איך מנצחים מחלת ים

תאוצה היא תנאי מוקדם לתחושת תנועה ולחלה מהתנועה – ולסיפון ספינה, מתנפח בדרך כלל מזיז את כל הספינה למעלה ולמטה, ומשנה ברציפות את מהירותה. ההאצה האנכית המתקבלת היא גורם דומיננטי הגורם למחלת ים, אומר בוס. “כאשר בנוסף, אתה ממוקם מעל הנקודה שבה ספינה מסתובבת, תועברו לרוחב וגם באורך, ותנועות אלה יגרמו אפוא להאצות אופקיות שיגרמו גם לחולי,” הוא מוסיף. הסכום שגלגל הספינה משמאל לימין יכול להיות גם גורם.

מהי מחלת ים? ו -50 דרכים ימאים מקצועיים מתמודדים עם זה!

אחת השאלות הראשונות שאני נשאלת כשנמל מגלה שאני עובד בים הוא “האם אתה מקבל ים ים?”למען האמת, יש לי, רק פעם אחת.
בישלתי לזניה במטבח של מירוץ סירות מפרש בגובה 37 מטרים במעלה מתנפחים בגובה 20 רגל כשנפילת הנפט נשברה. נלקח בנפרד, החלל המוגבל, הלחמניות הכבדות, ריח הלזניה והנפט מעולם. למזלי פשוט יצאתי לחלק העליון וחיכיתי שהבקתה תשתולל אבל 60 השניות שלקח לי לברוח היו סבל טהור.
ההיבט הגרוע ביותר של מחלת הים הוא לא היכולת לעצור אותו. ניתן לפתור מחלת ים על סירה קרוב לחוף על ידי חזרה לרציף, אך באמצע האוקיאנוס, האפשרות היחידה שלך היא לחכות עד שהים יירגע. זה יכול לקחת ימים.
אז מה אתה יכול לעשות אם אתה מחפש להתחיל קריירה בים (או סתם מצפה להרפתקה ראשונה של ספינת השייט שלך), אבל מצא את עצמך מרגיש רושם בכל פעם שאתה נכנס לסירה?
החדשות הטובות הן ש 75% מהאנשים בסופו של דבר מתאקלמים לים ומרפאים באופן טבעי מהנגעים. עבור שאר 25% מכם … מצא קריירה חדשה! ברצינות, ראיתי אנשי ים וזה נראה אומלל, אומלל באמת.
לאלה נחושים להביט את זה, הנה שלנו רשימה של 50 דרכים למניעת מחלת ים. חלקם נבדקים מדעית, אחרים מסיפורי ים, ורובם אספנו מהגברים והנשים העובדים בים. התוצאות ישתנו, פיתרון שעובד עבור אדם אחד לעתים קרובות לא עובד עבור אחר, ולכן תצטרך לנקוט בגישה מדעית כדי למצוא פיתרון שעובד עבורך.

1. להטעות את עצמך – תאמינו או לא, 99% מחלת הים היא נפשית. אפילו המרינר הכי מעוקל מרגישים לפעמים … אבל אנחנו פותרים במהירות את הבעיה בכך שהם אומרים לעצמנו “אני לא מקבל חולי ים!”. חזור על זה 3 פעמים במראה לפני היציאה. וודא שאתה אומר את זה בהרשעה! הימנע לשאול את עצמך ואת הסובבים אותך “איך אני מרגיש” לעתים קרובות מדי.
2. תסתכל על האופק – כאשר ספינה רוכבת דרך ים כבד הכל זז. הדבר היחיד שהוא נייח הוא האופק והסתכלות עליו לעתים קרובות יאפס את שיווי המשקל הפנימי שלך.
3. עקוב אחר האף שלך – מחלת תנועה נגרמת לרוב על ידי ריחות רעים. אפילו ריחות נעימים, כמו בושם של חברה, יכולים לעתים קרובות לשלוח אותך למעקות. אז אם אתה מריח משהו מוזר, עבר לאוויר צח במהירות. והקפידו לשמור על אזור המגורים שלך נקי … חדר או גוף מלוכלכים הם דרך מהירה להזמין ריח.
4. אנשים אחרים – מחלת תנועה מדבקת מאוד! דרך בטוחה אחת להביא למחיר ים היא לראות אנשים אחרים חולים. כמו קר בחצר בית הספר, מחלת תנועה מדבקת מאוד. הימנע מאנשי ים אחרים בכל מחיר.
5. צפה במה שאתה אוכל -אחת הסיבות שאנשים חולים ים על ספינות שייט היא שאנחנו נוטים לאכול יתר על המידה. כאשר הגלים פגעו בשומני, אוכלים עתירי שומן מסתובבים סביב הבטן כמו מים בראש. כמו כן, הימנע מסוכר שיכול לגרום לך להיות קליל וסחרחורת.
6. ללעוס מסטיק ולאכול ממתקים היי לא רק אמרתי להימנע מסוכר? כן אבל יש אנשים שנשבעים בזה, אחרים חושבים שרק התנועה החוזרת על עצמה של לעיסה, היעילה ביותר עם מסטיק (מסטיק או סוכריות עובדות בצורה הטובה ביותר), עוזרת להקל על הסימפטומים.
7. אין אלכוהול – אלכוהול יכול לגרום לך להחלפת ים על אדמה יבשה, ההשפעות גרועות באוקיאנוס פתוח אז הימנע משתייה בכל מחיר.
8. אכלו רק מלח – מיתוס של מלח ישן הוא, כאשר הים מתחסל, אכלו רק מלח. באופן אישי, אני חושב שתזונה מלאה ובריאה מסייעת במניעת מחלת ים, אך אחרים נשבעים על ידי אכילה סתם מלח.
9. לשתות רק מיץ ליים – כמו המלח, כמה מלחים ישנים נשבעים על ידי שתיית רק מיץ ליים בסערה בטענה שהיא עוזרת להתכווץ בבטן. אנו חושבים שזה מזויף, אבל אם אתם הולכים לנסות את זה, הקפידו להימנע מכל חלב מכיוון שתערובת הסיד והגבינה עשויה להיות טעם נהדר עבור דוריטו, אך בחיים האמיתיים הם יוצרים קרסים בבטן שלכם. אאוץ!
10. ג’ינג’ר – בין אם אתה לועס את זה, מוצץ את זה או מדלל אותו בג’ינג’ר תה היה מזמן תרופה ביתית אהובה על מחלת תנועה. נסה זאת, ואם אתה מאמין שזה עובד (ראה כלל מס ‘1) זה כנראה יעשה זאת!
11. מיץ גזר, מיץ משמש, הדרים, שזיפים שזיפים, נענע, הורדהאונד שחור, פטרוזיליה, מרווה, רוזמרין וטימין – ישנם 101 צמחים שדווחו כמסייעים לרפא מחלת ים. אנו יכולים רק להציע לך לנסות אותם בכמויות קטנות.
12. ארומתרפיה – השג מרסס ערפל עדין (או השתמש במפזר שמן אם יש לך גישה לחשמל) ומלא אותו במים מזוקקים, שמן לימון, שמן ארז, שמן שמיר, שמן לבנדר וכמה טיפות ספיר מנטה. ואז לרסס אותו קלות על הפנים שלך.
13. ללא תרופות נגישות – דרממין ובונין הם שני התרופות הנפוצות ביותר למחלות ים. אלה זמינים ללא מרשם ברוב חנויות התרופות ומכילים אנטיהיסטמינים שהופכים אנשים מנומנמים כך שאם אתם בים

