Apakah Sage membuat Anda mengantuk

Apakah bijak membuat Anda mengantuk (pemula pemula)

Jedinak, a., Muckova, m., Kost’alova, d., Maliar, t., dan Masterova, i. Antiprotease dan aktivitas antimetastatik asam ursolat yang diisolasi dari Salvia officinalis. Z Naturforsch.C. 2006; 61 (11-12): 777-782. Lihat Abstrak.

9 Manfaat Kesehatan Daun Sage, Jenis, Efek Samping, & Dosis

Ramuan sederhana yang dapat memengaruhi kesehatan mental dan fisik Anda dalam berbagai cara positif.

Ditinjau secara medis oleh VD. Naveen Sharmavd. Naveen Sharma, Bams

Keahlian: Ayurveda

Pengalaman: 10 tahun

Dr. Naveen Sharma adalah spesialis Ayurveda yang terkenal dengan pengalaman 10 tahun. Dia menyelesaikan gelar sarjana di Ayurveda, Kedokteran dan Bedah (b. A. M. S) dari Universitas Ilmu Kesehatan Rajiv Gandhi, Bangalore, Karnataka, IN. lagi

Keahlian: Ayurveda

Pengalaman: 10 tahun

Pelatih Kehidupan Kesehatan & Nutrisi Bersertifikat Sindhu Koganti

Keahlian: Bahan-bahan & Nutrisi

Pengalaman: 6 tahun

Sindhu Koganti adalah pelatih kehidupan kesehatan dan nutrisi bersertifikat dan memiliki lebih dari 6 tahun pengalaman dalam menulis tentang topik kesehatan dan kesejahteraan. Dia memiliki gelar sarjana bioteknologi dari Acharya n. lagi

Pelatih Kehidupan Kesehatan & Nutrisi Bersertifikat Sindhu Koganti

Keahlian: Bahan-bahan & Nutrisi

Pengalaman: 6 tahun

Sindhu Kogantisindhu Koganti, Pelatih Kehidupan Kesehatan & Nutrisi Bersertifikat • 16 Maret 2023

9 Manfaat Kesehatan Daun Sage, Jenis, Efek Samping, & Dosis

Sage adalah agen penyedap yang Anda gunakan dalam makanan favorit Anda dan ramuan khusus dengan nilai obat tinggi.

Ini memiliki aroma yang kuat dan menambah rasa ekstra pada sosis, salad, sup, atau semur (1).

Manfaat Herb Sage dapat dikaitkan dengan profil nutrisi yang kaya yang memainkan peran penting dalam kesehatan manusia. Daun ramuan pedas ini telah digunakan untuk mengobati peradangan, hot flash, menenangkan tenggorokan dan peradangan mulut, dan insomnia.

Artikel ini membahas manfaat kesehatan, komponen aktif, dan kemungkinan efek samping bijak. Lihatlah.

Tahukah kamu?

‘Salvia’, nama ilmiah bijak, berasal dari kata Latin ‘Salveo’, yang berarti keselamatan atau untuk menyembuhkan.

Dalam artikel ini

Apa itu daun bijak?

Sage (Salvia officinalis) adalah anggota keluarga ‘mint’ (Lamiaceae). Tanaman memiliki aroma unik dan bunga cantik dalam berbagai warna. Banyak spesies bijak, termasuk Salvia officinalis (Sage atau dapur umum/taman bijak), adalah tanaman asli wilayah Mediterania (1).

Sage juga digunakan dalam pengobatan Mesir, Romawi, dan Yunani kuno. Bahkan, dalam ritual penduduk asli Amerika, daun bijak kering dibakar untuk meningkatkan penyembuhan, kebijaksanaan, perlindungan, dan umur panjang (1).

Daunnya merupakan cadangan minyak atsiri dan senyawa fenolik yang sangat baik. Ini dianggap bertanggung jawab atas nilai obat ramuan (1).

Berdasarkan komposisi dan asal mereka, Anda memiliki berbagai jenis bijak, seperti bijak umum, bijak nanas, dan bijak merah. Variasi yang luas ini menjadikan Sage salah satu genera terbesar di bawah keluarga mint.

Tahukah kamu?

Roma menggunakan bijak dalam upacara sakral karena mereka percaya itu bisa membawa umur panjang.

Apa manfaat dari bijak?

Sage dapat membantu penurunan berat badan

Sage memiliki sifat antiseptik, antimikroba, dan antioksidan. Ini meningkatkan memori dan mengontrol kadar gula darah dan kolesterol jika digunakan dalam jumlah optimal.

1. Dapat meningkatkan memori dan kognisi

Beberapa varietas bijak telah digunakan untuk mengembalikan kehilangan memori dan penurunan kognitif, seperti yang terutama terlihat pada penyakit Alzheimer. Penurunan kemampuan mental ini muncul ketika neurotransmiter di utusan kimia yang membawa sinyal kimia dari neuron ke sel, mendukung fungsi tubuh yang penting. didegradasi oleh enzim khusus tubuh Anda (1).

Acetylcholine, neurotransmitter, terdegradasi oleh enzim asetilkolinesterase (ACHE) pada sebagian besar gangguan otak. Obat -obatan dan herbal yang menghambat aktivitas AChE diberikan kepada subjek tersebut (1), (2).

Minyak esensial bijak telah menunjukkan penghambatan AChE 46% dalam uji coba laboratorium. Ekstrak herbalnya dapat melindungi sel-sel otak (neuron) dari efek akumulasi dan peradangan kolesterol (amiloid ß-plaques) (1), (2).

2. Dapat memerangi penuaan kulit

Studi menunjukkan bahwa bijak dan senyawanya dapat membantu memerangi penuaan kulit. Sage juga bisa meningkatkan kerutan melalui mekanisme fotoimaging (3).

Sclareol, senyawa dari bijak, banyak digunakan sebagai bahan wewangian. Studi menunjukkan bahwa senyawa ini menghambat kerusakan yang diinduksi oleh UVB pada kulit. Itu juga bisa memulihkan ketebalan epidermal yang dikurangi oleh sinar UVB. Krim dengan sclareol dapat meningkatkan kerutan dengan meningkatkan proliferasi sel (3).

Apakah bijak membuat Anda mengantuk (pemula’S Guide)

Jedinak, a., Muckova, m., Kost’alova, d., Maliar, t., dan Masterova, i. Antiprotease dan aktivitas antimetastatik asam ursolat yang diisolasi dari Salvia officinalis. Z Naturforsch.C. 2006; 61 (11-12): 777-782. Lihat Abstrak.

9 Manfaat Kesehatan Daun Sage, Jenis, Efek Samping, & Dosis

Ramuan sederhana yang dapat memengaruhi kesehatan mental dan fisik Anda dalam berbagai cara positif.

Ditinjau secara medis oleh VD. Naveen Sharmavd. Naveen Sharma, Bams

Keahlian: Ayurveda

Pengalaman: 10 tahun

Dr. Naveen Sharma adalah spesialis Ayurveda yang terkenal dengan pengalaman 10 tahun. Dia menyelesaikan bujangannya’Gelar S dalam Ayurveda, Kedokteran dan Bedah (B. A. M. S) dari Universitas Ilmu Kesehatan Rajiv Gandhi, Bangalore, Karnataka, IN. lagi

Keahlian: Ayurveda

Pengalaman: 10 tahun

Pelatih Kehidupan Kesehatan & Nutrisi Bersertifikat Sindhu Koganti

Keahlian: Bahan & Nutrisi

Pengalaman: 6 tahun

Pelatih Kehidupan Kesehatan & Nutrisi Bersertifikat Sindhu Koganti

Keahlian: Bahan & Nutrisi

Pengalaman: 6 tahun

Sindhu Kogantisindhu Koganti, Pelatih Kehidupan Kesehatan & Nutrisi Bersertifikat • 16 Maret 2023

9 Manfaat Kesehatan Daun Sage, Jenis, Efek Samping, & Dosis

Sage adalah agen penyedap yang Anda gunakan dalam makanan favorit Anda dan ramuan khusus dengan nilai obat tinggi.

Ini memiliki aroma yang kuat dan menambah rasa ekstra pada sosis, salad, sup, atau semur (1).

Artikel ini membahas manfaat kesehatan, komponen aktif, dan kemungkinan efek samping bijak. Lihatlah.

Tahukah kamu?

‘Salvia’, Nama ilmiah bijak, berasal dari kata Latin ‘Salveo’, yang berarti keselamatan atau untuk menyembuhkan.

Dalam artikel ini

Apa itu daun bijak?

Sage (Salvia officinalis) adalah anggota ‘daun mint’ Keluarga (Lamiaceae). Tanaman memiliki aroma unik dan bunga cantik dalam berbagai warna. Banyak spesies bijak, termasuk Salvia officinalis (Sage atau dapur/kebun yang umum), asli dari wilayah Mediterania (1).

Daunnya merupakan cadangan minyak atsiri dan senyawa fenolik yang sangat baik. Ini dianggap bertanggung jawab atas ramuan’S Nilai obat (1).

Tahukah kamu?

Roma menggunakan bijak dalam upacara sakral karena mereka percaya itu bisa membawa umur panjang.

Apa manfaat dari bijak?

Sage dapat membantu penurunan berat badan

Sage memiliki sifat antiseptik, antimikroba, dan antioksidan. Ini meningkatkan memori dan mengontrol kadar gula darah dan kolesterol jika digunakan dalam jumlah optimal.

1. Dapat meningkatkan memori dan kognisi

Beberapa varietas bijak telah digunakan untuk mengembalikan kehilangan memori dan penurunan kognitif, seperti yang terlihat pada Alzheimer’penyakit s. Penurunan kemampuan mental ini muncul ketika neurotransmiter di utusan kimia yang membawa sinyal kimia dari neuron ke sel, mendukung fungsi tubuh yang penting. terdegradasi oleh tubuh Anda’S enzim khusus (1).

2. Dapat memerangi penuaan kulit

Studi menunjukkan bahwa bijak dan senyawanya dapat membantu memerangi penuaan kulit. Sage juga bisa meningkatkan kerutan melalui mekanisme fotoimaging (3).

Kombinasi ekstrak daun sage dan kulit rhubarb, ketika diterapkan secara topikal, ditemukan membantu dalam mengobati herpes simplex labialis (15).

3. Dapat mempromosikan pertumbuhan rambut

Sage dapat meningkatkan pertumbuhan rambut

Sage kaya akan antioksidan yang dapat membantu mencegah dan mengurangi pembentukan rambut abu -abu baru. Minyak alami dalam bijak memperkuat akar dan mempercepat pertumbuhan rambut yang sehat.

Namun, tidak ada bukti yang menunjukkan dampak langsung dari bijak terhadap pertumbuhan rambut.

4. Dapat menurunkan kadar kolesterol

Kolesterol LDL (buruk) tinggi dan kadar kolesterol HDL (baik) rendah dapat menyebabkan gangguan metabolisme dan kardiovaskular yang parah. Termasuk herba seperti bijak dalam makanan dan obat -obatan dapat menyeimbangkan profil lipid plasma. Meskipun teh tidak memiliki efek pada regulasi glukosa, itu dapat digunakan sebagai pengobatan yang menguntungkan untuk individu dengan diabetes (4).

Studi hewan menunjukkan bahwa teh sage Cina dan ekstraknya dapat menurunkan kolesterol plasma, LDL, dan trigliserida dalam bentuk lemak yang ditemukan dalam darah yang berfungsi sebagai sumber energi utama dan diperlukan untuk kesehatan yang optimal. . Ekstrak juga dapat meningkatkan level HDL (1), (4).

Ekstrak bijak dapat meningkatkan aktivitas antioksidan di tubuh Anda. Itu mencegah oksidasi dalam proses di mana molekul lemak bereaksi dengan spesies oksigen dan akhirnya rusak dan terdegradasi. akumulasi lipid dan melindungi Anda dari diabetes, aterosklerosis (arteri yang tersumbat), dan penyakit radang lainnya (1), (4).

5. Dapat membantu pengobatan diabetes

Sage dapat mengontrol kadar gula darah

Ramuan ini digunakan sebagai obat tradisional untuk melawan diabetes di banyak negara. Banyak studi eksperimental melaporkan efek penurun glukosa dari bijak pada subjek mereka. Ekstraknya bisa melakukannya tanpa mempengaruhi produksi insulin pankreas (1).

Infus teh sage memberikan efek seperti metformin pada tubuh Anda. Mereka, pada kenyataannya, seefektif obat yang digunakan dalam pengobatan diabetes tipe 2 (1).

Minum sekitar 300 ml teh bijak dua kali sehari meningkatkan konsentrasi antioksidan di tubuh Anda. Antioksidan, pada gilirannya, melindungi hati dan jantung dari stres kimia yang umumnya disebabkan oleh diabetes (1).

6. Mungkin mengendalikan gejala menopause

Menopause ditandai dengan perubahan hormon besar yang mempengaruhi tubuh Anda. Gejalanya termasuk hot flash, tidur, berkeringat di malam hari, pusing, sakit kepala, dan balpitations. Tanda -tanda ini menunjukkan adaptasi tubuh Anda dengan ketidakseimbangan estrogen.

Sage secara tradisional digunakan untuk mengobati gejala menopause. Untuk membuktikan kemanjurannya, uji coba dilakukan pada 2011 pada wanita menopause dengan hot flashes. Yang dirawat dengan 1 tablet/hari daun sage segar menunjukkan pengurangan 64% dalam intensitas kilatan (5).

Ramuan mengurangi keringat yang berlebihan dan menenangkan Anda. Juga, tidak ada laporan efek samping dari ekstrak herbal ini. Namun, studi lebih lanjut diperlukan untuk mengkonfirmasi efektivitas SAGE (dan tanaman obat lainnya) dalam pengobatan gejala menopause (6).

7. Dapat membantu penurunan berat badan

Obesitas terkait dengan diabetes, hipertensi i x tingkat tekanan darah tinggi yang tidak normal yang meningkatkan risiko penyakit jantung, stroke, dan masalah kesehatan serius lainnya. , penyakit jantung dan ginjal, dan sejumlah kondisi kesehatan kronis. Herbal seperti sage secara langsung mempengaruhi pencernaan lipid dan akumulasi lemak (1).

Komponen aktif ramuan ini mengganggu aktivitas enzim pankreas. Asam Carnosic dan Carnosol, yang merupakan diterpen dalam ekstrak bijak, terlibat dalam aktivitas ini (1).

Molekul -molekul ini juga menghentikan kenaikan kadar trigliserida serum dan memperlambat kenaikan berat badan. Ada cukup bukti eksperimental yang membuktikan keamanan bijak saat digunakan sebagai agen anti-obesitas (1).

8. Dapat meningkatkan kesehatan mulut

Ramuan Mediterania ini memiliki sifat antibakteri yang sangat baik. Studi melaporkan bahwa ekstrak sage dapat menghambat pertumbuhan beberapa bakteri yang memanjakan makanan, termasuk spesies seperti Bacillus subtilis Dan Enterobacter cloacae (1).

Efek antimikroba ini juga terlihat pada bakteri yang menyebabkan karies gigi (Streptococcus mutans, Lactobacillus rhamnosus, dll.) Minyak esensial dalam daun bijak mungkin bertanggung jawab atas efek ini (1).

Ketika ekstrak sage digunakan dalam obat kumur dan bilas mulut, mereka mengurangi jumlah koloni bakteri dari 3900 (pra-perawatan) menjadi 300 per plak pada pasien yang dirawat (7).

Oleh karena itu, ramuan ini dapat secara efektif melindungi gigi dari gangguan gigi akut dan kronis, baik pada anak -anak maupun orang dewasa.

Trivia

Sage bisa berhenti/memperlambat diare. Ini melonggarkan otot usus dengan mengerjakan saluran kalium dan kalsium. Anda mungkin mengalami kejang perut yang lebih rendah dan lebih ringan (1).

Karena sifat antioksidannya, teh atau infus lain yang terbuat dari daun ini berfungsi sebagai minuman detoksifikasi (1). Ramuan itu dikatakan memurnikan darah Anda dari radikal bebas, mungkin memperbaiki gangguan peredaran darah.

9. Dapat mengurangi risiko kanker

Studi klinis menemukan bahwa ekstrak sage yang umum dapat menghambat proliferasi (angiogenesis) sel kanker. Asam ursolik ditemukan di tanaman ini secara efektif menekan invasi, metastasis (penyebaran), dan kolonisasi melanoma i x jenis kanker kulit yang dimulai pada sel pengontrol pigmen (melanosit) kulit Anda. sel, menurut bukti (1).

Dalam studi lain tentang kanker kolorektal, senyawa aktif sage mencegah kerusakan DNA sel sehat. Antioksidan menghilangkan radikal bebas (seperti hidrogen peroksida) yang menyebabkan kerusakan seperti itu (1), (8).

Diterpenoids, Sesquiterpenes, dll. terisolasi dari akar tanaman bijak menunjukkan efek antikanker pada sel kanker hati dan usus besar. Hasil serupa dilaporkan pada sel kanker kulit, prostat dan usus (1).

Ada berbagai jenis bijak, meskipun belum semua telah diidentifikasi untuk sifat obatnya.

Apa saja berbagai jenis bijak?

Nama/Nama Latin	Asal/Kelahiran
Garden Sage (Salvia officinalis)	Eropa
Canary Island Sage (Salvia canariensis)	Kepulauan Canary (Afrika)
Sage Bush Meksiko (Salvia Leucantha)	California Selatan
Sage musim gugur (Salvia Greggii)	California Selatan
Salvia Brandegei	Pulau Santa Rosa & N. Baja California
Salvia gesneriiflora	Meksiko ke Columbia
Salvia Dorisiana	Honduras
Salvia Wagneriana	Guatemala dan Kosta Rika
Salvia Disecolor	Peru
Salvia Dolomitica	Afrika Selatan
Cleveland Sage (Salvia Clevelandii)	San Diego dan Baja California
Sage hitam (Salvia mellifera)	Owens Peak (timur laut Palomar College)
Death Valley Sage (Salvia Funerea)	Lembah kematian
Thistle sage (Salvia Carduacea)	Anza-Borrego Desert State Park
Merayap bijak (Salvia sonomensis)	San Diego County, California (Tengah dan Utara)
Munz sage (Salvia munzii)	San Diego County dan Baja California
Pitcher sage atau hummingbird sage (Salvia Spathacea)	Kabupaten Sonoma di California Utara Selatan ke Orange County
Mawar bijak (Salvia pachyphylla)	California Selatan
Sage liar atau kanker (Salvia Lyrata)	Bagian Timur Amerika Serikat
Salvia Tomentosa Pabrik.	Wilayah Mediterania
Salvia fruticosa atau Salvia Triloba	Negara -negara Mediterania dan Timur Tengah

Lebih banyak lagi varietas bijak yang liar dan tidak diklasifikasi telah diidentifikasi. Masing -masing digunakan secara berbeda dalam makanan, obat -obatan, dan ritual. Secara universal, Sage digunakan untuk mengobati masalah pencernaan dan radang. Ekstrak dan tehnya efektif terhadap asma, batuk, gangguan sirkulasi darah, dll. (1).

Manfaat Burning Sage

Wanita membakar bijak untuk manfaat kesehatannya

Burning Sage (juga dikenal sebagai noda) adalah ritual spiritual kuno. Ini mungkin melibatkan spesies bijak yang berbeda juga (9). Ini memiliki manfaat kesehatan tertentu, seperti peningkatan kewaspadaan dan sifat antimikroba. Beberapa percaya bahwa terbakar bijak adalah obat tradisional yang penting untuk mengobati gangguan suasana hati, depresi, dan kecemasan. Namun, kita membutuhkan lebih banyak penelitian konkret untuk membuktikan efek ini.

Dalam studi lain tentang sains kognitif, senyawa aktif bijak ditemukan untuk meningkatkan kognisi (2). Diperlukan lebih banyak penelitian untuk memahami mekanisme di balik tindakan ini.

Studi menunjukkan bahwa asap dari ramuan obat dapat membersihkan hingga 94 persen bakteri udara di luar angkasa (10). Apakah bijak dapat mencapai efek yang sama atau tidak belum dipelajari. Beberapa percaya bahwa ketika bijak dibakar, ia melepaskan ion negatif, yang dapat memberikan energi positif kepada orang -orang.

