סיכום:

השימוש היומי שלך בטלפון שלך עשוי לגרום לפנים שלך לגיל מהר יותר. מומחי טיפוח העור זיהו כמה דרכים בהן טלפונים ניידים יכולים להשפיע לרעה על עורנו, כולל לסתות נפילות, קמטי מצח, עיניים עייפות ו”צוואר טק.”המשתמש הממוצע בודק את הטלפון שלו 85 פעמים ביום ומבלה בסך הכל חמש שעות בהסתכלות על המכשיר שלו. רופאי עור יש סימנים משותפים המעידים על שימוש יתר בטלפון שלך וכיצד לטפל בבעיות אלה.

נקודות מפתח:

1. שימוש יתר בטלפון שלך יכול לגרום לסתות נפוצות, קמטים במצח, עיניים עייפות וצוואר טק.
2. המשתמש הממוצע בודק את הטלפון שלו 85 פעמים ביום ומבלה חמש שעות בהסתכלות על המכשיר שלו.
3. פזילה חוזרת ונשנית בזמן השימוש בטלפון שלך עלולה לגרום לקווים וקמטים סביב העיניים.
4. בהייה בטלפון שלך במשך תקופות ארוכות יכול להוביל לעיניים יבשות ולראייה מטושטשת.
5. דיבור בטלפון שלך יכול להעביר חיידקים לעור שלך, מה שמוביל לאקנה.
6. נגב באופן קבוע את המכשיר הנייד שלך באמצעות מגבונים אנטיבקטריאליים להסרת חיידקים.
7. שימוש במוצרי הלחימה באקנה יכול לסייע במניעת פגמים הנגרמים על ידי קשר טלפוני.
8. נקה ביסודיות את עורך בחומצה סליצילית כדי למנוע אקנה ולקדם מחזור תאים.
9. התייבשות, שומניות מוגזמת, דלקת, נפיחות וחיידקים תורמים לאקנה.
10. שטיפה סליצילית מכוונת לסוגיות אלה והיא יעילה במניעה וטיפול באקנה.

שאלות:

1. כיצד יכול שימוש יתר בטלפון שלך להשפיע על עורך?

שימוש יתר בטלפון שלך יכול לגרום ללסתות נפוצות, קמטים במצח, עיניים עייפות וצוואר טק.

2. כמה פעמים המשתמש הממוצע בודק את הטלפון שלו ביום?

המשתמש הממוצע בודק את הטלפון שלו 85 פעמים ביום.

3. מה יכול לפזיז מחדש בזמן השימוש בטלפון שלך?

פזילה חוזרת עלולה לגרום לקווים וקמטים סביב העיניים.

4. אילו תסמינים יכולים לנבוע מהבהייה בטלפון שלך לפרקי זמן ארוכים?

בהה בטלפון שלך במשך תקופות ממושכות יכול להוביל לעיניים יבשות ולראייה מטושטשת.

5. איך הדיבור בטלפון שלך יכול לתרום לאקנה?

דיבור בטלפון שלך יכול להעביר חיידקים לעור שלך, מה שמוביל לאקנה.

6. מה מומלץ למנוע הצטברות חיידקים בטלפון שלך?

נגב באופן קבוע את המכשיר הנייד שלך באמצעות מגבונים אנטיבקטריאליים.

7. איזה סוג מוצרים יכול לעזור להילחם באקנה הנגרם על ידי קשר טלפוני?

שימוש במוצרי הלחימה באקנה יכול לסייע במניעת פגמים הנגרמים על ידי קשר טלפוני.

8. איזו שגרת טיפוח מוצעת להתייחס לאקנה ולקדם עור בריא יותר?

נקה ביסודיות את עורך בחומצה סליצילית כדי למנוע אקנה ולקדם מחזור תאים.

9. אילו גורמים תורמים לאקנה?

התייבשות, שומניות מוגזמת, דלקת, נפיחות וחיידקים תורמים לאקנה.

10. כיצד שטיפה סליצילית מסייעת במניעה וטיפול באקנה?

שטיפה סליצילית מכוונת גורמים שונים הגורמים לאקנה ומונעת ביעילות אקנה.

מסך הטלפון שלך יכול לגרום לך לגיל מהיר יותר

אור כחול הוא’הכל רע!

האם מסתכל על גיל הטלפון שלך?

פורסם: 12:08 BST, 2 באוגוסט 2016 | עודכן: 10:46 BST, 8 באוגוסט 2016

118 מניות

אמנם אנו יודעים ששימוש יתר בטלפונים יכול לפגוע בחזון ובבריאות שלנו, אך אי פעם עצרת לקחת בחשבון שהפגישה היומית שלך בסנאפצ’אט יכולה לגרום לך להראות מבוגר ומכוער יותר? על פי מומחי טיפוח העור, השימוש בטלפונים ניידים מעורר הרס עם הפנים שלנו, וגורם לכל מיני מחלות מלסתות נפוצות וקמטים במצח לעיניים עייפות וצוואר טק. בין אם גולש דרך אינסטגרם או טקסטים של חברים, המשתמש הממוצע בודק את הטלפון שלו 85 פעמים ביום, ומבלה בסך הכל חמש שעות בהסתכלות על המכשיר שלו; זה בערך שליש מהזמן שהאדם ער. כך גם הפנים שלך קורבן להתמכרות לטלפון שלך? קראנו לרפואת העור הטובה ביותר לשתף את הסימנים המספרים שאתה משמש יתר על המידה בטלפון שלך ואת הדרכים החכמות שאתה יכול לתקן אותו.

