Ακρόαση υγείας Blog

Εάν νομίζετε ότι μπορεί να έχετε ανεπάρκεια, συζητήστε αυτό με το GP σας, καθώς υπάρχουν συχνά απλές δοκιμές για να αποδείξετε ή να διαψεύσετε αυτό.

Εμβοές, φαγητό και ποτό

Εάν έχετε κάνει μια αναζήτηση στο διαδίκτυο για εμβοές, θα έχετε βρει πολλά αποτελέσματα που διεκδικούν μια σύνδεση με συγκεκριμένα τρόφιμα – τόσο καλά όσο και κακά. Μερικοί άνθρωποι με εμβοές αισθάνονται ότι αυτό που καταναλώνουν επηρεάζει την κατάστασή τους και κάνουν αλλαγές στη διατροφή τους για να το διαχειριστούν.

Εδώ, εξετάζουμε μερικούς από τους κοινούς παράγοντες, ώστε να μπορείτε να αποφασίσετε τι είναι σωστό για εσάς. Η εξάλειψη των τροφίμων και του ποτού από τη διατροφή σας για να εντοπίσετε έναν σύνδεσμο μπορεί να είναι μια δύσκολη διαδικασία. Αυτή η σελίδα εξετάζει επίσης τα πλεονεκτήματα και τα μειονεκτήματα αυτής της προσέγγισης.

Τροφή

Ένας αριθμός ανθρώπων συνδέουν τα σκαμπανεβάσματα της εμβοής τους με την κατανάλωση ορισμένων τροφίμων. Ωστόσο, πολλοί άλλοι θεωρούν ότι αυτές οι ίδιες ουσίες δεν έχουν καμία επίδραση στην εμβοή τους.

Υπάρχουν κάποιες αδύναμες ενδείξεις ότι οι διαιτητικοί παράγοντες μπορούν να επηρεάσουν τη νόσο του Ménière, μια κατάσταση του εσωτερικού αυτιού. Αλλά αυτό είναι γενικά όσον αφορά τη ζάλη του Ménière αντί για την εμβοή.

Για όλους τους άλλους τύπους εμβοών, οι σύνδεσμοι δεν είναι αποδεδειγμένοι και η έρευνα παρουσιάζει μερικά αντιφατικά ευρήματα. Πολλοί από τους δεσμούς φαίνεται να δείχνουν μόνο μια μικρή αλλαγή στον κίνδυνο, οπότε φαίνεται πιθανό ότι η γενική διατροφή δεν συμβάλλει σημαντικά στην εμβοή.

Αντ ‘αυτού, ακολουθήστε μια ισορροπημένη διατροφή που προάγει καλή γενική υγεία.

Δίαιτες εξάλειψης

Παρά την έλλειψη ενδείξεων καθολικών ενεργοποιητών, αναγνωρίζουμε ότι μερικοί άνθρωποι παρατηρούν μια σύνδεση μεταξύ ορισμένων τροφίμων και των εμβοών τους.

Δυστυχώς, δεν υπάρχει απλή δοκιμή για να αποδειχθεί τέτοιες αντιδράσεις. Όπως και με άλλους τύπους δυσανεξίας στα τρόφιμα, ο μόνος τρόπος για να διερευνηθεί αυτό είναι να εκτελέσετε μια δίαιτα εξάλειψης δοκιμής. Αυτό περιλαμβάνει την πλήρη αφαίρεση του ύποπτου τύπου τροφίμων από τη διατροφή σας για 2-6 εβδομάδες. Και στη συνέχεια να το επαναφέρετε για να δείτε αν επηρεάζεται η εμβοή σας.

Υπάρχουν ορισμένα προβλήματα που σχετίζονται με αυτήν την προσέγγιση. Πρώτον, η μετάβαση σε μια δίαιτα εξάλειψης μπορεί να σημαίνει ότι παρακολουθείτε την εμβοή σας πιο στενά από το κανονικό, ιδιαίτερα κατά τη διάρκεια της φάσης επανεισαγωγής. Αυτό μπορεί να κάνει την εμβοή να φαίνεται πιο δυνατή. Δεύτερον, η εξαίρεση των ομάδων τροφίμων μπορεί να είναι επικίνδυνη και πρέπει να γίνει μόνο μετά από συζήτηση με τον GP ή/και τον διαιτολόγο σας. Τέλος, η αφαίρεση αντικειμένων τροφίμων που είχαν απολαύσει προηγουμένως μπορεί να προσθέσει στο συνολικό βάρος της εμβοής.

Καταλαβαίνουμε ότι μπορεί να ψάχνετε για κάτι που μπορείτε να κάνετε για να διευκολύνετε την εμβοή σας. Είναι φυσικό να ψάχνετε έναν τρόπο να το ελέγξετε. Η ομάδα υποστήριξης των εμβοών μας δεν μπορεί να προσφέρει ιατρικές συμβουλές, αλλά είναι διαθέσιμες για να σας ακούσουν και να σας υποστηρίξουν όταν χρειάζεται.

Εμβοές και συμπληρώματα διατροφής

Η βιομηχανία διατροφικών συμπληρωμάτων είναι μια τεράστια παγκόσμια επιχείρηση και η έρευνα έχει δείξει ότι περίπου το ένα τέταρτο των ατόμων με εμβοές χρησιμοποίησαν συμπληρώματα διατροφής όπως βιταμίνες, μέταλλα και φυτικά φάρμακα σε μια προσπάθεια αντιμετώπισης των εμβοών τους.

Ωστόσο, για τα περισσότερα άτομα με εμβοές δεν υπάρχουν ερευνητικά στοιχεία που να υποδηλώνουν ότι τα συμπληρώματα διατροφής έχουν κάποιο αποτέλεσμα. Υπάρχουν κάποιες αδύναμες ενδείξεις που υποδηλώνουν ότι οι άνθρωποι που έχουν ανεπάρκεια βιταμίνης ή ορυκτών μπορούν να επωφεληθούν από τη διόρθωση της ανεπάρκειας. Εάν δεν έχετε ανεπάρκεια, δεν υπάρχει αποδεδειγμένο όφελος από τη λήψη συμπληρωμάτων.

Εάν νομίζετε ότι μπορεί να έχετε ανεπάρκεια, συζητήστε αυτό με το GP σας, καθώς υπάρχουν συχνά απλές δοκιμές για να αποδείξετε ή να διαψεύσετε αυτό.

Ποτό

Καφεΐνη

Τα άτομα με εμβοές συμβουλεύονται συχνά να αποφεύγουν ποτά που περιέχουν καφεΐνη όπως τσάι και καφέ. Δεν υπάρχει επιστημονική βάση για αυτή τη συμβουλή. Αρκετές μεγάλες επιστημονικές αναθεωρήσεις έδειξαν ότι η καφεΐνη δεν σχετίζεται με τις αιτίες της εμβοής.

Οι λογικές συμβουλές σχετικά με το τσάι ή την κατανάλωση καφέ φαίνεται να διατηρεί μια μέτρια και συνεχή πρόσληψη.

Εάν ανησυχείτε για την πρόσληψη καφεΐνης και θέλετε να την κόψετε από τη διατροφή σας, θυμηθείτε ότι αυτό μπορεί να παράγει παρενέργειες, ιδιαίτερα πονοκεφάλους και ναυτία, που θα μπορούσαν ενδεχομένως να επιδεινώσουν τον εμβοές σας.

Αλκοόλ

Τα άτομα με εμβοές συχνά μας ρωτούν αν πρέπει να σταματήσουν να πίνουν αλκοόλ. Το κόκκινο κρασί αναφέρεται ιδιαίτερα ως ανησυχία.

Για άλλη μια φορά, φαίνεται ότι υπάρχουν δύσκολες ενδείξεις για αυτό. Έχουν δημοσιευθεί πολλά ερευνητικά έργα σχετικά με το αλκοόλ και την εμβοή και η συναίνεση είναι ότι το αλκοόλ δεν αποτελεί παράγοντα κινδύνου για εμβοές.

