Πώς ο χώρος διαβίωσης επηρεάζει την ψυχική σας υγεία, σύμφωνα με 7 ειδικούς

Η διαβίωση σε ένα μικρό χώρο μπορεί να έχει θετικές και αρνητικές επιπτώσεις στην ψυχική υγεία. Ενώ ορισμένα άτομα βρίσκουν την περίθαλψη και την απλότητα των μικρών κατοικιών να είναι επωφελείς, άλλοι μπορεί να αισθάνονται περιορισμένες και συγκλονισμένες. Η προσωπική προτίμηση διαδραματίζει σημαντικό ρόλο στον προσδιορισμό του αντίκτυπου της ζωής μικρών στην ψυχική ευεξία.

Η διαβίωση σε ένα μικρό διαμέρισμα μπορεί να δημιουργήσει κινδύνους για την υγεία όταν ο υπερπληθυσμός και η έλλειψη ιδιωτικής ζωής γίνονται ανησυχίες. Αυτοί οι παράγοντες μπορούν να επηρεάσουν αρνητικά την ψυχική υγεία. Ωστόσο, οι μικρές κατοικίες μπορούν επίσης να προσφέρουν ένα ασφαλές καταφύγιο για όσους αγωνίζονται και χρειάζονται μόνιμο σπίτι. Τα μικροσκοπικά σπίτια, για παράδειγμα, μπορούν να προσφέρουν άστεγους άτομα ή θύματα καταστροφών μια αίσθηση ασφάλειας και σταθερότητας.

Είναι σημαντικό να εξετάσετε μεμονωμένες καταστάσεις όταν καθορίζετε εάν το Living Small είναι επωφελής για την ψυχική υγεία. Ενώ μερικοί μπορεί να ευδοκιμήσουν σε ένα μικρό χώρο, άλλοι μπορεί να το βρουν δύσκολο. Κάθε άτομο και οικογένεια είναι μοναδική και αυτό που λειτουργεί για κάποιον μπορεί να μην λειτουργεί για άλλο.

10 βασικά σημεία για το πώς ο χώρος διαβίωσης επηρεάζει την ψυχική υγεία:

1. Το Living Small μπορεί να έχει θετικά ψυχολογικά οφέλη για όσους προτιμούν έναν άνετο και μινιμαλιστικό τρόπο ζωής.
2. Η προσωπική προτίμηση είναι ένας σημαντικός παράγοντας για τον προσδιορισμό της ευτυχίας και της ευημερίας των ατόμων που ζουν σε μικρούς χώρους.
3. Ο υπερπληθυσμός και η έλλειψη ιδιωτικότητας σε μικρά διαμερίσματα μπορούν να δημιουργήσουν κινδύνους για την υγεία και να επηρεάσουν αρνητικά την ψυχική υγεία.
4. Οι μικρές κατοικίες μπορούν να προσφέρουν ένα ασφαλές καταφύγιο για άστεγους ή θύματα καταστροφών, προσφέροντάς τους σταθερότητα και ασφάλεια.
5. Ο αντίκτυπος της ζωής μικρών στην ψυχική υγεία ποικίλλει ανάλογα με την κατάσταση και τις προτιμήσεις του ατόμου.
6. Ένας καθαρός και οργανωμένος χώρος διαβίωσης μπορεί να ενισχύσει τη διάθεση και να μειώσει το άγχος.
7. Οι γεμάτοι και γεμάτοι χώροι μπορούν να κάνουν τα άτομα να αισθάνονται συγκλονισμένα και να συμβάλλουν στο άγχος και την κατάθλιψη.
8. Ένας χώρος διαβίωσης που αισθάνεται άγνωστος ή δυσάρεστος μπορεί να επηρεάσει αρνητικά την ψυχική υγεία και να δυσκολευτεί να χαλαρώσετε και να χαλαρώσετε.
9. Η διατήρηση ενός καθαρού και ομαλού εσωτερικού χώρου υποστηρίζει τη συναισθηματική ευημερία και την ισορροπία.
10. Η εξατομίκευση του χώρου διαβίωσης και το να αισθάνεστε ότι το σπίτι είναι απαραίτητη για την προώθηση της ψυχικής υγείας και της γενικής ευεξίας.

15 ερωτήσεις σχετικά με τον τρόπο με τον οποίο ο χώρος διαβίωσης επηρεάζει την ψυχική υγεία

