Γιατί δεν πρέπει να φοράτε μάσκα ύπνου Bluetooth

Περίληψη:

1. Οι ηλεκτρονικές συσκευές και το Bluetooth είναι παντού στη σύγχρονη κοινωνία, καθιστώντας δύσκολη τη διάλειμμα από αυτά.

2. Υπάρχουν στοιχεία που υποδηλώνουν ότι η χρήση ηλεκτρονικών συσκευών, συμπεριλαμβανομένων των μάσκες ύπνου Bluetooth, μπορεί να διαταράξει τον ύπνο και να βλάψει την υγεία μας.

3. Το Bluetooth εκπέμπει ακτινοβολία, η οποία θεωρείται μη ιονιστική και θεωρείται ασφαλής από τις ρυθμιστικές αρχές.

4. Ωστόσο, υπάρχουν αυξανόμενα στοιχεία που δείχνουν ότι η ακτινοβολία Bluetooth μπορεί να είναι πιο επιβλαβής για τον άνθρωπο από ό, τι αρχικά σκέφτηκε.

5. Η ηλεκτρομαγνητική δύναμη (EMF) είναι μια μορφή ακτινοβολίας που εκπέμπεται από WiFi, κινητά τηλέφωνα, Bluetooth και άλλες ηλεκτρονικές συσκευές.

6. Ο κίνδυνος της ακτινοβολίας Bluetooth εξακολουθεί να είναι ασαφής, αλλά μερικές μελέτες υποδεικνύουν πιθανή βλάβη.

7. Μελέτες έχουν δείξει ότι η έκθεση σε μη ιονίζουσα ακτινοβολία μπορεί να προκαλέσει βλάβη κυττάρων και κατακερματισμό DNA.

8. Η ακτινοβολία Bluetooth έχει βρεθεί ότι μειώνει τη γυναικεία γονιμότητα και τα αναπαραγωγικά στοιχεία βλάβης.

9. Το EMF μπορεί να διαταράξει την παραγωγή της μελατονίνης του σώματος, της φυσικής ορμόνης ύπνου.

10. Η μειωμένη παραγωγή μελατονίνης μπορεί να επηρεάσει την ποιότητα του ύπνου και ενδεχομένως να αυξήσει τον κίνδυνο καρκίνου.

11. Η έκθεση στο EMF έχει συνδεθεί με μείωση της φυσικής παραγωγής μελατονίνης σε ζώα.

12. Η κακή ποιότητα του ύπνου, λόγω έκθεσης EMF, μπορεί να μειώσει τη μακροζωία.

13. Η λήψη μέτρων για τη βελτίωση του ύπνου σε έναν σύγχρονο κόσμο είναι απαραίτητη για τη συνολική υγεία και ευεξία.

Ερωτήσεις:

1. Φορούσε μάσκα ύπνου Bluetooth που διαταράσσει τον ύπνο?

Φορώντας μάσκα ύπνου Bluetooth μπορεί να διαταράξει τον ύπνο λόγω της ακτινοβολίας που εκπέμπεται από το Bluetooth.

2. Είναι η ακτινοβολία Bluetooth επιβλαβής για τον άνθρωπο?

Η βλάβη που προκαλείται από την ακτινοβολία Bluetooth εξακολουθεί να είναι ασαφής, αλλά οι μελέτες υποδεικνύουν πιθανές βλάβες, όπως η βλάβη των κυττάρων και ο κατακερματισμός του DNA.

3. Τι είναι το EMF?

Το EMF αντιπροσωπεύει την ηλεκτρομαγνητική δύναμη, η οποία είναι μια μορφή ακτινοβολίας που εκπέμπεται από ηλεκτρονικές συσκευές.

4. Μπορεί το Bluetooth να επηρεάσει τη γονιμότητα?

Ναι, η ακτινοβολία Bluetooth έχει βρεθεί ότι βλάπτει τη γυναικεία γονιμότητα και αναπαραγωγικά στοιχεία.

5. Πώς επηρεάζει το EMF τον ύπνο?

Το EMF μπορεί να διαταράξει τη φυσική παραγωγή της μελατονίνης του σώματος, οδηγώντας σε κακή ποιότητα ύπνου.

6. Μπορεί να μειώσει την παραγωγή μελατονίνης να αυξήσει τον κίνδυνο καρκίνου?

Ναι, η μελατονίνη έχει αντικαρκινογόνες ιδιότητες, έτσι η μειωμένη παραγωγή μπορεί ενδεχομένως να αυξήσει τον κίνδυνο καρκίνου.

7. Έχει συνδεθεί η έκθεση στο EMF με μειωμένη παραγωγή μελατονίνης?

Μελέτες έχουν δείξει ότι η έκθεση EMF μπορεί να μειώσει τη φυσική παραγωγή μελατονίνης σε ζώα.

8. Μπορεί η κακή ποιότητα του ύπνου να μειώσει τη μακροζωία?

Ναι, η κακή ποιότητα του ύπνου, που προκαλείται από παράγοντες όπως η έκθεση EMF, μπορεί να μειώσει τη μακροζωία.

9. Πώς μπορούμε να βελτιώσουμε τον ύπνο σε έναν σύγχρονο κόσμο?

Για να βελτιωθεί ο ύπνος σε έναν σύγχρονο κόσμο, είναι ζωτικής σημασίας να ελαχιστοποιηθεί η έκθεση σε ηλεκτρονικές συσκευές, συμπεριλαμβανομένων των μάσκες ύπνου Bluetooth, να αποφύγετε συσκευές εκπομπής EMF πριν από το κρεβάτι και να δημιουργήσετε ένα φιλικό προς τον ύπνο περιβάλλον.

10. Πόσο σημαντικό είναι ο ύπνος για τη συνολική υγεία και ευημερία?

Ο ποιοτικός ύπνος είναι απαραίτητος για τη βέλτιστη υγεία και ευημερία, με έλλειψη ύπνου που συνδέεται με διάφορα προβλήματα υγείας.