Semua manfaat ini dapat dikaitkan dengan ramuan’profil biokimia yang kuat. Molekul aktif berfungsi sebagai agen anti-inflamasi, antioksidan, antimikroba, dan penghilang rasa sakit. Di bagian berikut, kami akan menjelajahinya secara rinci.

Apa komponen aktif dalam bijak?

Daun bijak terutama mengandung minyak esensial. Sekitar 28 komponen diidentifikasi dalam minyak. Konsentrasi mereka bervariasi di lokasi dan varietas yang berbeda (1).

Namun, komponen utamanya adalah Cineole, Camphor, Thujone, Borneol, Viridiflorol, Thymol, Phytol, Geraniol, dan Carvacrol (1).

Linalool, humulene, limonene, pinene, terpinene, myrcene, camphene pimaradiene, asam salvianolic, asam rosmarinic, asam karnosolik, asam ursolik, dan asam caffeic adalah senyawa polifenol lainnya yang ada dalam ramuan ini (1), (11).

Fitokimia ini bertindak dalam sinergi untuk memberi Anda manfaat kesehatan yang tercantum di atas. Tidak heran orang Mesir, Romawi, dan Yunani bersumpah oleh bijak!

Tapi bagaimana Anda bisa memanfaatkan ramuan suci ini? Cara mengetuk manfaat obat bijak?

Seperti yang dilakukan Medititeranean, masak dengannya!

Gulir ke bawah untuk menemukan resep yang cepat, sehat, namun lezat menggunakan sage.

Sage Resep Sehat

Apa yang kau butuhkan

Spaghetti: ½ pon atau 250 g
Mentega: 4 sendok makan
Daun sage segar: 10-12
Lemon: ½, jus
Keju Parmesan: ½ cangkir, parut
Garam: ½ sendok teh
Lada: ¼ sendok teh
Wajan: ukuran sedang
Pot didih: berukuran sedang

Membiarkan’S MEMBUATNYA!

Masak spageti sesuai dengan petunjuk paket.
Tiriskan air. Kumpulkan sekitar setengah gelas air secara terpisah.
Mengembalikan pasta yang dikeringkan ke pot.
Tempatkan wajan sedang di atas api sedang.
Lelehkan mentega dan tambahkan daun sage.
Masak sampai mentega cokelat dan daunnya menjadi hampir renyah (selama sekitar 7 menit).
Tambahkan jus lemon segar.
Tambahkan bijak yang dilemparkan mentega ke pasta yang dimasak dan aduk dengan baik untuk melapisi.
Aduk air pasta dengan lembut.
Masak di atas api sedang sampai air diserap.
Taburkan garam dan merica dan aduk rata.
Parut keju parmesan dan taburi di atasnya.
Sajikan panas saat keju hanya mencair. Nikmati dengan sepotong roti bawang putih segar dan (mungkin) anggur!

Anda juga dapat menggunakan daun sage untuk membuat salad bumbu, vinaigrette, saus, dan pakaian fillet/daging.

Jika Anda seorang penggemar teh, ini adalah satu ramuan yang tidak dapat Anda lewatkan. Teh bijak terbukti sama bermanfaatnya dengan daun mentah.

Namun, aroma daun ini bisa menjadi terlalu kuat jika Anda menambahkan terlalu banyak dari mereka. Ini juga bisa membuat beberapa orang bijak yang tidak suka dalam makanan mereka.

Dalam kasus seperti itu, Anda dapat menggantikannya dengan sejumlah kecil thyme, marjoram, bumbu unggas, gurih, atau rosemary. Tapi awasi berapa banyak yang Anda gunakan.

Jika Anda khawatir tentang risiko atau interaksi obat ramuan dengan bijak? Bagaimanapun, ini adalah tanaman liar. Cari tahu di bagian selanjutnya.

Apakah Sage memicu efek samping atau interaksi obat apa pun?

Konsumsi daun sage atau minyak berlebih dapat menyebabkan muntah

Saat ini, tidak ada laporan toksisitas atau efek samping dengan Sage. Secara umum diakui aman oleh Food and Drug Administration AS (12). Itu bisa digunakan dalam makanan sebagai bumbu atau bumbu.

Tetapi daunnya mengandung senyawa yang disebut thujone dalam jumlah tinggi. Thujone, dalam jumlah besar, dapat memiliki efek samping (1).

Penggunaan yang diperpanjang atau mengambil sejumlah besar daun sage atau minyak dapat menyebabkan muntah, vertigo i x sensasi pusing, bahkan ketika tubuh tidak bergerak, disertai dengan kehilangan keseimbangan dan berdering di telinga. , Salib, reaksi alergi, kejang, dan lidah menelan (13).

Oleh karena itu, disarankan untuk membahas ramuan ini dengan penyedia layanan kesehatan Anda. Beri tahu mereka tentang diet dan riwayat medis Anda. Ikuti dosis dan instruksi yang ditetapkan oleh mereka untuk menghindari reaksi yang tidak diinginkan.

Infografis: Resep Teh Sage Mudah

Kedua ahli menyarankan pembakaran bijak sering bahkan setelah Anda selesai bergerak untuk memurnikan udara dan mempertahankan keseimbangan 57

Penawaran Yoga & Kode Rabatt

Marken, Die ich Benutze und Liebe

Hier ist eine sammlung von unternehmen und marken, die ich ausprobiert und geliebt habe ❤️ ich habe sie dalam 4 kategorien eingeteilt. Die Marken di Jeder Kategorie Sind Alphabetisch Sortiert und Entalten Eine Kurze Info über Die Marke, Einen Link Zu Meiner Vollständigen Bewertung und Einen Rabattcode (Falls Verfügbar).

4/11 Apakah Sage meningkatkan nafsu makan

Teh sage rendah karbohidrat, dan sifat antioksidannya dapat membantu merangsang metabolisme yang lamban dan mengurangi kemungkinan obesitas. Sage Tea juga diketahui merangsang nafsu makan, tetapi juga dapat membantu menurunkan kadar kolesterol buruk di dalam tubuh.

5/11 Apa manfaat dari mengambil bijak

Berikut adalah 12 manfaat tak terduga dari Sage untuk kesehatan Anda: tinggi dalam beberapa nutrisi; Sarat dengan antioksidan; Dapat mendukung kesehatan mulut; Dapat meringankan gejala menopause; Dapat mengurangi kadar gula darah; Dapat mendukung ingatan dan kesehatan otak; Dapat lebih rendah ‘Buruk’ LDL kolesterol; Dapat melindungi dari kanker tertentu.

6/11 Bagaimana Anda bijak rumah dengan energi negatif

Klien terkadang mengeluh bahwa mereka bisa’Aku bisa menyalakan bijak mereka, jadi di sini’s Cara membersihkan ruang Anda dengan penuh semangat dengan sage: pegang bijak pada sudut 45 derajat, nyalakan bijak, biarkan terbakar selama sekitar 20 detik, dan kemudian meledakkan nyala api sehingga Anda melihat arang oranye di satu ujung.

Burning Sage adalah cara yang efektif untuk menuai manfaat dari sifatnya yang menenangkan dan stres menghilangkan sifatnya

7/11 Apa yang disebut sage wanita

Pria itu dikenal sebagai ayam bijak, dan betina sebagai ayam bijak.
kata benda (zol.)
Spesies kelinci (Lepus Nuttalli Syn.
Lepus Artemisia) yang hidup di antara sagebrush di daerah kering di Amerika Utara barat.

8/11 Apa yang Harus Dikatakan Saat Anda Mengorek Diri Sendiri

Halo, namaku adalah ___; Saya pindah ke ruang ini. Saya ingin mengucapkan terima kasih kepada semua pelayan tanah dan roh tanah, mengakui penghuni tanah pertama, dan menyatakan niat saya untuk membuat tempat ini rumah saya saat tinggal di timbal balik dengan roh yang ada di sini.

9/11 adalah sage beracun

Sage dianggap aman dan tidak memiliki efek samping yang diketahui (
*; Namun, beberapa orang khawatir tentang thujone, senyawa yang ditemukan pada sage umum, yang disarankan oleh penelitian hewan mungkin beracun bagi otak pada dosis tinggi (
*; Namun, tidak ada bukti kuat bahwa Thujone beracun bagi manusia (
* .

10/11 Apakah Bantuan Sage dengan Hot Flushes

Bukti pertama kali bijak’S tolerabilitas dan efektivitas pada wanita menopause. Sage (Salvia officinalis) secara tradisional telah digunakan untuk mengobati keringat dan flush panas menopause, serta untuk mengurangi gejala menopause yang terkait dan sebagai tonik umum.

11/11 Seberapa sering Anda harus membakar bijak di rumah Anda

Kedua ahli menyarankan pembakaran bijak sering, bahkan setelah Anda’ve sudah selesai bergerak, untuk memurnikan udara dan menjaga keseimbangan.
“Saya sarankan membersihkan ruang dengan noda setiap kali Anda melakukan pembersihan musiman, tiga kali setahun minimal,” kata Meder.
“Tongkat noda akan banyak merokok, jadi Anda bisa menyalakan satu daun.”

Sage

Common Sage, Dalmatian Sage, Feuille de la Bergère, Garden Sage, Herbe Sacré, Meadow Sage, Salvia lavandulaefolia, Salvia officinalis, Sauge, Sauge Ananas, Sauge des Prairies, Sauge Divinatoire, Sauge Divine, Sauge Domestique, Sauge Officinale, Scarlet Sage, Spanish Sage, True Sage, Vraie Sauge.

Ringkasan

Sage adalah ramuan. Daunnya digunakan untuk membuat obat.

Sage digunakan untuk masalah pencernaan, termasuk kehilangan nafsu makan, gas (perut kembung), sakit lambung (gastritis), diare, kembung, dan mulas. Ini juga digunakan untuk mengurangi kelebihan produksi keringat dan air liur; Dan untuk depresi, kehilangan ingatan, dan penyakit Alzheimer.

Wanita menggunakan bijak untuk periode menstruasi yang menyakitkan, untuk memperbaiki aliran susu yang berlebihan selama keperawatan, dan untuk mengurangi hot flash selama menopause.

Sage diaplikasikan langsung ke kulit untuk luka dingin; penyakit gusi (gingivitis); sakit mulut, tenggorokan atau lidah; dan lorong hidung yang bengkak dan menyakitkan.

Beberapa orang menghirup bijak untuk asma.

Dalam makanan, sage digunakan sebagai rempah -rempah yang umum digunakan.

Di manufaktur, sage digunakan sebagai komponen wewangian dalam sabun dan kosmetik.

bagaimana cara kerjanya?

Sage mungkin membantu ketidakseimbangan kimia di otak yang menyebabkan gejala penyakit Alzheimer.

Slideshow

Penggunaan & Efektivitas

Mungkin efektif untuk.

Penyakit Alzheimer. Mengambil ekstrak dua spesies bijak yang berbeda (Salvia officinalis dan Salvia lavandulaefolia) selama 4 bulan tampaknya meningkatkan pembelajaran, memori dan pemrosesan informasi pada orang dengan penyakit Alzheimer ringan hingga sedang.
Kinerja mental. Mengambil dosis tunggal bijak biasa (Salvia officinalis) atau Sage Spanyol (Salvia lavandulaefolia) melalui mulut tampaknya meningkatkan ingatan, kewaspadaan, dan perhatian pada orang dewasa yang sehat. Saat digunakan sebagai aromaterapi, spesies bijak ini tampaknya meningkatkan kewaspadaan, tetapi bukan perhatian dan memori.
Luka dingin, saat diaplikasikan sebagai krim yang mengandung bijak dan rhubarb. Menerapkan krim yang mengandung bijak umum (Salvia officinalis) dan rhubarb (Rheum officinale dan Rheum palmatum) untuk luka dingin mungkin sama efektifnya dengan krim acyclovir (Zovirax). Krim asiklovir menyembuhkan luka dingin dalam waktu sekitar 6 hari; dibutuhkan krim bijak dan rhubarb sekitar 7 hari untuk menyembuhkan mereka. Sage dan rhubarb bersama bekerja lebih cepat dari bijak saja.
Kolesterol Tinggi. Mengambil Sage Common (Salvia officinalis) tiga kali per hari selama 2 bulan tampaknya berkurang “buruk” kolesterol lipoprotein densitas rendah (LDL) dan lemak darah yang disebut trigliserida, dan meningkat “Bagus” kolesterol lipoprotein densitas tinggi (HDL), pada orang dengan kolesterol tinggi.
Penyimpanan. Mengambil dosis tunggal bijak biasa (Salvia officinalis) atau Sage Spanyol (Salvia lavandulaefolia) melalui mulut tampaknya meningkatkan ingatan pada orang dewasa yang sehat. Namun, spesies bijak ini tampaknya tidak meningkatkan memori saat digunakan sebagai aromaterapi.
Gejala menopause. Penelitian awal menunjukkan bahwa mengambil ekstrak sage umum (sage menopause, bioforce AG) selama 8 minggu meningkatkan gejala menopause, terutama hot flashes. Juga, penelitian berkembang lainnya menunjukkan bahwa mengambil kombinasi sage umum (Salvia officinalis) dan ekstrak alfalfa selama 3 bulan mengurangi hot flash dan keringat malam.

Bukti tidak cukup untuk menilai efektivitas.

Kanker paru-paru. Orang yang secara teratur menggunakan bijak sebagai rempah -rempah tampaknya memiliki peluang 54% lebih rendah untuk mengembangkan kanker paru -paru dibandingkan dengan mereka yang tidak menggunakan bijak.
Sakit tenggorokan. Menggunakan semprotan spesifik yang mengandung 15% ekstrak sage umum (Valverde Salvia rachenspray) tampaknya mengurangi nyeri tenggorokan pada orang dengan sakit tenggorokan. Namun, semprotan yang mengandung jumlah ekstrak sage umum yang lebih tinggi (30%) dan lebih rendah (5%) tampaknya tidak mengurangi nyeri tenggorokan. Penelitian awal lainnya menunjukkan bahwa menyemprotkan tenggorokan dengan produk tertentu yang mengandung sage dan echinacea umum hingga 5 hari meningkatkan gejala sakit tenggorokan yang mirip dengan semprotan obat yang umum digunakan.
Nyeri setelah operasi. Penelitian awal menunjukkan bahwa mengambil bijak umum (Salvia officinalis) bersama dengan obat ibuprofen atau diklofenak kurang efektif untuk mengurangi rasa sakit setelah operasi dibandingkan dengan menggunakan obat benzydamine hidroklorida. Juga, menggunakan bijak umum tampaknya meningkatkan risiko infeksi setelah operasi dibandingkan dengan benzydamine hidroklorida.
Terbakar sinar matahari. Menerapkan ekstrak 2% Sage umum (Salvia officinalis) ke kulit setelah paparan UV tampaknya mengurangi perkembangan kemerahan kulit.
Pembengkakan amandel (tonsilitis). Penelitian awal menunjukkan bahwa menyemprotkan tenggorokan dengan produk tertentu yang mengandung sage dan echinacea umum hingga 5 hari meningkatkan gejala tonsilitis yang mirip dengan obat yang umum digunakan
Kehilangan selera makan.
Sakit perut.
Mulut kering.
Periode yang menyakitkan.
Asma.
Diare.
Gas.
Kembung.
Gangguan pencernaan.
Berkeringat berlebihan.
Kondisi lainnya.

Obat -obatan Alami Tingkat Database Komprehensif Efektivitas berdasarkan bukti ilmiah sesuai dengan skala berikut: efektif, kemungkinan efektif, mungkin efektif, mungkin tidak efektif, kemungkinan tidak efektif, dan tidak cukup bukti untuk menilai (deskripsi terperinci dari masing -masing peringkat).

Efek samping

Sage adalah Kemungkinan aman dalam jumlah yang biasanya digunakan dalam makanan. Dia Mungkin aman Ketika diambil melalui mulut atau diaplikasikan pada kulit dalam jumlah obat jangka pendek (hingga 4 bulan).

Namun, bijak Mungkin tidak aman Saat diambil melalui mulut dalam dosis tinggi atau untuk waktu yang lama. Beberapa spesies bijak, seperti bijak umum (Salvia officinalis), mengandung bahan kimia yang disebut thujone. Thujone bisa beracun jika Anda mendapatkan cukup. Bahan kimia ini dapat menyebabkan kejang dan kerusakan pada sistem hati dan saraf. Jumlah thujone bervariasi dengan spesies tanaman, waktu panen, kondisi pertumbuhan, dan faktor lainnya.

PERTANYAAN

Tindakan Pencegahan & Peringatan Khusus

Kehamilan dan menyusui: Mengambil bijak selama kehamilan adalah Kemungkinan tidak aman Karena kemungkinan mengonsumsi thujone, bahan kimia yang ditemukan di beberapa orang bijak. Thujone dapat membawa periode menstruasi wanita, dan ini bisa menyebabkan keguguran. Hindari bijak jika Anda juga menyusui. Ada beberapa bukti bahwa thujone dapat mengurangi pasokan susu ibu.

Diabetes: Sage mungkin menurunkan kadar gula darah pada penderita diabetes. Perhatikan tanda -tanda gula darah rendah (hipoglikemia) dan pantau gula darah Anda dengan hati -hati jika Anda menderita diabetes dan menggunakan sage. Dosis obat diabetes Anda mungkin perlu disesuaikan oleh penyedia layanan kesehatan Anda.

Kondisi hormon-sensitif seperti kanker payudara, kanker uterus, kanker ovarium, endometriosis, atau fibroid uterus: Sage Spanyol (Salvia lavandulaefolia) mungkin memiliki efek yang sama dengan estrogen hormon betina. Jika Anda memiliki kondisi yang mungkin diperburuk dengan paparan estrogen, jangan gunakan orang bijak Spanyol.

Tekanan darah tinggi, tekanan darah rendah: Sage Spanyol (Salvia lavandulaefolia) dapat meningkatkan tekanan darah pada beberapa orang dengan tekanan darah tinggi, sedangkan Sage biasa (Salvia officinalis) dapat menurunkan tekanan darah pada orang dengan tekanan darah yang sudah rendah. Pastikan untuk memantau tekanan darah Anda.

Gangguan kejang: Satu spesies bijak (Salvia officinalis) mengandung sejumlah besar thujone, bahan kimia yang dapat memicu kejang. Jika Anda memiliki gangguan kejang, jangan mengambil bijak dalam jumlah yang lebih tinggi dari yang biasanya ditemukan dalam makanan.

Operasi: Sage umum dapat mempengaruhi kadar gula darah. Ada kekhawatiran bahwa itu mungkin mengganggu kontrol gula darah selama dan setelah operasi. Berhenti menggunakan bijak biasa sebagai obat setidaknya 2 minggu sebelum operasi yang dijadwalkan.

Interaksi

Obat pengeringan (obat antikolinergik)Peringkat Interaksi: Sedang Berhati -hatilah dengan kombinasi ini.Bicaralah dengan Penyedia Kesehatan Anda.

Sage umum (Salvia officinalis) dan Sage Spanyol (Salvia lavandulaefolia) dapat meningkatkan kadar bahan kimia tertentu dalam tubuh yang bekerja di otak, jantung, dan di tempat lain. Beberapa obat pengeringan yang disebut “obat antikolinergik” juga dapat juga bahan kimia yang sama, tetapi dengan cara yang berbeda. Obat -obatan pengeringan ini dapat mengurangi efek dari spesies bijak ini, dan spesies bijak ini dapat mengurangi efek obat pengeringan.

Beberapa obat pengeringan ini termasuk atropin, skopolamin, beberapa obat yang digunakan untuk alergi (antihistamin), dan beberapa obat yang digunakan untuk depresi (antidepresan).

EstrogenPeringkat Interaksi: Sedang Berhati -hatilah dengan kombinasi ini.Bicaralah dengan Penyedia Kesehatan Anda.

Geraniol, bahan kimia dalam Sage Spanyol (Salvia lavandulaefolia), mungkin memiliki beberapa efek yang sama dengan estrogen. Namun, geraniol yang ditemukan di Sage Spanyol tidak sekuat pil estrogen. Mengambil Sage Spanyol bersama dengan pil estrogen dapat mengurangi efek pil estrogen.