איך מנצחים מחלת ים

תאוצה היא תנאי מוקדם לתחושת תנועה ולחלה מהתנועה – ולסיפון ספינה, מתנפח בדרך כלל מזיז את כל הספינה למעלה ולמטה, ומשנה ברציפות את מהירותה. ההאצה האנכית המתקבלת היא גורם דומיננטי הגורם למחלת ים, אומר בוס. “כאשר, בנוסף, אתה ממוקם מעל הנקודה שבה ספינה מסתובבת, תועברו לרוחב וגם באורך, ותנועות אלה יגרמו אפוא להאצות אופקיות שיגרמו גם לחולי מחלה,” הוא מוסיף. הסכום שגלגל הספינה משמאל לימין יכול להיות גם גורם.

מהי מחלת ים? ו -50 דרכים ימאים מקצועיים מתמודדים עם זה!

אחת השאלות הראשונות שאני נשאלת כשנמל מגלה שאני עובד בים הוא, “האם אתה מקבל ים?” למען האמת, יש לי, רק פעם אחת.

בישלתי לזניה במטבח של מירוץ סירות מפרש בגובה 37 מטרים במעלה מתנפחים בגובה 20 רגל כשנפילת הנפט נשברה. נלקח בנפרד, החלל המוגבל, הלחמניות הכבדות, ריח הלזניה והנפט מעולם. למזלי פשוט יצאתי לחלק העליון וחיכיתי שהבקתה תשתולל אבל 60 השניות שלקח לי לברוח היו סבל טהור.

ההיבט הגרוע ביותר של מחלת הים הוא לא היכולת לעצור אותו. ניתן לפתור מחלת ים על סירה קרוב לחוף על ידי חזרה לרציף, אך באמצע האוקיאנוס, האפשרות היחידה שלך היא לחכות עד שהים יירגע. זה יכול לקחת ימים.

אז מה אתה יכול לעשות אם אתה מחפש להתחיל קריירה בים (או סתם מצפה להרפתקה ראשונה של ספינת השייט שלך), אבל מצא את עצמך מרגיש רושם בכל פעם שאתה נכנס לסירה?

החדשות הטובות הן ש 75% מהאנשים בסופו של דבר מתאקלמים לים ומרפאים באופן טבעי מהנגעים. עבור שאר 25% מכם … מצא קריירה חדשה! ברצינות, i’ראו אנשים מחקפים אנשים וזה נראה אומלל, אומלל באמת.

לאלה נחושים להביט את זה, כאן’s שלנו רשימה של 50 דרכים למניעת מחלת ים. חלקם נבדקים מדעית, אחרים מסיפורי ים, ורובם אספנו מהגברים והנשים העובדים בים. התוצאות ישתנו, פיתרון שעובד עבור אדם אחד לעתים קרובות לא’לא לעבוד אחר, כך שתצטרך לנקוט בגישה מדעית כדי למצוא פיתרון שעובד עבורך.

