Πώς νικήσατε τη θαλάσσια

Η επιτάχυνση αποτελεί προϋπόθεση για την αίσθηση της κίνησης και για να αρρωστήσει από την κίνηση – και στο πλοίο, το πρήξιμο γενικά μετακινεί ολόκληρο το πλοίο πάνω και κάτω και συνεχώς αλλάζει την ταχύτητά του. Η προκύπτουσα κατακόρυφη επιτάχυνση είναι ένας κυρίαρχος παράγοντας που προκαλεί ναυτία, λέει ο Bos. “Όταν, επιπλέον, βρίσκεστε πάνω από το σημείο για το οποίο περιστρέφεται ένα πλοίο, θα μετακινηθείτε τόσο πλευρικά όσο και διαμήκως, και αυτές οι κινήσεις θα προκαλέσουν οριζόντιες επιταχύνσεις που θα προκαλέσουν ασθένεια”, προσθέτει επίσης. Το ποσό που κυλά το πλοίο από αριστερά προς τα δεξιά μπορεί επίσης να είναι ένας παράγοντας.

Τι είναι η θαλάσση? Και 50 τρόποι επαγγελματίες ναυτικοί αντιμετωπίζουν το!

Μία από τις πρώτες ερωτήσεις που έχω ρωτήσει όταν ένας Landlubber ανακαλύπτει ότι δουλεύω στη θάλασσα είναι: “Παίρνετε ναυάγιο?”Στην πραγματικότητα, έχω, μόλις μία φορά.
Μαγειοποίησα λαζάνια στο μαγειρείο ενός αγώνα ιστιοπλοΐας 37 ποδιών σε πρήξιμο 20 ποδιών όταν έσπασε η λάμπα κηροζίνης. Λαμβανίστηκαν ξεχωριστά, ο περιορισμένος χώρος, οι βαριά ρολά, η μυρωδιά της λαζάνια και της κηροζίνης δεν με ενοχλούσαν ποτέ πολύ, αλλά ο συνδυασμός και των τεσσάρων αποδειχθέντων ανυπέρβλητων. Ευτυχώς πήγα απλά και περίμενα την καμπίνα να βγαίνει έξω, αλλά τα 60 δευτερόλεπτα με πήρε για να δραπετεύσω ήταν καθαρή δυστυχία.
Η μοναδική χειρότερη πτυχή της θαλάσσιας ασθένειας δεν είναι σε θέση να την σταματήσει. Η ναυτία σε μια βάρκα κοντά στην ακτή μπορεί να λυθεί επιστρέφοντας στην αποβάθρα, αλλά, στη μέση του ωκεανού, η μόνη επιλογή σας είναι να περιμένετε μέχρι να ηρεμήσουν οι θάλασσες. Αυτό μπορεί να διαρκέσει ημέρες.
Λοιπόν, τι μπορείτε να κάνετε αν ψάχνετε να ξεκινήσετε μια καριέρα στη θάλασσα (ή απλά ανυπομονούμε για την πρώτη σας περιπέτεια κρουαζιερόπλοιων), αλλά βρείτε τον εαυτό σας να αισθάνεστε queasy κάθε φορά που μπαίνετε σε μια βάρκα?
Τα καλά νέα είναι ότι το 75% των ανθρώπων τελικά εγκλιματιστούν στη θάλασσα και φυσικά θεραπεύονται από τη θλίψη. Για το άλλο 25% από εσάς…. Βρείτε μια νέα καριέρα! Σοβαρά, έχω δει τους ανθρώπους του ναυτικού και φαίνεται άθλια, πραγματικά άθλια.
Για όσους αποφασίστηκαν να το κολλήσουν, εδώ είναι δικό μας Κατάλογος 50 τρόπων για την πρόληψη της θαλάσσης. Μερικά από αυτά δοκιμάζονται επιστημονικά, άλλα από τις θαλάσσιες ιστορίες, και οι περισσότεροι συλλέξαμε από τους άνδρες και τις γυναίκες που εργάζονται στη θάλασσα. Τα αποτελέσματα θα ποικίλουν, μια λύση που λειτουργεί για ένα άτομο συχνά δεν λειτουργεί για άλλο, οπότε θα πρέπει να ακολουθήσετε μια επιστημονική προσέγγιση για να βρείτε μια λύση που λειτουργεί για εσάς.

1. Ξεγελάσω τον εαυτό σου – Πιστέψτε το ή όχι, το 99% της θαλάσσης είναι διανοητική. Ακόμα και ο πιο άθλιος ναυτικός αισθάνεται κατά καιρούς… αλλά λύνουμε γρήγορα το πρόβλημα λέγοντας στον εαυτό μας “Δεν παίρνω ναυτία!«. Επαναλάβετε το 3 φορές στον καθρέφτη πριν από την αναχώρηση. Και βεβαιωθείτε ότι το λέτε με πεποίθηση! Αποφύγετε να ρωτάτε τον εαυτό σας και τους γύρω σας “πώς νιώθω” πολύ συχνά.
2. Κοιτάξτε τον ορίζοντα – Όταν ένα πλοίο οδηγεί μέσα από μια βαριά θάλασσα τα παντα Κινείται. Το μόνο πράγμα που είναι ακίνητο είναι ο ορίζοντας και το κοιτάζουμε συχνά θα επαναφέρει την εσωτερική σας ισορροπία.
3. Ακολουθήστε τη μύτη σας – Η ασθένεια κίνησης προκαλείται συχνά από κακές μυρωδιές. Ακόμα και ευχάριστες μυρωδιές, όπως το άρωμα μιας φίλης, μπορεί συχνά να σας στείλει για τα κιγκλιδώματα. Έτσι, αν μυρίζετε κάτι παράξενο, μετακινηθείτε σε φρέσκο ​​αέρα γρήγορα. Και φροντίστε να διατηρήσετε το καθιστικό σας καθαρό… ένα βρώμικο δωμάτιο ή σώμα είναι ένας γρήγορος τρόπος για να προσκαλέσετε οσμή.
4. Αλλοι άνθρωποι – Η ασθένεια κίνησης είναι εξαιρετικά μεταδοτική! Ένας σίγουρος τρόπος για να πάρετε το Seaick είναι να παρακολουθήσετε άλλους ανθρώπους να αρρωσταίνουν. Σαν κρύο σχολείο, η ασθένεια κίνησης είναι πολύ μεταδοτική. Αποφύγετε τους άλλους ανθρώπους με κάθε κόστος.
5. Παρακολουθήστε τι τρώτε -Ένας από τους λόγους για τους οποίους οι άνθρωποι παίρνουν θαλάσσιο κρουαζιερόπλοιο είναι ότι τείνουμε να τρώτε υπερβολικά. Όταν τα κύματα χτύπησαν λιπαρά, ψηλά λιπαρά τρόφιμα στροβιλίζονται γύρω από το στομάχι σας σαν νερό στο κεφάλι. Επίσης, αποφύγετε τη ζάχαρη που μπορεί να σας κάνει ελαφριά και ζαλιστική.
6. Μασώμενο ούλα και τρώτε γλυκά – Γεια, δεν είπα απλώς για να αποφύγω τη ζάχαρη? Ναι, αλλά μερικοί άνθρωποι ορκίζονται από αυτό, άλλοι πιστεύουν ότι μόνο η επαναλαμβανόμενη κίνηση του μάσημα, πιο αποτελεσματική με το Gum (Ginger Gum ή Candy λειτουργεί καλύτερα), βοηθά στην ανακούφιση των συμπτωμάτων.
7. Χωρίς ποτό – Το αλκοόλ μπορεί να σας κάνει να ναυάγετε σε ξηρή γη, τα αποτελέσματα είναι χειρότερα στον ανοιχτό ωκεανό, ώστε να αποφύγετε να πίνετε με κάθε κόστος.
8. Φάτε μόνο αλάτι – Ο μύθος ενός παλιού ναυτικού είναι, όταν οι θάλασσες γίνονται τραχιά, τρώνε μόνο αλάτι. Προσωπικά, νομίζω ότι μια πλήρης και υγιεινή διατροφή βοηθά στην πρόληψη της θαλάσσης, αλλά άλλοι ορκίζονται τρώγοντας μόνο αλάτι.
9. Πιείτε μόνο χυμό ασβέστη – Όπως και τα αλάτι, μερικά παλιά άλατα ορκίζονται με πίνοντας μόνο χυμό ασβέστη σε μια καταιγίδα που ισχυρίζεται ότι βοηθά να συστέλλεται το στομάχι σας. Πιστεύουμε ότι αυτό είναι ψεύτικο, αλλά, αν πρόκειται να το δοκιμάσετε, φροντίστε να αποφύγετε όλα τα γαλακτοκομικά προϊόντα επειδή το μείγμα ασβέστη και τυριού μπορεί να είναι μια μεγάλη γεύση για ένα dorito, αλλά, στην πραγματική ζωή, δημιουργούν τυροπάτια στο στομάχι σας. Ωχ!
10. Τζίντζερ – Είτε το μασάτε, το πιπιλίζετε ή το αραιώστε σε τσάι τζίντζερ είναι από καιρό μια αγαπημένη θεραπεία στο σπίτι για ασθένεια κίνησης. Δοκιμάστε το και, αν πιστεύετε ότι λειτουργεί (βλ. Κανόνας #1)!
11. Χυμός καρότων, χυμός βερίκοκου, εσπεριδοειδή, δαμάσκηνα, νομισματοκοπεία, μαύρο horehound, μαϊντανό, φασκόμηλο, δεντρολίβανο και θυμάρι – Υπάρχουν 101 φυτά που αναφέρονται για να βοηθήσουν στη θεραπεία της θαλάσσης. Μπορούμε να σας προτείνουμε μόνο να τα δοκιμάσετε σε μικρά ποσά.
12. Αρωματοθεραπεία – Αποκτήστε έναν λεπτό ψεκαστήρα ομίχλης (ή χρησιμοποιήστε ένα διαχύτη λαδιού εάν έχετε πρόσβαση στην ισχύ) και γεμίστε το με απεσταγμένο νερό, λάδι λεμονιού, λάδι κέδρου, λάδι άνηθο, λάδι λεβάντας και μερικές σταγόνες δυσττσίας. Στη συνέχεια, ψεκάστε το ελαφρώς στο πρόσωπό σας.
13. Πάνω από τα φάρμακα – Η Dramamine και η Bonine είναι οι δύο πιο συνηθισμένες θεραπείες θαλάσσης. Αυτά είναι διαθέσιμα χωρίς συνταγή στα περισσότερα φαρμακεία και περιέχουν αντιισταμινικά που κάνουν μερικούς ανθρώπους να είναι υπνηλία έτσι, αν είστε στη θάλασσα

Πώς νικήσατε τη θαλάσσια

Η επιτάχυνση αποτελεί προϋπόθεση για την αίσθηση της κίνησης και για να αρρωστήσει από την κίνηση – και στο πλοίο, το πρήξιμο γενικά μετακινεί ολόκληρο το πλοίο πάνω και κάτω και συνεχώς αλλάζει την ταχύτητά του. Η προκύπτουσα κατακόρυφη επιτάχυνση είναι ένας κυρίαρχος παράγοντας που προκαλεί ναυτία, λέει ο Bos. “Όταν, επιπλέον, βρίσκεστε πάνω από το σημείο για το οποίο περιστρέφεται ένα πλοίο, θα μετακινηθείτε τόσο πλευρικά όσο και διαχρονικά, και αυτές οι κινήσεις θα προκαλέσουν οριζόντιες επιταχύνσεις που θα προκαλέσουν ασθένεια επίσης,” αυτός προσθέτει. Το ποσό που κυλά το πλοίο από αριστερά προς τα δεξιά μπορεί επίσης να είναι ένας παράγοντας.