Beberapa pil estrogen termasuk estrogen kuda terkonjugasi (premarin), etinil estradiol, estradiol, dan lainnya.

Obat -obatan diubah oleh hati (sitokrom P450 2C19 (CYP2C19) Substrat)Peringkat Interaksi: Sedang Berhati -hatilah dengan kombinasi ini.Bicaralah dengan Penyedia Kesehatan Anda.

Beberapa obat diubah dan dipecah oleh hati. Sage mungkin mengurangi seberapa cepat hati memecah beberapa obat. Mengambil bijak bersama dengan beberapa obat yang dipecah oleh hati dapat meningkatkan efek dan efek samping dari beberapa obat. Sebelum minum bijak sebagai obat, bicarakan dengan penyedia layanan kesehatan Anda jika Anda minum obat yang diubah oleh hati.

Beberapa obat yang diubah oleh hati termasuk omeprazole (prilosec), lansoprazole (prevacid), dan pantoprazole (protonix); Diazepam (Valium); Carisoprodol (Soma); nelfinavir (viracept); dan lain-lain.

Obat -obatan diubah oleh hati (sitokrom P450 2C9 (CYP2C9) Substrat)Peringkat Interaksi: Sedang Berhati -hatilah dengan kombinasi ini.Bicaralah dengan Penyedia Kesehatan Anda.

Beberapa obat yang diubah oleh hati termasuk diklofenak (Cataflam, Voltaren), ibuprofen (motrin), meloxicam (Mobic), dan piroxicam (feldene); celecoxib (celebrex); Amitriptyline (Elavil); warfarin (coumadin); glipizide (glukotrol); Losartan (Cozaar); dan lain-lain.

Obat -obatan diubah oleh hati (sitokrom P450 2D6 (CYP2D6) Substrat)Peringkat Interaksi: Sedang Berhati -hatilah dengan kombinasi ini.Bicaralah dengan Penyedia Kesehatan Anda.

Beberapa obat diubah dan dipecah oleh hati. Sage mungkin mengurangi seberapa cepat tubuh memecah beberapa obat. Mengambil bijak bersama dengan beberapa obat yang diubah oleh hati dapat meningkatkan efek dan efek samping dari obat Anda. Sebelum minum bijak sebagai obat, bicarakan dengan penyedia layanan kesehatan Anda jika Anda minum obat yang diubah oleh hati.

Beberapa obat yang diubah oleh tubuh termasuk amitriptyline (elavil), kodein, desipramine (norpramin), flecainide (Tambocor), fluoxetine (Prozac), ondansetron (Zofran), tramadol (ultram), dan lainnya.

Obat -obatan diubah oleh hati (sitokrom P450 2E1 (CYP2E1) Substrat)Peringkat Interaksi: Sedang Berhati -hatilah dengan kombinasi ini.Bicaralah dengan Penyedia Kesehatan Anda.

Beberapa obat diubah dan dipecah oleh hati. Sage umum dapat meningkatkan seberapa cepat hati memecah beberapa obat. Mengambil bijak umum bersama dengan beberapa obat yang diubah oleh hati dapat mengurangi efek dan efek samping dari obat Anda. Sebelum minum bijak biasa sebagai obat, bicarakan dengan penyedia layanan kesehatan Anda jika Anda minum obat yang diubah oleh hati.

Some medications that are changed by the liver include acetaminophen, chlorzoxazone (Parafon Forte), ethanol, theophylline, and drugs used for anesthesia during surgery such as enflurane (Ethrane), halothane (Fluothane), isoflurane (Forane), and methoxyflurane (Penthrane).

Obat -obatan diubah oleh hati (sitokrom P450 3A4 (CYP3A4) Substrat)Peringkat Interaksi: Sedang Berhati -hatilah dengan kombinasi ini.Bicaralah dengan Penyedia Kesehatan Anda.

Beberapa obat diubah dan dipecah oleh hati. Sage mungkin mengurangi seberapa cepat hati memecah beberapa obat. Mengambil bijak bersama dengan beberapa obat yang dipecah oleh hati dapat meningkatkan efek dan efek samping dari obat -obatan ini. Sebelum minum bijak sebagai obat, bicarakan dengan penyedia layanan kesehatan Anda jika Anda minum obat yang diubah oleh hati.

Obat-obatan yang mungkin terpengaruh termasuk obat-obatan jantung tertentu yang disebut blocker saluran kalsium (diltiazem, nicardipine, verapamil), obat kanker (etoposide, paclitaxel, vinblastine, vincristine, vindesine), cixaporil (kaprokonis, ketoconazole, cisaponazole), cisaproid, itrakonazol), glukokortasi), glukonzole), itfinkoid), itfinkoid), itfinkoid), fentanyl (sublimaze), lidokain (xylocaine), losartan (cozaar), midazolam (berpengalaman), dan lainnya.

Obat untuk Penyakit Alzheimer (Acetylcholinesterase (AChE) inhibitor)Peringkat Interaksi: Sedang Berhati -hatilah dengan kombinasi ini.Bicaralah dengan Penyedia Kesehatan Anda.

Sage umum (Salvia officinalis) dan Sage Spanyol (Salvia lavandulaefolia) dapat meningkatkan bahan kimia tertentu di otak, jantung, dan di tempat lain dalam tubuh. Beberapa obat yang digunakan untuk penyakit Alzheimer juga mempengaruhi bahan kimia ini. Mengambil spesies bijak ini bersama dengan obat -obatan untuk penyakit Alzheimer dapat meningkatkan efek dan efek samping obat yang digunakan untuk penyakit Alzheimer.

Obat untuk diabetes (obat antidiabetes)Peringkat Interaksi: Sedang Berhati -hatilah dengan kombinasi ini.Bicaralah dengan Penyedia Kesehatan Anda.

Sage mungkin mengurangi gula darah. Obat diabetes juga digunakan untuk menurunkan gula darah. Mengambil bijak bersama dengan obat diabetes mungkin menyebabkan gula darah Anda terlalu rendah. Pantau gula darah Anda dengan cermat. Dosis obat diabetes Anda mungkin perlu diubah.

Some medications used for diabetes include glimepiride (Amaryl), glyburide (DiaBeta, Glynase PresTab, Micronase), insulin, pioglitazone (Actos), rosiglitazone (Avandia), chlorpropamide (Diabinese), glipizide (Glucotrol), tolbutamide (Orinase), and others.

Obat untuk tekanan darah tinggi (obat antihipertensi)Peringkat Interaksi: Sedang Berhati -hatilah dengan kombinasi ini.Bicaralah dengan Penyedia Kesehatan Anda.

Sage umum (Salvia officinalis) tampaknya menurunkan tekanan darah. Mengambil bijak yang umum bersama dengan obat -obatan untuk tekanan darah tinggi dapat menyebabkan tekanan darah Anda terlalu rendah. Di sisi lain, bijak Spanyol (Salvia lavandulaefolia) dapat meningkatkan tekanan darah. Mengambil Sage Spanyol bersama dengan obat -obatan untuk tekanan darah tinggi dapat mengurangi efek dari obat -obatan ini.

Some medications for high blood pressure include captopril (Capoten), enalapril (Vasotec), losartan (Cozaar), valsartan (Diovan), diltiazem (Cardizem), Amlodipine (Norvasc), hydrochlorothiazide (HydroDIURIL), furosemide (Lasix), and many others.

Obat-obatan dipindahkan oleh pompa dalam sel (substrat P-glikoprotein)Peringkat Interaksi: Sedang Berhati -hatilah dengan kombinasi ini.Bicaralah dengan Penyedia Kesehatan Anda.

Beberapa obat dipindahkan oleh pompa ke dalam sel. Sage umum (Salvia officinalis) mungkin membuat pompa ini kurang aktif dan meningkatkan berapa banyak obat yang diserap oleh tubuh. Ini mungkin meningkatkan efek samping dari beberapa obat.

Some medications that are moved by these pumps include etoposide, paclitaxel, vinblastine, vincristine, vindesine, ketoconazole, itraconazole, amprenavir, indinavir, nelfinavir, saquinavir, cimetidine, ranitidine, diltiazem, verapamil, corticosteroids, erythromycin, cisapride (Propulsid), fexofenadine (Allegra), cyclosporine, loperamide (Imodium), quinidine, and others.

Obat yang digunakan untuk mencegah kejang (antikonvulsan)Peringkat Interaksi: Sedang Berhati -hatilah dengan kombinasi ini.Bicaralah dengan Penyedia Kesehatan Anda.

Obat yang digunakan untuk mencegah kejang mempengaruhi bahan kimia di otak. Sage juga dapat mempengaruhi bahan kimia di otak. Dengan mempengaruhi bahan kimia di otak, sage dapat mengurangi efektivitas obat yang digunakan untuk mencegah kejang.

Beberapa obat yang digunakan untuk mencegah kejang termasuk fenobarbital, primidon (mysoline), asam valproat (depakene), gabapentin (neurontin), carbamazepine (tegretol), fenitoin (dilantin), dan lainnya.

Obat penenang (benzodiazepin)Peringkat Interaksi: Sedang Berhati -hatilah dengan kombinasi ini.Bicaralah dengan Penyedia Kesehatan Anda.

Sage umum (Salvia officinalis) dapat menyebabkan kantuk dan kantuk. Obat yang menyebabkan kantuk dan kantuk disebut obat penenang. Mengambil bijak yang sama bersama dengan obat penenang dapat menyebabkan terlalu banyak kantuk.

Beberapa obat penenang ini termasuk clonazepam (klonopin), diazepam (valium), lorazepam (ativan), dan lainnya.

Obat penenang (depresan SSP)Peringkat Interaksi: Sedang Berhati -hatilah dengan kombinasi ini.Bicaralah dengan Penyedia Kesehatan Anda.

Sage mungkin menyebabkan kantuk dan kantuk. Obat yang menyebabkan kantuk disebut obat penenang. Mengambil bijak bersama dengan obat penenang dapat menyebabkan terlalu banyak kantuk.

Beberapa obat penenang termasuk clonazepam (klonopin), lorazepam (ativan), fenobarbital (donnatal), zolpidem (ambien), dan lainnya.

Berbagai obat yang digunakan untuk glaukoma, penyakit Alzheimer, dan kondisi lainnya (obat kolinergik)Peringkat Interaksi: Sedang Berhati -hatilah dengan kombinasi ini.Bicaralah dengan Penyedia Kesehatan Anda.

Sage umum (Salvia officinalis) dan Sage Spanyol (Salvia lavandulaefolia) dapat meningkatkan bahan kimia tertentu di otak, jantung, dan di tempat lain dalam tubuh. Beberapa obat yang digunakan untuk glaukoma, penyakit Alzheimer, dan kondisi lainnya juga mempengaruhi bahan kimia ini. Mengambil spesies bijak ini dengan obat -obatan ini dapat meningkatkan kemungkinan efek samping.

Beberapa obat ini yang digunakan untuk glaukoma, penyakit Alzheimer, dan kondisi lainnya termasuk pilocarpine (Pilocar dan lainnya), donepezil (Aricept), tacrine (Cognex), dan lainnya.

Dosis

Dosis berikut telah dipelajari dalam penelitian ilmiah:

Untuk mengobati penyakit Alzheimer: 1 gram bijak per hari. Dosis ekstrak bijak, secara bertahap meningkat dari waktu ke waktu menjadi 2.5 mg tiga kali sehari, juga telah digunakan.

Untuk pengobatan herpes labialis (luka dingin): krim yang mengandung 23 mg/gram masing -masing ekstrak sage dan ekstrak rhubarb telah diterapkan setiap 2 hingga 4 jam saat bangun, dengan pengobatan mulai dalam 1 hari dari gejala pertama dan berlanjut selama 10 hingga 14 hari.

Laporkan masalah ke Food and Drug Administration

Anda didorong untuk melaporkan efek samping negatif dari obat resep ke FDA. Kunjungi situs web FDA Medwatch atau hubungi 1-800-FDA-1088.

Solusi kesehatan dari sponsor kami

Penis melengkung saat ereksi
Bisakah saya memiliki CAD?
Rawat jari bengkok
Perlakukan HR+, Her2- MBC
Bosan dengan ketombe?
Hidup dengan Kanker

Referensi

Abdel-Fatah, m. K., El-Hawa, m. A., Samia, e. M., Rabie, g., dan Amer, a. M. Aktivitas antimikroba dari beberapa tanaman obat lokal. J Narkoba Res. 2002; 24: 179-186.

Adams, m., Gmunder, f., dan hamburger, m. Tumbuhan yang secara tradisional digunakan dalam gangguan otak terkait-survei literatur etnobotani. J Ethnopharmacol 9-25-2007; 113 (3): 363-381. Lihat Abstrak.

Ahne, s. A., Kerry, J. P., dan O’Brien, n. M. Efek ekstrak tanaman pada status antioksidan dan stres yang diinduksi oksidan dalam sel Caco-2. Br.J Nutr 2007; 97 (2): 321-328. Lihat Abstrak.

Akhondzadeh, s. dan Abbasi, s. H. Obat herbal dalam pengobatan penyakit Alzheimer. Am J Alzheimers.Dis Demen lainnya. 2006; 21 (2): 113-118. Lihat Abstrak.

Amin, a. dan Hamza, a. A. Efek hepatoprotektif dari kembang sepatu, rosmarinus dan salvia pada toksisitas yang diinduksi azathioprin pada tikus. Life Sci 6-3-2005; 77 (3): 266-278. Lihat Abstrak.

Anackov, g., Bozin, b., Zoric, l., Vukov, d., Mimica-Dukic, n., Merkulov, l., IGIC, r., Jovanovic, m., dan Boza, P. Komposisi Kimia Minyak Esensial dan Anatomi Daun Salvia Bertolonii Vis. dan Salvia Pratensis L. (Sekte. PLTIOSPHACE, LAMIACEAE). Molekul. 2009; 14 (1): 1-9. Lihat Abstrak.

Atapour, m., Zahedi, m. J., Mehrabani, m., Safavi, m., Foroumadi, A, dan dkk. Kerentanan in vitro bakteri gram negatif Helicobacter pylori terhadap ekstrak tanaman obat Iran. Pharm Bio 2009; 47: 77-80.

Bailly, f., Queffelec, c., Mbemba, g., Mouscadet, J. F., dan Cotelle, p. Sintesis dan aktivitas penghambatan integrase HIV-1 dimer asam caffeic yang berasal dari Salvia officinalis. Bioorg.Med Chem.Lett. 11-15-2005; 15 (22): 5053-5056. Lihat Abstrak.

Baricevic, d., Sosa, s., Della, loggia r., Tubaro, a., Simonovska, b., Krasna, a., dan Zupancic, a. Aktivitas anti-inflamasi topikal Salvia officinalis l. Daun: Relevansi asam ursolik. J ethnopharmacol. 2001; 75 (2-3): 125-132. Lihat Abstrak.

Basilico, m. Z. dan Basilico, J. C. Efek penghambatan dari beberapa minyak esensial rempah -rempah pada aspergillus ochraceus nrrl 3174 Pertumbuhan dan ochratoxin A produksi. Lett.Appl.Mikrobiol. 1999; 29 (4): 238-241. Lihat Abstrak.

Ben farhat, m., Jordan, m. J., Chaouech-Hamada, r., Landoulsi, a., dan Sotomayor, J. A. Variasi dalam minyak esensial, senyawa fenolik, dan aktivitas antioksidan dari Salvia officinalis L Tunisia. J Agric.Makanan makanan. 11-11-2009; 57 (21): 10349-10356. Lihat Abstrak.

Bisset, n. G. Max Wichtl Herbal Obat dan Phytopharmaceuticals: Buku Pegangan untuk Praktek secara ilmiah. Boca Raton: CRC Press; 1994.

Blomhoff, r. [Antioksidan dan stres oksidatif]. Tidsskr.Atau Laegeforen. 6-17-2004; 124 (12): 1643-1645. Lihat Abstrak.

Bodiroga, t., Bodiroga, m., dan Ognjanovic, J. Minyak eterik di Aromatherapia di Yugoslavia. Int Pharm Fed World Cong 2002; 62: 135.

Boelens, m. H. dan Boelens, h. Evaluasi kimia dan sensorik dari tiga minyak bijak. Perfumer & Flavorist 1997; 22: 19-40.

Bol’Shakova, i. V., Lozovskaia, e. L., dan Sapezhinskii, i. SAYA. [Sifat antioksidan ekstrak tanaman]. Biofizika 1998; 43 (2): 186-188. Lihat Abstrak.

Boszormenyi, a., Hethelyi, e., Farkas, a., Horvath, g., Papp, n., Lemberkovics, e., dan Szoke, E. Hubungan Kimia dan Genetik antara Sage (Salvia officinalis L.) Kultivar dan Sage Judea (Salvia judaica Boiss.). J Agric.Makanan makanan. 6-10-2009; 57 (11): 4663-4667. Lihat Abstrak.

Bouaziz, m., Yangui, t., Sayadi, s., dan dhouib, a. Sifat desinfektan minyak atsiri dari Salvia officinalis l. dibudidayakan di Tunisia. Makanan makanan.Toksikol. 2009; 47 (11): 2755-2760. Lihat Abstrak.

Bozin, b., Mimica-Dukic, n., Samojlik, i., dan Jovin, E. Sifat antimikroba dan antioksidan rosemary dan sage (Rosmarinus officinalis L. dan Salvia officinalis l., Lamiaceae) minyak esensial. J Agric.Makanan makanan. 9-19-2007; 55 (19): 7879-7885. Lihat Abstrak.

Brieskorn, c. H. dan Biechele, W. [Flavon dari Salvia officinalis L. 22. Komponen Salvia Off. L]. Arch Pharm BER.DTSCH Pharm Ges. 1971; 304 (8): 557-561. Lihat Abstrak.

Brieskorn, c. H. dan Biechele, W. Diferensiasi Salvia officinalis dan Salvia Triloba. DEUTSHE APOTHEKER-ZEITUNG 1971; 111: 141-142.

Brieskorn, c. H. dan Eberhardt, k. H. [Asam oksytriterpenat minyak bijak. 9. Konstituen Salvia officinalis l..]. Lengkungan.Pharm.Ber.Dtsch.Pharm.Ges. 1953; 286 (3): 124-129. Lihat Abstrak.

Brieskorn, c. H. dan Glasz, J. [Salvia glikoprotein, bahan protein yang larut dalam air dari biji Salvia officinalis l. 19. Tentang isi Salvia officinalis l.]. Pharmazie 1965; 20 (6): 382-384. Lihat Abstrak.

Brieskorn, c. H. dan Kapadia, z. Bestandteile von Salvia officinalis xxiv: triterpenalkohole, triterpensauren und pristan im blatt von salvia officinalis l. Planta Med 1980; 38: 86-90.

Brieskorn, c. H. dan Kapadia, z. Konstituen Salvia officinalis xxiii: 5-methoxysalvigenin di daun Salvia officinalis. Planta Med 1979; 35: 376-378.

Brieskorn, c. H. Salbei – Seine Inhaltsstoffe und Sein Therapeutischer Wert. Z Phytotherapie 1991; (12):-61.

Burgar, m. SAYA., Karba, d., dan Kikelj, D. 13 C NMR Analisis Minyak Esensial Sage Dalmatian (Salvia officinalis). Farm Vestn 1979; 30: 253-261.

Capek, hlm. dan hribalova, v. Polisakarida yang larut dalam air dari Salvia officinalis l. memiliki aktivitas imunomodulator. Phytochemistry 2004; 65 (13): 1983-1992. Lihat Abstrak.

Capek, hlm., Hribalova, v., Svandova, e., Ebringerova, a., Sasinkova, v., dan Masarova, J. Karakterisasi polisakarida imunomodulator dari Salvia officinalis l. Int J Biol.Makromol. 2003; 33 (1-3): 113-119. Lihat Abstrak.

Capek, hlm., Machova, e., dan Turjan, J. Kegiatan pemulungan dan antioksidan dari polisakarida imunomodulasi yang diisolasi dari Salvia officinalis l. Int J Biol.Makromol. 1-1-2009; 44 (1): 75-80. Lihat Abstrak.