Αυτό φυσικά δεν αποκλείει την πιθανότητα να έχετε προσωπική απάντηση στο αλκοόλ. Όπως και με τα τρόφιμα, η απόσυρση και η επανεισαγωγή της δοκιμής μπορεί να βοηθήσουν στη διαπίστωση εάν το αλκοόλ σχετίζεται με το επίπεδο εμβοής σας.

Μερικοί άνθρωποι διαπιστώνουν ότι το αλκοόλ βοηθά πραγματικά την εμβοή τους. Για να διατηρήσουμε την καλή υγεία, πρέπει όλοι να διατηρήσουμε την κατανάλωση αλκοόλ εντός ασφαλών ορίων. Η κυβέρνηση συμβουλεύει ότι αυτό σημαίνει ότι δεν πίνει περισσότερες από 14 μονάδες αλκοόλ ανά εβδομάδα. Αυτό είναι ισοδύναμο με:

• 6 175ml ποτήρια 13% κρασί την εβδομάδα ή
• 6 πίντες 4% μπύρα ή λάγκετ την εβδομάδα ή
• 5 πίντες 4.5% μηλίτη ανά εβδομάδα ή
• 14 25ml μέτρα 40% οινοπνευματωδών ποτών την εβδομάδα

Οι κατευθυντήριες γραμμές είναι οι ίδιες για τους άνδρες και τις γυναίκες.

Καπνός

Είναι γνωστό εδώ και αρκετό καιρό ότι το κάπνισμα του καπνού μπορεί να συμβάλει στην απώλεια ακοής εσωτερικού αυτιού. Υπάρχει τώρα ένα σημαντικό σύνολο έρευνας που δείχνει ότι το κάπνισμα είναι επίσης ένας παράγοντας κινδύνου για την ανάπτυξη εμβοών.

Πώς μπορούμε να βοηθήσουμε

Η ομάδα υποστήριξης των εμβοών μας μπορεί να απαντήσει στις ερωτήσεις σας σχετικά με οποιαδήποτε θέματα που σχετίζονται με εμβοές.

Επικοινωνήστε μαζί μας VisualV1 – Arrow που δημιουργήθηκε με σκίτσο.

Ο αγώνας σας είναι η αιτία μας.

Χρήσιμοι σύνδεσμοι

• Σπίτι
• Τι είναι ο εμβοές?
• Γίνομαι μέλος
• Το όραμά μας

Ακρόαση υγείας Blog

Εάν νομίζετε ότι μπορεί να έχετε ανεπάρκεια, συζητήστε αυτό με το GP σας, καθώς υπάρχουν συχνά απλές δοκιμές για να αποδείξετε ή να διαψεύσετε αυτό.

Εμβοές, φαγητό και ποτό

Εάν έχετε κάνει μια αναζήτηση στο διαδίκτυο για εμβοές, θα έχετε βρει πολλά αποτελέσματα που διεκδικούν μια σύνδεση με συγκεκριμένα τρόφιμα – τόσο καλά όσο και κακά. Μερικοί άνθρωποι με εμβοές αισθάνονται ότι αυτό που καταναλώνουν επηρεάζει την κατάστασή τους και κάνουν αλλαγές στη διατροφή τους για να το διαχειριστούν.

Εδώ, εξετάζουμε μερικούς από τους κοινούς παράγοντες, ώστε να μπορείτε να αποφασίσετε τι είναι σωστό για εσάς. Η εξάλειψη των τροφίμων και του ποτού από τη διατροφή σας για να εντοπίσετε έναν σύνδεσμο μπορεί να είναι μια δύσκολη διαδικασία. Αυτή η σελίδα εξετάζει επίσης τα πλεονεκτήματα και τα μειονεκτήματα αυτής της προσέγγισης.

Τροφή

Ένας αριθμός ανθρώπων συνδέουν τα σκαμπανεβάσματα της εμβοής τους με την κατανάλωση ορισμένων τροφίμων. Ωστόσο, πολλοί άλλοι θεωρούν ότι αυτές οι ίδιες ουσίες δεν έχουν καμία επίδραση στην εμβοή τους.

Υπάρχουν κάποιες αδύναμες ενδείξεις ότι οι διαιτητικοί παράγοντες μπορούν να επηρεάσουν το Ménière’η ασθένεια, μια κατάσταση του εσωτερικού αυτιού. Αλλά αυτό είναι γενικά σε σχέση με τη ζάλη του Ménière’S και όχι η εμβοή.

Για όλους τους άλλους τύπους εμβοών, οι σύνδεσμοι δεν είναι αποδεδειγμένοι και η έρευνα παρουσιάζει μερικά αντιφατικά ευρήματα. Πολλοί από τους δεσμούς φαίνεται να δείχνουν μόνο μια μικρή αλλαγή στον κίνδυνο, οπότε φαίνεται πιθανό ότι η γενική διατροφή δεν συμβάλλει σημαντικά στην εμβοή.

Αντ ‘αυτού, ακολουθήστε μια ισορροπημένη διατροφή που προάγει καλή γενική υγεία.

Δίαιτες εξάλειψης

Παρά την έλλειψη ενδείξεων καθολικών ενεργοποιητών, αναγνωρίζουμε ότι μερικοί άνθρωποι παρατηρούν μια σύνδεση μεταξύ ορισμένων τροφίμων και των εμβοών τους.

Δυστυχώς, δεν υπάρχει απλή δοκιμή για να αποδειχθεί τέτοιες αντιδράσεις. Όπως και με άλλους τύπους δυσανεξίας στα τρόφιμα, ο μόνος τρόπος για να διερευνηθεί αυτό είναι να εκτελέσετε μια δίαιτα εξάλειψης δοκιμής. Αυτό περιλαμβάνει την πλήρη αφαίρεση του ύποπτου τύπου τροφίμων από τη διατροφή σας για 2-6 εβδομάδες. Και στη συνέχεια να το επαναφέρετε για να δείτε αν επηρεάζεται η εμβοή σας.

Υπάρχουν ορισμένα προβλήματα που σχετίζονται με αυτήν την προσέγγιση. Πρώτον, η μετάβαση σε μια δίαιτα εξάλειψης μπορεί να σημαίνει ότι παρακολουθείτε την εμβοή σας πιο στενά από το κανονικό, ιδιαίτερα κατά τη διάρκεια της φάσης επανεισαγωγής. Αυτό μπορεί να κάνει την εμβοή να φαίνεται πιο δυνατή. Δεύτερον, η εξαίρεση των ομάδων τροφίμων μπορεί να είναι επικίνδυνη και πρέπει να γίνει μόνο μετά από συζήτηση με τον GP ή/και τον διαιτολόγο σας. Τέλος, η αφαίρεση αντικειμένων τροφίμων που είχαν απολαύσει προηγουμένως μπορεί να προσθέσει στο συνολικό βάρος της εμβοής.

Καταλαβαίνουμε ότι μπορεί να ψάχνετε για κάτι που μπορείτε να κάνετε για να διευκολύνετε την εμβοή σας. Είναι φυσικό να ψάχνετε έναν τρόπο να το ελέγξετε. Η ομάδα υποστήριξης των εμβοών μας δεν μπορεί να προσφέρει ιατρικές συμβουλές, αλλά είναι διαθέσιμες για να σας ακούσουν και να σας υποστηρίξουν όταν χρειάζεται.

Εμβοές και συμπληρώματα διατροφής

Η βιομηχανία διατροφικών συμπληρωμάτων είναι μια τεράστια παγκόσμια επιχείρηση και η έρευνα έχει δείξει ότι περίπου το ένα τέταρτο των ατόμων με εμβοές χρησιμοποίησαν συμπληρώματα διατροφής όπως βιταμίνες, μέταλλα και φυτικά φάρμακα σε μια προσπάθεια αντιμετώπισης των εμβοών τους.