Τι είναι η θαλάσση? Και 50 τρόποι επαγγελματίες ναυτικοί αντιμετωπίζουν το!

Μία από τις πρώτες ερωτήσεις που έχω ρωτηθεί όταν ένας Landlubber ανακαλύπτει ότι εργάζομαι στη θάλασσα είναι, “Παίρνετε ναυάγιο?” Στην πραγματικότητα, έχω, μόλις μία φορά.

Μαγειοποίησα λαζάνια στο μαγειρείο ενός αγώνα ιστιοπλοΐας 37 ποδιών σε πρήξιμο 20 ποδιών όταν έσπασε η λάμπα κηροζίνης. Λαμβανίστηκαν ξεχωριστά, ο περιορισμένος χώρος, οι βαριά ρολά, η μυρωδιά της λαζάνια και της κηροζίνης δεν με ενοχλούσαν ποτέ πολύ, αλλά ο συνδυασμός και των τεσσάρων αποδειχθέντων ανυπέρβλητων. Ευτυχώς πήγα απλά και περίμενα την καμπίνα να βγαίνει έξω, αλλά τα 60 δευτερόλεπτα με πήρε για να δραπετεύσω ήταν καθαρή δυστυχία.

Η μοναδική χειρότερη πτυχή της θαλάσσιας ασθένειας δεν είναι σε θέση να την σταματήσει. Η ναυτία σε μια βάρκα κοντά στην ακτή μπορεί να λυθεί επιστρέφοντας στην αποβάθρα, αλλά, στη μέση του ωκεανού, η μόνη επιλογή σας είναι να περιμένετε μέχρι να ηρεμήσουν οι θάλασσες. Αυτό μπορεί να διαρκέσει ημέρες.

Λοιπόν, τι μπορείτε να κάνετε αν ψάχνετε να ξεκινήσετε μια καριέρα στη θάλασσα (ή απλά ανυπομονούμε για την πρώτη σας περιπέτεια κρουαζιερόπλοιων), αλλά βρείτε τον εαυτό σας να αισθάνεστε queasy κάθε φορά που μπαίνετε σε μια βάρκα?

Τα καλά νέα είναι ότι το 75% των ανθρώπων τελικά εγκλιματιστούν στη θάλασσα και φυσικά θεραπεύονται από τη θλίψη. Για το άλλο 25% από εσάς…. Βρείτε μια νέα καριέρα! Σοβαρά, εγώ’Έχουν δει τους θαλάσσιους ανθρώπους και φαίνεται άθλια, πραγματικά άθλια.

Για όσους αποφασίστηκαν να το κολλήσουν, εδώ’είναι δικό μας Κατάλογος 50 τρόπων για την πρόληψη της θαλάσσης. Μερικά από αυτά δοκιμάζονται επιστημονικά, άλλα από τις θαλάσσιες ιστορίες, και οι περισσότεροι συλλέξαμε από τους άνδρες και τις γυναίκες που εργάζονται στη θάλασσα. Τα αποτελέσματα θα ποικίλουν, μια λύση που λειτουργεί για ένα άτομο συχνά δεν’t να δουλεύεις για άλλο, οπότε θα πρέπει να ακολουθήσεις μια επιστημονική προσέγγιση για να βρεις μια λύση που λειτουργεί για εσάς.