Carrasco, f. R., Schmidt, g., Romero, a. L., Sarttoretto, J. L., Caparroz-Assef, s. M., Bersani-Amado, c. A., dan Cuman, R. K. Aktivitas Imunomodulator Zingiber Officinale Roscoe, Salvia officinalis L. dan Syzygium aromaticum L. Minyak atsiri: Bukti untuk respons humor dan yang dimediasi sel. J Pharm.Farmakol. 2009; 61 (7): 961-967. Lihat Abstrak.

Celik, i. dan isik, i. Penentuan Peran Kemopreventif Foeniculum Vulgare dan Salvia officinalis Infusion pada Trichloroacetic Acid yang Diinduksi Peningkatan Penanda Serum Enzim Peroksidasi Lipid dan Sistem Pertahanan Antioksidan pada Tikus pada Tikus pada Tikus. Nat.Melecut.Res 1-10-2008; 22 (1): 66-75. Lihat Abstrak.

Croteau, r. dan Purkett, P. T. Geranyl pirofosfat sintase: Karakterisasi enzim dan bukti bahwa preniltransferase spesifik rantai ini dikaitkan dengan biosintesis monoterpen di Sage (Salvia officinalis). Lengkungan.Biochem.Biofi. 1989; 271 (2): 524-535. Lihat Abstrak.

Croteau, r. dan Satterwhite, D. M. Biosintesis monoterpen. Implikasi stereokimia pembentukan olefin asiklik dan monosiklik oleh (+)-dan (-)-pinene cyclases dari sage. J Biol.Chem. 9-15-1989; 264 (26): 15309-15315. Lihat Abstrak.

Croteau, r. B., Shaskus, J. J., Renstrom, b., Felton, n. M., Tongkat, d. E., Saito, a., dan chang, c. Mekanisme migrasi pirofosfat dalam siklisasi enzimatik geranyl dan linalil pirofosfat ke (+)-dan (-)-lahir pirofosfat. Biokimia 12-3-1985; 24 (25): 7077-7085. Lihat Abstrak.

Croteau, r. B., Wheeler, c. J., Tongkat, d. E., Ebert, r., dan ha, h. J. Percabang sensitif isotopik dalam pembentukan monoterpen siklik: Bukti bahwa (-)-alfa-pinene dan (-)-beta-pinene disintesis oleh siklase monoterpen yang sama melalui deprotonasi perantara umum yang umum. Biokimia 8-25-1987; 26 (17): 5383-5389. Lihat Abstrak.

Croteau, r., El Bialy, h., dan dehal, s. S. Metabolisme Monoterpen: Nasib Metabolik (+)-Kamper di Sage (Salvia officinalis). Plant Physiol 1987; 84 (3): 643-648. Lihat Abstrak.

Croteau, r., El-Bialy, h., dan el-hindawi, s. Metabolisme monoterpen: laktonisasi (+)-kapur barus dan konversi asam hidroksil yang sesuai dengan ester glukosida-glukosa dalam bijak (Salvia officinalis). Arch Biochem Biophys 1984; 228: 667-680.

Croteau, r., Felton, m., Karp, f., dan kjonaas, r. Hubungan Biosintesis Camphor dengan Perkembangan Daun di Sage (Salvia officinalis). Plant Physiol 1981; 67 (4): 820-824. Lihat Abstrak.

Croteau, r., Satterwhite, d. M., Tongkat, d. E., dan chang, c. C. Biosintesis monoterpen. Enantioselektivitas dalam siklisasi enzimatik (+)-dan (-)-linalil pirofosfat ke (+)-dan (-)-pinene dan (+)-dan (-)-camphene. J Biol.Chem. 7-25-1988; 263 (21): 10063-10071. Lihat Abstrak.

Croteau, r., Satterwhite, d. M., Wheeler, c. J., dan Felton, n. M. Biosintesis monoterpen. Stereokimia siklisasi enzimatik geranyl pirofosfat ke (+)-alfa-pinene dan (-)-beta-pinene. J Biol.Chem. 2-5-1989; 264 (4): 2075-2080. Lihat Abstrak.

Cwikla, c., Schmidt, k., Matthias, a., Tulang, k. M., Lehmann, r., dan Tiralongo, E. Investigasi ke dalam aktivitas antibakteri phytotherapeutics terhadap Helicobacter pylori dan Campylobacter jejuni. Phytother.Res 2010; 24 (5): 649-656. Lihat Abstrak.

Czarnecki, m., Dedio, i., Krysiuk, w., dan Zalecki, R. Pengaruh metode budidaya pada tanaman dan pada kandungan minyak atsiri di herba salviae officinalis l. tanaman satu tahun. Herba Polonica 1992; 38: 29-36.

da rocha, m. D., Viegas, f. P., Campos, h. C., Nicastro, hlm. C., Fossaluzza, hlm. C., FRPAR, c. A., Barreiro, e. J., dan viegas, c., Jr. Peran produk alami dalam penemuan kandidat obat baru untuk pengobatan gangguan neurodegeneratif II: penyakit Alzheimer. CNS.Neurol.Gangguan.Target obat. 2011; 10 (2): 251-270. Lihat Abstrak.

Daniela, t. [Salvia officinalis L. SAYA. Karakteristik Botanik, Komposisi, Penggunaan dan Budidaya]. Cesk.Peternakan. 1993; 42 (3): 111-116. Lihat Abstrak.

De, Leo, V, Lanzetta, D., Cazzavacca, r., dan Morgante, G. [Pengobatan gejala menopause neurovegetatif dengan agen fitoterapi]. Minerva Ginecol. 1998; 50 (5): 207-211. Lihat Abstrak.

Dehal, s. S. dan croteau, r. Metabolisme monoterpen: spesifisitas dehidrogenase yang bertanggung jawab atas biosintesis kapur barus, 3-thujone, dan 3-isothujone. Lengkungan.Biochem.Biofi. 1987; 258 (1): 287-291. Lihat Abstrak.

Dehal, s. S. dan croteau, r. Pemurnian parsial dan karakterisasi dua siklus seskuiterpen dari bijak (Salvia officinalis) yang mengkatalisasi konversi masing -masing farnesyl pirofosfat menjadi humulen dan caryophyllene. Lengkungan.Biochem.Biofi. 1988; 261 (2): 346-356. Lihat Abstrak.

Demo, a., Petrakis, c., Kefalas, hlm., dan Boskou, D. Antioksidan nutrisi dalam beberapa herbal dan daun tanaman Mediterania. Food Res Int 1998; 31 (5): 351-354.

Dos santos-neto, l. L., Vilhena Toledo, m. A., Medeiros-Souza, hlm., dan de souza, g. A. Penggunaan pengobatan herbal pada penyakit Alzheimer-a-review sistematis. Evid.Berdasarkan.Pelengkap alternat.Med 2006; 3 (4): 441-445. Lihat Abstrak.

Dragland, s., Senoo, h., Bangun, k., Holte, k., dan Blomhoff, R. Beberapa herbal kuliner dan obat adalah sumber penting antioksidan makanan. J Nutr 2003; 133 (5): 1286-1290. Lihat Abstrak.

Dudai, n., Lewinsohn, e., Larkov, o., Katzir, i., Ravid, u., Chaimovitsh, d., Sa’adi, d., dan Pesievsky, E. Dinamika komponen hasil dan produksi minyak atsiri dalam sage hibrida komersial (Salvia officinalis x Salvia fruticosa CV. Newe ya’ar no. 4). J.Agric.Makanan makanan. 1999; 47 (10): 4341-4345. Lihat Abstrak.

Ebringerova, a., Kardosova, a., Hromadkova, z., dan hribalova, v. Aktivitas mitogenik dan komitogenik polisakarida dari beberapa tanaman herba Eropa. Fitoterapia 2003; 74 (1-2): 52-61. Lihat Abstrak.

Eidi, m., Eidi, a., dan Bahar, m. Efek Salvia officinalis L. (Sage) Meninggalkan retensi memori dan interaksinya dengan sistem kolinergik pada tikus. Nutrition 2006; 22 (3): 321-326. Lihat Abstrak.

Eidi, m., Eidi, a., dan zamanizadeh, h. Efek Salvia officinalis L. daun pada glukosa serum dan insulin pada tikus diabetes yang sehat dan streptozotocin. J ethnopharmacol. 9-14-2005; 100 (3): 310-313. Lihat Abstrak.

Falk, k. L., Gershenzon, J., dan croteau, r. Metabolisme Monoterpen dalam Kultur Sel Sage Umum (Salvia officinalis): Alasan biokimia karena kurangnya akumulasi monoterpene. Plant Physiol 1990; 93 (4): 1559-1567. Lihat Abstrak.

Farhat, g. N., Affara, n. SAYA., dan Gali-Muhtasib, h. U. Perubahan Musiman dalam Komposisi Ekstrak Minyak Esensial Sage Mediterania Timur (Salvia Libanotica) dan toksisitasnya pada tikus. Toxicon 2001; 39 (10): 1601-1605.

Fehr, d. Investigasi stabilitas daun salvia di penyimpanan. Pharmazeutische Zeitung 1982; 127: 111-114.

Feres, m., Figueiredo, l. C., Barreto, i. M., Coelho, m. H., Araujo, m. W., dan Cortelli, s. C. Aktivitas antimikroba in vitro dari ekstrak tanaman dan propolis dalam sampel air liur dari subyek yang sehat dan terlibat secara periodontal. J int.Acad.Periodontol. 2005; 7 (3): 90-96. Lihat Abstrak.

Ferreira, a., Proenca, c., Serralheiro, m. L., dan Araujo, m. E. Skrining in vitro untuk penghambatan asetilkolinesterase dan aktivitas antioksidan tanaman obat dari Portugal. J ethnopharmacol. 11-3-2006; 108 (1): 31-37. Lihat Abstrak.

Benteng, c., Forastiere, f., Farchi, s., Mallone, s., Trequattrinni, t., Anatra, f., Schmid, g., dan perucci, c. A. Efek perlindungan dari diet Mediterania pada kanker paru -paru. Nutr Cancer 2003; 46 (1): 30-37. Lihat Abstrak.

Frechette, d. Kekambuhan kejang yang terkait dengan bijak. Quebec Pharmacie 2004; 51 (428): 432.

Funk, c. dan croteau, r. Induksi dan Karakterisasi Hydroxylase Camphor Sitokrom P-450 dalam Kultur Jaringan Sage Umum (Salvia officinalis). Plant Physiol 1993; 101 (4): 1231-1237. Lihat Abstrak.

Funk, c., Koepp, a. E., dan croteau, r. Katabolisme kapur barus dalam budaya jaringan dan disk daun sage umum (Salvia officinalis). Lengkungan.Biochem.Biofi. 1992; 294 (1): 306-313. Lihat Abstrak.

Futrell, J. M. dan Rietschel, R. L. Alergi rempah -rempah dievaluasi dengan hasil tes tambalan. Cutis 1993; 52 (5): 288-290. Lihat Abstrak.

Gambliel, h. dan croteau, r. Biosintesis (+/-)-Alpha-pinene dan (-)-beta-pinene dari geranyl pirofosfat oleh sistem enzim yang larut dari Sage (Salvia officinalis). J Biol.Chem. 3-10-1982; 257 (5): 2335-2342. Lihat Abstrak.

Geuenich, s., Goffinet, c., Venzke, s., Nolkemper, s., Baumann, i., Plinkert, hlm., Reichling, J., dan Keppler, o. T. Ekstrak berair dari peppermint, sage dan daun balm lemon menampilkan aktivitas anti-HIV-1 yang kuat dengan meningkatkan kepadatan virion. Retrovirologi. 2008; 5: 27. Lihat Abstrak.

Grzunov, k., Mastelic, j., dan Ruzic, n. Identifikasi aglikon B-D-glukosida dari daun Sage Dalmatian (Salvia officinalis). Acta Pharm Jugosl 1985; 35: 175-179.

Guaschino, s. dan Benvenuti, C. Proyek Sophy: Sebuah studi observasional pH vagina, gaya hidup dan kebersihan intim yang benar pada wanita dari usia yang berbeda dan dalam kondisi fisiopatologis yang berbeda. Bagian II. Minerva Ginecol. 2008; 60 (5): 353-362. Lihat Abstrak.

HALICIOGLU, o., Astarcioglu, g., Yaprak, i., dan Aydinlioglu, h. Toksisitas Salvia officinalis pada bayi yang baru lahir dan anak: Laporan yang mengkhawatirkan. Pediatr.Neurol. 2011; 45 (4): 259-260. Lihat Abstrak.

Hannah, k., Hari, a., O’Neill, s., Patterson, c., dan lyons-wall, p. Apakah bukti ilmiah mendukung penggunaan suplemen non-resep untuk pengobatan gejala menopause akut seperti siram panas? Nutrisi & Dietetika 2005; 62 (4): 138-151.

Hayouni, el a., Chraief, i., Abedrabba, m., Bouix, m., Leveau, j. Y., Mohammed, h., dan hamdi, m. Tunisian Salvia officinalis l. dan Schinus Molle L. Minyak atsiri: Komposisi kimianya dan efek pengawetnya terhadap salmonella yang diinokulasi dalam daging daging sapi cincang. Int J Food Microbiol. 7-31-2008; 125 (3): 242-251. Lihat Abstrak.

Hellum, b. H. dan Nilsen, o. G. Penghambatan secara in vitro metabolisme CYP3A4 dan transportasi yang dimediasi oleh P-glikoprotein oleh produk herbal perdagangan. Toksikol farmakol klinik dasar. 2008; 102 (5): 466-475. Lihat Abstrak.

Hohmann, J., Zupko, i., Redei, d., Csanyi, m., Falkay, g., Mathe, i., dan Janicsak, G. Efek perlindungan dari bagian udara Salvia officinalis, Melissa officinalis dan Lavandula angustifolia dan konstituennya terhadap enzim yang bergantung. Planta Med 1999; 65 (6): 576-578. Lihat Abstrak.

Tahan, k. M., Sirisoma, n. S., Ikeda, t., Narahashi, t., dan Casida, J. E. Alpha-Thujone (komponen aktif absinthe): Gamma-aminobutyric Acid Tipe A Modulasi reseptor dan detoksifikasi metabolik. Proc Natl Acad Sci USA 2000; (97): 3826-3831.

Horiuchi, k., Shiota, s., Hatano, t., Yoshida, t., Kuroda, t., dan tsuchiya, t. Aktivitas antimikroba asam oleanolik dari Salvia officinalis dan senyawa terkait pada enterococci resistan vankomisin (VRE). Biol.Pharm.Banteng. 2007; 30 (6): 1147-1149. Lihat Abstrak.

Horiuchi, k., Shiota, s., Kuroda, t., Hatano, t., Yoshida, t., dan tsuchiya, t. Potensiasi aktivitas antimikroba aminoglikosida oleh Carnosol dari Salvia officinalis. Biol.Pharm.Banteng. 2007; 30 (2): 287-290. Lihat Abstrak.

Howes, m. J. dan Perry, E. Peran fitokimia dalam pengobatan dan pencegahan demensia. Obat yang berusia 6-1-2011; 28 (6): 439-468. Lihat Abstrak.

Hromadkova, z., Ebringerova, a., dan Valachovic, P. Perbandingan ekstraksi polisakarida klasik dan ultrasonik dari Salvia officinalis l. Ultrason.Sonochem. 1999; 5 (4): 163-168. Lihat Abstrak.

Hubbert, m., Sievers, h., Lehnfeld, r., dan Kehrl, w. Kemanjuran dan tolerabilitas semprotan dengan Salvia officinalis dalam pengobatan faringitis akut-studi acak, tersamar ganda, terkontrol plasebo dengan desain adaptif dan analisis sementara. Eur J Med Res 1-31-2006; 11 (1): 20-26. Lihat Abstrak.

Hunerbein, h. dan Keller, K. Uji obat di apotek. Bagian 6. Komunikasi. Pharmazeutische Zeitung 1981; 126: 1088-1089.

Hunerbein, h. dan Keller, K. Uji obat di apotek. Bagian 7. Komunikasi: identitas minyak bijak. Pharmazeutische Zeitung 1981; 126: 1237-1239.

Iuvone, t., De Filippis, D., Esposito, g., D’Amico, a., dan Izzo, a. A. Sage rempah-rempah dan bahan rosmarinic bahan aktifnya melindungi sel PC12 dari neurotoksisitas yang diinduksi amiloid-beta peptida. J Pharmacol Exp Ther 2006; 317 (3): 1143-1149. Lihat Abstrak.

Ivanic, r., Savin, k., Robinson, f., dan milchard, m. J. Pemeriksaan kromatografi gas minyak volatil dari Salvia officinalis l. Acta Pharm Jugosl 1978; 28: 65-69.

Jalsenjak, v., Peljnjak, s., dan Kustrak, D. Mikrokapsul minyak bijak: kandungan minyak atsiri dan aktivitas antimikroba. Pharmazie 1987; 42 (6): 419-420. Lihat Abstrak.

Jaswir, i., Che Man, Y. B., dan hassan, t. H. Kinerja sistem antioksidan phytochemical dalam olein palem yang disempurnakan selama penggorengan. Asia Pac.J Clin Nutr 2005; 14 (4): 402-413. Lihat Abstrak.

Jedinak, a., Muckova, m., Kost’alova, d., Maliar, t., dan Masterova, i. Antiprotease dan aktivitas antimetastatik asam ursolat yang diisolasi dari Salvia officinalis. Z Naturforsch.C. 2006; 61 (11-12): 777-782. Lihat Abstrak.

Jerkovic, i., Mastelic, j., dan marijanovic, z. Berbagai senyawa volatil sebagai penanda dalam madu unifloral dari Sage Dalmatian (Salvia officinalis L.). Chem.Biodivers. 2006; 3 (12): 1307-1316. Lihat Abstrak.

Johnson, j. J. Carnosol: Agen anti-kanker dan anti-inflamasi yang menjanjikan. Kanker Lett. 6-1-2011; 305 (1): 1-7. Lihat Abstrak.

Juhas, s., Cikos, s., Czikkova, s., Vesela, J., Il’kova, g., Hajek, t., DOMARACKA, K., Domaracky, m., Bujnakova, d., Rehak, hlm., dan Koppel, J. Efek borneol dan thymoquinone pada kolitis yang diinduksi TNBS pada tikus. Folia Biol.(Praha) 2008; 54 (1): 1-7. Lihat Abstrak.

Karakaya, s., El, s. N., dan TAS, a. A. Aktivitas antioksidan dari beberapa makanan yang mengandung senyawa fenolik. Int.J Food Sci.Nutr. 2001; 52 (6): 501-508. Lihat Abstrak.

Karl, c., Pedersen, hlm. A., dan Muller, G. Terjadinya viridiflorol di Salvia officinalis. Planta Med 1982; 44 (188): 189.

Karp, f., Harris, J. L., dan croteau, r. Metabolisme monoterpen: demonstrasi hidroksilasi (+)-Sabinene ke (+)-cis-sabinol dengan persiapan enzim dari sage (Salvia officinalis) pergi. Lengkungan.Biochem.Biofi. 1987; 256 (1): 179-193. Lihat Abstrak.

Kavvadias, d., Monschein, v., Sand, hlm., Riederer, hlm., dan Schreier, P. Konstituen Sage (Salvia officinalis) dengan afinitas in vitro dengan reseptor benzodiazepin otak manusia. Planta Med. 2003; 69 (2): 113-117. Lihat Abstrak.

Kedzia, b., Segiet-Kujawa, e., Holderna, e., dan Krzyzaniak, m. Konten kimia dan aktivitas antimikroorganisme minyak esensial bijak (OL. Salviae). Herba Polonica 1990; 36: 155-164.

Kennedy, d. HAI. dan Scholey, a. B. Psikofarmakologi ramuan Eropa dengan sifat peningkatan kognisi. Curr Pharm Des 2006; 12 (35): 4613-4623. Lihat Abstrak.

Kennedy, d. HAI. dan Wightman, E. L. Ekstrak herbal dan fitokimia: Metabolit sekunder tanaman dan peningkatan fungsi otak manusia. Adv.Nutr. 2011; 2 (1): 32-50. Lihat Abstrak.