Ωστόσο, για τα περισσότερα άτομα με εμβοές δεν υπάρχουν ερευνητικά στοιχεία που να υποδηλώνουν ότι τα συμπληρώματα διατροφής έχουν κάποιο αποτέλεσμα. Υπάρχουν κάποιες αδύναμες ενδείξεις που υποδηλώνουν ότι οι άνθρωποι που έχουν ανεπάρκεια βιταμίνης ή ορυκτών μπορούν να επωφεληθούν από τη διόρθωση της ανεπάρκειας. Εάν δεν έχετε ανεπάρκεια, δεν υπάρχει αποδεδειγμένο όφελος από τη λήψη συμπληρωμάτων.

Εάν νομίζετε ότι μπορεί να έχετε ανεπάρκεια, συζητήστε αυτό με το GP σας, καθώς υπάρχουν συχνά απλές δοκιμές για να αποδείξετε ή να διαψεύσετε αυτό.

Ποτό

Καφεΐνη

Τα άτομα με εμβοές συμβουλεύονται συχνά να αποφεύγουν ποτά που περιέχουν καφεΐνη όπως τσάι και καφέ. Δεν υπάρχει επιστημονική βάση για αυτή τη συμβουλή. Αρκετές μεγάλες επιστημονικές αναθεωρήσεις έδειξαν ότι η καφεΐνη δεν σχετίζεται με τις αιτίες της εμβοής.

Οι λογικές συμβουλές σχετικά με το τσάι ή την κατανάλωση καφέ φαίνεται να διατηρεί μια μέτρια και συνεχή πρόσληψη.

Εάν ανησυχείτε για την πρόσληψη καφεΐνης και θέλετε να την κόψετε από τη διατροφή σας, θυμηθείτε ότι αυτό μπορεί να παράγει παρενέργειες, ιδιαίτερα πονοκεφάλους και ναυτία, που θα μπορούσαν ενδεχομένως να επιδεινώσουν τον εμβοές σας.

Αλκοόλ

Τα άτομα με εμβοές συχνά μας ρωτούν αν πρέπει να σταματήσουν να πίνουν αλκοόλ. Το κόκκινο κρασί αναφέρεται ιδιαίτερα ως ανησυχία.

Για άλλη μια φορά, φαίνεται ότι υπάρχουν δύσκολες ενδείξεις για αυτό. Έχουν δημοσιευθεί πολλά ερευνητικά έργα σχετικά με το αλκοόλ και την εμβοή και η συναίνεση είναι ότι το αλκοόλ δεν αποτελεί παράγοντα κινδύνου για εμβοές.

Αυτό φυσικά δεν αποκλείει την πιθανότητα να έχετε προσωπική απάντηση στο αλκοόλ. Όπως και με τα τρόφιμα, η απόσυρση και η επανεισαγωγή της δοκιμής μπορεί να βοηθήσουν στη διαπίστωση εάν το αλκοόλ σχετίζεται με το επίπεδο εμβοής σας.

Μερικοί άνθρωποι διαπιστώνουν ότι το αλκοόλ βοηθά πραγματικά την εμβοή τους. Για να διατηρήσουμε την καλή υγεία, πρέπει όλοι να διατηρήσουμε την κατανάλωση αλκοόλ εντός ασφαλών ορίων. Η κυβέρνηση συμβουλεύει ότι αυτό σημαίνει ότι δεν πίνει περισσότερες από 14 μονάδες αλκοόλ ανά εβδομάδα. Αυτό είναι ισοδύναμο με:

• 6 175ml ποτήρια 13% κρασί την εβδομάδα ή
• 6 πίντες 4% μπύρα ή λάγκετ την εβδομάδα ή
• 5 πίντες 4.5% μηλίτη ανά εβδομάδα ή
• 14 25ml μέτρα 40% οινοπνευματωδών ποτών την εβδομάδα

Οι κατευθυντήριες γραμμές είναι οι ίδιες για τους άνδρες και τις γυναίκες.

Καπνός

Είναι γνωστό εδώ και αρκετό καιρό ότι το κάπνισμα του καπνού μπορεί να συμβάλει στην απώλεια ακοής εσωτερικού αυτιού. Υπάρχει τώρα ένα σημαντικό σύνολο έρευνας που δείχνει ότι το κάπνισμα είναι επίσης ένας παράγοντας κινδύνου για την ανάπτυξη εμβοών.

Πώς μπορούμε να βοηθήσουμε

Η ομάδα υποστήριξης των εμβοών μας μπορεί να απαντήσει στις ερωτήσεις σας σχετικά με οποιαδήποτε θέματα που σχετίζονται με εμβοές.

Επικοινωνήστε μαζί μας VisualV1 – Arrow που δημιουργήθηκε με σκίτσο.

Ο αγώνας σας είναι η αιτία μας.

Χρήσιμοι σύνδεσμοι

• Σπίτι
• Τι είναι ο εμβοές?
• Γίνομαι μέλος
• Το όραμά μας

Ελάτε μαζί μας στο διαδίκτυο

• Προσιτότητα
• Πληροφορικός
• Πολιτική απορρήτου
• Οροι και Προϋποθέσεις

Το Pinnitus UK είναι εγγεγραμμένο φιλανθρωπικό ίδρυμα. Εγγεγραμμένος αριθμός φιλανθρωπίας 1011145. Το Pinnitus UK είναι μια εταιρεία περιορισμένη από εγγύηση, εγγεγραμμένη στην Αγγλία και την Ουαλία, σύμφωνα με τον αριθμό εγγραφής 2709302.
Pinnitus UK, Μονάδα 5 Acorn Business Park, Woodseats Close, Sheffield, S8 0TB.
Τηλέφωνο γραφείου του Pinnitus UK 0114 250 9933

Εάν έχετε εμβοές προσπαθήστε να αποφύγετε αυτά τα 10 πράγματα

Για όσους δεν κάνουν’δεν υποφέρουν από εμβοές, εκεί δεν είναι’Δεν είναι πιο δύσκολο να κατανοηθούν πολλές συνθήκες. Οτι’S γιατί αν δεν είστε’Πληγμένος με εμβοές, κερδίσατε’να βλέπετε, να αισθανθείτε ή να ακούσετε τα συμπτώματα με τον ίδιο τρόπο που μπορείτε να κάνετε άλλες ασθένειες.

Αλλά για τα σχεδόν 50 εκατομμύρια Αμερικανούς που υποφέρουν από κάποια μορφή εμβοής, το πρόβλημα είναι πολύ πραγματικό και είναι συχνά πολύ δύσκολο να διαχειριστεί. Η εμβοή ταξινομείται καλύτερα ως κουδούνισμα στα αυτιά, αλλά σύμφωνα με την Αμερικανική Ένωση Βοργών, μπορεί να παρουσιάσει πάσχοντες με κλικ, σφύριγμα, σφυρίχτρα, swooshing και buzzing. Ίσως το πιο απογοητευτικό μέρος της εμβοής είναι ότι αυτοί οι ήχοι δεν είναι’t ανιχνεύσιμο από άλλους, οι οποίοι μπορούν να οδηγήσουν σε σύγχυση, αποπροσανατολισμό, κατάθλιψη και καθυστερημένη διάγνωση.

Ενώ ο αριθμός των 50 εκατομμυρίων είναι τεράστιος, αυτό’είναι ακόμη πιο συγκλονιστικό όταν τίθεται στο πλαίσιο ότι σημαίνει ότι περίπου το 15 % των συνολικών δημόσιων αγώνων με εμβοές. Μια αναφορά που κυκλοφόρησε από το u.μικρό. Το Κέντρο Ελέγχου Ασθενειών αναφέρει ότι 2 εκατομμύρια από αυτούς τους ανθρώπους βιώνουν συμπτώματα που εξασθενούν και είναι σοβαρά, ενώ άλλα 20 εκατομμύρια έχουν τι’είναι γνωστή ως επαχθής και χρόνιος εμβοές.

