Come si batte il mal di mare

L’accelerazione è un prerequisito per la sensazione di movimento e per ammalarsi dal movimento – e a bordo di una nave, ondeggiare generalmente sposta l’intera nave su e giù e cambia continuamente la sua velocità. L’accelerazione verticale risultante è un fattore dominante che causa il mare, afferma BOS. “Quando, inoltre, ti trovi sopra il punto su cui ruota una nave, verrai spostato sia lateralmente che longitudinalmente e questi movimenti causano quindi accelerazioni orizzontali che causano anche la malattia”, aggiunge. L’importo che la nave rotola da sinistra a destra può anche essere un fattore.

Cos’è il mal di mare? E 50 modi in cui i marinai professionisti lo affrontano!

Una delle prime domande che mi vengono poste quando un padrone di casa scopre che lavoro in mare è: “Prendi il mal di mare?”In verità, l’ho fatto, solo una volta.
Stavo cucinando lasagne nella cucina di una barca a vela di 37 piedi che correva sopravento in onde di 20 piedi quando la lampada del cherosene si è rotta. Preso separatamente, lo spazio confinato, i rotoli pesanti, l’odore di lasagne e cherosene non mi hanno mai infastidito molto, ma la combinazione di tutti e quattro si è dimostrata insormontabile. Fortunatamente sono appena andato in alto e ho aspettato che la cabina andasse in onda, ma i 60 secondi che mi ci sono voluti per fuggire erano pura miseria.
Il singolo aspetto peggiore del mal di mare non è essere in grado di fermarlo. Il mal di mare su una barca vicino alla riva può essere risolto tornando al molo ma, nel mezzo dell’oceano, la tua unica opzione è aspettare fino a quando i mari si calmano. Questo può richiedere giorni.
Quindi cosa puoi fare se stai cercando di iniziare una carriera in mare (o non vedo l’ora che arrivi la tua prima avventura da crociera), ma trovati a sentirti nauseato ogni volta che entri in una barca?
La buona notizia è che il 75% delle persone alla fine si acclimata in mare e sono naturalmente guariti dall’afflizione. Per l’altro 25% di voi … Trova una nuova carriera! Seriamente, ho visto persone mal di mare e sembra miserabile, veramente miserabile.
Per quelli determinati a sporgerlo, ecco il nostro Elenco di 50 modi per prevenire il mal di mare. Alcuni di questi sono scientificamente testati, altri dalle storie del mare e la maggior parte che abbiamo raccolto dagli uomini e dalle donne che lavorano in mare. I risultati varieranno, una soluzione che funziona per una persona spesso non funziona per un’altra, quindi dovrai adottare un approccio scientifico per trovare una soluzione che funzioni per te.

1. Preparati – Che ci crediate o no, il 99% del mal di mare è mentale. Anche il marinaio più stalwart si sente invocatore a volte … ma risolviamo rapidamente il problema dicendo a noi stessi “Non ho il mal di mare!”. Ripeterlo 3 volte nello specchio prima della partenza. E assicurati di dirlo con convinzione! Evita di chiederti e chi ti circonda “come mi sento” troppo spesso.
2. Guarda l’orizzonte – Quando una nave attraversa un mare pesante qualunque cosa si sta muovendo. L’unica cosa stazionaria è l’orizzonte e guardarlo spesso ripristinerà il tuo equilibrio interno.
3. Segui il tuo naso – La cinetosi è spesso causata da cattivi odori. Anche gli odori piacevoli, come il profumo di una ragazza, possono spesso inviarti per le ringhiere. Quindi, se hai un odore di strano, spostati nell’aria fresca velocemente. E assicurati di mantenere pulita la tua zona giorno … una stanza sporca o un corpo è un modo rapido per invitare l’odore.
4. Altre persone – La cinetosi è altamente contagiosa! Un modo sicuro per ottenere il mal di mare è guardare altre persone che si ammalano. Come un cortile della scuola fredda, la cinetosi è molto contagiosa. Evita altre persone di mare a tutti i costi.
5. Guarda cosa mangi -Uno dei motivi per cui le persone si abbina alle navi da crociera è che tendiamo a mangiare troppo. Quando le onde colpiscono cibi grassi e ricchi di grassi turbinali attorno allo stomaco come acqua nella testa. Inoltre, evita lo zucchero che può renderti leggero e vertigini.
6. Masticare gomma e mangiare dolci – hey non ho solo detto di evitare lo zucchero? Sì, ma alcune persone lo giurano, altre pensano solo il movimento ripetitivo della masticazione, il più efficace con la gomma (gomma allo zenzero o caramelle funziona meglio), aiuta ad alleviare i sintomi.
7. Nessun alcol – L’alcool può farti il ​​mal di mare su terreni asciutti, gli effetti sono peggiori nell’oceano aperto, quindi evita di bere a tutti i costi.
8. Mangia solo Saltine – Il mito di un vecchio marinaio è, quando i mari si fanno ruvidi, mangiano solo saltini. Personalmente, penso che una dieta piena e sana aiuti a prevenire il mal di mare, ma altri giurano mangiando solo saltini.
9. Bevi solo succo di lime – Come le Saltine, alcuni vecchi sali giurano bevendo solo succo di lime in una tempesta sostenendo che aiuta a contrarre il tuo stomaco. Pensiamo che questo sia fasullo ma, se hai intenzione di provarlo, assicurati di evitare tutti i latticini perché la miscela di calce e formaggio potrebbe essere un grande sapore per un Dorito ma, nella vita reale, creano cagliata nello stomaco. Ahia!
10. Zenzero – Sia che tu lo mastichi, succhialo o diluindolo nello zenzero del tè è stato a lungo un rimedio casalingo preferito per la cinetosi. Provalo e, se credi che funzioni (vedi regola n. 1) molto probabilmente lo farà!
11. Succo di carota, succo di albicocca, agrumi, prugne, zecche, horehound nero, prezzemolo, salvia, rosmarino e timo – Ci sono 101 piante che sono segnalate per aiutare a curare il mare. Possiamo solo suggerirti di provarli in piccole quantità.
12. Aromaterapia – Ottieni uno spruzzatore a nebbia fine (o usa un diffusore di olio se si ha accesso alla potenza) e riempilo con acqua distillata, olio di limone, olio di legno di cedro, olio di aneto, olio di lavanda e alcune gocce di menta di lancia. Quindi spruzzalo leggermente sul viso.
13. Droghe da banco – Dramamina e bonine sono i due rimedi più comuni di mare. Questi sono disponibili da banco nella maggior parte dei negozi di droga e contengono antistaminici che rendono alcune persone sonnolenti quindi, se sei in mare

Come si batte il mal di mare

L’accelerazione è un prerequisito per la sensazione di movimento e per ammalarsi dal movimento – e a bordo di una nave, ondeggiare generalmente sposta l’intera nave su e giù e cambia continuamente la sua velocità. L’accelerazione verticale risultante è un fattore dominante che causa il mare, afferma BOS. “Quando, inoltre, si trova sopra il punto su cui ruota una nave, verrai spostato sia lateralmente che longitudinalmente e questi movimenti causano quindi accelerazioni orizzontali che causano anche la malattia,” Aggiunge. L’importo che la nave rotola da sinistra a destra può anche essere un fattore.