– Προσωπική εμπειρία –

Γιατί πρέπει να’να φοράς μάσκα ύπνου Bluetooth

Συμβουλές για την προστασία του εαυτού σας από τη ρύπανση EMF

403 σφάλμα

Αίτημα μπλοκαρισμένο. Δεν μπορούμε να συνδεθούμε στον διακομιστή για αυτήν την εφαρμογή ή τον ιστότοπο αυτή τη στιγμή. Μπορεί να υπάρχει υπερβολική κυκλοφορία ή σφάλμα διαμόρφωσης. Δοκιμάστε ξανά αργότερα ή επικοινωνήστε με την εφαρμογή ή τον ιδιοκτήτη του ιστότοπου.
Εάν παρέχετε περιεχόμενο στους πελάτες μέσω του CloudFront, μπορείτε να βρείτε βήματα για την αντιμετώπιση προβλημάτων και βοήθεια για την πρόληψη αυτού του σφάλματος εξετάζοντας την τεκμηρίωση CloudFront.

Δημιουργήθηκε από το CloudFront (CloudFront) Αναγνωριστικό αιτήματος: brrq9btfmhpi_nc5tfqck4lrx3c0b_pskomn26ykt-vvrs1xclrn-q ==

Γιατί πρέπει να’να φοράς μάσκα ύπνου Bluetooth

Αφήνω’να είμαι ειλικρινής, οι ηλεκτρονικές συσκευές και το Bluetooth είναι παντού στη σύγχρονη κοινωνία. Είναι τόσο δύσκολο να μπορέσετε ποτέ να απομακρύνετε από μια ηλεκτρονική συσκευή, είτε πρόκειται για το κινητό σας τηλέφωνο, το φορητό υπολογιστή, την τηλεόραση ή τη μάσκα ύπνου Bluetooth.

Είμαστε απολύτως περιτριγυρισμένοι από ηλεκτρονικές συσκευές, δυστυχώς υπάρχουν μικρά ποσά αποδεικτικών στοιχείων που παρέχονται προς το γεγονός ότι αυτό θα μπορούσε στην πραγματικότητα να είναι κακό για την υγεία μας και πιο συγκεκριμένα. Ο τρόπος που κοιμόμαστε.

Βρείτε περισσότερες πληροφορίες για το γιατί τα κινητά τηλέφωνα, WiFi & Οι μάσκες ύπνου Bluetooth μπορεί να διαταράξουν τον ύπνο μας & ενδεχομένως βλάπτει την υγεία μας παρακάτω.

Είναι ακτινοβολία Bluetooth?

Το πρώτο ερώτημα που ρωτούν οι άνθρωποι είναι, είναι η ακτινοβολία Bluetooth?

Η απάντηση είναι Ναί.

Το Bluetooth είναι μια μορφή ακτινοβολίας μικροκυμάτων που έχει γίνει χαμηλότερη ‘μη ιονιστικός’ τύπος ακτινοβολίας, ο οποίος σήμερα θεωρούν ρυθμιστικές αρχές ‘ασφαλής’ στον άνθρωπο.

Ο τρόπος με τον οποίο αυτό έχει αποφασιστεί από ρυθμιστικούς φορείς είναι ότι επειδή δεν έχει αποδειχθεί πλήρως ότι οι συσκευές Bluetooth & Electronic μπορεί να είναι επιβλαβείς για την ανθρώπινη υγεία (επειδή δεν έχει’δεν ήταν πολύ καιρό), τότε δεν υπάρχει λόγος να απαγορεύσουμε το Bluetooth για ανθρώπινη χρήση.

Το ανησυχητικό είναι ότι υπάρχουν πολλά στοιχεία που τώρα αρχίζουν να συσσωρεύονται, υποδηλώνοντας ότι εγώt μπορεί να είναι πιο επιβλαβές για τον άνθρωπο από ό, τι αρχικά σκεφτήκαμε.

Τι είναι το EMF?

Μπορεί να έχετε ακούσει για αυτό, αλλά το EMF αντιπροσωπεύει ‘Ηλεκτρομαγνητική δύναμη’. Είναι ουσιαστικά μια μορφή ακτινοβολίας που εκπέμπεται από το WiFi, τα κινητά τηλέφωνα, το Bluetooth & πολλές ηλεκτρονικές συσκευές.

Είναι επικίνδυνο Bluetooth?

Καλά, Αυτό είναι ασαφές.

Επί του παρόντος η επίσημη απάντηση είναι Οχι.

Αλλά υπήρξαν μερικές μελέτες που θα μπορούσαν να σας βοηθήσουν να λάβετε τη δική σας απόφαση για το θέμα.

Μια μελέτη διαπίστωσε ότι όταν ένα έντομο Drosophila melanogaster εκτέθηκε σε μη ιονίζουσα ακτινοβολία (NIR), αυτό Έμπειρος αποπτωτικός κυτταρικός θάνατος, Ακόμα και σε πολύ χαμηλές δυνάμεις ηλεκτρικού πεδίου. Ο αποπτωτικός κυτταρικός θάνατος σχετίζεται με τη βλάβη των κυττάρων, η οποία αποτελεί δευτερεύουσα απάντηση Ζημιά DNA, προκαλώντας Κατακερματισμός ϋΝΑ.

Μια άλλη μελέτη αναπαράγει μια μελέτη από ένα προηγούμενο πείραμα που επιβεβαίωσε ότι η έκθεση σε ηλεκτρομαγνητικά πεδία ραδιοσυχνότητας μπορεί να προάγει την ανάπτυξη του όγκου με ανθρώπους και ποντίκια.

Σε μια ξεχωριστή μελέτη διαπιστώθηκε ότι η ακτινοβολία Bluetooth μειώνει τη θηλυκή γονιμότητα βλάπτοντας τα ωοθυλάκια, τον ενδομήτριο ιστό και δημιουργώντας μια αναβάθμιση φορτίου ελεύθερων ριζών στη μήτρα και τις ωοθήκες.

Αυτό μπορεί να προκαλέσει διαφωνίες τόσο στα γεννητικά κύτταρα όσο και σε άλλα αναπαραγωγικά στοιχεία της γυναικείας ανατομίας.

Αυτή είναι μια ελαφρώς ανησυχητική εικόνα για το πιθανό επικίνδυνο των συσκευών Bluetooth και EMF στο σύνολό τους. Μπορεί να χρειαστεί να υπάρξουν περισσότερες μελέτες που εξετάζουν τις τρέχουσες χρήσεις του τρόπου αλληλεπίδρασης των ανθρώπων με τις συσκευές EMF για να δούμε αν πρέπει να έχουμε μια επανεξέταση της συνολικής τους ασφάλειας.

