Παρατηρητές ύπνου: Περισσότερο από έναν εφιάλτη δεδομένων από ένα όνειρο δεδομένων

Πώς η αίσθηση θα καταγράψει τι συμβαίνει στο υπνοδωμάτιο

Είμαστε προφανώς απελπισμένοι να κοιμηθούμε καλύτερα. Μια συσκευή που ονομάζεται αίσθηση που μοιάζει πολύ με ένα αλλοδαπό αυγό που έθεσε μισό εκατομμύριο δολάρια σχεδόν αμέσως στο Kickstarter αυτή την εβδομάδα υποσχόμενη ότι θα βοηθήσει τους ανθρώπους να κοιμηθούν καλύτερα παρακολουθώντας όλα όσα συμβαίνουν τη νύχτα στα υπνοδωμάτια τους. Ήλπιζε για μόλις $ 100k, αλλά υπήρχαν πάνω από 3.500 άτομα πρόθυμοι να πληρώσουν 100 ή περισσότερα $ για να εξασφαλίσουν ότι θα μπορούσαν να πάρουν το αλγνοδοχείο αυγών από το φως, η μετακίνηση, τη θερμοκρασία και τα σωματίδια δίπλα στα κεφάλια και τα κρεβάτια τους. Η συσκευή είναι πλήρως αυτόματη. Μόλις επισυνάψετε ένα “χάπι ύπνου κίνησης” στα μαξιλάρια σας, είναι πάντα ενεργοποιημένη, “ανίχνευση” όταν πηγαίνετε στο κρεβάτι και στη συνέχεια στρέφετε σε λειτουργία Sleep-Scoring Mode. Αλλά περίμενε. Ένα μικρόφωνο που είναι πάντα σε αυτό είναι ακριβώς δίπλα στο κρεβάτι σας? Δεδομένου του τι συμβαίνει στην κρεβατοκάμαρά σας-από το μαξιλάρι-talk έως τη δραστηριότητα μιας πιο σαρκικής φύσης-θα κοιμηθείτε πραγματικά καλύτερα γνωρίζοντας ότι το δωμάτιο είναι τραβηγμένο?

“Ο μόνος ανθρώπινος θόρυβος που θέλουμε να πάρουμε είναι το ροχαλητό”, λέει ο James Proud, 22 ετών, Διευθύνων Σύμβουλος της Hello Inc., ο δημιουργός της αίσθησης. Είναι από τους νέους επιχειρηματίες ότι ο επιχειρηματίας κεφαλαίων επιχειρηματίας Peter Thiel περίμενε περίφημα να μην πάει στο κολέγιο. Λέει ότι η συσκευή συλλαμβάνει μόνο 5 δευτερόλεπτα αποσπάσματα σε μια εποχή που σε κατάσταση εγγραφής και ότι διατηρεί μόνο αυτό το απόσπασμα εάν βλέπει μια ακίδα στο επίπεδο ντεσιμπέλ, σηματοδοτώντας έναν συναγερμό αυτοκινήτου, μια πόρτα που χτυπάει ή ένα σκυλί γαβγίζει. Η ιδέα είναι ότι η αίσθηση θα καταγράψει αυτό το γεγονός για αναπαραγωγή το πρωί για να σας ενημερώσει ποιοι θόρυβοι μπορεί να σας διαταράξουν τη νύχτα. Ο θόρυβος που έχει συλληφθεί αποστέλλεται στους διακομιστές της εταιρείας για εύκολη αναπαραγωγή από το τηλέφωνό σας. Αλλά τι γίνεται αν καταγράφει κάτι περισσότερο, ahem, ευαίσθητο?

Ο περήφανος λέει ότι αν και η συσκευή είναι συνδεδεμένη και ενεργή όλη την ώρα, μόνο καταγράφει τα δεδομένα όταν γνωρίζει ότι ο ιδιοκτήτης της πρόκειται να κοιμηθεί. “Αν μπείτε στο κρεβάτι για 10 ή 20 λεπτά, σας γνωρίζουμε’δεν κοιμάμαι “, λέει. Έτσι, η απογευματινή σας συνεδρία απόλαυσης είναι ασφαλής. Όσο για το τι συμβαίνει όταν είστε κάτω για τη νύχτα, περήφανος λέει ότι η συσκευή ενδιαφέρεται μόνο για διακριτούς ήχους σε υψηλό επίπεδο ντεσιμπέλ. Λέει “Η παραγωγή, η συζήτηση, το σεξ είναι συνεχώς δυνατά γεγονότα, οπότε η αίσθηση δεν θα το καταγράψει.«

Κρίνοντας από τους γείτονες που είχα, τα επίπεδα του σεξ μπορεί να είναι αρκετά υψηλά αλλά περήφανοι ήταν πεπεισμένοι ότι δεν θα έβγαζε τη συσκευή. Εκείνοι που ανησυχούν για αυτό μπορεί απλώς να το διατηρήσουν ήσυχο. Αλλά ακόμα κι αν καταγράφεται, ένας ιδιοκτήτης αίσθησης θα έχει τη δυνατότητα να το διαγράψει το πρωί. Η Proud λέει ότι η εταιρεία σχεδιάζει επίσης να χτίσει μια λειτουργία αυτόματης αιχμής που θα εξαφανιστεί οι ήχοι από το διακομιστή της μετά από μια καθορισμένη περίοδο. «Προσπαθούμε ακόμα να καθορίσουμε τι θα είναι αυτή η περίοδος», λέει ο περήφανος. “Πιθανώς μια εβδομάδα.«

Η ομάδα Sense, η οποία είναι λιγότερη από 20 άτομα, δοκιμάζει επί του παρόντος πρωτότυπα της συσκευής. Ρώτησα περήφανη αν η συσκευή είχε καταγράψει οποιοδήποτε σεξ στις δύο εβδομάδες που οι εργαζόμενοι το έχουν χρησιμοποιήσει. “Όσον αφορά τον ήχο, δεν έχει’T που κατέλαβε σεξ “, είπε. Αλλά δεδομένου ότι καταγράφει την κίνηση, θα μπορούσαν πιθανώς να προσθέσουν ένα χαρακτηριστικό που καθιστά παρωχημένη μια λειτουργία “υπολογιστικά φύλλα”.

Ο περήφανος ο ίδιος δεν είχε καταγράψει ήχο με νόημα. «Δεν ροχαλίζω και ζουν σε ένα ήσυχο μέρος της πόλης», είπε. Όσον αφορά τις ανησυχίες για την προστασία της ιδιωτικής ζωής σχετικά με το τι θα μπορούσε να συλλάβει η αίσθηση στην κρεβατοκάμαρα, η περήφανη λέει ότι η εταιρεία γνωρίζει και σχεδιάζει να τα πολεμήσει με πλήρη διαφάνεια. “Το μεγαλύτερο πράγμα είναι να είμαστε διαφανείς για το πώς λειτουργεί το χαρακτηριστικό και τι εμείς’κάνει με τα δεδομένα “, λέει. “Πριν ξεκινήσουμε τη ναυτιλία, εμείς’θα πάμε πολύ βαθιά στο πώς λειτουργεί τεχνικά αυτό.«

