המקרה נגד הפייטביט

המדע שמאחורי Fitbit: האם גששי כושר באמת עובדים?

עבור אנשים צעירים ומבוגרים, כושר פיזי ממלא תפקיד מרכזי בחיי היומיום. כאשר אנו ממשיכים לפתח הבנה רבה יותר של גוף האדם, פותחו שפע של מוצרים כדי להקל על השהייה על בריאותנו.

עוקבי כושר הפכו לכלי פופולרי במיוחד שאנשים רבים משתמשים בהם כדי להעריך את בריאותם. על פי סטטיסטה.com, תעשיית גשש הכושר לביש גשרה יותר מ -10 מיליארד דולר בשנת 2020 בלבד. בעוד שמכשירים נהגו למדוד אימונים היו קיימים במשך עשרות שנים, רק בראשית שנות האלפיים הם הפכו רחבים מסחריים לשימוש יומיומי.

מותגים כמו Fitbit ו- Garmin מוכרים מגוון מוצרים המספקים לבריאות גופנית, ואפילו חברות שאינן מעורבות בדרך כלל בענף הכושר כמו אפל יצאו עם גרסאות משלהן של מעקב כושר. הגדלת השימוש במוצרים אלה הפכה את מכשירי מעקב הכושר לתעשייה של מיליארדי דולרים.

על פי Healtharty.com, אחד היתרונות העיקריים של עוקבי הכושר מספקים הוא היכולת שלהם לתת לאנשים מושג טוב לגבי הכושר הגופני הנוכחי שלהם, אמרה המחלקה לאוניברסיטת ויסקונסין לקינסיולוגיה פרופסור ליסה קדמוס-ברטרם.
“לאנשים מתקשים לשנות את התנהגותם אם אין להם תחושה טובה מאיפה הם מתחילים, ומעקב כושר מספקים משוב ישיר המאפשר לאנשים להבין כמה צעדים הם נוקטים או כמה קלוריות הם עלולים לשרוף ביום,” אמר קדמוס-ברטרם. “המשוב הזה נותן תמונה מדויקת יותר של המקום בו מישהו באמת נמצא, וזה בדרך כלל נמוך מאשר איפה שרבים חושבים שהם יהיו.”

הידיעה באיזה מצב אתה נמצא קריטי, והיכולת של גשש כושר לספק מידע כזה יכולה להקל על תהליך פתיחת שגרת האימון, אמר קדמוס-ברטרם.

בהתחשב ביכולתם של מכשירים אלה לעקוב אחר מדדים כמו צעדים שהולכים וקלוריות נשרפו, רבים תוהים עד כמה מדויקים המדידות הללו. קדמוס-ברטרם אמר שאם המטרה שלך היא למדוד מדדים מדויקים כמו הוצאות קלוריות מדויקות, עוקבי כושר עשויים לא למלא לחלוטין את המטרה הזו.

מעקב מדויק במדידות מדויקות כאלה כמו קלוריות שנשרפו הוא קשה להפליא, בגלל המשתנים הרבים שיכולים להשפיע על תוצאותיה. אמנם הערכות כלליות עדיין יכולות להיות שימושיות מאוד לכושר, אך קדמוס-ברטרם אמר שהנושא הפוטנציאלי הגדול ביותר עם עוקבי כושר הוא כישלונם לתקשר למשתמשים שלהם כמה גדול אי הוודאות במדידות אלה.
“מישהו עשוי לחשב את הגירעון הקלורי שלו על ידי מעקב אחר מה שהם אוכלים וכמה קלוריות הם נשרפים ביום, מה שבאופןתי צריך לעבוד”, אמר קדמוס-ברטרם. “לאחר שהופעל בפועל, אי דיוקי המדידה על ידי הגשש עשויים למנוע משיטה זו לעבוד כמתוכנן, מה שעשוי לאלץ אותם לחשב את הגירעון שלהם באופן ידני.”

בגלל אי ​​דיוקים כאלה, עוקבי כושר משמשים בצורה יעילה הרבה יותר כמדד כללי למקום בו אתה נמצא ולא ככלי לפריצת מספרים איתו, אמר קדמוס-ברטרם.

מעבר פשוט לעקוב אחר מדידות, התועלת הגדולה ביותר שעוקבי כושר עשויים לספק היא היכולת שלהם לגרום לאנשים להישאר מחויבים ולהתמקד בהגעה למטרותיהם. סטודנט UW לשנה ב ‘, קייל ג’אניסבסקי.

“רק היכולת לראות בקלות איך אני משתפר כל שבוע עושה את ההבדל הגדול ביחס הנפשי שלי לריצות שלי,” אמר ג’אנזבסקי. “היכולת ליצור ולעקוב אחר יעדים קטנים כל אימון מקלה על הישאר מסור לשגרה שלי.”

המוטיבציה הזו משתרעת מעבר לקייל רק. קדמוס-ברטרם אמר כי היכולת לקבוע בקלות ולעקוב אחר יעדים מוגדרים מוכחים על ידי מדעי ההתנהגות כדרכים יעילות לגרום לאנשים לשנות את הרגלים הנוכחיים שלהם ולהיצמד למשטרים החדשים שלהם.

דאגה אחת עם עוקבי כושר היא שהם עשויים להוביל להתמכרויות או אובססיות לא בריאות, אך על פי מאמר על MuchwellMind.com, מחקרים הראו כי נושאים כאלה לא צפויים להתעורר אצל אלה שאינם מועדים להתמכרות.

הסתמכות יתר על עוקבי כושר בזמן האימון היא נושא פוטנציאלי נוסף. על פי מאמר על אוהיו בריאות.com, זה יכול להיות קל לחלק לרצות להגיע לכל מטרה שגרשי כושר קובעים להם מבלי לזכור שרמת הכושר שלהם עשויה לא להתאים באופן מושלם למקום בו הגשש מנבא אותו נמצא. במאמר נכתב כי חשוב לשים לב לאיך שגופך מרגיש שכן הוא תמיד יהיה האינדיקטור הגדול ביותר לאופן בו אתה עושה בסך הכל, ולהתעלם ממנו לטובת עקוב אחר מה שעוקב הכושר שלך אומר יכול להזיק לבריאותך.

בנוסף, על פי קדמוס-ברטרם, תרגילים מסוימים מועילים יותר להשתמש בגשש כושר עם אחרים. תרגילים כמו יוגה ואימוני כוח אינם מגדילים את הדופק מאוד ואינם כרוכים בתנועה מעקב בקלות רבה, מה שמקשה על העוקבים לאסוף נתונים ניכרים על האימון שלך.

ש 1: כיצד עוקבי כושר עוזרים לאנשים להבין את הכושר הגופני הנוכחי שלהם?

A1: עוקבי כושר מספקים משוב ישיר על מדדים כמו שלבים שננקטו וקלוריות שנשרפו, ומעניקים למשתמשים הבנה מדויקת יותר של הכושר הגופני הנוכחי שלהם.

Q2: Can עוקבי כושר יכולים למדוד במדויק מדדים מדויקים כמו הוצאות קלוריות?

A2: לדברי פרופסור ליסה קדמוס-ברטרם, מעקב מדויק במדידות מדויקות כמו קלוריות שנשרפו קשה בגלל גורמים משפיעים שונים. עוקבי כושר יעילים יותר כמדד כללי ולא למדידות מדויקות.

ש 3: כיצד יכולים עוקבי כושר להניע אנשים להישאר מחויבים לשגרת האימון שלהם?

A3: עוקבי כושר, כמו ה- Fitbit, מאפשרים למשתמשים לעקוב אחר התקדמותם ולהגדיר יעדים קטנים, שיכולים לשמש מוטיבציה ולהשאיר אותם מחויבים לשגרה שלהם.

Q4: האם ישנם סיכונים פוטנציאליים הקשורים לשימוש בגששי כושר?

A4: בעוד שקיימות חששות מסוימים, מחקרים מראים כי סביר להניח כי עוקבי כושר יובילו להתמכרות או לאובססיה. עם זאת, הסתמכות יתר על עוקבים מבלי לשקול את רמת הכושר האישית של האדם יכולה להזיק לבריאות.

ש 5: אילו תרגילים פחות מתאימים לשימוש בגשש כושר?

A5: על פי קדמוס-ברטרם, תרגילים כמו יוגה ואימוני כוח, הכרוכים בשינויים מינימליים בדופק ובתנועה, עשויים שלא לספק נתונים מספיקים למעקב מדויק עם עוקבי כושר.

המקרה נגד הפייטביט

ה- Fitbit Charge 5 הוא גשש כושר סביר שמתהדר במספר רב של תכונות שיעזרו לך להבין טוב יותר את הבריאות הכללית שלך ובריאות שלך.

המדע שמאחורי Fitbit: האם גששי כושר באמת עובדים?

עוקבי כושר גדלו ללא הרף בפופולריות בעשור האחרון, אך עד כמה הם עובדים?

מאת קייד ווילסון · 20 בדצמבר 2021 שיתוף ציוץ

עבור אנשים צעירים ומבוגרים, כושר פיזי ממלא תפקיד מרכזי בחיי היומיום. כאשר אנו ממשיכים לפתח הבנה רבה יותר של גוף האדם, פותחו שפע של מוצרים כדי להקל על השהייה על בריאותנו.

עוקבי כושר הפכו לכלי פופולרי במיוחד שאנשים רבים משתמשים בהם כדי להעריך את בריאותם. על פי סטטיסטה.com, תעשיית גשש הכושר לביש גשרה יותר מ -10 מיליארד דולר בשנת 2020 בלבד. בעוד שמכשירים ששימשו למדידת אימונים היו קיימים במשך עשרות שנים, זה היה לא היה’t עד תחילת שנות האלפיים שהם הפכו נפוצים מסחריים לשימוש יומיומי.