Πώς επηρεάζει το Bluetooth & EMF τον ύπνο?

Να πάρει αποτελεσματικό ύπνο μεταξύ 7-9 ώρες είναι ζωτικής σημασίας για τη μακροζωία και τη ζωή υγιή ζωή. Έτσι φροντίζοντας τον ύπνο μας είναι της υψηλότερης ποιότητας για τη βέλτιστη υγεία, πρέπει να εξετάσουμε τις συσκευές μας Bluetooth & Electronic που μας περιβάλλουν ενώ κοιμόμαστε?

Η EMF λέγεται ότι διαταράσσει τα σώματα φυσική παραγωγή της μελατονίνης, η οποία είναι τα σώματα φυσική ορμόνη ύπνου. Εάν δεν παράγετε βέλτιστες ποσότητες μελατονίνης, δεν θα έχετε την καλύτερη ποιότητα ύπνου.

Η μελατονίνη έχει αποδειχθεί ότι είναι αντιπαραγγογόνο, η οποία θεωρητικά θα σήμαινε ότι θα μπορούσε ενδεχομένως να βοηθήσει το σώμα να αποτρέψει τον καρκίνο.

Το Bluetooth μπορεί να μειώσει τη φυσική παραγωγή μελατονίνης

Μια μελέτη έχει δείξει ότι το EMF μπορεί να μειώσει τη φυσική παραγωγή μελατονίνης των ζώων από έως και 30%, που είναι ένας τεράστιος αριθμός στο μεγάλο σχέδιο των πραγμάτων.

Για μεγάλο χρονικό διάστημα οι άνθρωποι υποθέτουν ότι αυτό θα μπορούσε να προκαλέσει προβλήματα για την υγεία και την ευημερία σας.

Μια άλλη μελέτη έδειξε ότι η εξαιρετικά χαμηλή συχνότητα Ηλεκτρομαγνητική έκθεση πεδίου έχει αρνητική επίδραση στη συνολική ποιότητα του ύπνου.

Σημειώνεται στη μελέτη ότι η κακή ποιότητα του ύπνου μειώνει τη μακροζωία από 80 ετών προς την 65-70 χρόνια. Αυτή είναι μια πιθανή μείωση της διάρκειας ζωής μέχρι 18%. Αυτό δείχνει πόσο κρίσιμος ο ύπνος υψηλής ποιότητας είναι σε συσχέτιση με τη διάρκεια ζωής.

Τι μπορούμε να κάνουμε για να βελτιώσουμε τον ύπνο μας σε έναν σύγχρονο κόσμο

Οι προτάσεις είναι να αποφύγετε να φορέσετε μια μάσκα ύπνου Bluetooth ή ακουστικά Bluetooth ως προτεραιότητα ενώ κοιμάστε. Προτείνεται να είναι καλύτερο να απενεργοποιήσετε το τηλέφωνό σας ενώ εσείς ή ακόμα και να το ενεργοποιήσετε ‘λειτουργία πτήσης’ Ενώ ξεκουράζεστε.

Υπάρχουν ανεκδοτικές ενδείξεις ότι οι άνθρωποι έχουν πάρει καλύτερο ύπνο όταν έχουν απενεργοποιήσει το Wi-Fi τους, σε σύγκριση με το ότι ενεργοποιείται. Βασικά, οτιδήποτε ηλεκτρονικό είναι καλύτερα απενεργοποιημένο στην κρεβατοκάμαρά σας ενώ κοιμάστε.

Παίρνω συμπλήρωση

Δημοσιεύθηκε ερευνητικό έγγραφο που έδειξε τα πιθανά οφέλη Βιταμίνη C & Βιταμίνη Ε κατά της ζημίας που προκάλεσε η EMF. Και οι δύο έχουν αποδειχθεί ότι έχουν αντιοξειδωτικές ιδιότητες, πράγμα που σημαίνει ότι μπορεί να είναι σε θέση να αναιρέσει μερικές από τις βλάβες που γίνεται στο ανθρώπινο σώμα.

Γλουταθειόνη παρουσιάστηκε επίσης σε μια μελέτη για την προστασία των αρουραίων από το οξειδωτικό στρες που προκαλείται από ηλεκτρομαγνητική ακτινοβολία κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης.

Συμπλήρωμα ψευδαργύρου θεωρήθηκε επίσης ότι προστατεύει τους εγκεφάλους των αρουραίων από την υπεροξείδωση λιπιδίων που προκαλείται από ηλεκτρομαγνητικό πεδίο σε άλλη μελέτη.

Αυτές είναι πολύ ενδιαφέρουσες έννοιες, καθώς μας δίνει μια ιδέα ότι μπορεί να υπάρχουν πράγματα που πρέπει να εξερευνήσουν οι άνθρωποι που θα μπορούσαν να μας βοηθήσουν στη σύγχρονη κοινωνία. Ελπίζουμε ότι μπορεί να γίνει περισσότερη έρευνα σε αυτό για να μας δώσει πιο οριστικές απαντήσεις σε πράγματα που μπορούν να βοηθήσουν στην προστασία της υγείας και της ευημερίας μας.

Είναι EMFs, WiFi ή Bluetooth που προκαλούν διαταραχή του ύπνου?

Με την εκθετική αύξηση της χρήσης του Διαδικτύου τις τελευταίες δεκαετίες, τα σώματά μας έχουν βιώσει πρωτοφανείς εκθέσεις σε ηλεκτρομαγνητικά πεδία (EMFs). Σκέφτομαι αυτό ως ρύπανση EMF, ένας όρος που χρησιμοποιείται για να περιγράψει έναν τύπο τοξικής έκθεσης από πράγματα όπως προϊόντα που χρησιμοποιούν WiFi και Bluetooth καθώς και αντικείμενα που συνδέονται σε ηλεκτρικές πτήσεις. Ενώ έχουμε μοναδικές ευαισθησίες σε οποιοδήποτε είδος τοξικού, μερικές Συνήθως αναφερόμενα συμπτώματα της ρύπανσης EMF περιλαμβάνουν:

• Αισθάνομαι πιο ανήσυχος και άγχος
• Διαταραγμένος ύπνος ή αϋπνία
• Κόπωση, εξάντληση και ελαφριά επικεφαλίδα
• Ζητήματα προσοχής και ομίχλη εγκεφάλου
• Πονοκεφάλους, ημικρανίες και ναυτία

Ενώ οι ξένες κυβερνήσεις-όπως η Γαλλία, το Βέλγιο, ο Καναδάς και άλλοι-προσφέρουν προειδοποιήσεις και συστάσεις για τον περιορισμό των εκθέσεων των πληθυσμών τους, ειδικά των παιδιών, η αμερικανική κυβέρνηση δεν έχει ακόμη ακολουθήσει το παράδειγμά του. Ως αποτέλεσμα, οι κάτοικοι των Ηνωμένων Πολιτειών έχουν πρωτοφανείς εκθέσεις EMF από την ταχεία ανάπτυξη και υιοθέτηση προϊόντων Bluetooth και WiFi. (Περισσότερα για αυτό εδώ).