Όταν δοκιμάσαμε την αυτοπεποίθηση της ζωής μου μερικά χρόνια πίσω, μια συσκευή παρακολούθησης ύπνου που ονομάζεται Zeo ήταν το αγαπημένο μου από τα gadgets παρακολούθησης, πολύ πιο χρήσιμο για μένα από το να μάθω πόσα βήματα είχα πάρει σε μια μέρα. Έπρεπε να φορέσω μια μπάντα στο κεφάλι μου, ώστε να μπορεί να εντοπίσει την εγκεφαλική μου δραστηριότητα για να με ενημερώσει για τους κύκλους ύπνου μου – κάτι που φαίνεται πολύ λιγότερο ενοχλητικό σε σύγκριση με την αίσθηση, ακόμα κι αν σκάβει στο μυαλό μου (και το μέτωπό μου). Μου είπε αν δεν πήγα στο κρεβάτι μέχρι τα μεσάνυχτα, μου έλειπε ο σημαντικός βαθμός κύκλου ύπνου μου. Το Zeo δεν έπιασε και η εταιρεία έχει βγει από την επιχείρηση, αλλά μπορώ σίγουρα να καταλάβω την έκκληση μιας συσκευής που υπόσχεται να βελτιώσει τα zzzzzs σας. Το ερώτημα είναι αν οι άνθρωποι είναι αρκετά απελπισμένοι για να βελτιώσουν το zzzz τους για να εγκαταστήσουν μια συσκευή εγγραφής στα υπνοδωμάτια τους, ένα από τα λίγα υπόλοιπα ιερά σημεία για ιδιωτικότητα. Υποθέτοντας ότι τα δεδομένα θα τους βοηθήσουν να βελτιώσουν τον ύπνο τους. Αυτή είναι μια ερώτηση για μια άλλη ανάρτηση. Κρίνοντας από το Kickstarter, για πολλούς ανθρώπους, η υπόσχεση του ύπνου καλής νύχτας μέσω δεδομένων είναι πιο πολύτιμη από τη διατήρηση των υπνοδωματίων τους χωρίς επιτήρηση.

Παρατηρητές ύπνου: Περισσότερο από έναν εφιάλτη δεδομένων από ένα όνειρο δεδομένων?

Μου αρέσει το τηλέφωνο Android μου καλά… αλλά δεν κάνω’Δεν θέλω να το παντρευτείς και να έχεις τα μωρά του.

Ούτε θέλω να κοιμηθώ με αυτό σκαρφαλωμένο στο στρώμα μου. Πολλοί άνθρωποι κάνουν, όμως: Sleep As Android, η πιο λήψη της εφαρμογής παρακολούθησης ύπνου στο Google Play Store, είχε μειωθεί

Παρατηρητές ύπνου: Περισσότερο από έναν εφιάλτη δεδομένων από ένα όνειρο δεδομένων

Φορούσα και τα πέντε βραχιολάκια στον ίδιο βραχίονα (Fitbit Alta, Jawbone Up, Microsoft Band, Microsoft Band 2, AMI MotionLogger), τρεις εφαρμογές τηλεφώνου τοποθετημένες στο Sense My Sense (Sleep Sleep), μαξιλάρι και τοποθετήθηκε στο νυχτερινό μου. Ήταν, όπως αναμενόταν, όχι πολύ άνετα – που ίσως είναι ο λόγος για τον οποίο τα πρότυπα ύπνου μου φαίνονται αρκετά ανήσυχα στις 10 νύχτες!

Πώς η αίσθηση θα καταγράψει τι συμβαίνει στο υπνοδωμάτιο

Είμαστε προφανώς απελπισμένοι να κοιμηθούμε καλύτερα. Μια συσκευή που ονομάζεται αίσθηση που μοιάζει πολύ με ένα αλλοδαπό αυγό που έθεσε μισό εκατομμύριο δολάρια σχεδόν αμέσως στο Kickstarter αυτή την εβδομάδα υποσχόμενη ότι θα βοηθήσει τους ανθρώπους να κοιμηθούν καλύτερα παρακολουθώντας όλα όσα συμβαίνουν τη νύχτα στα υπνοδωμάτια τους. Ήλπιζε για μόλις $ 100k, αλλά υπήρχαν πάνω από 3.500 άτομα πρόθυμοι να πληρώσουν 100 ή περισσότερα $ για να εξασφαλίσουν ότι θα μπορούσαν να πάρουν το αλγνοδοχείο αυγών από το φως, η μετακίνηση, τη θερμοκρασία και τα σωματίδια δίπλα στα κεφάλια και τα κρεβάτια τους. Η συσκευή είναι πλήρως αυτόματη. Μόλις επισυνάψετε ένα “χάπι ύπνου κίνησης” στα μαξιλάρια σας, είναι πάντα ενεργοποιημένη, “ανίχνευση” όταν πηγαίνετε στο κρεβάτι και στη συνέχεια στρέφετε σε λειτουργία Sleep-Scoring Mode. Αλλά περίμενε. Ένα μικρόφωνο που είναι πάντα σε αυτό είναι ακριβώς δίπλα στο κρεβάτι σας? Δεδομένου του τι συμβαίνει στην κρεβατοκάμαρά σας-από το μαξιλάρι-talk έως τη δραστηριότητα μιας πιο σαρκικής φύσης-θα κοιμηθείτε πραγματικά καλύτερα γνωρίζοντας ότι το δωμάτιο είναι τραβηγμένο?

“Ο μόνος ανθρώπινος θόρυβος που θέλουμε να πάρουμε είναι το ροχαλητό”, λέει ο James Proud, 22 ετών, Διευθύνων Σύμβουλος της Hello Inc., ο δημιουργός της αίσθησης. Είναι από τους νέους επιχειρηματίες ότι ο επιχειρηματίας κεφαλαίων επιχειρηματίας Peter Thiel περίμενε περίφημα να μην πάει στο κολέγιο. Λέει ότι η συσκευή συλλαμβάνει μόνο 5 δευτερόλεπτα αποσπάσματα σε μια εποχή που σε κατάσταση εγγραφής και ότι διατηρεί μόνο αυτό το απόσπασμα εάν βλέπει μια ακίδα στο επίπεδο ντεσιμπέλ, σηματοδοτώντας έναν συναγερμό αυτοκινήτου, μια πόρτα που χτυπάει ή ένα σκυλί γαβγίζει. Η ιδέα είναι ότι η αίσθηση θα καταγράψει αυτό το γεγονός για αναπαραγωγή το πρωί για να σας ενημερώσει ποιοι θόρυβοι μπορεί να σας διαταράξουν τη νύχτα. Ο θόρυβος που έχει συλληφθεί αποστέλλεται στους διακομιστές της εταιρείας για εύκολη αναπαραγωγή από το τηλέφωνό σας. Αλλά τι γίνεται αν καταγράφει κάτι περισσότερο, ahem, ευαίσθητο?