מקווים מפוזרים ועד כתמים כהים, יש המון דרכים מוזרות שהטלפון הנייד שלך מזדקן במהירות את הפנים שלך. קראנו לשלל מומחים להסביר כיצד ולחשוף את הדרכים בהן תוכלו למנוע זאת

עיניים עייפות וקווי פזילה בין אם זה’S בוהק מהמסך, קריאת גופן שהוא קטן מדי או מתאמץ לקרוא טלפון באור שמש בהיר, פזילה חוזרת עלולה לגרום לקווים בולטים וקמטים סביב העיניים, כמו גם קווים מקמטים בין העיניים. כפי שמסביר גלן קרפיון, מנתח עיניים במרפאת הראייה בלונדון, לבזבז התקפות זמן ארוכות בהייה בטלפון שלך יכול לעורר הרס בראייתך. הוא מסביר: ‘רובנו כבר מודעים לכך שישיבה במסך המחשב שלך כל היום יכולה להזיק לחזון שלך. אתה מעודד לקחת הפסקות קבועות מהעבודה בשולחן העבודה שלך.

מאמרים קשורים

שתף את המאמר הזה

עם זאת, עם השכיחות של טלפונים חכמים שהרוויחו את התעשייה הניידת, מרבית ההפסקות הללו נוטות להיות מרוכזות בטלפון שלנו- בדיקת מיילים אישיים או בציוץ האחרון- ולא לאפשר לנו לשבור באמת את המחזור.

‘כאשר אנו משתמשים בחזון הקרוב שלנו בדרך זו במשך תקופות ארוכות, אנו ממצמצים רק בסביבות ארבע עד שבע פעמים בדקה. שיעור המהבהב הרגיל שלנו דומה יותר 18 עד 20 פעמים בדקה, כך שמדובר בהפחתה משמעותית- זה יכול לגרום לתסמינים כמו עיניים יבשות וראייה מטושטשת.’

‘לקחת פריקים קבועים מכל מסך, לשתות הרבה מים ולוודא שאתה מהבהב באופן קבוע אמור לעזור להימנע מתסמינים אלה.’

כפי שמסביר גלן קרפיון, מנתח עיניים במרפאת הראייה בלונדון, לבזבז התקפות זמן ארוכות בהייה בטלפון שלך יכול לעורר הרס בראייתך

דיבור בטלפון שלך לפרקי זמן ארוכים יכול להוביל לאקנה רע, מזהיר רופא עור DR. ג’סטין הקסטל מהקבוצה הרפואית הארלי.

היא אמרה: ‘הטלפון שלך יכול לצבור הרבה חיידקים. כשאתה מניח את הטלפון על עורך כדי להתקשר, העור שלך לא נמצא רק במגע ישיר עם החיידקים, אלא שהוא גם מתחיל להזיעץ ואפילו ללכוד שמן בנקבוביות.

גרוע מכך, הלחץ של הטלפון על עורכם יוצר פגמים, אז מחקו את הטלפון שלך מדי יום במגבונים אנטיבקטריאליים כדי להסיר את מרבית החיידקים שנבנים.

“וודא גם שאתה משתמש במוצרי הלחימה באקנה אם זה מצב שאתה’נוטה מחדש ל. המומחה לניקוי Avene מווסת את ייצור הסבום (שמן) כדי למתן את העור, מגביל את התפשטות האקנה הגורמת לחיידקים ומפחית אדמומיות ודלקת.’

שרה צ’פמן, עובדת פנים בכירה בלונדון, מציעה לנגב היטב את המכשיר הנייד שלך עם מגבוני אלכוהול על בסיס יומיומי.

אמה, שעובדת במרפאת ד”ר פרנסס פרנה ג’ונס במייפייר, שיתפה את המדריך העמיד לטיפוי שלה לפינוי העור שלך לתמיד – וזה הרבה יותר פשוט ממה שאתה חושב.

הטלפון שלך יכול לצבור הרבה חיידקים. כשאתה מניח את הטלפון על עורך כדי להתקשר, העור שלך לא נמצא רק במגע ישיר עם החיידקים, אלא שהוא גם מתחיל להזיעץ ואפילו ללכוד שמן בנקבוביות

כשאנשים מנסים שגרות טיפוח לעור חדשות, מעטים היו רואים בחומצה תוספת למשטר היומיומי שלהם.

אבל אמה גורסת שאסור לך להפחיד על ידי חומצות מכיוון שהם אחד הטיפולים הפופולריים והיעילים ביותר לעור. היא מעדיפה סליצילית, אותה היא מייעצת לשטוף את עורך פעמיים בשבוע.

‘השתמש בד”ר פרנסס פרנה ג’ונס סופר נקי מדי יום; הוא ארוז בחומצה סליצילית אנטיבקטריאלית סופר-אפקטיבית ואנזימים המגבירים את מחזור התאים לעור בהיר וצעיר יותר למראה.