מותגים כמו Fitbit ו- Garmin מוכרים מגוון מוצרים המספקים לבריאות גופנית, ואפילו חברות שאינן מעורבות בדרך כלל בענף הכושר כמו אפל יצאו עם גרסאות משלהן של מעקב כושר. הגדלת השימוש במוצרים אלה הפכה את מכשירי מעקב הכושר לתעשייה של מיליארדי דולרים .

על פי Healtharty.com, אחד היתרונות העיקריים של עוקבי הכושר מספקים הוא היכולת שלהם לתת לאנשים מושג טוב לגבי הכושר הגופני הנוכחי שלהם, אמרה המחלקה לאוניברסיטת ויסקונסין לקינסיולוגיה פרופסור ליסה קדמוס-ברטרם.

“אנשים מתקשים לשנות את התנהגותם אם הם לא’לא תהיה תחושה טובה של היכן הם’מחדש מתחילים, ועוקבי כושר מספקים משוב ישיר המאפשר לאנשים להבין כמה צעדים הם’מחדש או כמה קלוריות הם עלולים לשרוף ביום,” קדמוס-ברטרם אמר. “המשוב הזה נותן תמונה מדויקת יותר של איפה מישהו באמת, וזה’בדרך כלל נמוך יותר מאשר במקום שרבים חושבים שהם יהיו.”

לדעת איזה מצב אתה’Re IN הוא קריטי, והיכולת של גשש כושר לספק מידע כזה יכולה להקל על תהליך פתיחת שגרת האימון, כך אמר קדמוס-ברטרם.

בהתחשב במכשירים אלה’ היכולת לעקוב אחר מדדים כמו צעדים שהולכים וקלוריות נשרפו, רבים תוהים עד כמה המדידות הללו מדויקות. קדמוס-ברטרם אמר שאם המטרה שלך היא למדוד מדדים מדויקים כמו הוצאות קלוריות מדויקות, עוקבי כושר עשויים לא למלא לחלוטין את המטרה הזו.

מעקב מדויק במדידות מדויקות כאלה כמו קלוריות שנשרפו הוא קשה להפליא, בגלל המשתנים הרבים שיכולים להשפיע על תוצאותיה. אמנם הערכות כלליות עדיין יכולות להיות שימושיות מאוד לכושר, אך קדמוס-ברטרם אמר שהנושא הפוטנציאלי הגדול ביותר עם עוקבי כושר הוא כישלונם לתקשר למשתמשים שלהם כמה גדול אי הוודאות במדידות אלה.

“מישהו עשוי לחשב את הגירעון הקלורי שלו על ידי מעקב אחר מה שהם אוכלים וכמה קלוריות הם נשרפים ביום, מה שבאופן תיאוריה צריך לעבוד,” קדמוס-ברטרם אמר. “לאחר שהופעל בפועל, אי דיוקי המדידה על ידי הגשש עשויים למנוע משיטה זו לעבוד כמתוכנן, מה שעשוי לאלץ אותם לחשב את הגירעון שלהם באופן ידני באופן ידני.”

בגלל אי ​​דיוקים כאלה, עוקבי כושר משמשים בצורה יעילה הרבה יותר כמדד כללי למקום בו אתה נמצא ולא ככלי לפריצת מספרים איתו, אמר קדמוס-ברטרם.

מעבר פשוט לעקוב אחר מדידות, התועלת הגדולה ביותר שעוקבי כושר עשויים לספק היא היכולת שלהם לגרום לאנשים להישאר מחויבים ולהתמקד בהגעה למטרותיהם. סטודנט UW לשנה ב ‘, קייל ג’אניסבסקי.

“רק היכולת לראות בקלות איך אני משתפר כל שבוע עושה את ההבדל הגדול ביחס הנפשי שלי לריצות שלי,” אמר ג’אנשבסקי. “היכולת ליצור ולעקוב אחר יעדים קטנים כל אימון מקלה על הישאר מסור לשגרה שלי.”

המוטיבציה הזו משתרעת מעבר לקייל רק. קדמוס-ברטרם אמר כי היכולת לקבוע בקלות ולעקוב אחר יעדים מוגדרים מוכחים על ידי מדעי ההתנהגות כדרכים יעילות לגרום לאנשים לשנות את הרגלים הנוכחיים שלהם ולהיצמד למשטרים החדשים שלהם.

דאגה אחת עם עוקבי כושר היא שהם עשויים להוביל להתמכרויות או אובססיות לא בריאות, אך על פי מאמר על MuchwellMind.com, מחקרים הראו כי סוגיות כאלה אינן’לא צפוי להתעורר אצל אלה שאינם’זה כבר נוטה להתמכרות.

הסתמכות יתר על עוקבי כושר בזמן האימון היא נושא פוטנציאלי נוסף. על פי מאמר על אוהיו בריאות.com, זה יכול להיות קל לחלק לרצות להגיע לכל מטרה שגרשי כושר קובעים להם מבלי לזכור שרמת הכושר שלהם עשויה לא להתאים באופן מושלם למקום בו הגשש מנבא אותו נמצא. במאמר נכתב בזה’חיוני לשים לב לאיך שגופך מרגיש שכן הוא תמיד יהיה האינדיקטור הגדול ביותר לאופן בו אתה עושה בסך הכל, ולהתעלם ממנו לטובת עקוב אחר מה שעוקב הכושר שלך אומר יכול להזיק לבריאותך.

בנוסף, על פי קדמוס-ברטרם, תרגילים מסוימים מועילים יותר להשתמש בגשש כושר עם אחרים. תרגילים כמו יוגה ואימוני כוח דון’לא להגדיל את הדופק מאוד וללא’t כרוך בתנועה במעקב אחר בקלות, מה שמקשה על העוקבים לאסוף נתונים ניכרים על האימון שלך.

אפילו עם הנושאים הפוטנציאליים הללו, מעקב אחר כושר עדיין יכול לשמש ככלי רב עוצמה כדי להישאר פעיל ולהקליט את ההתקדמות שלך. שמירה על שגרה בריאה היא התחייבות גדולה – על פי מומחה.אורג, מעל 50% מחברי הכושר החדשים התפטרו תוך 6 חודשים מיום קבלת חברות.

אמנם חשוב להכיר בכך שעוקבי כושר אינם ניתנים לניתוק, אך היתרונות הפוטנציאליים המסופקים על ידי הוספתם לשגרת כושר עלולים לגרום לאנשים רבים להיאבק להיות פעילים להתחייב סוף סוף למטרותיהם, מכיוון שאפילו מעט המוטיבציה יכולה לעשות עולם של הבדל.

מאמר זה פורסם ב- 20 בדצמבר 2021 בשעה 8:00 בבוקר ועודכן לאחרונה 28 במאי 2022 בשעה 11:48

המקרה נגד הפייטביט

שוק אורח החיים הבריא הפך ליצרנית כסף גדולה, ואף מוצר אינו סמלי יותר מההתרחבות הזו מאשר Fitbit, שהיא כיום חברה הנסחרת בציבור. יותר כוח לזה! אם אנשים מוכנים להפיל לפחות 60 $ עבור מד צעדים (אך באופן מציאותי יותר מ- $ 100), Fitbit חייב לעשות משהו נכון.

אבל אנשים ישלמו עבור כל דבר – השאלה האמיתית היא, האם זה משנה את ההבדל? האם הבעלות על Fitbit למעשה עוזרת לך להיות בריאה יותר?

לא משנה אם אתה הולך 10,000 צעדים ביום

מספר ספירה של צעד קסם שתלך במעגלים בחדר השינה שלך עד 23:59 כדי להגיע הוא שרירותי. זה מספר נחמד, עגול, אבל אין הרבה עדויות ש -10,000 הם טובים משמעותית מ- 9,000, או הרבה יותר גרועים מ -11,000.

ברור שהתנועה הולכת להועיל לך, במיוחד לנוע יותר ממה שאתה כבר עושה. אתה יכול להכין אוסף בובות נייר מתוק למדי מכל המחקרים שמזהירים אותך כמה גרוע לשבת יותר מדי. אבל אם אתה הולך על 10,000 צעדים, עליך לדעת שהמספר הגיע מפדומטרים שנמכרו ביפן במהלך שנות השישים. הם נקראו “Manpo-Kei”, שפירושו “10,000 צעדים מטר.”והם היו להיט!

מחקרים שלאחר מכן גיבו את התיאוריה כי להגדיל את רמות הפעילות ל 10,000 צעדים ביום יש יתרונות בריאותיים, אך לרוב האנשים הישיבים היו רואים את הבריאות המשופרת לאחר שהיו פעילים יותר, ללא קשר לפעילות. זה לא המספר שמעניק לך בריאות.

עוקבי כושר לא עוזרים לאנשים לרדת במשקל

אוקיי, בטח, מספר הצעדים שאתה הולך לא משנה כל כך, אבל השגת 10,000 צעדים בכל יום אינה בהכרח המטרה. אולי אתה פשוט רוצה להפיל כמה קילוגרמים, ולבין את המוטיבציה הנוספת של בעלות על גשש כושר וליהנות, אם בסופו של דבר חסרי משמעות, מספרים להכות לא יכולים לפגוע, נכון?

לא בסדר! החוקרים רצו לדעת אם עוקבי כושר לבישים כמו Fitbits, עזרו לאנשים לרדת במשקל בהשוואה לטכניקות אחרות של הרזיה התנהגותית, והתשובה הקצרה היא: הם לא. למעשה, משתתפים שלבשו עוקבי כושר במהלך המחקר הפסידו פָּחוֹת משקל במשך שנתיים מאשר אלה שלא. שתי הקבוצות קיבלו שישה חודשים של דיאטות דלות קלוריות, פעילות גופנית מוגברת וייעוץ; לשתי הקבוצות הייתה אז גישה לתמיכה בטלפון וטקסט במשך שישה חודשים. לאחר מכן, הם היו מחולקים לשתי קבוצות, אחת עם עוקבי כושר ואחת בלי, ולמרות העובדה שכולם עברו דיאטה, פעילות גופנית וטיפול פסיכולוגי, עוקבי הכושר לא הצליחו לעזור לאנשים להפיל קילוגרמים נוספים. אז מוטב שתבזבז את כספך על ירקות, או שתשמיע אותו לחברות בחדר כושר.