1. Ξεγελάστε τον εαυτό σας – το πιστεύετε ή όχι, το 99% της ναυτίας είναι διανοητική. Ακόμα και ο πιο άθλιος ναυτικός αισθάνεται κατά καιρούς… αλλά λύνουμε γρήγορα το πρόβλημα λέγοντας στον εαυτό μας “Ασκώ’να πάρει το Seaick!”. Επαναλάβετε το 3 φορές στον καθρέφτη πριν από την αναχώρηση. Και βεβαιωθείτε ότι το λέτε με πεποίθηση! Αποφύγετε να ρωτήσετε τον εαυτό σας και τους γύρω σας “Πώς νιώθω” πολύ συχνά.
2. Κοιτάξτε τον ορίζοντα – όταν ένα πλοίο οδηγεί μέσα από μια βαριά θάλασσα τα παντα Κινείται. Το μόνο πράγμα που είναι ακίνητο είναι ο ορίζοντας και το κοιτάζουμε συχνά θα επαναφέρει την εσωτερική σας ισορροπία.
3. Ακολουθήστε τη μύτη σας – Η ασθένεια κίνησης προκαλείται συχνά από κακές μυρωδιές. Ακόμη και ευχάριστες μυρωδιές, σαν φίλη’S άρωμα, μπορεί συχνά να σας στείλει για τα κιγκλιδώματα. Έτσι, αν μυρίζετε κάτι παράξενο, μετακινηθείτε σε φρέσκο ​​αέρα γρήγορα. Και φροντίστε να διατηρήσετε το καθιστικό σας καθαρό… ένα βρώμικο δωμάτιο ή σώμα είναι ένας γρήγορος τρόπος για να προσκαλέσετε οσμή.
4. Άλλοι άνθρωποι – η ασθένεια κίνησης είναι εξαιρετικά μεταδοτική! Ένας σίγουρος τρόπος για να πάρετε το Seaick είναι να παρακολουθήσετε άλλους ανθρώπους να αρρωσταίνουν. Σαν κρύο σχολείο, η ασθένεια κίνησης είναι πολύ μεταδοτική. Αποφύγετε τους άλλους ανθρώπους με κάθε κόστος.
5. Παρακολουθήστε αυτό που τρώτε-ένας από τους λόγους για τους οποίους οι άνθρωποι παίρνουν ναυάγιο στα κρουαζιερόπλοια είναι ότι τείνουμε να τρώτε υπερβολικά. Όταν τα κύματα χτύπησαν λιπαρά, ψηλά λιπαρά τρόφιμα στροβιλίζονται γύρω από το στομάχι σας σαν νερό στο κεφάλι. Επίσης, αποφύγετε τη ζάχαρη που μπορεί να σας κάνει ελαφριά και ζαλιστική.
6. Μασήστε τα ούλα και τρώτε γλυκά – hey didn’Απλώς λέω για να αποφύγετε τη ζάχαρη? Ναι, αλλά μερικοί άνθρωποι ορκίζονται από αυτό, άλλοι πιστεύουν ότι μόνο η επαναλαμβανόμενη κίνηση του μάσημα, πιο αποτελεσματική με το Gum (Ginger Gum ή Candy λειτουργεί καλύτερα), βοηθά στην ανακούφιση των συμπτωμάτων.
7. Κανένα ποτό – Το αλκοόλ μπορεί να σας κάνει να ναυάγετε σε ξηρή γη, τα αποτελέσματα είναι χειρότερα στον ανοιχτό ωκεανό, ώστε να αποφύγετε να πίνετε με κάθε κόστος.
8. Φάτε μόνο αλάτι – ένας παλιός ναύτης’Ο μύθος είναι, όταν οι θάλασσες γίνονται τραχιά, τρώνε μόνο αλάτι. Προσωπικά, νομίζω ότι μια πλήρης και υγιεινή διατροφή βοηθά στην πρόληψη της θαλάσσης, αλλά άλλοι ορκίζονται τρώγοντας μόνο αλάτι.
9. Πίνετε μόνο χυμό ασβέστη – όπως τα αλάτι, μερικά παλιά άλατα ορκίζονται με πίνοντας μόνο χυμό ασβέστη σε μια καταιγίδα που ισχυρίζεται ότι βοηθά να συστέλλεται το στομάχι σας. Πιστεύουμε ότι αυτό είναι ψεύτικο, αλλά, αν πρόκειται να το δοκιμάσετε, φροντίστε να αποφύγετε όλα τα γαλακτοκομικά προϊόντα επειδή το μείγμα ασβέστη και τυριού μπορεί να είναι μια μεγάλη γεύση για ένα dorito, αλλά, στην πραγματική ζωή, δημιουργούν τυροπάτια στο στομάχι σας. Ωχ!
10. Τζίντζερ – Είτε το μασάτε, το πιπιλίζετε ή το αραιώστε σε τσάι τζίντζερ είναι από καιρό μια αγαπημένη θεραπεία στο σπίτι για ασθένεια κίνησης. Δοκιμάστε το και, αν πιστεύετε ότι λειτουργεί (βλ. Κανόνας #1)!
11. Χυμός καρότων, χυμός βερίκοκου, εσπεριδοειδή, δαμάσκηνα, νομισματοκοπεία, μαύρο χορό, μαϊντανό, φασκόμηλο, δεντρολίβανο και θυμάρι … Υπάρχουν 101 φυτά που αναφέρθηκαν ότι βοηθούν στη θεραπεία της θάλασσας. Μπορούμε να σας προτείνουμε μόνο να τα δοκιμάσετε σε μικρά ποσά.
12. Aromatherapy – Πάρτε έναν λεπτό ψεκαστήρα ομίχλης (ή χρησιμοποιήστε ένα διαχύτη λαδιού εάν έχετε πρόσβαση στην ενέργεια) και γεμίστε το με απεσταγμένο νερό, λάδι λεμονιού, λάδι κέδρου, πετρέλαιο άνηθο, λάδι λεβάντας και μερικές σταγόνες δυσττσίας. Στη συνέχεια, ψεκάστε το ελαφρώς στο πρόσωπό σας.
13. Πάνω από τα αντίθετα φάρμακα – το dramamine και το bonine είναι οι δύο πιο συνηθισμένες θεραπείες θαλάσσης. Αυτά είναι διαθέσιμα χωρίς συνταγή στα περισσότερα φαρμακεία και περιέχουν αντιισταμινικά που κάνουν μερικούς ανθρώπους να είναι υπνηλία έτσι, αν εσείς’re in Sea to Work, φροντίστε να ψάξετε για τις εκδόσεις που δεν είναι Dondrowsy.
14. Ambien – Μια θεραπεία για ασθένεια κίνησης είναι να κοιμηθεί μέσα από αυτό, αλλά ο ύπνος είναι δύσκολο όταν αισθάνεστε άθλια. Ο Ambien θα σας χτυπήσει ανεξάρτητα από το τι είναι η πολιτεία σας. Απλά φροντίστε να το πάρετε καλά πριν ξεκινήσετε τον εμετό (η ιατρική πρέπει να είναι μέσα σας για να αισθανθείτε καλύτερα). Και, αν μπορείτε’να πάρει μια συνταγή για αυτό, δοκιμάστε το over-the-counter σχετικό Benadryl, ένα άλλο αντιισταμινικό που θα σε χτυπά! Προειδοποίηση; Αυτά τα ναρκωτικά είναι ισχυρά, έτσι don’δεν περιμένω το πλοίο’S Συναγερμός για να σας ξυπνήσει αν αρχίσει να βυθίζεται!
15. Οι μπάντες καρπού-οι μπάντες του καρπού κατά της κατάστασης έρχονται σε δύο ποικιλίες. ακουστική και μαγνητική. Λειτουργούν εφαρμόζοντας πίεση ή μαγνήτες σε ένα σημείο πίεσης που βρίσκεται στην κάτω πλευρά του βραχίονα περίπου μια ίντσα και μισό πάνω από τον καρπό σας.
16. Βελονισμός – Εάν το συγκρότημα δεν το κάνει’t Εργασία μπορείτε να δοκιμάσετε πραγματικές βελόνες βελονισμού, αλλά, προειδοποιήστε, αιχμηρά αντικείμενα και κινούμενα πλοία δεν είναι ένας ασφαλής συνδυασμός (και βεβαιωθείτε ότι ξέρετε πού να τα κολλήσετε!·.
17. Το έμπλαστρο-τα σκωραμίνη μπαλώματα φοριούνται πίσω από το αυτί και μοιάζουν με μικρά βοηθήματα μπάντας, αλλά περιέχουν μικρές ποσότητες φαρμάκων που εκκρίνουν στο δέρμα σας. Είναι το πιο δημοφιλές συνταγογραφούμενο φάρμακο για τη ναυτιότητα και έρχονται επίσης σε μορφή χάπι. Το μεγάλο πράγμα για το έμπλαστρο είναι ότι συνεχίζει να εργάζεται ακόμα και αφού αρχίσετε να ρίχνετε. Αλλά, να προειδοποιήσετε, η παρατεταμένη χρήση του έμπλαστρο – για εβδομάδες κάθε φορά – μπορεί να οδηγήσει σε ψευδαισθήσεις!
18. Παιδί’S Medicine – Εάν το dramamine και η σκολαμίνη σας αφήσουν με κακές παρενέργειες, δοκιμάστε το Stugeron (το εμπορικό σήμα για την Cinnarizine) που φέρεται να λειτουργεί ακόμα και αφού αρχίσετε να αισθάνεστε ζάλη.
19. Αλλαγή επικεφαλής – Μερικές φορές ένα πλοίο θα μπει σε ένα αρμονικό ρυθμό που οδηγεί ορισμένους ανθρώπους τρελός. Αυτό είναι εύκολα σταθερό είτε με την αλλαγή του πλοίου’μαθήματα ή ταχύτητα…. Αυτό είναι αν ο καπετάνιος σας επιτρέπει!
20. Κύριος’T PERTANT – Πολλές γυναίκες είναι ωραία πλοία σε όλες τις καιρικές συνθήκες…. αυτό είναι μέχρι να έχουν το πρώτο τους παιδί. Έτσι, αν είστε γυναίκες και σχεδιάζετε να πάρετε μια παγκόσμια κρουαζιέρα, φροντίστε να το κάνετε πριν έχετε παιδιά. Το χειρότερο μέρος-η θάλασσα ήταν η αιτία πολλών εγκυμοσύνων από γυναίκες που έριξαν εν αγνοία τους χάπια ελέγχου των γεννήσεων τους.
21. Κλείστε τα μάτια σας – Πολλοί γιατροί πιστεύουν ότι η θαλάσση είναι στην πραγματικότητα ο εγκέφαλός σας να μπερδεύεται από πάρα πολλά μικτά σήματα. Έτσι αρχίστε να κλείνετε αυτά τα σήματα, αφαιρώντας τις μυρωδιές, τις γεύσεις και το όραμα. Για τα δύο τελευταία ακουστικά υψηλής ποιότητας και μια άνετη μάσκα ματιών μπορεί να βοηθήσει.
22. Ρωτήστε έναν αστροναύτη – η NASA έχει κάνει εκτεταμένη έρευνα σχετικά με τις αιτίες και τις θεραπείες για ασθένεια κίνησης. Μια δοκιμασμένη θεραπεία είναι να φορούν ειδικά γυαλιά κλείστρου LCD που δημιουργούν ένα στροβοσκοπικό όραμα των 4 Hz με μια κατοικία 10 χιλιοστών του δευτερολέπτου.
23. Autogenic Feedback Εκπαίδευση Εκπαίδευσης-Το AFTE είναι ένα πρόγραμμα κατάρτισης έξι ωρών που αναπτύχθηκε από τη NASA, η οποία σύμφωνα με πληροφορίες είναι αποτελεσματική μέθοδος για να επιτρέψει στους ανθρώπους να ελέγχουν οικειοθελώς αρκετές από τις δικές τους φυσιολογικές απαντήσεις σε μια ποικιλία περιβαλλοντικών στρεσογόνων παραγόντων. Δεν είμαι σίγουρος τι σημαίνει αυτό? Ούτε είμαι αλλά εγώ’Σίγουρα η Google μπορεί να βοηθήσει.
24. Αποφύγετε τα βιβλία και τις οθόνες υπολογιστών-η ανάγνωση, είτε σε μια συσκευή είτε σε χαρτί, είναι ένας σίγουρος τρόπος για να σας πάρει η θάλασσα. Αλλά αν πρέπει να είστε σίγουροι ότι θα διαβάσετε μικρά τμήματα κάθε φορά με συχνές διαλείμματα για να κοιτάξετε προς τα πάνω προς τον ορίζοντα. Εάν χρησιμοποιείτε έναν υπολογιστή, δοκιμάστε ένα πρόγραμμα που διαβάζει το κείμενο έξω δυνατά για να αποφύγετε τη διόρθωση των ματιών σας στην οθόνη ή χρησιμοποιεί μια συσκευή e-ink (όπως ένα Kindle Amazon) που δεν είναι’t ως φωτεινό και doesn’Τ “είδος σκολοπάκος” σαν iPhone ή tablet.
25. Αγοράστε ένα πρόγραμμα – με ονόματα όπως “Η μέθοδος PUMA” και “Νευρώδης” Ένα μείγμα ιατρών και αμυχών προσφέρουν τα προγράμματα κατάρτισης τους για τιμή. Μερικά είναι σετ DVD και άλλα έρχονται ως φθηνές εφαρμογές iPhone. Μερικοί σίγουρα δουλεύουν και άλλοι είναι απάτη, αλλά όλοι υπόσχονται να ανακουφίσουν τον πόνο σας σε μερικά εύκολα βήματα.
26. SALINE DRIP & O2 – Μεταξύ της εφίδρωσης, του εμετού και του να ξεχάσετε να φάτε ή να πίνουν θαλάσσιο. Έτσι, για μερικούς, ένα ταξίδι στο νοσοκομείο του πλοίου οδηγεί σε μια IV και μια μάσκα 02 που ενυδατώνει και οξυγονώνει τον ασθενή που τους κάνει γρήγορα να αισθάνονται καλύτερα (FYI – μπορείτε να αγοράσετε μόνο το μπουκάλι οξυγόνου πάνω από τον πάγκο). Αλλά μια πολύ απλούστερη λύση είναι να πίνετε νερό και να πάρετε καθαρό αέρα πριν αφυδατηθείτε.
27. Hammock-Μια απλή αλεξίπτωτο αλεξίπτωτο που τραυματίστηκε προς την άτρωση θα σας επιτρέψει να βάζετε ακίνητο ενώ το πλοίο κυλά κάτω από εσάς. Κέρδισε’να αφαιρέσετε όλη την κίνηση (εξακολουθείτε να αισθάνεστε το πάνω και προς τα κάτω του πλοίου), αλλά μειώνει τους κυλίνδρους.
28. Γίνετε burrito – αν η αιώρα δεν κάνει’t δουλεύετε για να δοκιμάσετε να σφίξετε τα lifejackets (τα λαμπερά πορτοκαλί παχιά cushy λειτουργούν καλύτερα) κάτω από το κρεβάτι σας για να δημιουργήσετε μια οξεία γωνία μεταξύ του στρώματος και του τοίχου, στη συνέχεια ανεβείτε μέσα. Αυτό ουσιαστικά μετατρέπει το στρώμα σας σε κέλυφος σχήματος burrito, σας προσφέρει στον τοίχο και εμποδίζοντας σας να κυλήσετε στο κρεβάτι σας.
29. Πάρτε στο νερό – ενώ αυτό είναι αδύνατο στα περισσότερα πλοία, αν βρίσκεστε σε βάρκα κατάδυσης ή σε κρουαζιερόπλοιο με πισίνα, μπορείτε να μειώσετε το νερό’η πρόταση βυθίζοντας τον εαυτό σας σε αυτό! Αυτό λειτουργεί καλύτερα όταν είστε πλήρως υποβρύχια με ένα σετ scuba.
30. Μείνετε στη μέση – ένα πλοίο ισορροπεί στο κέντρο της, έτσι ώστε να είναι ο τόπος όπου η κίνηση είναι λιγότερο έντονη. Το τόξο και η πρύμνη πρέπει να αποφεύγονται με κάθε κόστος.
31. Πάρτε τη δουλειά – οι ναυτικοί σπάνια παίρνουν ναυάγιο και αυτό οφείλεται στο γεγονός ότι υπάρχει πάρα πολλή δουλειά που πρέπει να γίνει από το μικρό πλήρωμα για να παρατηρήσετε τον κακό καιρό που τους περιβάλλει. Απελευθερώστε το μυαλό και το σώμα σας με εργασία ή άσκηση για να αποφύγετε να αρρωστήσετε.
32. Τα μαλλιά του σκύλου – στη Βρετανία οι νέοι ναυτικοί ονομάζονται πράσινες για το χρώμα που παίρνει το δέρμα τους όταν το πλοίο αρχίζει να κυλήσει. Πολλοί άνθρωποι παίρνουν τρομερά ναυάγιο στην αρχή της σταδιοδρομίας τους, αλλά γίνονται παλιά άλατα μετά την καταπολέμηση της πρώτης μεγάλης-εβδομαδιαίας-καταιγίδας τους.
33. Τοποθετήστε – μερικοί λένε ότι η ξαπλωμένη αποτρέπει την ισταμίνη να φτάσει στον εγκέφαλο, μειώνοντας τη ναυτία. Δοκιμάστε να τοποθετήσετε στην πλάτη σας για να εμποδίσετε το στομάχι σας να ωθηθεί στο κατάστρωμα από το βάρος του σώματος σας.
34. ο “Κοκτέιλ ναυτικού” – Αυτή η θεραπεία αποτελείται από μια βαριά δόση τόσο της εφεδρίνης όσο και της φινάργανης που λαμβάνεται από το στόμα και σύμφωνα με πληροφορίες χρησιμοποιήθηκε τόσο από τους αστροναύτες των ΗΠΑ όσο και από τους αστροναύτες της NASA. Μπορούμε’να προτείνω είτε χωρίς να αναζητήσετε γιατρό’συμβουλές.
35. Κολλήστε με τις γροθιές – η καταπολέμηση του κυλίνδρου ενός πλοίου μπορεί γρήγορα να προκαλέσει κόπωση που μπορεί να οδηγήσει σε ναυτία. Προσπαθήστε να κυλήσετε με το πλοίο αντί να σκληρύνετε και να καταπολεμήσετε την κίνηση (όπως κάνουν ασυνείδητα οι περισσότεροι αρχάριοι).
36. Παγωμένο νερό – Βυθίστε τα πόδια σας σε παγωμένο νερό. Δεν είμαστε σίγουροι αν αυτό είναι ένα wive’s ιστορία ή μια πραγματική θεραπεία, αλλά ξέρω τουλάχιστον έναν ναυτικό που ορκίζεται από αυτό.
37. Πιούν οπτάνθρακα ή αποφεύγουν τον οπτάνθρακα-μερικοί άνθρωποι ορκίζονται ότι η Coca-Cola βοηθά στην πρόληψη της ασθένειας της θάλασσας που λένε ότι το προκαλεί. Μερικοί λένε επίσης ότι οποιοδήποτε ανθρακούχο ποτό θα βοηθήσει αρκετά το στομάχι, αλλά αυτή η μπύρα τζίντζερ λειτουργεί καλύτερα.
38. Αποκτήστε μια διαγνωστική – μερικοί άνθρωποι δεν’Δεν έχω καθόλου ασθένεια της θάλασσας. Έχουν ίλιγγο ή αλλεργίες τροφίμων ή άλλες ιατρικές καταστάσεις που – κάποτε θεραπευμένες – ανακουφισμένες για να είναι ο αληθινός ένοχος.
39. Προχωρήστε στο πλοίο-Λαμβάνοντας το τιμόνι κρατά τα μάτια σας στον ορίζοντα (2), σας επιτρέπει να αλλάξετε την επικεφαλίδα (19) και σας κρατά απασχολημένους (30), αλλά κυρίως σας δίνει ένα αίσθημα ελέγχου των στοιχείων και μπορεί να είναι μια γρήγορη θεραπεία για τη διαφορά της θάλασσας.
40. Καθαρίστε τα αυτιά σας-οι περισσότεροι από εμάς παίρνουν συχνές ντους και καθαρίστε τα αυτιά μας τακτικά με Q-TIPS, αλλά, αν δεν κάνετε’T, η συσσώρευση κεριού στο αυτί σας έχει αναφερθεί ότι οδηγεί σε ασθένεια κίνησης.
41. Lead back – Η διατήρηση των κινήσεων της κεφαλής στο ελάχιστο μπορεί να σας βοηθήσει να μειώσετε τον αριθμό και την πολυπλοκότητα των εισροών στον εγκέφαλο. Για να το κάνετε αυτό να ξαπλώνετε ελαφρώς το κεφάλι σας.
42. Τραβήξτε τη σκανδάλη – don’να καθίσετε να φοβάστε την ασθένεια και να προχωρήσετε και να χτυπήσετε το λαιμό σας, κολλώντας τα δάχτυλά σας προς τα κάτω μέσα. Μερικοί ναυτικοί ορκίζονται από αυτό! Αν μπορείς’Φέρτε τον εαυτό σας για να κολλήσετε τα δικά σας δάχτυλα κάτω από το λαιμό σας (και ο αγαπητός σας φίλος αρνείται να βοηθήσει) και, στη συνέχεια, δοκιμάστε λίγο καλό σιρόπι μόδας του IPECAC.
43. Αφαίρεση μέρους του εγκεφάλου σας – Μια πανεπιστημιακή μελέτη (Hoffer, 2003). διαπίστωσε ότι αφαιρώντας το τμήμα nodulus ενός σκύλου’Ο εγκέφαλος του S εμπόδισε αποτελεσματικά την ασθένεια κίνησης. Το’S επίσης πίστευε από μερικούς ότι τα παιδιά κάτω των 2 είναι ανοσία από την ασθένεια κίνησης επειδή αυτό το μέρος του εγκεφάλου δεν έχει ακόμη αναπτυχθεί. Η απώλεια της λειτουργίας του εσωτερικού αυτιού και οι αλλοιώσεις στο παρεγκεφαλιδικό Nodulus μπορεί επίσης να λειτουργήσει, αλλά ….
44. Παρακολουθήστε την αναπνοή σας – Η υπεραερισμός μπορεί να οδηγήσει σε ελαφρότητα της κεφαλής και να προκαλέσει πολλά από τα συμπτώματα της θαλάσσης. Πάρτε βαθιές, ελεγχόμενες αναπνοές και παραμείνετε ήρεμοι για να αποφύγετε την υπεραερισμός. Εάν εξακολουθείτε να μπορείτε’t Σταματήστε και στη συνέχεια η αναπνοή σε μια τσάντα χάρτη μπορεί να βοηθήσει.
45. Πάντα puke προς τον Leeward – αν νιώθεις σαν να μπορείς να πετάξεις, τότε πηγαίνεις στο Topside και puke στο Leeward. Αυτό είναι σημαντικό!
46. Πάρτε ένα χάπι ψύξης – γιατροί’να το κάνουμε πάντα όπως προτείνεται. Πλοΐλησα με έναν γιατρό μια φορά που συνταγογραφούσε τη σκοπολαμίνη σε όλους τους ασθενείς του, αλλά, για τον εαυτό του, προτιμούσε το Valium. Η διαζεπάμη, η λοραζεπάμη, η Μπεναντρυλ και η Κλοναζεπάμη αναφέρονται από διάφορες πηγές για να εργαστούν, αλλά να είστε προσεκτικοί, αυτά τα φάρμακα είναι καταστροφικά και μπορούν να είναι εθιστικά.
47. Decongest-Οι γεμιστές και οι runny μύτες παίζουν όλεθρο στο εσωτερικό αυτί, έτσι, μερικοί υποδηλώνουν, ένα rub με μνΗΜΑΤΟΠΟΙΗΣΗ ΜΕΤΟΚΛΗΡΩΝ Ή ΣΚΟΛΟΓΙΑ ΠΙΝΑΚΑΣ ΓΙΑ ΝΑ ΚΑΘΑΡΙΣΜΟΥ.
48. Πάρτε κάποια ανάπαυση – Η στέρηση του ύπνου μεγεθύνει την εμφάνιση ασθένειας κίνησης, διότι, σύμφωνα με την έρευνα του ναυτικού των ΗΠΑ, παρεμβαίνει στο αιθουσαίο σύστημα (που βρίσκεται σε μικρές κοιλότητες που κοίταζαν από τα οστά μέσα σε κάθε αυτί). Στο θαλάσσιο περιβάλλον, αυτό είναι συχνά ένα σύνθετο πρόβλημα, αφού οι συνθήκες ύπνου στο σκάφος. Η λύση? Ξεκουραστείτε πριν φτάσει η καταιγίδα.
49. Να είστε φιλικοί – μερικές μελέτες έχουν δείξει ότι η ασθένεια κίνησης τείνει να είναι μεγαλύτερη στους εσωστρεφείς (Kottenhoff & Lindahl 1960) Αυτό μπορεί εν μέρει να οφείλεται στην ύπαρξή τους πιο αργούς προσαρμογείς (Reason & Graybiel 1972).
50. 50. Γνωρίστε τον εχθρό…