Kennedy, d. HAI., Dodd, f. L., Robertson, b. C., Okello, e. J., Reay, J. L., Scholey, a. B., dan Haskell, C. F. Ekstrak monoterpenoid sage (Salvia lavandulaefolia) dengan sifat penghambat cholinesterase meningkatkan kinerja kognitif dan suasana hati pada orang dewasa yang sehat. J.Psikofarmakol. 2011; 25 (8): 1088-1100. Lihat Abstrak.

Kennedy, d. HAI., Kecepatan, s., Haskell, c., Okello, e. J., Milne, a., dan Scholey, a. B. Efek cholinesterase yang menghambat SAGE (Salvia officinalis) pada suasana hati, kecemasan dan kinerja pada baterai stres psikologis. Neuropsychopharmacology 2006; 31 (4): 845-852. Lihat Abstrak.

Kianbakht, s., ABASI, b., Perham, m., dan hashem, dabaghian f. Efek antihyperlipidemic dari Salvia officinalis l. Ekstrak daun pada pasien dengan hiperlipidemia: uji klinis terkontrol plasebo double acak. Phytother.Res. 2011; 25 (12): 1849-1853. Lihat Abstrak.

Kiefl, b. dan Franz, G. Investigasi stabilitas daun bijak dan buah -buahan adas. Die Pharmazie 1999; 54: 385-394.

Kim, s. Y., Taman, e., Park, J. A., Choi, b. S., Kim, s., Jeong, g., Kim, c. S., Kim, lakukan k., Kim, s. J., dan chun, h. S. Tanaman fenolik diterpene carnosol menekan toksisitas yang diinduksi natrium nitroprusida dalam sel glial C6. J Agric.Makanan makanan. 2-10-2010; 58 (3): 1543-1550. Lihat Abstrak.

Kliachko, l. L., Ankhimova, e. S., Svitina, n. N., dan Iaremenko, k. V. [Efek ramuan obat pada fungsi pembentukan roset limfosit]. Vestn.Otorinolaringol. 1994; (2): 31-33. Lihat Abstrak.

Kolodziejski, J., Gill, s., Mruk, a., dan Surewicz-Szewczyk, h. [Kandungan variabel minyak ethereal dan senyawa tannic selama tahap vegetasi Salvia officinalis l.]. Acta Pol.Pharm 1963; 20: 269-276. Lihat Abstrak.

Konishi, y., Hitomi, Y., Yoshida, m., dan Yoshioka, E. Studi farmakokinetik asam kafeik dan rosmarinic pada tikus setelah pemberian oral. J Agric Food Chem 6-15-2005; 53 (12): 4740-4746. Lihat Abstrak.

Kustrak, d. dan pepljnjak, s. Aktivitas Antimikroba Minyak Sage Dalmatian dari berbagai daerah di Pantai Adriatik Yugoslavia. Acta Pharm.Jugosl. 1989; 39: 209-213.

Kustrak, d. Sage Yunani di tanaman Dalmatian. Pharm Acta Helv. 1987; 62: 7-13.

Kustrak, d. Sage Hybrid Salvia officinalis L. subspesies minor f. Auriculata. Pharm Acta Helv. 1988; 63: 254-256.

Kustrak, d., Kuftinec, J., dan Blazevic, n. Hasil dan komposisi minyak bijak dari berbagai daerah di pantai Adriatik Yugoslavia. J Nat Prod 1984; 47: 520-524.

Kwon, y. SAYA., Vattem, d. A., dan Shetty, k. Evaluasi Herbal Klonal Spesies Lamiaceae untuk Pengelolaan Diabetes dan Hipertensi. Asia Pac.J Clin Nutr 2006; 15 (1): 107-118. Lihat Abstrak.

Lalicevic, s. dan djordjevic, i. Perbandingan Benzydamine hidroklorida dan Salvia officinalis sebagai pengobatan lokal adjuvant dengan obat antiinflamasi nonsteroid sistemik dalam mengendalikan nyeri setelah tonsilektomi, adenoidektomi, atau keduanya: uji klinis label label terbuka, satu-blind, acak tunggal, acak secara acak. Penelitian Terapi Saat Ini, Klinis dan Eksperimental 2004; 65: 360-372.

Lawrence, b. M. Kemajuan dalam minyak esensial. Perfumer & Flavorist 1991; 16: 49-55.

Lawrence, b. M. Kemajuan dalam minyak esensial. Perfumer & Flavourist 1998; 23 (Maret/April): 47-57.

Le Men, J. dan tuangkan, h. [Kehadiran asam ursolik dalam daun Vinca minor L., Nerium Oleander L. dan Salvia officinalis l.]. Ann.Pharm.Fr. 1952; 10 (5): 349-351. Lihat Abstrak.

Lemberkovics, e. dan Verzar-Petri, G. Data tentang pemeriksaan kromatografi gas obat minyak volatil farmakope dan minyak volatil. Acta Pharm Hung 1978; 48: 122-130.

Lemberkovics, e., Kery, a., SIMANDI, b., Kakasy, a., Balazs, a., Hethelyi, e., dan Szoke, E. [Pengaruh metode ekstraksi pada komposisi minyak atsiri]. Acta Pharm Hung. 2004; 74 (3): 166-170. Lihat Abstrak.

Li, J. T., Dong, J. E., Liang, z. S., Shu, z. M., Dan Wan, G. W. [Perbedaan distribusi senyawa yang larut dalam lemak dalam akar, batang dan daun empat tanaman salvia]. Rawa.Zi.Xi.Bao.Sheng Wu Xue.Bao. 2008; 41 (1): 44-52. Lihat Abstrak.

Lima, c. F., Andrade, hlm. B., Seabra, r. M., Fernandes-Ferreira, m., dan Pereira-Wilson, C. Minum infus Salvia officinalis meningkatkan status antioksidan hati pada tikus dan tikus. J ethnopharmacol. 2-28-2005; 97 (2): 383-389. Lihat Abstrak.

Lima, c. F., Azevedo, m. F., Araujo, r., Fernandes-Ferreira, m., dan Pereira-Wilson, C. Efek seperti metformin dari Salvia officinalis (Sage Umum): Apakah berguna dalam pencegahan diabetes? Br.J Nutr 2006; 96 (2): 326-333. Lihat Abstrak.

Lima, c. F., Carvalho, f., Fernandes, e., Bastos, m. L., Santos-Gomes, hlm. C., Fernandes-Ferreira, m., dan Pereira-Wilson, C. Evaluasi Efek Beracun/Pelindung dari Minyak Esensial Salvia officinalis pada Hepatosit Tikus yang Baru Terisolasi. Toksikol.In vitro 2004; 18 (4): 457-465. Lihat Abstrak.

Lima, c. F., Fernandes-Ferreira, m., dan Pereira-Wilson, C. Minum teh Salvia officinalis meningkatkan hepatotoksisitas yang diinduksi CCL (4) pada tikus. Makanan makanan.Toksikol. 2007; 45 (3): 456-464. Lihat Abstrak.

Lima, c. F., Valentao, hlm. C., Andrade, hlm. B., Seabra, r. M., Fernandes-Ferreira, m., dan Pereira-Wilson, C. Ekstrak air dan metanol Salvia officinalis melindungi sel HepG2 dari T-BHP yang diinduksi kerusakan oksidatif. Chem Biol Interact. 4-25-2007; 167 (2): 107-115. Lihat Abstrak.

Loizzo, m. R., Tundis, r., Menichini, f., Saab, a. M., Statti, g. A., dan menichini, f. Aktivitas sitotoksik minyak atsiri dari labiatae dan keluarga Lauraceae terhadap model tumor manusia in vitro. Anticancer Res 2007; 27 (5A): 3293-3299. Lihat Abstrak.

Lopez-Bote, c. J., Gray, J. SAYA., Gomaa, e. A., dan Flegal, C. J. Pengaruh Pemberian Diet Ekstrak Minyak dari Rosemary dan Sage pada Oksidasi Lipid dalam Daging Broiler. Br.Anak ayam.Sci. 1998; 39 (2): 235-240. Lihat Abstrak.

Lovenich, h., Schutt-Gerowitt, h., Keulertz, c., Waldschmidt, d., Bethe, u., Sohngen, d., Dan korban, o. A. Kegagalan bilas mulut anti-infektif dan profilaksis antibiotik bersamaan untuk mengurangi kolonisasi mukosa oral dalam transplantasi sel induk autologous. Transplantasi sumsum tulang. 2005; 35 (10): 997-1001. Lihat Abstrak.

Lu, Y. dan foo, l. Y. Flavonoid dan glikosida fenolik dari Salvia officinalis. Phytochemistry 2000; 55 (3): 263-267. Lihat Abstrak.

Lu, Y. dan foo, l. Y. Flavonoid dan glikosida fenolik dari Salvia officinalis. Phytochemistry 2000; 55: 263-267.

Lu, Y. dan foo, l. Y. Turunan asam rosmarinic dari Salvia officinalis. Phytochemistry 1999; 51: 91-94.

Lu, Y., Bodoh. Y., dan Wong, h. Sagecoumarin, trimer asam caffeic baru dari Salvia officinalis. Phytochemistry 1999; 52: 1149-1152.

Maccioni, a. M., Anchisi, c., Sanna, a., Sardu, c., dan Dessi, s. Sistem pengawet yang mengandung minyak atsiri dalam produk kosmetik. Int J Cosmet.SCI 2002; 24 (1): 53-59. Lihat Abstrak.

Malencic, d., Gasic, o., Popovic, m., dan Boza, P. Skrining untuk sifat antioksidan Salvia Reflexa Hornem. Phytother Res 2000; 14 (7): 546-548. Lihat Abstrak.

Mantel, d., Pickering, a. T., dan Perry, E. K. Ekstrak tanaman obat untuk pengobatan demensia: tinjauan farmakologi, kemanjuran dan tolerabilitas mereka. Obat CNS 2000; 13 (3): 201-213.

Masterova, i., Misikova, e., Sirotkova, l., Vaverkova, s., dan ubik, k. [Royleanones di akar Salvia officinalis l. dari asal domestik dan aktivitas antimikroba mereka]. Ceska.Slov.Peternakan. 1996; 45 (5): 242-245. Lihat Abstrak.

Masuda, t., Inaba, y., dan Takeda, Y. Mekanisme Antioksidan Asam Karnosat: Identifikasi Struktural Dua Produk Oksidasi. J Agric.Makanan makanan. 2001; 49 (11): 5560-5565. Lihat Abstrak.

Masuda, t., Inaba, y., Maekawa, t., Takeda, Y., Tamura, h., dan yamaguchi, h. Mekanisme pemulihan aktivitas antioksidan dari quinon asam karnosat, sage teroksidasi dan antioksidan rosemary. J Agric.Makanan makanan. 10-9-2002; 50 (21): 5863-5869. Lihat Abstrak.

Masuda, t., Kirikihira, t., dan Takeda, Y. Pemulihan aktivitas antioksidan dari carnosol quinone: antioksidan yang diperoleh dari konversi carnosol quinone yang dipromosikan air. J Agric.Makanan makanan. 8-24-2005; 53 (17): 6831-6834. Lihat Abstrak.

Mathe, i., Hohmann, J., Janicsak, g., Nagy, g., dan Dora, R. [Keragaman kimia bahan aktif biologis Salvia officinalis dan beberapa spesies yang terkait erat]. Acta Pharm.Digantung. 2007; 77 (1): 37-45. Lihat Abstrak.

Matsingou, t. C., Petrakis, n., KapsoKefalou, m., dan Salifoglou, a. Aktivitas antioksidan ekstrak organik dari infus bijak berair. J Agric.Food Chem 11-5-2003; 51 (23): 6696-6701. Lihat Abstrak.

Mayer, b., Baggio, c. H., Freitas, c. S., dos santos, a. C., Twardowschy, a., Horst, h., Pizzolatti, m. G., Micke, g. A., Heller, m., Dos Santos, E. P., OTUKI, m. F., dan marques, m. C. Konstituen gastroprotektif dari Salvia officinalis l. Fitoterapia 2009; 80 (7): 421-426. Lihat Abstrak.

Mayer, e., Gescheidt-Shoshany, h., dan weltfriend, s. Dermatitis kontak alergi yang disebabkan oleh ekstrak Salvia officinalis. Kontak Dermatitis 2011; 64 (4): 237-238. Lihat Abstrak.

McGeady, hlm. dan croteau, r. Isolasi dan karakterisasi peptida lokasi aktif dari monoterpene cyclase berlabel inhibitor berbasis mekanisme. Lengkungan.Biochem.Biofi. 2-20-1995; 317 (1): 149-155. Lihat Abstrak.

Miladinovic, d., Djujic, i., dan stankovic, s. Variasi kandungan selenium dalam menanam tanaman liar selama periode vegetatif. J Environ.Patol.Toksikol.Oncol. 1998; 17 (3-4): 217-220. Lihat Abstrak.

Millet, y., Tognetti, hlm., Lavaire-Pierovisi, m., Steinmetz, M-D., Arditti, J., dan Jouglard, J. Eksperimen Etude des Proprietes Toxices Convulsivantes Des Essences de Sauge et d’Hysope du commerce. Rev EEG Neurophysiol 1979; (9):-12.

Millet, y., Tognetti, hlm., Steinmetz, m. D., Joanny, hlm., dan Jouglard, J. Studi Toksisitas Minyak Sayuran Esensial: Minyak Hyssop dan Minyak Sage. Med.Kaki.Toksikol. 1980; 23: 9-21.

Miura, k., Kikuzaki, h., dan nakatani, n. Aktivitas Antioksidan Komponen Kimia dari Sage (Salvia officinalis L.) dan thyme (Thymus vulgaris L.) diukur dengan metode indeks stabilitas oli. J Agric.Food Chem 3-27-2002; 50 (7): 1845-1851. Lihat Abstrak.

Miura, k., Kikuzaki, h., dan nakatani, n. Terpenoid apianane dari Salvia officinalis. Phytochemistry 2001; 58 (8): 1171-1175. Lihat Abstrak.

Molochko, v. A., Lastochkina, t. M., Krylov, i. A., dan Brangulis, k. A. [Sifat antistafilokokus dari ekstrak tanaman sehubungan dengan penggunaan prospektif mereka sebagai formulasi terapeutik dan profilaksis untuk kulit]. Vestn.Dermatol Venerol. 1990; (8): 54-56. Lihat Abstrak.

Moss, l., Rouse, m., Wesnes, k. A., dan lumut, m. Efek diferensial dari aroma spesies Salvia pada memori dan suasana hati. Bersenandung.Psikofarmakol. 2010; 25 (5): 388-396. Lihat Abstrak.

Muhlbauer, r. C., Lozano, a., Palacio, s., Reinli, a., dan felix, r. Herbal umum, minyak atsiri, dan monoterpen yang berpotensi memodulasi metabolisme tulang. Bone 2003; 32 (4): 372-380. Lihat Abstrak.

Munne-Bosch, s. dan Alegre, l. Perubahan yang diinduksi kekeringan dalam keadaan redoks alpha-tocopherol, askorbat, dan asam carnosat diterpen dalam kloroplas spesies labiatae berbeda dalam kandungan asam karnosat. Plant Physiol 2003; 131 (4): 1816-1825. Lihat Abstrak.

Munne-Bosch, s. dan cela, j. Efek Defisit Air pada Fotosistem II Fotokimia dan Fotoproteksi Selama Aklimasi Lyreleaf Safe (Salvia Lyrata L.) Plnat ke cahaya tinggi. Photochem Photobiol B 2006; 3: 191-197.

Nicholas, h. J. Biosintesis Beta-Sitosterol dan Triterpen Pentacyclic dari Salvia officinalis. J Biol.Chem. 1962; 237: 1476-1480. Lihat Abstrak.

Nickavar, b., Abolhasani, L, dan Izadpanah, h. Aktivitas penghambatan alfa-amilase dari enam spesies Salvia. Iran J Pharma.Res. 2008; 7: 297-303.

Tidak ada penulis yang terdaftar. Obat -obatan herbal untuk gejala menopause. Buletin Obat dan Terapi 2009; 47: 2-6.

Nolkemper, s., Reichling, J., Menurut, f. C., Carle, r., dan Schnitzler, P. Efek antivirus ekstrak berair dari spesies keluarga Lamiaceae terhadap virus herpes simpleks tipe 1 dan tipe 2 in vitro. Planta Med 2006; 72 (15): 1378-1382. Lihat Abstrak.

O’Mahony, r., Al khtheeri, h., Weerasekera, d., Fernando, n., Vaira, d., Holton, J., dan basset, c. Sifat bakterisidal dan anti-perekat dari tanaman kuliner dan obat terhadap Helicobacter pylori. World J Gastroenterol. 12-21-2005; 11 (47): 7499-7507. Lihat Abstrak.

Oboh, g. dan Henle, t. Efek antioksidan dan penghambatan dari ekstrak air salvia officinalis daun pada peroksidasi lipid yang diinduksi pro-oksidan di otak dan hati in vitro. J Med Food 2009; 12 (1): 77-84. Lihat Abstrak.

Olsen, r. W. Reseptor asam absinthe dan gamma-aminobutyric. PNAS USA 2000; 97 (9): 4417-4418.

Oniga, i., Parvu, a. E., Toiu, a., dan Benedec, D. Efek Salvia officinalis L. Ekstrak pada peradangan akut eksperimental. Putaran.Med Chir Soc.Med Nat.IASI 2007; 111 (1): 290-294. Lihat Abstrak.

ORHAN, i. dan aslan, m. Penilaian Efek Antiamnesik yang Diinduksi Skopolamin pada Tikus dan Antiacetylcholkolinesterase In Vitro dan Aktivitas Antioksidan dari Beberapa Tumbuhan Lamiaceae yang Digunakan Secara Tradisional. J.Ethnopharmacol. 3-18-2009; 122 (2): 327-332. Lihat Abstrak.

ORHAN, i., Kartal, m., Kan, y., dan Sener, b. Aktivitas minyak atsiri dan komponen individu terhadap asetil dan butyrylcholinesterase. Z.Naturforsch.C. 2008; 63 (7-8): 547-553. Lihat Abstrak.

Osawa, k., Matsumoto, t., Yasuda, h., Kato, t., Naito, y., dan okuda, k. Efek penghambatan ekstrak tanaman pada aktivitas kolagenolitik dan sitotoksisitas fibroblast gingiva manusia oleh enzim mentah porfiromonas gingivalis. Banteng.Tokyo Dent Coll. 1991; 32 (1): 1-7. Lihat Abstrak.

Papageorgiou, v., Gardeli, c., Mallouchos, a., Papaioannou, m., dan komaitis, m. Variasi Profil Kimia dan Perilaku Antioksidan Rosmarinus officinalis L. dan Salvia Fruticosa Miller ditanam di Yunani. J Agric.Makanan makanan. 8-27-2008; 56 (16): 7254-7264. Lihat Abstrak.

Pavela, r. Aktivitas insektisida tanaman obat tertentu. Fitoterapia 2004; 75 (7-8): 745-749. Lihat Abstrak.

Pavlenko, l. V., Mashkovskii, n. N., dan Smirnov, v. V. [Efek salvin pada penggabungan prekursor berlabel ke dalam senyawa makromolekul dari Staphylococcus aureus 209p]. Antibiot.Khimioter. 1989; 34 (8): 582-585. Lihat Abstrak.

Pavlenko, l. V., Stepaniuk, v. V., Volosovets, hlm. S., dan Smirnov, v. V. [Efek salvin pada pertumbuhan dan ultrastruktur Staphylococcus aureus 209p]. Mikrobiol.ZH. 1989; 51 (2): 86-91. Lihat Abstrak.

Pecorari, hlm., Melegari, m., Vampa, g., Albasini, a., dan rinaldi, m. Penelitian tentang tanaman obat dari Modena (Appennines). Tanaman yang dibudidayakan. Bagian 4. Minyak atsiri dari tanaman milik genus Salvia. Bollettino Chimico Farmaceutico 1980; 119: 584-590.

Pereira, hlm., Tysca, d., Oliveira, hlm., da silva brum, l. F., Picada, J. N., dan ardenghi, p. Aspek neurobehavioral dan genotoksik asam rosmarinic. Farmakol.Res. 2005; 52 (3): 199-203. Lihat Abstrak.