ישנם מקורות טובים יותר להמלצות כושר

המרכז לבקרת מחלות ומניעה (CDC) לא’לא חושב בספירת צעד בעת פיתוח הנחיות לשמירה על בריא האמריקאים, למרבה הצער עבור ענף מעקב הכושר.

הנה מה שהם אומרים: “מבוגרים זקוקים לפחות לשעתיים ו -30 דקות (150 דקות) של פעילות אירובית בעצימות בינונית (i.ה., הליכה מהירה) כל שבוע ופעילויות חיזוק שרירים ביומיים או יותר בשבוע שעובדים את כל קבוצות השרירים העיקריות (רגליים, ירכיים, גב, בטן, חזה, כתפיים וזרועות).”

Fitbits ומעשי פעילות אחרים הופכים מיותרים כשאתה מבין שהמלצת הבסיס למבוגרים היא 150 דקות של הליכה מהירה במהלך שבעה ימים. כל מה שאתה צריך זה שעון כדי לעקוב אחר כך. כשאתה מוסיף את העובדה שאתה צריך לשלב אימוני כוח בשגרה השבועית שלך – שרוב עוקבי הפעילות זורמים’לא מצויד לעקוב אחר (או לעשות זאת בצורה מגושמת) – המאמץ להשיג 10,000 צעדים נראה עוד יותר סיזיפי.

סטטיסטיקה של סטטיסטיקות אינה מקזזת בחירות שאתה עושה באזורים אחרים בחייך

אולי אתה אוהב את העומס שמגיע עם חריץ רשומת צעד אישי, או אולי אתה לא יכול להשיג מספיק מאותו המספר שנשרף קלוריות שמאיר את פרק כף היד שלך. אבל קח את הנתונים האלה עם אלגוריתם מכוון דק של מלח.

“כדאי להיות מודע לנטייה שלנו להיות רפש יותר עם בחירות מזון כי אנחנו מרגישים שיש לנו ‘הרוויח’ כמה עקיצות נוספות,” מסביר ברנדס לרדנר, מאמן אישי מוסמך NASM ומאמן תזונה עם אחד אחד תזונה. “למרבה הצער, אנו יכולים לאכול קלוריות הרבה יותר מהר מכפי שאנחנו יכולים לשרוף אותם.”

חשוב לזכור כשמדובר במסך “קלוריות שנשרף” על הגשש שלך. לרדנר אומר שפשוט לסיים את הצעדים’רישיון לאכול יותר ואכן’לא הופך אותך לבריא באופן אוטומטי. יש לראות בו חתיכה קטנה של חידה גדולה יותר.

“זה יכול להיות מניע נהדר, אבל רק בגלל שהגעת ל -10,000 הצעדים שלך ליום’זה אומר שאתה יכול לכסח חצי ליטר גלידה על הספה באותו ערב,” הדהד את ארין טרוסלו, מאמן טריאתלון בארה”ב, מאמן רכיבה על אופניים בארה”ב ומייסד אימון ואימונים של ביג פיסטוק.

הסטטיסטיקה הזו עשויה אפילו לא להיות כל כך מדויקת

עוקבי כושר די טובים במעקב אחר דברים כמו הצעדים והדופק שלך. רגע, “די טוב” לא נהדר למכשיר שבאופן בסיסי יש עבודה אחת. עקוב אחר הדברים האלה! ל- Fitbit יש קטע שלם מהאתר שלו המוקדש לקריאות לא מדויקות, וכאשר “פתיחת דלת” או “משב רוח” מילולית יכולים לזרוק את המספרים שלך, אולי תרצה לחשוב מה אתה באמת מחלץ מכל הנתונים האלה. מצטער אם זה הורס את מהירות הדופמין שאתה מקבל כשפרק כף היד שלך זמזום, ומציין שפגעת ב -10K שלך.

הטלפון שלך יכול כנראה לעשות את אותו הדבר

וזה משהו שאתה בֶּאֱמֶת צוֹרֶך. רוב הטלפונים החכמים מגיעים עם סוג כלשהו של גשש – עכשיו אתה יודע.

אז אתה אומר שאני צריך לזרוק את ה- Fitbit שלי?

עבור אנשים מסוימים, Fitbit. אתה לא דון’אני צריך לנתק את ה- Fitbit שלך אם אתה מרגיש שהוא מוסיף ערך לחיים שלך.

לקח כמה ימים להבין שגשש הכושר שלי היה באמת רק שעון מפואר.

אבל אם אתה מתעצם באובססיביות עד שתקבל 10,000 צעדים, השתמש בו כדרך להרגיש טוב יותר עם נטפליקסינג ולהריגת אמבטיה של גלידה, או לגלות את הדולרים האחרונים שלך רק כדי לקנות את הגרסה האחרונה המשודרגת? אתה בטח יכול להסתדר בלעדיו. הבריאות שלך, למרות שזה אמור להיות אורח חיים, isn’לא אחד שאתה צריך לקנות.

לאחרונה איבדתי את גשש הכושר שלי. זה היה בבטחה על זרועי ברוב שעות היום, ואז הסתכלתי למטה וזה נפל מהלהקה שלה. הפכתי את הבית הפוך לחפש אותו, והייתי נסער במשך כמה שעות. איך הייתי הולך לעקוב אחר צעדי ולישון?

אתה יודע מה היה החלק הכי לא נוח? לא להיות מסוגל להביט למטה על פרק כף היד שלי. לקח כמה ימים להבין שגשש הכושר שלי היה באמת רק שעון מפואר.

הירשם כאן לדוא”ל המותחן היומי שלנו, וקבל את התיקון הטוב ביותר באוכל/שתייה/כיף.

אשלי לורטה היא עיתונאית ועורכת פרילנסרית שלא תחליף את גשש הפעילות שלה. עקוב אחריה ב- @ashley_lauretta כשהיא מתנצלת על ידי ספירת הצעד.

מה זה Fitbit ואיך זה עובד? בנוסף, כל מה שאתה צריך לדעת על הגדרת Fitbit שלך

הירשם לדוא”ל היומי החינמי שלנו לחדשות המלכותיות והבידור האחרונות, חוות דעת מעניינות, עצות מומחים בנושא מגמות סטיילינג ויופי, ומדריכים ללא שטויות לשאלות הבריאות והבריאות שאתה רוצה לענות עליהן.

תודה שנרשמת ל . תקבל דוא”ל אימות בקרוב.

הייתה בעיה. אנא רענן את הדף ונסה שוב.

על ידי הגשת המידע שלך אתה מסכים לתנאים וההגבלות (נפתח בכרטיסייה חדשה) ומדיניות פרטיות (נפתח בכרטיסייה חדשה) ובני 16 ומעלה.

בטח תהיתם מה זה Fitbit כמה פעמים אם לאחרונה התעמקתם בעולם של עוקבי כושר. מכיוון שהם חלק מהשעונים והגבשים החכמים הפופולריים ביותר בשוק, המתאימים לכולם ללא קשר לחוויה, הם די בכל מקום.

בין אם אתם חושבים לקנות אחד או שכבר קלעו את הבחירה שלכם בטווח, אנו כאן כדי לעזור לכם לענות על כל השאלות הבוערות שלכם מ’מה זה פייטביט?’ל’איך עובד פייטביט?’ואף נסביר צעד אחר צעד כיצד להגדיר Fitbit מ- Scratch.

אמנם יש המון עוקבי פעילות דומים שם בחוץ, כמו עורך הבריאות של Woman & Home ורץ נלהב, רוכב אופניים ומרים משקולות, תמיד חזרתי לפיטביט בכל פעם שאני צריך שדרוג. לאחר שהיה בבעלותם של שלושה מהטביעות הטובות ביותר לאורך השנים – החביב עלי עד כה הוא ה- Fitbit Versa 3 – אין הרבה שאני לא יודע על העוקבים ואיך להפיק מהם את המרב, אז כיסיתי אותך.

מה זה Fitbit?

Fitbit הוא גשש פעילות שנלבש על פרק כף היד בדיוק כמו שעון. זה עוקב אחר הפעילות היומיומית שלך באופן אוטומטי על פני מגוון תרגילים כמו הליכה, ריצה, שחייה, רכיבה על אופניים או פעילות בחדר כושר ואז מאחסן מידע זה באפליקציה נגישה בקלות בטלפון שלך. ישנם שני סוגים עיקריים לבחירה: עוקבים ושעונים. עוקבים, כמו Fitbit Charge 5, הם קטנים יותר וממוקדים יותר במעקב ובפעילות, ואילו השעונים מציעים גם תכונות התואמות לסמארטפונים, כמו קבלת הודעות טקסט, שיחה ויומן.

ללא קשר לסוגי Fitbit שתבחרו, לכולם יש כמה תכונות משותפות כמו מעקב אחר דופק של כל היום, ספירת צעד, צריבת קלוריות ומגוון מצבי אימון מתוכנתים מראש לבחירה.

דגמי השעון החכם החדשים יותר יכולים גם לעקוב אחר מחזור הווסת שלך, רמות לחץ ולהציע התראות אם הוא מגלה פעימות לב לא סדירות, בין שאר התכונות המתקדמות, כדי לתת לך תמונה כוללת של הבריאות שלך. תכונות מהנות נוספות בדגמים מסוימים כוללות אימונים על המסך, מדיטציות נשימה ושכר Fitbit, מה שיכול להיות מועיל אם אינך רוצה לצאת עם הארנק שלך.

Fitbit מציעה כל כך הרבה גרסאות, באמת יש משהו לכולם בהרכב, בין אם אתה רוצה שעון חכם כל-ריקו. זה רק מותג אחד בשוק שלם של עוקבי כושר. אם אתה רוצה משהו מכוון במיוחד לריצה, לרכיבה על אופניים או לגולף, כדאי לקחת בחשבון את Garmin vs Fitbit לפני השקעה.

