bertahan selama berhari -hari. Mungkin ada tambalan bergelombang di pesawat, tetapi sekali lagi, ada batas waktu,” kata Richard Dawood, Spesialis Kedokteran Perjalanan di London’Klinik Fleet Street. Saat Anda’re di dalam mobil Anda bisa berhenti dan keluar. Di laut terbuka, tidak ada keberuntungan seperti itu. Anda mungkin merasa terjebak, dan kekhawatiran ini adalah faktor lain yang membuat Anda lebih cenderung menyerah pada pemandangan laut.

Saat ini, banyak pelaut mengalaminya dengan berbagai gelar, biasanya untuk dua hingga tiga hari pertama dari hampir setiap perjalanan

Bahkan pelaut terkenal, termasuk Laksamana Nelson, Charles Darwin, dan Christopher Columbus, didengar. Ketika kapal -kapal Inggris dari Ratu Elizabeth saya menghadapi Armada Spanyol pada tahun 1588, Laksamana Spanyol, Duke of Medina Sidonia, menyerah pada mabuk laut. Dia’telah disebut sebagai salah satu faktor yang mengarah ke Inggris’S Victory. Di zaman Romawi, Horace menulis tentang mabuk laut sebagai penylatori sosial, karena itu mempengaruhi orang kaya dan miskin.

Saat ini, banyak pelaut mengalaminya dengan berbagai gelar, biasanya untuk dua hingga tiga hari pertama dari hampir setiap perjalanan, menurut Beth Leonard, seorang pelaut yang berpengalaman sendiri. Sebagian besar terbiasa setelah tiga hari, terlepas dari apa yang mereka coba dan lakukan untuk mengurangi itu. Leonard mensurvei 38 kapal penjelajah berpengalaman dan menemukan bahwa tiga perempat dari mereka mengalami mabuk laut di hampir setiap bagian. Survei lain oleh Yachting World, dari 223 orang yang ikut serta dalam Global Challenge Race, menemukan bahwa 62% menderita mabuk laut.

Dan itu’tidak hanya tentang merasa mual. Gejala mabuk laut biasanya progresif, dimulai dengan menguap, air liur, keringat dingin, pusing, sakit kepala, dan kelelahan, dan memuncak dengan mual dan mungkin muntah. Selama beberapa hari pertama di laut, banyak orang juga melaporkan masalah berkonsentrasi. Leonard menemukan bahwa 33% dari mereka yang disurvei mengalami kantuk, seperempat melaporkan merasa lesu, 79% kekalahan memiliki mual, dan setengah muntah. Jika tanda -tanda peringatan dini diabaikan, 86% penderita mengalami gejala yang semakin parah, berakhir dengan muntah berulang.

Pitching kapal dalam tiga dimensi menyebabkan keseimbangan penderita keluar dari langkah, menyebabkan mual (kredit: gambar getty)

Tetapi para pelaut yang berpengalaman sering memiliki trik sendiri untuk melewati pemandangan laut secepat mungkin. Sebastian Smith adalah salah satunya. Bersama dengan istrinya Adele dan dua putri kecil, dia menyukai perjalanan berlayar panjang, dan telah menulis buku dan posting blog tentang berlayar dan berurusan dengan penyakit gerak yang menyertainya.

“SAYA’Anda tidak pernah dapat memahami mengapa ada variasi antara orang,” dia berkata. “Mabuk laut tidak ada hubungannya dengan usia atau kekuatan, rupanya. Itu juga bisa datang cukup tiba -tiba. Orang -orang mungkin bersenang -senang, terlihat santai, dan Anda tiba -tiba melihat perubahan di wajah mereka. Sepuluh menit kemudian mereka’Re pada posisi janin.”

Smith mengatakan dia menderita dengan mengerikan pada awalnya, tetapi begitu dia mulai berlayar jarak jauh, dia hanya mengatasinya dan itu tidak ada’t kembali. “Pasti ada sisi psikologis dari itu, dalam pengalaman saya sendiri. Saya sekarang tahu bahwa bahkan jika saya mendapatkan twinge pertama, saya akan mengatasinya dan melewatinya. Itu’Pengalaman dan pengalaman menghitung,” dia berkata.