Εκεί’είναι ένας συνηθισμένος σύνδεσμος μεταξύ της απώλειας ακοής και της εμβοής, γι ‘αυτό οι άνθρωποι συχνά στρέφονται σε βοηθήματα ακοής για να ενισχύσουν την ακοή τους και να πνιγούν το δαχτυλίδι. Ενώ ένα ακουστικό έχει αποδειχθεί ότι είναι μια αποτελεσματική μέθοδος για τη μείωση των συμπτωμάτων που σχετίζονται με την εμβοή, υπάρχουν αλλαγές συμπεριφοράς που μπορείτε να κάνετε για να μειώσετε το κουδούνισμα.

Εάν έχετε εμβοές εδώ είναι 10 πράγματα που πρέπει να αποφύγετε:

• Αλκοόλ; Εκεί’είναι μια κοινή παροιμία που λέει ότι πίνει μια μικρή ποσότητα κρασιού καθημερινά μπορεί να έχει θετική επίδραση στα επίπεδα της υγείας και της χοληστερόλης της καρδιάς και αυτό μπορεί να ισχύει. Ωστόσο, εσείς απολύτως μπορώ Έχετε πάρα πολύ καλό πράγμα όταν πρόκειται για αλκοόλ και εμβοές. Για μερικούς ανθρώπους που πίνουν πάρα πολύ αλκοόλ, τα συμπτώματα εμβοής είναι πιο εμφανή, επειδή τείνει να αυξήσει την αρτηριακή σας πίεση.
• Δυνατοί ήχοι Αυτό πιθανότατα φαίνεται προφανές, αλλά φέρει επανάληψη ότι οι δυνατοί θόρυβοι μπορούν να επιδεινώσουν τους ήχους σας’να ακούτε ήδη εσωτερικά. Εάν συμβεί ένα σενάριο όπου θα είστε εκτεθειμένοι σε δυνατούς θορύβους, προσέξτε. Αυτό μπορεί να περιλαμβάνει συναυλίες, δυνατά εστιατόρια και εργοτάξια. Αν μπορείς’T. T. Από τις δυνατές ρυθμίσεις, σκεφτείτε τη χρήση ωτοασπιστών για να σας προστατεύσει από κάποιο από το θόρυβο. Οι άνθρωποι που εργάζονται σε δυνατές θέσεις εργασίας επωφελούνται ιδιαίτερα από βύσματα αυτιών.
• Μη ασφαλή επίπεδα αρτηριακής πίεσης Εάν θέλετε να διατηρήσετε την εμβοή σας στον κόλπο, θα πρέπει να παρακολουθείτε την αρτηριακή σας πίεση που μπορεί επίσης να σας βοηθήσει να σας προστατεύσετε από άλλες ασθένειες. Το’Είναι σημαντικό να σημειωθεί ότι τόσο τα υψηλά όσο και τα χαμηλά επίπεδα αρτηριακής πίεσης μπορούν να κάνουν την εμβοή σας χειρότερη, οπότε θα πρέπει να είστε επίμονοι για τον τακτικό έλεγχο της αρτηριακής σας πίεσης.
• Καφεΐνη; Εδώ’είναι ένας άλλος επηρεαστής της αρτηριακής πίεσης που μπορεί να προκαλέσει αύξηση των επιπέδων. Πιθανότατα θα παρατηρήσετε μια αλλαγή στις συνήθειες ύπνου εάν πίνετε πάρα πολύ καφεΐνη.
• Κάπνισμα; Το κάπνισμα είναι μια άλλη συνήθεια που μπορεί να αυξήσει την αρτηριακή σας πίεση. Επίσης, μπορεί να κάνει την εμβοή χειρότερη με τη συρρίκνωση των αιμοφόρων αγγείων στα αυτιά.
• Υπερβολικό αυτί · Εκεί’Δεν υπάρχει αμφιβολία ότι το Earwax είναι χρήσιμο στο μεγάλο σχέδιο για το πώς λειτουργούν τα αυτιά σας. Αλλά στην πραγματικότητα βρωμιά είναι παγιδευμένη και τα αυτιά μας προστατεύονται από αυτό το κουδούνι που μισούμε. Τούτου λεχθέντος, υπερβολική συσσώρευση μπορεί να προκαλέσει χειρότερη η εμβοή για να επιδεινωθεί. Για να βεβαιωθείτε ότι δεν το κάνει’t Δημιουργία σε ένα επικίνδυνο ποσό, ο γιατρός σας μπορεί να καθαρίσει μερικά από αυτά και να βοηθήσει με την πρόληψη.
• Ζητήματα γνάθου · Αν εσύ’Επαναφέρετε τον πόνο της γνάθου, θα πρέπει να επισκέπτεστε έναν γιατρό, αλλά ιδιαίτερα αν υποφέρετε επίσης από εμβοές. Επειδή το σαγόνι και τα αυτιά μοιράζονται εξαρτήματα όπως τα νεύρα και τα συνδέσμους, η ελαχιστοποίηση του πόνου των γνάθων μπορεί να έχει αντίκτυπο στην εμβοή σας.
• Συγκεκριμένα φάρμακα · Τα φάρμακα χωρίς συνταγή, συμπεριλαμβανομένης της ασπιρίνης και άλλων μη στεροειδών αντιφλεγμονωδών φαρμάκων. Υπάρχουν και άλλα φάρμακα συνταγογραφούμενων, συμπεριλαμβανομένων των φαρμάκων για τον καρκίνο και των αντιβιοτικών που μπορούν επίσης να έχουν αντίκτυπο στην εμβοή. Αλλά πριν σταματήσετε να λαμβάνετε ένα φάρμακο που συνταγογραφήθηκε από το γιατρό σας, θα πρέπει να πάρετε μια διαβούλευση.
• Κακές συνήθειες ύπνου · Όταν η μαμά είπε ότι πρέπει να πάρετε τις οκτώ ώρες ύπνου σας κάθε βράδυ’τρισδιάστατος. Ο ύπνος είναι μια άλλη ουσιαστική πτυχή της υγιεινής διαβίωσης που προσφέρει ένα ευρύ φάσμα παροχών, συμπεριλαμβανομένης της βοήθειας για την αποφυγή σκανδάλων εμβοών.
• Λοιμώξεις Δεδομένου ότι ένα παρατεταμένο κρύο μπορεί γρήγορα να μετατραπεί σε λοίμωξη του κόλπου υπήρξε πάντα σχόλια σχετικά με την ανάγκη να βρεθεί μια θεραπεία για αυτό. Οι λοιμώξεις τόσο στα αυτιά όσο και στο κόλπο είναι γνωστό ότι επιδεινώνουν εμβοές, οπότε βεβαιωθείτε ότι εσείς’κάνοντας ό, τι μπορείτε για να μειώσετε την έκθεσή σας σε λοιμώξεις.

Ακόμα κι αν εκεί’Δεν υπάρχει καθιερωμένη θεραπεία για εμβοές, υπάρχουν τρόποι για να διαχειριστείτε τα συμπτώματα και να πάρετε πίσω τη ζωή σας. Μπορεί να εκπλαγείτε από τις αλλαγές στη γενική σας υγεία και τα συμπτώματα εμβοής σας εάν δοκιμάσετε αυτές τις 10 συστάσεις. Αν αυτά δεν είναι’t Βοήθεια, δημιουργήστε ένα ραντεβού με ειδικό ακρόασης.

Οι πληροφορίες του ιστότοπου είναι μόνο για εκπαιδευτικούς και ενημερωτικούς σκοπούς και δεν αποτελούν ιατρικές συμβουλές. Για να λάβετε εξατομικευμένες συμβουλές ή θεραπεία, προγραμματίστε ένα ραντεβού.