Cos’è il mal di mare? E 50 modi in cui i marinai professionisti lo affrontano!

Una delle prime domande che mi vengono poste quando un padrone di casa scopre che lavoro in mare è, “Ottieni mal di mare?” In verità, l’ho fatto, solo una volta.

Stavo cucinando lasagne nella cucina di una barca a vela di 37 piedi che correva sopravento in onde di 20 piedi quando la lampada del cherosene si è rotta. Preso separatamente, lo spazio confinato, i rotoli pesanti, l’odore di lasagne e cherosene non mi hanno mai infastidito molto, ma la combinazione di tutti e quattro si è dimostrata insormontabile. Fortunatamente sono appena andato in alto e ho aspettato che la cabina andasse in onda, ma i 60 secondi che mi ci sono voluti per fuggire erano pura miseria.

Il singolo aspetto peggiore del mal di mare non è essere in grado di fermarlo. Il mal di mare su una barca vicino alla riva può essere risolto tornando al molo ma, nel mezzo dell’oceano, la tua unica opzione è aspettare fino a quando i mari si calmano. Questo può richiedere giorni.

Quindi cosa puoi fare se stai cercando di iniziare una carriera in mare (o non vedo l’ora che arrivi la tua prima avventura da crociera), ma trovati a sentirti nauseato ogni volta che entri in una barca?

La buona notizia è che il 75% delle persone alla fine si acclimata in mare e sono naturalmente guariti dall’afflizione. Per l’altro 25% di voi … Trova una nuova carriera! Seriamente, io’vedeva persone marriere e sembra miserabile, veramente miserabile.

Per quelli determinati a sporgere, qui’acido Elenco di 50 modi per prevenire il mal di mare. Alcuni di questi sono scientificamente testati, altri dalle storie del mare e la maggior parte che abbiamo raccolto dagli uomini e dalle donne che lavorano in mare. I risultati varieranno, una soluzione che funziona per una persona spesso non lo fa’T lavori per un altro, quindi dovrai adottare un approccio scientifico per trovare una soluzione che funzioni per te.

