Είναι ένα Kindle εντάξει για να διαβάσετε πριν από το κρεβάτι

Περίληψη:

Πολλοί άνθρωποι ανησυχούν για τις επιπτώσεις του μπλε φως που εκπέμπονται από συσκευές όπως το Kindle Paperwhite στον ύπνο τους. Ενώ το Kindle εκπέμπει μπλε φως, βρίσκεται σε πολύ χαμηλότερο επίπεδο σε σύγκριση με τα τηλέφωνα και τα δισκία. Ο αντίκτυπος στον ύπνο είναι σχετικά χαμηλή, ειδικά αν μειώσετε τη φωτεινότητα της οθόνης. Ωστόσο, εάν εξακολουθείτε να ανησυχείτε για τις επιπτώσεις στον ύπνο σας, η χρήση γυαλιών μπλε φωτός μπορεί να είναι μια αποτελεσματική λύση. Αυτά τα γυαλιά είναι προσιτά και μπορούν να βελτιώσουν την ποιότητα του ύπνου. Επιπλέον, υπάρχουν και άλλες εναλλακτικές λύσεις για την ανάγνωση στο Kindle πριν από το κρεβάτι, όπως η ακρόαση Audiobooks.

Βασικά σημεία:

– Το Kindle Paperwhite εκπέμπει μπλε φως, αλλά σε χαμηλότερο επίπεδο από άλλες συσκευές
– Το μπλε φως μπορεί να επηρεάσει την ποιότητα του ύπνου
– Μειώστε τη φωτεινότητα της οθόνης Kindle για να ελαχιστοποιήσετε την επίδραση
– Τα γυαλιά μπλε φωτός μπορούν να βοηθήσουν στη βελτίωση της ποιότητας του ύπνου
– Η ακρόαση των audiobooks είναι μια εναλλακτική λύση για την ανάγνωση του Kindle πριν από το κρεβάτι

Ερωτήσεις:

1. Το Kindle Paperwhite εκπέμπει μπλε φως?

Ναι, το Kindle Paperwhite εκπέμπει μπλε φως, αν και σε χαμηλότερο επίπεδο σε σύγκριση με άλλες συσκευές.

2. Πώς μπορεί ο μπλε φως να έχει τον ύπνο?

Το μπλε φως μπορεί να διαταράξει τον ύπνο επηρεάζοντας την παραγωγή της μελατονίνης του σώματος και του φυσικού του κιρκαδικού ρυθμού.

3. Μπορεί να μειώσει τη φωτεινότητα της οθόνης στη βοήθεια Kindle Paperwhite?

Ναι, η μείωση της φωτεινότητας της οθόνης μπορεί να βοηθήσει στην ελαχιστοποίηση της επίδρασης του μπλε φως στον ύπνο.

4. Πώς μπορούν να βοηθήσουν τα γυαλιά μπλε φωτός?

Τα γυαλιά μπλε φωτός μπορούν να φιλτράρουν το επιβλαβές μπλε φως και να βελτιώσουν την ποιότητα του ύπνου.

5. Είναι προσιτά γυαλιά μπλε φωτός?

Ναι, τα γυαλιά μπλοκ μπλε φωτός είναι φθηνά και άμεσα διαθέσιμα, με πολλές επιλογές κάτω των 20 $.

6. Τι είναι μερικά δημοφιλή μπλε φωτιστικά γυαλιά στο Amazon?

– Κορυφαία επιλογή: γυαλιά μπλε μπλε φωτός με χαρακτηριστικά όπως το μπλοκ όλων των μπλε φως, το κομψό σχεδιασμό και οι υψηλές βαθμολογίες.

7. Τι είναι το μπλε φως?

Το Blue Light είναι μέρος του φάσματος ορατού φωτός και εκπέμπεται από τεχνητές πηγές όπως οθόνες και συσκευές.

8. Πώς επηρεάζει το μπλε φως τα μάτια μας?

Το μπλε φως μπορεί να τεντώσει τα μάτια, να προκαλέσει πονοκεφάλους και ενδεχομένως να βλάψει τα μάτια με την πάροδο του χρόνου.

9. Μπορεί το Kindle Paperwhite να χρησιμοποιηθεί σε ένα σκοτεινό δωμάτιο?

