Garmin 235 Cadence Construit en

L’altitude de votre emplacement actuel au-dessus ou en dessous du niveau de la mer.

Comparaison des moniteurs de cadence

Le moyen le moins cher est de mesurer votre cadence est de simplement compter combien de fois votre pied touche le sol en une minute. Cependant, il est beaucoup plus facile d’utiliser une montre de course qui affiche la cadence. Certaines montres utiliseront un petit surpasse attaché à votre chaussure, mais d’autres utilisent un accéléromètre interne. Garmin fait un moniteur de fréquence cardiaque (le HRM4) qui mesurera également la cadence. Il existe des options plus avancées, telles que Runscribe qui fabriquent des surpous qui mesurent un large éventail de données biomécaniques en plus du rythme et de la cadence, y compris les G, les G, les G, le temps de contact au sol, la grève des pieds et plus.

1 Cadence Précision

Pour comprendre la précision relative des différentes façons de mesurer la cadence, la meilleure option est d’effectuer certaines analyses statistiques. Pour ce faire, j’ai enregistré des données de nombreuses analyses et écrit un logiciel personnalisé pour analyser les résultats. J’ai utilisé un footpod Garmin comme norme de référence, car je crois que c’est l’approche la plus précise. Il s’agit d’un processus long, mais offre une valeur numérique que vous pouvez utiliser pour choisir le meilleur appareil.

Appareil	Véracité	Précision	Examen
Garmin HRM4	-1.0	3.8
Garmin 235	-1.6	6.2	Garmin 235 Revue

J’utilise la définition de la précision ISO 5725 comme combinaison de la vraisesse et de la précision, qui est illustrée ci-dessous.

Ceci est un exemple de haute précision, car tous les coups sont étroitement groupés. Cependant, la preuve est médiocre car tous les coups sont hors centre, donc la précision est faible.

Cela montre une bonne maîtrise, car tous les succès sont autour du centre. En moyenne, ils sont sur la cible, mais il y a une mauvaise précision, car les coups sont dispersés.

2 Garmin HRM4 (HRM-Run)

Le Garmin HRM4 utilise des accéléromètres dans la sangle thoracique pour mesurer la dynamique de course, y compris la cadence. Sur le graphique ci-dessous, des points tombant sur la ligne diagonale verte précise, ayant la même valeur sur les deux appareils. Plus les points proviennent de la ligne verte moins précise qu’ils sont. Il existe une ligne de régression bleue qui dans un appareil précis serait conforme à la ligne d’identité verte. Les points sont ajoutés de manière transparente pour donner une indication de densité, avec une couleur noire complète représentant 100 lectures qui se chevauchent. Le graphique représente bien plus de 10 000 mesures, ce qui, je crois, suffit pour donner une bonne indication de précision. Le Garmin HRM4 a une véritableté de -1.0 étapes par minute (SPM), ce qui suggère qu’au cours d’une course, cela vous donnera une lecture moyenne qui n’est qu’un SPM trop bas. Sa précision est 3.8 SPM, ce qui signifie qu’à un moment donné, la lecture est peu susceptible d’être absente d’environ quatre pas par minute, ce qui est un peu plus que je ne le souhaite.

Un graphique de dispersion du Garmin HRM4 contre un trottoir Garmin.

3 comparaisons anecdotiques

Le moyen le plus simple d’évaluer la précision de la mesure de la cadence est de fonctionner avec plusieurs appareils et de regarder les graphiques qu’ils produisent. Cela fournit une indication visuelle des types de problèmes que les appareils peuvent rencontrer, mais il ne fournit aucune quantification de leur précision. J’ai inclus un certain nombre de ces comparaisons simples et anecdotiques comme arrière-plan, mais il n’y a pas de substitut à l’analyse statistique ci-dessus.

Une comparaison des dispositifs de surveillance des cadences lors de l’entraînement d’intervalle à haute intensité.

Le graphique ci-dessus provient d’une session de formation à intervalles à haute intensité, qui est un test difficile des moniteurs de cadence. Les sections d’échauffement et de recharge de la course ne sont pas incluses, juste les intervalles. Vous pouvez voir la cadence s’élever à plus de 100 pendant les intervalles rapides et à haute intensité, puis revenir à mon 90 plus normal, puis une nouvelle baisse alors que je marche pendant une courte période avant de commencer l’intervalle suivant. Je ne marche pas normalement, mais je voulais défier les moniteurs de cadence un peu plus. J’ai évité de regarder n’importe quel appareil pendant la course, car cela peut empêcher les systèmes internes basés sur l’accéléromètre de fonctionner sans le swing normal du bras.