1. Preparati – Che ci crediate o no, il 99% del mal di mare è mentale. Anche il marinaio più stalwart si sente invocatore a volte … ma risolviamo rapidamente il problema dicendoci “Don’T Prendi il mal di mare!”. Ripeterlo 3 volte nello specchio prima della partenza. E assicurati di dirlo con convinzione! Evita di chiedere a te stesso e a quelli intorno a te “Come mi sento” troppo spesso.
2. Guarda l’orizzonte: quando una nave sta cavalcando un mare pesante qualunque cosa si sta muovendo. L’unica cosa stazionaria è l’orizzonte e guardarlo spesso ripristinerà il tuo equilibrio interno.
3. Segui il tuo naso: la cinetosi è spesso causata da cattivi odori. Anche odori piacevoli, come una ragazza’S profumo, può spesso inviarti per le ringhiere. Quindi, se hai un odore di strano, spostati nell’aria fresca velocemente. E assicurati di mantenere pulita la tua zona giorno … una stanza sporca o un corpo è un modo rapido per invitare l’odore.
4. Altre persone: la cinetosi è altamente contagiosa! Un modo sicuro per ottenere il mal di mare è guardare altre persone che si ammalano. Come un cortile della scuola fredda, la cinetosi è molto contagiosa. Evita altre persone di mare a tutti i costi.
5. Guarda quello che mangi-Uno dei motivi per cui le persone ottengono il mal di mare sulle navi da crociera è che tendiamo a mangiare troppo. Quando le onde colpiscono cibi grassi e ricchi di grassi turbinali attorno allo stomaco come acqua nella testa. Inoltre, evita lo zucchero che può renderti leggero e vertigini.
6. Masticare gomma e mangiare dolci – hey didn’T dico solo di evitare lo zucchero? Sì, ma alcune persone lo giurano, altre pensano solo il movimento ripetitivo della masticazione, il più efficace con la gomma (gomma allo zenzero o caramelle funziona meglio), aiuta ad alleviare i sintomi.
7. Nessun alcol – L’alcol può farti il ​​mal di mare su terra asciutta, gli effetti sono peggiori nell’oceano aperto, quindi evita di bere a tutti i costi.
8. Mangia solo Saltine – un vecchio marinaio’Il mito è, quando i mari si fanno ruvidi, mangiano solo saltini. Personalmente, penso che una dieta piena e sana aiuti a prevenire il mal di mare, ma altri giurano mangiando solo saltini.
9. Bevi solo succo di lime – come le saletine, alcuni vecchi sali giurano bevendo solo succo di lime in una tempesta sostenendo che aiuta a contrarre il tuo stomaco. Pensiamo che questo sia fasullo ma, se hai intenzione di provarlo, assicurati di evitare tutti i latticini perché la miscela di calce e formaggio potrebbe essere un grande sapore per un Dorito ma, nella vita reale, creano cagliata nello stomaco. Ahia!
10. Ginger – Sia che tu lo mastichi, succhialo o diluindolo nel tè Ginger è stato a lungo un rimedio casalingo preferito per la cinetosi. Provalo e, se credi che funzioni (vedi regola n. 1) molto probabilmente lo farà!
11. Succo di carota, succo di albicocca, agrumi, prugne, zecche, horehound nero, prezzemolo, salvia, rosmarino e timo … ci sono 101 piante che sono segnalate per aiutare a curare il mal di mare. Possiamo solo suggerirti di provarli in piccole quantità.
12. Aromaterapia – Ottieni uno spruzzatore a nebbia fine (o usa un diffusore di olio se hai accesso alla potenza) e riempilo con acqua distillata, olio di limone, olio di cedro, olio di aneto, olio di lavanda e alcune gocce di menta di lancia. Quindi spruzzalo leggermente sul viso.
13. Droghe da banco – Dramamina e bonine sono i due rimedi di mare più comuni. Questi sono disponibili da banco nella maggior parte dei negozi di droga e contengono antistaminici che rendono alcune persone sonnolenti così, se tu’Resta in mare per lavorare, assicurati di cercare le versioni non sconsigliate.
14. Ambien – Una cura per la cinetosi è dormire attraverso di essa, ma andare a dormire è difficile quando ti senti infelice. Ambien ti metterà fuori combattimento, non importa quale sia il tuo stato. Assicurati di prenderlo bene prima di iniziare a vomitare (la medicina deve essere in te per sentirti meglio). E, se puoi’Tieni una prescrizione per questo, prova il suo parente da banco Benadryl, un altro antistaminico che Volere ti mette fuori! Avvertimento; Queste droghe sono potenti, quindi non’aspettatevi la nave’s Alarm per svegliarti se inizia a affondare!
15. Bande da polso-Bande da polso anti-sedizione sono disponibili in due varietà; ACUPRESSURA E MAGNETICA. Funzionano applicando pressione o magneti su un punto di pressione situato sul lato inferiore del braccio di circa un pollice e mezzo sopra il polso.
16. Agopuntura – se la band non lo fa’t lavoro puoi provare gli aghi di agopuntura reali ma, essere avvisato, oggetti acuti e navi in ​​movimento non sono una combinazione sicura (e assicurati di sapere dove attaccarli!).
17. La patch: le cerotti di scopolamina sono indossate dietro l’orecchio e sembrano piccoli cerotti ma contengono piccole quantità di medicina che si secernono nella pelle. Sono il farmaco da prescrizione più popolare per il mal di mare e sono anche in forma di pillola. La cosa grandiosa della patch è che continua a funzionare anche dopo aver iniziato a vomitare. Ma, attenersi, l’uso prolungato della patch – per settimane alla volta – può portare a allucinazioni!
18. Ragazzo’S Medicine – Se Dramamine e Scolamine ti lasciano con cattivi effetti collaterali, prova Stuggeron (il marchio per la cinnarizina) che secondo quanto riferito funziona anche dopo che hai iniziato a sentirti le vertigini.
19. Intesa del cambiamento – A volte una nave entrerà in un ritmo armonico che fa impazzire alcune persone. Questo è facilmente risolto cambiando la nave’s rotta o velocità … Cioè se il capitano ti permette!
20. Assistente’Tieni incinta – Molte donne stanno bene a bordo delle navi in ​​tutte le condizioni meteorologiche … Questo fino a quando non avranno il loro primo figlio. Quindi se sei femmina e hai intenzione di prendere una crociera mondiale assicurati di farlo prima di avere figli. La parte peggiore: la cattiva marina è stata la causa di molte gravidanze da parte delle donne che inconsapevolmente hanno gettato le loro pillole per il controllo delle nascite.
21. Chiudi gli occhi – Molti medici credono che il mal di mare sia in realtà il tuo cervello confuso da troppi segnali contrastanti. Quindi inizia a chiudere questi segnali rimuovendo gli odori, il sapore dell’udito e la visione. Per gli ultimi due tappi per le orecchie di alta qualità e una comoda maschera per gli occhi può aiutare.
22. Chiedi a un astronauta: la NASA ha svolto ricerche approfondite sulle cause e sui trattamenti per la cinetosi. Un trattamento testato è indossare speciali occhiali da otturatore LCD che creano una visione stroboscopica di 4 Hz con una dimora di 10 millisecondi.
23. Esercizio di allenamento di feedback autogenico-AFTE è un programma di addestramento di sei ore sviluppato dalla NASA, che secondo quanto riferito è un metodo efficace per consentire alle persone di controllare volontariamente molte delle proprie risposte fisiologiche a una varietà di fattori di stress ambientali. Non sono sicuro di cosa significhi? Nemmeno io sono ma io’Sono sicuro che Google possa aiutare.
24. Evita libri e schermi di computer: la lettura, su un dispositivo o una carta, è un modo sicuro per farti venire il mare. Ma se devi essere sicuro di leggere piccole porzioni alla volta con frequenti pause per guardare verso l’orizzonte. Se si utilizza un computer, provare un programma che legge ad alta voce il testo per evitare di fissare gli occhi sullo schermo o utilizzare un dispositivo E-Ink (come un Kindle Amazon) che non è’T come luminoso e non’T “sfarfallio” Come un iPhone o un tablet.