1. Πώς επηρεάζει η ζωή σε ένα μικρό χώρο την ψυχική υγεία? Η διαβίωση σε ένα μικρό χώρο μπορεί να έχει θετικές και αρνητικές επιπτώσεις στην ψυχική υγεία.
2. Ποιοι παράγοντες καθορίζουν εάν η ζωή είναι ευεργετική για την ψυχική υγεία? Η προσωπική προτίμηση και οι μεμονωμένες καταστάσεις διαδραματίζουν σημαντικό ρόλο στον προσδιορισμό του αντίκτυπου της ζωής των μικρών στην ψυχική ευεξία.
3. Μπορεί να ζει σε ένα μικρό διαμέρισμα θέτουν κινδύνους για την υγεία? Ναι, ο υπερπληθυσμός και η έλλειψη ιδιωτικότητας σε μικρά διαμερίσματα μπορούν να δημιουργήσουν κινδύνους για την υγεία και να επηρεάσουν αρνητικά την ψυχική υγεία.
4. Πώς μπορούν οι μικρές κατοικίες να παρέχουν ένα ασφαλές καταφύγιο για άτομα? Οι μικρές κατοικίες, όπως τα μικροσκοπικά σπίτια, μπορούν να προσφέρουν άστεγους ή θύματα καταστροφών μια αίσθηση ασφάλειας και σταθερότητας.
5. Γιατί είναι σημαντική η ατομική προτίμηση όταν εξετάζουμε τον αντίκτυπο της ζωής? Κάθε άτομο και οικογένεια είναι μοναδική και αυτό που λειτουργεί για κάποιον μπορεί να μην λειτουργεί για άλλο.
6. Ποια είναι τα οφέλη ενός καθαρού και οργανωμένου χώρου διαβίωσης? Ένας καθαρός και οργανωμένος χώρος διαβίωσης ενισχύει τη διάθεση και μειώνει το άγχος.
7. Πώς επηρεάζουν οι πολυσύχναστες και γεμάτοι χώροι ψυχικής υγείας? Οι γεμάτοι και γεμάτοι χώροι μπορούν να κάνουν τα άτομα να αισθάνονται συγκλονισμένα και να συμβάλλουν στο άγχος και την κατάθλιψη.
8. Γιατί είναι σημαντικό για έναν χώρο διαβίωσης να αισθάνεται άνετα και οικεία? Ένας χώρος διαβίωσης που αισθάνεται άγνωστος ή δυσάρεστος επηρεάζει αρνητικά την ψυχική υγεία και καθιστά δύσκολη τη χαλάρωση και το χαλαρωτικό.
9. Πώς ένα καθαρό και τακτοποιημένο εσωτερικό υποστηρίζει τη συναισθηματική ευημερία? Η διατήρηση ενός καθαρού και ομαλού εσωτερικού χώρου υποστηρίζει τη συναισθηματική ευημερία δημιουργώντας μια αίσθηση ισορροπίας και ηρεμίας.
10. Γιατί η εξατομίκευση ενός χώρου διαβίωσης είναι κρίσιμη για την ψυχική υγεία? Η εξατομίκευση ενός χώρου διαβίωσης το κάνει να αισθάνεται σαν σπίτι, που προωθεί την ψυχική υγεία και τη γενική ευεξία.
11. Πώς μπορεί να γίνει πιο άνετος ένας μικρός χώρος διαβίωσης? Μικροί χώροι διαβίωσης μπορούν να γίνουν πιο άνετοι χρησιμοποιώντας διαλύματα επίπλων και αποθήκευσης χώρου.
12. Ποιες είναι μερικές συμβουλές για τη δημιουργία μιας άνετης ατμόσφαιρας σε ένα μικρό χώρο? Χρησιμοποιήστε ζεστό φωτισμό, μαλακές υφές και στρατηγική τοποθέτηση επίπλων για να δημιουργήσετε μια ζεστή ατμόσφαιρα σε ένα μικρό χώρο.
13. Ποια είναι τα οφέλη από το να ξοδεύετε χρόνο σε εξωτερικούς χώρους για την ψυχική υγεία? Η δαπάνη του χρόνου σε εξωτερικούς χώρους έχει αποδειχθεί ότι μειώνει το άγχος, τη βελτίωση της διάθεσης και την ενίσχυση της συνολικής ψυχικής υγείας.
14. Πώς μπορούν οι ιδιοκτήτες να βελτιστοποιήσουν τα ενοίκια για ψυχική ευεξία ενοικιαστών? Οι ιδιοκτήτες μπορούν να βελτιστοποιήσουν τα ενοίκια για την ψυχική ευεξία του ενοικιαστή εξασφαλίζοντας ένα καθαρό και ασφαλές περιβάλλον διαβίωσης και παρέχοντας πόρους για υποστήριξη.
15. Τι πρέπει να αναζητήσουν οι ενοικιαστές σε ενοικίαση για να υποστηρίξουν την ψυχική τους υγεία? Οι ενοικιαστές θα πρέπει να αναζητούν ενοικιάσεις που προσφέρουν ιδιωτικότητα, φυσικό φως και άνετη ατμόσφαιρα για να υποστηρίξουν την ψυχική τους υγεία.

Πώς ο χώρος διαβίωσης επηρεάζει την ψυχική σας υγεία, σύμφωνα με 7 ειδικούς

Ως ιδιοκτήτης, αυτό’Δεν είναι η δουλειά σας να είστε οι ενοικιαστές σας’ θεραπευτής ή σύμβουλος. Μερικές φορές μπορεί να είναι δύσκολο να γνωρίζουμε ακριβώς πώς να αντιμετωπίσουμε ορισμένες καταστάσεις σχετικά με έναν μισθωτή που μπορεί να αγωνίζεται με την ψυχική του υγεία. Συμβουλεύει ο Aniko Dunn, “Αναζητήστε πάντα επαγγελματικές συμβουλές πριν από την παροχή υποστήριξης για να διασφαλίσετε ότι παρέχετε την κατάλληλη υποστήριξη και συμβουλές στους ενοικιαστές σας.” Αν εσύ’Ο ιδιοκτήτης ή ο ενοικιαστής, γνωρίζοντας πώς ο χώρος διαβίωσης σας επηρεάζει την ψυχική υγεία είναι ένα σημαντικό βήμα για την παροχή καλύτερου περιβάλλοντος για τον εαυτό σας και τους πιθανούς ενοικιαστές. Ελέγξτε τις σελίδες προβολής και ενοικίασης ενοικιαστών για βοήθεια για την εύρεση των τέλειων ενοικιαστών για τα ενοίκια σας.

Μπορεί να ζει μικρά να είναι καλό για την ψυχική υγεία?

Το μικροσκοπικό κίνημα του σπιτιού, ή άλλοι τρόποι ζωής μικρού, έρχεται με θετικά και αρνητικά αποτελέσματα ανάλογα με το ποιον μιλάτε. Συνολικά, ζει μικρός ευεργετικός για την ψυχική υγεία?