Pereira, r. S., Sumita, t. C., Furlan, m. R., Jorge, a. HAI., dan ueno, m. [Aktivitas antibakteri minyak esensial pada mikroorganisme yang diisolasi dari infeksi saluran kemih]. Rev Saude Publica 2004; 38 (2): 326-328. Lihat Abstrak.

Perry, e. dan howes, m. J. Tanaman Obat dan Terapi Dementia: Harapan Herbal untuk Penuaan Otak? CNS.Neurosci.Ther 2011; 17 (6): 683-698. Lihat Abstrak.

Perry, e. K., Pickering, a. T., Wang, w. W., Houghton, hlm. J., dan Perry, n. S. Tanaman Obat dan Penyakit Alzheimer: Dari etnobotani ke fitoterapi. J Pharm Pharmacol 1999; 51 (5): 527-534. Lihat Abstrak.

Perry, e. K., Pickering, a. T., Wang, w. W., Houghton, hlm., dan Perry, n. S. Tanaman Obat dan Penyakit Alzheimer: Mengintegrasikan Bukti Ilmiah Etnobotani dan Kontemporer. J alterno Complement Med 1998; 4 (4): 419-428. Lihat Abstrak.

Perry, n. S., Houghton, hlm. J., Sampson, J., Theobald, a. E., Hart, s., Lis-Balchin, m., Hoult, J. R., Evans, hlm., Jenner, hlm., Milligan, s., dan Perry, E. K. Aktivitas s dalam vitro s. Lavandulaefolia (Sage Spanyol) Relevan dengan pengobatan penyakit Alzheimer. J Pharm Pharmacol 2001; 53 (10): 1347-1356. Lihat Abstrak.

Perry, n. S., Houghton, hlm. J., Theobald, a., Jenner, hlm., dan Perry, E. K. Penghambatan in-vitro eritrosit asetilkolinesterase manusia oleh minyak esensial Salvia lavandulaefolia dan terpene konstituen. J Pharm Pharmacol 2000; 52 (7): 895-902. Lihat Abstrak.

Perry, n., Pengadilan, g., Bidet, n., Pengadilan, J., dan Perry, E. Herbal Eropa dengan Kegiatan Kolinergik: Potensi Demensia. Int J Ger Psych 1996; 11 (12): 1063-1069.

Pinto-scognamiglio, w. Connaissances Actuelles Sur L’ActiveTite Pharmacodynamike de la Thuyone, aromatisant naturel d’m emploi etendu. Boll Chim Farm 1967; (106):-292.

Pitarevic, i., Kuftinec, J., Blazevic, n., dan Kustrak, D. Variasi musiman hasil minyak atsiri dan komposisi bijak Dalmatian, Salvia officinalis. J Nat Prod 1984; 47: 409-412.

Pitten, f. A. dan Kramer, a. Kemanjuran antimikroba larutan mulut antiseptik. Eur J Clin Pharmacol 1999; 55 (2): 95-100. Lihat Abstrak.

Poeckel, d., Greiner, c., Verhoff, m., Rau, o., Tausch, l., Hornig, c., Steinhilber, d., Schubert-Zsilavecz, m., dan werz, o. Asam Carnosic dan Carnosol berpotensi menghambat 5-lipoksigenase manusia dan menekan respons pro-inflamasi dari leukosit polimorfonuklear manusia yang distimulasi manusia. Biochem.Pharmacol 7-1-2008; 76 (1): 91-97. Lihat Abstrak.

Pozzatti, hlm., Scheid, l. A., Spader, t. B., Atayde, m. L., Santurio, J. M., dan alves, s. H. Aktivitas in vitro minyak atsiri yang diekstraksi dari tanaman yang digunakan sebagai rempah-rempah terhadap candida spp tahan flukonazol dan fluconazole spp. Bisakah j Microbiol. 2008; 54 (11): 950-956. Lihat Abstrak.

Putievsky, e., Ravid, u., dan dudai, n. Pengaruh frekuensi musim dan panen pada minyak esensial dan hasil herbal dari klon murni bijak (Salvia officinalis) yang ditanam dalam kondisi yang dibudidayakan. J Nat Prod 1986; 49: 326-329.

Qiang, z., Kamu, z., Hauck, c., Murphy, hlm. A., McCoy, J. A., Widrlechner, m. P., Reddy, m. B., dan Hendrich, s. Permeabilitas asam rosmarinic dalam prunella vulgaris dan asam ursolik dalam ekstrak Salvia officinalis di seluruh monolayer sel Caco-2. J.Ethnopharmacol. 10-11-2011; 137 (3): 1107-1112. Lihat Abstrak.

Raal, a., Orav, a., dan Arak, E. Komposisi minyak atsiri Salvia officinalis l. dari berbagai negara Eropa. Nat.Melecut.Res 2007; 21 (5): 406-411. Lihat Abstrak.

Radtke, o. A., Bodoh. Y., Lu, Y., Kiderlen, a. F., dan Kolodziej, h. Evaluasi fenolik sage untuk aktivitas antileishmanial dan efek modulasi mereka pada interleukin-6, interferon dan tumor necrosis-factor-alpha-rilis dalam RAW 264.7 sel. Z.Naturforsch.[C.] 2003; 58 (5-6): 395-400. Lihat Abstrak.

Raic, d., Novina, r., dan Petricic, J. Kontribusi untuk uji kuantitas dan komposisi minyak atsiri di Sage Dalmatian (Salvia officinalis L.). Acta Pharm Jugosl 1985; 35: 121-125.

Rau, o., Wurglics, m., Paulke, a., Zitzkowski, J., Meindl, n., Bock, a., Dingermann, t., Abdel-tawar, m., dan Schubert-Zsilavecz, m. Asam Carnosic dan Carnosol, senyawa diterpen fenolik dari rosemary herbal labiate dan bijak, adalah aktivator gamma reseptor yang diaktifkan proliferator peroksisom manusia. Planta Med 2006; 72 (10): 881-887. Lihat Abstrak.

Renzulli, c., Galvano, f., Pierdomenico, l., Speroni, e., dan Guerra, m. C. Efek asam rosmarinic terhadap aflatoksin B1 dan kerusakan sel yang diinduksi ochratoxin-A dalam garis sel hepatoma manusia (HEP G2). J Appl Toxicol 2004; 24 (4): 289-296. Lihat Abstrak.

Reuter, J., JOCHER, a., Hornstein, s., Monting, j. S., dan schempp, c. M. Ekstrak bijak kaya akan fenolik diterpen menghambat eritema yang diinduksi ultraviolet in vivo. Planta Med 2007; 73 (11): 1190-1191. Lihat Abstrak.

Nasi, k. C. dan Wilson, R. S. (-)-3-isothujone, molekul non-nitrogen kecil dengan aktivitas antinociceptive pada tikus. J Med Chem 1976; 19: 1054-1057.

Romanova, a. S., Pervykh, l. N., dan pribylova, g. F. Metode penentuan kuantitatif rouleanones di akar Salvia officinalis l. Jurnal Kimia Farmasi 1979; 13: 213-214.

Rota, c., Caraminana, j. J., Burillo, J., dan Herrera, a. Aktivitas antimikroba in vitro minyak esensial dari tanaman aromatik terhadap patogen bawaan makanan terpilih. J Food Prot. 2004; 67 (6): 1252-1256. Lihat Abstrak.

Rutherford, d. M., Nielsen, m. P., Hansen, s. K., Witt, m. R., Bergendorff, o., dan Sterner, o. Isolasi dan Identifikasi dari Salvia officinalis dari dua diterpen yang menghambat T-butylbicyclophosphoro [35S] pengikatan tirionat ke saluran klorida membran serebrokortikal tikus in vitro. Neurosci.Lett. 2-3-1992; 135 (2): 224-226. Lihat Abstrak.

Rzemykowska, z. dan Holderna-Kedzia, E. Studi phytochemical dan mikrobiologis Salviae officinalis folium dan Salviae Miltiorrhizae Radix Ekstrak. Herba Polonica 2003; 49: 391-392.

RZEPA, J., Wojtal, l., Staszek, d., Grygierczyk, g., LaBe, k., Hajnos, m., Kowalska, t., dan waksmundzka-hajnos, m. Sidik jari spesies Salvia yang dipilih dengan analisis HS-GC-MS dari fraksi volatile mereka. J Chromatogr.Sci. 2009; 47 (7): 575-580. Lihat Abstrak.

Sa, c. M., Ramos, a. A., Azevedo, m. F., Lima, c. F., Fernandes-Ferreira, m., dan Pereira-Wilson, C. Minum teh bijak meningkatkan profil lipid dan pertahanan antioksidan pada manusia. Int j mol.Sci. 2009; 10 (9): 3937-3950. Lihat Abstrak.

Salisova, m., Toma, s., dan Mason, T. J. Perbandingan ekstraksi konvensional dan ultrasonik yang dibantu dari senyawa aktif farmasi dari Salvia officinalis. Ultrason.Sonochem. 1997; 4 (2): 131-134. Lihat Abstrak.

Santos-Gomes, hlm. C. dan Fernandes-Ferreira, m. Minyak atsiri yang diproduksi oleh tunas in vitro bijak (Salvia officinalis L.). J Agric.Food Chem 4-9-2003; 51 (8): 2260-2266. Lihat Abstrak.

Santos-Gomes, hlm. C. dan Fernandes-Ferreira, m. Variasi yang bergantung pada organ dan musim dalam komposisi minyak esensial Salvia officinalis l. dibudidayakan di dua situs yang berbeda. J Agric.Makanan makanan. 2001; 49 (6): 2908-2916. Lihat Abstrak.

Santos-Gomes, hlm. C., Seabra, r. M., Andrade, hlm. B., dan Fernandes-Ferreira, m. Penentuan senyawa antioksidan fenolik yang diproduksi oleh CALLI dan suspensi sel Sage (Salvia officinalis L.). J Plant Physiol 2003; 160 (9): 1025-1032. Lihat Abstrak.

Savelev, s. U., Okello, e. J., dan Perry, E. K. Aktivitas penghambatan butyryl- dan asetil-kolinesterase pada minyak atsiri spesies Salvia dan konstituennya. Phytother Res 2004; 18 (4): 315-324. Lihat Abstrak.

Savelev, s., Okello, e., Perry, n. S. L., Wilkins, r. M., dan Perry, E. K. Interaksi sinergis dan antagonis terpenoids antikolinesterase pada minyak esensial Salvia lavandulaefolia. Pharmacol Biochem Behav 2003; 75 (3): 661-668.

Schafer, r. dan Schafer, W. Penyerapan perkutan berbagai terpene-mentol, camphene, limonene, isoborneol-asetat dan alfa-pinene dari bak busa. Arzneim Forsch 1982; 32 (1): 56-58.

Schimmer, o., Kruger, a., Paulini, h., dan haefele, f. Evaluasi 55 ekstrak tanaman komersial dalam teks mutagenisitas Ames. Pharmazie 1994; 49: 448-451.

Schmidt, z., Pekic, b., dan Karuza-Stojakovic, L. Pemeriksaan minyak esensial yang diekstraksi dari daun sage (folium salviae). Farm Vestn 1990; 41 (223): 231.

Schnitzler, hlm., Nolkemper, s., Menurut, f. C., dan Reichling, J. Studi in vitro komparatif tentang efek anti-herpetik dari fitokimia ditandai dengan ekstrak berair dan etanol Salvia officinalis yang ditanam di dua lokasi yang berbeda. Fitomedis. 2008; 15 (1-2): 62-70. Lihat Abstrak.

Scholey, a. B., Tildesley, n. T., Ballard, c. G., Wesnes, k. A., Tasker, a., Perry, e. K., dan Kennedy, D. HAI. Ekstrak Salvia (Sage) dengan sifat antikolinesterase meningkatkan memori dan perhatian pada sukarelawan yang lebih tua yang sehat. Psychopharmacology (Berl) 2008; 198 (1): 127-139. Lihat Abstrak.

Sellerberg, u. Sage: klasik di bawah tanaman obat. PZ 2005; 150

Sertoli, a., Fabbri, hlm., Campolmi, hlm., dan panconesi, e. Dermatitis kontak alergi ke Salvia officinalis, Inula viscosa dan Conyza bonariensis. Kontak Dermatitis 1978; 4 (5): 314-315.

Slamenova, d., Masterova, i., Labaj, J., Horvathova, e., Kubala, hlm., Jakubikova, J., dan wsolova, l. Efek sitotoksik dan kerusakan DNA dari kuinon diterpenoid dari akar Salvia officinalis l. pada sel manusia kolon dan hepatik yang dikultur secara in vitro. Klinik Dasar.Farmakol.Toksikol. 2004; 94 (6): 282-290. Lihat Abstrak.

Smit, z., Pekic, b., dan Karuza-Stojakovic, L. Metode Proposal untuk Penentuan Kandungan Minyak Esensial dalam Ekstrak Beralkohol. Farmaceutski Glasnik 1989; 45: 287-292.

Spiridonov, n. A., Arkhipov, v. V., Foigel, a. G., Shipulina, l. D., dan fomkina, m. G. Aktivitas Protonoforik dan Uncoupling Royleanones dari Salvia officinalis dan Euvimals dari Eucalyptus viminalis. Phytother.Res. 2003; 17 (10): 1228-1230. Lihat Abstrak.

Sterer, n. dan Rubinstein, Y. Pengaruh berbagai obat alami pada pembusukan protein saliva dan produksi malodor. Intisari.Int 2006; 37 (8): 653-658. Lihat Abstrak.

Sterer, n., Nuas, s., Mizrahi, b., Goldenberg, c., Weiss, e. SAYA., Domb, a., dan Davidi, m. P. Pengurangan malodor oral oleh tablet mukoadhesif palatal yang mengandung formulasi herbal. J Dent. 2008; 36 (7): 535-539. Lihat Abstrak.

Suhr, k. SAYA. dan Nielsen, P. V. Aktivitas antijamur minyak atsiri yang dievaluasi dengan dua teknik aplikasi yang berbeda terhadap jamur pembusukan roti gandum. J Appl Microbiol. 2003; 94 (4): 665-674. Lihat Abstrak.

Sur, s. V., Tljupa, f. M., dan sur, l. SAYA. Penentuan kromatografi gas zat aktif utama dalam infus bahan baku tanaman minyak atsiri. Farm ZH 1989; 44: 58-63.

Sysoev, n. P. dan lanina, s. SAYA. [Hasil penelitian kimia sanitasi ke dalam bahan dasar gigitiruan yang dilapisi dengan komponen dari tanaman minyak esensial]. Stomatologiia (Mosk) 1990; (4): 59-61. Lihat Abstrak.

Tamas, m., Fagarasanu, e., dan ionescu, c. Kontribusi untuk Studi Fitokimia Salvia Folium. FAMACIA 1986; 34: 181-186.

Tegtmeier, m. dan Harnischfeger, G. Metode untuk Pengurangan Konten Thujone dalam Persiapan Farmasi Artemisia, Salvia dan Thuja. Eur J Pharm Biopharm 1994; 40: 337-340.

Tekel’ova, d. dan felklova, m. Salvia officinalis l. CV. Krojova. Bagian 5. Isi Minyak Esensial, Abu dan Turunan Asam Hidroksisinamik dalam Penyisipan Daun Terpisah. Die Pharmazie 1993; 48: 938-940.

Tildesley, n. T., Kennedy, d. HAI., Perry, e. K., Ballard, c. G., Wesnes, k. A., dan Scholey, a. B. Modulasi positif suasana hati dan kinerja kognitif setelah pemberian dosis akut Salvia lavandulaefolia minyak esensial untuk sukarelawan muda yang sehat. Perilaku fisiol. 1-17-2005; 83 (5): 699-709. Lihat Abstrak.

Trninic, s., Vukovic-Gacic, b., KNEZEVIC-VUKCEVIC, J., Mitic, d., dan Simic, D. Efek Antimutagenik Antioksidan dari Sage (Salvia officinalis L.). Arhiv Za Farmaciju 1995; 45: 264-265.

Tyler, v. E. Herbal jujur Panduan yang masuk akal untuk penggunaan herbal dan solusi terkait. New York: Produk Farmasi Press; 1993.

Valachovic, hlm., Pechova, a., dan Mason, T. J. Menuju Produksi Industri Tingtur Obat dengan Ekstraksi Bantuan USG. Ultrason.Sonochem. 2001; 8 (2): 111-117. Lihat Abstrak.

van den dry, j. M. A. dan Baerheim Svendsen, a. Metode sederhana untuk mendeteksi monoterpen terikat glikosida dan senyawa volatil lainnya yang terjadi dalam bahan tanaman segar. Wewangian rasa J 1989; 4: 59-61.

Vaverkova, s. dan Holla, m. Sifat kualitatif dari tiga spesies genus Salvia. Bagian 1. Konten dan komposisi minyak atsiri. Cesk Slov Farm 1992; 41 (102): 104.

Vaverkova, s., Holla, m., dan tekel, j. Efek herbisida pada sifat kualitatif tanaman penyembuhan. Bagian 2: Konten dan Komposisi Minyak Esensial dari Salvia Officinal adalah L. Setelah aplikasi Afalon 50 WP. Pharmazie 1995; 50 (2): 143-144. Lihat Abstrak.

Vaverkova, s., Holla, m., Tekel, J., dan Kucerova, m. Konten dan kualitas minyak halus dari Salvia officinalis l. Setelah penerapan patore 50 wp. Cesk Slov Farm 1994; 43: 214-216.

Vernin, g. dan Metzger, J. Analisis Minyak Sage oleh Bank Data GC-MS Salvia officinalis L. dan Salvia Lavendulaefolia Vahl. Perfumer & Flavorist 1986; 11: 79-84.

Vokou, d., Ivanic, r., dan Savin, k. Sage (Salvia officinalis L.) dari Serbia Tenggara. Acta Pharm Jugosl 1977; 27: 139-142.

Von Skramlik, E. Uber Die Giftigkeit und Vertraglichkeit von Atherischen Olen. Pharmazie 1959; 14: 435-445.

Vujosevic, m. dan Blagojevic, J. Efek Antimutagenik Ekstrak dari Sage (Salvia officinalis) dalam sistem mamalia in vivo. Acta Vet.Digantung. 2004; 52 (4): 439-443. Lihat Abstrak.

Vukovic-Gacic, b., Nikcevic, s., Beric-Bjedov, t., KNEZEVIC-VUKCEVIC, J., dan Simic, D. Efek Antimutagenik Minyak Atsiri Sage (Salvia officinalis L.) dan monoterpennya terhadap mutasi yang diinduksi UV pada Escherichia coli dan Saccharomyces cerevisiae. Makanan makanan.Toksikol. 2006; 44 (10): 1730-1738. Lihat Abstrak.

Vukovic-Gacic, b., Simic, d., KNEZEVIC-VUKCEVIC, J., dan Djarmati, z. Efek Antimutagenik Sage (Salvia officinalis L.). Arhiv Za Farmaciju 1993; 43: 257-263.

Bangun, g., Pengadilan, J., Pickering, a., Lewis, r., Wilkins, r., dan Perry, E. Aktivitas reseptor asetilkolin CNS pada tanaman obat Eropa yang secara tradisional digunakan untuk meningkatkan memori yang gagal. J Ethnopharmacol 2000; 69 (2): 105-114. Lihat Abstrak.

Wang, m., Kikuzaki, h., Zhu, n., Sang, s., Nakatani, n., dan ho, c-t. Isolasi dan penjelasan struktur dua glikosida baru dari sage. J Agric Food Chem 2000; 48: 235-238.

Wang, m., Kikuzaki, h., Zhu, n., Sang, s., Nakatani, n., dan ho, c. T. Isolasi dan penjelasan struktural dua glikosida baru dari Sage (Salvia officinalis L.). J Agric.Makanan makanan. 2000; 48 (2): 235-238. Lihat Abstrak.

Wang, m., Shao, y., Li, J., Zhu, n., Rangarajan, m., Lavoie, e. J., dan ho, c-t. Glikosida fenolik antioksidan dari sage. J Nat Prod 1999; 62: 454-456.