13 απλές ασκήσεις που μπορείτε να κάνετε σήμερα για να βοηθήσετε εμβοές

Η εμβοή είναι μοναδική στο ότι συχνά ενεργοποιείται έμμεσα. Ενώ εκεί’Δεν υπάρχει συγκεκριμένο φάρμακο για να ανακουφίσει άμεσα τον εμβοή, υπάρχουν πολλές τεχνικές που μπορούμε να χρησιμοποιήσουμε για να διευθετήσουμε το μυαλό και το σώμα και, κατά τη διαδικασία, να μειώσουμε την αντίληψη του εμβοή.

Περνάμε από 13 απλές ασκήσεις που μπορείτε να κάνετε για να βοηθήσετε στην ανακούφιση των εμβοών. Πριν ξεκινήσουμε, αυτό’Σημαντικό για να σημειωθεί ότι ενώ καμία ενιαία τεχνική δεν θα μειώσει εντελώς την εμβοή, τα αποτελέσματα μπορεί να είναι σημαντικά όταν πολλαπλές τεχνικές συνδυάζονται σε ένα συνολικό καθεστώς ευεξίας στο μυαλό-σώματος. Σκεφτείτε να πάρετε μερικές από αυτές τις ασκήσεις και να τις ενσωματώσετε σε πολλαπλά σημεία κατά τη διάρκεια της ημέρας σας και να κρατήσετε αυτά που λειτουργούν καλύτερα για εσάς. Αυτές οι ασκήσεις μπορούν επίσης να ενσωματωθούν με ένα πιο ολοκληρωμένο πρόγραμμα θεραπείας εμβοών, όπως εκείνα που χρησιμοποιούνται από τους ειδικούς της Preble Health Binnitus. Πάρτε το σύντομο κουίζ για να μάθετε αν εσείς’υποψήφιος για τα προγράμματα θεραπείας μας.

Δρ. Ben Thompson και DR. Η Michelle Neidleman-Kennedy μοιράζεται μια λίστα ασκήσεων για τη βελτίωση της εμβοής σας

#13: Γιόγκα

Η γιόγκα αποτελείται από μια εξέλιξη των τεντωμάτων και των στάσεων του σώματος που μπορούν είτε να γίνουν στο σπίτι είτε σε μια ομαδική ρύθμιση (όπως σε ένα στούντιο γιόγκα). Η γιόγκα έχει αποδειχθεί ότι ηρεμήσει το μυαλό, ενώ παράλληλα ενισχύει το σώμα.

“Το Treble Health με βοήθησε να μειώσω την εμβοή μου κατά περίπου 80%και τώρα μπορώ να ζήσω ξανά τη ζωή μου!«

“Το Treble Health με βοήθησε να μειώσω την εμβοή μου κατά περίπου 80%και τώρα μπορώ να ζήσω ξανά τη ζωή μου!«

– Steve D.

Ποια λύση για την υγεία Treble είναι κατάλληλη για εσάς?

#12: Tai Chi

Παρόμοια με τη γιόγκα, ο Tai Chi είναι ένας άλλος τρόπος για να ηρεμήσουμε το μυαλό μέσω ελεγχόμενων κινήσεων του σώματος. Αν εσύ’Πάντα περπατούσαν μέσα από ένα πάρκο στο Σαν Φρανσίσκο, στο Λος Άντζελες ή στη Νέα Υόρκη. Υπάρχουν πολλά βίντεο από ρουτίνες για αρχάριους που διατίθενται στο διαδίκτυο.

#11: Περπάτημα

Συχνά δεν κάνουμε’να σκεφτόμαστε το περπάτημα να είναι σωματική άσκηση γιατί αυτό’τόσο απλό. Αλλά μπορεί να είναι μια χρήσιμη άσκηση για να βοηθήσει στην ανακούφιση της εμβοής, ακόμη και σε περιόδους τόσο μικρές όσο 10 έως 15 λεπτά.

#10: Εργασία

Οποιοσδήποτε τύπος προπόνησης – είτε καρδιο είτε αντίσταση, σόλο ή ομάδα – μπορεί να αναρωτιέται για να ηρεμήσει το μυαλό και το σώμα και έτσι να ανακουφίσει τον εμβοές. Πειραματιστείτε με διαφορετικά είδη προπονήσεων και προσπαθήστε να βρείτε μια αξιόπιστη ρουτίνα που παρέχει την μεγαλύτερη ανακούφιση από την εμβοή σας.

#9: Παίζοντας αθλήματα

Η αναπαραγωγή οποιουδήποτε αθλητισμού περιλαμβάνει εκτεταμένη ψυχική και σωματική δέσμευση -’Επικεντρώθηκε συχνά σε αυτό που θα κάνει το σώμα μας στη συνέχεια. Η αδρεναλίνη και ο ανταγωνισμός που έρχεται με το παιχνίδι αθλήματα μπορούν να κάνουν θαύματα για να αποσπάσουν το μυαλό από την εστίαση σε εμβοές και θα βοηθήσουν επίσης στη ρύθμιση του σώματος’αυτόνομο νευρικό σύστημα. Οποιοδήποτε άθλημα είναι ότι μπορείτε να απολαύσετε – ακόμη και κάτι τόσο απλό όσο τα στεφάνια από τον εαυτό σας – μπορούν να βοηθήσουν σημαντικά.

Η κίνηση και η άσκηση αποτελούν μέρος μιας ολιστικής προσέγγισης στη διαχείριση της εμβοής. Πρίμα υγεία’Η θεραπεία με εμβοές ενθαρρύνει αυτήν την πρακτική ως μέρος του προγράμματος – πάρτε το σύντομο κουίζ για να μάθετε αν είστε υποψήφιος.

#8: Διαλογισμός

Ο διαλογισμός είναι μια μορφή αυξημένης συνειδητοποίησης όπου εστιάζουμε και παρατηρούμε ορισμένες αισθήσεις σώματος (όπως η αναπνοή). Κάνοντας κάτι τόσο απλό όσο επικεντρώνεται στην αναπνοή, μπορούμε να παρατηρήσουμε ενοχλητικά πρότυπα σκέψης και ελπίζουμε να εργαστούμε για να δημιουργήσουμε χώρο. Στη διαδικασία, μπορούμε να δημιουργήσουμε διαχωρισμό από οποιοδήποτε άγχος ή άγχος για εμβοές.

#7: Προσοχή

Ενώ ο διαλογισμός είναι συνήθως μια εστίαση στην αναπνοή κατά τη διάρκεια μιας καθισμένης πρακτικής, η ευαισθητοποίηση περιλαμβάνει την ευαισθητοποίηση που μπορείτε να ενσωματώσετε κατά την καθημερινή σας ζωή. Για παράδειγμα, εάν περπατάτε στο δρόμο, μπορείτε να παρατηρήσετε ότι το μυαλό σας δημιουργεί σκέψεις. Η καλλιέργεια της συνειδητοποίησης αυτών των προτύπων σκέψης είναι ένα παράδειγμα άσκησης της ευαισθητοποίησης στην κανονική σας, καθημερινή κατάσταση αφύπνισης. Αυτή η διαδικασία παραμονής μπορεί να σας βοηθήσει να αναδιαμορφώσετε τον τρόπο με τον οποίο σχετίζετε με την εμβοή σας.

Πρίμα υγεία’Το πρόγραμμα θεραπείας Strenitus ενσωματώνει αρχές προσοχής, οι οποίες δεν είναι μόνο χρήσιμες για τη συνολική σας υγεία, αλλά αποτελούν εξαιρετικά σημαντικό συστατικό της θεραπείας εμβοών. Κάντε κλικ εδώ για να δείτε εάν είστε υποψήφιος για τα θεραπευτικά σχέδια που βοήθησαν εκατοντάδες ασθενείς να φτάσουν στην εξοικείωση.