25. Acquista un programma – con nomi come “Il metodo PUMA” E “Nevasico” Una miscela di medici e hack offre i loro programmi di formazione a un prezzo. Alcuni sono set di DVD e altri arrivano come app per iPhone economiche. Alcuni sicuramente funzionano e altri sono una truffa, ma tutti promettono di alleviare il dolore in alcuni semplici passaggi.
26. Saline Drip & O2 – tra sudorazione, vomito e dimenticare di mangiare o bere mal di mare può disidratare rapidamente che peggiorate le tue condizioni velocemente. Quindi, per alcuni, un viaggio all’ospedale della nave provoca una maschera IV e 02 che idrata e ossigena il paziente che li fa sentire rapidamente meglio (FYI – puoi acquistare solo la bottiglia di ossigeno al banco). Ma una soluzione molto più semplice è bere acqua e prendere aria fresca prima di disidratarsi.
27. Hammock-Una semplice amaca paracadute colpita davanti all’Afta ti permetterà di posare immobile mentre la nave rotola sotto di te. Ha vinto’t Rimuovere tutto il movimento (senti ancora il sollevamento su e giù della nave) ma riduce i rotoli.
28. Sii un burrito – se l’amaca lo fa’T lavori per te prova a incastrare i giubbotti di salvataggio (i cuscini spessi arancioni brillanti funzionano meglio) sotto il tuo letto per creare un angolo acuto tra il materasso e il muro, quindi salire. Questo essenzialmente trasforma il tuo materasso in un guscio a forma di burrito, bloccandoti contro il muro e impedendoti di rotolare nel letto.
29. Entra in acqua – mentre questo è impossibile sulla maggior parte delle navi, se sei su una barca da immersione o su una nave da crociera con una piscina puoi ridurre l’acqua’S Motion immergendosi in esso! Funziona meglio quando sei completamente sott’acqua con un set di scuba.
30. Resta nel mezzo: una nave si bilancia al centro, quindi è il luogo in cui il movimento è meno pronunciato. L’arco e la poppa dovrebbero essere evitati a tutti i costi.
31. Mettiti al lavoro – I marinai per gommini raramente ottengono mal di mare e questo perché c’è troppo lavoro da fare dal piccolo equipaggio per notare il maltempo che li circonda. Libera la tua mente e il tuo corpo con lavoro o esercizio fisico per evitare di ammalarsi.
32. Capelli del cane – In Gran Bretagna i nuovi marinai sono chiamati greenies per il colore che la loro pelle prende quando la nave inizia a rotolare. Molte persone diventano terribilmente maltrattate all’inizio della loro carriera ma diventano vecchi sali dopo aver combattuto il loro primo grande-settimana-tempesta.
33. Appoggiare – alcuni dicono che sdraiarsi impedisce all’istamina di raggiungere il cervello, diminuendo la nausea. Prova a sdraiarti sulla schiena per evitare che lo stomaco venga spinto nel ponte dal peso corporeo.
34. IL “Cocktail blu scuro” – Questo rimedio consiste in una dose pesante di efedrina e Phenergan presi per via orale e secondo quanto riferito è stato utilizzato sia dagli astronauti della Marina degli Stati Uniti che della NASA. Noi possiamo’T suggerisce di prenderne entrambi senza cercare un medico’consigli.
35. Rotola con i pugni – Combattere il rotolo di una nave può causare rapidamente affaticamento che può portare al mare. Prova a rotolare con la nave invece di irrigidirsi e combattere il movimento (come la maggior parte dei neofiti lo fa inconsciamente).
36. Acqua ghiacciata: immergi i piedi in acqua ghiacciata. Non siamo sicuri che questa sia una wive’s racconto o una vera cura, ma conosco almeno un marinaio che lo giura.
37. Bere coca cola o evitare la coca cola-Alcune persone giurano che la Coca-Cola aiuta a prevenire il mal di mare Altri dicono che lo causa. Alcuni sostengono anche che qualsiasi bevanda gassata aiuterà abbastanza lo stomaco ma che la birra allo zenzero funziona meglio.
38. Ottieni una diagnostica: alcune persone non’avere affatto il mal di mare. Hanno vertigini o allergie alimentari o altre condizioni mediche che – una volta guarite – si alleviano per essere il vero colpevole.
39. Servire la nave-Prendendo il timone tiene gli occhi all’orizzonte (2), ti consente di cambiare l’intestazione (19) e ti tiene impegnato (30) ma soprattutto ti dà una sensazione di controllo sugli elementi e può essere una cura rapida per il bilancio del mare.
40. Pulisci le orecchie-La maggior parte di noi fa sotterranei frequenti e pulisci le orecchie regolarmente con Q-Tips ma, se non’T, è stato riferito che l’accumulo di cera nell’orecchio porti a cinetosi.
41. Appoggiarsi all’indietro – mantenere al minimo i movimenti della testa può aiutarti a ridurre il numero e la complessità degli input nel cervello. Per fare questo reclina la sedia appoggiando leggermente la testa.
42. Premi il grilletto – Don’se si siedono intorno a temere la malattia e vai avanti e ti solletica la gola attaccando le dita verso il basso. Alcuni marinai lo giurano! Se potete’Ti porti le dita in gola (e il tuo più caro amico si rifiuta di aiutarti), quindi prova un buon vecchio sciroppo vecchio moda di ipecac.
43. Rimuovere parte del tuo cervello – Uno studio universitario (Hoffer, 2003). Ho scoperto che rimuove la sezione nodulo di un cane’Il cervello S ha effettivamente impedito la cinetosi. Esso’S anche pensato da alcuni che i bambini sotto i 2 sono immuni dalla cinetosi perché questa parte del cervello deve ancora svilupparsi. Anche la perdita della funzione dell’orecchio interno e le lesioni nel nodulo cerebellare può funzionare, ma ….
44. Monitorare la respirazione: l’iperventilazione può portare alla leggerezza della testa e indurre molti dei sintomi del mal di mare. Fai respiri profondi e controllati e mantieni la calma per prevenire l’iperventilazione. Se puoi ancora’t smettere quindi di respirare in un sacchetto di carta può aiutare.
45. Vomita sempre a sottovento – se ti senti come se potessi vomitare, vai in alto e vomita in sottovento. Questo è importante!
46. Prendi una pillola fredda – Don Don’t fare sempre come suggerito. Ho navigato con un medico una volta che prescriveva la discopolamina a tutti i suoi pazienti ma, per se stesso, preferiva il valium. Diazepam, Lorazepam, Benadryl e Klonazepam sono tutti segnalati da varie fonti per funzionare ma, fai attenzione, questi medicinali sono sedanti e possono avvincente.
47. Decongestione-Il naso imbottito e colante gioca il caos sull’orecchio interno, quindi, alcuni suggeriscono, un molo di unguento a mentolo o polvere di pepe per liberare i passaggi nasali mentre altri suggeriscono un decongestionan nasale da banco.
48. Riposati – La privazione del sonno ingrandisce il verificarsi della cinetosi perché, secondo la ricerca della Marina degli Stati Uniti, interferisce con il sistema vestibolare (situato in piccole cavità scavate dall’osso all’interno di ciascun orecchio) processo di abitudine. Nell’ambiente marittimo, questo è spesso un problema composto poiché le condizioni di sonno a bordo di una nave. La soluzione? Riposare un sacco di riposo prima che arrivi la tempesta.
49. Sii amichevole – Alcuni studi hanno suggerito che la cinetosi tende ad essere maggiore negli introversi (Kottenhoff e Lindahl 1960) questo può essere in parte dovuto al loro essere più lenti (Ragione e Graybiel 1972).
50. 50. Conosci il nemico ..