Ναι, το Kindle Paperwhite μπορεί να χρησιμοποιηθεί σε ένα σκοτεινό δωμάτιο ρυθμίζοντας τη φωτεινότητα της οθόνης και χρησιμοποιώντας επιπλέον φωτισμό.

10. Υπάρχει ένα φίλτρο μπλε φως στο Kindle Paperwhite?

Όχι, το Kindle Paperwhite δεν διαθέτει ενσωματωμένο φίλτρο μπλε φως ή νυχτερινή λειτουργία.

11. Πώς μπορεί να μειωθεί το μπλε φως στο Kindle Paperwhite?

Το μπλε φως στο Kindle Paperwhite μπορεί να μειωθεί με τη μείωση της φωτεινότητας της οθόνης.

12. Ποιες είναι μερικές άλλες επιλογές για ανάγνωση πριν από το κρεβάτι αντί να χρησιμοποιήσετε ένα Kindle?

Η ακρόαση των audiobooks μπορεί να είναι μια ηρεμιστική και φιλική προς τα μάτια εναλλακτική λύση στην ανάγνωση στο Kindle πριν από το κρεβάτι.

13. Μπορεί το μπλε φως που εκπέμπεται από το Kindle Paperwhite να επηρεάσει την ποιότητα του ύπνου?

Ο αντίκτυπος στην ποιότητα του ύπνου από το μπλε φως που εκπέμπεται από το Kindle Paperwhite είναι σχετικά χαμηλή, ειδικά αν μειωθεί η φωτεινότητα της οθόνης.

14. Υπάρχουν διαθέσιμα προϊόντα για να απενεργοποιήσετε μόνιμα το μπλε φως στο Kindle Paperwhite?

Υπάρχουν διαθέσιμα φίλτρα stick-on που μπορούν να απενεργοποιήσουν μόνιμα το μπλε φως στο Kindle Paperwhite.

15. Πόσο καιρό διαρκεί η μπαταρία στο Kindle Paperwhite?

Η μπαταρία στο Kindle Paperwhite μπορεί να διαρκέσει για εβδομάδες με μία μόνο φόρτιση, ακόμη και με τακτική ανάγνωση.

Είναι ένα Kindle εντάξει για να διαβάσετε πριν από το κρεβάτι

Ωστόσο, αυτός ο αντίκτυπος είναι σχετικά χαμηλός, ειδικά αν έχετε ένα Kindle που σας δίνει την επιλογή να μειώσετε την οθόνη Brightess.

Το Kindle Paperwhite εκπέμπει μπλε φως?

Όλοι γνωρίζουμε ότι το μπλε φως μπορεί να επηρεάσει τα μάτια σας. Πολλοί άνθρωποι θέλουν να μάθουν αν ένα Kindle Paperwhite εκπέμπει μπλε φώτα.

Όπως και με οποιαδήποτε άλλη συσκευή οθόνης, το Kindle Paperwhite κάνει Δυστυχώς εκπέμπει μπλε φως. Ωστόσο, βρίσκεται σε πολύ χαμηλότερο επίπεδο από τα τηλέφωνα, τα δισκία ή άλλα Kindles και e-readers.

Bowio Book Light Read in Style

Ενεργοποιήστε το JavaScript

Πιστεύετε ότι το Kindle σας επηρεάζει τον ύπνο σας? ��

Τι θα μάθετε

Ο ύπνος καλά είναι ένα από τα Οι πιο σημαντικοί παράγοντες για τη συνολική σας ευημερία και υγεία. Εάν νομίζετε ότι διαβάζετε στο Kindle σας (ή το τηλέφωνό σας για αυτό το θέμα!) επηρεάζει αρνητικά τον ύπνο σας, ο καλύτερος τρόπος για να το αποφύγετε είναι να χρησιμοποιήσετε γυαλιά μπλε μπλε φωτός. Τα γυαλιά είναι φτηνός, Και αν αυξήσουν ακόμη και το ποιότητα του ύπνου σας με μόλις 5% Θα έλεγα ότι είναι αξίζει. Οι περισσότεροι από αυτούς έρχονται πολυκατοικίες Επίσης, έτσι μπορείτε να δώσετε ένα ζευγάρι σε έναν φίλο, τον γιο/την κόρη σας ή τον σύντροφό σας.
Τα παρακάτω είναι μερικά από τα πιο δημοφιλή γυαλιά μπλε φωτός στο Αμαζόνιο και αυτοί’είναι λιγότερο από 20 $ ����

�� Κορυφαία επιλογή

Μπλε γυαλιά μπλοκαρίσματος

Κορυφαία χαρακτηριστικά:

• Μπλοκ όλα τα μπλε φως – κοιμηθείτε καλύτερα!
• Κομψός
• Αμαζόνα’επιλογή
• 12.000+ θετικές αξιολογήσεις
• Πολλές επιλογές χρώματος!