מבצעי Fitbit הטובים ביותר של היום

(נפתח בכרטיסייה חדשה)

Fitbit Sense

(נפתח בכרטיסייה חדשה)

(נפתח בכרטיסייה חדשה)

(נפתח בכרטיסייה חדשה)

תצוגה (נפתחת בכרטיסייה חדשה)

(נפתח בכרטיסייה חדשה)

Fitbit Versa 3

(נפתח בכרטיסייה חדשה)

(נפתח בכרטיסייה חדשה)

(נפתח בכרטיסייה חדשה)

תצוגה (נפתחת בכרטיסייה חדשה)

(נפתח בכרטיסייה חדשה)

Fitbit Luxe

(נפתח בכרטיסייה חדשה)

(נפתח בכרטיסייה חדשה)

(נפתח בכרטיסייה חדשה)

תצוגה (נפתחת בכרטיסייה חדשה)

(נפתח בכרטיסייה חדשה)

Fitbit Versa 2

(נפתח בכרטיסייה חדשה)

(נפתח בכרטיסייה חדשה)

(נפתח בכרטיסייה חדשה)

תצוגה (נפתחת בכרטיסייה חדשה)

אנו בודקים יותר מ -250 מיליון מוצרים בכל יום למחירים הטובים ביותר

איך פייטביט עובד?

• מעקב אחר פעילות: כל העוקבים והשעונים של Fitbit משתמשים במאצה תאוצה של 3 צירים כדי לעקוב אחר התנועות שלך, באמצעות אלגוריתמים שנועדו לחפש דפוסי תנועה ספציפיים. מכשירים מסוימים כוללים גם חיו. כשאתה זז, Fitbit שלך יעריך את הצעדים, המרחק והקלוריות שלך שנשרפו, שתוכל להציג על פני הגשש או דרך אפליקציית Fitbit.
• מעקב אחר דרגת לב: טכנולוגיית PhotoPlethysmography (PPG) משתמשת באור כדי לעקוב אחר נפח הדם בפרק כף היד שלך וקובע כמה פעמים הלב שלך פועם בדקה. מספר זה מוצג על שטח השעון שלך בכל עת, אלא אם כן אתה מכבה אותו.
• מעקב אחר שינה: אחת התכונות הטובות ביותר של ה- Fitbit מחוץ למצבי האימון, לדעתי, היא מעקב השינה. ברשותך ורק אם אתה לובש את הגשש בזמן שאתה ישן, Fitbit עוקב אחר הדפוסים שלך באמצעות חיישני דופק וגלאי תנועה לאורך הלילה. בבוקר, הנתונים מועברים כציון שינה מותאם אישית באפליקציית Fitbit, ואומרים לך כמה טוב ישנת.
• מעקב אחר התעמלות: כשמדובר בכמה פעילות גופנית בשבוע שאתה צריך לעשות, ההמלצה הכללית של ארגון הבריאות העולמי היא 150 דקות פעילות מתונה או 75 דקות של פעילות נמרצת. Fitbit יגדיר אוטומטית את היעד השבועי שלך ב -150 דקות אזור פעיל וככל שאתה מתאמן, זה יסביר את המאמץ שלך על ידי מעקב אחר כוויית שומן, קרדיו ופעילות שיא. לכל רגע שאתה מבלה באזור כוויית השומן, תרוויח דקה אחת של אזור פעיל, ובכל רגע שאתה מבלה באזורי קרדיו או שיא, תרוויח 2 דקות פעילות. האזור בו אתה נמצא נקבע על ידי הדופק שלך וכמה קשה אתה מסתדר, נתון שאתה יכול לראות לאורך האימון שלך בגשש או לצפות.
• מדדים אחרים: כמה Fitbit. עם זאת, במקרים מסוימים, תצטרך לרכוש חברות פרמיום כדי לעשות זאת, המסנכרנת עם אפליקציית הסמארטפון. מדדי בריאות הזמינים רק עם חברות כוללים מדידות רוויה בחמצן (SPO2), מעקב אחר טמפרטורת העור, מעקב אחר קצב נשימה ושונות דופק.
• גישה לאפליקציית Fitbit (גרסה חינם): אם אתה קונה Fitbit, אתה יכול להירשם אוטומטית לאפליקציית Fitbit (נפתח בכרטיסייה חדשה) בחינם. אני תמיד מתרשם ממגוון התובנות החינמיות המדהימות שמציעה האפליקציה, הכל החל מהצעד השבועי שלך ועד ניתוח כמה טוב ישנת בשבעת הימים האחרונים. אתה יכול גם להשתמש בתכונות רישום המים והמזון כדי להבטיח שאתה נשאר בראש יעדי ההידרציה והתזונה שלך.

מהו ה- Fitbit האחרון?

משפחת Fitbit ענקית וגדלה תמיד, ומוסיפה כל הזמן להרכב שלה עם דגמים חדשים ומשופרים. נכון לעכשיו, הדגמים האחרונים הם Fitbit Sense 2, Versa 4 ו- Fitbit Inspire 3.

Sense 2 ו- Versa 4 הם שניהם שעונים חכמים מלוטשים, שדרוגים לקודמיהם עם מגוון של תכונות חדשות כמו מעקב אחר תגובת הגוף של כל היום, פרופיל שינה בהתאמה אישית וגישה למפות Google ו- Google Parkent. The Inspire 3 הוא שדרוג ל- Inspire 2 הפופולרי להפליא, גשש כושר קטן וקל יותר במשקל בצבעים חדשים ומרגשים שונים.

כל אחד מהם עמיד במים עד 50 מטר ויש לו חיי סוללה של לפחות שישה ימים ומעלה. כולם גם עוקבים אחר היסודות כמו שלבים, מרחק, קלוריות שנשרפו, פעילות, שינה ומחזור הווסת.

המבצעים הטובים ביותר של היום בדגמי Fitbit חדשים

(נפתח בכרטיסייה חדשה)

Fitbit Versa 4

(נפתח בכרטיסייה חדשה)

(נפתח בכרטיסייה חדשה)

(נפתח בכרטיסייה חדשה)

תצוגה (נפתחת בכרטיסייה חדשה)

(נפתח בכרטיסייה חדשה)

Fitbit Inspire 3

(נפתח בכרטיסייה חדשה)

(נפתח בכרטיסייה חדשה)

(נפתח בכרטיסייה חדשה)

תצוגה (נפתחת בכרטיסייה חדשה)

(נפתח בכרטיסייה חדשה)

Fitbit Sense 2

(נפתח בכרטיסייה חדשה)

(נפתח בכרטיסייה חדשה)

(נפתח בכרטיסייה חדשה)

תצוגה (נפתחת בכרטיסייה חדשה)

אנו בודקים יותר מ -250 מיליון מוצרים בכל יום למחירים הטובים ביותר

איך להגדיר Fitbit

אם כבר יש לך את המכשיר שלך, הדבר הבא שתתהה אם איך להגדיר Fitbit. החדשות הטובות הן שאלו עוקבי הכושר הקלים ביותר להקים ולהשתמש בהם.

כך ניתן להגדיר Fitbit בחמישה שלבים פשוטים:

1. הורד את אפליקציית Fitbit

תמצאו את אפליקציית Fitbit ב- Appstore של Apple (פותחת בכרטיסייה חדשה) או חנות Google Play (נפתחת בכרטיסייה חדשה) בסמארטפון שלכם. זה לגמרי בחינם להורדה, אך תצטרך חשבון עם חנות האפליקציות שבחרת כדי שתוכל להוריד את האפליקציה.

2. טען את ה- Fitbit שלך

באמצעות כבל הטעינה המסופק, טען את ה- Fitbit שלך. כולם יגיעו עם כבל טעינה המתאים למכשיר וזה יהיה צלחת מגנטית שתצמיד לחלק התחתון של הפנים של Fitbit. כאשר ה- Fitbit טוען, המסך צריך להדליק את הלוגו של Fitbit ולהיות תמונה של סוללה על המסך ורמת האחוז בהן המכשיר נמצא כרגע.

3. הפעל את המכשיר שלך

לאחר שהפיטביט שלך טעון, הפעל את המכשיר אם הוא לא נדלק אוטומטית. תוכל לעשות זאת באמצעות הכפתור בצד המכשיר או הקשה על המסך.

כאשר המכשיר פועל, הוא יחכה שתחבר אותו לאפליקציית Fitbit אז עקוב אחר השלב הבא.

3. הגדר חשבון באפליקציה ומלא את הפרופיל שלך

כעת הורדת את האפליקציה, לחץ על כפתור ‘הצטרף ל- Fitbit’. זה יעביר אותך מייד לדף בו תוכל לבחור את הדגם של Fitbit שקנית. מכאן, התהליך תלוי במודל אך קל מאוד לעקוב אחר ההוראות בניסיון שלי.

תצטרך גם להגדיר את הפרופיל שלך. לשם כך, לחץ על סמל הפרופיל בצד ימין העליון של המסך. זה המקום בו תוכלו למלא את פרטי המצב הבריאותי הנוכחי שלכם (כמו הגובה והמשקל שלכם כדי לחזות מדויק יותר כוויית קלוריות) ותוכלו להגדיר יעדי כושר לעקוב אחר מדדים ספציפיים כאן גם.

4. התחל לנסות את כל התכונות

אז הגיע הזמן ליהנות עם הגשש או השעון החכם שלך! בין אם הלכת על הדגמים החדשים יותר או קלאסיקה ישנה יותר כמו Fitbit Charge 4, אתה יכול בקלות להחליק דרך האפשרויות ולחקור את הגדרות האימון השונות.

אם אתה נתקל בבעיות כלשהן, עיין בחזרה להוראות Fitbit שלך. אלה ייכללו בתיבה שהמכשיר והמטען נכנסו. אתה יכול גם לבדוק את עצות הפתרון שלנו להלן.