Ma cos’è la cinetosi? A volte la migliore prevenzione è la conoscenza, quindi, per rispondere alla domanda, la cinetosi è un termine generico per il disagio e il vomito associato indotto da una varietà di condizioni di movimento a bordo di navi, aerei, veicoli, oscillazioni o suoni del parco di divertimento, in ambienti di gravità zero (E.G. spazio) ed elevatori. In realtà, il termine “chinetosi” è in qualche modo un errore di due prospettive. In primo luogo, può essere indotto in assenza di movimento come durante una simulazione di realtà virtuale e, in secondo luogo, la malattia implica che si tratta di un tipo di malattia, quando in realtà è una risposta perfettamente normale di un individuo sano senza disturbi funzionali (Benson 1999). Sebbene i sintomi e le risposte fisiologiche siano coerenti per tutti i movimenti, il mal di mare varia con l’individuo.

Cosa causa la cinetosi? La maggior parte delle ricerche suggerisce che la cinetosi è causata dall’apparato vestibolare (situato all’interno dell’orecchio interno, l’apparato vestibolare fornisce al cervello informazioni sull’auto-movimento) che inviano segnali che non corrispondono alle sensazioni del movimento generate da sistemi visivi o kinaestetici (consapevolezza della posizione e dei movimenti). Ha detto semplicemente,’s causato da mancata corrispondenza sensoriale, il cervello viene confuso da troppi input inaspettati.

Ti lasceremo con questa nota da DR. Timothy Hain, un esperto di cinetosi. Scrive di alcuni interessanti fatti di sciopero del mare:

La cinetosi è la nausea, il disorientamento e la fatica che possono essere indotte dal movimento della testa. Il primo segno è di solito un aspetto pallido malsano. Sbadiglio, irrequietezza e sudore freddo che si formano sul labbro superiore o sulla fronte spesso seguono. Man mano che i sintomi si costruiscono, possono verificarsi un mal di stomaco, affaticamento o sonnolenza. Le fasi finali sono caratterizzate da nausea e vomito.

Cavalli, mucche, scimmie, scimpanzé, uccelli e pecore sono stati segnalati in pubblicazioni scientifiche per mostrare la cinetosi. I ratti, purtroppo suppongo, non vomitano, quindi non possono servire come soggetti sperimentali.

Secondo la ricerca, quasi il 100% degli occupanti (umani) delle zattere di vita vomiterà in mari grezzi. Il 60% dei membri dell’equipaggio per studenti soffre di malattia a volo in qualche momento durante la formazione. Per il movimento verticale (sollevamento), oscillazione a una frequenza di circa 0.2 Hz è il più provocatorio. Il movimento a 1 Hz è inferiore a 1/10 come provocatorio. Circa il 7% dei passeggeri marittimi riferisce vomito durante un viaggio (Lawther e Griffin, 1988).

Le donne sono più sensibili al movimento degli uomini, di un rapporto di circa 5: 3 (Cheung, B. e k. Hofer, 2002). Le donne sono più sensibili al movimento attorno ai tempi del loro ciclo mestruale (Glunfeld e Gresty, 1996). Ciò può essere dovuto alle interazioni tra emicrania e cinetosi.

Come si batte il mal di mare?

Il mal di mare può essere debilitante, ma ciò che causa questa estrema reazione alle onde rotolanti? Katia Moskvitch indaga.

La nave pirata aveva tutto-da una polena di Medusa in legno e inquietante davanti alla Jolly Roger Banding Dancing nella brezza mattutina e un astuzia di Jack Sparrow con pizzetto intrecciato che ci agitava a bordo. Abbiamo navigato per guardare i delfini al largo della costa di Tenerife, e mentre il mio bambino di tre anni era felicissimo, ho trascorso il giro di due ore lottando per non nutrire il pesce che si agitava intorno alla nostra barca.

Seasickness è uno dei vacanzieri’s peggiori peggiori. Secondo un recente studio, i passeggeri della nave valutano il mal di mare il peggior disagio per le vacanze. Ed esso’è difficile evitare; Il comico britannico Spike Milligan una volta disse: “L’unica cura sicura per il mal di mare è sedersi sotto un albero.”

Ma mentre la temperatura estiva sale, molti di noi contemplano le gite in barca-dalle piacevoli crociere alle spunti dell’isola motori. Alcuni combatteranno attraverso le terribili rotelle della pancia come ho fatto io; Altri invece scelgono di rimanere su un terreno fermo.

È improbabile che le navi da crociera più grandi lasci le persone con troppa mare (credito: Getty Images)

Il mal di mare è una forma di cinetosi. Tutti i tipi di cinetosi, che si tratti di fisico come auto, mare o malattia d’aria o visivo, come la malattia del simulatore o la cattiva cyber, condividono lo stesso tipo di meccanismo. La cinetosi si verifica quando l’orecchio interno (anche chiamato labirinto) e il sistema nervoso centrale non sanno più dove si trova il piano verticale. O in altre parole, quando il senso di equilibrio e equilibrio vengono disturbati nell’orecchio interno per movimento, come il moto di mare del mare.

La grande differenza è che il mal di mare è spesso prolungato. “Anche i peggiori viaggi in autobus, auto o aereo Don’T durano per giorni. Potrebbe esserci una patch accidentata su un aereo, ma ancora una volta c’è un limite di tempo,” dice Richard Dawood, Uno specialista in medicina da viaggio a Londra’S Fleet Street Clinic. Quando tu’RE in un’auto che puoi fermarti ed uscire. In mare aperto, nessuna fortuna. Potresti sentirti intrappolato, e questa preoccupazione è ancora un altro fattore che ti rende più probabile di soccombere al mal di mare.

Oggi, molti marinai lo sperimentano a vari gradi, di solito per i primi due o tre giorni di quasi ogni viaggio

Anche i famosi marinai, tra cui l’ammiraglio Nelson, Charles Darwin e Christopher Columbus, erano afflitti. Quando le navi inglesi della regina Elisabetta ho affrontato l’armata spagnola nel 1588, l’ammiraglio spagnolo, il duca di Medina Sidonia, soccomò al mare. Esso’S è stato citato come uno dei fattori che hanno portato all’Inghilterra’vittoria. In tempi romani, Horace ha scritto di mal di mare come un livellatore sociale, in quanto colpisce sia ricco che povero.

Oggi, molti marinai lo sperimentano a vari gradi, di solito per i primi due o tre giorni di quasi ogni viaggio, secondo Beth Leonard, una stessa marinaio esperto. La maggior parte si abitua dopo tre giorni, indipendentemente da ciò che cercano di fare per diminuirlo. Leonard ha intervistato 38 incrociatori esperti e ha scoperto che tre quarti di loro hanno avuto il mal di mare in quasi ogni passaggio. Un altro sondaggio di Yachting World, di 223 persone che hanno preso parte alla Global Challenge Race, ha scoperto che il 62% ha sofferto di mal di mare.