Smith mengatakan bahwa bagi sebagian orang, cara terbaik untuk mengatasi mabuk laut adalah dengan sekadar tidur.

Istrinya Adele masih mabuk laut pada hari pertama perjalanan panjang. Anak -anak mereka tidak’T menderita sama sekali saat mereka masih bayi – “Dan, anehnya, juga Adele, bahkan jika Anda’D Bayangkan berurusan dengan popok dalam kabin kecil yang memantul, dan tidak ada di laut akan menjadi jaminan pamungkas.” Setelah mereka menjadi balita, anak -anak akan mabuk laut, tetapi mereka sekarang mengatasinya – setiap saat. “Mungkin butuh tiga hari dan banyak muntah tetapi kemudian tiba -tiba berhenti dan mereka sekuat garam tua terberat.”

Smith mengatakan bahwa bagi sebagian orang, cara terbaik untuk mengatasi mabuk laut adalah dengan sekadar tidur. Kabin sering menjadi tempat di mana gerakannya paling lemah – jadi bahkan jika angin membuat Anda merasa lebih baik, Don’T takut tidur siang di kabin.

Seorang pelaut ahli mengatakan menghindari makanan berminyak sebelum naik dapat membantu (Kredit: Getty Images)

Namun, tidak semua yang bisa mengelolanya, dan banyak orang harus mengandalkan pengobatan, seperti Stugeron atau Dramamine. Tapi cobalah obat apa pun di darat terlebih dahulu, memperingatkan Smith, karena beberapa adalah obat penenang yang kuat.

Dawood mengatakan bahwa untuk durasi aksi yang berkepanjangan – hingga tiga hari – obat pertama yang dicoba harus menjadi tambalan kulit scopoderm (meskipun tambalan memang memiliki efek samping, dan harus selalu diresepkan oleh dokter atau klinik perjalanan). “Diskusikan masalahnya dengan cermat dengan dokter Anda: untuk muntah parah, obat resep lain (ondansetron) sangat efektif, dan diserap langsung di bawah lidah tanpa perlu ditelan.”

Tetapi saat Anda minum obat juga penting. Salah satu pelaut yang disurvei oleh Leonard, Andrew Burton, biasa menjalankan program pelayaran petualangan, secara teratur mengambil armada kapal layar antara Bermuda dan Karibia.

Smith menyarankan untuk menghindari alkohol selama setidaknya beberapa hari sebelum perjalanan

Suatu kali, ia memiliki sembilan kapal dengan 54 anggota awak, dan tim terjebak selama tiga hari di Newport karena cuaca buruk. Berpikir bahwa mereka’D akan pergi keesokan harinya, Burton mengatakan kepada orang -orang setiap malam untuk minum obat pemandangan laut mereka – dan ketika mereka akhirnya pergi, di tengah -tengah angin dan ombak besar, hanya satu orang yang mabuk laut – orang yang tidak’T minum obat apa pun. Pelaut berpengalaman menyarankan Anda minum obat pemandangan mabuk laut tidak beberapa jam sebelum bepergian, tetapi jauh lebih awal, setidaknya malam sebelumnya.

Tip lain adalah tidak menginjak kapal dengan mabuk. Smith menyarankan untuk menghindari alkohol selama setidaknya beberapa hari sebelum perjalanan. Ketika Anda mulai merasa lucu, terus mengunyah, katanya, terutama ketika Anda berpikir Anda bisa’T. Kerupuk kering, buah polos dan sayuran mentah sangat baik; Beberapa orang bersumpah dengan biskuit jahe dan teh jahe. “Dan, untuk beberapa alasan, jeruk,” tambahkan Smith.

Dia’S juga yang terbaik untuk dihindari selama tiga hari sebelum apa pun yang pernah memberi Anda gangguan pencernaan, seperti rempah -rempah, minyak, kafein, garam, atau gula.