Αλλά τι είναι η ασθένεια κίνησης? Μερικές φορές η καλύτερη πρόληψη είναι η γνώση έτσι, για να απαντήσουμε στην ερώτηση, η ασθένεια κίνησης είναι ένας γενικός όρος για την ταλαιπωρία και τον σχετικό έμετο που προκαλείται από μια ποικιλία συνθηκών κίνησης σε πλοία, αεροσκάφη, οχήματα, κούνιες ή σε πάρκο ψυχαγωγίας, σε περιβάλλοντα μηδενικής βαρύτητας (Ε (Ε.σολ. χώρος) και ανελκυστήρες. Στην πραγματικότητα, ο όρος “ναυτία” είναι κάπως εσφαλμένη ονομασία από δύο προοπτικές. Πρώτον, μπορεί να προκληθεί ελλείψει κίνησης όπως κατά τη διάρκεια μιας προσομοίωσης εικονικής πραγματικότητας και, δεύτερον, η ασθένεια υποδηλώνει ότι είναι ένας τύπος ασθένειας, όταν στην πραγματικότητα είναι μια απόλυτα φυσιολογική ανταπόκριση ενός υγιούς ατόμου χωρίς λειτουργικές διαταραχές (Benson 1999). Αν και τα συμπτώματα και οι φυσιολογικές αντιδράσεις είναι συνεπείς για όλες τις κινήσεις, η θαλάσση ποικίλλει ανάλογα με το άτομο.