Ed esso’Non è solo di sentirsi male allo stomaco. I sintomi del mare sono generalmente progressivi, a partire da sbadiglio, salivazione, sudore freddo, vertigini, mal di testa e affaticamento e culminano con nausea e possibilmente vomito. Durante i primi giorni in mare, molte persone segnalano anche problemi di concentrazione. Leonard ha scoperto che il 33% degli intervistati ha sperimentato sonnolenza, un quarto ha riferito di sentirsi letargico, un enorme 79% aveva nausea e mezzo vomitato. Se i segnali di avvertimento precoce sono stati ignorati, l’86% dei malati ha avuto sintomi sempre più gravi, terminando con vomito ripetuto.

Il lancio di navi in ​​tre dimensioni fa sì che l’equilibrio dei malati si spenga al passo, causando nausea (credito: Getty Images)

Ma i marinai esperti hanno spesso i loro trucchi per superare il mare il più rapidamente possibile. Sebastian Smith è uno di questi. Insieme a sua moglie Adele e due piccole figlie, ama lunghi viaggi di navigazione e ha scritto libri e post sul blog sulla navigazione e sulla gestione della cinetosi che ne deriva.

“IO’non è mai stato in grado di capire perché ci sono tali variazioni tra le persone,” lui dice. “Il mal di mare non ha nulla a che fare con l’età o la forza, a quanto pare. Può anche venire a tutto all’improvviso. Le persone potrebbero divertirsi, sembrare rilassate e vedi il cambiamento in faccia all’improvviso. Dieci minuti dopo sono’essere in posizione fetale.”

Smith dice che all’inizio ha sofferto orribilmente, ma una volta che ha iniziato a navigare per lunghe distanze, l’ha semplicemente superato e non ha’T tornò. “C’è sicuramente un lato psicologico, nella mia esperienza. Ora so che anche se ricevo i primi twinges, li supererò e lo supererò. Quello’s Esperienza ed esperienza conta,” lui dice.

Smith dice che per alcuni, il modo migliore per affrontare il mal di mare è semplicemente dormire.

Sua moglie Adele diventa ancora mal di mare il primo giorno o due di un lungo viaggio. I loro figli non lo hanno fatto’T soffre affatto quando erano bambini – “e, curiosamente, né ha fatto Adele, anche se tu’Immagina di affrontare i pannolini in una minuscola, rimbalzante e airless cabina in mare sarebbe la garanzia definitiva.” Dopo che erano più piccoli, i bambini avrebbero avuto il mal di mare, ma ora lo superano – ogni volta. “Potrebbero essere necessari tre giorni e un sacco di vomito, ma poi si ferma improvvisamente e sono abbondanti come il vecchio sale più duro.”

Smith dice che per alcuni, il modo migliore per affrontare il mal di mare è semplicemente dormire. La cabina è spesso il luogo in cui il movimento è al massimo, quindi anche se il vento ti fa sentire meglio, non’T ha paura di fare un pisolino in cabina.

Un marinaio esperto afferma che si allontana dal cibo grasso prima che l’imbarco possa aiutare (credito: Getty Images)

Tuttavia, non tutti possono gestirlo, e molte persone devono fare affidamento su farmaci, come Stuggeron o Dramamine. Ma prova prima qualsiasi farmaco a terra, mette in guardia Smith, dato che alcuni sono potenti sedativi.

Dawood afferma che per una durata dell’azione prolungata – fino a tre giorni – il primo farmaco a provare dovrebbe essere una patch di pelle di scopoderma (anche se le patch hanno effetti collaterali e dovrebbero essere sempre prescritti da un medico o da una clinica di viaggio). “Discutere attentamente il problema con il medico: per un vomito grave, un altro medicinale di prescrizione (ondansetron) è altamente efficace e viene assorbito direttamente sotto la lingua senza dover essere inghiottito.”

Ma quando prendi le tue medicine contano anche. Uno dei marinai intervistati da Leonard, Andrew Burton, gestiva il programma di navigazione avventura, prendendo regolarmente una flotta di barche a vela tra Bermuda e i Caraibi.

Smith consiglia di evitare l’alcol per almeno un paio di giorni prima del viaggio

Una volta aveva nove barche con 54 membri dell’equipaggio e la squadra era bloccata per tre giorni a Newport a causa del maltempo. Pensando che loro’D essere fuori il giorno successivo, Burton ha detto alla gente ogni sera di prendere i loro farmaci per il mal di mare – e quando finalmente se ne sono andati, tra brezza e grandi onde, solo una persona ha avuto il mal di mare – quello che non ha fatto’T prendere qualsiasi farmaco. I marinai esperti ti suggeriscono di assumere farmaci per il mal di mare non poche ore prima del viaggio, ma molto prima, almeno la notte prima.

Un altro consiglio è di non calpestare una nave con i postumi di una sbornia. Smith consiglia di evitare l’alcol per almeno un paio di giorni prima del viaggio. Quando inizi a sentirti divertente, continua a sgranocchiare, dice, specialmente quando pensi di poterlo fare’T. I cracker secchi, la frutta semplice e le verdure crude sono particolarmente buone; Alcune persone giurano con biscotti allo zenzero e tè allo zenzero. “E, per qualche motivo, le arance,” aggiunge Smith.

Esso’S anche meglio evitare per tre giorni prima di tutto ciò che ti abbia mai dato l’indigestione, come spezie, grasso, caffeina, sale o zucchero.

Si pensa che i catamarani siano più stabili delle navi a sola scafo (credito: Getty Images)

Se senti l’impulso di vomitare e tu’re su una barca a vela ad alta velocità, Don’T appoggiare sul lato perché potresti cadere in mare. Usa un secchio o una borsa biodegradabile (come quelle utilizzate dai proprietari di cani). E il vomito provoca disidratazione, quindi bevi molto per sostituire i liquidi perduti.

Uno dei marinai interrogati da Leonard ha consigliato alle persone di prepararsi il più possibile prima del viaggio – come preparare i pasti facili allo stomaco per i primi cinque giorni.

La sesickness può essere esacerbata da odori forti come l’olio diesel, essere troppo caldo o troppo freddo e la tensione degli occhi dalla lettura o dal lavoro su un computer. Ascoltare musica o un audiolibro Don’t creare gli stessi problemi.

Guardare l’orizzonte può anche aiutare. E sul ponte, cerca di mantenere l’equilibrio mentre è libero, dice Jelte Bos, un esperto di kinesiologia presso la Vrije Universiteit di Amsterdam, in quanto ciò stimolerà il tuo sistema nervoso centrale ad adattarsi il più rapidamente possibile. Infine, dice, se senti i sintomi, bevi un po ‘di cola frizzante.