Πριν από χρόνια, μετά από να διαβάσω τους κινδύνους που σχετίζονται με WiFi, Bluetooth και άλλες τεχνολογίες, έφτασα σε ένα σημείο στο οποίο δεν μπορούσα πλέον να αγνοήσω τις πιθανές απειλές για την υγεία. Έτσι, προσέλαβα τον Matthew Waletzke-την οικοδόμηση βιολογίας περιβαλλοντικού συμβούλου και ιδρυτή των υγιεινών κατοικιών-για να έρθω στο σπίτι μου για να μετρήσω τη ρύπανση του EMF σε όλο το σπίτι μου στη Νέα Υόρκη. Μου συνιστάται ιδιαίτερα από μια μητέρα, έναν πρώην αναλυτή ερευνών δρόμου, ο οποίος είχε ερευνήσει τις εκθέσεις της EMF με μεγαλύτερη λεπτομέρεια από ό, τι είχα.

Το περασμένο καλοκαίρι, ενώ ζούσα στη χώρα μας έξω από τη Νέα Υόρκη, αποφάσισα να προσλάβω ξανά τον Matthew για να μετρήσω αυτό το σπίτι. Συζητήθηκα για λίγο, είτε αυτό ήταν ένα λογικό πράγμα. Αλλά, για μήνες, αισθανόμουν ακραία κόπωση, ναυτία, απερίγραπτη δυσφορία στο στήθος μου, επιδεινούμενη μνήμη, μυρμήγκιασμα στα χέρια μου και ασυνήθιστα κακός ύπνος. Αφού άρχισα να αναρωτιέμαι αν τα συμπτώματά μου θα μπορούσαν να σχετίζονται με μια νέα τεχνολογική ρύθμιση στο σπίτι μας, ανησυχώ αρκετά για τις εκθέσεις των παιδιών μου που προσέλαβα τον Matthew.

Ο Matthew ανίχνευσε διάφορες ανησυχητικές μετρήσεις, συμπεριλαμβανομένων υψηλών εκθέσεων σε ένα από τα υπνοδωμάτια των παιδιών μου, καθώς και σε κοινόχρηστους χώρους όπως το οικογενειακό δωμάτιο. Ενώ αναστατωμένος, ήμουν πιο φουσκωμένος για να ανακαλύψω ότι η υψηλότερη συχνότητα των EMF σε ολόκληρο το σπίτι μου ήταν σωστό στο γραφείο μου, όπου ξόδεψα 8-10 ώρες κάθε μέρα! Και όπου πέρασα πολλά από το παρελθόν μου ενώ είναι έγκυος και νοσηλευτής.

Παρόλο που είχα απενεργοποιήσει τη σύνδεση WiFi και χρησιμοποίησα μια καλωδιακή σύνδεση στο Διαδίκτυο, δεν σκέφτηκα να απενεργοποιήσω την τεχνολογία Bluetooth. Μόλις απενεργοποιήσαμε το Bluetooth στον υπολογιστή μου, εγώ αμέσως ένιωσα καλύτερα. Ξέρω ότι αναγνωρίζω πότε είμαι κοντά στο Bluetooth Exposures. Πριν, τα συμπτώματά μου ήταν τόσο χρόνια, σκέφτηκα ότι ήταν η γήρανση του κανονικού εαυτού μου. Δεν ήξερα ότι μπορούσα να νιώθω καλύτερα, αλλά τώρα το κάνω. Και έτσι μπορείτε!

Ευτυχώς, τα ζητήματα που προέκυψαν από τις μετρήσεις του Ματθαίου ήταν σχετικά απλά στη διόρθωση. Και ένιωθα άμεσος βελτιώσεις μόλις έκανα τις συνιστώμενες αλλαγές.

Η αποτοξίνωση του σπιτιού σας μπορεί να σας προστατεύσει από την ηλεκτρομαγνητική ρύπανση και μπορεί να βελτιώσει τα εξής:

• Υπνος
• Ενέργεια
• Συγκέντρωση και ψυχική σαφήνεια
• Πονοκεφάλους και ημικρανίες
• Ναυτία
• Φαρμακευτικός
• Κίνδυνος ανάπτυξης του καρκίνου, της νόσου του Alzheimer, της νευροτοξικότητας και των αναπαραγωγικών προβλημάτων*
• Πιθανότητες ανάπτυξης ενός υγιεινού παιδιού εάν είναι έγκυος*

Ακούστε τη συνέντευξη μου στο podcast με τον Matthew Waletzke παρακάτω. Θα ακούσετε προσωπικές ιστορίες για το πώς τα EMF μπορούν να παρεμβαίνουν στην ποιότητα του ύπνου. Θα μάθετε απλά βήματα που μπορείτε να ενσωματώσετε για να μειώσετε δραστικά τις εκθέσεις σας EMF.