Catamaran diperkirakan lebih stabil daripada kapal lambung tunggal (Kredit: Getty Images)

Jika Anda merasakan keinginan untuk muntah dan Anda’Re di kapal layar berkecepatan tinggi, Don’t bersandar di samping karena Anda mungkin jatuh ke laut. Gunakan ember atau tas biodegradable (seperti yang digunakan oleh pemilik anjing) sebagai gantinya. Dan muntah menyebabkan dehidrasi, jadi minum banyak untuk menggantikan cairan yang hilang.

Salah satu pelaut yang ditanyai oleh Leonard menyarankan orang untuk mempersiapkan sebanyak mungkin sebelum perjalanan – seperti menyiapkan makanan yang mudah di perut selama lima hari pertama.

Kurungan dapat diperburuk dengan bau yang kuat seperti minyak diesel, terlalu panas atau terlalu dingin, dan ketegangan mata dari membaca atau bekerja di komputer. Mendengarkan musik atau buku audio don’t membuat masalah yang sama.

Melihat cakrawala juga bisa membantu. Dan di dek, cobalah untuk menjaga keseimbangan Anda sambil berdiri bebas, kata Jelte Bos, seorang ahli kinesiologi di Vrije Universiteit di Amsterdam, karena itu akan merangsang sistem saraf pusat Anda untuk beradaptasi secepat mungkin. Akhirnya, katanya, jika Anda merasakan gejalanya, minum cola bersoda.

Membengkak umumnya menggerakkan seluruh kapal ke atas dan ke bawah, dan terus -menerus mengubah kecepatannya

Jika kamu’Re merencanakan liburan seumur hidup di kapal pesiar besar, meskipun, Anda mungkin akan baik -baik saja, bahkan tanpa bir jahe: mabuk laut jarang menyerang di kapal pesiar besar yang stabil, di mana gerakan biasanya hampir tidak terdeteksi hampir tidak terdeteksi.

Mual Anda juga, secara mengejutkan, bergantung pada bentuk perahu. Proyek terbaru yang didanai oleh UE yang disebut Compass, juga disebut “Pendekatan rasional untuk pengurangan penyakit gerak & peningkatan kenyamanan dan keamanan penumpang dalam transportasi laut,” melihat berbagai jenis kapal dan seberapa penting tiga akselerasi (longitudinal atau fore-aft, lateral atau kiri-kanan, dan vertikal atau atas) memengaruhi mabuk laut. Kompas menemukan bahwa akselerasi horizontal dan vertikal berkontribusi pada mabuk laut di atas kapal, yang berarti bahwa mabuk laut tiga kali lebih sedikit pada kapal penumpang dengan konfigurasi katamaran, dibandingkan dengan kapal lambung tunggal.

Akselerasi adalah prasyarat untuk merasakan gerakan dan karena sakit karena gerakan – dan naik kapal, membengkak umumnya menggerakkan seluruh kapal ke atas dan ke bawah, dan terus -menerus mengubah kecepatannya. Akselerasi vertikal yang dihasilkan adalah faktor dominan yang menyebabkan pemandangan laut, kata BOS. “Ketika, di samping itu, Anda berada di atas titik mana kapal berputar, Anda akan dipindahkan baik secara lateral maupun longitudinal, dan dengan demikian gerakan ini akan menyebabkan akselerasi horizontal yang akan menyebabkan penyakit juga,” dia menambahkan. Jumlah kapal bergulir dari kiri ke kanan juga bisa menjadi faktor.

Perahu kecil di dekat tanah adalah taruhan yang lebih aman bagi mereka yang menderita mabuk laut (kredit: gambar getty)

Mengirimkan’Gerakan dapat dihitung dari desainnya dan, mengingat lingkungan gelombang spesifik, ini menawarkan kemungkinan untuk memprediksi seberapa buruk penyakit yang buruk – bahkan sebelum kapal dibangun. Secara umum, katamaran menunjukkan lebih sedikit gerakan gulungan daripada monohulls, hanya karena mereka lebih luas, kata BOS. Catamarans, bagaimanapun, umumnya lebih pendek dari monohull, yang berarti mereka memutar lebih banyak tentang sumbu vertikal mereka daripada monohulls. “Karena umumnya efek yang terakhir kurang dari yang sebelumnya, katamaran bisa lebih nyaman sehubungan dengan mabuk laut daripada monohulls,” dia berkata.