Swell generalmente sposta l’intera nave su e giù e cambia continuamente la sua velocità

Se tu’RE PIANIFICARE UNA FAZIE DI UNA VITA su una grande nave da crociera, tuttavia, probabilmente starai bene, anche senza birra allo zenzero: raramente colpisce su grandi navi da crociera, dove il movimento è generalmente a malapena rilevabile.

La tua nausea può anche, sorprendentemente, dipendere dalla forma della barca. Un recente progetto finanziato dall’UE chiamato Compass, chiamato anche “Un approccio razionale per la riduzione della cinetosi e il miglioramento del comfort e della sicurezza dei passeggeri nel trasporto marittimo,” Guardava diversi tipi di navi e come le tre accelerazioni più importanti (longitudinale o anteriore, laterale o sinistra-destra e verticale o subacquea) hanno influenzato il mal di mare. La bussola ha scoperto che le accelerazioni orizzontali e verticali contribuiscono al mare a bordo, il che significa che il mal di mare è tre volte meno su una nave passeggeri con una configurazione catamarana, rispetto a una nave singolo.

L’accelerazione è un prerequisito per la sensazione di movimento e per ammalarsi dal movimento – e a bordo di una nave, ondeggiare generalmente sposta l’intera nave su e giù e cambia continuamente la sua velocità. L’accelerazione verticale risultante è un fattore dominante che causa il mare, afferma BOS. “Quando, inoltre, si trova sopra il punto su cui ruota una nave, verrai spostato sia lateralmente che longitudinalmente e questi movimenti causano quindi accelerazioni orizzontali che causano anche la malattia,” Aggiunge. L’importo che la nave rotola da sinistra a destra può anche essere un fattore.

Piccole barche vicine alla terra sono una scommessa più sicura per coloro che soffrono di mare (credito: Getty Images)

Nave’I movimenti possono essere calcolati dal suo design e, dato l’ambiente delle onde specifiche, questo offre la possibilità di prevedere come sarà a bordo la cattiva malattia – anche prima che una nave venga costruita. In generale, i catamarani mostrano un movimento di rollio meno dei monohulls, solo perché sono più larghi, afferma BOS. I catamarani, tuttavia, sono generalmente più corti dei monohulls, il che significa che ruotano più sul loro asse verticale rispetto ai monohulls. “Perché generalmente il secondo effetto è inferiore al primo, i catamarani possono essere più a loro agio rispetto al mal di mare rispetto ai monohulls,” lui dice.

Se le grandi navi da crociera non fanno per te e ti piace attenersi al remare o navigare sui corsi d’acqua nell’entroterra, tu’Probabilmente andrà bene, dice Bos. “Gli umani sono in genere più sensibili per il movimento ciclico che variano con un periodo di circa sei secondi. Le piccole barche navigano sui corsi d’acqua interni generalmente mostrano movimenti con periodi più piccoli a cui siamo sostanzialmente meno sensibili.” Più sei vicino a quegli alberi Spike Milligan ti ha suggerito di sederti sotto, meno è probabile che tu sia malato.

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Chinetosi

La cinetosi si sente con le vertigini o starla allo stomaco perché ti muovi o guardi qualcosa muoversi.

La cinetosi è un problema comune

Ti senti male allo stomaco e alle vertigini, e puoi vomitare

Inizi lentamente a sentirti meglio dopo che il movimento si ferma

I medici possono darti medicine per curare la severa cinetosi

Cosa causa la cinetosi?

Quasi tutti quelli che viaggiano su una barca in acqua ruvida ricevono cinetosi. La cinetosi su una barca si chiama mare. Alcune persone ottengono una cinetosi in macchina o in aereo. La cinetosi è più probabile quando un veicolo devia molto. Ad esempio, le persone che non ottengono la cinetosi su un aereo passeggero potrebbero ammalarsi in un aereo acrobatico.

Puoi anche ottenere una cinetosi non muoverti. Ad esempio, potresti ottenere la cinetosi quando giochi a un videogioco o guardi una scena d’azione in un film 3D.

Quali sono i sintomi della cinetosi?

IL sintomo principale della cinetosi è:

Sentendomi come se volessi vomitare (nausea)

La nausea può essere molto negativa. La maggior parte delle persone è infelice. Spesso vomiti. Anche se lo fai, la nausea non scompare.

Altri sintomi che potresti avere sono:

Dolce freddo

Sputo in più in bocca

Dopo l’inizio della cinetosi, di solito non inizia a migliorare fino a quando non smetti di muoverti. Ma la maggior parte delle persone che sono su una barca per un lungo viaggio si sente meglio qualche giorno dopo il viaggio quando si abituano a stare sulla barca, ma alcune persone si sentono a mare per diversi giorni. Dopo che le persone lavorano su barche o aeroplani per un po ‘, raramente ottengono una cinetosi.

In che modo i medici prevengono e trattano la cinetosi?

I medici raccomandano le stesse cose per prevenire e trattare la cinetosi. È più facile prevenire la cinetosi che trattarlo dopo aver iniziato.

Per aiutare a prevenire e trattare lievi cinetosi:

Continua a guardare avanti e tieni gli occhi fissi su qualcosa in lontananza

Mantieni la testa e il corpo il più possibile

Siediti dove sei’Senti il ​​minimo movimento, come il sedile anteriore di un’auto, il centro di una nave vicino al livello dell’acqua o sopra le ali di un aereo

Mangia pasti piccoli, a basso contenuto di grassi e insipidi

Prendi un po ‘d’aria fresca

Assistente’T leggere durante il viaggio

Assistente’t fumare o bere alcol prima di viaggiare

Se ricevi cattive cinetosi, il medico potrebbe farti prendere medicine prima di viaggiare. I medici usano gli stessi medicinali dopo l’inizio della cinetosi. Esistono diversi tipi di pillole che puoi prendere, oltre a una toppa che ti attacchi dietro l’orecchio. Puoi acquistare la maggior parte delle pillole senza prescrizione medica. Le pillole per la cinetosi includono:

Dimenidinato (Dramamine®)

Difenidramina (Benadryl®)

Avrai bisogno di una prescrizione per la patch. Se stai vomitando molto, i medici possono darti un medicinale di prescrizione per aiutarti con la tua nausea.

Potresti ottenere la cinetosi meno spesso nel tempo. Il tuo corpo può adattarsi in un lungo viaggio.

Come battere il mare

Il mal di mare può essere assolutamente debilitante, specialmente per coloro che amano la nautica. Il rigonfiamento delle onde può innescare il mal di mare, per alcune persone, anche nei giorni più calmi.