Wang, m., Shao, y., Li, J., Zhu, n., Rangarajan, m., Lavoie, e. J., dan ho, c. T. Glikosida fenolik antioksidan dari Sage (Salvia officinalis). J Nat.Melecut. 1999; 62 (3): 454-456. Lihat Abstrak.

Whittington, d. A., Bijaksana, m. L., Urbansky, m., Coates, r. M., Croteau, r. B., dan Christianson, D. W. Bornyl Difosphate synthase: Struktur dan Strategi untuk Manipulasi Karbokasi oleh Terpenoid Cyclase. Proc.Natl.Acad.Sci.U.S.A 11-26-2002; 99 (24): 15375-15380. Lihat Abstrak.

Bijaksana, m. L., Buas, t. J., Katahira, e., dan croteau, r. Sintase monoterpen dari sage umum (Salvia officinalis). Isolasi cDNA, karakterisasi, dan ekspresi fungsional (+)-Sabinene synthase, 1,8-cineole synthase, dan (+)-Bornyl Difosphate synthase. J Biol.Chem. 6-12-1998; 273 (24): 14891-14899. Lihat Abstrak.

Wu, t. Y., Chen, c. P., dan jin, t. R. Obat -obatan Cina Tradisional dan Penyakit Alzheimer. Taiwan.J.Obstet.Gynecol. 2011; 50 (2): 131-135. Lihat Abstrak.

Xavier, c. P., Lima, c. F., Fernandes-Ferreira, m., dan Pereira-Wilson, C. Salvia fruticosa, Salvia officinalis, dan asam rosmarinic menginduksi apoptosis dan menghambat proliferasi garis sel kolorektal manusia: Peran dalam jalur MAPK/ERK. Nutr Cancer 2009; 61 (4): 564-571. Lihat Abstrak.

Yarnell, e., Abascal, k., dan hooper, c. G. Kedokteran botani klinis. Larchmont, NY: Mary Ann Liebert, Inc.; 2003.

Yu, y. M., Lin, h. C., dan chang, w. C. Asam Carnosic mencegah migrasi sel otot polos aorta manusia dengan menghambat aktivasi dan ekspresi matriks metalloproteinase-9. Br.J Nutr 2008; 100 (4): 731-738. Lihat Abstrak.

Zalecki, r., Kordana, s., Wolski, t., dan Glinski, J. Pengaruh keratin kulit urea granulasi massa pada tanaman ramuan dan pada kandungan minyak atsiri pada tanaman obat. Herba Polonica 1991; 37: 143-149.

Zani, f., Massimo, g., Benvenuti, s., Bianchi, a., Albasini, a., Melegari, m., Vampa, g., Bellotti, a., dan mazza, p. Studi tentang sifat genotoksik minyak atsiri dengan Bacillus subtilis Rec-Assay dan Salmonella/Microsome Reversion Assay. Planta Med 1991; 57 (3): 237-241. Lihat Abstrak.

Zimna, d., Grzybowski, J., dan piekos, r. Ekstraksi beberapa elemen penting dari daun bijak (Salvia officinalis L.). Scientia Pharmaceutica 1984; 52: 131-141.

Zupko, i., Hohmann, J., Redei, d., Falkay, g., Janicsak, g., dan Mathe, i. Aktivitas antioksidan daun spesies salvia dalam sistem enzim dan enzim-independen dari peroksidasi lipid dan konstituen fenoliknya. Planta Med 2001; 67 (4): 366-368. Lihat Abstrak.

Zuskin, e. dan Skuric, Z. Fungsi pernapasan pada pekerja teh. Br J Ind Med 1984; 41 (1): 88-93. Lihat Abstrak.

Zuskin, e., Kanceljak, b., Skuric, z., dan Ivankovic, D. Perubahan imunologis dan pernapasan pada pekerja teh. Int Arch Occup.Mengepung.Kesehatan 1985; 56 (1): 57-65. Lihat Abstrak.

Zuskin, e., Kanceljak, b., Witek, t. J., Jr., dan Schachter, E. N. Efek akut dari ekstrak debu teh herbal pada fungsi paru -paru. Dada 1989; 96 (6): 1327-1331. Lihat Abstrak.

Adams saya. Hype tentang glukosamin. Lancet 1999; 354: 353-4. Lihat Abstrak.

Akhondzadeh S, Noroozian M, Mohammadi M, dkk. Ekstrak Salvia officinalis dalam pengobatan pasien dengan penyakit Alzheimer ringan hingga sedang: uji coba buta ganda, acak dan terkontrol plasebo. J Clin Pharm Ther 2003; 28: 53-9. Lihat Abstrak.

Alarcon-Aguilar FJ, Roman-Ramos R, Flores-Saenz JL, Aguirre-Garcia F. Investigasi pada Efek Hipoglikemik Ekstrak Empat Tanaman Obat Meksiko pada Tikus Normal dan Alloxan-Diabetic. Phytother Res. 2002; 16 (4): 383-6. Lihat Abstrak.

Bommer S, Klein P, Suter A. Bukti pertama kali tolerabilitas dan kemanjuran Sage pada wanita menopause dengan flush hot. Adv Ther 2011; 28: 490-500. Lihat Abstrak.

Broadhurst CL, Polansky MM, Anderson RA. Aktivitas biologis seperti insulin dari ekstrak berair tanaman dan obat secara in vitro. J Agric Food Chem 2000; 48: 849-52.. Lihat Abstrak.

Burkhard PR, Burkhardt K, Haenggeli CA, Landis T. Kejang yang diinduksi tanaman: kemunculan kembali masalah lama. J Neurol 1999; 246: 667-70. Lihat Abstrak.

Buto SK, Tsang TK, Sielaff GW, dkk. Impaksi daun salam di kerongkongan dan hipofaring. Ann Intern Med 1990; 113: 82-3.

Daferera DJ, Ziogas BN, Polissiou MG. Analisis GC-MS minyak esensial dari beberapa tanaman aromatik Yunani dan fungitoksisitasnya pada Penicillium digitatum. J Agric Food Chem 2000; 48: 2576-81. Lihat Abstrak.

Kode Elektronik Peraturan Federal. Judul 21. Bagian 182 – Zat umumnya diakui aman. Tersedia di: https: // www.AccessData.FDA.GOV/SCRIPTS/CDRH/CFDOCS/CFCFR/CFRSEARCH.CFM?CFRPART = 182

Foster BC, Vandenhoek S, Hana J, dkk. Penghambatan in vitro dari metabolisme substrat penanda yang dimediasi oleh sitokrom manusia oleh produk alami. Phytomedicine 2003; 10: 334-42.. Lihat Abstrak.

Hellum BH, Nilsen OG. Potensi penghambatan inhibitor dari produk herbal perdagangan pada metabolisme yang dimediasi CYP2D6 manusia dan pengaruh etanol. Toksikol farmakol klinik dasar. 2007 Nov; 101: 350-8. Lihat Abstrak.

Leatherdale B, Panesar RK, Singh G, dkk. Peningkatan toleransi glukosa akibat Momordica charantia. Br Med J (Clin Res Ed) 1981; 282: 1823-4. Lihat Abstrak.

Millet Y, Jouglard J, Steinmetz MD, dkk. Toksisitas beberapa minyak tanaman esensial. Studi klinis dan eksperimental. Clin Toxicol 1981; 18: 1485-98. Lihat Abstrak.

Perry NB, Anderson RE, Brennan NJ, dkk. Minyak atsiri dari Sage Dalmatian (Salvia officinalis L.): Variasi di antara individu, bagian tanaman, musim, dan situs. J Agric Food Chem 1999; 47: 2048-54.. Lihat Abstrak.

Perry NS, Bollen C, Perry Ek, Ballard C. Salvia untuk terapi demensia: Tinjauan aktivitas farmakologis dan uji klinis tolerabilitas pilot. Pharmacol Biochem Behav 2003; 75: 651-9.. Lihat Abstrak.

Pierre F, dkk. Rantai pendek frukto-oligosakarida mengurangi terjadinya tumor usus besar dan mengembangkan jaringan limfoid terkait usus pada tikus min. Cancer Res 1997; 57: 225-8. Lihat Abstrak.

Saller R, Buechi S, Meyrat R, Schmidhauser C. Gabungan persiapan herbal untuk perawatan topikal herpes labialis. Forsch Komplementarmed Klass Naturheilkd 2001; 8: 373-82. Lihat Abstrak.

Schapowal A, Berger D, Klein P, dkk. Echinacea/Sage atau chlorhexidine/lidocaine untuk mengobati sakit tenggorokan akut: uji coba double-blind acak. Eur.J Med Res 9-1-2009; 14: 406-12. Lihat Abstrak.

Tildesley NT, Kennedy DO, Perry Ek, dkk. Salvia lavandulaefolia (Sage Spanyol) meningkatkan ingatan pada sukarelawan muda yang sehat. Pharmacol Biochem Behav 2003; 75: 669-74.. Lihat Abstrak.

Todorov S, Philianos S, Petkov V, dkk. Studi farmakologis eksperimental dari tiga spesies dari genus Salvia. Acta Physiol Pharmacol (Bulg) 1984; 10: 13-20. Lihat Abstrak.

Alat Identifier Pil Cepat, Mudah, Identifikasi Pil

Alat Interaksi Obat Periksa interaksi obat potensial

Alat Locator Farmasi Termasuk 24 Jam, Apotek

Manfaat dan efek samping teh bijak

Leoni adalah penulis yang berkontribusi internasional dengan keahlian di bidang kesehatan & kebugaran.

Diperbarui pada 22 Maret 2022

Ditinjau secara medis

Artikel yang sangat cocok ditinjau oleh dokter bersertifikat dan nutrisi dan olahraga profesional perawatan kesehatan. Peninjau medis mengkonfirmasi konten itu menyeluruh dan akurat, mencerminkan penelitian berbasis bukti terbaru. Konten ditinjau sebelum publikasi dan setelah pembaruan substansial. Belajarlah lagi.

Jonathan Valdez, RDN, CDCES, CPT adalah ahli gizi ahli gizi dan nutrisi yang terdaftar di Kota New York City.

Teh bijak

Daftar isi

Jika Anda berjalan melalui lorong -lorong toko kelontong lokal Anda, Anda mungkin akan melihat bijak umum (Salvia officinalis). Dikenal sebagai ramuan kuliner, daun sage kaya akan vitamin (terutama vitamin K) serta senyawa antioksidan lainnya seperti asam ellagic dan rosmarinic, yang, di antara manfaat lainnya, memiliki komponen anti-bakteri dan anti-inflamasi dan anti-inflamasi dan anti-inflamasi lainnya. Sage Tea diklaim membantu dengan kondisi kesehatan tertentu (lebih lanjut tentang itu nanti), serta mengelola berat badan dan bahkan depresi.

Apa itu teh bijak?

Sage Tea adalah minuman harum yang terbuat dari daun sage biasa, tanaman di keluarga mint. Teh yang menghidupkan kembali memiliki rasa yang sedikit mint, namun pahit, itulah sebabnya Anda mungkin memilih untuk memadukannya dengan bahan -bahan lain seperti jahe, mint, atau dengan sepotong lemon dan sedikit madu untuk dipermanis.

Berasal dari wilayah Mediterania, Sage memiliki sejarah yang berasal dari zaman Mesir, ketika rempah -rempah itu ditemukan untuk peran potensial dalam kesuburan. Sejak itu telah digunakan untuk obat herbal tradisional di Yunani kuno dan Roma. Meskipun penelitian yang relatif sedikit pada pabrik, Sage terus -menerus dilanggar karena manfaat dan sifat kesehatannya dalam mengobati sejumlah kondisi.

Bagaimana mempersiapkan

Cara paling sederhana untuk menikmati secangkir teh bijak adalah dengan menempatkan kantong teh yang disiapkan ke dalam cangkir air yang baru direbus, dan biarkan curam selama beberapa menit. Jika Anda ingin melewatkan kantong teh dan menyiapkan teh bijak sendiri, begitulah caranya:

Tambahkan beberapa sendok makan daun sage umum segar (atau setengah dari jumlah daun kering) ke mug atau infuser teh.
Rebus ketel atau panaskan air ke titik didih, biarkan sedikit dingin sebelum dipindahkan ke cangkir Anda.
Setelah diisi, tinggalkan minuman hingga curam selama beberapa menit sebelum melepaskan atau tegang daun dari air.
Tambahkan bahan yang diinginkan lainnya yang sesuai dengan selera Anda.

Konten kafein

Sage secara alami bebas kafein, artinya cocok untuk mereka yang menghindari stimulan atau mencari teh ramah tidur yang tidak mungkin memengaruhi tidur Anda.

Keuntungan sehat

Sementara penelitian tentang efek kesehatan dari bijak terbatas, ada beberapa bukti yang menunjukkan bahwa teh bijak memberikan manfaat kesehatan tertentu. Berikut ini beberapa temuan dari penelitian yang tersedia:

Pengurangan gejala menopause

Daun bijak dianggap bermanfaat dalam mengurangi hot flash, keringat malam dan keringat berlebihan yang terkait dengan menopause.

Menurut sebuah penelitian pada 30 wanita pascamenopause berusia antara 46-58, keparahan gejala -gejala ini, di samping kepanikan, kelelahan dan konsentrasi, dikurangi dengan efek dari Saliva officinalis ekstrak. Meskipun lebih banyak penelitian dengan ukuran sampel yang lebih besar diperlukan untuk menyimpulkan ini sebagai manfaat kesehatan, penelitian ini merupakan indikasi yang menjanjikan.

Pengurangan mucositis oral

Jenis pembengkakan jaringan ini disebabkan oleh lapisan mulut pecah, dan dengan demikian, mucositis oral dapat membentuk luka dan bisul yang menyakitkan. Ini adalah efek samping umum dari kemoterapi dan terapi radiasi selama pengobatan kanker.

Sebuah studi percontohan yang menjanjikan menemukan bahwa mereka yang menerima kemoterapi yang dibilas dengan bilas oral oral teh-teh-thyme-thyme-peppermint mampu meringankan beberapa gejala mukositis oral mereka. Diperlukan lebih banyak penelitian untuk memastikan legitimasi manfaat kesehatan ini.

Dapat melindungi terhadap bakteri oral

Dalam sebuah penelitian tahun 2015 yang membagi 70 anak perempuan berusia 11-14 tahun menjadi dua kelompok, satu menggunakan obat kumur bijak dan yang lainnya plasebo, hasilnya menemukan bahwa 21 hari menggunakan obat kumur bijak secara signifikan mengurangi jumlah koloni Streptococcus mutans dalam plak gigi dalam gigi gigi dalam gigi dalam gigi gigi dalam gigi dalam gigi gigi dalam gigi gigi dalam gigi gigi dalam gigi kedokteran gigi dalam gigi gigi dalam gigi gigi dalam gigi gigi dalam gigi gigi dalam gigi gigi dalam gigi kedokteran gigi dalam gigi gigi dalam gigi gigi dalam gigi gigi dalam gigi gigi dalam gigi gigi dalam gigi gigi dalam gigi gigi dalam gigi dalam gigi dalam gigi secara gigi secara signifikan mengurangi gigi dalam gigi. Faktanya, jumlah dalam kelompok uji berkurang dari 3900 per sampel (pada baseline), menjadi 300 setelah tiga minggu penggunaan.

Telah disarankan dari Sage memberikan bahwa aktivitas terapeutik daun meliputi sifat antibakteri dan anti-jamur, yang menjelaskan pengaruhnya terhadap peningkatan parameter kesehatan mulut tertentu.

Dapat mengurangi kadar kolesterol

Ekstrak sage ditemukan untuk menurunkan glukosa puasa dan kolesterol total dalam penelitian 2013 pada 40 pasien diabetes tipe 2 hiperlipidemia yang dikonsumsi S. Officinalis Ekstrak daun dari dari satu kapsul 500 miligram selama tiga bulan. Hasil menunjukkan itu S. Officinalis Daun mungkin memiliki sifat anti-hyperglycemic dan meningkatkan profil lipid di antara pasien tersebut, meskipun ini mungkin memerlukan dosis yang lebih tinggi dalam beberapa efek untuk terjadi.

Manfaat lainnya

Salvia Spesies (yang mencakup semua jenis bijak) dikatakan memiliki efek menguntungkan pada gangguan memori, keringat berlebih (hiperhidrosis), mulas, dan insomnia. Berkumur dengan teh bijak juga diklaim sebagai obat untuk sakit tenggorokan dan batuk.

Telah disarankan bahwa Sage berpotensi memberikan perawatan alami untuk penyakit parah seperti diabetes, lupus, penyakit jantung, dan kanker – namun bukti ilmiah untuk klaim ini kurang.

Efek samping

Sage dianggap aman untuk dikonsumsi dalam makanan, bagaimanapun, mengingat keberadaan senyawa thujone, yang dapat beracun dalam keadaan tertentu, yang terbaik adalah membatasi konsumsi teh sage harian Anda menjadi 3-6 gelas per hari untuk menghindari mencapai ambang batas toksikologis yang berpotensi toksikologis menjadi 3-6. Sage dalam bentuk minyak esensial mengandung zat -zat Thujone dan kapur barus yang, dalam kasus ekstrem, dapat menyebabkan kejang dan kerusakan organ, dilaporkan oleh beberapa yang telah mengonsumsi minyak.

Namun, jumlah thujone, kapur barus, dan senyawa lain yang diekstraksi dalam teh bijak sangat bervariasi tergantung pada proses pembuatan, seperti pemanenan dan ekstraksi.

Secara umum, yang terbaik adalah menghindari teh bijak jika Anda memiliki alergi terhadap bijak atau tanaman lain di Lamiaceae Keluarga Tanaman (seperti Peppermint dan Oregano).

Wanita hamil seharusnya tidak mengonsumsi bijak melebihi jumlah yang digunakan dalam memasak, karena asupan yang lebih tinggi dapat memicu kontraksi uterus – belum lagi, senyawanya dapat memiliki efek toksik pada janin dan bayi baru lahir. Oleh karena itu, wanita menyusui mungkin ingin menghindari mengonsumsi teh bijak, atau berkonsultasi terlebih dahulu dengan penyedia layanan kesehatan Anda.

Menyiram secangkir bijak dapat membantu meningkatkan kesehatan Anda, mengingat senyawa antioksidannya, namun, penelitian ini kurang tentang manfaatnya yang pasti. Waspadai asupan Anda karena jumlah yang berlebihan dapat membuat Anda terkena peningkatan kadar thujone dan kapur barus.

Fit Vertwell hanya menggunakan sumber berkualitas tinggi, termasuk studi peer-review, untuk mendukung fakta-fakta dalam artikel kami. Baca proses editorial kami untuk mempelajari lebih lanjut tentang bagaimana kami memeriksa fakta dan menjaga konten kami akurat, andal, dan dapat dipercaya.