Jika kapal pesiar besar bukan urusan Anda dan Anda ingin tetap mendayung atau berlayar di saluran air pedalaman, Anda’Mungkin baik -baik saja, kata BOS. “Manusia biasanya paling sensitif untuk gerakan siklik yang bervariasi dengan periode sekitar enam detik. Perahu kecil berlayar di perairan pedalaman umumnya menunjukkan gerakan dengan periode yang lebih kecil di mana kami secara substansial kurang rentan.” Semakin dekat Anda dengan pohon -pohon itu, Spike Milligan menyarankan Anda duduk di bawah, semakin kecil kemungkinan Anda akan sakit.

Jika Anda menyukai cerita ini, Daftar untuk BBC mingguan.com menampilkan buletin, ditelepon “Jika Anda hanya membaca 6 hal minggu ini”. Pilihan cerita yang dipilih sendiri dari BBC Future, Earth, Culture, Capital, Travel dan Autos, dikirim ke kotak masuk Anda setiap hari Jumat.

Mabuk

Motion Sickness merasa pusing atau sakit ke perut Anda karena Anda bergerak atau menonton sesuatu bergerak.

Motion Sickness adalah masalah umum

Anda merasa mual dan pusing, dan Anda mungkin muntah

Anda perlahan mulai merasa lebih baik setelah gerakan berhenti

Dokter dapat memberi Anda obat untuk mengobati penyakit gerak yang parah

Apa yang menyebabkan penyakit gerak?

Hampir semua orang yang bepergian dengan perahu dengan air kasar mendapatkan penyakit gerak. Penyakit gerak di atas kapal disebut penyakit laut. Beberapa orang mendapatkan penyakit gerak di dalam mobil atau pesawat terbang. Motion Sickness lebih mungkin terjadi saat kendaraan berbelok. Misalnya, orang yang tidak mendapatkan penyakit gerak di pesawat penumpang mungkin sakit berkuda di pesawat aksi.

Anda juga bisa mendapatkan penyakit gerak saat tidak bergerak. Misalnya, Anda mungkin mendapatkan penyakit gerak saat bermain video game atau menonton adegan aksi dalam film 3D.

Apa saja gejala penyakit gerak?

Itu gejala utama dari mosi sakit adalah:

Merasa seperti Anda ingin muntah (mual)

Mualnya bisa sangat buruk. Kebanyakan orang sengsara. Seringkali Anda muntah. Bahkan jika Anda melakukannya, mual tidak hilang.

Gejala lain yang mungkin Anda miliki adalah:

Keringat dingin

Ludah ekstra di mulut Anda

Setelah gerak sakit dimulai, biasanya tidak mulai lebih baik sampai Anda berhenti bergerak. Tapi, kebanyakan orang yang berada di atas kapal untuk perjalanan panjang merasa lebih baik beberapa hari dalam perjalanan ketika mereka terbiasa berada di kapal, tetapi beberapa orang merasa mabuk laut selama beberapa hari. Setelah orang bekerja di atas kapal atau pesawat terbang untuk sementara waktu, mereka jarang mendapatkan penyakit gerak.

Bagaimana dokter mencegah dan mengobati penyakit gerak?

Dokter merekomendasikan hal yang sama untuk mencegah dan mengobati penyakit gerak. Lebih mudah untuk mencegah penyakit gerak daripada mengobatinya setelah dimulai.

Untuk membantu mencegah dan mengobati penyakit gerak ringan:

Tetap pandang dan jaga agar mata Anda tetap pada sesuatu di kejauhan

Jaga agar kepala dan tubuh Anda tetap diam

Duduk di mana Anda’ll merasakan gerak terkecil, seperti kursi depan mobil, tengah kapal yang dekat dengan permukaan air, atau di atas sayap pesawat terbang

Makan makanan kecil, rendah lemak, hambar

Mencari udara segar

Mengenakan’t baca saat bepergian

Mengenakan’T merokok atau minum alkohol sebelum bepergian

Jika Anda mendapatkan penyakit gerak yang buruk, dokter Anda mungkin membuat Anda minum obat sebelum bepergian. Dokter menggunakan obat -obatan yang sama setelah sakit gerak dimulai. Ada beberapa jenis pil yang bisa Anda minum, serta tambalan yang Anda tempel di belakang telinga Anda. Anda dapat membeli sebagian besar pil tanpa resep. Pil untuk sakit gerak meliputi:

Dimenhidrinat (Dramamine®)

Diphenhydramine (Benadryl®)

Anda akan membutuhkan resep untuk tambalan. Jika Anda banyak muntah, dokter mungkin memberi Anda obat resep untuk membantu mual Anda.