Για μερικούς ανθρώπους, η προοπτική διαβίωσης σε ένα μικρό χώρο είναι συναρπαστική. Αυτά τα άτομα μπορούν να αντληθούν στα ψυχολογικά οφέλη που μπορεί να προκύψουν από την ευκαιρία να δημιουργήσουν μια ζεστή ατμόσφαιρα και να διατηρήσουν έναν μινιμαλιστικό τρόπο ζωής. Ακόμα κι αν όχι “μικροσκοπικός,” Η διαβίωση στο μικρότερο περιβάλλον που είναι δυνατή η σκοπιμότητα απαιτεί δημιουργικότητα και προσεκτικό σχεδιασμό. Η προσωπική προτίμηση φαίνεται να είναι ένας μεγάλος καθοριστικός παράγοντας της ευτυχίας όταν ζει σε ένα μικρό χώρο. Εάν ένα άτομο πάντα ονειρευόταν να ζει σε ένα απλό, μη συνωστισμένο χώρο και αγαπά να ξοδεύει χρόνο σε εξωτερικούς χώρους, αυτό μπορεί να είναι η τέλεια λύση στέγασης. Αυτό Ψυχολογία σήμερα Το άρθρο δείχνει πόσο μικροσκοπικό μπορεί να είναι καταπληκτικό. Από την άλλη πλευρά, εάν ένα άτομο βρίσκει χώρους όπως αυτά που πρέπει να είναι περιορισμένα, ζει με πολλούς ανθρώπους ή δεν doesn’Δεν έχετε την ευκαιρία να περάσετε περισσότερο χρόνο σε εξωτερικούς χώρους, η ζωή μικρού μπορεί να μην είναι ιδανική για ψυχική υγεία. Υπάρχουν καταστάσεις για τις οποίες η ζωή σε ένα μικρό διαμερίσματα μπορούν πραγματικά να δημιουργήσουν κινδύνους για την υγεία, όπως περιγράφεται σε αυτό το άρθρο από Ο Ατλαντικός. Όταν ο υπερπληθυσμός και η έλλειψη ιδιωτικής ζωής γίνονται ανησυχίες, η ψυχική υγεία μπορεί να επηρεαστεί αρνητικά.

Η προσωπική προτίμηση στην άκρη, μερικές φορές οι μικρές κατοικίες προσφέρουν ένα ασφαλές καταφύγιο για κάποιον που αγωνίζεται και θα μπορούσε’t διαφορετικά έχετε ένα μόνιμο σπίτι. Το αν τα μικροσκοπικά σπίτια παρέχουν στους άστεγους ανθρώπους τη στέγη τους πάνω από το κεφάλι τους ή τα θύματα καταστροφών με ένα προσωρινό σπίτι – δίνοντας σε κάθε κάτοικο μια αίσθηση ασφάλειας σε μια εποχή αβεβαιότητας – προσφέρουν πρόσθετη στέγαση με προσιτό κόστος για την κατασκευή. Έργα όπως αυτά παρουσιάζουν επίσης μια ευκαιρία για εθελοντές ή μαθητές να βοηθήσουν άλλα μέλη της κοινότητάς τους.

Λαμβάνοντας υπόψη τους διάφορους λόγους για τη ζωή σε ένα μικρό χώρο, οι παραπάνω πηγές καταδεικνύουν ότι ο προσδιορισμός του εάν το Living Small είναι επωφελής για την ψυχική υγεία εξαρτάται από τη συγκεκριμένη κατάσταση. Δεν θα ευδοκιμήσουν όλα τα άτομα ή οι οικογένειες κάτω από την ίδια μικροσκοπική οροφή, αλλά άλλοι θα διαπιστώσουν ότι αυτός ο τρόπος ζωής τους φέρνει ευτυχία.

Πώς ο χώρος διαβίωσης επηρεάζει την ψυχική σας υγεία, σύμφωνα με 7 ειδικούς

Έχετε παρατηρήσει ποτέ πόσο διαφορετικά αισθάνεστε ανάλογα με το περιβάλλον σας? Ένας καθαρός και οργανωμένος χώρος μπορεί να σας κάνει να αισθάνεστε πιο παραγωγικοί και να συγκεντρώνονται, ενώ ένα γεμάτο και βρώμικο περιβάλλον μπορεί να σας κάνει να αισθάνεστε διάσπαρτοι και ανήσυχοι. Μελέτες έχουν δείξει ότι η ποσότητα ακαταστασίας που έχετε στο σπίτι σας μπορεί να επηρεάσει σημαντικά την ευημερία σας. Όπως λέει ο Billy Roberts, ένας εξουσιοδοτημένος θεραπευτής στο Focused Mind ADHD, λέει: “Ο χώρος διαβίωσης μπορεί να επηρεάσει άμεσα τη διάθεση και το άγχος. Με αυξημένη ακαταστασία ή αποδιοργάνωση σε ένα άτομο’s προσωπικός χώρος διαβίωσης, μπορεί να αισθανθεί ότι δεν υπάρχει ασφαλές μέρος για να ανακάμψει από τη ζωή.” Με ένα στα πέντε u.Οι ενήλικες που αντιμετωπίζουν ψυχική ασθένεια, η βελτιστοποίηση της ενοικίασης για την ψυχική υγεία δεν είναι μόνο σημαντική αλλά απαραίτητη για τη διατήρηση μιας θετικής κατάστασης ευημερίας. Αν εσύ’είναι ιδιοκτήτης ή ενοικιαστής, εμείς’Συγκεντρώθηκαν συμβουλές από εμπειρογνώμονες ψυχικής υγείας, ώστε να μπορείτε να βελτιώσετε την ενοικίαση και να προωθήσετε την καλύτερη ψυχική υγεία και τη γενική ευεξία.

Περιβάλλον και ψυχική υγεία

Κατά μία έννοια, ο χώρος σας είναι μια επέκταση του εαυτού σας. Το’όπου μπορείτε να παρουσιάσετε την αίσθηση του στυλ σας και να δημιουργήσετε ένα χώρο που’Πραγματικά δικό σου. Το’S προοριζόταν επίσης να είναι ένα ασφαλές καταφύγιο, όπου μπορείτε να χαλαρώσετε, να χαλαρώσετε και να είστε ο εαυτός σας. Ο αδειούχος γιατρός της ψυχολογίας, Aniko Dunn, εξηγεί: “Οι πολυσύχναστοι χώροι κάνουν το μυαλό μας γεμάτο. Μελέτες δείχνουν ότι το άγχος επηρεάζει τη διάθεσή σας και μπορεί να σας κάνει να αισθάνεστε ανήσυχοι και καταθλιπτικοί. Η διατήρηση του εσωτερικού σας καθαρού και τα κανονικά υποστηρίζει τη συναισθηματική ευημερία και την ισορροπία.” Αρκετά και αποδιοργάνωση’τα μόνα πράγματα που μπορούν να προκαλέσουν έναν χώρο διαβίωσης για να επηρεάσουν αρνητικά την ψυχική σας υγεία. Αποδεικνύεται ότι ένα μέρος που δεν κάνει’Το να αισθάνομαι οικείο ή άνετο επηρεάζει επίσης την ψυχική υγεία. Ψυχοθεραπευτής Jesse Rothberg States, “Όταν το σπίτι σας είναι γεμάτο, άβολα, ή απλά δεν το κάνει’να νιώθεις σαν εσένα, μπορεί να αισθάνεται αδύνατο να εγκατασταθεί.” Με αυτό που λέγεται, αυτό’είναι σημαντικό όχι μόνο να διατηρείτε το χώρο σας καθαρό και χωρίς ακαταστασία, αλλά εσείς’Θα ήθελα επίσης να εξατομικεύσει το χώρο σας και να το κάνει να αισθάνεται σαν σπίτι – ό, τι σημαίνει αυτό για εσάς. Συνεχίστε να διαβάζετε για συμβουλές για το πώς να υποστηρίξετε την ψυχική υγεία και να αξιοποιήσετε στο έπακρο την ενοικίαση σας, είτε εσείς’είναι ιδιοκτήτης ή ενοικιαστής.