“ואז השתמש בכביסה סליצילית של אגרה בערך פעמיים בשבוע”, היא מייעצת. ‘זה 20 אחוז סליציליק, שהיא החומצה היחידה שחודרת לעומק נקבוביות, כך שתמסה את מה שיש בנקבוביות והיא אנטי דלקתית.

‘אקנה הוא לא רק דבר אחד – זה התייבשות, זה שומניות מוגזמת, דלקת, נפיחות וחיידקים. שטיפה סליצילית מכוונת להרבה מהדברים האלה; זה פנטסטי להוריד דלקת ולפינוי החיידקים והגודש.’

צוואר טק ולסת מתוחה

‘צוואר טק’ הוא חשש נפוץ נוסף למי שמשתמש יתר בטלפון שלהם.

כאשר אתה’כל הזמן מסתכל למטה על הטלפון או הטאבלט שלך, אתה’הגורם לקמטים אופקיים על צווארך ודקולטאז ‘. הצוואר והדוקולטה הם חלקים גלויים מאוד בגופנו, ואחד האינדיקטורים הגדולים ביותר לעור מזדקן.

רובנו מטפלים במיוחד בעור על הפנים אך לעתים קרובות שוכחים את הצוואר ומתחת. מבנה העור של הצוואר והדקולטאז ‘הוא הרבה יותר דק ושברירי מהפנים.

בהתחשב בעור זה עדין ופגיע יותר, הוא’חשוב ליישם מוצר שמנוסח במיוחד עם יתרונות הידוק והחלקה, בנוסף להידרציה העשירה יותר שקרם לחות מסורתי לא עושה’לא לספק.

אינגה ת’רון, מייסד Facegym ו- Ft Spa Junkie, אומר שחשוב להתחיל בשורש הבעיה, אז נסה ליישם ‘השבתה דיגיטלית’ לכמה שעות בכל יום. ארוחת ערב היא מקום נהדר להתחיל בו; כבה את הטלפון שלך כדי שלא תתפתה מהבלינגס ובזבז זמן בעשיית מה שאתה אוהב – קרא ספר, צא לטיול, הכן ארוחת ערב או מדיטציה וחזור לעצמך.

אכלו שפע של ויטמין C, שנמצא בירקות וגרגרים עלים, וזה חיוני לבניית קולגן – הדבר החשוב ביותר לשמירה על עורך נראה יציב וצעיר יותר כשמכה טלפון מכה

אם אתה סובל מ’צוואר טק ‘, מתיחות ראש פשוטות מאוד יכולות לעבוד פלאים. הניחו את יד ימין בצד שמאל של הראש והיד השמאל. חזור על הצד השני ועשה חמישה כאלה ביום, בבוקר ובערב.

עבודה בפלטיסמה (השריר הגדול שעובר מקו הלסת שלך לכתף שלך) הוא גם שימושי מאוד. שב עם עמוד שדרה זקוף, משוך את שפתייך לאחור על השיניים שלך והפוך את פינות הפה שלך כלפי מטה, פתח את הפה שלך מעט והפעל את שרירי הלסת שלך. שמור על שפתיך לחוצה בחוזקה על השיניים שלך ופינות הפה שלך נדחו. הגידים שעל צווארך צריכים להתבלט. להתנדנד את הלסת התחתונה שלך למעלה ולמטה התחל עם חמש בלבד ועבד עד עשרה תרגילים.

למי שכבר חווה את הזנבים המטומטמים מפני טלפון חכם, חשוב שתשתמש במוצרים ממוקדים להרמה ועיצוב ולא רק לחות. מרחי לאורך הזנבות משפשפות בכיוון לכיוון הלב ולא להפך. ‘הייתי משקיע גם בכדור הפנים החדש של Facegyym; זה עובד פלאים כדי לשחרר מתח בין העיניים, הלסת וניתן להשתמש בה כדי להרים עור מטומטם, ‘אמרה.

ויטמין C, שנמצא בירקות וגרגרים עלים, הוא קריטי לבניית קולגן – הדבר החשוב ביותר לשמירה על עורך נראה מוצק וצעיר יותר.

הטבליות שלנו פולטות אור כחול, הנוסע באורך גל דומה לזה של קרני UV.

בגלל זה, מומחים רבים עוררו דאגה שלור כחול יכולות להיות השפעות דומות כמו קרני UV על העור, כולל כתמים כהים.

עדיין אין מחקר נרחב בנושא, אך רצוי להשתמש בקרם שמש של גורם 50 בכל יום ויום ולחדש את העור עם קרם עשיר בנוגדי חמצון.

מסך הטלפון שלך יכול לגרום לך לגיל מהיר יותר

מחקר חדש מראה כי חשיפה לאור כחול עלולות להשפיע לרעה על גופך, כולל הזדקנות מואצת.

שתף בפייסבוק

שתף בטוויטר

שתף ב- WhatsApp

שתף ב- Reddit

לשלוח אימייל לחבר

לעתים קרובות אומרים לנו שהזמן יותר מדי בילוי בסמארטפונים’לא טוב לנו, ועכשיו מחקר חדש מציע שהוא יכול אפילו להגדיל את המהירות בה אנו מתבגרים.