#6: Ασκήσεις ζεστού και κρύου νερού

Το νερό μπορεί να βοηθήσει στην επαναφορά του σώματος’S κεντρικό νευρικό σύστημα. Κάθε φορά που το μυαλό βιώνει μια ακίδα εμβοής, μπορείτε να επαναφέρετε το σώμα παίρνοντας ένα πολύ ζεστό ή πολύ κρύο ντους – ή ακόμη και να κάνετε κάτι τόσο μικρό όσο βυθίζοντας τα πόδια σας σε ένα κουβά με ζεστό και κρύο νερό. Κάνοντας αυτό, ρυθμίζετε το νευρικό σύστημα και εξαλείφετε κάθε άγχος ή άγχος που μπορεί να έχει αυξηθεί σε συνδυασμό με μια ακίδα εμβοής.

#5: σαρώσεις σώματος

Μια καθοδηγούμενη σάρωση σώματος περιλαμβάνει ξαπλωμένη και καλλιεργώντας την ευαισθητοποίηση με τη σάρωση του σώματός σας για σφίξιμο ή αισθήσεις ή τσούξιμο. Ξεκινάτε με το κεφάλι σας και εργάζεστε κάτω από τα χέρια σας, τους ώμους σας, τον κορμό σας, τα πόδια σας και μέχρι τα πόδια σας και στη συνέχεια δημιουργήστε αντίγραφα ασφαλείας. Αυτή η διαδικασία δημιουργεί ένα χαλαρωτικό αποτέλεσμα στο κεντρικό νευρικό σύστημα, καταπολεμώντας έτσι τυχόν ακίδες εμβοής.

#4: Προοδευτική χαλάρωση των μυών

Η προοδευτική χαλάρωση των μυών είναι μια τεχνική που μπορεί να γίνει κατά τη διάρκεια της ημέρας και τη νύχτα. Περιλαμβάνει την εστίαση, τη σύναψη και τη χαλάρωση των διαφορετικών μυϊκών ομάδων και την εργασία σας μέχρι το σώμα – ξεκινώντας από τα δάχτυλα των ποδιών και εργάζεστε μέχρι το κεφάλι και μετρώντας τα δευτερόλεπτα για κάθε συστολή και χαλάρωση.

#3: καθοδηγούμενες εικόνες

Η καθοδηγούμενη απεικόνιση είναι μια εύκολη άσκηση που μπορεί να εκτελεστεί οπουδήποτε κι αν βρίσκεστε. Για να το κάνετε, απλά φανταστείτε ένα θετικό ή χαλαρωτικό μέρος ή κατάσταση (μια παραλία, ένα δάσος κ.λπ.·. Με αυτήν την εικόνα στο μυαλό σας, αρχίστε να περνάτε από όλες τις διαφορετικές αισθητηριακές εισόδους που θα βιώσετε. Για παράδειγμα, εάν φαντάζεστε την παραλία, ίσως σκεφτείτε πώς αισθάνεται η άμμος κάτω από τα πόδια σας ή πώς αισθάνεται ο ήλιος στο δέρμα σας. Καθώς περνάτε από όλες αυτές τις αισθητηριακές λεπτομέρειες, μπορείτε να βρείτε πιο εύκολο να χαλαρώσετε και να ανακουφίσετε το άγχος, έτσι, παίρνοντας το μυαλό σας από εμβοές.

#2: Ασκήσεις αναπνοής

Παρόμοια με τις καθοδηγούμενες εικόνες, μπορούν να εκτελεστούν ασκήσεις αναπνοής όπου κι αν βρίσκεστε. Οι ασκήσεις αναπνοής μπορεί να είναι τόσο απλές όσο η εισπνοή για πέντε δευτερόλεπτα και η εκπνοή για πέντε δευτερόλεπτα. Υπάρχουν επίσης πιο εκτεταμένες ασκήσεις αναπνοής καθοδήγησης που είναι διαθέσιμες στο διαδίκτυο.

#1: αυτο -μασάζ

Οι συνήθεις τύποι αυτο -μασάζ για την ανακούφιση της εμβοής μπορεί να περιλαμβάνουν μασάζ στο σαγόνι και το άνω και το κάτω λαιμό, οι οποίες είναι τυπικές περιοχές έντασης. Με τη χαλάρωση των μυών σε αυτές τις περιοχές, στέλνουμε επίσης ένα σήμα για να ηρεμήσουμε το μυαλό, βοηθώντας έτσι στην ανακούφιση των εμβοών.

Αυτές οι ασκήσεις μπορούν να σας βοηθήσουν να βελτιώσετε την αίσθηση της ευημερίας σας και να σας δώσουμε ανακούφιση από την εμβοή σας. Όταν χρησιμοποιούνται σε συνδυασμό με ασκήσεις ηχητικής θεραπείας και γνωστικής συμπεριφοράς (CBT), αποτελούν μέρος ενός αποτελεσματικού και ολοκληρωμένου σχεδίου διαχείρισης εμβοών. Ψάχνετε για καθοδήγηση στον τρόπο χρήσης αυτών των ασκήσεων και άλλων αποτελεσματικών εργαλείων στη διαχείριση των εμβοών σας? Δοκιμάστε τη δέσμη θεραπείας με εμβοές, το οποίο περιέχει όλα τα απαραίτητα εργαλεία για την εξοικείωση, και έρχεται με δοκιμή χωρίς κίνδυνο.

Σβέσετε τη δίψα σας για απαντήσεις: Μπορεί η αφυδάτωση να οδηγήσει σε εμβοές?

Οι τρέχουσες εκτιμήσεις υποδεικνύουν ότι οι 2 έως 8 Αμερικανοί είναι χρονικά αφυδατωμένοι ή δεν καταναλώνουν επαρκή ποσότητα νερού κάθε μέρα. Επειδή η αφυδάτωση είναι ένα τόσο σημαντικό ζήτημα στις Ηνωμένες Πολιτείες, υπάρχει μεγάλο ενδιαφέρον για τις πολλές επιπτώσεις της αφυδάτω. Είναι δυνατόν να βιώσετε εμβοές ή να κάνετε εμβοές χειρότερα ως αποτέλεσμα της ανεπαρκούς κατανάλωσης υγρών? Εμείς’LL κατάδυση στις επιπτώσεις της αφυδάτωσης στην ακουστική λειτουργία παρακάτω, συμπεριλαμβανομένου του τρόπου με τον οποίο η ανεπαρκής πρόσληψη μπορεί να επηρεάσει το ακουστικό νεύρο, τη συνολική υγεία και την αρτηριακή πίεση.

Αφυδάτωση και αυτό’συμπτώματα

Τα σώματά μας χρειάζονται υγρά για να εκτελέσουν τις τυπικές λειτουργίες τους και η αφυδάτωση συμβαίνει όταν ένα άτομο’Το σώμα χάνει περισσότερα υγρά από ό, τι παίρνει. Τα συμπτώματα της αφυδάτωσης μπορεί να περιλαμβάνουν διψαστικότητα, σπάνια ούρηση (με σκούρα ούρα όταν συμβεί), κόπωση, σύγχυση και ζάλη. Η αφυδάτωση μπορεί να φαίνεται αρκετά εύκολη για να ξεπεραστεί, αλλά όταν η χρόνια αφυδάτωση μπαίνει, μπορεί να είναι πολύ πιο δύσκολο να διορθωθεί από το να πίνει μερικά φλιτζάνια νερό.

“Το Treble Health με βοήθησε να μειώσω την εμβοή μου κατά περίπου 80%και τώρα μπορώ να ζήσω ξανά τη ζωή μου!«

“Το Treble Health με βοήθησε να μειώσω την εμβοή μου κατά περίπου 80%και τώρα μπορώ να ζήσω ξανά τη ζωή μου!«

– Steve D.

Ποια λύση για την υγεία Treble είναι κατάλληλη για εσάς?