Τι προκαλεί ασθένεια κίνησης? Οι περισσότερες έρευνες υποδεικνύουν ότι η ασθένεια κίνησης προκαλείται από την αιθουσαία συσκευή (που βρίσκεται μέσα στο εσωτερικό αυτί, η αιθουσαία συσκευή παρέχει στον εγκέφαλο πληροφορίες σχετικά με την αυτο-κίνηση) που αποστέλλονται σήματα που δεν ταιριάζουν με τις αισθήσεις της κίνησης που παράγονται από την οπτική ή την kinaesthetic (ευαισθητοποίηση της θέσης και της κίνησης) ή ό, τι αναμένεται από την προηγούμενη εμπειρία. Είπε απλά, αυτό’S που προκαλείται από την αισθητηριακή αναντιστοιχία, ο εγκέφαλος μπερδεύεται από πάρα πολλές απροσδόκητες εισόδους.

Θα σας αφήσουμε με αυτό το σημείωμα από τον Δρ. Timothy Hain, ειδικός στην ασθένεια κίνησης. Γράφει για μερικά ενδιαφέροντα γεγονότα της θάλασσας:

Η ασθένεια κίνησης είναι η ναυτία, ο αποπροσανατολισμός και η κόπωση που μπορεί να προκληθεί από την κίνηση της κεφαλής. Το πρώτο σημάδι είναι συνήθως μια ανθυγιεινή ωχρή εμφάνιση. Χασμουρητό, ανησυχία και κρύο ιδρώτα που σχηματίζεται στο άνω χείλος ή το μέτωπο ακολουθούν συχνά. Καθώς τα συμπτώματα δημιουργούν, μπορεί να συμβεί ένα στομάχι, κόπωση ή υπνηλία. Τα τελικά στάδια χαρακτηρίζονται από ναυτία και έμετο.

Τα άλογα, οι αγελάδες, οι πιθήκους, οι χιμπατζήδες, τα πουλιά και τα πρόβατα έχουν αναφερθεί σε επιστημονικές δημοσιεύσεις για να δείξουν ασθένεια κίνησης. Οι αρουραίοι, δυστυχώς, υποθέτω, μην εμείς έτσι δεν μπορούν να χρησιμεύσουν ως πειραματικά θέματα.

Σύμφωνα με την έρευνα, σχεδόν το 100% των (ανθρώπινων) επιβατών των σωσίβων rafts θα εμείς σε τραχιά θάλασσα. Το 60% των μελών του φοιτητικού αεροσκάφους υποφέρουν από ασθένεια αέρα κάποια στιγμή κατά τη διάρκεια της εκπαίδευσής τους. Για κατακόρυφη κίνηση (ανύψωση), ταλάντωση σε συχνότητα περίπου 0.Το 2 Hz είναι το πιο προκλητικό. Η κίνηση σε 1 Hz είναι μικρότερη από 1/10η ως προκλητική. Περίπου το 7% των επιβατών που βρίσκονται σε θαλάσσους αναφέρουν εμετό κατά τη διάρκεια ενός ταξιδιού (Lawther and Griffin, 1988).

Οι γυναίκες είναι πιο ευαίσθητες στην κίνηση από τους άνδρες, με αναλογία περίπου 5: 3 (cheung, b. και Κ. Hofer, 2002). Οι γυναίκες είναι πιο ευαίσθητες στην κίνηση γύρω από τους χρόνους του εμμηνορροϊκού κύκλου τους (Glunfeld and Gresty, 1996). Αυτό μπορεί να οφείλεται σε αλληλεπιδράσεις μεταξύ της ημικρανίας και της ασθένειας κίνησης.

Πώς νικήσατε τη θαλάσσια?

Η ναυτία μπορεί να είναι εξασθενητική – αλλά αυτό που προκαλεί αυτή την ακραία αντίδραση στα κύματα κύματος? Η Katia Moskvitch ερευνά.

Το πειρατικό πλοίο είχε όλα-από μια ξύλινη, ανατριχιαστική φιγούρα μέδουσας μπροστά προς τη σημαία Jolly Roger που χορεύει το πρωινό αεράκι και ένα Jack Sparrow-Lookalike με πλεκτή goatee που μας κουνιέται στο σκάφος. Πλέξαμε για να παρακολουθήσουμε τα δελφίνια από την ακτή της Τενερίφης και ενώ ο τριών ετών μου ήταν πολύ χαρούμενος, πέρασα τη διήμερη διαδρομή που αγωνιζόταν να μην τροφοδοτεί τα ψάρια που έτρεχαν γύρω από το σκάφος μας.

Η θαλάσση είναι ένας από τους παραθεριστή’οι χειρότεροι εχθροί. Σύμφωνα με μια πρόσφατη μελέτη, οι επιβάτες των πλοίων επιβάλλουν τη θαλάσσια θάλασσα τη χειρότερη δυσφορία των διακοπών. Και αυτό’είναι δύσκολο να αποφευχθεί. Ο βρετανός κωμικός Spike Milligan είπε κάποτε: “Η μόνη σίγουρη θεραπεία για τη ναυτία είναι να καθίσετε κάτω από ένα δέντρο.”

Όμως, καθώς η θερμοκρασία του καλοκαιριού ανεβαίνει, πολλοί από εμάς σκέφτονται ταξίδια με βάρκα-από χαλαρά κρουαζιέρες στο Motorboat Island-Hopping μέχρι ιστιοπλοΐα που τροφοδοτείται από τίποτα περισσότερο από ένα άκαμπτο αεράκι. Μερικοί θα πολεμήσουν μέσα από τις φοβερό κοιλιακό στροβιλισμό όπως έκανα. Άλλοι θα επιλέξουν απλώς να παραμείνουν στο σταθερό έδαφος.

Τα μεγαλύτερα κρουαζιερόπλοια είναι απίθανο να αφήσουν τους ανθρώπους με υπερβολική θάλασσα (πίστωση: Getty Images)

Η θαλάσση είναι μια μορφή ασθένειας κίνησης. Όλοι οι τύποι ασθένειας κίνησης, είτε είναι φυσικά όπως το αυτοκίνητο, η θάλασσα ή η ασθένεια του αέρα, ή οπτική, όπως η ασθένεια προσομοιωτή ή η αίσθηση του κυβερνοχώρου, μοιράζονται το ίδιο είδος μηχανισμού. Η ασθένεια κίνησης εμφανίζεται όταν το εσωτερικό αυτί (που ονομάζεται επίσης λαβύρινθος) και το κεντρικό νευρικό σύστημα δεν γνωρίζουν πλέον πού είναι το κατακόρυφο επίπεδο. Ή με άλλα λόγια, όταν η αίσθηση της ισορροπίας και της ισορροπίας διαταράσσεται στο εσωτερικό σας αυτί με κίνηση, όπως η διόγκωση της θάλασσας.

Η μεγάλη διαφορά είναι ότι η θαλάσση είναι συχνά παρατεταμένη. “Ακόμα και τα χειρότερα ταξίδια με λεωφορείο, αυτοκίνητο ή αεροπλάνο’να υπομείνει για μέρες. Μπορεί να υπάρχει ένα ανώμαλο έμπλαστρο σε ένα αεροπλάνο, αλλά και πάλι, υπάρχει ένα χρονικό όριο,” λέει ο Richard Dawood, Ειδικός ταξιδιωτικού φαρμάκου στο Λονδίνο’S Fleet Street Clinic. Οταν εσύ’σε ένα αυτοκίνητο μπορείτε να σταματήσετε και να βγείτε. Σε ανοιχτή θάλασσα, δεν υπάρχει τέτοια τύχη. Μπορεί να αισθάνεστε παγιδευμένοι και αυτή η ανησυχία είναι ένας ακόμη παράγοντας που σας καθιστά πιο πιθανό να υποκύψετε στη ναυτία.

Σήμερα, πολλοί ναυτικοί το βιώνουν σε διάφορους βαθμούς, συνήθως για τις δύο πρώτες έως τρεις ημέρες σχεδόν κάθε ταξιδιού

Ακόμη και διάσημοι ναυτικοί, συμπεριλαμβανομένων του Admiral Nelson, του Charles Darwin και του Christopher Columbus, είχαν πληγεί. Όταν τα αγγλικά πλοία της Βασίλισσας Ελισάβετ αντιμετώπισα την ισπανική Armada το 1588, ο Ισπανός ναύαρχος, ο Δούκας της Μεδίνας Σιδωνίας, υπέκυψε στη ναυτία. Το’αναφέρθηκε ως ένας από τους παράγοντες που οδήγησαν στην Αγγλία’νίκη. Στη ρωμαϊκή εποχή, ο Horace έγραψε για τη ναυτία ως κοινωνικό επίπεδο, καθώς επηρεάζει τόσο τους πλούσιους όσο και τους φτωχούς.

Σήμερα, πολλοί ναυτικοί το βιώνουν σε διάφορους βαθμούς, συνήθως για τις δύο πρώτες έως τρεις ημέρες σχεδόν κάθε ταξιδιού, σύμφωνα με τη Beth Leonard, έναν έμπειρο ναυτικό. Οι περισσότεροι συνηθίζουν μετά από τρεις ημέρες, ανεξάρτητα από το τι προσπαθούν και κάνουν για να το μειώσουν. Ο Λεονάρντ εξέτασε 38 καρυκευμένα κρουαζιερόπλοια και διαπίστωσε ότι τα τρία τέταρτα τους πήραν ναυάγιο σε σχεδόν κάθε απόσπασμα. Μια άλλη έρευνα του Yachting World, από 223 άτομα που συμμετείχαν στην Global Challenge Race, διαπίστωσαν ότι το 62% υπέστη ναυτία.

Και αυτό’Δεν είναι μόνο να νιώθεις άρρωστος στο στομάχι. Τα συμπτώματα της θαλάσσης είναι συνήθως προοδευτικά, ξεκινώντας από χασμουρητό, σάλιο, κρύο ιδρώτα, ζάλη, πονοκέφαλο και κόπωση, και κορυφώνεται με ναυτία και ενδεχομένως έμετο. Κατά τις πρώτες ημέρες στη θάλασσα, πολλοί άνθρωποι αναφέρουν επίσης ότι τα προβλήματα συγκεντρώνονται. Ο Λεονάρντ διαπίστωσε ότι το 33% των ερωτηθέντων βίωσαν υπνηλία, ένα τέταρτο ανέφερε ότι αισθάνεται λήθαργος, ένα επιβλητικό 79% είχε ναυτία και μισό εμετό. Εάν αγνοήθηκαν τα σημάδια έγκαιρης προειδοποίησης, το 86% των πάσχων εμφάνισαν όλο και πιο σοβαρά συμπτώματα, τελειώνοντας με επαναλαμβανόμενο εμετό.