כיצד לטעון פיטביט

כל מכשירי Fitbit מגיעים עם סוללה נטענת וכבל טעינה. אתה יכול להשתמש בכבל הטעינה כדי לטעון מכשיר Fitbit בדיוק כמו שאתה טוען סמארטפון, אלא שזה יהיה נקודת טעינה מגנטית ולא USB.

כל שעליך לעשות הוא לחבר את כבל הטעינה למחשב, מטען קיר USB מוסמך UL (כגון אייפון או מטען קיר אנדרואיד), או מתאם DC- USB (מטען לרכב), כ- Fitbit’האתר הרשמי מציע.

הנה מה לעשות אם אתה נתקל בבעיות כשאתה מנסה לחייב את ה- Fitbit שלך:

• הימנע משימוש במרכז USB. נסה לחבר את כבל הטעינה ליציאת USB או מטען קיר אחר.
• נסה להפעיל מחדש הגשש שלך.
• נקה את אנשי הקשר בגשש שלך והסיכות בכבל הטעינה שלך. השתמש בקיסם, מברשת שיניים או בד. וודא שהוא יבש לחלוטין לפני שהוא מחובר לטעינה.

כיצד לשנות את הזמן במכשיר Fitbit

רוצה לדעת איך לשנות את הזמן ב- Fitbit? כשאתה מחבר את ה- Fitbit שלך לאפליקציית Fitbit דרך הטלפון או המחשב שלך, הזמן המוצג ב- FitBit שלך אמור להתאים לזמן במכשיר הנייד או במחשב שהוא משולב איתו. אם הזמן הלא נכון מראה:

• נסה לסנכרן ידנית את הגשש שלך עם המכשיר שלך.
• ודא שהגשש שלך מפעיל את הקושחה המעודכנת ביותר.
• בחר את אזור הזמן הנכון באמצעות אפליקציית FitBit. הקש או לחץ על סמל החשבון, בחר ‘אזור זמן’ תחת ‘הגדרות מתקדמות’ וכיבוי האפשרות ‘אוטומטית’. הקש או לחץ על ‘אזור זמן’ ובחר את אזור הזמן הנכון. סנכרן את הגשש שלך.
• בחר את אזור הזמן הנכון ב- Fitbit.com לוח מחוונים. התחבר ולחץ על סמל ההילוכים בפינה הימנית העליונה. ב’הגדרות ‘, גלול לתחתית “מידע אישי” דף ושנה את אזור הזמן. כוח סנכרן את הגשש שלך על ידי לחיצה על סמל Fitbit Connect בסמוך לתאריך ובשעה במחשב שלך ובחירת ‘סנכרון עכשיו’.

איך לסנכרן פיטביט

אם Tracker Fitbit שלך משולב עם אפליקציית Fitbit במכשיר נייד, הוא יסנכרן בכל פעם שתפתח את האפליקציה. אתה יכול גם להגדיר אותו לסנכרון מדי פעם לאורך כל היום על ידי הפעלת סנכרון כל היום. לחלופין, בדף הבית של האפליקציה, מושך מלמעלה וזה יתחיל באופן ידני בסנכרון של Fitbit שלך.

כאשר הסנכרון מסתיים, שמצאתי יכול לקחת כמה שניות אם לא סנכרנת את הגשש שלך זמן מה, יהיה קרצית ירוקה בראש העמוד בסרגל הסנכרון. זוהי גם דרך נהדרת לבדוק כמה סוללה נשארה Fitbit שלך.

אם הגשש שלך מסונכרן עם מחשב ו- Fitbit Connect, הוא יסנכרן אוטומטית כל 15-20 דקות, בהנחה שהגשש והמחשב נמצאים בסמיכות והדונגל האלחוטי מחובר לחשמל, אם ישים. אתה יכול ליזום באופן ידני סנכרון על ידי נגיעה בתמונת הגשש בחלק העליון של המסך ולמשוך אותה למטה.

הנה מה לעשות אם אתה נתקל בבעיות כשאתה מנסה לסנכרן את ה- Fitbit שלך:

• טען את הגשש שלך.
• הפעל מחדש את הגשש שלך.
• ודא ששירותי Bluetooth ושירותי המיקום מופעלים.
• ודא שהתוכנה במכשיר הנייד שלך מעודכנת.
• אם אתה משתמש במחשב של Windows, הסר התקנה של כל תוכנת Fitbit Connect Old Old והתקן את אפליקציית Fitbit עבור Windows 10.
• נתק את כל המכשירים האחרים באמצעות חיבור Bluetooth שלך.
• אם אתה משתמש במחשב ללא Bluetooth, חבר את הדונגל האלחוטי שלך.
• הפעל את האפשרות ‘תמיד מחובר’ כדי לשפר את קישוריות Bluetooth.
• הפעל את ‘סנכרון כל היום’.
• בדוק אם יש בעיות ידועות בעדכוני המכשיר ו/או התוכנה שלך.

איך להפיק את המרב מהפיטביט שלך

עכשיו אתה יודע בדיוק מה זה Fitbit, איך זה עובד ואיך להגדיר אותו, הגיע הזמן להתחיל! להלן שלוש דרכים בהן תוכלו להפיק את המרב מגשש הכושר שלכם.

• ללבוש את הגשש שלך כשאתה ישן: כאמור, תכונות מעקב השינה על כל ה- Fitbit. כדי להפיק את המרב מאלה, ללבוש את ה- Fitbit שלך לישון וכשאתה מתעורר בבוקר, בדוק את הסטטיסטיקה שלך והשווה ביניהם איך אתה מרגיש. התעורר מעט רדום? יכול להיות שהזמן ללמוד כיצד לישון טוב יותר.
• הוסף חברים Fitbit: על ידי הוספת חברים דרך אפליקציית Fitbit, אתה יכול לעקוב אחר התקדמות המשפחה והחברים שלך, ולהעביר להם הודעה עם מילות עידוד כאשר הם קרובים לפגוע ביעדים שלהם. כדי להוסיף חברים לחץ על ‘+’ סמל בלוח המחוונים של אפליקציית Fitbit, ואז הקשה או לחיצה על ‘הוסף חברים’. עקוב אחר ההוראות על המסך כדי להוסיף אנשי קשר מאוחסנים וחברי פייסבוק, או שלח הזמנות לדוא”ל. אתה יכול לבחור אילו נתונים יש לשתף איתם על ידי שינוי הגדרות הפרטיות שלך. תַחֲרוּתִי? האפליקציה תעשה “דַרגָה” אתה ואנשי הקשר שלך, בהתבסס על מספר הצעדים שננקטת כל אחד בשבעת הימים האחרונים.
• קח אתגר Fitbit: בין אם יש לך אתגר אישי משלך, או הצטרף לחברים כדי להכות ביעד יחד, אתגר Fitbit הוא דרך נהדרת להציב לעצמך מטרה ולפקח על ההתקדמות שלך כשאתה עובד לקראת זה. אתה יכול ליצור אתגרים משלך או להוסיף חברים לאלה המיוצרים מראש של Fitbit – כמו The Daily Showdown – לקבלת פנים של מי שיכול לנקוט הכי הרבה צעדים ביום. באפליקציית Fitbit, לחץ על “גלה” וחקור את מגוון האתגרים וההרפתקאות המוצעים.
• השקיעו ב- Fitbit Premium: לאחר שבדקת את מה שיש לאפליקציית Fitbit להציע, אתה יכול לקחת את הלמידה שלך לשלב הבא על ידי הצטרפות ל- Fitbit Premium. שירות המנויים יפתח אימונים ואתגרים חדשים עבורך לקחת חלק בהם, לספק דוחות בריאות ובריאות מפורטים יותר עם תכונות שינה נוספות, ותוכניות מודרכות כדי לעזור בתזונה שלך.

ניסינו את חיוב Fitbit 5: סקירה מקיפה

אנו כוללים מוצרים שלדעתנו מועילים לקוראים שלנו. אם אתה קונה דרך קישורים בדף זה, אנו עשויים להרוויח כאן עמלה קטנה’זה התהליך שלנו.

כיצד אנו מטרידים מותגים ומוצרים

Healthline מראה לך רק מותגים ומוצרים שאנו עומדים מאחור.

• הערך רכיבים והרכב: האם יש להם פוטנציאל לגרום נזק?
• בדוק את כל תביעות הבריאות: האם הם מתיישרים עם הגוף הנוכחי של ראיות מדעיות?
• הערך את המותג: האם היא פועלת ביושרה ודבקה בשיטות העבודה המומלצות בתעשייה?

האם זה היה מועיל?

לאחר ששמורים לספורטאים ולחוקרים, מכשירים לבישים הפכו להיות עיקרי עיקרי בקרב צרכנים המעוניינים ללמוד יותר על דפוסי הפעילות שלהם, האימונים, הרגלי השינה ועוד.

בעוד שמותגים רבים מציעים שעונים חכמים ועוקבי כושר, Fitbit הוא אחד הפופולריים והידועים ביותר.

מאז ששחררה את גשש הכושר הראשון שלה בשנת 2009, Fitbit הרחיבה את קו המוצרים שלה כך שתכלול עוקבים ושעונים חכמים שהם יותר היי -טק ומסוגננים מתמיד.

בין ההצעות החדשות הללו נמצא Fitbit Charge 5, החברה’S עד היום גשש הכושר המתקדם ביותר והבריאות.

ניסינו את Fitbit Compay 5 במשך יותר מחודשיים כדי לבדוק אם זה’שווה את ההשקעה.

Healthline’פסק דין

ה- Fitbit Charge 5 הוא גשש כושר משתלם שנועד לספק תובנות עמוקות יותר על דפוסי התרגיל, השינה והבריאות שלך.

כאשר משתמשים בו עם Fitbit Premium, ה- Charge 5 מקל על הבנת מה המשמעות של הנתונים שלך בפועל ומספקים טיפים ניתנים לפעולה לשיפור הרווחה הנפשית והפיזית שלך.

האם זה היה מועיל?