Ο περήφανος λέει ότι αν και η συσκευή είναι συνδεδεμένη και ενεργή όλη την ώρα, μόνο καταγράφει τα δεδομένα όταν γνωρίζει ότι ο ιδιοκτήτης της πρόκειται να κοιμηθεί. “Αν μπείτε στο κρεβάτι για 10 ή 20 λεπτά, σας γνωρίζουμε’δεν κοιμάμαι “, λέει. Έτσι, η απογευματινή σας συνεδρία απόλαυσης είναι ασφαλής. Όσο για το τι συμβαίνει όταν είστε κάτω για τη νύχτα, περήφανος λέει ότι η συσκευή ενδιαφέρεται μόνο για διακριτούς ήχους σε υψηλό επίπεδο ντεσιμπέλ. Λέει “Η παραγωγή, η συζήτηση, το σεξ είναι συνεχώς δυνατά γεγονότα, οπότε η αίσθηση δεν θα το καταγράψει.«

Κρίνοντας από τους γείτονες που είχα, τα επίπεδα του σεξ μπορεί να είναι αρκετά υψηλά αλλά περήφανοι ήταν πεπεισμένοι ότι δεν θα έβγαζε τη συσκευή. Εκείνοι που ανησυχούν για αυτό μπορεί απλώς να το διατηρήσουν ήσυχο. Αλλά ακόμα κι αν καταγράφεται, ένας ιδιοκτήτης αίσθησης θα έχει τη δυνατότητα να το διαγράψει το πρωί. Η Proud λέει ότι η εταιρεία σχεδιάζει επίσης να χτίσει μια λειτουργία αυτόματης αιχμής που θα εξαφανιστεί οι ήχοι από το διακομιστή της μετά από μια καθορισμένη περίοδο. «Προσπαθούμε ακόμα να καθορίσουμε τι θα είναι αυτή η περίοδος», λέει ο περήφανος. “Πιθανώς μια εβδομάδα.«

Η ομάδα Sense, η οποία είναι λιγότερη από 20 άτομα, δοκιμάζει επί του παρόντος πρωτότυπα της συσκευής. Ρώτησα περήφανη αν η συσκευή είχε καταγράψει οποιοδήποτε σεξ στις δύο εβδομάδες που οι εργαζόμενοι το έχουν χρησιμοποιήσει. “Όσον αφορά τον ήχο, δεν έχει’T που κατέλαβε σεξ “, είπε. Αλλά δεδομένου ότι καταγράφει την κίνηση, θα μπορούσαν πιθανώς να προσθέσουν ένα χαρακτηριστικό που καθιστά παρωχημένη μια λειτουργία “υπολογιστικά φύλλα”.

Ο περήφανος ο ίδιος δεν είχε καταγράψει ήχο με νόημα. «Δεν ροχαλίζω και ζουν σε ένα ήσυχο μέρος της πόλης», είπε. Όσον αφορά τις ανησυχίες για την προστασία της ιδιωτικής ζωής σχετικά με το τι θα μπορούσε να συλλάβει η αίσθηση στην κρεβατοκάμαρα, η περήφανη λέει ότι η εταιρεία γνωρίζει και σχεδιάζει να τα πολεμήσει με πλήρη διαφάνεια. “Το μεγαλύτερο πράγμα είναι να είμαστε διαφανείς για το πώς λειτουργεί το χαρακτηριστικό και τι εμείς’κάνει με τα δεδομένα “, λέει. “Πριν ξεκινήσουμε τη ναυτιλία, εμείς’θα πάμε πολύ βαθιά στο πώς λειτουργεί τεχνικά αυτό.«

Όταν δοκιμάσαμε την αυτοπεποίθηση της ζωής μου μερικά χρόνια πίσω, μια συσκευή παρακολούθησης ύπνου που ονομάζεται Zeo ήταν το αγαπημένο μου από τα gadgets παρακολούθησης, πολύ πιο χρήσιμο για μένα από το να μάθω πόσα βήματα είχα πάρει σε μια μέρα. Έπρεπε να φορέσω μια μπάντα στο κεφάλι μου, ώστε να μπορεί να εντοπίσει την εγκεφαλική μου δραστηριότητα για να με ενημερώσει για τους κύκλους ύπνου μου – κάτι που φαίνεται πολύ λιγότερο ενοχλητικό σε σύγκριση με την αίσθηση, ακόμα κι αν σκάβει στο μυαλό μου (και το μέτωπό μου). Μου είπε αν δεν πήγα στο κρεβάτι μέχρι τα μεσάνυχτα, μου έλειπε ο σημαντικός βαθμός κύκλου ύπνου μου. Το Zeo δεν έπιασε και η εταιρεία έχει βγει από την επιχείρηση, αλλά μπορώ σίγουρα να καταλάβω την έκκληση μιας συσκευής που υπόσχεται να βελτιώσει τα zzzzzs σας. Το ερώτημα είναι αν οι άνθρωποι είναι αρκετά απελπισμένοι για να βελτιώσουν το zzzz τους για να εγκαταστήσουν μια συσκευή εγγραφής στα υπνοδωμάτια τους, ένα από τα λίγα υπόλοιπα ιερά σημεία για ιδιωτικότητα. Υποθέτοντας ότι τα δεδομένα θα τους βοηθήσουν να βελτιώσουν τον ύπνο τους. Αυτή είναι μια ερώτηση για μια άλλη ανάρτηση. Κρίνοντας από το Kickstarter, για πολλούς ανθρώπους, η υπόσχεση του ύπνου καλής νύχτας μέσω δεδομένων είναι πιο πολύτιμη από τη διατήρηση των υπνοδωματίων τους χωρίς επιτήρηση.

Παρατηρητές ύπνου: Περισσότερο από έναν εφιάλτη δεδομένων από ένα όνειρο δεδομένων?

Μου αρέσει το τηλέφωνο Android μου καλά… αλλά δεν κάνω’Δεν θέλω να το παντρευτείς και να έχεις τα μωρά του.

Ούτε θέλω να κοιμηθώ με αυτό σκαρφαλωμένο στο στρώμα μου. Πολλοί άνθρωποι κάνουν, όμως: Sleep As Android, η πιο λήψη της εφαρμογής παρακολούθησης ύπνου στο Google Play Store, είχαν μεταφορτωθεί σχεδόν 250.000 φορές από τις 16 Μαΐου.

Η εφαρμογή λειτουργεί με τον ίδιο τρόπο όπως πολλοί άλλοι δημοφιλείς ιχνηλάτες ύπνου, είτε πρόκειται για εφαρμογές smartphone είτε για φορητές προσωπικές συσκευές (υπάρχουν περισσότερες από 500 επιλογές από περισσότερες από 15 μάρκες τώρα). Οι εφαρμογές παρακολουθούν ένα κρεβάτι’κινήσεις S με επιταχυνσιόμετρο, ακούστε αν’Ρύθμιση και τσίμπημα σε αυτά για να τους κάνουν να κυλήσουν αν είναι. Παρακολουθεί επίσης πόσα στρωτήρες ρίχνουν και στρέφονται και πόσο χρόνο’είναι ελαφρώς ή βαθιά ύπνος. Σε αντίθεση με άλλους ιχνηλάτες ύπνου, αυτό υπόσχεται να παρακολουθεί ακόμη και το REM, που είναι η φάση που’είναι το πιο δύσκολο να ανιχνευθεί.

Αλλά εδώ’S Τι ήθελε να μάθει ένας ερευνητής στο Πανεπιστήμιο Brown: Είναι τα δεδομένα που συλλέγονται από αυτές τις συσκευές και τις εφαρμογές που αξίζουν οτιδήποτε?

24/7 Κυνήγι απειλών, ανίχνευση και απάντηση που παρέχεται από μια ομάδα εμπειρογνωμόνων ως πλήρως διαχειριζόμενη υπηρεσία.

Μάθε περισσότερα

Για να μάθετε, η Jina Yoon, προπτυχιακός ερευνητής, διώχνει δεδομένα από 10 δημοφιλείς συσκευές παρακολούθησης ύπνου, στη συνέχεια πέρασε εννέα ημέρες πραγματοποιώντας μια σύγκριση με λεπτό λεπτό.

Όπως το λέει ο Yoon, ήθελε να κάνει τη συγκριτική μελέτη ως παρακολούθηση σε ένα που έγινε πριν από τρία χρόνια από τον ειδικό του ύπνου και τον γιατρό Dr Christopher Winter, προσωπικές οθόνες ύπνου: δουλεύουν?.