• Όταν ο Matthew μέτρησε τις εκθέσεις του EMF της NYC, ήταν στάνταρ για τα πρότυπα της Νέας Υόρκης. Αλλά ήταν 100 φορές υψηλότερο από ένα προαστιακό πρότυπο. Αφού προστατεύει τον εξωτερικό τοίχο και το παράθυρο της κρεβατοκάμαράς του, η σύζυγός του, αγνοώντας την θωράκιση, αμέσως αισθάνθηκε πιο ήρεμη στην κρεβατοκάμαρά τους αφού μπήκε στο θωρακισμένο δωμάτιο.
• Περίπου έξι μήνες αργότερα, ο ύπνος του διαταραχθεί και πάλι, έτσι μέτρησε την κρεβατοκάμαρά του. Οι εκθέσεις EMF είχαν αυξηθεί. Η νέα έκθεση προήλθε από ένα αντικαταστάθηκε καλωδιακό μόντεμ που ήρθε αυτόματα με ενσωματωμένο WiFi σε αυτό.
• Τα κοινά οικιακά προϊόντα που μπορούν να εκπέμπουν υψηλά επίπεδα εκθέσεων EMF/RF: Home Computing, εκτυπωτές και αντικείμενα που συνδέονται σε ηλεκτρική πρίζα.
• Αφού ο Matthew πειραματίστηκε με την απενεργοποίηση όλων των ηλεκτρικών ουσιών στο σπίτι του, βίωσε εκπληκτικό ύπνο. Θα πρέπει να γνωρίζουμε πώς αυτές οι εκθέσεις EMF μπορούν να φορολογήσουν το σώμα μας, επειδή αυτά τα βάρη μπορούν να επηρεάσουν το σώμα μας με την πάροδο του χρόνου.
• Η FCC έχει επικεντρωθεί στα αποτελέσματα από τη θερμική θέρμανση από το EMFS. Ωστόσο, η FCC θα πρέπει να εξετάσει μη θερμικά αποτελέσματα θέρμανσης. Αυτός είναι ένας βασικός παράγοντας για το γιατί υπήρξαν διαφορετικές ερμηνείες μελετών σχετικά με τις επιπτώσεις της υγείας από το EMFS.

Συμβουλές για την προστασία του εαυτού σας από τη ρύπανση EMF

• Αφήστε τους εκτυπωτές μέχρι να τους χρειαστείτε.
• Αποφύγετε τα ασύρματα τηλέφωνα, ει δυνατόν. Ή, κρατήστε τα ασύρματα τηλέφωνα έξω από το υπνοδωμάτιο. Τουλάχιστον, μην τα κρατάτε κοντά στο κρεβάτι.
• Κρατήστε τα κινητά τηλέφωνα σε λειτουργία αεροπλάνου τη νύχτα.
• Οι ζώνες δραστηριοτήτων έχουν χαμηλή τροφοδοσία Bluetooth. Είναι δύσκολο να γνωρίζουμε πώς αυτά τα χαμηλά επίπεδα μπορεί να σας επηρεάσουν. Σκεφτείτε να τα αποφύγετε.
• Οποιαδήποτε συσκευή συνδέεται σε ηλεκτρική πρίζα εκπέμπει εκθέσεις. Αυτό δεν είναι απαραίτητα κακό, αλλά να έχετε επίγνωση του πού είναι συνδεδεμένες αυτές οι συσκευές. Αποφύγετε αυτά τα συνδεδεμένα αντικείμενα δίπλα και κάτω από το κρεβάτι.
• Το μέταλλο μέσα και γύρω από το κρεβάτι/στρώμα μπορεί να συμβάλει στη δημιουργία ηλεκτρικών πεδίων, τα οποία μπορούν να βλάψουν την ποιότητα του ύπνου σας.

Ενδιαφέρεστε να ξεκινήσετε μια ψηφιακή αποτοξίνωση? Εγγραφείτε στην πρόκληση της λειτουργίας του αεροπλάνου! Σκοπεύεται να σας βοηθήσει να εξερευνήσετε εάν θα μπορούσατε να αισθανθείτε καλύτερα από μειωμένες εκθέσεις EMF, είναι δωρεάν και εύκολη.

Αποικοδόμηση για την ανακατασκευή.

Αποδόμτε τις συνήθειες, τη νοοτροπία και τις υποθέσεις σας για την ανασυγκρότηση του σπιτιού σας, της αυτο-φροντίδας και της τεχνολογικής σχέσης για έναν πρακτικό μη τοξικό και θεραπευτικό τρόπο ζωής. Φέρνουμε τη συνείδηση ​​σε ασυνείδητες επιλογές.

Ξεκινήστε με αποτοξίνωση του καθαρισμού σας.

Γίνετε μέλος της λίστας αλληλογραφίας μας και απολαύστε τη δωρεάν λήψη του πανέμορφου οδηγού καθαρισμού μας. Μοιράζεται την ασφαλέστερη προσέγγιση καθαρισμού για εσάς και τα οικοσυστήματα μας.
Μην ανησυχείτε, τα στοιχεία σας δεν θα μοιραστούν.

ΑΠΟΠΟΙΗΣΗ ΕΥΘΥΝΩΝ

Αυτό το άρθρο είναι μόνο για ενημερωτικούς σκοπούς. Παρέχονται αυτές οι πληροφορίες “όπως είναι” χωρίς εγγύηση.

Δεν είναι, ούτε προορίζεται να είναι, υποκατάστατο των επαγγελματικών ιατρικών συμβουλών, διάγνωσης ή θεραπείας και δεν πρέπει ποτέ να βασίζεται σε συγκεκριμένες ιατρικές συμβουλές. Δεν προσφέρουμε ιατρικές συμβουλές, πορεία θεραπείας, διάγνωση ή οποιαδήποτε άλλη γνώμη σχετικά με τους όρους ή τις επιλογές θεραπείας σας. Στο βαθμό που αυτό το άρθρο περιλαμβάνει τις συμβουλές των γιατρών ή των ιατρών, οι απόψεις που εκφράζονται είναι οι απόψεις του αναφερόμενου εμπειρογνώμονα και δεν αντιπροσωπεύουν απαραιτήτως τις απόψεις του Ruan Living.

Σε καμία περίπτωση η Sophia Ruan Gushee ή η Ruan Living θα ευθύνονται για τυχόν ζημιές ή απώλεια οποιουδήποτε είδους που προκύπτει από τη χρήση αυτού του ιστότοπου. Όποιος βασίζεται ή χρησιμοποιεί τις πληροφορίες σε αυτόν τον ιστότοπο το κάνει με δικό του κίνδυνο.

Ορισμένες από τις υπηρεσίες και τα προϊόντα που συνιστώνται σε αυτόν τον ιστότοπο παρέχουν αποζημίωση στην Sophia Ruan Gushee ή Ruan Living. Όλες οι συστάσεις βασίζονται πρωτίστως σε μια ειλικρινή πεποίθηση ότι το προϊόν, η υπηρεσία ή ο ιστότοπος θα ωφελήσουν τους επισκέπτες μας με κάποιο τρόπο.