Anda mungkin mendapatkan penyakit gerak lebih jarang dari waktu ke waktu. Tubuh Anda mungkin menyesuaikan dalam perjalanan panjang.

Bagaimana Mengalahkan Stickness

Mabuk laut bisa sangat melemahkan, terutama bagi mereka yang suka berperahu. Gelombang ombak dapat memicu mabuk laut, bagi sebagian orang, bahkan pada hari -hari yang lebih tenang.

Tapi apa yang menyebabkan penyakit laut?

Mabuk laut adalah bentuk penyakit gerak. Penyakit gerak dapat terjadi di mobil, di pesawat, dan kapal, dan di wahana dan roller coaster. Motion Sickness bahkan dapat disebabkan oleh rangsangan visual, seperti video game tertentu. Pada dasarnya apa’S Happening adalah sistem saraf pusat dan telinga bagian dalam – yang juga disebut labirin dan bertanggung jawab atas keseimbangan, kehilangan jejak di mana bidang vertikal berada, menyebabkan gangguan keseimbangan dan rasa keseimbangan. Untuk pelaut, ini disebabkan oleh gelombang laut.

Mabuk laut jauh lebih buruk daripada semua bentuk penyakit gerak lainnya, karena itu’satu -satunya bentuk penyakit gerak yang dapat bertahan selama berhari -hari. Jika kamu’Re di dalam mobil, Anda bisa menepi. Jika kamu’Re di pesawat, penyakit gerak biasanya akan hilang setelah turbulensi berhenti. Mabuk laut bisa berlanjut selama Anda’re di atas air, dengan beberapa pelaut berpengalaman, membutuhkan waktu hingga 3 hari untuk pulih. Beberapa orang cukup beruntung untuk menjadi aklimatisasi untuk itu dan secara alami mengatasi pemasahan s dipertontonan jika mereka memiliki karier di atas air. Namun jika Anda’RE A Recreational Boater, atau mempersiapkan pelayaran pertama Anda, Anda mungkin tidak terlalu beruntung.
Stickness isn’T yang luar biasa perasaan sakit perut, gejalanya biasanya progresif.

Mabuk laut sering dimulai dengan menguap dan kelelahan, pusing dan sakit kepala, dan berkembang menjadi mual dan muntah. Jika Anda mengabaikan tanda -tanda peringatan dini, Anda’jauh lebih mungkin menjadi korban dari penyakit laut sepenuhnya, sedangkan Anda jika memperhatikan diri Anda menguap lebih dari biasanya dan mengakuinya, Anda mungkin dapat mengambil kendali lebih awal dan mengalahkan beberapa gejala yang dapat terjadi nanti.

Tips berikut kami’Pergi untuk berdiskusi adalah campuran dari metode yang diuji secara ilmiah, dicoba dan dipercaya oleh para pelaut yang berpengalaman, dan beberapa istri tua’ cerita. Beberapa tips berikut ini mungkin terbukti bermanfaat di darat juga, jika Anda atau anggota keluarga menderita penyakit gerak.

Bagaimana cara mengalahkan mabuk laut?