Όπως έχουν σημειώσει τόσο ο Yoon όσο και ο χειμώνας, μόνο οι αληθινές μελέτες ύπνου μπορούν να καθορίσουν την ποιότητα του ύπνου. Προσπαθώντας να το κάνετε με επιταχυνσιόμετρα είναι σαν να προσπαθείτε να μετρήσετε πόσο καλά οδηγεί ένα αυτοκίνητο κοιτάζοντας την ανάγνωση του χιλιομετρητή, όπως λέει ο χειμώνας. Το χρυσό πρότυπο είναι μια μελέτη που συνδυάζει ιχνηλασίες εγκεφαλικών κυμάτων, αξιολόγηση μυϊκού τόνου και ανάλυση των ματιών, μαζί με ένα ζωντανό ήχο/βίντεο ύπνου που επιτρέπει στους ερευνητές να δουν ακριβώς τι συμβαίνει κατά τη διάρκεια του ύπνου.

Οτι’τι ο ίδιος ο χειμώνας υποβλήθηκε. Ο Yoon δεν το έκανε. σημειώνει ότι αυτό’είναι πολύ ακριβό και ενοχλητικό για να κάνετε μια πολυσομνογραφία για να ανιχνεύσετε τον ύπνο REM με μια φθαρμένη συσκευή ή εφαρμογή. Μια πολυσομνογραφία καταγράφει κύματα εγκεφάλου, επίπεδα οξυγόνου στο αίμα, καρδιακό ρυθμό, αναπνοή και κινήσεις των ματιών και των ποδιών. Μια τέτοια δοκιμή απαιτεί την τοποθέτηση ηλεκτροδίων στο κεφάλι και συνήθως εκτελείται σε κλινική για μία νύχτα.

Αντ ‘αυτού, ο Yoon προσδεθεί σε 10 από τους πιο δημοφιλείς ιχνηλάτες ύπνου (συμπεριλαμβανομένης μιας ερευνητικής ακτινοβολίας ως ελέγχου). Τους φορούσε για 10 διανυκτερεύσεις και στη συνέχεια έβαλε τα δεδομένα εναντίον του άλλου.

Αυτές ήταν μερικές άθλια νύχτες:

Φορούσα και τα πέντε βραχιολάκια στον ίδιο βραχίονα (Fitbit Alta, Jawbone Up, Microsoft Band, Microsoft Band 2, AMI MotionLogger), τρεις εφαρμογές τηλεφώνου τοποθετημένες στο Sense My Sense (Sleep Sleep), μαξιλάρι και τοποθετήθηκε στο νυχτερινό μου. Ήταν, όπως αναμενόταν, όχι πολύ άνετα – που ίσως είναι ο λόγος για τον οποίο τα πρότυπα ύπνου μου φαίνονται αρκετά ανήσυχα στις 10 νύχτες!

Πώς τραβάτε ακόμη και δεδομένα από αυτούς τους ιχνηλάτες? Ο Yoon δημοσίευσε έναν οδηγό εξαγωγής δεδομένων για όλες τις συσκευές εδώ. Ένας από αυτούς, γεια σου αίσθημα, έπρεπε να πειραχθεί λίγο. Με τη βοήθεια του συμβούλου της, λέει ο Yoon, αυτή και οι βοηθοί της ήταν οι πρώτοι που ξεκλειδώνουν ποτέ το πράγμα.

Όπως μπορείτε να δείτε το χειμώνα’S Αποτελέσματα, το 2014, τα δεδομένα από διάφορες συσκευές φαίνεται να είναι σε όλο τον χάρτη. Αλλά ο χειμώνας δεν είχε’t σκουπίστε οποιαδήποτε από τις δοκιμασμένες συσκευές. Όλοι συνέβαλαν κάτι στον ύπνο και την παρακολούθηση της δραστηριότητας γυμναστικής, είπε, και “Οτιδήποτε σας κάνει να σκεφτείτε δύο φορές για να μείνετε πολύ αργά είναι καλό πράγμα,” Ολοκληρώθηκε.

Γρήγορα προς τα εμπρός μέχρι το 2017 και τον Yoon’Μελέτη S: Πώς κάνουν οι ιχνηλάτες από την άποψη της ακρίβειας?

Περίπου τα ίδια. Ο Yoon σημειώνει ότι τα δεδομένα ήταν “Καλύτερα από τυχαία,” με τις περισσότερες συσκευές να καταγράφουν παρόμοια ευρήματα αν’RE με βάση τον ίδιο τύπο αισθητήρα (επιταχυνσιόμετρο έναντι θορύβου) και είναι ο ίδιος τύπος συσκευής (Τηλέφωνο vs Wristband vs Other).

Τελικά, ο ύπνος παρακολουθείται καλύτερα μέσω της πολυσομνογραφίας, λέει ο Yoon, αλλά αυτοί οι ιχνηλάτες είναι καλοί για όσους μπορούν’T προσφέρουν ή Don’Δεν φροντίζω να περνάω χρόνο σε μια κλινική, συνδεδεμένη με ηλεκτρόδια.

Αλλά εδώ’S Η ερώτηση για την προστασία της ιδιωτικής ζωής: Δεδομένου ότι αυτά τα πράγματα δεν είναι ακριβώς η κορυφή της επιστημονικής ακρίβειας, τότε’είναι λογικό να σκεφτούμε αν το συμβιβασμό-ενδιαφέρον αλλά όχι ιδιαίτερα αξιόπιστα πράγματα για τα πρότυπα ύπνου σας VS. Όπου η κόλαση κάνει όλα αυτά τα δεδομένα – αξίζει τον κόπο?

Ο ίδιος ο Yoon λέει ότι οι αναφορές που προέρχονται από παρακολούθηση σε επίπεδο καταναλωτών πρέπει να είναι “λαμβάνεται με ένα σιτάρι αλατιού”.

Αυτές οι συσκευές προσφέρουν μερικά ισχυρά εργαλεία παρακολούθησης δεδομένων, αλλά αυτό’είναι καλύτερο να αφήσετε τους εμπειρογνώμονες να αναλύσουν τον ύπνο σας εάν έχετε χρόνιες παθήσεις.

Τόσο ο Yoon όσο και ο χειμώνας προτού καταλήξουν σε παρόμοιο συμπέρασμα: οι ερευνητές’ Η σκέψη πηγαίνει ότι οι ιχνηλάτες του ύπνου είναι υπέροχα, δεδομένου ότι οτιδήποτε σας βοηθά να πάρετε μια καλή νύχτα’να ξεκουραστεί ή να σας υπενθυμίζει να αποφύγετε να μείνετε αργά είναι ένα θετικό πράγμα.

Αλλά θυμηθείτε: Τα προσωπικά δεδομένα, μόλις συλλεχθούν, είναι εκεί έξω για καλό ή κακό. Εμείς’Έχουν δει τα δεδομένα Fitbit να διακυβεύονται, για παράδειγμα.

Είναι συμβιβασμός δεδομένων που αξίζει τον κίνδυνο, αν σημαίνει ότι τα δεδομένα σας έχουν τραβηχτεί, και μπορεί να εκτεθεί μέσω, το ένδοξο internet internet των πραγμάτων (IoT) (IoT)?

Το μαξιλάρι μου θα παραμείνει στεγάνι.

Χρησιμοποιείτε έναν ιχνηλάτη ύπνου? Παρακαλώ ενημερώστε μας στην ενότητα σχολίων παρακάτω πώς σας αρέσει και τι σκέφτεστε να παρακολουθείτε ενώ εσείς’Πριόνισμα ξύλου.