ה- Fitbit 5 הוא שחוק סביב מפרק כף היד שלך, הוא גשש כושר שמפקח יותר מסתם הצעדים שלך.

מצויד ב- GPS, מעקב אחר טמפרטורת העור ומוניטור דופק, הוא מספק תובנות עיקריות לגבי בריאותך ופעילותך, כולל ביצועי האימון שלך, הרגלי שינה ושינויים בקצב הלב.

הוא מציע גם חיישני חשמל התואמים ל- Fitbit’S אלקטרוקרדיוגרמה (א.ק.ג.

מה’S עוד, כאשר משתמשים בו עם חשבון Fitbit Premium, Fitbit Charge 5 מציע ציוני שינה, לחץ ומוכנות מפורטות כדי לעזור לך לקבל החלטות מושכלות יותר על בריאותך.

Fitbit מטען 5 במבט חטוף

• מחיר: 179 $.95
• לְהַצִיג: מסך מגע צבעוני של AMOLED
• חיי סוללה: עד 7 ימים
• דירוג אטום למים: 164 רגל (50 מטר)
• טמפרטורת פעולה: 14–113 מעלות צלזיוס (-10–45 מעלות צלזיוס)
• גובה הפעלה מרבי: 28,000 רגל (8.5 קילומטרים)
• קישוריות: בלוטות

האם זה היה מועיל?

מה’S חדש עם Fitbit Charge 5

בהשוואה לקודמו, Fitbit Charge 5 מציע תכונות מעקב אחר בריאות מתקדמות וחזקות יותר, כולל חיישן EDA לניטור רמות לחץ וחיישן א.ק.ג שיכולים לאתר סימנים אפשריים של פרפור פרוזדורים (AFIB).

המטען 5 גם מעט רזה מה- 4, ולדגם החדש יותר יש מארז נירוסטה.

עם זאת, בניגוד למטען 4, 5 לא’לא תומך ב- Spotify וחסר אפליקציית מזג אוויר.

האם ניסית משהו כמו Fitbit Charge 5 לפני כן?

אני זוכר שרכשתי את ה- Fitbit המקורי שנגמר על המותניים שלך.

עם זאת, מכיוון שלרוב יש לי את הסמארטפון בכיס, לאט לאט יצאתי מההרגל ללבוש גשש כושר, וסומך על אפליקציות מעקב שונות במקום זאת.

עם זאת, אני’D ניסיתי את Apple Watch 7 כמה חודשים כשקיבלתי את ה- Fitbit Charge 5.

יתרונות

• חיי סוללה ארוכים
• נוח ללבוש
• אפליקציה קלה לניתוח
• ציוני שינה, לחץ ומוכנות מפורטות (דורש Fitbit Premium)
• תזכורות רוטטות לנוע או לעמוד
• רשימה מרשימה של חיישנים ותכונות בהתחשב במחיר הזול
• התראות על טקסט וטלפון
• אטום לשחייה
• ג’י פי אס מובנה

חסרונות

• גודל מסך קטן
• דורש חברות Fitbit Premium עבור החוויה הטובה ביותר
• פחית’לא לעשות או להגיב לטקסטים או לשיחות טלפון
• תצוגה תמיד יכולה להיות טמפרמנטית לפעמים
• לא מסוגנן כמו כמה לבישים אחרים

האם זה היה מועיל?

החיוב 5 נמכר במחיר של 179 דולר.95, אם כי לעתים קרובות אתה יכול למצוא את זה מוזל בחברה’אתר S ובקמעונאים של צד שלישי.

תלוי בתכונות שאתה’מעוניין מחדש, אתה יכול לבחור להשתמש בגרסה החינמית של אפליקציית Fitbit או לרכוש חברות Fitbit Premium תמורת 9 דולר לחודש או 79 $.99 לשנה.

רכישת החיוב 5 כוללת ניסיון חינם של 6 חודשים פרימיום. עם זאת, בקופה, יש לך גם אפשרות להוסיף חברות פרמיום של Fitbit לשנה ותוכנית הגנה לשנתיים, עם כיסוי נזק מקרי, תמורת 39 דולר.98.

אם אתה’לא מרוצה מהרכישה שלך, אתה יכול להחזיר את חיוב Fitbit 5 תוך 45 יום ממועד המשלוח שלך לקבלת החזר כספי מלא. רק קחו בחשבון שאתה’צריך להחזיר את המכשיר באריזה המקורית שלו.

ה- Fitbit Charge 5 כולל עיצוב דק עם 0.86 עד 0.58 אינץ ‘(1.28 על 1.47 ס”מ) מסך מגע צבעוני עשוי מגן מגן זכוכית גורילה 3.

שתף בצילום Pinterest מאת קלי מקגריין, MS, RD

גשש הכושר מאובטח לפרק כף היד שלך עם רצועת לולאה אינסוף, שמגיעה בגדלים קטנים וגדולים וניתן להחליף אותה בקלות עם כפתור.

המטען 5 מגיע בשלושה מסלולי צבע: פס שחור עם מסגרת נירוסטה גרפיט סביב המסך, רצועה לבנה עם מסגור נירוסטה זהב, ופס כחול עם מסגור נירוסטה פלטינה.

אם אתה’לא מעריץ של הסגנון או החומר של להקת האינפיניטי, Fitbit מציע להקות אביזר שתוכלו לרכוש בנפרד, כולל להקות ספורט, להקות עור, ולהקות וול-לולאה.

בנוסף ללהקת המסך ואינפיניטי, ה- Fitbit Charge 5 מגיע עם כבל טעינה ומדריך התחלה מהירה.

שתף בצילום Pinterest מאת קלי מקגריין, MS, RD

תחילת העבודה עם המטען 5 דורש ארבעה שלבים ללא כאבים:

1. קודם אתה’צריך לטעון את המכשיר שלך באופן מלא, שנמשך כשעתיים.
2. בזמן שזה’טעינה, אתה’צריך להוריד את אפליקציית Fitbit לסמארטפון שלך.
3. לאחר הורדת האפליקציה, אתה’עקוב אחר ההנחיות כדי ליצור את חשבון המשתמש שלך ב- Fitbit.
4. הנחיות הבאות באפליקציה, אתה’לסנכרן את ה- Fitbit שלך לחשבון האפליקציה שלך.

אם כבר יש לך חשבון Fitbit, אתה יכול להתאים את המכשיר החדש שלך על ידי לחיצה על סמל הפרופיל שלך באפליקציה ולחיצה “הגדר מכשיר.”

באמצעות Fitbit Charge 5

מטען Fitbit 5 כולל תצוגת מסך מגע צבעוני’פשוט ואינטואיטיבי לשימוש.

על המסך הבית, אתה’לראות את התאריך, השעה ומספר הדקות האזור הפעילות. בתחתית, אתה יכול לסובב את ספירת הצעד היומית שלך, מרחק נסיעה וקלוריות שנשרפו, כמו גם את קריאת הדופק האחרונה שלך.

שתף בצילום Pinterest מאת קלי מקגריין, MS, RD

ממסך זה תוכלו להחליק ימינה או שמאלה כדי להגדיר טיימר או אזעקה, להתחיל לעקוב אחר אימון, להציג את ההודעות הנוכחיות שלכם ולגשת לצג ECG או לסריקת EDA.

כשחזרו למסך הבית, תוכלו גם להחליק למעלה כדי לגשת ל- Fitbit Pay, הפעל את המצב אל תפריע או כבה, להפעיל או לכבות את מצב השינה, לשנות את הגדרות הערות המסך, להפעיל או לכבות את מצב נעילת המים ולגשת להגדרות נוספות.

לחלופין, תוכלו להחליק מטה מהמסך הבית כדי לראות סיכום יומי של השלבים, המרחק ודקות האזור הפעילות שלכם.

שתף בצילום Pinterest מאת קלי מקגריין, MS, RD

אם אתה ממשיך להחליק למטה, אתה יכול לראות את הפעילות השעה שלך, קצב הלב הנוכחי והמנוחה, ציון השינה האחרון (לחברי פרימיום), רמת הרוויה בחמצן (SPO2), מעקב אחר מחזור הווסת והתקדמות לקראת יעד האימון השבועי שלך.

מכיוון שהמכשיר מאפשר Bluetooth, כל הנתונים שלך מסונכרנים עם אפליקציית Fitbit, המציעה תובנות עמוקות יותר על הנתונים שלך יחד עם תכונות אחרות, כגון פורומים קהילתיים ואתגרים גלובליים.

מטען Fitbit 5 מציע עד 7 ימי חיי סוללה ומודיע לך מתי הסוללה פועלת נמוך. טעינה של הגשש אורכת רק שעתיים באמצעות כבל הטעינה הכלול.

מפרטים חשובים אחרים שיש להיות מודעים אליהם הם המכשיר’S דירוג אטום למים בגודל 50 מטר טווח טמפרטורת הפעלה של 14–113 מעלות צלזיוס (-10–45 מעלות צלזיוס).

עם זאת, לבשתי את הפיטביט שלי כמה פעמים תוך כדי סקי בטמפרטורות מתחת ל -14 מעלות צלזיוס וניכר’לא נתקל בבעיות עם זה לא עובד, אם כי זה היה מכוסה על ידי ז’קט הסקי שלי רוב שעות היום.

שתף בצילום Pinterest מאת קלי מקגריין, MS, RD

לטעינה 5 יש חיישנים חזקים לפיקוח על כל דבר, החל מחמצן בדם ועד טמפרטורת העור. כאן’רשימה והסבר קצר של כל אחד:

• חיישני חשמל רב תכליתי. חיישנים אלה מאפשרים לך להשתמש באפליקציות סריקת EDA ו- ECG.
• צג דופק אופטי. באמצעות מעקב אחר דופק רציף, חיישן זה מאפשר לך לראות את הדופק שלך בזמן אמת ולמדוד את הדופק הממוצע שלך במנוחה. זה גם עוזר למכשיר לקבוע את רמת הכושר הקרדיו שלך.
• SPO2. באמצעות חיישנים אדומים ואינפרא אדום, המכשיר יכול למדוד את רמת החמצן בדם שלך ולהתריע בפניך על נושא בריאותי פוטנציאלי.
• חיישן טמפרטורה. זה מאפשר מעקב אחר טמפרטורת העור בלילה ויכול להתריע בפניך על שינויים בריאותיים כמו חום או ביוץ.