Τι είναι το μπλε φως?

Δεν γνωρίζουν πολλοί άνθρωποι τι είναι το μπλε φως, έτσι’είναι απαραίτητο για να το καταλάβετε πριν από την εκδήλωση για το πώς να μειώσετε το μπλε φως στο Kindle Paperwhite. Το φως αποτελείται από ηλεκτρομαγνητικά σωματίδια που ταξιδεύουν σε κύματα διαφορετικών μήκους.

Επειδή αυτά τα μήκη έχουν αντίστροφη σχέση με την ενέργεια που παράγουν, τα μικρότερα μήκη κύματος έχουν υψηλότερη ισχύ. Εναλλακτικά, τα μεγαλύτερα μήκη κύματος έχουν χαμηλότερη ισχύ.

Τα ορατά διαμερίσματα φωτός είναι αυτό που τα μάτια μας είναι ευαίσθητα, όπως μπλε, πράσινα, κίτρινα, πορτοκαλί και κόκκινο.

Τούτου λεχθέντος, το μπλε φως δεν θεωρείται πάντοτε κακό. Για παράδειγμα, ο ήλιος παράγει μπλε φως και είμαστε εκτεθειμένοι σε αυτό τακτικά. Το φυσικό μπλε φως μπορεί να είναι πολύ ωφέλιμο για εμάς. ενισχύοντας την εγρήγορση, βελτιώνοντας τις διαθέσεις μας και τη γενική ευημερία μας.

Το μπλε φως είναι σαν ένα σήμα για το σώμα μας, μας βοηθά να γνωρίζουμε εγγενώς πότε είναι ελαφρύ έξω και βοηθά στη ρύθμιση των υπνοδωματίων και των συμπεριφορών μας.

Οι αρνητικές πτυχές του μπλε φως συνδέονται στενά με πηγές αυτού του φωτός που είναι τεχνητά κατασκευασμένες, όπως ο οπίσθιος φωτισμός σε οθόνες υπολογιστών και κινητές συσκευές.

Το μπλε φως που παράγεται από αυτούς τους τύπους συσκευών μπορεί να προκαλέσει πίεση στα μάτια μας, να μας δώσει πονοκεφάλους και μπορεί να βλάψει τα μάτια μας με την πάροδο του χρόνου.

Μία από τις πιο συνηθισμένες αρνητικές πτυχές του μπλε φως είναι το πώς μπορεί να επηρεάσει τον ύπνο μας.

Τα σώματά μας βλέπουν το μπλε φως ως αισθητήρα που μας ενημερώνει πότε είναι ανοιχτό έξω και πότε πρέπει να είμαστε ξύπνιοι. Η έκθεση σε μπλε φως πριν από το κρεβάτι μπορεί να χάσει χωρίς σώματα’ δυνατότητες παραγωγής μελατονίνης και επηρεάζει τον φυσικό μας κιρκαδικό ρυθμό.

Αυτό όχι μόνο καθιστά δύσκολο να κοιμηθούμε, αλλά μειώνει τη συνολική ποιότητα του ύπνου που λαμβάνουμε.

Αποφύγετε το μπλε φως… Ακούστε τα ακουστικά τη νύχτα

Παρόλο που η ανάγνωση στο Kindle σας φαίνεται να είναι ο αγαπημένος σας τρόπος κατανάλωσης βιβλίων, ένας άλλος τρόπος για να απολαύσετε την ανάγνωση και μια καλή ιστορία τη νύχτα είναι να ακούσετε βιβλία αντ ‘αυτού. Αυτό μπορεί να είναι ένας πολύ χαλαρός και καλός τρόπος για να τελειώσετε την ημέρα σας, αντί να ασκήσετε πίεση στα μάτια σας. Μπορείτε να το δοκιμάσετε 30 ημέρες δωρεάν.