Το pitching των πλοίων σε τρεις διαστάσεις προκαλεί την ισορροπία των πάσχων να βγουν από το βήμα, προκαλώντας ναυτία (πίστωση: Getty Images)

Αλλά οι έμπειροι ναυτικοί συχνά έχουν τα δικά τους κόλπα για να περάσουν από τη ναυτία όσο το δυνατόν γρηγορότερα. Ο Sebastian Smith είναι ένας από αυτούς. Μαζί με τη σύζυγό του Adele και δύο μικρές κόρες, αγαπά μακρά ταξίδια ιστιοπλοΐας και έχει γράψει βιβλία και αναρτήσεις ιστολογίου σχετικά με την ιστιοπλοΐα και την αντιμετώπιση της ασθένειας κίνησης που έρχεται με αυτό.

“Εγώ’δεν κατάφεραν ποτέ να καταλάβουν γιατί υπάρχουν τέτοιες παραλλαγές μεταξύ ανθρώπων,” αυτος λεει. “Η ναυτία δεν έχει καμία σχέση με την ηλικία ή τη δύναμη, προφανώς. Μπορεί επίσης να έρθει αρκετά ξαφνικά. Οι άνθρωποι μπορεί να έχουν μια καλή στιγμή, κοιτάζοντας χαλαρή, και βλέπετε την αλλαγή στο πρόσωπό τους ξαφνικά. Δέκα λεπτά αργότερα’στη θέση του εμβρύου.”

Ο Smith λέει ότι υπέστη τρομερά στην αρχή, αλλά μόλις άρχισε να ταξιδεύει σε μεγάλες αποστάσεις, απλά το πήρε και δεν έχει’επέστρεψε. “Υπάρχει σίγουρα μια ψυχολογική πλευρά σε αυτό, με τη δική μου εμπειρία. Γνωρίζω τώρα ότι ακόμα κι αν έχω τα πρώτα twinges, θα τα ξεπεράσω και θα τα περάσω. Οτι’η εμπειρία και η εμπειρία της εμπειρίας,” αυτος λεει.

Ο Smith λέει ότι για μερικούς, ο καλύτερος τρόπος για να αντιμετωπίσετε τη ναυτία είναι απλά να το κοιμηθείτε.

Η σύζυγός του Adele εξακολουθεί να παίρνει το Seaick την πρώτη μέρα ή δύο από ένα μακρύ ταξίδι. Τα παιδιά τους δεν έκαναν’να υποφέρουν καθόλου όταν ήταν μωρά – “Και, περίεργα, ούτε η Adele, ακόμα κι αν εσείς’D Φανταστείτε ότι ασχολείστε με πάνες σε μια μικροσκοπική, αναπήδηση, καμπίνα χωρίς αέρα στη θάλασσα θα ήταν η τελική εγγύηση.” Αφού ήταν μικρά παιδιά, τα παιδιά θα πάρουν ναυάγιο, αλλά τώρα το ξεπερνούν – κάθε φορά. “Μπορεί να χρειαστούν τρεις μέρες και πολύ εμετό, αλλά στη συνέχεια σταματά ξαφνικά και είναι τόσο εγκάρδια όσο το πιο σκληρό παλιό αλάτι.”

Ο Smith λέει ότι για μερικούς, ο καλύτερος τρόπος για να αντιμετωπίσετε τη ναυτία είναι απλά να το κοιμηθείτε. Η καμπίνα είναι συχνά ο τόπος όπου η κίνηση είναι πιο αδύναμη – έτσι ακόμα κι αν ο άνεμος σας κάνει να αισθάνεστε καλύτερα, Don’να φοβάσαι να παίρνεις έναν υπνάκο στην καμπίνα.

Ένας εμπειρογνώμονας Sailor λέει ότι κατευθύνει από λιπαρά τρόφιμα πριν από την επιβίβαση μπορεί να βοηθήσει (Credit: Getty Images)

Όμως, δεν μπορούν όλοι να το διαχειριστούν, και πολλοί άνθρωποι πρέπει να βασίζονται σε φαρμακευτική αγωγή, όπως ο Stugeron ή το Dramamine. Αλλά δοκιμάστε πρώτα οποιοδήποτε φάρμακο στην ξηρά, προειδοποιεί τον Smith, καθώς μερικά είναι ισχυρά ηρεμιστικά.

Ο Dawood λέει ότι για παρατεταμένη διάρκεια δράσης – έως και τρεις ημέρες – το πρώτο φάρμακο που πρέπει να δοκιμάσετε θα πρέπει να είναι ένα έμπλαστρο δέρματος Scopoderm (αν και τα μπαλώματα έχουν παρενέργειες και πρέπει πάντα να συνταγογραφούνται από γιατρό ή για ταξιδιωτική κλινική). “Συζητήστε προσεκτικά το πρόβλημα με το γιατρό σας: Για σοβαρό έμετο, ένα άλλο φάρμακο συνταγογράφησης (Ondansetron) είναι εξαιρετικά αποτελεσματικό και απορροφάται απευθείας κάτω από τη γλώσσα χωρίς να χρειάζεται να καταπιεί.”

Αλλά όταν παίρνετε το φάρμακό σας έχει επίσης σημασία. Ένας από τους ναυτικούς που ερωτήθηκαν από τον Leonard, Andrew Burton, χρησιμοποίησε για να τρέξει το πρόγραμμα περιπέτειας ιστιοπλοΐας, λαμβάνοντας τακτικά ένα στόλο ιστιοπλοϊκών σκαφών μεταξύ Βερμούδων και Καραϊβικής.

Ο Smith συμβουλεύει να αποφύγει το αλκοόλ για τουλάχιστον μερικές ημέρες πριν από το ταξίδι

Κάποτε, είχε εννέα βάρκες με 54 μέλη του πληρώματος και η ομάδα ήταν κολλημένη για τρεις ημέρες στο Newport λόγω κακών καιρικών συνθηκών. Νομίζοντας ότι αυτοί’Θα βγούμε την επόμενη μέρα, ο Μπάρτον είπε στους ανθρώπους κάθε βράδυ για να πάρουν τα φάρμακά τους – και όταν τελικά έφυγαν, ανάμεσα στο αεράκι και τα μεγάλα κύματα, μόνο ένα άτομο πήρε ναυάγιο – αυτός που δεν έκανε’να πάρει οποιοδήποτε φάρμακο καθόλου. Οι έμπειροι ναυτικοί σας προτείνουν να πάρετε φάρμακα θαλάσσης όχι λίγες ώρες πριν από το ταξίδι, αλλά πολύ νωρίτερα, τουλάχιστον το βράδυ πριν.

Μια άλλη συμβουλή δεν είναι να βγείτε σε ένα πλοίο με ένα hangover. Ο Smith συμβουλεύει να αποφύγει το αλκοόλ για τουλάχιστον μερικές ημέρες πριν από το ταξίδι. Όταν αρχίζετε να αισθάνεστε αστείο, κρατήστε το χτύπημα, λέει, ειδικά όταν νομίζετε ότι μπορείτε’Τ. Τα ξηρά κροτίδες, τα απλά φρούτα και τα ωμά λαχανικά είναι ιδιαίτερα καλά. Μερικοί άνθρωποι ορκίζονται από μπισκότα τζίντζερ και τσάι τζίντζερ. “Και, για κάποιο λόγο, πορτοκάλια,” προσθέτει τον Smith.

Το’Επίσης, είναι καλύτερο να αποφύγετε για τρεις ημέρες πριν από οτιδήποτε σας έχει δώσει ποτέ δυσπεψία, όπως μπαχαρικά, λίπος, καφεΐνη, αλάτι ή ζάχαρη.

Τα καταμαράν θεωρούνται πιο σταθερά από τα μονοαποκολούθως (Credit: Getty Images)

Εάν αισθάνεστε την επιθυμία να εμείς και εσείς’σε ένα υψηλής ταχύτητας ιστιοπλοϊκό σκάφος, Don’να κλίνει πάνω από το πλάι καθώς μπορεί να πέσετε στη θάλασσα. Χρησιμοποιήστε έναν κάδο ή μια βιοαποικοδομήσιμη τσάντα (όπως αυτές που χρησιμοποιούνται από τους ιδιοκτήτες σκύλων). Και ο εμετός προκαλεί αφυδάτωση, οπότε πίνετε πολλά για να αντικαταστήσετε τα χαμένα υγρά.

Ένας από τους ναύτες που ερωτήθηκε από τον Leonard ενημέρωσε τους ανθρώπους να προετοιμαστούν όσο το δυνατόν περισσότερο πριν από το ταξίδι – όπως η προετοιμασία των γευμάτων που είναι εύκολο στο στομάχι για τις πρώτες πέντε ημέρες.

Το Sesickness μπορεί να επιδεινωθεί από έντονες μυρωδιές όπως το πετρέλαιο ντίζελ, είναι πολύ ζεστό ή πολύ κρύο, και το στέλεχος των ματιών από την ανάγνωση ή την εργασία σε έναν υπολογιστή. Ακούγοντας μουσική ή ένα audiobook don’να δημιουργήσω τα ίδια προβλήματα.

Κοιτάζοντας τον ορίζοντα μπορεί επίσης να βοηθήσει. Και στο κατάστρωμα, προσπαθήστε να διατηρήσετε την ισορροπία σας ενώ στέκεστε δωρεάν, λέει ο Jelte Bos, ένας εμπειρογνώμονας κινησιολογίας στο Vrije Universiteit στο Άμστερνταμ, καθώς αυτό θα τονώσει το κεντρικό νευρικό σας σύστημα για να προσαρμοστεί όσο το δυνατόν γρηγορότερα. Τέλος, λέει, αν αισθάνεστε τα συμπτώματα, πίνετε κάποια Fizzy Cola.

Το Swell γενικά μετακινεί ολόκληρο το πλοίο πάνω και κάτω και συνεχώς αλλάζει την ταχύτητά του

Αν εσύ’Προγραμματίζοντας μια διακοπή μιας ζωής σε ένα μεγάλο κρουαζιερόπλοιο, όμως, πιθανότατα θα είστε εντάξει, ακόμη και χωρίς μπύρα τζίντζερ: η θαλάσση σπάνια χτυπά σε σταθερά, μεγάλα κρουαζιερόπλοια, όπου η κίνηση είναι συνήθως ελάχιστα ανιχνεύσιμη.