חיישנים נוספים כוללים GPS מובנה, תאוצה, מנוע רטט, אור הסביבה, תקשורת כמעט בשדה (מאפשר תקשורת אלחוטית) ומשדר רדיו לקישוריות Bluetooth.

ל- Charge 5 יש כמה מהתכונות החזקות ביותר של כל גשש Fitbit Fitness. להלן סקירה קצרה של כל מה שיש לגשש להציע.

תכונות בריאותיות

מטען Fitbit 5 כולל את תכונות הבריאות הבאות:

• ניטור א.ק.ג: עוקב אחר קצב דופק ויכול להתריע בפניכם על סימני AFIB
• סריקת אדה: סורק בעותק המזהה שינויים בפעילות האלקטרודרמית ויכול להצביע על תגובת לחץ
• ניטור SPO2: מודד את רמת הרוויה בחמצן בדם שלך
• מעקב אחר טמפרטורת העור: מודד וריאציות בטמפרטורת גופך בזמן שאתה’מחדש ישן
• קצב נשימה: מודד את הנשימות הממוצעות שלך לדקה
• השתנות קצב הלב: משתמש בווריאציות בקצב הלב שלך כדי לסייע בזיהוי סימנים פוטנציאליים של לחץ, עייפות או מחלה
• מעקב מחזור הווסת: רושם את התקופה והתסמינים שלך ומעריך את החלון הפורה שלך ואת יום הביוץ הפוטנציאלי שלך
• לִישׁוֹן: מספק מידע על משך ואיכות השינה שלך, אם כי אתה’יהיה צורך לחברות פרימיום כדי לגשת למידע מפורט יותר על הרגלי השינה שלך
• ציון לחץ יומי: יכול לעזור לך לזהות כיצד היבטים אחרים בבריאות שלך משפיעים על רמות הלחץ שלך (דורש חברות Fitbit Premium)
• מַצַב רוּחַ: מאפשר לך לרשום את מצב הרוח שלך באפליקציית Fitbit ולראות כיצד היא משתנה עם הזמן
• מעקב אחר גלוקוז בדם: מאפשר לך לרשום או לייבא את קריאות הסוכר בדם ולצפות במגמות ברמות שלך לאורך זמן (דורש חברות Fitbit Premium)

תכונות כושר

בנוסף לשמירה על הבריאות שלך, ה- Fitbit Charge 5 מציע שפע של דרכים לעקוב אחר התנועה שלך לאורך כל היום:

• דקות אזור פעילות: משתמש בקצב הלב שלך כדי לעזור לך להגיע לרמת העוצמה הרצויה שלך
• מצבי אימון: מספק מדדי ביצועים בזמן אמת ועוזר לך להציב יעדים אישיים עבור 20 מצבי פעילות גופנית
• SmartTrack: מתחיל אוטומטית לעקוב אחר אימונים אם הוא מבחין בדפוסי תנועה המצביעים על פעילות, כמו אופניים או ריצה
• מפת עוצמת האימון: מציג את אזורי הקצב והדופק שלך לאורך מסלול האימון החיצוני האחרון שלך
• מעקב אחר פעילות כל היום: מודד תנועה לאורך כל היום, כולל צעדים, מרחק, קלוריות שנשרפו ודקות אזור פעילות
• רמת כושר קרדיו: מודד את ה- Vo₂ המקסימום שלך ומספק טיפים כיצד לשפר אותו לאורך זמן
• ציון מוכנות יומי: ממליץ אם אתה’מוכנים להפעלת זיעה אינטנסיבית או זקוקים ליום התאוששות המבוסס על ציוני השינה האחרונים, ציוני הלחץ ורמת הפעילות שלך (דורש חברות Fitbit Premium)
• ג’י פי אס מובנה: מאפשר לך לעקוב אחר סטטיסטיקות ביצועי התרגיל החיצוניות שלך בזמן אמת מבלי שתצטרך להביא איתך את הטלפון שלך

הגשש גם עמיד לשחייה ומציע מעקב אחר דופק רציף.

תכונות חכמות

בזמן שזה’לא שעון חכם, Fitbit Charge 5 מציע מספר מרשים של תכונות חכמות, כולל:

• Fitbit Pay: מסנכרן את כרטיס האשראי שלך ל- Fitbit Pay עבור תשלומים ללא מגע
• התראות סמארטפון ושיחות: מאפשר לך לקבל או לדחות שיחות נכנסות ולהציג הודעות טקסט אחרונות (אם כי אתה יכול’לא לדבר אל הגשש עצמו ויכול’T לבצע שיחות או שלח טקסטים באמצעות החיוב 5)
• WAKE SMART: מעיר אותך בשלב השינה האופטימלי שלך תוך 30 דקות מרגע זמן ההשכמה הרצוי שלך

Tracker Tracker מציע גם שינה אופציונלית ואל תפריע למצבים.

אפליקציות תואמות

בדומה למכשירי Fitbit אחרים, המטען 5 תואם לאפליקציות רבות של בריאות, תזונה ופעילות גופנית, כולל:

• סטראווה
• פלוטון
• Mindbody
• WW (שומרי משקל)
• לאבד את זה!
• שומר ריצה
• MapMyrun
• הֶרגֵל
• אמזון אלקסה
• Myfitnesspal
• אנשי ניצוץ
• זוהר

תוכל למצוא את הרשימה המלאה של אפליקציות תואמות בחברה’s אתר האינטרנט.

כמי שהוא לא’לא מתוחכם מבחינה טכנולוגית, הוקלתי עד כמה קל להקים את Fitbit 5 5 ולהתחיל להשתמש בו.

במיוחד בעידן הסמארטפונים, המטען’תצוגת מסך מגע היא אינטואיטיבית לניווט.

עם זאת, מלבד הצגת נתונים סטטיסטיים מהירים כמו ספירת הצעד שלי וקלוריות שנשרפו, מצאתי את המסך קצת קטן מדי והעדפתי להציג את הסטטיסטיקה שלי באפליקציית Fitbit.

בנוסף, מכיוון שהסוללה למעשה נמשכה כ -7 ימים כאשר טעינתם במלואה, לעתים רחוקות פספסתי יום אחד’s (או לילה’S) שווה נתונים.

אם כבר מדברים על מספרים, בעוד שמצאתי כי נתוני מעקב הפעילות כמניעים – נזכרים מעת לעת להסתובב במהלך היום היה מועיל ומוערך במיוחד – הכי מעוניין להתבונן במגמות בשינה וברמות הלחץ שלי.

מעקב אחר שינה

צילום מאת קלי מקגריין, מ.ס., RD

תודה לחיוב 5’עיצוב דק, מצאתי את זה מספיק נוח ללבוש כל היום וכל הלילה, שהיה לא היה’המקרה עם ה- Apple Watch 7 הגס מעט יותר.

יתרון נוסף של ה- Charge 5, ומכשירי Fitbit אחרים, מעל Apple Watch הוא שתוכלו לקבל נתוני שינה מפורטים וטיפים לשיפור השינה ישירות מאפליקציית Fitbit במקום שתצטרכו לחקור ואז לרכוש אפליקציה של צד שלישי.

אם יש לך חשבון Fitbit Premium, אתה יכול להציג תמונת מצב מהירה של סטטיסטיקות השינה שלך מדף הבית, כולל:

• משך השינה הכולל
• פירוט של כמה זמן בילית בכל שלב שינה
• ציון שינה מותאם אישית

כדי לצלול עמוק יותר למספרים, פשוט הקש על ציון השינה שלך. אתה’לאחר מכן יועברו לרכזת השינה, שם תוכלו לראות את מגמות ציון השינה שלכם במרווחים שבועיים.

עם זאת, מה שאני הכי אוהב בתכונה הזו הוא “למה זה משנה” קישור שמביא אותך לדף בו תוכל למצוא תשובות לגבי חישוב ציון השינה שלך וטיפים לשיפור השינה שלך.

מעקב אחר מתח

ציון ניהול המתחים, תכונה נוספת של Fitbit Premium, מספק ציון יומי של 1–100, כאשר ציון נמוך יותר מצביע על כך שגופך מראה סימנים פיזיים גדולים יותר של לחץ.

המכשיר משתמש בשלושה גורמים כדי לחשב ציון זה:

• היענות. זהו מדד לפעילות מערכת העצבים האוטונומית (ANS). מספר גבוה יותר מצביע על כך שגופך הראה לאחרונה סימנים של פעילות נמוכה של ANS. פעילות ANS נמדדת באמצעות שונות דופק במהלך שינה עמוקה, מנוחה של דופק במהלך היום, קצב לב שינה ונתונים מסריקת EDA לאחרונה (אם קיימת).
• מַאֲמָץ. זהו מדד לרמת הפעילות הגופנית האחרונה שלך, כולל צעדים יומיים, רמת פעילות שבועית ורמת כושר לעומת עייפות אימונים. מספר מאמץ נמוך יותר פירושו שאתה עשוי להתעמל יותר מדי או מעט מדי.
• דפוסי שינה. זהו מדד לדפוסי השינה שלך וכיצד הם עלולים להשפיע על רמת הלחץ שלך. מספר נמוך יותר מציין כי יתכן שתצטרך להתאים את הרגלי השינה שלך כדי לעזור להפחית את רמת הלחץ שלך.

באפליקציה אתה יכול להציג את ציון הלחץ היומי שלך ואת הגורמים שתרמו לה. הערכתי גם את היכולת להוסיף השתקפויות אישיות לתצוגה מלאה יותר של רמת הלחץ הנוכחית שלי.