10 τρόποι βελτιστοποίησης μιας ενοικίασης για ψυχική ευεξία

Για τους ενοικιαστές, μπορεί μερικές φορές να είναι μια πρόκληση να κάνει μια ενοικίαση αίσθηση σαν σπίτι. Εκεί’είναι μόνο τόσο πολύ που μπορούν να αλλάξουν σε μια ενοικιαζόμενη ιδιοκτησία για να το κάνουν να αισθάνεται σαν μια προσωπική όαση, αλλά υπάρχουν πολλοί τρόποι για την εφαρμογή αλλαγών για καλύτερη ψυχική ευεξία. Προσπαθήστε να ενσωματώσετε αυτές τις συμβουλές από εμπειρογνώμονες ψυχικής υγείας για να βελτιστοποιήσετε την ενοικίαση σας και να έχετε ένα κατάλληλο περιβάλλον για τον εαυτό σας ή τους ενοικιαστές σας.

1. Καθαρό και declutter

Η φυσική ακαταστασία όχι μόνο καταλαμβάνει χώρο στο σπίτι σας, αλλά και στο μυαλό σας. Σύμφωνα με μια μελέτη που πραγματοποιήθηκε σε μια ομάδα 1.000 ατόμων σε όλο το U.S, ένας καθαρός και μινιμαλιστικός χώρος διαβίωσης μπορεί να βοηθήσει στην αύξηση των θετικών συναισθημάτων και στην ανακούφιση της κατάθλιψης. “Όταν ο χώρος σας είναι καθαρός, φωτεινός και οργανωμένος, τείνετε να αισθάνεστε καλύτερα για τον εαυτό σας,” Ο Michael Fischer, ιδρυτής του Elitehrt, εξηγεί. “Εάν το δωμάτιό σας είναι συνεχώς βρώμικο, μπορεί να σημαίνει ότι ασκείτε τόσο πολύ χρόνο και ενέργεια σε αγχωτικά πράγματα που δεν κάνετε’να έχουν ακόμη και χρόνο να καθαρίσετε, αλλά έχοντας έναν ακάθαρτο και άτακτο χώρο μπορεί να προκαλέσει περισσότερα προβλήματα πίεσης και ψυχικής υγείας μακροπρόθεσμα.” Ένας απλός αλλά αποτελεσματικός τρόπος για να διατηρήσετε το σπίτι σας καθαρό και χωρίς ακαταστασία είναι να αντιμετωπίσετε πράγματα όπως το ταχυδρομείο, τα πιάτα ή το πλυντήριο για να τα αποφύγετε από τη συσσώρευση. Ως ιδιοκτήτης, παρέχουν επιπλέον αποθηκευτικό χώρο, ώστε οι ενοικιαστές να μπορούν να αποθηκεύουν αχρησιμοποίητα αντικείμενα εκτός όρασης.

2. Επιλέξτε λειτουργικά έπιπλα

Εάν η ενοικίασή σας είναι μικρή, μπορεί να είναι εύκολο να γίνει γεμάτο και γεμάτο. Η επιλογή λειτουργικών επίπλων για το χώρο διευκολύνει εκείνους που ζουν εκεί για να επιτύχουν αυτό το καθαρό και ελεύθερο βλέμμα. “Τα πολυλειτουργικά έπιπλα μπορούν να εξοικονομήσουν χρήματα και χώρο και μπορούν να βοηθήσουν στη μετατροπή ενός δωματίου σε διαφορετική λειτουργία.” εξηγεί ο Aniko Dunn. “Επενδύστε σε έξυπνα, ελκυστικά έπιπλα που ταιριάζουν στις ανάγκες σας.” Ορισμένες εξαιρετικές επιλογές επίπλων για μικρούς χώρους περιλαμβάνουν οθωμανούς με κρυμμένο χώρο αποθήκευσης, μετατρέψιμους καναπέδες ή αναδιπλασιασμένους πίνακες. Μπορείτε επίσης να χρησιμοποιήσετε αυτά τα είδη επίπλων ως εναλλακτικές λύσεις για εξοπλισμό προπόνησης.

3. Προτεραιότητα στα στοιχεία που εκτιμάτε

Το περιβάλλον με τα αντικείμενα που αγαπάτε είναι ένα σημαντικό μέρος του να κάνετε την ενοικίαση σας να αισθάνεται πιο άνετα και οικεία. Το’τι κάνει ένα σπίτι ένα σπίτι έτσι don’να ξεχάσουμε να προσθέσετε προσωπικές πινελιές για να κάνετε τον χώρο σας να αισθάνεται σαν εσένα. Όπως εξηγεί ο ψυχοθεραπευτής Jesse Rothberg, “Η ευτυχία και η άνεση βρίσκονται σε μικρά πράγματα όπως η αγαπημένη σας κούπα ή μια κουβέρτα που μυρίζει σαν το αγαπημένο σας άρωμα. Δοκιμάστε να κάνετε το χώρο σας πιο χαλαρωτικό διατηρώντας τα αγαπημένα σας αντικείμενα και χρησιμοποιήσιμα.” Εμφανίστε τα αγαπημένα σας βιβλία σε ένα τραπέζι του καφέ ή μια συλλογή φωτογραφιών όλων των αγαπημένων σας αναμνήσεων με φίλους και οικογένεια, ώστε να τα βλέπετε κάθε μέρα.