Το Kindle εκπέμπει μπλε φως?

Πολλές κινητές συσκευές χειρός όπως τα smartphones και τα tablet χρησιμοποιούν φάσματα μπλε φωτός για τον οπίσθιο φωτισμό τους.

Αν και πολλές νεότερες συσκευές χρησιμοποιούν καλύτερες μεθόδους φιλτραρίσματος για το μπλε φως, μερικά δισκία όπως το Kindle εκπέμπουν μπλε φως ανά πάσα στιγμή.

Και παρόλο που το Kindle Paperwhite εκπέμπει μια πενιχρή ποσότητα μπλε φως σε σύγκριση με άλλους e-readers στην αγορά, εξακολουθεί να εκπέμπει μερικά από αυτά.

Το Kindle Paperwhite έχει φίλτρο μπλε φως?

Αν και το Kindle Paperwhite έχει πολύ λιγότερα φάσματα μπλε φωτός σε σύγκριση με άλλα δισκία και ηλεκτρονικούς αναγνώστες, εξακολουθεί να είναι εμφανές.

Επειδή υπάρχει λιγότερο μπλε φως από τον οπίσθιο φωτισμό στο Paperwhite, σήμερα δεν υπάρχει διαθέσιμη λειτουργικότητα για να μειώσει το μπλε φως στη συσκευή, όπως μια νυχτερινή λειτουργία που έχουν άλλες συσκευές.

Ωστόσο, Μπορείτε να απενεργοποιήσετε με μη αυτόματο τρόπο τη ρύθμιση φωτεινότητας στο χαρτί σας , καθώς αυτό θα βοηθήσει στη μείωση του μπλε φως.

Εάν θέλετε να το κάνετε αυτό, αλλά θα θέλατε να διαβάσετε πότε το δωμάτιο σκοτεινιάζει, μπορείτε να χρησιμοποιήσετε μια άλλη πηγή φωτός για να φωτίσετε την επιφάνεια του Kindle Paperwhite.

Πολλοί άνθρωποι θα χρησιμοποιήσουν ένα νυχτερινό φως όπως μια λάμπα ή ένα φωτεινό φως χαμηλής διάρκειας για το σκοπό αυτό. Επιπλέον, υπάρχουν διαθέσιμα προϊόντα που μπορούν να απενεργοποιήσουν μόνιμα το μπλε φως του Paperwhite χρησιμοποιώντας ένα φίλτρο stick-on.

Πώς μπορώ να απενεργοποιήσω τη μπλε σκιά στο Kindle μου?

Η Blue Shade χρησιμοποιεί εξειδικευμένα φίλτρα για να περιορίσει την έκθεση σε μπλε φως και προστέθηκε από το Amazon στις περισσότερες συσκευές Kindle μέσω μιας ενημέρωσης.

Αυτό το χαρακτηριστικό περιορίζει την ποσότητα του μπλε φως που εκπέμπεται, γεγονός που καθιστά την ανάγνωση ηλεκτρονικών βιβλίων και χρησιμοποιώντας το Kindle πιο εύκολο στα μάτια.

Το Blue Shade λειτουργεί προσφέροντας ζεστά φίλτρα χρώματος αντί για μπλε φως, ώστε να μπορείτε να χρησιμοποιήσετε εύκολα το Kindle και να διαβάσετε τα ηλεκτρονικά βιβλία σε ένα σκοτεινό δωμάτιο.

Αυτή η λειτουργία όχι μόνο σας επιτρέπει να χρησιμοποιείτε εύκολα το Kindle σας στο σκοτάδι, αλλά και βεβαιωθείτε ότι είστε Δεν διαταράσσετε τον κιρκαδικό ρυθμό σας εάν διαβάζετε πριν από το κρεβάτι? Η μελατονίνη θα εξακολουθεί να παράγεται από το σώμα σας όπως θα έπρεπε, και ο ύπνος σας δεν θα επηρεαστεί.