מעקב אחר פעילות גופנית

צילום מאת קלי מקגריין, מ.ס., RD

מחקרים ממשיכים להראות כי בעוד שפעילות גופנית קבועה ומכוונת, כמו ריצה או הרמת משקולות, חשובה, המפתח לבריאות הגוף המלא הוא להישאר פעיל לאורך כל היום (1, 2).

כדי לעזור להפחית את זמן ההתיישבות, Tracker כולל תזכורת מהלך שתעזור לך להיכנס לפחות 250 צעדים בכל שעה.

מצאתי את התזכורות הרוטטות האלה על פרק כף היד שלי מועילות במיוחד בימים עמוסים שבהם היה קל לשבת ולעבוד 7 שעות רצופות.

כמו רוב עוקבי הכושר האחרים, ה- Charge 5 עוקב גם אחר ספירת הצעדים שלך וכולל מצבי אימון לניטור הביצועים שלך.

המשפחה שלי ואני הולכים הרבה, ובכאוס של קבלת הכלב שלי’S רתמה והפעוט שלי לבוש, אני’D לעתים קרובות שוכח להתחיל להקליט אימון הליכה. למרבה המזל, התכונה SmartTracking תעשה זאת בשבילי, אם כי לעתים קרובות היא מחוברת שאני רוכבת על אופניים במקום ללכת.

רק קחו בחשבון שלמרות שהאפליקציה אכן מספקת כמה מדדי ביצועים, כולל משך זמן, קלוריות שנשרפו, פעימות ממוצעות לדקה ודקות אזור פעילות, הנתונים הם’t מפורט כמוך’D קבל משעון GPS ייעודי Multisport.

ציון מוכנות יומי

ציון המוכנות היומי היה התכונה שהייתי הכי סקרנית בה, מכיוון שרק קומץ מותגים לבישים מציעים אותה.

צילום מאת קלי מקגריין, מ.ס., RD

החברה מגדירה מוכנות עד כמה גופך מוכן לפעילות גופנית. יש שלוש קטגוריות של מוכנות:

• מוכנות נמוכה. ציון של 1-29 מציין שגופך יכול להשתמש ביום התאוששות. אמנם זה לא’זה אומר שאתה צריך להישאר במיטה כל היום, זה אכן מסמן שאולי גופך ייהנה משיעור יוגה או מטיול ולא מפעילות מאומצת יותר.
• מוכנות טובה. ציון של 30-64 מציין שגופך מצויד לטיפול בכמות הפעילות הגופנית הרגילה שלך.
• מוכנות מצוינת. ציון של 65–100 מסמל שזה יכול להיות יום טוב להתמודד עם אימון חדש או מאתגר יותר ולדחוף את עצמך קצת יותר קשה מהרגיל.

מאוד אהבתי את ציון המוכנות, מכיוון שזה עזר ליידע את סוג האימון והעוצמה שלי על סמך מה הגוף שלי יכול להתמודד אכן.

לדוגמה, הצלחתי להבין טוב יותר מתי גופי היה זקוק לשיעור יוגה, גם אם בדרך כלל הייתי עושה שיעור אימונים מרווחים בעוצמה גבוהה באותו יום.

גיליתי גם שזה עזר להסיר את האשמה שהייתי מרגיש כשאני’D לחייג את העוצמה או קח יום מנוחה.

ה- Fitbit Charge 5 הוא גשש כושר סביר שמתהדר במספר רב של תכונות שיעזרו לך להבין טוב יותר את הבריאות הכללית שלך ובריאות שלך.

בזמן שזה לא’לא מסוגנן במיוחד, מצאתי שהמכשיר מאוד נוח לשימוש ואהבתי שאני צריך לחייב אותו רק פעם בשבוע.

זה’S. בנוסף לתזכורות רגילות להליכה, המכשיר כולל GPS מובנה, מציע 20 מצבי אימון ויכול להתחיל אוטומטית להקליט את האימון אם תשכח ללחוץ על התחלה.

עם זאת, מדדי הביצועים נערכים’לא מפורט כמו אלה שאתה’D קבל משעון MultiSport כמו Garmin Fenix. לכן, זה’זה לא אידיאלי לספורטאים תחרותיים או רציניים יותר.

באופן דומה, קחו בחשבון שה- Charge 5 הוא גשש כושר, לא שעון חכם. המשמעות היא שגודל המסך קטן יחסית והמכשיר חסר תכונות חכמות מסוימות, כמו היכולת לנגן מוזיקה.

לכן, אם אתה’D מעדיף לגשת לרוב הנתונים שלך מפרק כף היד ולא לאייפון או למכשיר האנדרואיד שלך, אני’D ממליץ לבדוק במקום זאת את Fitbit Sense.

אם אתה’מעוניין בעיקר בהיבטי מעקב הכושר של ה- Charge 5, ייתכן שלא תצטרך להוציא תוספת על חברות Fitbit Premium.

עם זאת, כדי לנצל את מלוא הגשש, אני ממליץ מאוד לתקצוב לחברות חודשית או שנתית.

Fitbit מציעה כיום ניסיון של 6 חודשים בחינם למשתמשים חדשים באפליקציות Fitbit, כך שתוכלו לנסות את גרסת הפרימיום לפני המנוי.

כדי לעזור לך להחליט אם Fitbit Premium מתאים לך, כאן’רשימה של התכונות הכלולות בגרסה החינמית של אפליקציית Fitbit והתכונות הדורשות חברות פרימיום:

גרסה חינם	Fitbit Premium
• מעקב אחר פעילות • מתלה משקל • מעקב אחר תזונה • מעקב אחר שינה בסיסי • תובנות בסיסיות לגבי הנתונים וההרגלים שלך • אימונים מבוא ומפגשי מיינדפולנס	• ציון ניהול מתח מפורט • ציון שינה מפורט • ציון מוכנות יומיומי • מגמות גלוקוז בדם • דוחות בריאות • מגמות של 90 יום • 200+ אימונים • 200+ מפגשי מיינדפולנס

מטען Fitbit 5 רחוק מגרש הכושר היחיד בשוק. כאן’איך זה נערם לפיטביט’S עוקבי כושר אחרים, כמו גם לגרמין Vivosmart 4 – המטען 5’המתחרה הקרוב ביותר:

מטען Fitbit 5	Fitbit Luxe	Fitbit Ace 3	Fitbit Inspire 2	Garmin Vivosmart 4
מחיר	179 $.99	149 דולר.95	79 $.95	99 דולר.95	129 דולר.99
חיי סוללה	עד 7 ימים	עד 5 ימים	עד 8 ימים	עד 10 ימים	עד 7 ימים
דירוג אטום למים	עד 50 מטר	עד 50 מטר	עד 50 מטר	עד 50 מטר	10 כספומט
ג’י פי אס מובנה	כן	לא	לא	לא	לא
מעקב אחר שינה	כן	כן	כן	כן	כן
קצב לב	כן	כן	לא	כן	כן
א.ק.ג	כן	לא	לא	לא	לא
SPO2	כן	כן	לא	לא	כן
שכר חכם	כן	לא	לא	לא	לא
התראות חכמות	כן	כן	כן	כן	כן
מוּסִיקָה	לא	לא	לא	לא	כן
מעקב אחר מתח	כן	כן	לא	כן	כן
מעקב מחזור הווסת	כן	כן	לא	כן	כן
מספר מצבי האימון	20	20	n/a	20	9
מצבי אימון	• אופניים • מחנה אתחול • מעגלים • אליפטי • גולף • טיול • מרווח • קיקבוקסינג • אומנויות לחימה • אימון חיצוני • פילאטיס • לרוץ • ספינינג • מדרגות-קלוש • לשחות • טניס • הליכון • ללכת • משקולות • יוגה	• אופניים • מחנה אתחול • מעגלים • אליפטי • גולף • טיול • מרווח • קיקבוקסינג • אומנויות לחימה • אימון חיצוני • פילאטיס • לרוץ • ספינינג • מדרגות-קלוש • לשחות • טניס • הליכון • ללכת • משקולות • יוגה	n/a	• אופניים • מחנה אתחול • מעגלים • אליפטי • גולף • טיול • מרווח • קיקבוקסינג • אומנויות לחימה • אימון חיצוני • פילאטיס • לרוץ • ספינינג • מדרגות-קלוש • לשחות • טניס • הליכון • ללכת • משקולות • יוגה	• רכיבה על אופניים • אליפטי • Cardio בחדר כושר • מעקב אחר פעילות ילדים • רץ • מדרגות-קלוש • אימון כח • שחייה • יוגה

שים לב שלדברי גרמין, דירוג מים של 10 אטם מעיד על כך שהשעון יכול לעמוד בלחצים המקבילים עד 328 רגל (100 מטר) בעומק. המשמעות היא שהשעון בטוח לשימוש לשחייה, שנורקלינג, צלילה וספורט מים במהירות גבוהה (3).

מטען Fitbit 5 הוא Fitbit’גשש הבריאות והכושר המתקדם ביותר עד כה.

אמנם הוא מציע מספר רב של מעקב אחר כושר, כולל GPS מובנה ו -20 מצבי אימון, אך ה- Charge 5 בולט ביכולתו לספק לך נתונים על בריאותך באופן שמרגיש אינפורמטיבי וניתן לפעולה.

אם אתה’מעוניין להתעדכן יותר על הבריאות הכללית והבריאות שלך אבל לא’לא רוצה או צריך את הפעמונים והשריקות של שעון חכם, ה- Fitbit Charge 5 שווה לקחת בחשבון.

התחל עם מטען Fitbit 5

מעוניין לנסות את Fitbit Charge 5? אנחנו יכולים לעזור!

התחל ללמוד יותר על מגמות הבריאות, הבריאות והכושר שלך היום.

לאחרונה נבדק מבחינה רפואית ב- 18 במרץ 2022

כיצד סקרנו מאמר זה:

המומחים שלנו עוקבים ללא הרף אחר מרחב הבריאות והבריאות, ואנחנו מעדכנים את המאמרים שלנו כאשר מידע חדש הופך להיות זמין.