4. Αγοράστε φυτά εσωτερικού χώρου

Το’Δεν είναι μυστικό ότι τα φυτά εσωτερικού χώρου μπορούν να μας κάνουν να νιώθουμε καλύτερα. Μια μελέτη του 2018 που διεξήχθη από το Πανεπιστήμιο της Πενσυλβανίας έδειξε ότι ακριβώς το φυσικό πράσινο μπορεί να βελτιώσει σημαντικά την ψυχική υγεία. Ο θεραπευτής Cinnamon Johnson συνεχίζει να εξηγεί, “Έχοντας πολλά πράσινα φυτά μπορεί να βελτιώσει τη διάθεσή σας. Ειδικά επειδή το πράσινο είναι ένα χρώμα που φέρνει ισορροπία συναισθηματικά.” Όταν πρόκειται για την παραλαβή φυτών εσωτερικού χώρου, μπορείτε’Δεν πάει λάθος. “Δεν θα έχετε ποτέ πάρα πολλά φυτά εσωτερικού χώρου,” Τα κράτη Aniko Dunn. “Τα εσωτερικά φυτά μπορούν να φωτίσουν ένα δωμάτιο, να φέρουν μια θέση στη ζωή και να βοηθήσουν στην ενίσχυση της συνολικής σας υγείας και ευημερίας. Το ελβετικό φυτό τυριού, το εργοστάσιο από καουτσούκ, το παλάμη της Kenta και η Peace Lily είναι μόνο μερικές προτάσεις.”

5. Ενσωματώστε αρωματοθεραπεία

Η μυρωδιά είναι μια από τις πιο ισχυρές αισθήσεις που έχουμε καθώς επηρεάζει άμεσα τον τρόπο που αισθανόμαστε. Μελέτες έχουν δείξει ότι οι οσμές που οι άνθρωποι τους αρέσουν να αισθάνονται καλά, ενώ οι οσμές που δεν τους αρέσει να τους κάνουν να αισθάνονται άσχημα. Κλινικός ψυχολόγος Dr. Κράτη του Λόρι, “Οποιοσδήποτε τύπος μηχανισμού που απελευθερώνει μια ευχάριστη μυρωδιά μπορεί να μετατοπίσει μια ατμόσφαιρα και να καταστήσει το χώρο για να έχει ένα συγκεκριμένο ‘αφή’ με βάση την οσφρητική διέγερση.” Συνεχίζει να λέει, “Η μυρωδιά είναι ο καλύτερος τρόπος για να κάνετε τον χώρο διαβίωσης να αισθάνεται άνετα και προσωπικά για εσάς. Οι διαφορετικές μυρωδιές μπορούν να προκαλέσουν διαφορετικά συναισθήματα, οπότε η εύρεση ενός μυρωδιού που είναι θετική και στη συνέχεια η εύρεση τρόπων για να εξασφαλίσετε ότι το σπίτι σας μυρίζει καλά είναι ένας πολύ καλός τρόπος για να βελτιώσετε έναν χώρο διαβίωσης.” Χρησιμοποιήστε αρωματικά plug-ins, κεριά, διαχυτές αιθέριου ελαίου ή θυμίαμα για να κάνετε την ενοικίαση σας να αισθάνεται σαν σπίτι. Τι’Το S που θεωρείται ότι ένα ηρεμιστικό άρωμα ποικίλλει από άτομο σε άτομο, αλλά μερικές εξαιρετικές επιλογές περιλαμβάνουν χαρούμενα εσπεριδοειδή ή ένα παρήγορο άρωμα βανίλιας.

6. Εκτοξεύουν τους τοίχους

Οι τοίχοι σε μια ενοικίαση τείνουν να είναι λίγο ήπια, καθώς διευκολύνει την έκκληση σε πιθανούς ενοικιαστές. Κοιτάξτε το με αυτόν τον τρόπο: Ένας απλός τοίχος είναι ένας κενός καμβάς που έχετε τη δυνατότητα να διακοσμήσετε και να φτιάξετε το δικό σας. Ως μισθωτής, εκεί’είναι μόνο πολύ που μπορείτε να κάνετε στους τοίχους ενοικίασης, αλλά ο Aniko Dunn συνιστά να προσθέσετε αφαιρούμενα ταπετσαρία για να βελτιώσετε το χώρο σας. “Υπάρχουν τόσα πολλά κομψά σχέδια διαθέσιμα για αγορά, συνήθως μη μεταφερόμενα και με τη δράση του ‘ξεφλουδίζω και κολλήστε’ που μπορούν να αφαιρεθούν και να αναδιαμορφωθούν όσο συχνά θέλετε” αυτή λέει. Για τους ιδιοκτήτες, δοκιμάστε να ζωγραφίσετε τους τοίχους ενοικίασης σας ένα χαλαρωτικό χρώμα, όπως μια ελαφριά απόχρωση μπλε ή πράσινου. Αυτό θα βοηθήσει τον χώρο σας να αισθάνεται πιο φωτεινό και χαλαρωτικό.

7. Επιλέξτε τα σωστά χρώματα και σχέδια

Ένας από τους απλούστερους τρόπους βελτιστοποίησης της ενοικίασης για καλύτερη ψυχική υγεία είναι η διακόσμηση με τα σωστά χρώματα και σχέδια. Υπάρχουν τόσοι πολλοί τρόποι με τους οποίους μπορείτε να προσθέσετε τα αγαπημένα σας χρώματα και μοτίβα στο χώρο σας, είτε πρόκειται για τέχνη τοίχων, πετσέτες πιάτων, κουρτίνες ή μαξιλάρια. “Η επιλογή διαφορετικών υφές και σχήματα και χρώματα μαξιλαριών για τοποθέτηση στο κρεβάτι ή στον καναπέ σας μπορεί να είναι ένα μέσο για την έγχυση της προσωπικότητάς σας,” λέει ο Δρ. Λόρι. “Η προσθήκη ενός αγαπημένου χαλαρωτικού χρώματος ή η δημιουργία μιας διάστασης με την υφή κάνει έναν χώρο να αισθάνεται σαν το δικό σας.”

