Brie Larson funziona
Ho provato il Capitano Marvel Workout di Brie Larson – ecco cosa è successo
Brie Larson dice che “Capitano Marvel” l’ha ispirata ad allenarsi dalla “pura paura del fallimento”
Negli ultimi anni, Brie Larson è diventata un’ispirazione per il fitness a sé stante – ma non è stato fino a dopo che è stata lanciata in “Captain Marvel” che ha preso serio sull’addestramento. Durante un’apparizione in “Jimmy Kimmel Live” mercoledì sera, l’attore ha parlato del suo viaggio di allenamento, condividendo che ha iniziato a allenarsi quando è stata scelta come Carol Danvers “per pura paura del fallimento.”
“Ha davvero trasformato la mia vita e” Capitano Marvel “mi ha cambiato come persona.”
Ma una volta che ha iniziato a lavorare con il suo personal trainer, Jason Walsh, ha imparato: “In realtà ero molto più forte di quanto mi rendessi conto.”Ha scoperto che le sue allergie le stavano causando l’asma, quindi ha iniziato a prendere medicine allergiche e ha iniziato a sollevare pesi pesanti. “Ha davvero trasformato la mia vita e” Capitano Marvel “mi ha cambiato come persona.”
Sebbene il suo ruolo di “Capitano Marvel” fosse ciò che inizialmente la ispirava a costruire la sua forza, Larson sembra aver abbracciato completamente l’amore per la forma fisica. Da un “serbatoio” da 244 libbre e un mulini a vento di kettlebell a una scricchiolio sospesa capovolta e una palla di palo a tutto tondo, ha mostrato le sue mosse impressionanti e potenti su Instagram e YouTube allo stesso modo. Ha persino ridimensionato il Grand Teton Mountain nel Wyoming – il punto più alto del Grand Teton National Park a quasi 14.000 piedi – un’impresa difficile che ha scherzato è stato probabilmente in violazione del suo contratto con Marvel. “È stato assolutamente notevole”, ha detto dell’esperienza su Kimmel. “Mi ha cambiato la vita, ma ad ogni passo, ero tipo ‘Sì, probabilmente morirò.'”
Sopra, guarda Larson e Kimmel parlare del suo viaggio di fitness, così come la nuova Disney+ Docuseries di Larson “crescere.”
Ho provato il Capitano Marvel Workout di Brie Larson – ecco cosa è successo
Devi solo trascorrere circa 30 secondi su Instagram di Brie Larson per capire che è #fitspo: l’attrice del Capitano Marvel è in forma fantastica, ma carica anche alcuni allenamenti dall’aspetto brutale. In nome del contenuto, ho messo da parte il mio odio di flessioni e mi dirigo in palestra per mettere alla prova uno degli allenamenti di Larson. Continua a leggere per scoprire se l’ho ucciso o se mi ha ucciso!
Brie Larson si allena con Jason Walsh – un allenatore di celebrità che ha scolpito i corpi di alcune delle stelle più famose di Hollywood. Walsh è il fondatore di Rise Nation (apre nella nuova scheda)-un allenamento di arrampicata ad alta intensità con studi a New York e in California.
Per mettersi in forma di supereroe, Larson ha fatto un sacco di allenamento per la forza, allenandosi cinque giorni alla settimana per nove mesi. Parlando della sua trasformazione, Larson ha detto a Insider (si apre in una nuova scheda), “Ho iniziato questo viaggio pensando che diventerò forte e non ne avevo idea. Sono andato ben oltre ciò che ho mai creduto fosse possibile per il mio corpo. Essere in grado di hip ha spinto 400 sterline, deadlift 200 sterline, spingere la jeep del mio allenatore, voglio dire, è un’esperienza incredibile capire cosa c’è dentro di te è ben oltre ciò che sapevi era possibile.”
Vale la pena notare che ciò che potrebbe funzionare per Larson non funzionerà per tutti. Se sei nuovo all’allenamento della forza, vale la pena lavorare con un personal trainer prima di iniziare ad aggiungere pesi per assicurarti che il modulo sia corretto.
È anche una buona idea verificare con il medico prima di revisionare completamente la routine di allenamento.
Qual è l’allenamento del capitano Marvel di Brie Larson?