Με την πάροδο του χρόνου, τα συμπτώματα αφυδάτωσης μπορούν να αναπτυχθούν πιο ακραίες και να οδηγήσουν στα ακόλουθα συμπτώματα:

• Εξασθενημένη υγεία της καρδιάς
• Πονοκεφάλους
• Η ομίχλη του εγκεφάλου και η δυσκολία συγκέντρωση
• Μυϊκή αδυναμία
• Δυσκοιλιότητα
• Μειωμένη υγεία των νεφρών

Αν και όλα αυτά συνδέονται άμεσα με τη χρόνια αφυδάτωση, όταν το σώμα’Οι φυσικές διεργασίες S είναι εξασθενημένες από την αφυδάτωση και την υγεία της καρδιάς και των νεφρών υποφέρουν, μπορεί να οδηγήσει σε αυξημένες αντιδράσεις στρες, ένα κεντρικό νευρικό σύστημα off-kilter και ακόμη και κινήσεις προς καρδιαγγειακές παθήσεις.

Τι προκαλεί αφυδάτωση?

Η αφυδάτωση μπορεί να έχει ποικίλες αιτίες. Όταν ένα άτομο βιώνει μια ασθένεια που έχει ως αποτέλεσμα τη διάρροια και/ή τον εμετό, η αφυδάτωση μπορεί να είναι ένα κοινό αποτέλεσμα το οποίο ισχύει ιδιαίτερα εάν δεν είναι σε θέση να πίνουν πολλά υγρά για να αντικαταστήσουν τα υγρά που έχουν χαθεί. Μια άλλη αιτία αφυδάτωσης μπορεί να περιλαμβάνει υπερβολική εφίδρωση. Επιπλέον, ορισμένα φάρμακα (για παράδειγμα, αντιισταμινικά, φάρμακα αρτηριακής πίεσης, χημειοθεραπεία, διουρητικά και καθαρτικά) μπορούν επίσης να οδηγήσουν σε αφυδάτωση. Εάν παίρνετε ένα από αυτά τα φάρμακα και πιστεύετε ότι μπορεί να αντιμετωπίζετε αφυδάτωση, βεβαιωθείτε ότι έχετε ακολουθήσει τον παροχέα συνταγογράφησης σας για να συζητήσετε τα συμπτώματά σας. Ορισμένα άτομα μπορεί να ανησυχούν ότι η κατανάλωση καφέ μπορεί να οδηγήσει σε αφυδάτωση, αλλά τα στοιχεία υποδηλώνουν ότι τα μέτρια επίπεδα πρόσληψης καφέ δεν οδηγούν σε αφυδάτωση.

Η αφυδάτωση μπορεί επίσης να προκληθεί από ανεπαρκή πρόσληψη ηλεκτρολυτών. Ενώ το ίδιο το νερό είναι μια μεγάλη πηγή υγρού, ενδέχεται να υπάρχουν περιπτώσεις στις οποίες δεν παρέχονται επαρκώς οι ηλεκτρολύτες και αντικαθίσταται ένα πλούσιο σε ηλεκτρολύτες ποτό. Αυτός είναι ο λόγος για τους αθλητές να πίνουν συχνά αθλητικά ποτά πριν, κατά τη διάρκεια και μετά από πρακτικές και παραστάσεις. Εάν ο ιδρώτας είναι ο λόγος για την απώλεια υγρών, σημαίνει επίσης απώλεια νατρίου και αυτά τα θρεπτικά συστατικά πρέπει επίσης να αναπληρώνονται.

Που κινδυνεύει για αφυδάτωση?

Όποιος το σώμα χάνει περισσότερα υγρά από ό, τι παίρνει θα διατρέχει κίνδυνο για αφυδάτωση. Ωστόσο, τα βρέφη και τα μικρά παιδιά ενδέχεται να διατρέχουν ιδιαίτερο κίνδυνο επειδή μπορούν συχνά να βιώσουν διάρροια και δεν είναι σε θέση να ενυδατωθούν οι ίδιοι. Επιπλέον, οι ηλικιωμένοι ενήλικες ενδέχεται επίσης να διατρέχουν κίνδυνο αφυδάτωσης λόγω συγκεκριμένων παραγόντων που σχετίζονται με την ηλικία που μπορεί να αυξήσουν την ευαισθησία τους στην κατάσταση. Οι αθλητές θεωρούνται επίσης με μεγαλύτερο κίνδυνο από τον μέσο πληθυσμό, καθώς μπορεί να είναι πιο επιρρεπείς στην απώλεια υγρών συχνά.

Τι είναι ο εμβοός και ποια είναι τα συμπτώματά του?

Η εμβοή είναι μια κατάσταση στην οποία ένα άτομο ακούει τους φάντασμα θορύβους. Σε αντίθεση με τον θόρυβο που μπορεί να συμβεί αμέσως μετά την έκθεση σε δυνατούς θορύβους ή υπερ-ευαίσθητη ακοή, ο δακτύλιος που σχετίζεται με εμβοές δεν είναι αποτέλεσμα εξωτερικής πηγής. Οι ενεργοποιητές εμβοών μπορούν να προέρχονται από πολυάριθμες πηγές, και τόσο ήπια όσο και σοβαρή εμβοή απαιτεί συχνά διάφορους τύπους παρέμβασης για επίλυση ή μείωση.

Τα συμπτώματα εμβοής είναι αρκετά απλά: κουδουνίσματα, βιασύνη ή βρυχηθμό στα αυτιά. Αυτά τα συμπτώματα εμβοής μπορούν να συνοδεύονται από απώλεια ακοής ή λοιμώξεις του αυτιού, αλλά δεν έχουν απαραιτήτως οριστικές αιτίες ή δεσμούς. Οι ασθενείς με εμβοές μπορούν να προέρχονται από όλα τα κοινωνικά στρώματα και τα συμπτώματα εμβοής συχνά κυμαίνονται στη σοβαρότητά τους ακόμη και μέσα στον ίδιο ασθενή.

Η αφυδάτωση σχετίζεται με την απώλεια ακοής και/ή τον εμβοή?

Ορισμένα στοιχεία δείχνουν ότι μπορεί να υπάρχει σύνδεση μεταξύ ακουστικών και/ή αιθουσαίων συμπτωμάτων (όπως απώλεια ακοής, εμβοή, ζάλη) και αφυδάτωση. Μερικά άτομα που λαμβάνουν διάγνωση meniere’η ασθένεια διαπιστώνουν ότι τα συμπτώματα αφυδάτωσης μπορεί να αλληλεπιδρούν με τα συμπτώματά τους. Ειδικότερα, meniere’Η ασθένεια S χαρακτηρίζεται από αλλαγές στο υγρό στο εσωτερικό αυτί και συνήθως έχει ως αποτέλεσμα την απώλεια ακοής, την εμβοή, την πληρότητα του αυτιού και τη ζάλη. Έχει επίσης διαπιστωθεί ότι η αύξηση ή η μείωση της αφυδάτωσης στο εσωτερικό αυτί μπορεί να αυξήσει την αντίληψη εμβοής ή να μειώσει την αντίληψη των εμβοών. Οι ερευνητές προτείνουν ότι μια σωστή διατροφή και καλή ενυδάτωση (i.μι., Αποφυγή υποσιτισμού και αφυδάτωσης) μπορεί να είναι επωφελής για την προώθηση των υγιεινών συνηθειών που μειώνουν την πιθανότητα ελλείψεων εμπειρίας που μπορεί να κάνουν την εμβοή χειρότερη.

Η αφυδάτωση μπορεί να κάνει τα συμπτώματα εμβοής χειρότερα με έναν απροσδόκητο τρόπο: ασυλία. Η έλλειψη νερού μπορεί να επηρεάσει αρνητικά ένα’Το ανοσοποιητικό σύστημα, από την αυξημένη ή μειωμένη αρτηριακή πίεση, σε μεγαλύτερη ευαισθησία στην ασθένεια (συμπεριλαμβανομένων εκείνων που επηρεάζουν το μεσαίο αυτί ή το εσωτερικό αυτί). Είτε πρόκειται για μια λοίμωξη του κόλπου που αρχίζει να επιδεινώνει εμβοές, είτε κάτι άλλο εξ ολοκλήρου, υπάρχουν πολυάριθμες ενεργοποιητές εμβοών που μπορεί να συμβούν σε απόκριση των επιπτώσεων που δεν είναι επαρκώς ενυδάτω.