Η ναυτία σας μπορεί επίσης, εκπληκτικά, να εξαρτάται από το σχήμα του σκάφους. Ένα πρόσφατο έργο που χρηματοδοτείται από την ΕΕ που ονομάζεται Compass, που ονομάζεται επίσης “Μια ορθολογική προσέγγιση για τη μείωση της ασθένειας κίνησης και τη βελτίωση της άνεσης και της ασφάλειας των επιβατών στη θαλάσσια μεταφορά,” κοίταξε διαφορετικούς τύπους πλοίων και για το πώς οι πιο σημαντικές τρεις επιταχύνσεις (διαμήκη ή προ-α), πλάγια ή αριστερά δεξιά και κάθετη ή επάνω) επηρέασαν τη ναυτία. Η Compass διαπίστωσε ότι τόσο οι οριζόντιες όσο και οι κατακόρυφες επιταχύνσεις συμβάλλουν στη ναυτία στο σκάφος, πράγμα που σημαίνει ότι η θαλάσση είναι τριπλάσια σε ένα επιβατικό πλοίο με διαμόρφωση καταμαράν, σε σύγκριση με ένα μονοπάτι με ένα άγγιγμα.

Η επιτάχυνση αποτελεί προϋπόθεση για την αίσθηση της κίνησης και για να αρρωστήσει από την κίνηση – και στο πλοίο, το πρήξιμο γενικά μετακινεί ολόκληρο το πλοίο πάνω και κάτω και συνεχώς αλλάζει την ταχύτητά του. Η προκύπτουσα κατακόρυφη επιτάχυνση είναι ένας κυρίαρχος παράγοντας που προκαλεί ναυτία, λέει ο Bos. “Όταν, επιπλέον, βρίσκεστε πάνω από το σημείο για το οποίο περιστρέφεται ένα πλοίο, θα μετακινηθείτε τόσο πλευρικά όσο και διαχρονικά, και αυτές οι κινήσεις θα προκαλέσουν οριζόντιες επιταχύνσεις που θα προκαλέσουν ασθένεια επίσης,” αυτός προσθέτει. Το ποσό που κυλά το πλοίο από αριστερά προς τα δεξιά μπορεί επίσης να είναι ένας παράγοντας.

Τα μικρά σκάφη κοντά στη γη είναι ένα ασφαλέστερο στοίχημα για εκείνους που υποφέρουν από ναυτία (πίστωση: Getty Images)

Πλοίο’Οι κινήσεις S μπορούν να υπολογιστούν από το σχεδιασμό του και, δεδομένου του συγκεκριμένου περιβάλλοντος κυμάτων. Γενικά, τα Catamarans δείχνουν λιγότερη κίνηση από τους Monohulls, μόνο και μόνο επειδή είναι ευρύτεροι, λέει ο Bos. Οι καταμαράνοι, ωστόσο, είναι γενικά μικρότεροι από τους Monohulls, που σημαίνει ότι περιστρέφονται περισσότερο για τον κατακόρυφο άξονά τους από τους Monohulls. “Επειδή γενικά το τελευταίο αποτέλεσμα είναι μικρότερο από το πρώτο, τα Catamarans μπορεί να είναι πιο άνετα σε σχέση με τη ναυτία από τα Monohulls,” αυτος λεει.

Εάν τα μεγάλα κρουαζιερόπλοια δεν είναι τα πράγματά σας και σας αρέσει να κολλάτε στην κωπηλασία ή στην ιστιοπλοΐα σε εσωτερικές πλωτές οδούς, εσείς’Θα είμαι πιθανώς μια χαρά, λέει ο Bos. “Οι άνθρωποι είναι συνήθως πιο ευαίσθητοι για κυκλική κίνηση που ποικίλλουν με περίοδο περίπου έξι δευτερολέπτων. Τα μικρά σκάφη που ταξίδευαν σε εσωτερικές πλωτές οδούς γενικά δείχνουν κινήσεις με μικρότερες περιόδους στις οποίες είμαστε ουσιαστικά λιγότερο ευαίσθητοι.” Όσο πιο κοντά βρίσκεστε σε αυτά τα δέντρα Spike Milligan σας πρότεινε να καθίσετε κάτω, τόσο λιγότερο πιθανό είναι να είστε άρρωστοι.

Αν σας άρεσε αυτή η ιστορία, Εγγραφείτε για το εβδομαδιαίο BBC.COM διαθέτει ενημερωτικό δελτίο, που ονομάζεται “Εάν διαβάσετε μόνο 6 πράγματα αυτήν την εβδομάδα”. Μια χειροποίητη επιλογή ιστοριών από το BBC Future, Earth, Culture, Capital and Autos, που παραδίδεται στα εισερχόμενά σας κάθε Παρασκευή.

Ναυτία

Η ασθένεια της κίνησης αισθάνεται ζαλισμένος ή άρρωστος στο στομάχι σας επειδή κινείστε ή παρακολουθείτε κάτι να κινείται.

Η ασθένεια κίνησης είναι ένα κοινό πρόβλημα

Αισθάνεστε άρρωστοι στο στομάχι σας και ζάλη, και μπορείτε να ρίξετε

Αργά αρχίζετε να αισθάνεστε καλύτερα μετά τη στάση του κινήματος

Οι γιατροί μπορούν να σας δώσουν φάρμακο για να θεραπεύσετε σοβαρή ασθένεια κίνησης

Τι προκαλεί ασθένεια κίνησης?

Σχεδόν όλοι ταξιδεύουν σε μια βάρκα σε τραχύ νερό παίρνουν ασθένεια κίνησης. Η ασθένεια κίνησης σε μια βάρκα ονομάζεται Θαλάσσια Ασθένεια. Μερικοί άνθρωποι παίρνουν ασθένεια κίνησης σε ένα αυτοκίνητο ή αεροπλάνο. Η ασθένεια κίνησης είναι πιο πιθανή όταν ένα όχημα στρέφει πολύ. Για παράδειγμα, οι άνθρωποι που δεν λαμβάνουν ασθένεια κίνησης σε αεροπλάνο επιβατών μπορεί να αρρωστήσουν την ιππασία σε ένα αεροπλάνο κόλπων.

Μπορείτε επίσης να πάρετε ασθένεια κίνησης ενώ δεν κινείστε. Για παράδειγμα, μπορείτε να πάρετε ασθένεια κίνησης όταν παίζετε ένα βιντεοπαιχνίδι ή παρακολουθείτε μια σκηνή δράσης σε μια ταινία 3D.

Ποια είναι τα συμπτώματα της ασθένειας κίνησης?

ο κύριο σύμπτωμα της ασθένειας κίνησης είναι:

Αισθάνεστε σαν να θέλετε να ρίξετε (ναυτία)

Η ναυτία μπορεί να είναι πολύ κακή. Οι περισσότεροι άνθρωποι είναι άθλια. Συχνά ρίχνετε. Ακόμα κι αν το κάνετε, η ναυτία δεν πάει μακριά.

Άλλα συμπτώματα που μπορεί να έχετε είναι:

Κρύος ιδρώτας

Επιπλέον σούβλα στο στόμα σας

Αφού αρχίσει η ασθένεια κίνησης, συνήθως δεν αρχίζει να βελτιώνεται μέχρι να σταματήσετε να κινείστε. Αλλά, οι περισσότεροι άνθρωποι που βρίσκονται σε βάρκα για ένα μακρύ ταξίδι αισθάνονται καλύτερα λίγες μέρες στο ταξίδι όταν συνηθίζουν να βρίσκονται στο σκάφος, αλλά μερικοί άνθρωποι αισθάνονται ναυάγιο για αρκετές ημέρες. Αφού οι άνθρωποι εργάζονται σε βάρκες ή αεροπλάνα για λίγο, σπάνια παίρνουν ασθένεια κίνησης.

Πώς αποτρέπουν και αντιμετωπίζουν οι γιατροί?

Οι γιατροί συνιστούν τα ίδια πράγματα για την πρόληψη και τη θεραπεία της ασθένειας κίνησης. Είναι πιο εύκολο να αποφευχθεί η ασθένεια κίνησης παρά να την αντιμετωπίσουμε μετά την έναρξη.

Για να αποτρέψετε και να θεραπεύσετε την ήπια ασθένεια κίνησης:

Συνεχίστε να κοιτάζετε προς τα εμπρός και κρατήστε τα μάτια σας σταθερά σε κάτι σε απόσταση

Κρατήστε το κεφάλι και το σώμα σας όσο το δυνατόν πιο ακόμη

Καθίστε όπου εσείς’Θα αισθανθείτε τη λιγότερη κίνηση, όπως το μπροστινό κάθισμα ενός αυτοκινήτου, τη μέση ενός πλοίου κοντά στο επίπεδο του νερού, ή πάνω από τα φτερά ενός αεροπλάνου

Φάτε μικρά, χαμηλά λιπαρά, ήπια γεύματα

Πάρτε λίγο φρέσκο ​​αέρα

Κύριος’t Διαβάστε ενώ ταξιδεύετε

Κύριος’T SMOKE ή πίνετε αλκοόλ πριν ταξιδέψετε

Εάν έχετε κακή ασθένεια κίνησης, ο γιατρός σας μπορεί να σας έχει πάρει φάρμακο πριν ταξιδέψετε. Οι γιατροί χρησιμοποιούν τα ίδια φάρμακα μετά την έναρξη της ασθένειας κίνησης. Υπάρχουν πολλά διαφορετικά είδη χαπιών που μπορείτε να πάρετε, καθώς και ένα έμπλαστρο που κολλάτε πίσω από το αυτί σας. Μπορείτε να αγοράσετε τα περισσότερα από τα χάπια χωρίς συνταγή. Τα χάπια για ασθένεια κίνησης περιλαμβάνουν:

Δινεϋδρυμένο (Dramamine®)

Διφαινυδραμίνη (Benadryl®)

Θα χρειαστείτε μια συνταγή για το έμπλαστρο. Εάν εμείς εμετό, οι γιατροί μπορεί να σας δώσουν ένα φάρμακο συνταγής για να βοηθήσετε με τη ναυτία σας.

Μπορείτε να πάρετε ασθένεια κίνησης λιγότερο συχνά με την πάροδο του χρόνου. Το σώμα σας μπορεί να προσαρμοστεί σε ένα μακρύ ταξίδι.

Πώς να νικήσετε τη ναυτία

Η θαλάσση μπορεί να είναι απολύτως εξουθενωτική, ειδικά για όσους αγαπούν το Boating. Η διόγκωση των κυμάτων μπορεί να προκαλέσει θαλάσση, για μερικούς ανθρώπους, ακόμη και σε πιο ήρεμες μέρες.