Mentre Walsh ha condiviso i dettagli degli allenamenti del Capitano Marvel di Larson in un’intervista con Men’s Health (si apre in una nuova scheda), YouTuber e Fitness Coach, Lucy Davies (apre nella nuova scheda) ha condiviso uno degli allenamenti di supereroi dell’attore, che è andato come segue:
- Push -up con catene – 4 set
- Push -up standard – REP 4×12
- BILBELL HIP FUSTS – REP 4×10
- Deadlifts – 4×12 REPS
- Pull -up sulla barra – 4 set
- Tiri di appeni a impugnatura – 3 x guasto
- Affondi a piedi con sollevamento sopraelevato – ripetizioni 3×20
Ho provato il Capitano Marvel Workout di Brie Larson – ecco cosa è successo
Sfortunatamente per me, entrando in palestra ho sperimentato il mio primo ostacolo – a differenza della palestra di Larson, la mia palestra locale nel Surrey non aveva una vasta selezione di catene da mettermi sulla schiena. Fortunatamente, Davies ha avuto lo stesso problema e ha escogitato push-up della banda di resistenza per aumentare l’intensità della mossa, senza dover andare in un cantiere di costruzione. Band di resistenza acquisita, sono andato avanti.
Sebbene non ci fossero ripetizioni specifiche per il riscaldamento, leggendo un’intervista con Walsh sembra che Larson abbia fatto 8-10 ripetizioni durante il riscaldamento e 10-12 ripetizioni per gli esercizi principali nell’allenamento. Ho optato per quattro set di 8 push-up della banda di resistenza per il riscaldamento e dal set finale, ho dovuto cadere in ginocchio per completarlo. Questo è stato difficile fin dall’inizio e molto più intenso dei miei normali esercizi di attivazione.
Walsh ha chiarito che ha lavorato duramente per ottenere la massima crescita muscolare in breve tempo. Mostra: questo allenamento è stato intenso. Direttamente dai push-up con la banda di resistenza, sono entrato in quattro serie di flessioni standard e, di nuovo, le mie braccia tremavano. Larson ha condiviso post su Instagram professando il suo amore per l’esercizio, ma, come ho detto sopra, preferirei lasciarli ai supereroi.
Ho provato Brie Larson’S Capitano Marvel Workout – Ecco cosa è successo
Push -up standard – REP 4×12
Brie Larson dice che “Capitano Marvel” l’ha ispirata ad allenarsi dalla “pura paura del fallimento”
Negli ultimi anni, Brie Larson è diventato un’ispirazione per il fitness a sé stante – ma non è stato fino a Dopo È stata lanciata in “Captain Marvel” che ha preso sul serio l’addestramento. Durante un’apparizione in “Jimmy Kimmel Live” mercoledì sera, l’attore ha parlato del suo viaggio di allenamento, condividendo che ha iniziato a allenarsi quando è stata scelta come Carol Danvers “per pura paura del fallimento.”
“Pensavo che avrei dovuto fare le mie acrobazie”, ha detto. “Mi hanno lanciato, ed ero tipo, ‘Uh, non capiscono che sono un introverso con l’asma. Hanno fatto un errore. Devo capirlo molto velocemente.'”
“Ha davvero trasformato la mia vita e” Capitano Marvel “mi ha cambiato come persona.”
Ma una volta che ha iniziato a lavorare con il suo personal trainer, Jason Walsh, ha imparato: “In realtà ero molto più forte di quanto mi rendessi conto.”Ha scoperto che le sue allergie le stavano causando l’asma, quindi ha iniziato a prendere medicine allergiche e ha iniziato a sollevare pesi pesanti. “Ha davvero trasformato la mia vita e” Capitano Marvel “mi ha cambiato come persona.”
Sebbene il suo ruolo di “Capitano Marvel” fosse ciò che inizialmente la ispirava a costruire la sua forza, Larson sembra aver abbracciato completamente l’amore per la forma fisica. Da un “serbatoio” da 244 libbre e un mulini a vento di kettlebell a una scricchiolio sospesa capovolta e una palla di palo a tutto tondo, ha mostrato le sue mosse impressionanti e potenti su Instagram e YouTube allo stesso modo. Ha persino ridimensionato il Grand Teton Mountain nel Wyoming – il punto più alto del Grand Teton National Park a quasi 14.000 piedi – un’impresa difficile che ha scherzato è stato probabilmente in violazione del suo contratto con Marvel. “È stato assolutamente notevole”, ha detto dell’esperienza su Kimmel. “Mi ha cambiato la vita, ma ad ogni passo, ero tipo ‘Sì, probabilmente morirò.'”
Sopra, guarda Larson e Kimmel parlare del suo viaggio di fitness, così come la nuova Disney+ Docuseries di Larson “crescere.”