Ma cosa causa il mal di mare?

Il mal di mare è una forma di cinetosi. La cinetosi può verificarsi nelle auto, sugli aerei e sulle barche e sulle coaster per giri e montagne russe. La cinetosi può anche essere causata da stimoli visivi, come alcuni videogiochi. Fondamentalmente cosa’che sta accadendo è il tuo sistema nervoso centrale e l’orecchio interno – che è anche chiamato labirinto ed è responsabile dell’equilibrio, perdere traccia di dove si trova il piano verticale, causando un’interruzione all’equilibrio e al senso dell’equilibrio. Per i diportisti, questo è causato dal rigonfiamento del mare.

Il mal di mare è molto peggio di tutte le altre forme di cinetosi’è l’unica forma di cinetosi che può durare per giorni alla volta. Se tu’Re in un’auto, puoi fermarti. Se tu’Re su un aereo, la cinetosi di solito si chiarirà dopo che la turbolenza si ferma. Il mal di mare può continuare finché te’re sull’acqua, con alcuni marinai esperti, che impiegano fino a 3 giorni per riprendersi. Alcune persone sono abbastanza fortunate da acclimatarsi e superare naturalmente il mal di mare se hanno una carriera in acqua. Tuttavia, se tu’Re un barca ricreativo o prepararti per la tua prima crociera, potresti non essere così fortunato.
Il mal di mare non è’T solo la schiacciante sensazione di malattia dello stomaco, i suoi sintomi sono generalmente progressivi.

Il mal di mare inizia spesso con sbadigli e affaticamento, vertigini e mal di testa e progredisce nella nausea e nel vomito. Se ignori i segnali di avvertimento precoce, tu’è molto più probabile che cadano vittima nell’estensione del mal di mare, mentre se ti noti che sbadigli più del solito e lo riconosci, potresti essere in grado di prendere il controllo in anticipo e battere alcuni dei sintomi che possono verificarsi in seguito.

I seguenti suggerimenti noi’Discutereranno sono una miscela di metodi scientificamente testati, provati e fidati dai marinai esperti e alcune vecchie mogli’ racconti. Alcuni dei seguenti suggerimenti possono rivelarsi utili anche sulla terra, se tu o un membro della famiglia soffri di cinetosi.

Come faccio a battere il mare?

1. Il primo consiglio è di ingannarti nel credere’T ci si sente mal di mare. Sembra semplice bene? Bene, la maggior parte del mal di mare è mentale, non fisica. Dicendoti di non’sentire il mal di mare può davvero aiutarti a smettere di sentirti.
2. Il mio consiglio preferito è guardare l’orizzonte! Questo è qualcosa che mia madre mi ha detto ogni volta che noi’d vai a lungo in auto da bambino. IO’D trascorrere ore a fissare quell’orizzonte e ha davvero aiutato! Questo perché ripristina il tuo equilibrio interno. Soprattutto quando in mare, tutto intorno a te si muove, tranne l’orizzonte. Concentrarsi sulla quiete di ciò ti aiuterà a ritrovare il tuo senso di equilibrio.
3. Prendi un po ‘d’aria fresca! Odori strani o spiacevoli sono comuni in particolare sulle barche da pesca e possono davvero farti sentire male. La respirazione in aria fresca ti aiuterà a sentirti meno nausea.
4. Mangiare consapevolmente! Alcune persone credono che mangiare un grande pasto unto prima dell’imbarco aiuterà a tenere a mio agio lo stomaco. Per me, questo non è affatto. Mangiare cibi grassi ricchi di grassi saturi o pasti molto zuccherati, aumenta davvero la sensazione di cinetosi. Il modo migliore per prevenirlo e ridurne i sintomi è attenersi a cibi sani e insipidi che hanno vinto’Twiring intorno allo stomaco o causare la luce.
5. Masticare un po ‘di gomma! Il movimento ripetitivo della masticazione può aiutare ad alleviare la nausea e la luce. In Asia, lo zenzero è comunemente usato per prevenire la nausea e il vomito. Combina i due e mastica un po ‘di gomma allo zenzero!
6. Assistente’b bevi alcol! Se l’alcol può causare cinetosi sulla terra, immagina cosa può fare in mare!
7. Chiudi gli occhi e respira. Il mal di mare può essere causato dai tuoi sensi che vengono sopraffatti. Chiudendo gli occhi e concentrandosi sul respiro, tu’Sostituire alcuni dei tuoi sensi agli stimoli esterni, permettendo al tuo equilibrio di stabilirsi.
8. Stringa un’amaca. Mentre questo non è’T sempre possibile su piccole barche ricreative, sdraiate su un’amaca può aiutare a ridurre molto il movimento.
9. Mettiti in acqua! Ancora una volta, non è sempre possibile, ma se lo sai’è sicuro nuotare e seguire tutte le precauzioni necessarie, saltare in acqua può davvero aiutare a ridurre il movimento.
10. Resta in mezzo alla barca. Il punto centrale sarà più fermo dell’arco o della poppa.
11. Sdraiarsi. Si dice che sdraiarsi sulla schiena possa impedire all’istamina di raggiungere il cervello e quindi può ridurre la nausea.
12. Decongestire e pulire le orecchie. Pulire le orecchie con un bocciolo di cotone può prevenire l’accumulo di cera che può buttare via l’equilibrio. Soffiare il naso o usare uno sfregamento di vapore per cancellarlo può anche prevenire una pressione extra sull’orecchio medio.
13. Assumere farmaci! Ci sono molte opzioni al banco specificamente per il mal di mare. Discuti quale sia giusto per te con il tuo farmacista. Se questi si rivelano inefficaci, puoi ottenere prescrizioni per farmaci più forti. Se indossi’t Avere un farmaco specifico per la malattia da viaggio disponibile, gli antistaminici comuni possono aiutare.
14. Prova cibi diversi e oli essenziali! IO’m un grande sostenitore dei rimedi naturali. Ci sono centinaia di alimenti e odori che si dice riducono la nausea. Trovo che mangiare cracker secchi mi aiuta davvero a sistemare lo stomaco. Anche gli oli essenziali di menta piperita o menta verde sono fantastici. L’ho menzionato brevemente prima ma come cibo, una gomma e olio essenziale, lo zenzero è il numero 1. Là’s prove scientifiche contrastanti a sostegno dello zenzero’s Antifasea e vomito che riducono le capacità, ma per me funziona davvero!