1. להטעות את עצמך – תאמינו או לא, 99% מחלת הים היא נפשית. אפילו המרינר הכי סוער מרגישים מעינים לפעמים … אבל אנחנו פותרים במהירות את הבעיה בכך שהם אומרים לעצמנו “אני לא דון’לא לקבל ים!”. חזור על זה 3 פעמים במראה לפני היציאה. וודא שאתה אומר את זה בהרשעה! הימנע לשאול את עצמך ואת הסובבים אותך “איך אני מרגיש” לעיתים קרובות.
2. התבונן באופק – כאשר ספינה רוכבת דרך ים כבד הכל זז. הדבר היחיד שהוא נייח הוא האופק והסתכלות עליו לעתים קרובות יאפס את שיווי המשקל הפנימי שלך.
3. עקוב אחר האף שלך – מחלת תנועה נגרמת לרוב על ידי ריחות רעים. אפילו ריחות נעימים, כמו חברה’S בושם, לעתים קרובות יכול לשלוח אותך למעקות. אז אם אתה מריח משהו מוזר, עבר לאוויר צח במהירות. והקפידו לשמור על אזור המגורים שלך נקי … חדר או גוף מלוכלכים הם דרך מהירה להזמין ריח.
4. אנשים אחרים – מחלת תנועה מדבקת מאוד! דרך בטוחה אחת להביא למחיר ים היא לראות אנשים אחרים חולים. כמו קר בחצר בית הספר, מחלת תנועה מדבקת מאוד. הימנע מאנשי ים אחרים בכל מחיר.
5. צפו במה שאתם אוכלים-אחת הסיבות שאנשים מחפת ים על ספינות שייט היא שאנחנו נוטים לאכול יתר על המידה. כאשר הגלים פגעו בשומני, אוכלים עתירי שומן מסתובבים סביב הבטן כמו מים בראש. כמו כן, הימנע מסוכר שיכול לגרום לך להיות קליל וסחרחורת.
6. ללעוס מסטיק ולאכול ממתקים – היי עשה’אני פשוט אומר להימנע מסוכר? כן אבל יש אנשים שנשבעים בזה, אחרים חושבים שרק התנועה החוזרת על עצמה של לעיסה, היעילה ביותר עם מסטיק (מסטיק או סוכריות עובדות בצורה הטובה ביותר), עוזרת להקל על הסימפטומים.
7. אין אלכוהול – אלכוהול יכול לגרום לך להחלפת ים על אדמה יבשה, ההשפעות גרועות באוקיאנוס פתוח אז הימנע משתייה בכל מחיר.
8. אכלו רק מלח – מלח ישן’המיתוס הוא, כאשר הים מחוספס, אכלו רק מלח. באופן אישי, אני חושב שתזונה מלאה ובריאה מסייעת במניעת מחלת ים, אך אחרים נשבעים על ידי אכילה סתם מלח.
9. שתו רק מיץ ליים – כמו המלח, כמה מלחים ישנים נשבעים על ידי שתיית רק מיץ ליים בסערה בטענה שהוא עוזר להתכווץ בבטן. אנו חושבים שזה מזויף, אבל אם אתם הולכים לנסות את זה, הקפידו להימנע מכל חלב מכיוון שתערובת הסיד והגבינה עשויה להיות טעם נהדר עבור דוריטו, אך בחיים האמיתיים הם יוצרים קרסים בבטן שלכם. אאוץ!
10. ג’ינג’ר – בין אם אתה לועס את זה, מוצץ אותו או מדלל אותו בתה ג’ינג’ר היה מזמן תרופה ביתית אהובה על מחלת תנועה. נסה זאת, ואם אתה מאמין שזה עובד (ראה כלל מס ‘1) זה כנראה יעשה זאת!
11. מיץ גזר, מיץ משמש, הדרים, שזיפים שזיפים, נענע, הורפהאונד שחור, פטרוזיליה, מרווה, רוזמרין וטימין … ישנם 101 צמחים המדווחים כדי לרפא מחלת ים. אנו יכולים רק להציע לך לנסות אותם בכמויות קטנות.
12. ארומתרפיה – קבלו מרסס ערפל עדין (או השתמשו במפזר שמן אם יש לכם גישה לכוח) וממלאו אותו במים מזוקקים, שמן לימון, שמן ארז, שמן שמיר, שמן לבנדר וכמה טיפות חנית. ואז לרסס אותו קלות על הפנים שלך.
13. תרופות ללא מרשם – דרממין ובונין הם שתי התרופות הנפוצות ביותר למחלות ים. אלה זמינים ללא מרשם ברוב חנויות התרופות ומכילים אנטיהיסטמינים שהופכים אנשים מנומנמים כך, אם אתה’מחדש בים לעבודה, הקפד לחפש את הגרסאות שאינן המורחנות.
14. אמביאן – תרופה אחת לחולי תנועה היא לישון דרכה אבל להירדם זה קשה כשאתה מרגיש אומלל. אמביאן יפיל אותך לא משנה מה מדינתך. רק הקפד לקחת את זה טוב לפני שתתחיל להקיא (הרפואה צריכה להיות בך כדי להרגיש טוב יותר). ואם אתה יכול’לא לקבל מרשם רופא, נסה את הבנדריל היחסי ללא מרשם, עוד אנטיהיסטמין רָצוֹן מפיל אותך! אַזהָרָה; התרופות האלה עוצמתיות כל כך דון’לא מצפה לספינה’אזעקה להעיר אותך אם היא מתחילה לשקוע!
15. להקות שורש כף היד-להקות כף היד נגד הים מגיעות בשני זנים; אקופרסורה ומגנטית. הם עובדים על ידי יישום לחץ או מגנטים על נקודת לחץ שנמצאת בחלק התחתון של הזרוע בערך סנטימטר וחצי מעל פרק כף היד שלך.
16. דיקור סיני – אם הלהקה לא’T לעבוד אתה יכול לנסות מחטים דיקור סיני בפועל, אך, הוזהרת, חפצים חדים וספינות נעות אינן שילוב בטוח (וודא שאתה יודע היכן להדביק אותם!).
17. הטלאי-טלאי סקופולמין נלבשים מאחורי האוזן ונראים כמו עזרות להקות קטנות אך מכילות כמויות קטנות של תרופות שמפרישות לעורכם. הם התרופה המרשם הפופולרית ביותר לחלת ים והם מגיעים גם בצורת גלולה. הדבר הנהדר עם הטלאי הוא שהוא ממשיך לעבוד גם אחרי שתתחיל להקיא. אבל, יש להזהיר, שימוש ממושך בטלאי – במשך שבועות בכל פעם – יכול להוביל להזיות!
18. יֶלֶד’S Medicine – אם דרממין וסקופולמין משאירים אותך עם תופעות לוואי רעות, נסה את Stugeron (שם המותג לסינריזין) שלפי הדיווחים עובד גם לאחר שהתחלת להרגיש סחרחורת.
19. שינוי כותרת – לפעמים ספינה תגיע לקצב הרמוני שמשגע אנשים מסוימים. זה תוקן בקלות על ידי שינוי הספינה’מסלול או מהירות … כלומר אם הקפטן מאפשר לך!
20. דוֹן’לא להיכנס להריון – נשים רבות הן בסדר על אוניות בכל תנאי מזג האוויר … זה עד שיהיה להם את הילד הראשון שלהם. אז אם אתם נשים ומתכננים לקחת שייט עולמי, הקפידו לעשות זאת לפני שיהיה לכם ילדים. החלק הגרוע ביותר-מחלת הים הייתה הגורם להריונות רבים על ידי נשים שהשליכו ללא ידיעה את כדורי המניעה שלהן.
21. עצום את העיניים – רופאים רבים מאמינים כי מחלת ים היא למעשה המוח שלך שמתבלבל על ידי יותר מדי אותות מעורבים. אז התחל לסגור את האותות האלה על ידי הסרת ריחות, טעם שמיעה וראייה. לשני אטמי האוזניים האיכותיים האחרונים ומסיכת עיניים נוחה עשויים לעזור.
22. שאל אסטרונאוט – נאס”א עשתה מחקר נרחב על הגורמים והטיפולים למחלת תנועה. טיפול אחד שנבדק הוא ללבוש משקפי תריס LCD מיוחדים שיוצרים חזון סטרובוסקופי של 4 הרץ עם שור של 10 אלפיות השנייה.
23. תרגיל אימונים אוטוגני-הפדבק-AFTE היא תוכנית אימונים של שש שעות שפותחה על ידי נאס”א, שהיא על פי הדיווח. לא בטוח מה זה אומר? גם אני לא אבל אני’אני בטוח שגוגל יכולה לעזור.