חוקרים מאוניברסיטת אורגון ערכו מחקר, תוך שימוש בפירות כדי לבדוק את ההשפעות של אור כחול. הם מצאו עדויות לכך שהתפקודים הסלולריים הבסיסיים שלנו יכולים להיות מושפעים על ידי אור זה שנפלט מסמארטפונים ומכשירים אחרים.

“חשיפה מוגזמת לאור כחול ממכשירים יומיומיים, כמו טלוויזיות, מחשבים ניידים וטלפונים, עשויה להיות השפעות מזיקות על מגוון רחב של תאים בגופנו, מתאי עור ושומן, ועד נוירונים חושיים,” אומר ד”ר ג’דוויגה ג’יבולוויץ ‘, מחבר בכיר במחקר זה, ופרופסור לביולוגיה אינטגרטיבית באוניברסיטת אורגון סטייט.

“אנו הראשונים להראות שרמות המטבוליטים הספציפיים – כימיקלים החיוניים לתאים יתפקדו כראוי – משתנים בזבובי פרי שנחשפים לאור כחול. המחקר שלנו מציע כי הימנעות מחשיפה מוגזמת של אור כחול עשויה להיות אסטרטגיה טובה נגד אייג’ינג.”

במחקר שלהם, הצוות מצא כי זבובי פירות שנחשפו לאור הכחול הפעילו את הגנים המגנים על הלחץ שלהם. זבובי הפרי שהוחזקו בחושך מתמיד התגלו חיים יותר.

“כדי להבין מדוע אור כחול באנרגיה גבוהה אחראי להאצת ההזדקנות בזבובי הפירות, השווינו את רמות המטבוליטים בזבובים שנחשפו לאור כחול במשך שבועיים לאלה שנשמרו בחושך מוחלט,” אמר גיבולוויץ ‘.

מטבוליטים הם חומרים המיוצרים או משתמשים בהם כאשר הגוף מפרק דברים כולל תרופות, מזון, כימיקלים או כל מה שאתה מכניס לגופך. המחקר מצא כי חשיפה לאור כחול גרמה להבדלים גדולים ברמות המטבוליטים בתאי ראשי הזבוב. בפרט, הם מצאו כי רמות הסוכנה המטבוליטות עלו, אך הגלוטמט הוריד.

“Succinate חיוני לייצור הדלק לתפקוד ולגידול של כל תא. ניתן להשוות בין רמות גבוהות של סוקינאט לאחר חשיפה לאור כחול לכך שהגז נמצא במשאבה אך לא נכנס לרכב,” אמר גיבולוויץ ‘.

עוד כמו זה

“תגלית מטרידה נוספת הייתה שמולקולות האחראיות לתקשורת בין נוירונים, כמו גלוטמט, נמצאות ברמה התחתונה לאחר חשיפה לאור כחול”.

תוצאות המחקר יכולות להציע כי התאים מתפקדים ברמות תת-אופטימליות עם חשיפה לאור כחול, וגורמים למותם המוקדם. לאחר מכן זה יכול להוביל להזדקנות מואצת אם הנבדקים נחשפים ליותר אור כחול.

בעוד שהתוצאות מהמחקר מהוות אינדיקציה כיצד אור כחול משפיע על בני אדם, זה לא’השוואה מושלמת והצוות מקווה כעת לבצע מחקר נוסף על תאים אנושיים.

“השתמשנו באור כחול חזק למדי על הזבובים – בני האדם נחשפים לאור פחות אינטנסיבי, כך שנזק סלולרי עשוי להיות פחות דרמטי,” אומר גיבולוויץ ‘.

מהתוצאות ממחקר זה מראות כי יש צורך במחקר עתידי הכרוך בתאים אנושיים כדי לבסס עד כמה תאים אנושיים עשויים להראות שינויים דומים במטבוליטים המעורבים בייצור אנרגיה בתגובה לחשיפה מוגזמת לאור כחול.“

קרא עוד:

• רעב אינטימיות: האם סמארטפונים באמת הופכים אותנו לבודדים יותר?
• צבים הבינו כיצד למעשה להפסיק להזדקן – מדוע איננו יכולים?
• גלולות נגד אייג’ינג הן אמיתיות, וחלקנו לוקחים אותם בלי לדעת זאת

הטלפון שלך יכול להזדקן את העור שלך

תודה שפנית אלינו. קיבלנו את ההגשה שלך.

12 בפברואר 2018 18:27

12 בפברואר 2018 19:59

במקור פורסם על ידי:

• שרי היילי מגלה כיצד קרמים יקרים נגד איגוד אין השפעה על קמטים ובריאות העור
• חיתוך 500 קלוריות ביום יכול ‘לעכב את סימני ההזדקנות’
• מדוע עליכם להתחיל להשתמש בקרם אנטי אייג’ינג ב 25

האם אתה אחד מאותם אנשים שמסתכלים כל הזמן בטלפון או בטאבלט שלך?

ואם אתה’לא לבדוק את המדיה החברתית בטלפון שלך האם אתה צופה בטלוויזיה במחשב הנייד שלך?

אָנוּ’יש לך חדשות מרגיזות עבורך – כל האור הזה מהמסך יכול להזדקן את העור שלך.