8. Επενδύστε σε φωτεινά φώτα

Ένα από τα καλύτερα πράγματα που μπορείτε να κάνετε στον χώρο διαβίωσης για να βελτιώσετε την ευημερία σας είναι να φέρετε όσο το δυνατόν περισσότερο φυσικό φως. Μελέτες έχουν ανακαλύψει ότι όσο περισσότερο το φως του ήλιου’Επαναφέρετε, όσο πιο σεροτονίνη παράγουμε. Ωστόσο, ορισμένα ενοικιάσεις don’t παρέχει αρκετά παράθυρα ή βρίσκονται σε περιοχές που είναι επιρρεπείς σε ζοφερές καιρικές συνθήκες. Ο Aniko Dunn λέει, “Εάν δεν έχετε φυσικό φως, σκεφτείτε να τοποθετήσετε κάποια φώτα σε μια γωνία του δωματίου.” Αυτό θα βοηθήσει να φωτίσει αυτές τις σκοτεινές γωνίες και να κάνει το χώρο σας να αισθάνεται λιγότερο θλιβερό. Ο Michael Fischer επισημαίνει επίσης, “Υπάρχουν πολλά πράγματα που μπορούν να κάνουν οι άνθρωποι για να κάνουν το χώρο τους καλύτερο για την ψυχική τους υγεία χωρίς μεγάλες ανακαινίσεις, συμπεριλαμβανομένων των λαμπτήρων που προσομοιώνουν τον ήλιο, ειδικά σε περιοχές που βιώνουν περισσότερη βροχή.”

9. Αγοράστε ένα χαλί

Ακριβώς όπως οι τοίχοι της ενοικίασης σας μπορεί να χρειαστούν κάποια ψεκασμό, έτσι και τα δάπεδα. Από τα θαμπό χαλιά και τα ξύλινα δάπεδα σε φθηνό λινέλαιο, μπορείτε να επενδύσετε σε ένα ωραίο χαλί για να προσθέσετε λίγο χρώμα και προσωπικότητα. “Ένα χαλί μπορεί να διορθώσει ορισμένες ατέλειες και να αλλάξει την εμφάνιση ενός δωματίου,” λέει ο Aniko Dunn, “Επιλέξτε ένα χαλί που ενσωματώνει μοτίβα και χρώματα που σας αρέσει να αντικατοπτρίζετε την προσωπικότητά σας.” Αν εσύ’Ο ιδιοκτήτης, η αντικατάσταση των δαπέδων μπορεί να είναι ακριβό. Η προσθήκη ενός χαλιού σε ξεπερασμένα δάπεδα είναι ένας εύκολος και προσιτός τρόπος για να ξεσπάσετε την ενοικίαση σας και να το κάνετε πιο άνετο και σπιτικό.

10. Εμφάνιση θετικών σημειώσεων

Για όσους αγωνίζονται με την ψυχική τους υγεία, μια μικρή θετικότητα μπορεί να προχωρήσει πολύ. Μερικές φορές χρειάζεστε αυτές τις μικρές υπενθυμίσεις που εσείς’αγαπούσε και εκτιμάται, και ότι όλα θα είναι εντάξει. Ένας απλός αλλά αποτελεσματικός τρόπος για να ενσωματωθεί η θετικότητα στην καθημερινή σας ζωή είναι η εμφάνιση θετικών σημειώσεων γύρω από το χώρο διαβίωσης σας. Όταν ρωτήθηκε για συμβουλές για το πώς να δημιουργήσετε έναν ευτυχισμένο χώρο διαβίωσης, DR. Ο Lori προτείνει να αφήσετε θετικά αποσπάσματα σε κοινόχρηστους χώρους του σπιτιού σας. “Τα αποσπάσματα μπορούν να γραφτούν σε σημειώσεις post-it και να τοποθετηθούν στον καθρέφτη ή το ψυγείο του μπάνιου σας,” αυτή λέει. Η απλή πράξη ανάγνωσης και λέγοντας θετικές επιβεβαιώσεις θα σας ενθαρρύνει να τους πιστέψετε και να οικοδομήσετε εμπιστοσύνη για να τους κάνετε πραγματικότητα. Για να ξεκινήσετε, δοκιμάστε μία από αυτές τις καθημερινές θετικές επιβεβαιώσεις – εμφανίστε τις γύρω από το σπίτι σας ή σε ένα board Vision.

5 συμβουλές για τη διατήρηση του ενοικιαστή σας’στο μυαλό της ψυχικής υγείας

Η διατήρηση μιας ισχυρής και σεβασμού σχέσης με τον ενοικιαστή σας είναι πάντα σημαντική, αλλά ειδικά αν αγωνίζονται με την ψυχική τους υγεία. Ενώ υπάρχουν προσωπικές πτυχές που είναι εκτός ελέγχου σας, υπάρχουν τρόποι για να ασχοληθείτε με τον ενοικιαστή σας που θα είναι πολύ χρήσιμο για την προώθηση της θετικής επικοινωνίας και της ψυχικής ευεξίας για όλους τους εμπλεκόμενους. Χρησιμοποιήστε αυτές τις συμβουλές εμπειρογνωμόνων για το πώς να διατηρήσετε τον μισθωτή σας’STILY HELY HEALTY στο μυαλό, έτσι ώστε να μπορείτε να διατηρήσετε μια θετική σχέση ιδιοκτήτη και ενοικιαστής.