• Ακολουθηστε @Nakedsecurity στο Twitter για τα τελευταία νέα ασφαλείας υπολογιστών.
• Ακολουθηστε @Nakedsecurity στο Instagram Για αποκλειστικές φωτογραφίες, gifs, vids και lols!

Εφαρμογές ύπνου καταναλωτών: Όταν πρόκειται για τη μεγάλη εικόνα, είναι όλα σχετικά με το πλαίσιο

Διεύθυνση αλληλογραφίας στο: Matt T. Bianchi, MD, PhD, Wang 7 Νευρολογία, Γενικό Νοσοκομείο της Μασαχουσέτης, 55 Fruit Street, Boston, MA 02114Phone: (617) 724-7426FAX: (617) 724-6513, GRO.srentrap@ihcnaibtm

Έλαβε το 2015 Μαΐου. Αποδεκτό 2015 Μαΐου.

Πνευματικά δικαιώματα © 2015 Αμερικανική Ακαδημία Οικονομικού Ιατρού

Ενώ ο χώρος των καταναλωτών ξεχειλίζει με νέες τεχνολογίες για την παρακολούθηση του ύπνου, η ροή των αντίστοιχων δεδομένων επικύρωσης μοιάζει περισσότερο. Η αισιόδοξη ανταπόκριση στην αύξηση της αγοράς των καταναλωτών ύπνου είναι να γιορτάσει την αυξημένη ευαισθητοποίηση και το ενδιαφέρον του κοινού σε αυτή την κρίσιμη πτυχή της υγείας και της ευημερίας μας. Από την άλλη πλευρά, δεδομένου του θολή όριο μεταξύ του ύπνου ως “ευεξία” Και ο ύπνος ως ιατρικός τομέας, δεν μπορεί κανείς να αγνοήσει σημαντικά ερωτήματα σχετικά με την (MIS) ευθυγράμμιση μεταξύ των αξιώσεων μάρκετινγκ, των προσδοκιών των καταναλωτών, της πειραματικής επικύρωσης και της κλινικής χρησιμότητας. Το αντανακλαστικά θέτοντας το σχεδόν ρητορικό ερώτημα εάν οι καταναλωτικές συσκευές είναι εξίσου ακριβείς με την πολυσομνογραφία (PSG) δημιουργούν εικόνες μωρών και μπάνιου υδάτων. Η αναδιάρθρωση της ερώτησης μπορεί να είναι η πιο χρήσιμη πορεία για την απάντηση είτε, και πώς, αυτά τα προϊόντα ταιριάζουν στην ιατρική ύπνου και την έρευνα ύπνου.

Bhat et al. Κάντε ένα σημαντικό βήμα προς την επίτευξη της συζήτησης σχετικά με τις εφαρμογές ύπνου των καταναλωτών στη σφαίρα των ανεξάρτητων μελετών επικύρωσης. 1 ανέλαβαν ένα απλό πρωτόκολλο για να ρωτήσουν πόσο καλά οι μετρήσεις εξόδου μιας δημοφιλούς εφαρμογής έξυπνου τηλεφώνου (Azumio) ταιριάζουν με τη σταδιοποίηση του Sleep-Wake του ταυτόχρονα PSG. Όποιος είναι εξοικειωμένος με τους αλγόριθμους σταδιοποίησης με βάση την κίνηση που χρησιμοποιούνται στην παρακολούθηση της ακτιναγραφίας δεν θα διαπιστώσει ότι η εφαρμογή Phone-Near-Pillow δεν μπορεί να διακρίνει τα στάδια του ύπνου. Στην πραγματικότητα, τόσο εκτεταμένη είναι η δημοσιευμένη εμπειρία με τους αλγόριθμους Actigraphy, ότι οποιοδήποτε άλλο αποτέλεσμα θα είχε προβληθεί με μεγάλο Bayesian σκεπτικισμό. Αντίθετα, και ίσως εκπληκτικά, ο ύπνος έναντι της διάκρισης αφύπνισης ήταν λογική και στην πραγματικότητα παρόμοια με εκείνη που αναφέρθηκε για την ακτιγογραφία του καρπού: ~ 90% ευαίσθητο και ~ 50% ειδικό για τον ύπνο. 2, 3 όπως η ακτιγραφία του καρπού, η εφαρμογή υπερεκτιμά τον ύπνο, πιθανώς επειδή η ήσυχη αφύπνιση περιέχει μικρή κίνηση. Δεδομένης της έλλειψης διάκρισης μεταξύ των υπο-σταδίων του ύπνου, δεν προκαλεί έκπληξη το γεγονός ότι η λειτουργία Smart-Alarm ήταν αναποτελεσματική σε αυτή την αναφορά.

Μια βασική πρόκληση επικύρωσης ήταν η έλλειψη πρόσβασης στα ακατέργαστα δεδομένα, αναγκάζοντας τους συγγραφείς να εξαγάγουν χειροκίνητα τα δεδομένα σταδιοποίησης εφαρμογών σε εποχές πολύ μεγαλύτερης διάρκειας από ό, τι χρησιμοποιείται κλινικά. Η ακατέργαστη πρόσβαση δεδομένων είναι επίσης ζωτικής σημασίας επειδή αναπτύσσονται συνεχώς νέοι αλγόριθμοι που μπορούν να ενισχύσουν την εξαγωγή πληροφοριών, ακόμη και από τα δεδομένα τόσο προφανώς απλά όσο η κίνηση των άκρων. Για παράδειγμα, η πρόσφατη εργασία απεικονίζει ότι η προηγμένη ανάλυση πιθανότητας μετάβασης της ακτιγραφίας προσφέρει σημαντικές φαινοτυπικές γνώσεις για τη διακοπή του ύπνου. 4

Αυτή η εργασία επικύρωσης της εφαρμογής προσθέτει σε μια συζήτηση που εξακολουθεί να βρίσκεται σε μικρή ηλικία σχετικά με το ρόλο των οθονών των καταναλωτών στην έρευνα και την πρακτική του ύπνου. 5 Παρόλο που είναι κατάλληλα προσεκτικοί δεδομένης της κακής συσχέτισης με τα υπο-στάδια του ύπνου, οι Bhat et al. Παρέχετε μια ευρύτερη προοπτική για να εξετάσετε πιθανά πλαίσια στα οποία θα μπορούσαν να χρησιμοποιηθούν οθόνες των καταναλωτών. Για το Azumio, η θέση μπορεί να είναι ουσιαστικά αυτή της παραδοσιακής ακτιγραφίας του καρπού, όπου ο τομέας έχει ήδη αποδεχθεί τους περιορισμούς, ενώ εξακολουθεί να οριοθετεί ένα πλαίσιο για την καταλληλότητα της παρακολούθησης των ακαθάριστων μοτίβων. 6 Η παρακολούθηση με βάση την κίνηση μπορεί να παρέχει συμπληρωματικά δεδομένα σε χειροκίνητα ημερολόγια για μακροπρόθεσμη παρακολούθηση ή μπορεί να αντικαταστήσει τα ημερολόγια σε όσους δεν μπορούν (ή δεν θα) τηρήσουν την αυτοαναφορά. Μπορεί επίσης να συμπληρώσει τις αποκρίσεις ημερολογίου ως αποτελέσματα για μελέτες παρέμβασης και μπορεί ακόμη και να χρησιμεύσει ως μορφή βιοανάδρασης, όπως αναφέρθηκε προηγουμένως για ασθενείς με λανθασμένη αϋπνία. 7

Το ζήτημα της εξωτερικής εγκυρότητας είναι ιδιαίτερα σημαντικό στον τομέα της ιατρικής του ύπνου, όπου η φυσιολογία και τα συμπτώματα συχνά διαχωρίζονται, τα αποκρυφισμένα πρωταρχικά προβλήματα ύπνου δεν είναι ασυνήθιστα και η φυσιολογία εξαρτάται από την κατάσταση και το χαρακτηριστικό. Για παράδειγμα, η πρώην διαθέσιμη οθόνη Zeo δημοσίευσε λογική ακρίβεια για διακρίσεις στάσης ύπνου σε υγιείς ενήλικες. Ωστόσο, οι επιδόσεις επηρεάστηκαν αρνητικά από τον βρουξισμό 9 και από νευροενεργά φάρμακα (μη δημοσιευμένα αποτελέσματα), τα οποία άλλαξαν τις ιδιότητες σήματος με βάση το μέτωπο και έτσι την ακρίβεια εξόδου του αλγορίθμου.