ידוע כאור גלוי לאנרגיה גבוהה, זהו חלק טבעי של אור השמש אך נפלט גם מהמכשירים האלקטרוניים שלך.

שלא כמו אור UVA ו- UVB זה לא קשור לסרטן העור, אך הוא עדיין יכול להשפיע על הפנים שלך.

מחקרים מרמזים על חשיפה רבה מדי לאור אנרגיה גבוהה יכולה להאיץ את ההזדקנות, כך עולה.

המחקר של תשעה אנשים, שפורסם בכתב העת Journal Medicine Medicine and Lountivity Cellular, מצא כי הקרוטנואידים באנשים’העור ירד עם חשיפה לאור אנרגיה גבוהה.

קרוטנואידים עוזרים לתת לעור שלך את צבעו והיעדרו עלול לגרום למקומות גיל ושינוי צבע.

אבל ד”ר. סווטה ראי, דוברת האיגוד הבריטי לרפואת דרמטולוגים, אמרה כי המחקר לא מצא שום הזדקנות מוחלטת הקשורה לחשיפה לאור אנרגיה גבוהה.

מה שהמחקר ציין כי האור מהטלפון שלך יכול לגרום לפיגמנטציה, מה שיכול ליצור אשליה של להיות מבוגר יותר.

“שם’זה באמת כל ניסויים שמראים שזה יכול לגרום להזדקנות,” היא אמרה.

“זה יכול לגרום לכמה בעיות פיגמנטציה והם יכולים לתת לך מראה מיושן באופן שגוי, אנו רואים שלעתים קרובות בקרב אנשים כהים יותר.

“אם אתה מסתכל על פרצוף בתולי ומניח עליו כתמים חומים, הוא ייראה מיושן מפגיעה בשמש.

“יש אמת כלשהי לעובדה שהאור הכחול חודר לעומק העור בהשוואה לאור UV.

“וזה נלמד כרגע באיזה השפעה יש.”

למעשה, אור אנרגיה גבוהה עשוי אפילו להועיל לעור, אמר ראי.

“ישנם כל כך הרבה מכשירי אור ברמה נמוכה המשמשים לטיפול במצבי עור מאקנה לאלופציה ועד צלקות,” היא הוסיפה.

אז בשורה התחתונה?

אתה בטח לא תום’לא צריך לזרוק את הטלפון שלך עדיין, אבל אם אתה מודאג מהזדקנות זה לא היה יכול’לא יפגע כדי להפחית את זמן המסך שלך ולהכניס קרם אנטי אייג’ינג לשגרת טיפוח העור שלך.

האם הטלפון שלך גורם לך להיות מבוגר יותר? מה יש למדע לומר

טלפונים סלולריים: אוהב אותם, שונא אותם, יכול’לא חי בלעדיהם.

הֵם’עכשיו משולב באורח חיינו.

הילדים שלי ניצחו’לא יודע איך היו החיים לפני הטלפונים הסלולריים, וזה מטורף לי!

זה נראה כמו אתמול כשחשבתי שהנוקיה שלי היא טכנולוגיה מתקדמת. ואני יכול’לא מאמין שהאייפון כבר בן 10.

אנחנו בהחלט בעידן הדיגיטלי כשאנחנו מבלים את רוב זמננו מול מסך כלשהו בימינו.

עכשיו אנחנו’כולם שמעו על סיכוני הסרטן (עוד על כך בהמשך!), אבל האם הטלפון שלך יכול להשפיע על העור שלך ולגרום לך להזדקן?

המשך לקרוא כדי לגלות!

מה זה אור כחול?

שלא כמו קרני UVA ו- UVB, אנו יכולים לראות אור כחול מהשמש ושלנו:

• טלפונים חכמים
• טלוויזיות
• מחשבים
• טבליות
• נורות פלורסנט

Aka אור גלוי לעין באנרגיה (HEV), אור כחול נופל ממש באמצע הספקטרום האור, בין קרני UV לקרני אינפרא אדום.

אורך הגל שלה נע בין 380 ננומטרס (ננומטר) ל 500 ננומטר (ספקטרום האור כולו עולה ל 700 ננומטר).

עובדה מהנה: קרני האור של HEV גורמות לשמיים להראות כחולים כשהם מכה במולקולות אוויר ומים באטמוספרה.

אור שמש הוא המקור העיקרי לחשיפה לאור כחול; המכשירים שלנו פולטים רק כמות קטנה של קרינה בהשוואה.

עם זאת, הטלפונים שלנו קרובים אלינו בהרבה מהשמש.

מחקר משנת 2016 מצא כי אלפי המילניום בודקים את הטלפון שלהם 150 פעמים ביום בהשוואה למבוגרים מבוגרים, הבודקים את הטלפונים שלהם רק כ 30 פעמים ביום.

המשמעות היא שמילניאלים מקבלים חשיפה לאור כחול הרבה יותר.

אור כחול ועורך

ראשית, אני רוצה להבהיר משהו: אור כחול עושה לֹא לגרום לסרטן העור (PHEW!).