Άλλοι δεσμοί μεταξύ εμβοών και αφυδάτωσης

Το χτύπημα στα αυτιά μπορεί να προκληθεί από πολλές διαφορετικές συνθήκες, μερικές από αυτές τόσο απλές όσο οι διαφορές ή τα προβλήματα με τους μυς του κεφαλιού και του λαιμού. Οι πάσχοντες από εμβοές δεν έχουν πάντα προφανείς αιτίες, όπως η συνεχής έκθεση σε δυνατούς θορύβους, ούτε τα προφανή πράγματα καθιστούν πάντα τα συμπτώματα εμβοής χειρότερα. Η σοβαρή εμβοή μπορεί συχνά να είναι αποτέλεσμα πολυάριθμων ζητημάτων, όπως η έκθεση σε δυνατούς θορύβους, την αυξημένη αρτηριακή πίεση και τις αντιδράσεις υψηλού στρες.

Η μειωμένη ροή του αίματος και τα περιορισμένα αιμοφόρα αγγεία έχουν επίσης συνδεθεί με τη συνεχιζόμενη αφυδάτωση και και οι δύο αυτές συνθήκες έχουν συνδεθεί με εμβοές. Ένας συγκεκριμένος τύπος εμβοής, που ονομάζεται παλμική εμβοή, περιλαμβάνει τα αιμοφόρα αγγεία. Αντί για το τυπικό χτύπημα στα αυτιά, ένας πάσχων εμβοής με παλμική εμβοή ακούει πραγματικά τη βιασύνη του αίματος που ρέει μέσα από τα αιμοφόρα αγγεία. Επειδή αυτός ο συγκεκριμένος τύπος μπορεί να επηρεάσει την καρωτιδική αρτηρία και άλλα μεγάλα αρτηριακά συστήματα, είναι ζωτικής σημασίας να μιλήσουμε με ιατρικό επαγγελματία εάν υπάρχουν σημάδια αυτού του τύπου εμβοών.

Τα επίπεδα άγχους μπορεί να είναι υψηλότερα σε άτομα που αφυδατώνονται, επηρεάζοντας την ικανότητα να κοιμάται καλός και οδηγώντας σε άλλα θέματα, όπως η εμφάνιση της διαταραχής TMJ, των σφιχτών μυών του λαιμού και ακόμη και ορισμένων αλλαγών σε νευρικές οδούς. Ευτυχώς, οι αλλαγές στον τρόπο ζωής (συμπεριλαμβανομένης της κατανάλωσης περισσότερων υγρών) μπορούν να βοηθήσουν στην καταπολέμηση όλων αυτών των θεμάτων. Το άγχος μπορεί επίσης να ανταποκριθεί στις αλλαγές στον τρόπο ζωής, αλλά το άγχος συχνά αρχίζει για πιο περίπλοκες λόγους από το αυξημένο άγχος ή την ανεπαρκή πρόσληψη νερού.

Θεραπεία με εμβοές

Αποκλεισμός της έναρξης της εμβοής που προκαλείται από ανεπαρκή ενυδάτωση, υπάρχουν πολλές επιλογές για θεραπεία εμβοών. Μερικές από τις πιο συνηθισμένες επιλογές θεραπείας εμβοών είναι:

• Ακουστικά βαρηκοΐας. Τα ακουστικά βοηθούν να ενισχύσουν τους εξωτερικούς θορύβους, προκαλώντας την εξασθένιση εμβοών στο παρασκήνιο. Παρόλο που τα ακουστικά βοηθήματα λειτουργούν ουσιαστικά ως το αντίθετο της προστασίας του αυτιού, πολλοί ασθενείς με εμβοές αντιμετωπίζουν ανακούφιση από συμπτώματα εμβοής όταν χρησιμοποιούνται βοηθήματα ακοής.
• Μηχανές λευκού θορύβου. Μερικοί άνθρωποι διαπιστώνουν ότι τα ακουστικά δεν είναι επαρκή και στοχεύουν να πνίξουν τον θόρυβο της εμβοής. Με την αύξηση της έκθεσης στο θόρυβο ή τη χρήση του θορύβου του φόντου, κάποιοι βρίσκουν ανακούφιση από την ακρόαση συνεχούς βομβαρδισμού ή κουδουνίσματος.

• Γνωστική συμπεριφορική θεραπεία (CBT). Αν και ο εμβοός είναι μια κατάσταση που επηρεάζει τα αυτιά, τα αυτιά δεν είναι το μόνο σύστημα που επηρεάζεται από εμβοές. Ο ύπνος, η ψυχική υγεία, η εστίαση και πολλά άλλα μπορούν να βιώσουν μια αποβάθρα σε απάντηση σε συμπτώματα εμβοής και το CBT μπορεί να βοηθήσει στην καταπολέμηση ορισμένων από τα προβλήματα ψυχικής υγείας που σχετίζονται με τη διαταραχή.
• Θεραπεία επανεκπαίδευσης εμβοών (TRT). Το TRT είναι μια πολύπλευρη τεχνική για τη θεραπεία της εμβοής που περιλαμβάνει τη χρήση λευκού θορύβου για την αποφυγή κοινών ενεργοποιητών εμβοών, καθώς και συμβουλευτικές πρακτικές που αποσκοπούν στη διευκόλυνση του άγχους και της κατάθλιψης που μπορούν να συνοδεύουν τα συμπτώματα. Το TRT έχει σχεδιαστεί για να βοηθήσει στη διατήρηση αιχμών εμβοών στον κόλπο ή για να παρέχει τα απαραίτητα εργαλεία για τη διαχείριση μιας ακίδας εμβοής θα πρέπει να συμβεί κάποιος.

Είτε γνωρίζετε ακριβώς τι είναι επιρρεπής σε ενεργοποιήσεις εμβοών, είτε μια ακίδα εμβοής είναι εντελώς απρόβλεπτη, διασφαλίζοντας ότι ο σωλήνας των ευσταχιακών σωλήνων και του αυτιού είναι και οι δύο σε καλή κατάσταση είναι συνήθως το πρώτο βήμα, ακολουθούμενη από την αντιμετώπιση τυχόν πρόσθετων ανησυχιών που συνδέονται με τους εμβοές. Από τη βελτίωση των αρνητικών σκέψεων σχετικά με την κατάσταση, για να αποφευχθεί η συσσώρευση κεριών, να παραμείνετε ενυδατωμένοι ανά πάσα στιγμή, η αντιμετώπιση της εμβοής δεν χρειάζεται να είναι μια άσκηση στη ματαιότητα.

συμπέρασμα

Η εμβοή είναι μια κατάσταση που επηρεάζει το ακουστικό νεύρο και το εσωτερικό και το μεσαίο αυτί. Παρόλο που η αφυδάτωση δεν είναι γνωστό ότι προκαλεί σταθερά εμβοές, τόσο οξεία όσο και χρόνια περιπτώσεις ανεπαρκούς αφυδάτωσης μπορούν να επιδεινώσουν την εμβοή και να οδηγήσουν σε άλλα ζητήματα που προκαλούν εμβοές, συμπεριλαμβανομένης της υψηλής αρτηριακής πίεσης, της κατεστραμμένης υγείας της ακοής και ακόμη και των λοιμώξεων του αυτιού, όταν τα επίπεδα στρες Spike.

Η απόκτηση αρκετών υγρών από υγιεινές πηγές και όχι από άλλα, καφεϊνούχα ποτά μπορεί να βοηθήσει στην υποστήριξη της υγείας της ακοής. Επειδή τα αυτιά εξαρτώνται κάπως από την παρουσία υγρού για να ακούσουν και να λειτουργούν σωστά, η μη ύπαρξη αρκετού υγρού μπορεί τελικά να προκαλέσει βλάβη στο σώμα και στον εγκέφαλο, συμπεριλαμβανομένης της ικανότητας να ακούει με ακρίβεια και χωρίς θόρυβο.