1. Tip pertama adalah menipu diri sendiri agar percaya Anda tidak’T merasakan mabuk laut. Kedengarannya benar benar? Nah mayoritas mabuk laut adalah mental, bukan fisik. Memberitahu diri Anda bahwa Anda tidak’T Feel Sucick sebenarnya dapat membantu Anda berhenti merasa mabuk laut.
2. Tip favorit saya, adalah melihat cakrawala! Ini adalah sesuatu yang dikatakan ibu saya setiap kali kami’D Lakukan perjalanan panjang sebagai seorang anak. SAYA’D Habiskan berjam -jam menatap cakrawala itu dan itu sangat membantu! Ini karena mengatur ulang keseimbangan internal Anda. Apalagi saat di laut, segala sesuatu di sekitar Anda bergerak, kecuali untuk cakrawala. Berfokus pada keheningan itu akan membantu Anda mendapatkan kembali rasa keseimbangan Anda.
3. Mencari udara segar! Bau aneh atau tidak menyenangkan adalah umum di kapal penangkap ikan khususnya dan benar -benar dapat membuat Anda merasa sakit. Bernapas di udara segar akan membantu Anda merasa kurang mual.
4. Makan secara sadar! Beberapa orang percaya bahwa makan makanan berminyak besar sebelum naik akan membantu menjaga perut tetap nyaman. Bagi saya, ini tidak terjadi sama sekali. Makan makanan berminyak tinggi lemak jenuh, atau makanan yang sangat manis, benar -benar meningkatkan perasaan sakit gerak. Cara terbaik untuk mencegahnya, dan mengurangi gejalanya adalah dengan tetap berpegang pada makanan sehat dan hambar yang menang’T berputar-putar di perut Anda atau menyebabkan pusing.
5. Mengunyah permen karet! Gerakan pengunyah yang berulang dapat membantu meringankan mual dan pusing. Di Asia, jahe biasanya digunakan untuk membantu mencegah mual dan muntah. Gabungkan keduanya dan kunyah beberapa permen karet jahe!
6. Mengenakan’t minum alkohol! Jika alkohol dapat menyebabkan penyakit gerak di darat, bayangkan apa yang bisa dilakukan di laut!
7. Tutup matamu dan bernafas. Mabuk laut bisa disebabkan oleh indera Anda menjadi kewalahan. Dengan menutup mata dan berkonsentrasi pada pernapasan Anda, Anda’Menghentikan beberapa indera Anda ke rangsangan luar, memungkinkan keseimbangan Anda untuk menyelesaikan.
8. Merangkai tempat tidur gantung. Sedangkan ini bukan’T selalu mungkin di kapal rekreasi kecil, berbaring di tempat tidur gantung dapat membantu mengurangi banyak gerakan.
9. Masuk ke dalam air! Sekali lagi, tidak mungkin setiap saat, tetapi jika Anda mengetahuinya’S aman untuk berenang, dan mengikuti semua tindakan pencegahan yang diperlukan, melompat ke dalam air benar -benar dapat membantu mengurangi gerakan.
10. Tetap di tengah kapal. Poin sentral akan lebih diam daripada busur atau buritan.
11. Berbaring. Dikatakan bahwa berbaring telentang dapat mencegah histamin mencapai otak Anda dan karenanya dapat mengurangi mual.
12. DeCongest dan Bersihkan Telinga Anda. Membersihkan telinga Anda dengan cotton bud dapat mencegah penumpukan lilin yang dapat membuang keseimbangan Anda. Meniup hidung Anda atau menggunakan gosok uap untuk membersihkannya juga dapat mencegah tekanan ekstra di telinga tengah Anda.
13. Minum obat! Ada banyak pilihan di atas meja khusus untuk mabuk laut. Diskusikan mana yang tepat untuk Anda dengan apoteker Anda. Jika ini terbukti tidak efektif, Anda bisa mendapatkan resep untuk obat yang lebih kuat. Jika kamu tidak’Tersedia obat spesifik penyakit perjalanan yang tersedia, antihistamin umum dapat membantu.
14. Cobalah makanan dan minyak atsiri yang berbeda! SAYA’m sangat percaya pada solusi alami. Ada ratusan makanan dan bau yang dikatakan mengurangi mual. Saya menemukan makan kerupuk kering sangat membantu menenangkan perut saya. Minyak esensial peppermint atau spearmint juga bagus. Saya secara singkat menyebutkannya sebelumnya tetapi sebagai makanan, permen karet, dan minyak esensial, jahe bagi saya adalah nomor 1. Di sana’S yang bertentangan dengan bukti ilmiah yang mendukung jahe’S anti mual dan muntahnya mengurangi kemampuan, tetapi bagi saya itu benar -benar berhasil!