Αλλά αυτό που προκαλεί ασθένεια της θάλασσας?

Η θαλάσση είναι μια μορφή ασθένειας κίνησης. Η ασθένεια κίνησης μπορεί να συμβεί σε αυτοκίνητα, σε αεροπλάνα και σκάφη, και σε βόλτες και κυλίνδρους. Η ασθένεια κίνησης μπορεί ακόμη και να προκληθεί από οπτικά ερεθίσματα, όπως ορισμένα βιντεοπαιχνίδια. Βασικά τι’Το S που συμβαίνει είναι το κεντρικό νευρικό σας σύστημα και το εσωτερικό αυτί – το οποίο ονομάζεται επίσης λαβύρινθος και είναι υπεύθυνο για την ισορροπία, χάνει το σημείο όπου βρίσκεται το κατακόρυφο επίπεδο, προκαλώντας διαταραχή στην ισορροπία και την αίσθηση της ισορροπίας. Για τα boaters, αυτό προκαλείται από το πρήξιμο της θάλασσας.

Η θαλάσση είναι πολύ χειρότερη από όλες τις άλλες μορφές ασθένειας κίνησης, όπως αυτό’είναι η μόνη μορφή ασθένειας κίνησης που μπορεί να διαρκέσει για μέρες κάθε φορά. Αν εσύ’re σε ένα αυτοκίνητο, μπορείτε να τραβήξετε. Αν εσύ’Σε ένα αεροπλάνο, η ασθένεια κίνησης συνήθως θα ξεκαθαρίσει μετά τις σταματήσεις των αναταράξεων. Η θαλάσση μπορεί να συνεχίσει όσο εσείς’στο νερό, με μερικούς έμπειρους ναύτες, διαρκεί έως και 3 ημέρες για να ανακάμψει. Μερικοί άνθρωποι είναι αρκετά τυχεροί για να γίνουν εγκλιματισμένοι σε αυτό και φυσικά να ξεπεράσουν τη ναυτία εάν έχουν καριέρα στο νερό. Ωστόσο, αν εσείς’Πραγματοποιήστε ψυχαγωγική αναψυχή ή προετοιμάζοντας για την πρώτη σας κρουαζιέρα, ίσως να μην είστε τόσο τυχεροί.
Η θαλάσση είναι’Μόνο η συντριπτική αίσθηση της ασθένειας του στομάχου, τα συμπτώματά του είναι συνήθως προοδευτικά.

Η θαλάσση αρχίζει συχνά με χασμουρητό και κόπωση, ζάλη και πονοκεφάλους και εξελίσσεται σε ναυτία και έμετο. Εάν αγνοήσετε τα σημάδια έγκαιρης προειδοποίησης, εσείς’Είναι πολύ πιο πιθανό να πέσει θύμα στο πλήρες βαθμό της θαλάσσιας ασθένειας, ενώ εσείς, αν παρατηρήσετε τον εαυτό σας χασμουρητό περισσότερο από το συνηθισμένο και το αναγνωρίζετε, ίσως μπορείτε να πάρετε τον έλεγχο νωρίς και να νικήσετε μερικά από τα συμπτώματα που μπορεί να συμβούν αργότερα.

Οι παρακάτω συμβουλές εμείς’Το RE πρόκειται να συζητήσει είναι ένα μείγμα επιστημονικά δοκιμασμένων μεθόδων, που δοκιμάστηκαν και εμπιστεύονται από έμπειρους ναυτικούς και μερικές παλιές συζύγους’ αναπληρωματικοί ένωρκοι. Ορισμένες από τις παρακάτω συμβουλές μπορεί να αποδειχθούν χρήσιμες και στη γη, εάν εσείς ή ένα μέλος της οικογένειας υποφέρετε από ασθένεια κίνησης.

Πώς μπορώ να νικήσω τη ναυτία?

1. Η πρώτη συμβουλή είναι να ξεγελάσετε τον εαυτό σας να πιστεύετε ότι δεν είστε’δεν αισθάνομαι θαλάσσιο. Ακούγεται απλό σωστά? Λοιπόν η πλειοψηφία της θαλάσσης είναι διανοητική, όχι σωματική. Λέγοντας στον εαυτό σας Don’Το να αισθάνεσαι ότι το Seaick μπορεί πραγματικά να σας βοηθήσει να σταματήσετε να αισθάνεστε ναυάγιο.
2. Η αγαπημένη μου συμβουλή είναι να κοιτάξω τον ορίζοντα! Αυτό είναι κάτι που μου είπε η μαμά μου κάθε φορά που εμείς’D Πηγαίνετε σε μια μακρά διαδρομή ως παιδί. Εγώ’d ξοδεύουν ώρες κοιτάζοντας τον ορίζοντα και βοήθησε πραγματικά! Αυτό συμβαίνει επειδή επαναφέρει την εσωτερική σας ισορροπία. Ειδικά όταν βρίσκεται στη θάλασσα, όλα γύρω σας κινούνται, εκτός από τον ορίζοντα. Η εστίαση στην ακινησία αυτού θα σας βοηθήσει να ανακτήσετε την αίσθηση της ισορροπίας σας.
3. Πάρτε λίγο φρέσκο ​​αέρα! Παράξενες ή δυσάρεστες οσμές είναι κοινές σε αλιευτικά σκάφη ειδικότερα και μπορεί πραγματικά να σας κάνει να αισθάνεστε άρρωστοι. Η αναπνοή σε καθαρό αέρα θα σας βοηθήσει να αισθανθείτε λιγότερο ναυτία.
4. Τρώω συνειδητά! Μερικοί άνθρωποι πιστεύουν ότι η κατανάλωση ενός μεγάλου λιπαρού γεύματος πριν από την επιβίβαση θα βοηθήσει να διατηρήσει το στομάχι άνετα. Για μένα, αυτό δεν συμβαίνει καθόλου. Τρώγοντας λιπαρά τρόφιμα ψηλά σε κορεσμένα λίπη ή πολύ ζαχαρούχα γεύματα, αυξάνουν πραγματικά την αίσθηση της ασθένειας κίνησης. Ο καλύτερος τρόπος για να το αποτρέψετε και να μειώσετε τα συμπτώματά του είναι να κολλήσετε σε υγιή και ήπια τρόφιμα που κέρδισαν’στροβιλισμό γύρω από το στομάχι σας ή προκαλεί ελαφριά επικεφαλίδα.
5. Μασήστε κάποια κόμμι! Η επαναλαμβανόμενη κίνηση της μάσησης μπορεί να βοηθήσει στην ελευθερία της ναυτικής και της ελαφριάς κεφαλής. Στην Ασία, το τζίντζερ χρησιμοποιείται συνήθως για να αποτρέψει τη ναυτία και τον εμετό. Συνδυάστε τα δύο και μασήστε κάποια τσίμπημα τζίντζερ!
6. Κύριος’t Πίνετε αλκοόλ! Εάν το αλκοόλ μπορεί να προκαλέσει ασθένεια κίνησης στη γη, φανταστείτε τι μπορεί να κάνει στη θάλασσα!
7. Κλείστε τα μάτια σας και αναπνεύστε. Η θαλάσση μπορεί να προκληθεί από τις αισθήσεις σας να καταστούν συγκλονισμένες. Κλείνοντας τα μάτια σας και επικεντρώνοντας στην αναπνοή σας, εσείς’Αποσυνδέοντας μερικές από τις αισθήσεις σας σε εξωτερικά ερεθίσματα, επιτρέποντας στην εγκατάσταση της ισορροπίας σας.
8. String up μια αιώρα. Ενώ αυτό είναι’t πάντα δυνατή σε μικρά, ψυχαγωγικά σκάφη, που βρίσκονται σε αιώρα μπορεί να βοηθήσει στη μείωση της κίνησης.
9. Μπήκα στο νερό! Και πάλι, δεν είναι δυνατόν ανά πάσα στιγμή, αλλά αν το γνωρίζετε’είναι ασφαλές να κολυμπήσετε και να ακολουθήσετε όλες τις απαραίτητες προφυλάξεις, το άλμα στο νερό μπορεί πραγματικά να βοηθήσει στη μείωση της κίνησης.
10. Μείνετε στη μέση του σκάφους. Το κεντρικό σημείο θα είναι πιο ακίνητο από το τόξο ή την πρύμνη.
11. Ξαπλωνω. Λέγεται ότι η ξαπλωμένη στην πλάτη σας μπορεί να εμποδίσει την ισταμίνη να φτάσει στον εγκέφαλό σας και επομένως μπορεί να μειώσει τη ναυτία.
12. Αποσυμπιέστε και καθαρίστε τα αυτιά σας. Ο καθαρισμός των αυτιών σας με βαμβάκι μπορεί να αποτρέψει την συσσώρευση κεριού που μπορεί να πετάξει την ισορροπία σας. Φυσώντας τη μύτη σας ή χρησιμοποιώντας ένα τρίψιμο ατμού για να καθαρίσετε μπορεί επίσης να αποτρέψει επιπλέον πίεση στο μεσαίο αυτί σας.
13. Παίρνω φάρμακο! Υπάρχουν πολλές επιλογές μέσω του μετρητή ειδικά για τη ναυτία. Συζητήστε ποιο είναι κατάλληλο για εσάς με τον φαρμακοποιό σας. Εάν αυτά αποδειχθούν αναποτελεσματικά, μπορείτε να λάβετε συνταγές για ισχυρότερα φάρμακα. Αν δεν είσαι’Δεν διαθέτουν οποιαδήποτε ειδική φαρμακευτική αγωγή ταξιδιού, τα κοινά αντιισταμινικά μπορούν να βοηθήσουν.
14. Δοκιμάστε διαφορετικά τρόφιμα και αιθέρια έλαια! Εγώ’Μία μεγάλος πιστός σε φυσικές θεραπείες. Υπάρχουν εκατοντάδες τρόφιμα και μυρωδιές που λέγεται ότι μειώνουν τη ναυτία. Βρίσκω ότι τρώω ξηρά κροτίδες βοηθά πραγματικά να διευθετήσω το στομάχι μου. Τα αιθέρια έλαια μέντα ή δυαδικά έλαια είναι επίσης υπέροχα. Το ανέφερα εν συντομία, αλλά ως φαγητό, κόμμι και αιθέριο έλαιο, τζίντζερ για μένα είναι ο αριθμός 1. Εκεί’smonflying scientific conducts που υποστηρίζουν το τζίντζερ’s anti nausea και εμετό μείωσης των ικανοτήτων, αλλά για μένα λειτουργεί πραγματικά!