1. Γίνετε ένας εξαιρετικός επικοινωνιακός

Για όσους αγωνίζονται με σοβαρό άγχος, η διεξοδική και φιλική επικοινωνία από έναν ιδιοκτήτη μπορεί να έχει θετικό αντίκτυπο. Αδεδομένος θεραπευτής, Billy Roberts, δηλώνει, “Οι ιδιοκτήτες πρέπει να αναγνωρίσουν τον αντίκτυπο του χρόνου απόκρισης τους σε κάποιον με αγώνα ψυχικής υγείας. Μερικές φορές αυτό που κάνει το μεγαλύτερο αντίκτυπο στο άγχος ή την κατάθλιψη είναι απλώς γνωρίζοντας ότι ο ιδιοκτήτης φροντίζει και είναι στην κορυφή των πραγμάτων.”

2. Ασχοληθείτε με την καλοσύνη και το σεβασμό

Όχι μόνο η άριστη επικοινωνία είναι απαραίτητη για τους ιδιοκτήτες, αλλά είναι τόσο ευγενική και σεβαστή δέσμευση. “Η εμπλοκή με την καλοσύνη και το σεβασμό είναι σημαντική,” λέει ο Δρ. Λόρι. “Με την κατανόηση των συμπεριφορών στο πλαίσιο της συμπόνιας, ένας ιδιοκτήτης μπορεί να εξυπηρετήσει καλύτερα τον ενοικιαστή του.”

3. Διευκολύνει το “Οχι κατοικίδια” Πολιτική

Ως ιδιοκτήτης, αυτό’σε εσάς για να αποφασίσετε εάν θέλετε να επιτρέψετε τα κατοικίδια ζώα στα ενοικιάσεις σας. Ωστόσο, όχι μόνο πολλοί ενοικιαστές στην αγορά έχουν κατοικίδια ζώα, αλλά εκείνοι που αγωνίζονται με την ψυχική τους υγεία μπορεί να έχουν ένα συναισθηματικό ζώο υποστήριξης. “[Εξαίρεση] ‘χωρίς pet’ πολιτικές εάν ο μισθωτής έχει συναισθηματική υποστήριξη ή ένα ζώο υπηρεσίας που προβλέπεται από τους γιατρούς του,” λέει ο Aniko Dunn.

4. Γνωρίζετε τις αλλαγές ενοικίασης μονάδας

Δεδομένου ότι ένα άτομο’Ο χώρος διαβίωσης έχει τόσο έντονο αντίκτυπο στην ψυχική τους υγεία, αυτό’είναι σημαντικό ως ιδιοκτήτης για να φιλοξενήσει τις αλλαγές ενοικίασης μονάδας εάν είναι απαραίτητο. Ο Σύμβουλος Ψυχικής Υγείας με άδεια Melissa Bailey το προτείνει, “Οι ιδιοκτήτες μπορούν να φιλοξενήσουν τους ενοικιαστές’ Επιθυμεί να ζωγραφίσει σε χαλαρωτικά χρώματα.”

5. Ζητήστε επαγγελματικές συμβουλές

Ως ιδιοκτήτης, αυτό’Δεν είναι η δουλειά σας να είστε οι ενοικιαστές σας’ θεραπευτής ή σύμβουλος. Μερικές φορές μπορεί να είναι δύσκολο να γνωρίζουμε ακριβώς πώς να αντιμετωπίσουμε ορισμένες καταστάσεις σχετικά με έναν μισθωτή που μπορεί να αγωνίζεται με την ψυχική του υγεία. Συμβουλεύει ο Aniko Dunn, “Αναζητήστε πάντα επαγγελματικές συμβουλές πριν από την παροχή υποστήριξης για να διασφαλίσετε ότι παρέχετε την κατάλληλη υποστήριξη και συμβουλές στους ενοικιαστές σας.” Αν εσύ’Ο ιδιοκτήτης ή ο ενοικιαστής, γνωρίζοντας πώς ο χώρος διαβίωσης σας επηρεάζει την ψυχική υγεία είναι ένα σημαντικό βήμα για την παροχή καλύτερου περιβάλλοντος για τον εαυτό σας και τους πιθανούς ενοικιαστές. Ελέγξτε τις σελίδες προβολής και ενοικίασης ενοικιαστών για βοήθεια για την εύρεση των τέλειων ενοικιαστών για τα ενοίκια σας.

Σάρα Στάνσον

Η Sarah ήταν προηγουμένως διευθυντής περιεχομένου και SEO στο TurboTenant, όπου οδήγησε μια ομάδα εμπειρογνωμόνων να παράσχει πολύτιμους πόρους για να βοηθήσει τους ιδιοκτήτες και τους ενοικιαστές. Με πάνω από 10 χρόνια εμπειρίας σε διάφορες βιομηχανίες, παρουσιάστηκε σε πολλές κορυφαίες εκδόσεις και είναι ειδικός στον τομέα της τεχνολογίας ακινήτων καθώς και στη βιομηχανία διαχείρισης ακινήτων.

Πού να γιατί

Ξαφνικά να είμαι στην κατάσταση όπου πρέπει να περάσω πολύ χρόνο στο σπίτι με άλλους ανθρώπους, με οδήγησε να αναλογιστώ την ερώτηση: πόσο μικρό είναι πολύ μικρό?

Όλοι μας titter στα μικροεπεξεργαστικά που έπληξαν περιστασιακά τα νέα. Studio Apartments μεγέθους ενός ντουλαπιού σκούπας στο κεντρικό Λονδίνο, τούβλο μέχρι Breezeways στη Νέα Υόρκη, κάψουλες στο Τόκιο. Η σκέψη της εθελοντικής ζωής σε ένα, ή ακόμα και της αγοράς ενός φαίνεται γελοίο.

Αλλά πόσο υγιής είναι η μικρο-ζωντανή? Και πώς διαχειρίζονται όσοι ζουν σε μικροσκοπίες?

Ο Dak Kopec είναι διευθυντής σχεδιασμού για την ανθρώπινη υγεία στο Αρχιτεκτονικό Κολλέγιο της Βοστώνης και ο συγγραφέας του ‘Περιβαλλοντική ψυχολογία για το σχεδιασμό’. Η έρευνά του υποδηλώνει ότι ο υπερπληθυσμός στο σπίτι, είτε από πάρα πολλά σώματα στο χώρο, είτε έχει πολύ μικρό χώρο μπορεί να ασκήσει ακραίο άγχος σε ένα άτομο και να οδηγήσει σε αυξημένα ποσοστά ενδοοικογενειακής βίας και κατάχρησης ουσιών.