• J’ai porté cinq montres, deux pas de surpasse et le capteur de course Garmin HRM pour la course.
• La ligne bleue provient d’un M400 polaire avec le pas de capteur de stride polaire. Le capteur de foulée est énorme, mais il semble fournir les meilleures données. Les données polaires sont plus lisses (plus grande fréquence d’échantillonnage) et reflète les changements de cadence un peu mieux que les autres sources. Par exemple, je suis resté stationnaire pendant quelques secondes vers 7h30, et le Polar reflète mieux cette goutte.
• La ligne violette provient d’un Garmin 920xt avec un footpod Garmin. Ceci est presque aussi bon que les données polaires et correspond assez précisément aux changements.
• La ligne verte provient d’un Garmin Epix avec la sangle de rate Run Garmin Run qui surveille également Cadence. Cela correspond bien au footpod Garmin, montrant une fréquence d’échantillonnage similaire.
• La ligne rouge provient d’un Garmin 225 qui s’appuie sur son accéléromètre interne. Le Garmin 225 est fermement attaché sur mon poignet pour s’assurer que son moniteur de fréquence cardiaque optique est efficace. C’est plutôt plus serré que je ne le souhaiterais, et surtout ça va bien. Vous pouvez voir que c’est un peu retardé dans certaines de ses réponses, et aux marques de 5h00 et 6h30, il manque complètement la montée. Bien qu’il soit loin d’être parfait, il fait un travail raisonnable.
• La ligne orange provient d’un Suunto Ambit3 en utilisant son accéléromètre interne. L’Ambit3 était raisonnablement fermement attaché S

  Garmin 235 Cadence Construit en

  L’altitude de votre emplacement actuel au-dessus ou en dessous du niveau de la mer.

  Comparaison des moniteurs de cadence

  Le moyen le moins cher est de mesurer votre cadence est de simplement compter combien de fois votre pied touche le sol en une minute. Cependant, il est beaucoup plus facile d’utiliser une montre de course qui affiche la cadence. Certaines montres utiliseront un petit surpasse attaché à votre chaussure, mais d’autres utilisent un accéléromètre interne. Garmin fait un moniteur de fréquence cardiaque (le HRM4) qui mesurera également la cadence. Il existe des options plus avancées, telles que Runscribe qui fabriquent des surpous qui mesurent un large éventail de données biomécaniques en plus du rythme et de la cadence, y compris les G, les G, les G, le temps de contact au sol, la grève des pieds et plus.

  1 Cadence Précision

  Pour comprendre la précision relative des différentes façons de mesurer la cadence, la meilleure option est d’effectuer certaines analyses statistiques. Pour ce faire, j’ai enregistré des données de nombreuses analyses et écrit un logiciel personnalisé pour analyser les résultats. J’ai utilisé un footpod Garmin comme norme de référence, car je crois que c’est l’approche la plus précise. Il s’agit d’un processus long, mais offre une valeur numérique que vous pouvez utiliser pour choisir le meilleur appareil.

  Appareil	Véracité	Précision	Examen
  Garmin HRM4	-1.0	3.8
  Garmin 235	-1.6	6.2	Garmin 235 Revue

  J’utilise la définition de la précision ISO 5725 comme combinaison de la vraisesse et de la précision, qui est illustrée ci-dessous.

  Ceci est un exemple de haute précision, car tous les coups sont étroitement groupés. Cependant, la preuve est médiocre car tous les coups sont hors centre, donc la précision est faible.

  Cela montre une bonne maîtrise, car tous les succès sont autour du centre. En moyenne, ils sont sur la cible, mais il y a une mauvaise précision, car les coups sont dispersés.

  2 Garmin HRM4 (HRM-Run)

  Le Garmin HRM4 utilise des accéléromètres dans la sangle thoracique pour mesurer la dynamique de course, y compris la cadence. Sur le graphique ci-dessous, des points tombant sur la ligne diagonale verte précise, ayant la même valeur sur les deux appareils. Plus les points proviennent de la ligne verte moins précise qu’ils sont. Il existe une ligne de régression bleue qui dans un appareil précis serait conforme à la ligne d’identité verte. Les points sont ajoutés de manière transparente pour donner une indication de densité, avec une couleur noire complète représentant 100 lectures qui se chevauchent. Le graphique représente bien plus de 10 000 mesures, ce qui, je crois, suffit pour donner une bonne indication de précision. Le Garmin HRM4 a une véritableté de -1.0 étapes par minute (SPM), ce qui suggère qu’au cours d’une course, cela vous donnera une lecture moyenne qui n’est qu’un SPM trop bas. Sa précision est 3.8 SPM, ce qui signifie qu’à un moment donné, la lecture est peu susceptible d’être absente d’environ quatre pas par minute, ce qui est un peu plus que je ne le souhaite.