Ho provato Brie Larson’S Capitano Marvel Workout – Ecco cosa è successo
Devi solo passare circa 30 secondi in Brie Larson’S Instagram per rendersi conto che è #fitspo: l’attrice del Capitano Marvel è in forma fantastica, ma carica anche alcuni allenamenti dall’aspetto brutale. In nome del contenuto, ho messo da parte il mio odio di flessioni e mi dirigo in palestra per mettere uno di Larson’A allenamenti al test. Continua a leggere per scoprire se l’ho ucciso o se mi ha ucciso!
Brie Larson si allena con Jason Walsh – un allenatore di celebrità che ha scolpito i corpi di alcuni di Hollywood’S star più famose. Walsh è il fondatore di Rise Nation (si apre nella nuova scheda)-Un allenamento di arrampicata ad alta intensità con studi a New York e in California.
Per mettersi in forma di supereroe, Larson ha fatto un sacco di allenamento per la forza, allenandosi cinque giorni alla settimana per nove mesi. Parlando della sua trasformazione, ha detto Larson Insider (Apre nella nuova scheda) , “Ho iniziato questo viaggio pensando che diventerò forte e non ne avevo idea. Sono andato ben oltre ciò che ho mai creduto fosse possibile per il mio corpo. Essere in grado di hip ha spinto 400 sterline, deadlift 200 sterline, spingere la jeep del mio allenatore, voglio dire, è un’esperienza incredibile capire cosa c’è dentro di te è ben oltre ciò che sapevi era possibile.”
Esso’vale la pena notare che ciò che potrebbe funzionare per Larson ha vinto’T Lavora per tutti. Se tu’è nuovo all’allenamento della forza, esso’Vale la pena lavorare con un personal trainer prima di iniziare ad aggiungere pesi per assicurarti che il modulo sia corretto.
Esso’s anche una buona idea per verificare con il medico prima di revisionare completamente la routine di allenamento.
Cos’è Brie Larson’S Capitano Marvel Workout?
Mentre Walsh ha condiviso i dettagli di Larson’S Capitano Marvel allenamenti in un’intervista con Uomini’s la salute (si apre in una nuova scheda), YouTuber e Fitness Coach, Lucy Davies (apre in una nuova scheda) ha condiviso uno dell’attore’S ALLEVITÀ DI SUPERHETHO, che sono andati come segue:
Push -up con catene – 4 x set
Push -up standard – REP 4×12
BILBELL HIP FUSTS – REP 4×10
Deadlifts – 4×12 REPS
Pull -up sulla barra – 4 x set
Tiri di appeni a impugnatura – 3 x guasto
Affondi a piedi con sollevamento sopraelevato – ripetizioni 3×20
Ho provato Brie Larson’S Capitano Marvel Workout – Qui’s quello che è successo
Sfortunatamente per me, entrando in palestra ho sperimentato il mio primo ostacolo – a differenza di Larson’S la palestra, la mia palestra locale nel Surrey non è’T ha una vasta selezione di catene da posizionare sulla schiena. Fortunatamente, Davies ha avuto lo stesso problema e ha escogitato push-up della banda di resistenza per aumentare l’intensità della mossa, senza dover andare in un cantiere di costruzione. Band di resistenza acquisita, sono andato avanti.
Mentre non c’era’T REP specifici per il riscaldamento, leggendo un’intervista con Walsh sembra che Larson abbia fatto 8-10 ripetizioni durante il riscaldamento e 10-12 ripetizioni per gli esercizi principali nell’allenamento. Ho optato per quattro set di 8 push-up della banda di resistenza per il riscaldamento e dal set finale, ho dovuto cadere in ginocchio per completarlo. Questo è stato difficile fin dall’inizio e molto più intenso dei miei normali esercizi di attivazione.
Walsh ha chiarito che ha lavorato duramente per ottenere la massima crescita muscolare in breve tempo. Mostra: questo allenamento è stato intenso. Direttamente dai push-up con la banda di resistenza, sono entrato in quattro serie di flessioni standard e, di nuovo, le mie braccia tremavano. Larson ha condiviso post su Instagram professando il suo amore per l’esercizio, ma, come ho detto sopra, io’D piuttosto lasciarli ai supereroi.
Next Up, il bilanciere si spinge. Larson ha condiviso un video hip che spinge 400 sterline, il che è davvero impressionante. Anche se in palestra, ti credo’Sono solo in competizione contro te stesso, quindi ho caricato il mio bar (significativamente più leggero) e ho potuto lavorare.