24. הימנע מספרים ומסכי מחשב-קריאה, בין אם במכשיר או בנייר, היא דרך בטוחה להביא לך חולי ים. אבל אם אתה חייב להיות בטוח לקרוא חלקים קטנים בכל פעם עם הפסקות תכופות כדי להביט לעבר האופק. אם משתמשים במחשב נסה תוכנית שקוראת את הטקסט בקול רם כדי להימנע מתקן את העיניים שלך על המסך, או משתמש במכשיר E-Ink (כמו Amazon Kindle) ש- ISN’לא בהיר ולא’t “לְהַבהֵב” כמו אייפון או טאבלט.
25. קנו תוכנית – עם שמות כמו “שיטת PUMA” וכן “נבסיץ ‘” תערובת של רופאים ופריצות מציעה את תוכניות ההדרכה שלהם במחיר. חלקם ערכות DVD ואחרים מגיעים כאפליקציות לאייפון זולות. חלקם בוודאי עובדים ואחרים הם הונאה אך כולם מבטיחים להקל על הכאב שלך בכמה צעדים פשוטים.
26. טפטוף מלח ו- O2 – בין הזעה, הקאות ושכחה לאכול או לשתות מחלת ים עלולה להתייבש במהירות שתחמיר את מצבך במהירות. לכן, עבור חלקם, טיול בבית החולים הספינה מביא למסכת IV ומסכה 02 אשר מתייבשת ומחמצנת את המטופל וגורם להם במהירות להרגיש טוב יותר (FYI – אתה יכול לרכוש רק את בקבוק החמצן ללא מרשם). אבל פיתרון פשוט הרבה יותר הוא לשתות מים ולקבל אוויר צח לפני שתתייבש.
27. ערסל-ערסל מצנח פשוט המוחל. זה ניצח’T הסר את כל התנועה (אתה עדיין מרגיש את גובה הספינה למעלה ולמטה) אבל זה כן מפחית את הגלילים.
28. היה בוריטו – אם הערסל לא’T לעבוד בשבילך נסה לחתוך על מצבי הצלה (אלה הבהירים העבים והעבים עובדים הכי טוב) מתחת למיטה שלך כדי ליצור זווית חריפה בין המזרן לקיר, ואז לטפס פנימה. זה בעצם הופך את המזרן שלך לקליפה בצורת בוריטו, מצמיד אותך אל הקיר ומונע ממך להתגלגל במיטה שלך.
29. היכנס למים – אמנם זה בלתי אפשרי ברוב הספינות, אם אתה נמצא על סירת צלילה או בספינת שייט עם בריכת שחייה אתה יכול להפחית את המים’הצעה על ידי שקע את עצמך בזה! זה עובד הכי טוב כשאתה מתחת למים במלואו עם סט צלילה.
30. הישאר באמצע – ספינה מתאזנת במרכזה כך שזה המקום בו התנועה פחות בולטת. יש להימנע מכלל הקשת והירכתיים.
31. התחל לעבוד – מלחים סוערים כמעט ולא מקבלים ים וזה בגלל שיש יותר מדי עבודה על ידי הצוות הקטן כדי להבחין במזג האוויר הגרוע סביבם. שחרר את הנפש והגוף שלך בעבודה או בפעילות גופנית כדי להימנע מחולה.
32. שיער הכלב – בבריטניה מלחים חדשים נקראים ירוקים לצבע העור שלהם לוקח כאשר הספינה מתחילה להתגלגל. אנשים רבים מקבלים מחקית ים נורא בתחילת הקריירה שלהם, אך הופכים למלחים ישנים לאחר שנלחמו בסערה הגדולה הראשונה שלהם-שבועית-.
33. לשכב – יש האומרים ששכיבה מונעת מהיסטמין להגיע למוח, להוריד את הבחילה. נסה להניח על גבך כדי למנוע את דחיפת הבטן שלך אל הסיפון במשקל גופך.
34. ה “קוקטייל חיל הים” – תרופה זו מורכבת ממינון כבד של אפדרין וגם של פנרגן שנלקחו דרך הפה ולפי הדיווחים שימשו הן על ידי חיל הים האמריקני והן על ידי האסטרונאוטים של נאס”א. אנחנו יכולים’אני מציע לקחת אחד מבלי לחפש רופא’עצה.
35. לגלגל עם האגרופים – לחימה בגליל הספינה עלולה לגרום במהירות לעייפות שיכולה להוביל למחלת ים. נסה להתגלגל עם הספינה במקום להתקשח ולהילחם בתנועה (כמו שרוב החדשים עושים באופן לא מודע).
36. מי קרח – טבלו את הרגליים במי קרח. אנחנו לא בטוחים אם זה Wive’סיפור או תרופה אמיתית אבל אני מכיר לפחות מלח אחד שנשבע בזה.
37. לשתות קולה או להימנע מקולה-יש אנשים שנשבעים שקוקה קולה מסייעת במניעת מחלת ים אחרים אומרים שזה גורם לכך. יש שאומרים גם כי כל משקה מוגז.
38. קבל אבחון – יש אנשים שלא’לא לים בכלל מחלת ים. יש להם אלרגיות של סחרחורת או מזון או מצבים רפואיים אחרים, שפעם נרפאו – מקלים על עצמם להיות האשם האמיתי.
39. הנחה את הספינה-לקיחת ההגה שומרת את עיניך באופק (2), מאפשרת לך להחליף כותרת (19), ומעיפה אותך (30) אבל בעיקר זה נותן לך תחושה של שליטה על האלמנטים ויכולה להיות תרופה מהירה לחולי הים.
40. נקה את האוזניים שלך-רובנו לוקחים מקלחות תכופות ומנקים את האוזניים באופן קבוע עם TIPS Q’דווח כי הצטברות שעווה באוזן הובילה לחולי תנועה.
41. רזה לאחור – שמירה על תנועות ראש למינימום עשויה לעזור לך להפחית את מספר ומורכבות התשומות למוח. כדי לעשות זאת לשכב את הכיסא שלך מעט מניח את הראש.
42. למשוך את ההדק – דון’לא לשבת סביב מפחד מהמחלה והמשיך לדגדג את גרונך על ידי הדבקת אצבעותיך פנימה פנימה. יש מלחים נשבעים בזה! אם אתה יכול’לא תביא את עצמך להדביק את האצבעות שלך בגרון שלך (והחבר היקר שלך מסרב לעזור) ואז נסה קצת סירופ אופנה ישן של IPECAC.
43. הסרת חלק מהמוח שלך – מחקר אוניברסיטאי (Hoffer, 2003). מצא כי הסרת קטע הנודולוס של כלב’מוח המוח מנע למעשה מחלת תנועה. זה’סבר גם על ידי חלק שילדים מתחת לגיל 2 חסינים מפני מחלת תנועה מכיוון שחלק זה של המוח טרם התפתח. אובדן תפקוד האוזן הפנימית והנגעים בנודולוס המוח הקטן עשוי גם לעבוד אבל ….
44. עקוב אחר הנשימה שלך – היפרוונטילציה יכולה להוביל לקלילות של הראש ולגרום לרבים מהתסמינים של מחלת ים. קח נשימות עמוקות ומבוקרות ונשאר רגוע כדי למנוע היפר -ונטילציה. אם אתה עדיין יכול’לא להפסיק לנשום לשקית נייר עשוי לעזור.
45. תמיד לנקים את Leeward – אם אתה מרגיש שאתה עלול להקיא אז תלך למעלה ולקח לליוארד. זה חשוב!
46. קח גלולת צינה – הרופאים דון’לא תמיד תעשה כפי שהוצע. הפלגתי עם רופא שהיה פעם שקבע את סקופולמין לכל מטופליו, אך לעצמו הוא העדיף את ווליום. Diazepam, Lorazepam, Benadryl ו- Klonazepam מדווחים כולם על ידי מקורות שונים לעבודה, אך היזהר, תרופות אלה מרגיעות ויכולות להיות ממכרות.
47. DECONGEST-אפים ממולאים ונזלים מנגנים הרס על האוזן הפנימית, כך שיש, ישעלו, משחה משחה מנטולטום שפשוף או אבקת פלפל כדי לפנות את מעברי האף ואילו אחרים מציעים ללא מרשם את האף.
48. קבל מנוחה – חסך שינה מגביר את התרחשות מחלת התנועה מכיוון שלדברי מחקרי חיל הים האמריקני הוא מפריע למערכת הווסטיבולרית (הממוקמת בחללים קטנים המופעלים מתוך עצם בתוך כל אוזן) תהליך ההתרגלות. בסביבה הימית, לרוב מדובר בבעיה מורכבת מאז תנאי השינה על סיפון כלי שיט. הפתרון? קבל הרבה מנוחה לפני שהסערה תגיע.
49. היו ידידותיים – מחקרים מסוימים הציעו כי מחלת תנועה נוטה להיות גדולה יותר במופנמים (Kottehoff & Lindahl 1960) זה עשוי להיות בחלקו בגלל היותם מתאמים איטיים יותר (סיבה וגרייביאל 1972).
50. 50. מכיר את האויב ..