Είναι σχετικά εύκολο να αλλάξετε μπλε σκιά και να σβήνετε και να το κάνετε απλά θα πετάξετε από την κορυφή της οθόνης και πατήστε μπλε σκιά. Για να ρυθμίσετε τη μπλε σκιά από το μενού Ρυθμίσεις, μπορείτε να σπάσετε από την κορυφή και να επιλέξετε Ρυθμίσεις.

Από εδώ, επιλέξτε Εμφάνιση και, στη συνέχεια, πατήστε Blue Shade. Αυτό θα το αλλάξει ενεργοποιημένο και απενεργοποιημένο, καθιστώντας εύκολη την εναλλαγή μεταξύ της επιλεγμένης ή όχι του μπλε σκιά.

Είναι κακό για τα μάτια σου?

Οτιδήποτε έχει μπλε φως θα είναι τελικά λάθος για τα μάτια σας. Δυστυχώς, το Kindle δεν αποτελεί εξαίρεση σε αυτό.

Ωστόσο, υπάρχουν βήματα που μπορείτε να λάβετε και τις ρυθμίσεις που μπορείτε να προσαρμόσετε για να μειώσετε τις δυσμενείς επιπτώσεις που μπορούν να έχουν οι ηλεκτρονικές συσκευές που φωτίζονται από την όραση, τα πρότυπα ύπνου και τη γενική υγεία.

Με τη μείωση της έκθεσής μας στο μπλε φως, μειώνουμε αποτελεσματικά την ποσότητα της πίεσης στα μάτια μας, διατηρώντας τα πρότυπα ύπνου από το να ξεφύγουμε από τον έλεγχο και στη διατήρηση της συνολικής ποιότητας υγείας μας.

Ακολουθώντας αυτά τα παρακάτω βήματα, μπορείτε να βοηθήσετε να μειώσετε την ποσότητα του τεχνητού μπλε φως που εκτίθεστε σε:

• Ενεργοποιήστε τη μπλε σκιά ή χρησιμοποιήστε ένα προστατευτικό μεμβράνης στο Kindle σας
• Γυρίστε τον οπίσθιο φωτισμό σε όλη τη διαδρομή
• Χρησιμοποιήστε άλλες πηγές φωτός για να χρησιμοποιήσετε το Kindle σας

Παρόλο που δεν τα έχω δοκιμάσει προσωπικά, υπάρχουν γυαλιά μη συνταγογραφίας που έχουν μπλε μπλοκαρισμό σε αυτά και έχω ακούσει ότι δουλεύουν αρκετά καλά.

Είναι επίσης σημαντικό να το θυμάστε αυτό Το μη καλλιτεχνικό μπλε φως είναι καλό για εμάς , Εκτός από την κατάσταση του μυαλού μας.

Αυτό λαμβάνεται από τον ήλιο και δεν πρέπει να ανησυχείτε για το να είστε έξω κατά τη διάρκεια της ημέρας, καθώς σχετίζεται με την έκθεση στο μπλε φως. Απλά φροντίστε να φοράτε αντηλιακό!

Θα πρέπει επίσης να ελέγξετε..

• Downpour Audiobooks: Πώς συγκρίνεται με το Audible?
• Πώς να βγείτε από ένα βιβλίο στο Kindle Paperwhite
• Τι σημαίνει το Kindle που υποστηρίζεται από διαφημίσεις?

Γεια εγώ’M Erik… Σουηδός φοιτητής πανεπιστημίου, επαγγελματίας μάρκετινγκ και μαθητής δια βίου. Εδώ στο BooksummaryClub συνοψίζω τα αγαπημένα μου βιβλία μη φαντασίας σε θέσεις εύκολα αφομοιωμένες θέσεις. Ελπίζω να σας αρέσει αυτό που εσείς’Re ανάγνωση!

�� Το επόμενο βήμα σας… ��

Προχωρήστε σε μία από τις παρακάτω σελίδες Για περισσότερα καλούδια

�� Διαβάστε το δικό μας Αναθεωρημένη αναθεώρηση και να γίνεις μέλος του Αναλαμπός. Διαβάστε ή ακούστε 3000+ Πλήρης Έκδοση Περιλήψεις ποιότητας!