  

  Un graphique de dispersion du Garmin HRM4 contre un trottoir Garmin.

  3 comparaisons anecdotiques

  Le moyen le plus simple d’évaluer la précision de la mesure de la cadence est de fonctionner avec plusieurs appareils et de regarder les graphiques qu’ils produisent. Cela fournit une indication visuelle des types de problèmes que les appareils peuvent rencontrer, mais il ne fournit aucune quantification de leur précision. J’ai inclus un certain nombre de ces comparaisons simples et anecdotiques comme arrière-plan, mais il n’y a pas de substitut à l’analyse statistique ci-dessus.

  

  Une comparaison des dispositifs de surveillance des cadences lors de l’entraînement d’intervalle à haute intensité.

  Le graphique ci-dessus provient d’une session de formation à intervalles à haute intensité, qui est un test difficile des moniteurs de cadence. Les sections d’échauffement et de recharge de la course ne sont pas incluses, juste les intervalles. Vous pouvez voir la cadence s’élever à plus de 100 pendant les intervalles rapides et à haute intensité, puis revenir à mon 90 plus normal, puis une nouvelle baisse alors que je marche pendant une courte période avant de commencer l’intervalle suivant. Je ne marche pas normalement, mais je voulais défier les moniteurs de cadence un peu plus. J’ai évité de regarder n’importe quel appareil pendant la course, car cela peut empêcher les systèmes internes basés sur l’accéléromètre de fonctionner sans le swing normal du bras.

  • J’ai porté cinq montres, deux pas de surpasse et le capteur de course Garmin HRM pour la course.
  • La ligne bleue provient d’un M400 polaire avec le pas de capteur de stride polaire. Le capteur de foulée est énorme, mais il semble fournir les meilleures données. Les données polaires sont plus lisses (plus grande fréquence d’échantillonnage) et reflète les changements de cadence un peu mieux que les autres sources. Par exemple, je suis resté stationnaire pendant quelques secondes vers 7h30, et le Polar reflète mieux cette goutte.
  • La ligne violette provient d’un Garmin 920xt avec un footpod Garmin. Ceci est presque aussi bon que les données polaires et correspond assez précisément aux changements.
  • La ligne verte provient d’un Garmin Epix avec la sangle de rate Run Garmin Run qui surveille également Cadence. Cela correspond bien au footpod Garmin, montrant une fréquence d’échantillonnage similaire.
  • La ligne rouge provient d’un Garmin 225 qui s’appuie sur son accéléromètre interne. Le Garmin 225 est fermement attaché sur mon poignet pour s’assurer que son moniteur de fréquence cardiaque optique est efficace. C’est plutôt plus serré que je ne le souhaiterais, et surtout ça va bien. Vous pouvez voir que c’est un peu retardé dans certaines de ses réponses, et aux marques de 5h00 et 6h30, il manque complètement la montée. Bien qu’il soit loin d’être parfait, il fait un travail raisonnable.
  • La ligne orange provient d’un Suunto Ambit3 en utilisant son accéléromètre interne. L’Ambit3 était raisonnablement fermement attaché à mon bras, mais loin d’être aussi serré que le Garmin 225. Je soupçonne que c’est ce relâchement qui provoque les mauvaises données de l’Ambit3. Vous pouvez voir que sur les intervalles rapides, l’Ambit3 perd complètement l’intrigue et suppose que ma cadence tombe à zéro.

  

  Une deuxième comparaison des dispositifs de surveillance des cadences lors de l’entraînement d’intervalle à haute intensité.

  Le graphique ci-dessus est un autre test lors d’une séance d’entraînement d’intervalle à haute intensité, et encore une fois, les sections d’échauffement et de recharge de la course ne sont pas incluses. Vous pouvez voir que dans des conditions à l’état d’équilibre, toutes les montres font assez bien, mais pas pendant la section d’intervalle.