בראיון להמולה, ד”ר. פטרישיה Ceballos, רופא עור מורשה, אמרה:

“אור כחול עצמו, בניגוד לקרינת UV סולארית, אינו תורם לסרטן העור, מכיוון שהוא לא גורם למוטציות DNA באותה צורה שהשמש עושה. אולם מחקר אחד זיהה ייצור פיגמנט מוגבר בעור שנחשף לאור כחול, מה שאומר שתאורטית אפשרית כי חשיפה כרונית לסמארטפונים שלנו ולמכשירים אלקטרוניים אחרים יש סיכון מוגבר להפרעות פיגמנטריות כמו היפר -פיגמנטציה.”

“ הסבירות שאור כחול מוביל להזדקנות מוקדמת של העור היא מרוחקת מאוד. ותפקידו בהיפר -פיגמנטציה נותר ספקולטיבי.”

שם’S השערות מסוימות כי המכשירים הדיגיטליים שלנו יכולים לשחרר רדיקלים חופשיים שיכולים לגרום להזדקנות מוקדמת.

רענון: רדיקלים חופשיים מפשיטים את עורם של ליפידים מחסום, המסייעים לשמור על לחות ולשמור על זיהומים.

איבוד הגנה זו עלול לגרום לנזקי עור, הזדקנות מוקדמת, רגישות מוגברת והיפר -פיגמנטציה.

אבל זה גדול אולי , והמדע עדיין עכור.

אז הגישה שלי היא להגן על עורך במקרה ש .

בנוסף, רק הסביבה שלנו לבד יכולה גם להזדקן אותנו.

אתה’ככל הנראה עושה זאת בכל מקרה עם מוצרי טיפוח העור שלך ואפילו לא יודע זאת!

אז, לסיכום: בזמן שאנחנו לא’צריך לדאוג לאור כחול שיגרום לסרטן, עלינו להיות מודעים לסימני הזדקנות (שימו לב איך אמרתי “מודע” במקום “לפחד”!).

אלה יכולים להופיע בצורה של:

• נקודות כהות
• היפר -פיגמנטציה
• קווים/קמטים עדינים
• דַלֶקֶת
• עור דק/חלש יותר

אז מה אתה יכול לעשות כדי להגן על העור שלך?

בין אם אתם בסמארטפון או במחשב המשרדי שלכם, אלנה מיטשל הגנה על הסביבה קרם מזין את ההגנות של העור שלכם כנגד האפקט האור של HEV על העור. מרכיבים עוצמתיים, כמו מיקרו -אצות, חומצות אמינו, ויטמינים ומינרלים, עוזרים למנוע ולהקטין סימני הזדקנות תוך שחזור עורכם לעור גוון צעיר וקורן יותר.

להלן דרכים אחרות בהן תוכלו להגן על עורכם:

• השתמש בקרם הגנה . זה יספק מחסום בין העור שלך למכשירים הדיגיטליים שלך (שוב, רק כדי להיות בטוח). אבל אתה’בכל מקרה לובש אותו כל יום, נכון?!
• השתמש במסנן אור כחול ושנה את ההגדרות במחשב שלך . תיקונים מהירים, קלים וזולים שיחסכו גם את העיניים!
• השתמש במוצרים עם נוגדי חמצון. אני’אני אכנס לפרטים נוספים למטה!

נוגדי חמצון הם החבר שלך

אם אתה’קראתי את הבלוג שלי כבר זמן מה, אתה יודע שאני’M מעריץ גדול של נוגדי חמצון.

אם אתה’מודאג מחשיפת האור הכחול שלך, השתמש במוצרים עם המרכיבים הבאים.

• מגביר את ייצור הקולגן
• נלחם בסימני הזדקנות
• מתקן את העור על ידי עידוד מחזור תאים והתחדשות
• מאיר כתמים כהים

• מפחית את האקנה ומתייחס לרוזציאה
• מונע הזדקנות מוקדמת בגלל פוליפנולים
• נלחם עודף ייצור שמן
• נלחם במעגלים ונפיחות מתפרקים בגלל קפאין

• מעביר לחות
• שומר על בריאות העור
• מאיר כתמים כהים
• נלחם בסימני הזדקנות

• מחליק קמטים
• יוצר אפילו גוון עור
• מנקה אקנה

• מקטין נפיחות בלתי -מתרחשת
• מרגיע עור מודלק
• מאיר עור על ידי גירוי זרימת הדם
• פילינג ללא גירוי

איך אור כחול משפיע על גופך

אור כחול הוא’הכל רע!

ואם אתה חושף את עצמך לאור בהיר במהלך היום, אתה באמת יכול לישון טוב יותר בלילה.

עם זאת, יתכן ששמעת את זה’רע לשינה – וזה נכון גם.

רבים מאיתנו משתמשים במכשיר כלשהו בערבים, שיכולים לזרוק את הקצב הצירדי שלנו (השעון הביולוגי של גופנו) ולדכא את הפרשת המלטונין.

חלק מהמחקרים מציעים קשר בין חשיפת אור לילית לסרטן, מחלות לב, סוכרת והשמנה.

אבל אל תדאג!

אנחנו לא בדיוק יודעים אם אור לילה גורם לזה או למה זה רע לנו.

העיקר הוא להפסיק להסתכל על מסכים בהירים 2-3 שעות לפני שאתה הולך לישון.