�� Διαβάστε τη λίστα μας του Τα καλύτερα επιχειρηματικά βιβλία όλων των εποχών

�� Διαβάστε λίγο περισσότερο από μας Περιλήψεις βιβλίων

�� Δείτε την κορυφή μας Βιβλίο Περίληψη εφαρμογών

• Σχετικά με
• Επικοινωνία
• Περιλήψεις βιβλίων
• Λίστες ανάγνωσης
• Αναθεωρήσεις προϊόντων
• Ανάγνωση και εκπαίδευση

�� Ξεκινήστε εδώ ��
Σχετικά | Αποκάλυψη θυγατρικών | Ελέγξτε το βιβλίο σας | Επικοινωνία | Blog | Κατασκευάστηκε στη Σουηδία. Σας έφερε με καφέ
Copyright © 2019 BooksummaryClub.com. Εντάξει Reserded. (Όποια και αν είναι η κόλαση)

Αναφέρετε αυτήν τη διαφήμιση

Είναι ένα Kindle εντάξει για να διαβάσετε πριν από το κρεβάτι?

Το’Δεν υπάρχει μυστικό ότι η ανάγνωση πριν από το κρεβάτι μπορεί να είναι ένας πολύ καλός τρόπος για να χαλαρώσετε και να κοιμηθείτε. Αλλά τι γίνεται αν εσύ’Δεν ενδιαφέρεστε να διαβάσετε παραδοσιακά βιβλία? Είναι ακόμα εντάξει να διαβάσετε από ένα Kindle πριν από το κρεβάτι?

Υπάρχουν σίγουρα πλεονεκτήματα και μειονεκτήματα που πρέπει να λάβετε υπόψη όταν πρόκειται για ανάγνωση από οποιοδήποτε είδος οθόνης πριν από το κρεβάτι. Από τη μία πλευρά, το φωτεινό φως από τις οθόνες μπορεί να διεγείρει και να δυσκολεύεται να κοιμηθεί. Από την άλλη πλευρά, η ανάγνωση μπορεί να είναι μια ηρεμιστική δραστηριότητα που μπορεί να σας βοηθήσει να περάσετε πριν από το κρεβάτι.

Έτσι, είναι εντάξει να διαβάσετε από ένα Kindle πριν από το κρεβάτι? Τελικά, έρχεται κάτω από την προσωπική προτίμηση. Εάν διαπιστώσετε ότι η ανάγνωση από ένα Kindle σας βοηθά να χαλαρώσετε και να κοιμηθείτε, τότε εκεί’Δεν υπάρχει λόγος να σταματήσετε. Ωστόσο, αν διαπιστώσετε ότι το φωτεινό φως από την οθόνη σας κρατάει τη νύχτα, ίσως είναι καλύτερο να κολλήσετε σε παραδοσιακά βιβλία ή να προσπαθήσετε να διαβάσετε από μια μειωμένη οθόνη Kindle. Πειραματιστείτε και δείτε τι λειτουργεί καλύτερα για εσάς!

Πίνακας περιεχομένων

Είναι ένα Kindle εντάξει για να διαβάσετε πριν από το κρεβάτι?

Εκεί’Δεν υπάρχει οριστική απάντηση σε αυτήν την ερώτηση από όλους’Οι συνήθειες ύπνου είναι διαφορετικές. Ωστόσο, μερικοί άνθρωποι βρίσκουν ότι η ανάγνωση σε ένα Kindle πριν από το κρεβάτι μπορεί να τους βοηθήσει να χαλαρώσουν και να κοιμηθούν πιο εύκολα. Εάν έχετε πρόβλημα στον ύπνο, ίσως αξίζει να το δοκιμάσετε. Απλά φροντίστε να ρυθμίσετε την οθόνη της συσκευής σε μια λιγότερο φωτεινή ρύθμιση, έτσι ώστε η οθόνη να μην είναι’t πάρα πολύ διεγερτικό πριν από το κρεβάτι.

Διαβάστε επίσης: Γιατί έχω υπνηλία όταν διαβάζω?

Το Kindles δίνει μπλε φως?

Οι συσκευές εκπομπής μπλε φως είναι γνωστό ότι επηρεάζουν την ποιότητα του ύπνου μας. Το μπλε φως καταστέλλει την παραγωγή της μελατονίνης, μιας ορμόνης που είναι απαραίτητη για τη ρύθμιση του φυσικού κύκλου ύπνου μας.