  • J’ai porté cinq montres, une seule avec un trottoir et les autres avec juste leurs capteurs internes.
  • La ligne orange provient d’un Garmin 920xt avec un trottoir Garmin. Ceci est l’étalon-or de cette course et je suppose qu’il est précis sur la base des tests ci-dessus.
  • La ligne violette est du Suunto Ambit2 et correspond assez bien au bas du bas.
  • La ligne rouge provient d’un Garmin Epix qui fait presque aussi bien qu’Ambit2, mais il y a quelques abandons où il pense que la cadence a chuté plutôt que d’augmenter.
  • La ligne bleue provient d’un Garmin 225 et il fait assez mal, ne suivant pas vraiment la session d’intervalle du tout.
  • La ligne verte provient d’un Suunto Ambit3 où vous pouvez encore voir qu’il perd complètement le contact avec la réalité et suppose que ma cadence tombe à zéro.

  

  Une comparaison des appareils de surveillance des cadences à long terme.

  Le graphique ci-dessus est la comparaison d’un Garmin 920xt avec un trottoir (ligne rouge) avec un Garmin 225 en utilisant son accéléromètre interne (ligne bleue). Vous pouvez voir que le capteur interne est beaucoup plus bruyant, mais pire, il a un biais global. Le bas de pied a montré une cadence moyenne de 91.1 alors que le capteur interne était de 89.3. Ce n’est pas une énorme différence, mais c’est loin d’être idéal.

  

  La cadence polaire V800 par rapport à un Garmin comme référence.

  Le Polar V800 offre un suivi raisonnablement bon de la cadence, bien qu’il soit biaisé un peu haut. Pour cet exemple, il avait en moyenne 95.5 plutôt que 94.6. Le V800 suit la pause de la marche à 20 minutes, le rythme plus rapide à 30 minutes et le fartlek commençant à 50 minutes.

  Garmin 235 Cadence [intégrée]

  Désolé si cela a été demandé avant. J’ai un Garmin 235 et je peux voir des données de cadence sur mes courses. Cependant, in ne change pas vraiment entre les courses plus rapides ou plus lentes. Est-ce parce que je n’ai pas configuré la montre correctement ou alors j’ai besoin d’un ajout supplémentaire pour ma chaussure? Merci

  Le rythme (ou la vitesse) à laquelle vous courez est régi par la fois par cadence et longueur de foulée. Votre cadence n’a pas besoin d’augmenter considérablement lorsque vous courez beaucoup plus rapidement. Voici quelques données tirées de deux de mes courses cette semaine:

  Comme vous pouvez le voir, ma longueur de foulée est vraiment ce qui a changé entre eux, tandis que ma cadence est restée à peu près la même.

  Les données de longueur de foulée et de cadence ci-dessus ont été tirées d’une sangle thoracique Garmin HRM-run4 associée à un FR630. Cependant, je n’ai jamais eu de problème avec la façon dont le FR235 a suivi ma cadence avec son accéléromètre intégré, l’année où je l’ai utilisé.

  Pour moi, il est assez difficile de faire changer ma cadence à un rythme similaire. Rien de ce dont vous avez besoin de vous soucier dans la «configuration», en plus de vous assurer qu’il est solidement sur votre poignet / bras. Et vous maintenez un swing naturel des bras pendant la course.

  Si je change considérablement mon rythme. Ma cadence augmentera de manière assez notable, mais toujours seulement 5-10%. Ma longueur de foulée augmente également à ces rythmes plus rapides. (9: 00 / mi rythme facile. vs 7h00 Tempo Run). Dans une foulée / sprint, ma cadence sera 10-20% plus élevée (4-6 min / mile).

  Également en raison de l’abandon de la cadence (étapes occasionnelles non enregistrées en raison de la vérification de la montre, de l’essuyage de la sueur, du swing de bras étrange). Ma cadence quotidienne en course changera un peu. Certains jours, ce sera un peu même 190. Parfois avec beaucoup de pas perdus, près de 180-175. Mais vous pouvez clairement voir que la caravale normale est toujours à 190ish – avec une ligne de décrochage occasionnellement à 100 ou quelque chose comme ça. donc je ne mets pas beaucoup dans ce nombre personnellement en plus d’une tendance générale

  Merci pour votre retour. Très utile. J’ai apprécié le lire.