Hamidpour M, Hamidpour R, Hamidpour S, Shahlari M. Kimia, farmakologi, dan sifat obat sage (Salvia) untuk mencegah dan menyembuhkan penyakit seperti obesitas, diabetes, depresi, demensia, lupus, autisme, penyakit jantung, dan kanker. J tradit complement med. 2014; 4 (2): 82-88. doi: 10.4103/2225-4110.130373
Alrezaki A, Aldawood N, Alanazi S, dkk. Konsumsi Sage (Salvia officinalis) mempromosikan fungsi ovarium dengan merangsang pelepasan hormon estradiol dan mengendalikan folikulogenesis, steroidogenesis, dan autophagy.Jurnal Universitas Raja Saud – Sains. 2021; 33 (2): 101319. doi: 10.1016/j.JKSUS.2020.101319
Dadfar F, Bamdad K. Efek Ekstrak Saliva Officinalis pada Gejala Menopause pada Wanita Pascamenopause: An RCT. Int j reproduk biomed. 2019; 17 (4): 287-292. doi: 10.18502/ijrm.v17i4.4555
Mutluay Yayla E, Izgu N, Ozdemir L, Aslan Erdem S, Kartal M. Sage Tea-Thyme-Peppermint Hydrosol Oral Bilas Mengurangi Mucositis Oral yang Diinduksi Kemoterapi: Studi Percontohan Terkontrol Acak. Komplemen di sana. 2016; 27: 58-64. doi: 10.1016/j.ctim.2016.05.010
Beheshti-Rouy M, Azarsina M, Rezaie-Soufi L, Alikhani My, Roshaie G, Komaki S. Efek antibakteri dari ekstrak bijak (Salvia officinalis) obat kumur terhadap Streptococcus mutans dalam plak gigi: uji klinis acak. Iran J Microbiol. 2015; 7 (3): 173-177.
Kianbakht S, Dabaghian FH. Peningkatan kontrol glikemik dan profil lipid pada pasien diabetes tipe 2 hiperlipidemik yang mengonsumsi Salvia officinalis L. Ekstrak daun: plasebo acak. Uji klinis terkontrol.Komplemen di sana. 2013; 21 (5): 441-446. doi: 10.1016/j.ctim.2013.07.004
Pusat Kesehatan Nasional dan Integratif Nasional. Sage.
Ghorbani A, Esmaeilizadeh M. Sifat farmakologis Salvia officinalis dan komponennya. J tradit complement med. 2017; 7 (4): 433-440. doi: 10.1016/j.jtcme.2016.12.014

Bacaan tambahan

Sá CM, Ramos AA, Azevedo MF, Lima CF, Fernandes-Ferreira M, Pereira-Wilson C. Minum teh bijak meningkatkan profil lipid dan pertahanan antioksidan pada manusia. Int j mol sci. 2009 Sep 9; 10 (9): 3937-50.
Yazıcı S, Nacaroglu HT, Bahçeci Erdem S, Karaman S, Can D. Angioedema akibat alergi lamiaceae. Iran J Alergi Asma Immunol. 2018 Feb; 17 (1): 97-99.
Bommer S, Klein P, Suter A. Bukti pertama kali tolerabilitas dan kemanjuran Sage pada wanita menopause dengan flush hot. Adv. 2011 Jun; 28 (6): 490-500.
Mutluay Yayla E, Izgu N, Ozdemir L, Aslan Erdem S, Kartal M. Sage Tea-Thyme-Peppermint Hydrosol Oral Bilas Mengurangi Mucositis Oral yang Diinduksi Kemoterapi: Studi Percontohan Terkontrol Acak. Komplemen di sana. 2016 Agustus; 27: 58-64.
Walch SG, Kuballa T, Stühlinger W, Lachenmeier DW. Penentuan zat rasa aktif biologis Thujone dan kapur barus dalam makanan dan obat -obatan yang mengandung bijak (Salvia officinalis L.). Jurnal Pusat Kimia. 2011 Jul 21; 5: 44.

Tidur lebih nyenyak di malam hari menggunakan 5 tip ini

Posting Blog Fitur Gambar

Pernahkah Anda mengalami malam di mana Anda kelelahan tetapi akhirnya tetap terjaga di tempat tidur, menunggu jam alarm Anda sampai mati? Kesulitan jatuh atau tetap tidur bukanlah’t masalah yang tidak biasa – jauh dari itu. Menurut Consumer Reports, 27 persen orang dewasa Amerika mengklaim mengalami kesulitan tertidur atau tetap tidur, hampir setiap malam. Selain itu, 68 persen responden mengatakan bahwa mereka menghadapi kesulitan dengan tidur setidaknya sekali seminggu. Ini adalah tentang angka dan harus’t diabaikan, karena seberapa umum atau ‘normal’ masalahnya adalah.

Jangan pernah lupa bahwa tidur sangat penting bagi kesehatan tubuh Anda, memungkinkan sistem Anda untuk sembuh dan direset, sebelum hari berikutnya.

Jika kamu’kembali salah satu dari banyak orang dewasa yang kesulitan tidur, dan malah dibiarkan melemparkan dan berbalik setiap malam, lalu Don’t abaikan situasinya. Dia’S penting untuk memprioritaskan tidur Anda, karena dapat berdampak pada semua aspek lain dalam hidup Anda – termasuk kesehatan Anda. Mengenakan’t biarkan diri Anda melihat tidur sebagai kemewahan, karena ini jauh dari kasus.

Apakah Anda merasa bersalah tidur daripada bekerja, atau jika Anda terlalu banyak berpikir di malam hari dan bisa’t tertidur, kami’di sini untuk membantu. Berikut adalah beberapa tips teratas kami untuk membantu Anda tertidur dan tetap tidur.

Lima tips untuk mendapatkan malam yang lebih baik’s tidur, malam ini

Lima tips untuk mendapatkan tidur malam yang lebih baik

1. Berhenti menggulir ponsel Anda dan matikan TV

Anda’mungkin mendengar ini berkali -kali sebelumnya, namun banyak orang hanya tidak’t mematuhi itu. Lagi pula, mengingat betapa mengintegrasikan komputer saku kecil kita dalam kehidupan kita sehari-hari, mungkin merupakan kebiasaan kedua untuk mulai menggulir melalui media sosial tanpa dipikirkan. Namun, kebenarannya adalah bahwa ini dapat secara serius mengganggu kemampuan Anda untuk tidur, bahkan lebih dari yang mungkin Anda sadari.

Mengapa ini, meskipun? Nah, ponsel Anda dan layar lain (seperti TV atau layar komputer) memancarkan sesuatu yang dikenal sebagai lampu biru. Saat otak Anda terpapar cahaya biru, Anda’secara efektif menipu untuk berpikir bahwa itu’masih siang hari. Bahkan jika kamu’tidak menyadari hal ini terjadi, waktu layar larut malam pada dasarnya melarang otak Anda tidak mematikan. Sebaliknya, itu’S yang terus dipaksa untuk menyalakan kembali, kapan pun Anda’berakar ulang pada apa’s di layar Anda. Pikiran Anda secara efektif diberitahu untuk membuat Anda tetap terjaga – jelas, ini sangat kontraproduktif, jika Anda’mencoba tidur lebih nyenyak dan lebih mudah tertidur.

Setelah malam tiba, cobalah untuk mulai membatasi penggunaan elektronik Anda. Jika Anda membutuhkan sesuatu yang baru untuk dilakukan, itu benar -benar dapat membantu menenangkan pikiran Anda dan mempersiapkan Anda untuk tidur, pertimbangkan untuk mengambil buku atau berjalan -jalan dengan santai. Sekitar satu jam sebelum tidur, cobalah untuk menghindari perangkat dan layar elektronik, sepenuhnya. Dengan cara ini, kamu’memberi otak Anda waktu yang dibutuhkan untuk mematikan dan tertidur dengan mudah.

2. Mengurangi kafein, alkohol, atau makanan lain yang membatasi tidur

Ini adalah orang lain yang Anda’mungkin terdengar berkali -kali sebelumnya, tetapi masih mungkin tidak menganggapnya serius. Sehingga’S tentu saja poin yang layak diperkuat karena dapat mengambil alih kemampuan Anda untuk jatuh dan tetap tidur.

Untuk memulai, konsumsi kafein dan alkohol dapat melakukan kerusakan yang signifikan pada jadwal tidur Anda, terutama saat dikonsumsi dekat waktu tidur. Jika Anda bisa, cobalah yang terbaik untuk mengurangi atau memotong kafein dan alkohol, demi tidur yang lebih baik. Perlu diingat bahwa soda yang mungkin Anda alami dengan makan malam mungkin memiliki kafein di dalamnya juga! Kafein bisa licik…

Jika Anda secara teratur mengambil bagian dalam segelas anggur saat makan malam atau di malam hari, Anda bisa dibodohi untuk berpikir ini akan membantu Anda tertidur. Setelah kamu’ve mengkonsumsi alkohol, di sana’S a Good Chance You’akan merasa mengantuk. Secara alami, ini mungkin menipu Anda untuk berpikir bahwa segelas anggur akan membantu Anda lelah dan tertidur. Cobalah untuk tidak jatuh ke dalam jebakan ini.

Pada kenyataannya, bahkan jika segelas anggur membuat Anda merasa mengantuk dan santai pada saat ini, itu juga dapat menyebabkan kegelisahan. Kegembaran yang disebabkan oleh alkohol ini hanya akan membuat Anda lebih sulit untuk jatuh dan tetap tidur dalam jangka panjang.

Kafein, seperti yang diketahui oleh banyak dari kita dengan sangat baik, dimaksudkan untuk menjaga pikiran kita tetap tajam dan waspada. Jika kamu’Sambil minum secangkir kopi di pagi hari untuk membangunkan diri Anda dan bersiaplah untuk hari itu, itu’S Mungkin bukan ide terbaik untuk mengonsumsi kafein sepanjang sisa hari Anda, terutama di malam hari. Saat hari bergulir, cobalah untuk mulai membatasi konsumsi kafein Anda – bahkan jika itu’masih beberapa jam sebelum Anda’Aku akan menuju ke tempat tidur.

Bahkan jika Anda merasa kafein tidak’t mempengaruhi Anda, Anda bisa terkejut menemukan dampaknya’S sebenarnya memiliki Anda dan tidur Anda. Cobalah memotongnya dari diet Anda dan lihat bagaimana hal itu berdampak pada tidur Anda.

Selain itu, cobalah untuk menghindari makanan berat yang terlalu dekat dengan waktu tidur. Cukup mengonsumsi makanan yang berat dapat membuat Anda tetap terjaga, dan harus dihindari di malam hari, demi tidur Anda. Anda harus memberi tubuh Anda sedikit waktu untuk memproses makanan terakhir Anda sebelum memukul jerami.

3. Rencanakan jadwal tidur Anda (dan pertahankan)

Rencanakan Jadwal Tidur Anda

Memiliki jadwal tidur yang konsisten dapat melakukan keajaiban untuk kualitas tidur Anda’kembali – mungkin bahkan lebih dari yang mungkin Anda sadari. Membangun rutinitas bisa sangat berguna dalam hal melatih tubuh kita untuk tertidur pada waktu yang tepat.

Tidak yakin harus mulai dari mana? Cobalah mengembangkan jadwal tidur yang konsisten, dan mencobanya hanya selama dua minggu. Tentukan waktu Anda’D suka berada di tempat tidur, dan kemudian menempel padanya, setiap malam. Anda’LL juga perlu memilih waktu yang konsisten untuk bangun setiap pagi. Bahkan di akhir pekan, itu’S ide yang bagus untuk tetap pada jadwal yang ditetapkan ini, untuk benar -benar mengarahkan rumah rutin ini. Anda’akan berterima kasih kepada diri sendiri untuk ini selama hari kerja, saat itu’lebih mudah dari sebelumnya untuk tertidur dan tetap tidur, karena komitmen Anda terhadap jadwal tidur. Jika Anda suka tidur terlambat di akhir pekan, ini bisa sedikit sulit tetapi perlu untuk kesehatan Anda!

Sebenarnya, tubuh manusia tumbuh subur pada jadwal dan dengan mudah dapat mengembangkan dan mematuhi rutinitas. Memanfaatkan fakta ini sepenuhnya, kapan pun Anda’mencari cara yang lebih mudah untuk tertidur setiap malam.

Yang paling penting, menurut para ahli, dibutuhkan minimal dua minggu untuk memulai atau menghentikan kebiasaan secara efektif. Jadi jika kamu’Re akan berusaha untuk jadwal tidur yang lebih konsisten, Don’t menyerah setelah hanya beberapa hari jika itu bukan’t membantu Anda tidur lebih nyenyak. Cobalah berpegang teguh pada rutinitas tidur baru Anda selama setidaknya beberapa minggu, daripada menghancurkan ide dalam seminggu.

4. Cobalah meditasi atau jurnal

Beberapa orang mungkin memutar mata mereka pada ide ini, yang sangat disayangkan karena, pada kenyataannya, meditasi dan jurnal bisa menjadi cara yang sangat sederhana dan efektif untuk meningkatkan kualitas tidur Anda’mendapatkan kembali (dan banyak aspek kehidupan lainnya).

Seperti yang mungkin sudah Anda ketahui, saat kami’mencoba untuk tertidur, itu’Semua terlalu mudah bagi otak kita untuk mulai menggali pikiran acak (dan terkadang stres atau tidak menyenangkan). Pikiran -pikiran ini bisa jadi apa saja, dari rencana Anda untuk besok, hingga apa yang Anda lupa lakukan hari ini, hingga satu komentar yang membingungkan yang dibuat seseorang pagi ini, hingga mengapa Anda masih membenci sekolah menengah Anda yang penting, dan sebagainya. Pikiran -pikiran ini mungkin tidak mengganggu Anda di siang hari, tetapi seperti Anda’Tidur nyenyak, mereka tampaknya muncul entah dari mana.

Mengenakan’t biarkan pikiran -pikiran ini memantul di otak Anda, membanjiri Anda dan membuatnya jauh lebih sulit untuk hanya tertidur. Sebaliknya, cobalah membuang semua pikiran sibuk ini ke atas kertas, bahkan sebelum Anda berbaring untuk pergi tidur. Dengan menuliskan semua pikiran Anda, Anda’RE membantu diri Anda untuk menjernihkan pikiran Anda, sehingga Anda tidak perlu lagi merenung begitu agresif. Ini dapat membantu Anda tertidur lebih damai dan tanpa banyak gangguan.

Jurnal juga bisa menjadi terapeutik, yang merupakan alasan lain’kebiasaan yang layak diambil, untuk kesehatan dan kesejahteraan Anda sendiri. Jika kamu’merasa kesal atau bingung tentang sesuatu yang terjadi pada Anda di masa lalu, sedemikian rupa sehingga Anda bisa’Tampaknya berhenti memikirkannya, menuliskannya dapat membantu Anda memprosesnya. Terus Anda’akan bisa merasa lebih baik saat Anda bekerja untuk memproses trauma atau emosi negatif, serta tidur lebih nyenyak. Sungguh, itu’s win-win.

Meditasi juga dapat memiliki efek yang sangat mirip. Yang diperlukan hanyalah sepuluh menit meditasi untuk membantu menenangkan seseorang, membantu mereka memasuki keadaan yang baru saja santai. Begitu Anda’Re dalam keadaan santai ini, mungkin lebih mudah bagi Anda untuk menenangkan pikiran dan tertidur.

5. Beri aromaterapi tembakan

Jika kamu’ve tidak pernah mencoba minyak atsiri dan diffuser, maka sekarang mungkin waktu yang tepat untuk mencobanya. Minyak esensial tertentu, seperti lavender dan bijak, telah terbukti membantu tidur dan relaksasi. Faktanya, ada sejumlah penelitian yang menunjukkan bahwa lavender dapat membantu meningkatkan kualitas tidur, serta mengurangi berbagai gejala yang terkait dengan kegelisahan dan bahkan insomnia ringan.

Yang perlu Anda lakukan adalah mendapatkan diffuser dan menambahkan sedikit minyak lavender. Atau, Anda dapat mencampur minyak esensial lavender dengan air. Masukkan campuran yang diencerkan, tetapi berbau segar ini ke dalam botol semprot, dan menyemprotnya di sekitar tempat tidur Anda setiap malam.

Menggunakan kebersihan tidur untuk mendapatkan lebih banyak tidur

Dalam video berikut, terapis bijak Nicole Reid menjelaskan mengapa tidur itu penting dan apa yang bisa Anda lakukan untuk mendapatkan malam yang lebih baik’s tidur. Obat ISN’t selalu jawabannya. Terkadang hanya mencampur rutinitas Anda dapat sangat membantu.

Yang terpenting: Don’T terlalu banyak stres tentang hal itu

Kapan berbicara dengan dokter tentang gangguan tidur

Dia’penting untuk tidak terlalu keras pada diri sendiri jika Anda’kembali mengalami kesulitan tidur. Beri diri Anda waktu yang Anda butuhkan untuk menyelesaikan rutinitas, dan sementara itu, Don’T terlalu banyak stres atau kocok sendiri. Teruslah berusaha menemukan apa yang berhasil untuk Anda.

Plus, setiap kali Anda memberi tekanan pada diri sendiri untuk mulai tertidur dengan cepat, tekanan itu dapat mencegah Anda dari tertidur di tempat pertama. Dia’S sepeda setan dan bukan orang yang ingin jatuh.

Beri diri Anda waktu dan ruang, saat Anda mencoba menemukan metode pribadi Anda untuk malam yang tenang’s tidur. Setiap orang berbeda, dan itu’penting untuk diingat sepanjang proses.

Namun, jika Anda’telah mencoba berbagai metode untuk membantu tidur, tetapi’T melihat peningkatan apa pun, maka mungkin’Saatnya berkonsultasi dengan dokter. Di sana’kemungkinan sesuatu yang lebih serius bisa terjadi, dan itu’penting untuk tidak mengabaikan kekhawatiran berkelanjutan tentang kesehatan fisik dan mental Anda.

Editor’S Catatan: Artikel ini awalnya diterbitkan pada 5 Mei 2020 dan telah diperbarui 19 Juli 2021,

Apakah Sage membuat Anda mengantuk

Apakah bijak membuat Anda mengantuk (pemula pemula)

9 Manfaat Kesehatan Daun Sage, Jenis, Efek Samping, & Dosis

Apa itu daun bijak?

Apa manfaat dari bijak?

1. Dapat meningkatkan memori dan kognisi

2. Dapat memerangi penuaan kulit

Apakah bijak membuat Anda mengantuk (pemula&rsquo;S Guide)

9 Manfaat Kesehatan Daun Sage, Jenis, Efek Samping, & Dosis

Apa itu daun bijak?

Apa manfaat dari bijak?

1. Dapat meningkatkan memori dan kognisi

2. Dapat memerangi penuaan kulit

3. Dapat mempromosikan pertumbuhan rambut

4. Dapat menurunkan kadar kolesterol

5. Dapat membantu pengobatan diabetes

6. Mungkin mengendalikan gejala menopause

7. Dapat membantu penurunan berat badan

8. Dapat meningkatkan kesehatan mulut

9. Dapat mengurangi risiko kanker

Apa saja berbagai jenis bijak?

Manfaat Burning Sage

Apa komponen aktif dalam bijak?

Sage Resep Sehat

Apakah Sage memicu efek samping atau interaksi obat apa pun?

Infografis: Resep Teh Sage Mudah

4/11 Apakah Sage meningkatkan nafsu makan

5/11 Apa manfaat dari mengambil bijak

6/11 Bagaimana Anda bijak rumah dengan energi negatif

7/11 Apa yang disebut sage wanita

8/11 Apa yang Harus Dikatakan Saat Anda Mengorek Diri Sendiri

9/11 adalah sage beracun

10/11 Apakah Bantuan Sage dengan Hot Flushes

11/11 Seberapa sering Anda harus membakar bijak di rumah Anda

Sage

Ringkasan

bagaimana cara kerjanya?

Slideshow

Penggunaan & Efektivitas

Mungkin efektif untuk.

Bukti tidak cukup untuk menilai efektivitas.

Efek samping

PERTANYAAN

Tindakan Pencegahan & Peringatan Khusus

Interaksi

Dosis

Laporkan masalah ke Food and Drug Administration

Manfaat dan efek samping teh bijak

Apa itu teh bijak?

Bagaimana mempersiapkan

Konten kafein

Keuntungan sehat

Pengurangan gejala menopause

Pengurangan mucositis oral

Dapat melindungi terhadap bakteri oral

Dapat mengurangi kadar kolesterol

Manfaat lainnya

Efek samping

Tidur lebih nyenyak di malam hari menggunakan 5 tip ini

Lima tips untuk mendapatkan malam yang lebih baik&rsquo;s tidur, malam ini

1. Berhenti menggulir ponsel Anda dan matikan TV

2. Mengurangi kafein, alkohol, atau makanan lain yang membatasi tidur

3. Rencanakan jadwal tidur Anda (dan pertahankan)

4. Cobalah meditasi atau jurnal

5. Beri aromaterapi tembakan

Yang terpenting: Don&rsquo;T terlalu banyak stres tentang hal itu

Related Posts

Apakah vinil terdengar bagus di Sonos

Apakah Epson 4700 cetak kartu stok

Apakah headphone kerusakan volume tinggi

Apakah bijak membuat Anda mengantuk (pemula’S Guide)

Lima tips untuk mendapatkan malam yang lebih baik’s tidur, malam ini

Yang terpenting: Don’T terlalu banyak stres tentang hal itu