אבל מהי מחלת תנועה? לפעמים המניעה הטובה ביותר היא הידע ולכן כדי לענות על השאלה, מחלת תנועה היא מונח גנרי לאי נוחות ולהקאות נלוות הנגרמות על ידי מגוון תנאי תנועה על סיפון אוניות, כלי טיס, כלי רכב, על נדנדות או על טיולי פארק שעשועים, בסביבות כוח כוח (ה (ה (ה.ז. מרחב) ומעליות. למעשה, המונח “בחילה בנסיעות” הוא מעט לא נכון משתי נקודות מבט. ראשית, ניתן לגרום לו בהיעדר תנועה כמו במהלך סימולציה של מציאות מדומה, ושנית, מחלה מרמזת כי מדובר בסוג של מחלה, כאשר למעשה מדובר בתגובה נורמלית לחלוטין של אדם בריא ללא הפרעות תפקודיות (Benson 1999). למרות שהתסמינים והתגובות הפיזיולוגיות תואמות את כל התנועות, מחלת ים משתנה עם הפרט.

מה גורם לחולי תנועה? מרבית המחקרים מראים כי מחלת תנועה נגרמת על ידי המנגנון הווסטיבולרי (הממוקם באוזן הפנימית, המנגנון הווסטיבולרי מספק למוח מידע על תנועה עצמית) שולח אותות שאינם תואמים את תחושות התנועה שנוצרו על ידי מערכות חזותיות או קינסטטיות (מודעות למצב ולתנועה), או מה צפוי מהניסיון הקודם או קינסטטי (מודעות למצב ולתנועה), או מה צפוי מהניסיון הקודם (מודעות למצב ולתנועה))), או מה שצפוי קודם לכן מנסות קודמת. אמר בפשטות, זה’S נגרם כתוצאה מאי התאמה חושית, המוח מתבלבל על ידי יותר מדי תשומות בלתי צפויות.

אנו נשאיר לך את הפתק הזה מ- DR. טימותי היין, מומחה לחולי תנועה. הוא כותב על כמה עובדות מעניינות למחלת הים:

מחלת תנועה היא הבחילה, חוסר ההתמצאות והעייפות שניתן לגרום לתנועת ראש. הסימן הראשון הוא בדרך כלל מראה חיוור לא בריא. פיהוק, אי שקט וזיעה קרה הנוצרת על השפה או המצח העליון עוקבים לעתים קרובות. כאשר התסמינים בונים, עלולים להופיע קיבה, עייפות או נמנום. השלבים הסופיים מאופיינים בבחילה והקאות.

בפרסומים מדעיים דווחו על סוסים, פרות, קופים, שימפנזים, ציפורים וכבשים כדי להראות מחלת תנועה. חולדות, לצערי, אני מניח, אינן להקיא ולכן אינן יכולות לשמש נבדקים ניסויים.

על פי מחקרים, כמעט 100% מתושבי רפסודות החיים ייאמו בים מחוספס. 60% מחברי צוותי הסטודנטים סובלים ממחלת אוויר בזמן כלשהו במהלך הכשרתם. לתנועה אנכית (HEAVE), תנודה בתדר של בערך 0.2 הרץ הוא הפרובוקטיבי ביותר. ההצעה במהירות של 1 הרץ היא פחות מ -1/10 כפרובוקטיבית. כ -7% מהנוסעים הים מדווחים על הקאות במהלך מסע (Lawther and Griffin, 1988).

נשים רגישות יותר לתנועה מאשר גברים, ביחס של בערך 5: 3 (צ’אונג, ב ‘. ו- k. הופר, 2002). נשים רגישות יותר לתנועה סביב תקופות המחזור הווסת שלהן (Glunfeld and Gresty, 1996). זה יכול לנבוע מאינטראקציות בין מיגרנה למחלת תנועה.

איך מנצחים מחלת ים?

מחלת ים יכולה להיות מתישה – אך מה שגורם לתגובה קיצונית זו לגלים מתגלגלים? קטיה מוסקוויץ ‘חוקרת.