  Le rythme (ou la vitesse) à laquelle vous courez est régi par la fois par cadence et longueur de foulée. Votre cadence n’a pas besoin d’augmenter considérablement lorsque vous courez beaucoup plus rapidement. Voici quelques données tirées de deux de mes courses cette semaine:

  Comme vous pouvez le voir, ma longueur de foulée est vraiment ce qui a changé entre eux, tandis que ma cadence est restée à peu près la même.

  Les données de longueur de foulée et de cadence ci-dessus ont été tirées d’une sangle thoracique Garmin HRM-run4 associée à un FR630. Cependant, je n’ai jamais eu de problème avec la façon dont le FR235 a suivi ma cadence avec son accéléromètre intégré, l’année où je l’ai utilisé.

  Champs de données

  Certains champs de données nécessitent des accessoires ANT‍ + ® pour afficher les données.

  Le pourcentage de réserve de fréquence cardiaque (fréquence cardiaque maximale moins la fréquence cardiaque au repos).

  La température maximale enregistrée au cours des dernières 24 heures.

  La température minimale enregistrée au cours des dernières 24 heures.

  Le pourcentage moyen de réserve de fréquence cardiaque (rythme cardiaque maximum moins la fréquence cardiaque au repos) pour l’activité actuelle.

  Vélo. La cadence moyenne pour l’activité actuelle.

  En cours. La cadence moyenne pour l’activité actuelle.

  La fréquence cardiaque moyenne pour l’activité actuelle.

  Le pourcentage moyen de fréquence cardiaque maximale pour l’activité actuelle.

  Temps de tour moyen

  Le temps de tour moyen pour l’activité actuelle.

  Le rythme moyen de l’activité actuelle.

  La vitesse moyenne de l’activité actuelle.

  Vélo. Le nombre de révolutions du bras de manivelle. Votre appareil doit être connecté à un accessoire de cadence pour que ces données apparaissent.

  En cours. Les marches par minute (droite et gauche).

  La quantité de calories totales brûlées.

  La distance parcourue pour la piste ou l’activité actuelle.

  Le temps total enregistré. Par exemple, si vous démarrez la minuterie et courez pendant 10 minutes, alors arrêtez la minuterie pendant 5 minutes, puis démarrez la minuterie et courez pendant 20 minutes, votre temps écoulé est de 35 minutes.

  L’altitude de votre emplacement actuel au-dessus ou en dessous du niveau de la mer.

  Votre rythme cardiaque en battements par minute (BPM). Votre appareil doit être connecté à un moniteur de fréquence cardiaque compatible.

  Le pourcentage de fréquence cardiaque maximale.

  La plage actuelle de votre fréquence cardiaque (1 à 5). Les zones par défaut sont basées sur votre profil utilisateur et votre fréquence cardiaque maximale (220 moins votre âge).

  Le pourcentage moyen de réserve de fréquence cardiaque (rythme cardiaque maximum moins la fréquence cardiaque au repos) pour le tour actuel.

  Vélo. La cadence moyenne pour le tour actuel.

  En cours. La cadence moyenne pour le tour actuel.

  La distance parcourue pour le tour actuel.

  La fréquence cardiaque moyenne pour le tour actuel.

  Le pourcentage moyen de fréquence cardiaque maximale pour le tour actuel.

  Le rythme moyen pour le tour actuel.

  Le nombre de tours terminés pour l’activité actuelle.

  La vitesse moyenne pour le tour actuel.

  L’heure du chronomètre pour le tour actuel.

  Cadence du dernier tour

  Vélo. La cadence moyenne pour le dernier tour terminé.

  Cadence du dernier tour

  En cours. La cadence moyenne pour le dernier tour terminé.

  Dernière distance de tour

  La distance parcourue pour le dernier tour terminé.

  Le rythme moyen pour le dernier tour terminé.

  La vitesse moyenne pour le dernier tour terminé.

  L’heure du chronomètre pour le dernier tour terminé.

  La vitesse de pointe de l’activité actuelle.

  Le rythme actuel.

  Le taux de voyage actuel.

  L’heure du lever du soleil en fonction de votre position GPS.

  L’heure du coucher du soleil en fonction de votre position GPS.

  La température de l’air. Votre température corporelle affecte le capteur de température.

  Le temps s’est écoulé dans chaque fréquence cardiaque ou zone de puissance.

  L’heure de la journée en fonction de votre emplacement actuel et de vos paramètres de temps (format, fuseau horaire, heure d’été).

  L’heure du chronomètre pour l’activité actuelle.

  L’impact actuel (1.0 à 5.0) Sur votre fitness aérobie.