ואם אתה דומה לי, אתה בטח מכיר יותר מדי עייפות עיניים לאחר שאתה בוהה במסך מחשב יותר מדי זמן בעבודה.

מחקרים מראים כי חשיפה רבה מדי להוביל לעיני עיניים, הגורמת לעיניים כואבות או מעצבנות ולקושי להתמקד.

בתרחיש הגרוע ביותר, מחקרים מראים כי המשך חשיפה לאור כחול לאורך זמן עלול להוביל לתאי רשתית פגומים.

זה יכול לגרום לבעיות ראייה כמו התנוונות מקולרית הקשורה לגיל .

שוב, הדבר הטוב ביותר לעשות כאן הוא לצמצם את זמן המסך שלך (אם אתה יכול), ואולי אפילו לקחת תנומה של 10 דקות במכונית שלך כדי לנוח את העיניים שלך!

אתה יכול גם להשתמש בציפוי אנטי-רפלקטיבי עבור משקפי הראייה שלך אם אתה לובש אותם כדי להפחית את הסנוור מהמסכים.

יש אפילו משקפי מחשב שרופא העיניים שלך יכול לרשום כי חסימת אור כחול ועוזרת להקל על מאמץ העיניים.

אנו עשויים גם לצמצם כשאנחנו מנסים לקרוא את האותיות הקטנות במכשירים שלנו או בחדר חשוך.

זה מניח מאמץ נוסף על העור הדק והרגיש סביב העין, מה שעלול להוביל לנפיחות, עיגולים כהים וקווים עדינים.

החל קרם עיניים מדי יום והלך להגדרות המכשיר שלך והפך את הטקסט לגדול יותר.

“צוואר טק” היא בעיה נוספת שאנו חווים כשאנחנו כל הזמן מסתכלים על הטלפון או הטאבלט שלנו.

אני בטוח שראית אחרים מתאמצים את צווארם ​​ומכניעים את כתפיהם קדימה לראות את המסך שלהם.

פעולה חוזרת ונשנית זו יכולה לגרום לכאבי צוואר, לשינויי יציבה, לזרוקות נופלות ועור מקומט ונפול.

העלה את המכשיר שלך לגובה העיניים ואל תשכח לכלול את הצוואר והכוח שלך כחלק משגרת טיפוח העור שלך!

טיפים אחרים לשמירה על עורך בריא

ראשית, אני דואג לשמור על הטלפון שלי לְנַקוֹת, במיוחד עם מגיפת שפעת מסתובבת!

שמנו את זה על כל כך הרבה משטחים שונים מבלי להבין זאת, ואז שהחיידקים מועברים אל הפנים, הידיים ואפילו שלנו (אם אתה ישן עם הטלפון שלך).

לא רק שזה יכול לגרום לנו להיות חולים, אלא הצטברות רעלים של שמן, איפור ורעלים סביבתיים על המסך יכולה לסתום נקבוביות ולגרום לפריצות כשאנחנו לוחצים שוב ושוב על הטלפון שלנו לאוזן שלנו בזמן הדיבורים.

במקום זאת, השתמש ברמקול, אוזניות, דבר עם טקסט או סתם טקסט!

אני’יש לנגב את הטלפון שלי עם מחיקת ליזול פעם ביום.

אגב, עלינו לֹא לשכב עם הטלפון שלנו במיטה שלנו (או ליד ראשנו).

המחלקה לבריאות הציבור בקליפורניה (CDPH) בדיוק יצאה עם כמה אזהרות והנחיות בטיחותיות לגבי שימוש בטלפונים סלולריים .

כפי שאני בטוח ששמעת, יש הרבה ספקולציות לגבי תדר קרינה (RF) שהטלפונים מפטרים.

כמה מחקרים הציעו אפשרות כי “שימוש ארוך טווח, גבוה בטלפונים סלולריים עשוי להיות קשור לסוגים מסוימים של סרטן והשפעות בריאותיות אחרות” כגון:

• גידולים במוח, עצב אקוסטי וגידולים
• בעיות התנהגות, למידה או זיכרון
• הפרעות שינה
• כאבי ראש

ילדים עשויים להיות בסיכון יותר בגלל המוח והגופות המתפתחים שלהם; ה- RF יכול להשפיע על התאים שמתרבים.

בנוסף, ככל שמישהו משתמש בטלפון סלולרי ארוך יותר, כך ניתן היה לחשוף יותר RF.

עם זאת, ההנחיות אמרו כי הטלפון הנייד והסיכון RF “עדיין מתפתחים” מכיוון שאין סיבה ותוצאה מוגדרים בין RF לבעיות בריאותיות.

קשה לעשות מחקרי טלפון סלולרי משתי סיבות.

ראשית, הם לא היו מספיק זמן כדי למדוד באופן מלא את ההשלכות לטווח הארוך.

שנית, טכנולוגיית הסמארטפון ממשיכה להתפתח ויותר ויותר תכונות נחשפות.

יתכן שייקח עשרות שנים להבין היטב כיצד משפיעים עלינו הטלפונים הסלולריים.

אמנם זה נשמע כמו דברים מפחידים, אנו יכולים לנקוט בצעדים מונעים.