Βιώνουν άγρυπνες νύχτες? Μπορεί να οφείλεται σε υψηλή EMF στην κρεβατοκάμαρά σας

Τις τελευταίες δύο δεκαετίες, η καινοτομία στην τεχνολογία οδήγησε στην αναδυόμενη εποχή των ασύρματων συσκευών. Gadgets, ηλεκτρικές συσκευές, Wi-Fi, κινητά τηλέφωνα και πολλά από αυτά αλλάζουν άψογα τον τρόπο με τον οποίο οι άνθρωποι εκτελούν τα καθημερινά τους καθήκοντα. Αυτές οι ασύρματες συσκευές έχουν γίνει αναπόσπαστο μέρος της ανθρώπινης ζωής σε κάποιο βαθμό που μένουν μαζί τους ακόμη και όταν κοιμούνται.

Ωστόσο, αυτές οι συσκευές εκπέμπουν ακτινοβολία ηλεκτρομαγνητικού πεδίου (EMF) που επηρεάζει την ανθρώπινη υγεία και το πρότυπο ύπνου. Τα EMF έχουν άμεση επίδραση στις ηλεκτρικές και βιοχημικές αντιδράσεις του ανθρώπινου σώματος. Ο ύπνος δίπλα στο κινητό τηλέφωνο και οι ασύρματες συσκευές διαταράσσουν και μεταβάλλουν τον κύκλο ύπνου είναι μια κοινώς γνωστή λεπτομέρεια, αλλά το γεγονός είναι ότι ακόμη και οι ηλεκτρικές συσκευές που βρίσκονται σε κοντινή απόσταση (Ε (Ε.σολ. Οι αναστροφές, οι σταθεροποιητές) έχουν μερικές ή άλλες αρνητικές επιπτώσεις στην ανθρώπινη υγεία. Όταν η συνεχής έκθεση στο EMF διαταράσσει τον ύπνο, οδηγεί σε θανατηφόρες ασθένειες του τρόπου ζωής.

Δημιουργήθηκε από την ασύρματη και ηλεκτρική τεχνολογία, η ακτινοβολία EMF είναι επίσης γνωστή ως “Ηλεκτρο-ρύπανση”. Με απλούστερους όρους, τα EMF θεωρούνται ασύρματα κύματα ενέργειας που περιβάλλουν ηλεκτρονικές συσκευές αόρατα. Ο ύπνος με συσκευές όπως δρομολογητές Wi-Fi, κινητά τηλέφωνα, φορητούς υπολογιστές, δισκία και άλλα ηλεκτρονικά gadgets τοποθετημένα κοντά στο κρεβάτι προκαλούν ακραία απώλεια ύπνου. Εκτός από την αϋπνία, το EMFS προκαλεί επίσης χαμηλή ανοσία, κατάθλιψη, υπέρταση, διαταραχές της διάθεσης κ.λπ.

Η συνεχής έκθεση σε συσκευές EMF διαταράσσει την παραγωγή της μελατονίνης, μιας ορμόνης που παράγεται από τον επίφυτο αδένα στο ανθρώπινο σώμα, η οποία παίζει καθοριστικό ρόλο στον έλεγχο του κύκλου ύπνου, της προστασίας του καρκίνου και του σώματος’αυτο-επανάληψη. Συσκευές όπως τα κινητά τηλέφωνα που διατηρούνται πάντα κοντά στο μαξιλάρι, ενώ ο ύπνος επηρεάζουν την παραγωγή μελατονίνης. Εάν κάποιο άτομο χρησιμοποιεί το κινητό του τηλέφωνο μέχρι να κοιμηθεί, οι πιθανότητες μείωσης της μελατονίνης αυξάνονται. Έτσι, καθιστά πιο δύσκολο για αυτό το άτομο να παραμείνει κοιμισμένος.

Δεν υπάρχει αμφιβολία ότι οι δρομολογητές Wi-Fi έχουν κάνει ευκολότερη την ανθρώπινη ζωή. Ωστόσο, οι δρομολογητές Wi-Fi και παρόμοιες ασύρματες συσκευές όπως τα ηχεία Bluetooth είναι ισχυροί συνεισφέροντες στην ακτινοβολία. Η εγκατάσταση δρομολογητών Wi-Fi στο σπίτι, στο χώρο εργασίας και ακόμη και στα εστιατόρια οδηγεί σε μεγάλη έκθεση EMF. Η διάρκεια και η εγγύτητα με την έκθεση αυτών των συσκευών αυξάνουν τους κινδύνους που προκύπτουν από πονοκεφάλους σε αϋπνία σε όγκους.

Εκτός από τις συσκευές υπνοδωματίων, υπάρχουν αρκετές άλλες εγχώριες συσκευές που επηρεάζουν τον κύκλο υγείας και ύπνου στον άνθρωπο. Οι συσκευές που χρησιμοποιούνται κυρίως στην κουζίνα όπως τα μικροκύματα και οι καμινάδες εκπέμπουν υψηλά επίπεδα ακτινοβολίας στο σπίτι. Η έκθεση σε τέτοιες συσκευές προκαλεί σταδιακή βλάβη σε ανθρώπινα κύτταρα και ιστούς. Το υψηλό επίπεδο έκθεσης EMF όχι μόνο αποδυναμώνει την ανοσία αλλά και προκαλεί άγχος που οδηγεί σε διαταραχές στον κύκλο ύπνου.