לספינת הפיראטים היה הכל-ממדוזה דמות מדוזה מעץ ומצמרר מלפנים ועד דגל רוג’ר ג’ולי שרוקד ברוח הבוקר ושל ג’ק ספארו-מראה עם קלטה קלועה ומנופפת עלינו על הסיפון. הפלגנו לצפות בדולפינים מול חופי טנריף, ובזמן שילד בן השלוש שלי היה מרוצה, ביליתי את הנסיעה של שעתיים במאבק שלא להאכיל את הדגים מסתובבים סביב הסירה שלנו.

מחלת הים היא אחת היוצרות’האויבים הגרועים ביותר. על פי מחקר שנערך לאחרונה, נוסעי הספינות מדרגים מחלת ים אי נוחות החג הגרועה ביותר. וזה’קשה להימנע; הקומיקאי הבריטי ספייק מיליגן אמר פעם: “התרופה הבטוחה היחידה לחלת ים היא לשבת מתחת לעץ.”

אבל ככל שטמפרטורת הקיץ מתנשאת, רבים מאיתנו מהרהרים בטיולי סירות-החל משיט נינוח ועד קפיצת האי סירת המנוע ועד לשייט המופעל על ידי לא יותר מאשר רוח נוקשה. חלקם יילחמו דרך סיבובי הבטן הנוראיים כמוני; אחרים פשוט יבחרו להישאר על קרקע יציבה במקום.

ספינות שייט גדולות יותר לא סביר להשאיר אנשים עם יותר מדי מחלת ים (קרדיט: Getty Images)

מחלת ים היא סוג של מחלת תנועה. כל סוגי מחלת התנועה, בין אם זה פיזי כמו מכונית, ים או מחלת אוויר, או חזותיים, כמו מחלת סימולטור או מחלת סייבר, חולקים את אותו סוג של מנגנון. מחלת תנועה מתרחשת כאשר האוזן הפנימית (המכונה גם המבוך) ומערכת העצבים המרכזית כבר לא יודעת היכן המישור האנכי נמצא. או במילים אחרות, כאשר תחושת האיזון והשיווי המשקל מופרעים באוזן הפנימית שלך בתנועה, כמו התנפחות הים.

ההבדל הגדול הוא שלעתים קרובות מחלת ים ממושכת. “אפילו המסעות הגרועים ביותר באוטובוס, מכונית או מטוס דון’זה לא נמשך במשך ימים. יכול להיות שיש טלאי חתוך במטוס, אבל שוב, יש מגבלת זמן,” אומר ריצ’רד דווד, מומחה לרפואת נסיעות בלונדון’מרפאת רחוב צי. כאשר אתה’מחדש במכונית אתה יכול לעצור ולצאת. בים פתוח, אין מזל כזה. אתה עלול להרגיש לכודים, והדאגה הזו היא גורם נוסף שגורם לך יותר להיכנע לחלת ים.

כיום, ירינרים רבים חווים זאת בדרגות שונות, בדרך כלל ביומיים -שלושה הראשונים כמעט בכל טיול

אפילו מלחים מפורסמים, כולל אדמירל נלסון, צ’רלס דארווין וכריסטופר קולומבוס, נגעו. כאשר ספינות האנגלית של המלכה אליזבת הראשונה התמודדה עם הארמדה הספרדית בשנת 1588, האדמירל הספרדי, הדוכס ממדינה סידוניה, נכנע לחילופי ים. זה’S צוטט כאחד הגורמים שהובילו לאנגליה’ניצחון. בתקופה הרומית, הוראס כתב על מחלת ים כמפלס חברתי, מכיוון שזה משפיע על עשיר ועניים כאחד.

כיום, ירינרים רבים חווים זאת בדרגות שונות, בדרך כלל ביומיים -שלושה הראשונים כמעט בכל טיול, לדברי בת לאונרד, סיילור מנוסה בעצמה. הרוב מתרגלים לזה אחרי שלושה ימים, ללא קשר למה שהם מנסים לעשות כדי להפחית אותו. לאונרד סקר 38 סיירות מנוסות וגילה כי שלושה רבעים מהם קיבלו מחפת ים כמעט בכל קטע. סקר נוסף שנערך על ידי יאכטות, מתוך 223 אנשים שהשתתפו במירוץ האתגר העולמי, מצא כי 62% סבלו מחלת ים.

וזה’לא רק להרגיש חולה בבטן. תסמיני מחלת ים הם בדרך כלל מתקדמים, מתחילים בפהק, רוק, זיעה קרה, סחרחורת, כאב ראש ועייפות, והגיע לשיאו עם בחילה ואולי גם הקאות. במהלך הימים הראשונים בים, אנשים רבים מדווחים גם על בעיות המתרכזות. לאונרד מצא כי 33% מהנסקרים חוו מנמולים, רבע דיווחו כי הרגשו רדומים, 79% עצומים חלו בחילה, וחצי הקיא. אם התעלמו מהסימני אזהרה מוקדמים, 86% מהסובלים חוו תסמינים חמורים יותר ויותר, והסתיימו בהקאות חוזרות ונשנות.

המגרש של אוניות בשלושה ממדים גורם לאיזון הסובלים לצאת מהצעד, וגורם לבחילה (קרדיט: Getty Images)

אך לעתים קרובות יש למלחים מנוסים טריקים משלהם לעבור מחלת ים במהירות האפשרית. סבסטיאן סמית הוא אחד מהם. יחד עם אשתו אדל ושתי בנות קטנות, הוא אוהב טיולי שייט ארוכים, וכתב ספרים ופוסטים בבלוג בנושא שיט והתמודדות עם מחלת התנועה שמגיעה איתה.

“אני’מעולם לא הצליח להבין מדוע יש וריאציות כאלה בין אנשים,” הוא אומר. “למחזור ים אין שום קשר לגיל או לחוזק, ככל הנראה. זה גם יכול להימשך די פתאום. אנשים עשויים ליהנות, נראים רגועים, ואתה רואה את השינוי בפניהם פתאום. עשר דקות אחר כך הם’מחדש במצב העובר.”

סמית ‘אומר שהוא סבל בהתחלה בצורה נוראית, אבל ברגע שהוא התחיל להפליג למרחקים ארוכים, הוא פשוט התגבר על זה וזה לא’לא חזר. “בהחלט יש צד פסיכולוגי, מניסיון שלי. עכשיו אני יודע שגם אם אקבל את התמודויות הראשונות, אני אתגבר עליהם ואעבור את זה. זֶה’ספירת ניסיון וניסיון,” הוא אומר.