על פי הנחיות ה- CDPH, עלינו בעיקר להיות מודעים למקרים בהם הטלפונים שלנו בהחלט מגדילים את כמות ה- RF הנפלטת.

אלה כוללים אות תאים חלש (רק מוט או שניים מראים), רכיבה במכונית הנעה במהירות, הזרמת וידאו או שמע, או הורדה או שליחת קבצים גדולים באמצעות נתונים.

אם אתה רוצה למזער את סיכויי החשיפה שלך, ה- CDPH ממליץ:

• מורידים אוזניות כשאתה לא בשיחה (הם יכולים לשחרר כמויות קטנות של RF).
• שמירה על הטלפון שלך בארנק (לא בחזייה שלך!).
• הכנסת הטלפון שלך למצב מטוס או השתמש ב- WiFi ככל האפשר.

אנו יודעים את הסיכונים – מדוע’אנחנו נשארים משם?

יותר מדי דבר טוב יכול להיות דבר רע.

התמכרות טכנולוגית הופכת להיות מוכרת ומטופלת יותר.

יש כמה השלכות די חמורות: על פי ה- CDC, השימוש בטלפונים סלולריים הוא מעט אשם בנהיגה המוסחת שהורג כתשעה אנשים כל יום ופוגע יותר מ -1,000.

מחקר שנערך על ידי מרכז המחקר Pew בשנת 2010 גילה כי כמעט מחצית מאיתנו המבוגרים מודים בקריאה או לשלוח טקסט בזמן הנהיגה.

אז למה יכול’אנחנו נתרחק מהמסכים שלנו?

טקסטים ומדיה חברתית כל אלה תורמים לשחרורו של דופמין, שהוא אותו נוירוטרנסמיטר שמתגמל את הישג המטרה.

בעיקרון, הטלפונים גורמים לנו להרגיש טוב.

גם סוגי אישיות מסוימים עשויים להיות רגישים יותר, על פי DR. נרינה רמלאחאן .

“האם אתה פרפקציוניסט? האם אתה פריק שליטה? האם אתה טוחן את השיניים בלילה? זו אישיות מסוג A. סביר להניח שהם ימצאו את עצמם לא מסוגלים לכבות, הם לא יכולים להירגע. גם אם הם צופים בטלוויזיה יש להם מספר מסכים.”

מרגיש כאילו הטלפון שלך שולט בך במקום שתשלוט בטלפון שלך?

להלן כמה טיפים וטריקים שיכולים לעזור:

• אל תשתמש בטלפון שלך כשעון מעורר ואל תבדוק אותו ברגע שאתה מתעורר; תן לעצמך 30 דקות לקרוא או להכין כוס קפה.
• נסה את המיינדפולנס ולחיות ברגע! כבה את הטלפון שלך כשאתה בפגישה, אוכל ארוחת ערב, משחק עם הילדים שלך ונהג. מדיטציה היא ממש מועילה, ואתה צריך רק להפריש כמה דקות מהיום שלך.
• הסר אפליקציות מיותרות מהטלפון שלך (כמו פייסבוק וטוויטר – אתה יכול לבצע צ’ק -אין במחשב שלך).
• בדוק את הדוא”ל שלך בקבוצות. אני בודק את המיילים שלי בנתחים; אחת לשעה בערך. זה חוסך זמן רב ולא בודק כל הזמן לאורך כל היום.

אם אתה מרגיש שהטלפון שלך באמת משפיע על חיי החברה שלך או על בריאותך הנפשית, עשה גמילה דיגיטלית וקח הפסקה במשך 24 שעות (קשה, אך לא בלתי אפשרי!).

אני’עשתה זאת לפני ורק ענה בֶּאֱמֶת שיחות חשובות, טקסטים ודוא”ל.

נמנעתי לחלוטין ממדיה חברתית.

הרגשתי שיש לי כל כך הרבה זמן על הידיים, וזה עזר לי לאזן מחדש את סדר העדיפויות שלי!

הבנתי שאני לא צריך את הטלפון שלי כמו שחשבתי שעשיתי.

כמה מהמוצרים העשירים בנוגדי חמצון האהובים עלי

זכור את המרכיבים שדיברתי עליהם קודם לכן?

הם נמצאים במוצרים למטה ויגן על עורך מפני אור כחול.

מחשבות סופיות

טלפונים סלולריים אינם’לא מטבעו רע או טוב, אבל הם’בהחלט עזר להקל על משימות יומיומיות.

העסק שלי לא היה קיים ללא עזרה של מכשירים דיגיטליים!

עם אורח החיים המרוכז שלנו בטכנולוגיה, זה’בלתי אפשרי להימנע מהאור הכחול לחלוטין.

המטרה שלי היא לא להפחיד אותך; אני רק רוצה שתודיע לך כדי שתוכל לקבל החלטות מתאימות לגבי עורך ובריאותך.

הרגלים בריאים = חיים בריאים!

יפהפיות, לאחר קריאת מאמר זה, האם אתה מתכוון לשנות את הרגלי הטלפון שלך? למה או למה לא? יידע אותנו בתגובות!

1 הערות

בלוג נהדר ומועיל מאוד בשבילי. תודה על השיתוף.