Σήμερα’Η ταχεία ζωή, ενώ είναι δύσκολο να αποφευχθεί η χρήση αυτών των ασύρματων ή ηλεκτρικών συσκευών, μπορεί κανείς να περιορίσει την έκθεση. Υπάρχουν πολλές λύσεις ή προστατευτικά μέτρα που μπορούν να υιοθετηθούν για τη μείωση του αντίκτυπου της έκθεσης EMF. Η διατήρηση του κινητού τηλεφώνου μακριά από το κρεβάτι είναι ο απλούστερος και πιο αποτελεσματικός τρόπος για να πάρετε έναν καλύτερο ύπνο. Οι εθισμένοι στο κινητό τηλέφωνο πρέπει να περιορίσουν τη χρήση του τηλεφώνου τους για να απαλλαγούν από τις διαταραχές του ύπνου. Οι δρομολογητές Wi-Fi μπορούν να μεταφερθούν από υπνοδωμάτιο σε σαλόνι για να ελαχιστοποιηθούν οι επιπτώσεις του. Οι εγχώριες συσκευές μπορούν να αποσυνδεθούν τη νύχτα για να περιορίσουν την ακτινοβολία. Ο αναστροφή πρέπει να τοποθετηθεί στο τμήμα του σπιτιού, το οποίο έχει τη λιγότερο ανθρώπινη παρουσία, ένας σταθεροποιητής πρέπει να τοποθετηθεί τουλάχιστον 5-10 μέτρα μακριά από την πλευρά του κεφαλιού για να μειωθεί η έκθεση EMF αυτών. Αφαιρέστε τους ιχνηλάτες μωρών, τις κάμερες και το wifi’από τα παιδιά σας’δωμάτια. Βεβαιωθείτε ότι δεν χρησιμοποιείτε μεταλλικά κρεβάτια και λίκνα – αυτά αντηχούν και ενισχύουν τις επιδράσεις του RF και του EMF.

Εάν αντιμετωπίζετε ελαφρύ και σπασμένο ύπνο, απώλεια ενέργειας και αταξιστικότητα μισής ημέρας – βεβαιωθείτε ότι η κρεβατοκάμαρά σας είναι καλά αεριζόμενη, τα στρώματα είναι άνετα, ότι υπάρχει αρκετό χάσμα μεταξύ του τελευταίου σας γεύματος και του ύπνου σας. Επίσης, ελέγξτε την κρεβατοκάμαρά σας για EMF και RF ακτινοβολία. Ένας υγιής ύπνος μπορεί να επιτευχθεί μόνο με τη μείωση της μείωσης του επιπέδου, της διάρκειας και της εγγύτητας με την έκθεση EMF.

Πώς τα ηλεκτρονικά επηρεάζουν τον ύπνο

Η συντακτική ομάδα του Ιδρύματος Sleep είναι αφιερωμένη στην παροχή περιεχομένου που πληροί τα υψηλότερα πρότυπα για ακρίβεια και αντικειμενικότητα. Οι συντάκτες και οι ιατρικοί εμπειρογνώμονες μας αξιολογούν αυστηρά κάθε άρθρο και οδηγό για να διασφαλίσουν ότι οι πληροφορίες είναι πραγματικές, ενημερωμένες και χωρίς προκατάληψη.

• Αναφέρουμε μόνο αξιόπιστες πηγές κατά την έρευνα των οδηγών και των άρθρων μας. Αυτές περιλαμβάνουν περιοδικά με ομοτίμους, κυβερνητικές εκθέσεις, ακαδημαϊκές και ιατρικές ενώσεις και συνεντεύξεις με πιστοποιημένους ιατρικούς εμπειρογνώμονες και επαγγελματίες.
• Όλα τα επιστημονικά δεδομένα και οι πληροφορίες πρέπει να υποστηρίζονται από τουλάχιστον μία αξιόπιστη πηγή. Κάθε οδηγός και άρθρο περιλαμβάνει μια ολοκληρωμένη βιβλιογραφία με πλήρεις αναφορές και συνδέσμους με τις αρχικές πηγές.
• Μερικοί οδηγοί και άρθρα παρουσιάζουν συνδέσμους σε άλλες σχετικές σελίδες θεμελίωσης ύπνου. Αυτοί οι εσωτερικοί σύνδεσμοι αποσκοπούν στη βελτίωση της ευκολίας πλοήγησης σε ολόκληρο τον ιστότοπο και δεν χρησιμοποιούνται ποτέ ως αρχικές πηγές επιστημονικών δεδομένων ή πληροφοριών.
• Ένα μέλος της ομάδας ιατρικών εμπειρογνωμόνων μας παρέχει μια τελική ανασκόπηση του περιεχομένου και των πηγών που αναφέρονται για κάθε οδηγό, άρθρο και αναθεώρηση προϊόντων σχετικά με θέματα που σχετίζονται με ιατρική και υγεία. Οι ανακριβείς ή μη επαληθεύσιμες πληροφορίες θα καταργηθούν πριν από τη δημοσίευση.
• Η λογοκλοπή δεν είναι ποτέ ανεκτή. Οι συγγραφείς και οι συντάκτες που αλιεύονται να κλέβουν περιεχόμενο ή να αναφέρονται ακατάλληλα πηγές που τερματίζονται αμέσως και θα εργαστούμε για να διορθώσουμε την κατάσταση με τον αρχικό εκδότη (ες)
• Παρόλο που το Sleep Foundation διατηρεί συνεργασίες θυγατρικών με μάρκες και πύλες ηλεκτρονικού εμπορίου, αυτές οι σχέσεις δεν έχουν ποτέ καμία σχέση με τις κριτικές ή τις συστάσεις των προϊόντων μας. Διαβάστε την πλήρη αποκάλυψη διαφήμισης για περισσότερες πληροφορίες.

Ενημερωμένο

Αξιολογούμε τακτικά τον τρόπο με τον οποίο το περιεχόμενο σε αυτό το άρθρο ευθυγραμμίζεται με την τρέχουσα επιστημονική βιβλιογραφία και τις συστάσεις των εμπειρογνωμόνων προκειμένου να παρέχουμε την πιο ενημερωμένη έρευνα.

Πίνακας περιεχομένων

Πίνακας περιεχομένων

• Γιατί οι ηλεκτρονικές συσκευές σας κρατούν επάνω?
• Συμβουλές για τη χρήση της τεχνολογίας τη νύχτα

Δεδομένου ότι μπορεί να είναι να χρησιμοποιήσετε τον υπολογιστή ή το τηλέφωνό σας πριν από το κρεβάτι, οι μελέτες έχουν δείξει ότι αυτές οι συσκευές μπορούν να παρεμβαίνουν στον ύπνο με την καταστολή της παραγωγής της Εθνικής Βιβλιοθήκης της Μελατονίνης Εθνικής Βιβλιοθήκης της Ιατρικής, των Βιοτεχνολογικών Πληροφοριών Το Εθνικό Κέντρο Βιοτεχνολογίας προωθεί την επιστήμη και την υγεία παρέχοντας πρόσβαση σε βιοϊατρικές και γονιδιωματικές πληροφορίες. Προβολή πηγής, μια φυσική ορμόνη που κυκλοφόρησε το βράδυ για να σας βοηθήσει να αισθανθείτε κουρασμένος και έτοιμος για ύπνο. Αυτό οδηγεί σε νευροφυσιολογικές διέγερση που αυξάνουν τα συναισθήματα της εγχώριας πηγής Εθνική Βιβλιοθήκη της Ιατρικής, Βιοτεχνολογικές Πληροφορίες Το Εθνικό Κέντρο Πληροφοριών για τη Βιοτεχνολογία προωθεί την επιστήμη και την υγεία παρέχοντας πρόσβαση σε βιοϊατρικές και γονιδιωματικές πληροφορίες. Προβολή πηγής όταν πρέπει να λυγίζετε αντ ‘αυτού.