סמית ‘אומר שעבור חלק, הדרך הטובה ביותר להתמודד עם מחלת ים היא פשוט לישון את זה.

אשתו אדל עדיין מקבלת ים ביום או יומיים של טיול ארוך. ילדיהם לא עשו’לא סובל בכלל כשהיו תינוקות – “ובאופן מוזר, גם אדל, גם אם אתה’דמיין תאר לעצמך להתמודד עם חיתולים בבקתה קטנטנה, מקפצת וחסרת אוויר בים תהיה הערבות האולטימטיבית.” אחרי שהם היו פעוטות, הילדים היו מקבלים ים, אבל עכשיו הם מתגברים על זה – כל פעם. “זה אולי ייקח שלושה ימים והרבה הקאות אבל אז זה פתאום נעצר והם לבביים כמו המלח הישן והקשוח ביותר.”

סמית ‘אומר שעבור חלק, הדרך הטובה ביותר להתמודד עם מחלת ים היא פשוט לישון את זה. תא הנוסעים הוא לרוב המקום בו התנועה היא החלשה ביותר שלה – כך שגם אם הרוח גורמת לך להרגיש טוב יותר, אל תעשה זאת’לא לפחד מנמנם בתא הנוסעים.

מלח מומחה אחד אומר כי ההיגיון מאוכל שמנוני לפני העלייה למטוס יכול לעזור (אשראי: Getty Images)

עם זאת, לא כולם יכולים לנהל את זה, ואנשים רבים חייבים לסמוך על תרופות, כמו Stugeron או Dramamine. אבל נסה תחילה כל תרופות לחוף, מזהיר את סמית ‘, מכיוון שחלקם תרופות הרגעה חזקות.

דווד אומר כי למשך זמן ממושך של פעולה – עד שלושה ימים – התרופה הראשונה לנסות להיות טלאי עור סקופודרם (אם כי יש לטלאים תופעות לוואי, ויש לרשום תמיד על ידי רופא או מרפאת נסיעות). “דנו בבעיה בזהירות עם הרופא שלך: להקאות קשה, תרופת מרשם נוספת (Ondansetron) יעילה ביותר, והיא נספגת ישירות מתחת ללשון מבלי שתצטרך לבלוע.”

אבל כשאתה לוקח את התרופות שלך גם חשוב. אחד המלחים שנסקרו על ידי לאונרד, אנדרו ברטון, נהג לנהל את תוכנית שיט ההרפתקאות, ולקח באופן קבוע צי סירות שיט בין ברמודה לקריביים.

סמית מייעץ להימנע מאלכוהול לפחות יומיים לפני הטיול

פעם היו לו תשע סירות עם 54 אנשי צוות, והקבוצה הייתה תקועה במשך שלושה ימים בניופורט בגלל מזג אוויר גרוע. חושב שהם’היה לא למחרת, ברטון אמר לאנשים בכל ערב לקחת את תרופות הים שלהם – וכשסוף סוף עזבו, בין רוח וגלים גדולים, רק אדם אחד קיבל ים – זה שלא עשה זאת’לא לקחת כל תרופה בכלל. מלחים מנוסים מציעים לך לקחת תרופות למחלות ים לא כמה שעות לפני הנסיעה, אלא הרבה יותר מוקדם, לפחות בלילה הקודם.

טיפ נוסף הוא לא לדרוך על ספינה עם הנגאובר. סמית מייעץ להימנע מאלכוהול לפחות יומיים לפני הטיול. כשאתה מתחיל להרגיש מצחיק, המשך לעטוף, הוא אומר, במיוחד כשאתה חושב שאתה יכול’t. קרקרים יבשים, פירות רגילים וירקות גולמיים טובים במיוחד; יש אנשים שנשבעים על ידי ביסקוויטים ג’ינג’ר ותה ג’ינג’ר. “ומשום מה, תפוזים,” מוסיף סמית ‘.

זה’הכי עדיף להימנע משלושה ימים לפני כל דבר שאי פעם נתן לך עיכול, כמו תבלינים, גריז, קפאין, מלח או סוכר.

קטמרנים נחשבים ליציבים יותר מכלי שיט יחיד (קרדיט: Getty Images)

אם אתה מרגיש את הדחף להקיא ואתה’re על סירת שיט במהירות גבוהה, דון’לא נשען מעל הצד מכיוון שאתה עלול ליפול על הסיפון. השתמש בדלי או בתיק מתכלה (כמו אלה המשמשים את בעלי הכלבים) במקום זאת. הקאות גורמות להתייבשות, אז שתו הרבה כדי להחליף נוזלים אבודים.

אחד המלחים שנחקר על ידי לאונרד יעץ לאנשים להתכונן ככל האפשר לפני הטיול – כמו הכנת ארוחות קלות על הבטן בחמשת הימים הראשונים.

ניתן להחריף את Sesickness על ידי ריחות חזקים כמו שמן דיזל, להיות חם מדי או קר מדי, ומתח עיניים מקריאה או עבודה על מחשב. האזנה למוזיקה או לספר שמע דון’לא ליצור אותן בעיות.

התבוננות באופק יכולה גם לעזור. ועל הסיפון, נסה לשמור על שיווי המשקל שלך בזמן שאתה עומד בחינם, אומר ג’לט בוס, מומחה קינסיולוגיה באוניברסיטת Vrije באמסטרדם, מכיוון שזה יעורר את מערכת העצבים המרכזית שלך להתאים במהירות האפשרית. לבסוף, הוא אומר, אם אתה מרגיש את הסימפטומים, שתו קצת קולה תוססת.

מתנפח בדרך כלל מזיז את כל הספינה למעלה ולמטה, ומשנה ברציפות את מהירותה

אם אתה’מחדש לתכנן חג של פעם בחיים על ספינת שייט גדולה, עם זאת, כנראה שתצליח, אפילו בלי בירה ג’ינג’ר: ים מחלות לעתים רחוקות מכה על ספינות שייט גדולות, בהן בדרך כלל התנועה בקושי ניתנת לגילוי.

הבחילה שלך עשויה גם להיות, באופן מפתיע, להיות תלויה בצורת הסירה. פרויקט שנערך לאחרונה במימון האיחוד האירופי בשם Compass, נקרא גם “גישה רציונלית להפחתת מחלת תנועה ושיפור נוחות הנוסעים והבטיחות בתחבורה בים,” התבוננו בסוגים שונים של אוניות ועל האופן בו שלושת ההאצות החשובות ביותר (אורכיים או קדמיים, לרוחב או שמאל-ימין, ואנכי או כלפי מעלה) השפיעו על מחלת ים. מצפן מצא כי תאוצות אופקיות ואנכיות תורמות למחלות ים על הסיפון, כלומר מחלת הים היא פחות פי שלושה על ספינת נוסעים עם תצורה קטמרן, בהשוואה לכלי חד פעמי.