Το σχετικό ζήτημα της οικολογικής εγκυρότητας είναι ίσως ακόμη πιο δύσκολο για την αξιολόγηση των εφαρμογών Smart-Phone ως μια φθηνή εναλλακτική λύση για την επίσημη ακτίνα. Μεγαλύτερα δείγματα με διαχρονική παρακολούθηση, χρησιμοποιώντας ακτιγραφία ως χρυσό πρότυπο, είναι πολύ απαραίτητα για να διερευνηθεί ο χώρος παραμέτρων του “πραγματικό κόσμο” παρακολούθηση. Για παράδειγμα, η θέση του τηλεφώνου, οι κινήσεις ενός συνεργάτη κρεβατιού, ο τύπος του στρώματος και άλλοι παράγοντες μπορεί να επηρεάσουν την ευαισθησία και την εξειδίκευση των εφαρμογών (η οποία, παρά την κοινή παραδοχή, δεν είναι εγγενείς ιδιότητες ενός διαγνωστικού εργαλείου 10).

Σημαντικές εννοιολογικές προκλήσεις για αυτό και πολλά άλλα προϊόντα ύπνου καταναλωτών σχετίζονται με το περιεχόμενο μάρκετινγκ. Ο ιστότοπος Azumio ισχυρίζεται ότι η εφαρμογή διαθέτει ένα χαρακτηριστικό Smart-Alarm για να σας ξυπνήσει “Την τέλεια στιγμή,” Και ενώ δεν ισχυρίζεται ότι επικυρώνεται για αυτό ή για τη σταδιοποίηση του ύπνου, δηλώνει ότι αυτοί “Συνεργαστείτε στενά με επιστήμονες και ακαδημαϊκά ιδρύματα.” Αυτή η γλώσσα μπορεί να φαίνεται αόριστη για τον επιστήμονα, αλλά μπορεί να ακούγεται αυθεντική για τους απροσδιόριστους. Επιπλέον, ακόμη και η κοινή πρακτική της χρήσης ορολογίας του “φως” εναντίον “βαθύς” Ο ύπνος, ο οποίος μπορεί να φέρει λαϊκές επιπτώσεις του κακού έναντι του καλού ύπνου, κινδυνεύει να δημιουργήσει την ψευδή εντύπωση για την επίπτωση της υγείας της παραγωγής σταδιοποίησης.

Πέρα από την ανάγκη δημιουργίας μιας κουλτούρας που βλέπει την επικύρωση των καταναλωτικών προϊόντων ως στόχο και όχι ως βάρος, απαιτούνται δημιουργικές λύσεις για τον καθορισμό των προσδοκιών των καταναλωτών και την ανάληψη εταιρειών στη σημασία της εξωτερικής και οικολογικής εγκυρότητας. Οι καταναλωτές συναντούν σήμερα πολύ περισσότερα “επικύρωση” από κριτικές προϊόντων παρά από πειραματικά ευρήματα. Η ευθυγράμμιση των προσδοκιών των χρηστών, του περιεχομένου μάρκετινγκ και των δεδομένων επικύρωσης ενδέχεται επίσης να αποφύγει τις δυνατότητες για “Αντίκτυπος” ενάντια σε μεμονωμένες συσκευές ή ακόμη και οθόνες ύπνου καταναλωτών εν γένει · Τουλάχιστον μία εταιρεία βρίσκεται υπό πυρκαγιά για τις αξιώσεις παρακολούθησης του ύπνου της. 11 ενώ οι αποποιήσεις του “Όχι ιατρική συσκευή” Μπορεί να φαίνεται αρκετά αθώο, η πρόκληση παραμένει ότι ο καταναλωτής μπορεί να μην γνωρίζει αν οι ανησυχίες του για ύπνο πρέπει να διαμένουν στη σφαίρα της ευεξίας ή στη σφαίρα της ιατρικής και για ορισμένα τα δεδομένα της εφαρμογής μπορεί να είναι ο μόνος οδηγός τους. Λίγα από τα προϊόντα ύπνου των καταναλωτών έχουν επιδιώξει τα μονοπάτια του FDA, τα οποία μπορούν να δημιουργήσουν περαιτέρω προκλήσεις για τους παρόχους οι οποίοι, παρά το ενδιαφέρον τους για πιθανές κλινικές χρήσεις, παραμένουν στο περιθώριο εν αναμονή της νομιμότητας που παρέχεται από την FDA Clearance.

Καθώς περισσότερες ομάδες επιδιώκουν μελέτες επικύρωσης και περισσότερες εταιρείες αναγνωρίζουν τρόπους που μπορούν να συνεισφέρουν, έστω και μόνο μέσω της πρόσβασης σε ακατέργαστα δεδομένα, μπορούμε να πλαισιώσουμε τα κατάλληλα ερωτήματα της χρήσης παρακολούθησης ύπνου των καταναλωτών. Ωστόσο, πρέπει να προετοιμαστούν τα ενδιαφερόμενα μέρη για την πιθανή αλλά δύσκολη έκβαση των ευρύτερων επιδιώξεων επικύρωσης: ότι ορισμένες συσκευές μπορεί να είναι χρήσιμες, σε ορισμένες περιπτώσεις, για ορισμένα είδη ανθρώπων, να απαντήσουν σε ορισμένα είδη ερωτήσεων.

Δήλωση γνωστοποίησης

Δρ. Ο Bianchi έχει συμβουλευτεί για τους Foramis, Grandrounds, Matsimony Expert και MC10. έχει λάβει έρευνα από την MC10 και τα Ταμεία ταξιδιού από το SERDIER. και κατέχει δικαιώματα πνευματικής ιδιοκτησίας που σχετίζονται με συσκευές ανάπαυσης.

ΠΑΡΑΠΟΜΠΗ

Bianchi MT. Εφαρμογές ύπνου καταναλωτών: Όταν πρόκειται για τη μεγάλη εικόνα, είναι όλα σχετικά με το πλαίσιο. J Clin Sleep Med 2015 · 11 (7): 695-696.

Φορούσα ένα ρολόι της Apple και ένα fitbit για να παρακολουθήσω τον ύπνο μου. Δείτε πώς συγκρίθηκαν τα δεδομένα

Η Fitbit στέλνει την αγορά γυμναστικής και παρακολούθησης ύπνου εδώ και χρόνια, αλλά η Apple ανέβασε το παιχνίδι της πρόσφατα με το WatchOS 9. Εάν προσπαθείτε να αποφασίσετε ποιος τύπος θα αγοράσει, εδώ είναι πώς κάνουν αυτά τα φορέματα με την παρακολούθηση του ύπνου.