Come corridore, la mia forza nella parte inferiore del corpo è decisamente migliore della parte superiore del corpo, quindi questa parte dell’allenamento mi è piaciuta davvero. Lo stesso si potrebbe dire per i deadlift.
I pull-up e gli tiri di sospensione, tuttavia, erano una partita a palla completamente diversa. Ancora una volta, miravo a quattro set di otto pull-up, ma alla fine del primo set, le mie braccia si stavano arrendendo. Ho usato una lunga fascia di resistenza per aiutarmi, ma anche allora, dopo quattro ripetizioni, ho finito.
Chiaramente, i supereroi funzionano molto più duramente di me sulla forza della parte superiore del corpo. Gli tiri di sospensione dovevano essere completati al fallimento, come in, fino a quando non puoi’t Afferrare più la barra. Non sorprende che sono durato solo circa 30 secondi su Rep One, e questo’è sicuro di dire che ho vinto’Aspetterò il mio telefono per una chiamata di casting da Hollywood in qualsiasi momento presto.
L’esercizio finale è stato camminare affondi con un ascensore aereo – questo significa tenere un manubrio sopra la testa in un braccio, quindi scambiare le braccia. Ho iniziato a tenere un manubrio da 8 kg per il primo set, ma presto ho dovuto mettere da parte il mio ego e optare per 5 kg per gli ultimi tre.
Dopo l’abbinamento finale, mi sdraio sul pavimento in palestra per ben cinque minuti, chiedendomi come diavolo Larson abbia fatto un allenamento simile cinque volte a settimana.
Se avevo bisogno di un umiliante campanello d’allarme per lavorare sul mio allenamento per la forza, questo era tutto. Questo allenamento è stato duro e mi ha lasciato stupefacente di Larson’SO POTENZA. Chissà, forse se provo questo un paio di volte in più io’Sarò in forma quando le meraviglie colpiscono i nostri schermi?
Brie Larson ha appena mostrato la sua forza fondamentale in un allenamento per la danza polare
Brie Larson è forte nella vita reale come è sullo schermo. L’attrice, nota soprattutto per aver interpretato Carol Danvers/Capitano Marvel nell’universo cinematografico Marvel, condivide regolarmente le clip delle sue sessioni di allenamento dei supereroi con l’allenatore Jason Walsh sui social media, dalla torcia per l’intero corpo con intensi allenamenti in promotori per superare gli obiettivi come ampia range come il tiro a mano singola, bulgarian Squatslift.
Per il suo ultimo allenamento, Larson ha deciso di provare qualcosa di leggermente diverso e ha preso una lezione di pole dance. L’attrice ha indossato Alo Yoga Wear e ha pubblicato alcune foto dei suoi progressi su Twitter: “ha preso una decisione di impole-sive di provare una nuova lezione di allenamento”, ha scritto.
In un certo senso, la danza del polo è come qualsiasi altro tipo di esercizio, in quanto chiunque sia sufficientemente bravo, lo renderà facile, anche senza sforzo. Ma non lasciarti ingannare: ci vuole un’incredibile quantità di forza, mobilità e controllo per realizzare. Anche le mosse più elementari, come arrampicarsi sul palo e appesi ancora in posizione, ti richiede di spremere i muscoli posteriori della coscia, i glutei e gli addominali come un matto, facendolo un modo fantastico per costruire la forza nel tuo core.
Se stai cercando di iniziare a ballare la pole, potresti voler provare a farti strada sviluppando prima il tuo core con alcuni esercizi di fasciame. “Prova a tenere una tavola mentre fai onde di corda da battaglia, o ribaltabili dei tricipiti o rilanci posteriori”, consiglia Salute dell’uomo Editor di fitness Ebenezer Samuel C.S.C.S., Chi ha imparato in prima persona quanto può essere rigorosa una classe pole quando ha preso su Jennifer Lopez Hustlers routine.
“L’allenamento per la danza polare equivale a una grande sfida: ABS, glutei e muscoli dell’anca interiore ed esterna lavorano tutti insieme per svolgere anche i compiti più semplici, aiutandoti a trattenere il palo”, continua. “E prima che tu possa imparare a muoverti sul palo, devi imparare quelle trattenere. Don’Non è necessario esercitarli sui pali,: se la palestra ha una corda da arrampicata, trascorre un po ‘di tempo e lavora di base lì.”
Philip Ellis è scrittore e giornalista freelance del Regno Unito che copre la cultura pop, le relazioni e le questioni LGBTQ+. Il suo lavoro è apparso in GQ, Teen Vogue, Man Repeller e MTV.