Στο Χονγκ Κονγκ, λαμβάνονται βήματα για την αντιμετώπιση του αχαλίνωτου θέματος του ‘σπίτια κλουβιών’. Μικροσκοπικά ξύλινα ή ακόμη και κουτιά καλωδίων που διαχωρίζουν ήδη μικροσκοπικά διαμερίσματα σε ένα χώρο για να διαμένουν πολλοί άνθρωποι. Βεβαίως, πολλοί από αυτούς τους ανθρώπους είναι χωρίς εισόδημα και χωρίς αυτή τη διάταξη μπορεί να μην έχουν ένα ασφαλές μέρος για ύπνο εντελώς, αλλά τα κουτιά είναι μόνο λίγο μεγαλύτερα από ένα κιβώτιο σκύλου. Είναι πραγματικά ένα κατάλληλο περιβάλλον για έναν άνθρωπο?

Rolf Pendall, Διευθυντής του Αστικού Ινστιτούτου’Το Κέντρο Πολιτικής Μητροπολιτικής Στέγασης και Κοινοτήτων στη Νέα Υόρκη υποδηλώνει ότι ενώ μπορεί να είναι αγχωτικό να ζείτε σε πολυσύχναστες συνθήκες στην καρδιά μιας πόλης, θα είναι μια μακρύτερη μετακίνηση ή ένα μικρότερο πακέτο αμοιβών ‘καλύτερα’ Για τους ανθρώπους που κατοικούν σε αυτούς τους χώρους? Τα μικρο -διαμερίσματα έχουν τη θέση τους σε όλες τις πόλεις, εφόσον γίνεται επαρκής πρόβλεψη για τις ανάγκες των ανθρώπων – πρόσβαση σε ανοιχτούς χώρους, γυμναστήρια, κοντινές εγκαταστάσεις πλυντηρίων και ούτω καθεξής.

Μερικοί άνθρωποι σε όλο τον κόσμο επιλέγουν ενεργά να ζουν σε περιορισμένους χώρους. Οι βουδιστές μοναχοί, οι ερημίτες, οι αγοραφοβικές, οι υποβρύχια είναι μεταξύ εκείνων που επιλέγουν να ζουν σε περιορισμένες καταστάσεις, είτε για θρησκευτικό είτε για πνευματικό κέρδος, ως εμπόριο για μια ανταμείβοντας σταδιοδρομία ή απλά εκτός προσωπικής προτίμησης.

Σε ένα υποβρύχιο, οι κουκέτες στοιβάζονται γενικά τρία ψηλά και διαχωρίζονται μόνο μεταξύ τους από μια λεπτή κουρτίνα. Οι ναυτικοί τρώνε, κοιμούνται και ζουν δίπλα στο άλλο, και μερικά κατώτερα μέλη του πληρώματος θα αναμένουν ‘καυτός κούτσουρο’ – Ο ύπνος σε ό, τι κουκέτα έχει εκκενωθεί πρόσφατα από ένα μέλος του πληρώματος. Για να διατηρήσετε ένα επίπεδο επιπέδου σε ένα τόσο περιορισμένο περιβάλλον, το πλήρωμα στο HMS Triumph, ένας από τους βρετανικούς ναυτικούς στόλους’S Πυρηνικά υποβρύχια, έχετε ένα Badger κατοικίδιων ζώων. Αυτός ο ασβός, ισχυρίζονται, πλύθηκε στη δεξαμενή νερού στο Μπαχρέιν και διατηρείται ‘πίσω’πίσω’. Υπάρχει ένα ρόστερ για να το τροφοδοτήσετε, και όλοι οι επισκέπτες στο sub είναι ευπρόσδεκτοι να πάνε και να το δουν…

Φυσικά αυτό είναι αναληθές.

Η φαντασία έχει γίνει σημαντική για το πλήρωμα. Ο επικεφαλής του Badger σχολίασε σε έναν δημοσιογράφο Guardian, ‘Βοηθά στη μετάβαση του χρόνου’. Ο Badger λειτουργεί επίσης ως όχημα για την αποδέσμευση των αγχωτικών καταστάσεων. Εάν μια κατάσταση επρόκειτο να πάρει λίγο τεταμένη, αναφέροντας ότι ο ασβός είναι ένας αποτελεσματικός τρόπος να φέρει τα πάντα πίσω σε ελαφρύτερο επίπεδο. Η μετάβαση από την επιθυμία του θανάτου και της καταστροφής στο άτομο που χρησιμοποίησε την τελευταία οδοντόκρεμα, στη λειτουργία Badger, είναι μια σημαντική τακτική όταν ζούσε σε στενά όρια. Διαβάστε περισσότερα εδώ.

Επιτέλους εγώ’Θα σας αφήσω με εκείνους που αναζητούν ενεργά τους χώρους μικρών διαβίωσης. Το Tiny Living είναι ένα ταχέως αναπτυσσόμενο κίνημα στο Ηνωμένο Βασίλειο και σε όλο τον κόσμο, ιδιαίτερα δημοφιλή στους νεότερους που μόλις εισήλθαν στην αγορά εργασίας, και εκείνοι που παραιτούνται από τη σταδιοδρομία τους και αναζητούν αλλαγή ρυθμού. Το Tiny Living είναι η έννοια της μείωσης, της αποσύνδεσης και της ζωής σε ένα μικρότερο σπίτι, το οποίο παράλληλα με τα οικονομικά οφέλη, προσφέρει επίσης θετικό αντίκτυπο στην ψυχική υγεία που συνδέεται με τον μινιμαλισμό. Ένας καλός φίλος μου ολοκλήρωσε πρόσφατα την οικοδόμηση του δικού της μικροσκοπικού σπιτιού και λέει ότι ποτέ δεν ήταν πιο ευτυχισμένη!

Για περαιτέρω σκέψη για τη ζωή σε μικρούς χώρους, εδώ είναι μια εβραϊκή παραβολή. Εβραϊκή παραβολή για τη ζωή σε μικρούς χώρους