Συντάχθηκε από τη Μαρία Ντίαζ, συγγραφέα προσωπικού στις Φεβρουαρίου. 19, 2023

Αναθεωρήθηκε από τους Alyson Windsor και Kelsey Adams

Υπάρχει μια κοινή ασθένεια που με πλήττει και πολλούς άλλους σε όλο τον κόσμο: μένω πολύ αργά και στη συνέχεια ξυπνάω εξαντλημένα και σύρετε τα πόδια μου όλη την ημέρα, μόνο για να επαναλάβω τον κύκλο ξανά κάθε βράδυ. Οι περισσότεροι από εμάς γνωρίζουμε ότι πρέπει να έχουμε τις ιδανικές 7 έως 9 ώρες ύπνου κάθε βράδυ, αλλά τα παίρνετε πραγματικά? Σίγουρα δεν είμαι.

Έτσι αποφάσισα να πάρω μια συσκευή παρακολούθησης ύπνου. Λατρεύω τα δεδομένα και βλέπω τα πράγματα σε μαύρο και άσπρο, οπότε όταν έφερε στην προσοχή μου ότι ίσως κάποιο από το άγχος μου είχε ρίζες στην έλλειψη ύπνου, σκέφτηκα ότι ένας ιχνηλάτης ύπνου μπορεί να βοηθήσει.

Η έρευνά μου έδειξε σπουδαία πράγματα για τον αλγόριθμο παρακολούθησης ύπνου του Fitbit, οπότε αγόρασα ένα Fitbit Inspire 2 ως το πρώτο βήμα για την επιδιόρθωση του σπασμένου ύπνου μου. Και δεν είμαι ο μόνος που θα κάνει αυτό το βήμα: σύμφωνα με το περιοδικό του κλινικού ιατρικού ύπνου, το 10% των ενηλίκων στις Ηνωμένες Πολιτείες φορούν ή χρησιμοποιεί μια συσκευή παρακολούθησης ύπνου σε τακτική βάση.

Γιατί φοράω τόσο ένα fitbit όσο και ένα ρολόι μήλου

Το Fitbit μου έδειξε ότι ήμουν ακόμα λιγότερο ύπνος από ό, τι νόμιζα ότι ήμουν. Θα περίμενα να δω πολλά αφύπνιση που θα ήμουν σε θέση να αποδώσω να τείνω στο 1χρονο μου, αλλά, χειρότερα από αυτό, διαπίστωσα ότι κατά μέσο όρο περίπου 4 περίπου 4.5 ώρες ύπνου τη νύχτα, μερικές νύχτες μόλις το κάνουν μετά από 3 ώρες.

Zdnet Συνιστώ

Οι καλύτεροι ιχνηλάτες γυμναστικής

Οι ιχνηλάτες γυμναστικής προσφέρουν μια εναλλακτική λύση σε λογικές τιμές σε smartwatches.

Ο τελειομανής μέσα μου δέχτηκε γρήγορα την πρόκληση και έγινα ενθουσιασμένος από τα δεδομένα του ύπνου. Θα ξυπνήσω κάθε πρωί πρόθυμο να δω τα στατιστικά μου και άρχισα να λαμβάνω συνειδητές αποφάσεις που θέλουν να μην κοιμηθούν περισσότερο, αλλά καλύτερος ύπνος, όλα με σκοπό τη βελτίωση της βαθμολογίας μου.

Γύρω από αυτό το διάστημα, πήρα επίσης ένα Apple Watch 7, αλλά βρήκα ότι δεν μπορούσα να χωρίσω με το Fitbit μου. Αφού είπε ότι η καμηλοπάρδαλη είναι το ζώο ύπνου μου, το Inspire 2 μου και ήμουν φίλοι. Επιπλέον, η Apple δεν είχε κυκλοφορήσει ακόμα WatchOS 9, οπότε δεν υπήρχε χαρακτηριστικό εγγενής παρακολούθησης που να θα μου δείξει τους κύκλους και τα στάδια του ύπνου μου όπως το πολύτιμο fitbit μου θα μπορούσε.

Αυτό άλλαξε με την απελευθέρωση του WatchOS 9 το Σεπτέμβριο του 2022, το οποίο επιτρέπει σε συμβατά ρολόγια της Apple να παρακολουθούν στάδια και κύκλους ύπνου. Το ρολόι μου ισοπεδώθηκε στο τμήμα παρακολούθησης ύπνου για να ανταγωνιστεί καλύτερα το Fitbit μου.

Το Apple Watch track κοιμάται καλύτερα από ένα fitbit?

Η κριτική επιτροπή είναι ακόμα έξω. Δεδομένου ότι οι νέοι WatchOs που παρακολουθεί τα στάδια του ύπνου και τους κύκλους έχουν μόνο ευρεία χρήση για μερικούς μήνες, δεν υπάρχει οριστική απάντηση στην ακρίβεια της παρακολούθησης του ύπνου ακόμα. Μέχρις ότου δημοσιεύονται ορισμένες μελέτες που έχουν αξιολογηθεί από ομοτίμους με άλλες δοκιμασμένες μεθόδους, οι ανεκδοτικές αποδείξεις είναι το μόνο που έχουμε.

Θα ήθελα πολύ να κάνω μια πραγματική μελέτη ύπνου ενώ φορούσα το Apple Watch και το Fitbit για να δω πόσο ακριβείς είναι για τον καθορισμό των σταδίων του ύπνου – αυτό μου αρέσει να παρακολουθώ τον ύπνο μου. Προς το παρόν, μπορώ να δω μόνο τα δεδομένα από το να φορούν και τις δύο συσκευές στο κρεβάτι για μήνες.

Αν και δεν ξέρω ποιο είναι πιο ακριβές, βρήκα το Apple Watch 7 με συνέπεια να κάνει τρία βασικά πράγματα διαφορετικά από το Fitbit Inspire 2. Τα παρακάτω δεδομένα είναι ένας ημερήσιος μέσος όρος σε επτά ημέρες παρακολούθησης ύπνου, όπου και οι δύο συσκευές παρακολουθούσαν κύκλους ύπνου τις ίδιες νύχτες.

1. Το ρολόι της Apple δείχνει περισσότερο φως ή πυρήνα και λιγότερο βαθύ ύπνο από το Fitbit

Μετρικός	Fitbit Inspire 2	Apple Watch 7
Κοιμισμένος χρόνος	4 ώρες, 51 μ	5 ώρες, 16 μ
Χρόνος ξύπνιος	48 λεπτά	1 ώρα, 3 μ
Ελαφρύς ύπνος	2 ώρες, 23 μ	3 ώρες, 24 μέτρα
Βαθύ ύπνο	1 ώρα, 9 μ	48 μ
Rem sleep	58 μ	1 ώρα, 38 μ

Η παρακολούθηση των σταδίων και των κύκλων του ύπνου σας γίνεται με μεγαλύτερη ακρίβεια από την πολυσομνογραφία. Δεν είναι τόσο απλό όσο παρακολουθείτε τον καρδιακό σας ρυθμό όλη τη νύχτα. Η πολυσομνογραφία αναλύει τον ύπνο σας παρακολουθώντας τα κύματα του εγκεφάλου σας, την αναπνοή και τον καρδιακό ρυθμό, το επίπεδο οξυγόνου του αίματος και τις κινήσεις των ματιών και του σώματος όλη τη νύχτα. Ενώ κοιμάστε κατά τη διάρκεια ενός πολυσομογράμματος, μπορεί να πραγματοποιηθεί ένα ηλεκτροεγκεφαλογράφημα (EEG) για να μετρήσετε τα κύματα του εγκεφάλου σας, γνωστός και ως η ηλεκτρική δραστηριότητα στον εγκέφαλό σας καθώς περιηγείστε σε διαφορετικά στάδια ύπνου.