Έτσι, εάν ο ηλεκτρονικός αναγνώστης σας εκπέμπει μπλε φως τότε είναι δυνητικά ενοχλητικό για τον ύπνο σας.

Οι συσκευές Kindle, δυστυχώς, εκπέμπουν μπλε φως. Όλες οι ηλεκτρονικές οθόνες εκπέμπουν αυτόν τον τύπο φωτός, συμπεριλαμβανομένων υπολογιστών, κυττάρων, δισκία και αναγνώστες e-readers.

Οι συσκευές Kindle διαθέτουν ένα ρυθμιζόμενο μπροστινό φως που εκπέμπει ένα ζεστό, πορτοκαλί φωτεινό φως που ελαχιστοποιεί την έκθεση μπλε φως το βράδυ. Μπορείτε επίσης να προσαρμόσετε το επίπεδο αυτού του μπροστινού φωτός για περαιτέρω μείωση του μπλε φως

Είναι Kindle θεωρείται ώρα οθόνης?

Οι ηλεκτρονικοί αναγνώστες, όπως το Kindle, θεωρούνται γενικά λιγότερο επιβλαβείς από άλλους τύπους οθονών, όπως υπολογιστές και τηλεοράσεις. Αυτό οφείλεται στο γεγονός ότι έχουμε την τάση να τα χρησιμοποιούμε για μικρότερες χρονικές περιόδους και δεν κάνουν’να εκπέμπω τόσο μπλε φως.

Ωστόσο, η έρευνα έχει δείξει ότι ακόμη και σύντομες χρονικές περιόδους οθόνης μπορούν να επηρεάσουν τον ύπνο μας. Έτσι, αν εσείς’χρησιμοποιώντας το Kindle πριν από το κρεβάτι, αυτό’είναι σημαντικό να γνωρίζετε τις πιθανές επιπτώσεις στον ύπνο σας.

Υπάρχουν μερικά πράγματα που μπορείτε να κάνετε για να ελαχιστοποιήσετε τον αντίκτυπο του χρόνου οθόνης στον ύπνο σας:

-Χρησιμοποιήστε έναν ηλεκτρονικό αναγνώστη που έχει ρυθμιζόμενο μπροστινό φως. Αυτό θα σας επιτρέψει να μειώσετε την ποσότητα της έκθεσης μπλε φως το βράδυ.

-Ρυθμίστε τις ρυθμίσεις στον ηλεκτρονικό αναγνώστη σας έτσι ώστε η οθόνη να μειωθεί αυτόματα σε συνθήκες χαμηλού φωτισμού.

– Πάρτε συχνές διαλείμματα από την εξέταση της οθόνης και προσπαθήστε να αποφύγετε τη χρήση του για τουλάχιστον μία ώρα πριν από το κρεβάτι.

Τελικά, αυτό’σε εσάς για να αποφασίσετε εάν χρησιμοποιείτε ένα Kindle πριν το κρεβάτι είναι ενοχλητικό για τον ύπνο σας. Εάν διαπιστώσετε ότι είναι, τότε αυτό’είναι καλύτερο να περιορίσετε την ώρα της οθόνης σας το βράδυ και να δοκιμάσετε να διαβάσετε από ένα παραδοσιακό βιβλίο αντ ‘αυτού.

Εάν επιλέξετε να μην διαβάσετε το Kindle πριν από το κρεβάτι, γιατί να μην ελέγξετε τον οδηγό μας για το τι να ακούσετε ενώ κοιμάστε.

Είναι Kindle Paperwhite καλό για ανάγνωση τη νύχτα?

Οι νεότερες εκδόσεις του Kindle Paperwhite έχουν οπίσθιο φωτισμό που έχει επιλογές χρώματος, ώστε να μπορείτε να χρησιμοποιήσετε ένα θερμότερο φως για να διαβάσετε στο κρεβάτι και μπορείτε επίσης να μετατρέψετε το φως σε σχεδόν τίποτα.

Μπορείτε επίσης να προσαρμόσετε το μέγεθος της γραμματοσειράς στο Kindle σας, ώστε να μπορείτε να διαβάσετε πιο εύκολα στο κρεβάτι χωρίς να τεντώσετε τα μάτια σας.