Γιατί οι ηλεκτρονικές συσκευές σας κρατούν επάνω?

Το βιολογικό ρολόι σε υγιείς ενήλικες ακολουθεί έναν 24ωρο κύκλο ύπνου-ξυπνητήρι, Εθνικό Ινστιτούτο Νευρολογικών Διαταραχών και εγκεφαλικού επεισοδίου (Ninds) στοχεύει να αναζητήσει θεμελιώδεις γνώσεις σχετικά με τον εγκέφαλο και το νευρικό σύστημα και να χρησιμοποιήσει αυτή τη γνώση για να μειώσει το βάρος της νευρολογικής νόσου. Προβολή προβολής . Όταν ο ήλιος ανεβαίνει το πρωί, το σώμα σας παράγει κορτιζόλη, μια ορμόνη που σας κάνει να αισθάνεστε ξύπνιοι και επιφυλακτικοί. Καθώς το φως της ημέρας εξασθενεί, το σώμα απελευθερώνει μια άλλη ορμόνη, μελατονίνη, που παράγει συναισθήματα υπνηλίας.

Οι ηλεκτρονικές συσκευές πίσω φωτισμού όπως τα κινητά τηλέφωνα, τα δισκία, τους αναγνώστες και οι υπολογιστές εκπέμπουν εμπλουτισμένο φως μήκους κύματος μικρού μήκους, επίσης γνωστό ως Blue Light. Φώτα φθορισμού και LED Εμπιστευτικά κέντρα πηγής για τον έλεγχο και την πρόληψη της νόσου (CDC) ως το έθνος’S Υπηρεσία Προστασίας Υγείας, το CDC σώζει ζωές και προστατεύει τους ανθρώπους από απειλές για την υγεία. Η προβολή πηγής εκπέμπει επίσης μπλε φως, το οποίο έχει αποδειχθεί ότι μειώνει ή καθυστερεί τη φυσική παραγωγή της μελατονίνης το βράδυ και μειώνει τα συναισθήματα υπνηλίας. Το Blue Light μπορεί επίσης να μειώσει το χρονικό διάστημα που περνάτε σε ύπνο αργού κύματος και ταχείας μάτι (REM), δύο στάδια του κύκλου ύπνου που είναι ζωτικής σημασίας για τη γνωστική λειτουργία.

Τα παιδιά είναι ιδιαίτερα ευάλωτα αξιόπιστη Εθνική Βιβλιοθήκη Ιατρικής Πηγής, Πληροφορίες Βιοτεχνολογίας Το Εθνικό Κέντρο Πληροφοριών για τη Βιοτεχνολογία Προχωρεί στην επιστήμη και την υγεία παρέχοντας πρόσβαση σε βιοϊατρικές και γονιδιωματικές πληροφορίες. Προβολή πηγής σε προβλήματα ύπνου που προέρχονται από ηλεκτρονικές συσκευές που εκπέμπουν μπλε φως. Πολλές μελέτες έχουν δημιουργήσει μια σύνδεση μεταξύ της χρήσης συσκευών με οθόνες πριν από το κρεβάτι και αυξήσεις της καθυστέρησης του ύπνου ή το χρονικό διάστημα που χρειάζεται κάποιος να κοιμηθεί. Επιπλέον, τα παιδιά που χρησιμοποιούν αυτές τις συσκευές τη νύχτα συχνά δεν λαμβάνουν αρκετό ύπνο υψηλής ποιότητας και είναι πιο πιθανό να αισθάνονται κουρασμένοι την επόμενη μέρα.

Ορισμένοι τύποι οικιακών φωτιστικών αξιόπιστων πηγών Εθνική Βιβλιοθήκη Ιατρικής, Βιοτεχνολογικές Πληροφορίες Το Εθνικό Κέντρο Πληροφοριών για τη Βιοτεχνολογία προωθεί την επιστήμη και την υγεία παρέχοντας πρόσβαση σε βιοϊατρικές και γονιδιωματικές πληροφορίες. Η προβολή πηγής μπορεί επίσης να επηρεάσει την παραγωγή μελατονίνης τη νύχτα. Μία μελέτη διαπίστωσε ότι ο φωτεινός φωτισμός του υπνοδωματίου μπορεί να μειώσει την νυχτερινή παραγωγή μελατονίνης κατά 90 λεπτά σε σύγκριση με τον ελαφρύ φωτισμό.

Εκτός από την πρόκληση προβλημάτων ύπνου, το Blue Light μπορεί επίσης να προκαλέσει εγκεκριμένη από την αμφιβληστροειδή Εθνική Βιβλιοθήκη Ιατρικής, Βιοτεχνολογίες Το Εθνικό Κέντρο Βιοτεχνολογίας προωθεί την επιστήμη και την υγεία παρέχοντας πρόσβαση σε βιοϊατρικές και γονιδιωματικές πληροφορίες. Προβολή προβολής . Σε αντίθεση με το μπλε φως, το κόκκινο, το κίτρινο και το πορτοκαλί φως έχουν ελάχιστη επίδραση στον κιρκαδικό ρυθμό σας. Το Dim Light με ένα από αυτά τα χρώματα θεωρείται βέλτιστη για τη νυχτερινή ανάγνωση. Οι φορητές e-readers όπως το Kindle και το Nook εκπέμπουν μπλε φως, αλλά όχι στον ίδιο βαθμό με άλλες ηλεκτρονικές συσκευές. Εάν προτιμάτε να χρησιμοποιήσετε έναν ηλεκτρονικό αναγνώστη, όπως ένα Kindle ή Nook, μειώστε την οθόνη όσο το δυνατόν περισσότερο.