Όλα αυτά τα φανταχτερά λόγια βασικά σημαίνουν ότι, σε αυτό το σημείο της σύγχρονης τεχνολογίας, δεν μπορείτε να παρακολουθείτε κύκλους ύπνου με 100% ακρίβεια με συσκευές που φοράτε στον καρπό σας, αλλά μπορείτε να κάνετε προσεγγίσεις με συνδυασμό διαφορετικών πηγών δεδομένων και ενός μεγάλου αλγορίθμου ή δύο. Αυτό κάνουν τα φορέματα.

Όπως μπορείτε να δείτε στο παραπάνω τραπέζι, το Apple Watch μου τείνει να παρακολουθεί περισσότερο χρόνο να κοιμάται από το Fitbit κατά περίπου 25 λεπτά κατά μέσο όρο, ενώ παράλληλα παρακολουθεί λίγο περισσότερο χρόνο ξύπνημα όλη τη νύχτα. Ωστόσο, οι μεγαλύτερες διαφορές είναι στον ύπνο του φωτός/πυρήνα και στον ύπνο REM. Ο πρώτος σημειώνεται πάνω από μία ώρα περισσότερο από το Apple Watch 7, ενώ ο ύπνος REM είναι περίπου 40 λεπτά περισσότερο.

2. Οι χρόνοι ύπνου και ξύπνησης είναι αρκετά ακόμη και και για τους δύο, με λιγότερο από μια διαφορά 20 λεπτών

Μετρικός	Fitbit Inspire 2	Apple Watch 7
Εμφάνιση	1:40 α.Μ.	1:18 α.Μ.
Ξύπνιος για την ημέρα	6:45 α.Μ.	6:53 α.Μ.

Ενώ το Fitbit μου έδειξε λιγότερο χρόνο ύπνο από το Apple Watch, κατά μέσο όρο 25 λεπτά, τα δεδομένα που έχω δει τους τελευταίους δύο μήνες καθιστούν συγκρίσεις μεταξύ των δύο συσκευών, βλέποντας το tiktok μου.

Σε άλλες μέρες το Apple Watch σηματοδοτεί την εμφάνιση ύπνου νωρίτερα από το Fitbit μου, με αποτέλεσμα στιγμές όπως αυτές που παρουσιάστηκαν παραπάνω. Πολλοί παράγοντες μπορούν να το κάνουν περισσότερο ή λιγότερο ακριβείς, όπως πόσο σφιχτά ή χαλαρά είναι η συσκευή σας, ποιος καρπός το φοράτε και πόσο κινείστε τη νύχτα.

3. Δείχνει “χρόνο ύπνου” ως μεγαλύτερο από το “Time in Bed” περίπου το ήμισυ του χρόνου

Η νέα ενημέρωση στο Apple WatchOS του δίνει τη δυνατότητα να παρακολουθείτε τα στάδια του ύπνου αναλύοντας τον καρδιακό ρυθμό και την κίνηση και το κάνει τουλάχιστον με κάποια ακρίβεια: αν και εξακολουθεί να είναι πολύ νωρίς για δημοσιευμένες, αξιολογημένες από ομοτίμους μελέτες, η ανεκδοτική εντύπωση μου είναι ότι το Apple Watch είναι πιο ακριβής από το Fitbit στον Sleep Tracking.

Ορισμένα άλλα ανέκδοτα παραδείγματα, όπως οι δοκιμές ύπνου Rob Ter Horst του Scientist (Video), διαπίστωσαν επίσης ότι η ενημέρωση Apple Watch Post-Watchos 9 είναι η πιο ακριβής στην παρακολούθηση των κύκλων ύπνου των συσκευών που δοκιμάστηκε.

Αλλά ένα πράγμα που αλέει τα εργαλεία μου είναι ότι το Apple Watch τείνει να δείχνει τον συνολικό χρόνο μου να κοιμάται ως περισσότερο από το συνολικό χρόνο που πραγματικά πέρασα στο κρεβάτι μου, όπως φαίνεται στην παραπάνω εικόνα. Οι καταγγελίες από άλλους χρήστες δείχνουν ότι αυτό δεν είναι ένα νέο πρόβλημα και με κάνει να αμφισβητώ την ακρίβεια των δεδομένων παρακολούθησης του ύπνου που μου δίνει το Apple Watch.

Θα πρέπει να αγοράσετε ένα ρολόι Apple εάν.

Είστε ένας άνθρωπος της Apple που θέλει ένα smartwatch με συμπαγή παρακολούθηση ύπνου.

Το Apple Watch έχει περισσότερα χαρακτηριστικά από έναν ιχνηλάτη γυμναστικής, όπως για παράδειγμα, όπως περισσότερες εφαρμογές τρίτων, και ταιριάζει άψογα στο οικοσύστημα της Apple.

Κατά τη σύγκριση των μοντέλων της Apple Watch ή την απόφαση για την αναβάθμιση σε ένα νέο μοντέλο ρολογιού, αξίζει να σημειωθεί ότι ορισμένα χαρακτηριστικά είναι αποκλειστικά για τη σειρά Apple Watch 8, όπως η ανίχνευση σύγκρουσης, η οποία μπορεί να προειδοποιήσει τις υπηρεσίες έκτακτης ανάγκης σε περίπτωση αυτοκινητιστικού ατυχήματος και παρακολούθηση θερμοκρασίας, η οποία θα μπορούσε να βοηθήσει στην παρακολούθηση των αλλαγών στη βασική θερμοκρασία του σώματος.

Όσον αφορά την παρακολούθηση του ύπνου, τα ανεκδοτικά στοιχεία χωρίζονται μέχρι στιγμής, αλλά προτιμώ την παρακολούθηση με το Apple Watch 7 από τότε που τα χαρακτηριστικά WatchOs 9. Θεωρώ ότι είναι πιο συχνά ακριβής στην εμφάνιση του χρόνου εμφάνισής μου στον ύπνο και των χρόνων που ξυπνάω κατά τη διάρκεια της νύχτας, αλλά δεν μπορώ να μιλήσω για τα δεδομένα των σταδίων του ύπνου χωρίς περαιτέρω αποδείξεις.

Αγοράστε τη σειρά Apple Watch 8

399 $ στο Apple

Θα πρέπει να αγοράσετε ένα fitbit εάν.

Είστε η ομάδα Android και/ή ψάχνετε για ένα κορυφαίο ιχνηλάτη γυμναστικής με παρακολούθηση ύπνου.

Επειδή τα μοντέλα Fitbit μπορούν να συγχρονίσουν τόσο με iOS όσο και με Android, ένα Fitbit είναι μια καλύτερη επιλογή για τους χρήστες Android, αφού το Apple Watch είναι αποκλειστικό για τους ιδιοκτήτες iPhone.

Η σύνθεση του Fitbits είναι επίσης πολύ πιο προσιτή από το Apple Watch, οπότε αν βρίσκεστε στην αγορά για έναν ιχνηλάτη γυμναστικής, αλλά δεν θέλετε να ξοδέψετε πάρα πολύ, αυτό είναι πιθανό μια καλύτερη επιλογή.

Αν και δεν έχουν τόσα χαρακτηριστικά όπως το Apple Watch, το Fitbit έχει επίσης μια σειρά από smartwatches, όπως το Fitbit Sense 2, το Fitbit Versa 4 και το Fitbit Versa 2, καθώς και την παρακολούθηση του Fitbit στο ρολόι Google Pixel Watch .