Επίσης, αν και το Kindle Paperwhite εκπέμπει μπλε φως, το ποσό που δόθηκε είναι μικρότερο από άλλους τύπους οθόνης, όπως iPads και Kindle Fire Tablets.

Δεδομένων των επιλογών προσαρμογής του Kindle Paperwhite είναι ένα καλό opion για ανάγνωση τη νύχτα.

Η ανάγνωση ενός Kindle επηρεάζει τον ύπνο?

Δυστυχώς, έχει βρεθεί ότι χρειάζεται περισσότερος χρόνος για να κοιμηθείτε εάν διαβάσετε έναν αναγνώστη πίσω φωτισμού από ένα βιβλίο χαρτιού. Αυτό έχει αρνητικό αντίκτυπο στην ποιότητα του ύπνου και τη διάρκεια του ύπνου.

Ωστόσο, αυτός ο αντίκτυπος είναι σχετικά χαμηλός, ειδικά αν έχετε ένα Kindle που σας δίνει την επιλογή να μειώσετε την οθόνη Brightess.

Το Kindles είναι επίσης πολύ λιγότερο ενοχλητικό από το να βλέπεις άλλες συσκευές εκπομπής φωτός, όπως τηλέφωνα, φορητοί υπολογιστές και δισκία.

Ποιο Kindle είναι καλύτερο για ύπνο?

Το Kindle Oasis έχει πολλές επιλογές προσαρμογής οθόνης που μπορούν να βοηθήσουν στην αποφυγή οποιωνδήποτε προβλημάτων ύπνου.

Το φως στο Kindle Oasis ρυθμίζει αυτόματα τη φωτεινότητα στην οθόνη με βάση το περιβάλλον φωτισμού γύρω σας. Είστε επίσης σε θέση να το θέσετε σε ένα ζεστό κεχριμπάρι, αντί για λευκό φως. Αυτό μειώνει τις εκπομπές μπλε φωτός από τη συσκευή και συνεπώς μειώνει οποιαδήποτε διαταραχή του ύπνου.

Τρόποι βελτίωσης του ύπνου μετά την ανάγνωση από ένα Kindle

Πάρτε μια καλή νύχτα’Ο ύπνος είναι σημαντικός για όλους. Στην ιδανική περίπτωση, θα πρέπει να ελαχιστοποιήσετε όλη την ώρα της οθόνης πριν από το κρεβάτι και να διαβάσετε βιβλία χαρτιού.

Εάν πρόκειται να διαβάσετε ένα Kindle πριν πάτε για ύπνο, θα πρέπει να ελαχιστοποιήσετε το φως που εκπέμπεται από τη συσκευή μετατρέποντας τη ρύθμιση φωτεινότητας σε χαμηλά. Μπορείτε επίσης να χρησιμοποιήσετε γυαλιά μπλε φωτός εάν ανησυχείτε πραγματικά για την καταστολή της μελατονίνης.

Τελικά, ο ύπνος και ο καλύτερος ύπνος μπορούν να βοηθηθούν με την ανάγνωση, οπότε οι πολύ μικρές ποσότητες του μπλε φως που εκδίδονται από το Kindle σας είναι απίθανο να έχετε επιζήμια επίδραση στον ύπνο για τους περισσότερους ανθρώπους. Η απενεργοποίηση του τηλεφώνου και του tablet σας είναι πολύ πιο σημαντική από το αν διαβάζετε ένα Kindle ή Paper Book κατά την ώρα του ύπνου.

Συμπέρασμα: Είναι ένα Kindle εντάξει για να διαβάσετε πριν από το κρεβάτι?

Ναι, ένα Kindle είναι γενικά εντάξει για να διαβάσετε πριν από το κρεβάτι. Ωστόσο, αυτό’είναι σημαντικό να γνωρίζετε τις πιθανές επιπτώσεις στον ύπνο σας. Εάν διαπιστώσετε ότι χρησιμοποιώντας ένα Kindle πριν από το κρεβάτι είναι ενοχλητικό για τον ύπνο σας, τότε’είναι καλύτερο να περιορίσετε την ώρα της οθόνης σας το βράδυ και να δοκιμάσετε να διαβάσετε από ένα παραδοσιακό βιβλίο αντ ‘αυτού.

Αναφέρετε αυτήν τη διαφήμιση