תאוצה היא תנאי מוקדם לתחושת תנועה ולחלה מהתנועה – ולסיפון ספינה, מתנפח בדרך כלל מזיז את כל הספינה למעלה ולמטה, ומשנה ברציפות את מהירותה. ההאצה האנכית המתקבלת היא גורם דומיננטי הגורם למחלת ים, אומר בוס. “כאשר, בנוסף, אתה ממוקם מעל הנקודה שבה ספינה מסתובבת, תועברו לרוחב וגם באורך, ותנועות אלה יגרמו אפוא להאצות אופקיות שיגרמו גם לחולי מחלה,” הוא מוסיף. הסכום שגלגל הספינה משמאל לימין יכול להיות גם גורם.

סירות קטנות הקרובות לארץ הן הימור בטוח יותר עבור אלה הסובלים מחלת ים (קרדיט: Getty Images)

ספינה’ניתן לחשב את תנועות S מתכנון שלה, ובהתחשב בסביבת גלים ספציפיים, הדבר מציע אפשרות לחזות עד כמה מחלה רעה תהיה על הסיפון – עוד לפני שנבנית ספינה. באופן כללי, קטמרנים מראים פחות תנועת גלגול מאשר מונוהולים, רק בגלל שהם רחבים יותר, אומר בוס. עם זאת, קטאמרנים הם בדרך כלל קצרים יותר ממונוהולים, כלומר הם מסתובבים יותר על הציר האנכי שלהם מאשר מונוהולים. “מכיוון שבאופן כללי ההשפעה האחרונה היא פחות מהראשונה, קטמרנים יכולים להיות נוחים יותר ביחס למחלת ים מאשר מונוהולים,” הוא אומר.

אם ספינות שייט גדולות אינן הדבר שלך ואתה רוצה לדבוק בחתירה או לשייט על נתיבי מים פנימיים, אתה’כנראה שיהיה בסדר, אומר בוס. “בדרך כלל בני אדם רגישים ביותר לתנועה מחזורית המשתנה עם תקופה של כשש שניות. סירות קטנות המפליגות על נתיבי מים יבשתיים מראים בדרך כלל תנועות עם תקופות קטנות יותר אליהן אנו פחות רגישים.” ככל שאתה קרוב יותר לעצים האלה ספייק מיליגן הציע לך לשבת מתחת, כך סביר להניח שאתה חולה.

אם אהבת את הסיפור הזה, הירשם ל- BBC השבועי.com כולל עלון, שקוראים לו “אם אתה קורא רק 6 דברים השבוע”. מבחר נבחר ביד של סיפורים מ- BBC Future, Earth, Curmen, הון, נסיעות ומכוניות, שהועברו לתיבת הדואר הנכנס שלך בכל יום שישי.

בחילה בנסיעות

מחלת תנועה מרגישה סחרחורת או חולה בבטן כי אתה זז או צופה במשהו זז.

מחלת תנועה היא בעיה שכיחה

אתה מרגיש חולה בבטן וסחרחורת, ואתה עלול להקיא

לאט לאט אתה מתחיל להרגיש טוב יותר לאחר שהתנועה נעצרת

רופאים יכולים לתת לך תרופה לטיפול בחולי תנועה קשה

מה גורם לחולי תנועה?

כמעט כל מי שנוסע על סירה במים גסים מקבלים מחלת תנועה. מחלת תנועה על סירה נקראת מחלת ים. יש אנשים שמקבלים מחלת תנועה במכונית או במטוס. סביר להניח כי מחלת תנועה כאשר רכב מסתובב הרבה. לדוגמה, אנשים שלא מקבלים מחלת תנועה במטוס נוסעים עלולים לחלות ברכיבה במטוס פעלולים.

אתה יכול גם לקבל מחלת תנועה תוך כדי לא לנוע. לדוגמה, אתה עלול לקבל מחלת תנועה כשאתה משחק משחק וידאו או צופה בסצנת אקשן בסרט תלת ממדי.

מהם הסימפטומים של מחלת תנועה?

ה סימפטום עיקרי מחלת תנועה היא:

מרגיש שאתה רוצה להקיא (בחילה)

הבחילה יכולה להיות רעה מאוד. רוב האנשים אומללים. לעתים קרובות אתה מקיף. גם אם כן, הבחילה לא נעלמת.

תסמינים אחרים שעשויים להיות להם הם:

זיעה קרה

תוספת לירוק בפה שלך

לאחר תחילת מחלת התנועה, זה בדרך כלל לא מתחיל להשתפר עד שתפסיק לנוע. אבל, רוב האנשים שנמצאים בסירה לטיול ארוך מרגישים טוב יותר כמה ימים לטיול כשהם מתרגלים להיות על הסירה, אך יש אנשים שחשים מחלת ים במשך מספר ימים. אחרי שאנשים עובדים על סירות או מטוסים במשך זמן מה, הם לעתים רחוקות מקבלים מחלת תנועה.

כיצד רופאים מונעים ומטפלים במחלת תנועה?

רופאים ממליצים על אותם דברים למניעה וטיפול בחולי תנועה. קל יותר למנוע מחלת תנועה מאשר לטפל בה לאחר שהיא מתחילה.

כדי לסייע במניעה וטיפול במחלות תנועה קלות:

המשך להסתכל קדימה ושמור על עיניך על משהו מרחוק

שמור על הראש והגוף שלך עדיין ככל האפשר

שב איפה אתה’תרגיש את התנועה הכי פחות

אכלו ארוחות קטנות, דלות שומן, תפלות

קבל אוויר צח

דוֹן’לא קרא בזמן נסיעה

דוֹן’לא לעשן או לשתות אלכוהול לפני הנסיעה

אם אתה מקבל מחלת תנועה גרועה, הרופא שלך עשוי לקחת תרופות לפני שאתה נוסע. רופאים משתמשים באותן תרופות לאחר תחילת מחלת התנועה. ישנם כמה סוגים שונים של כדורים שאתה יכול לקחת, כמו גם תיקון שאתה נדבק עליו מאחורי האוזן שלך. אתה יכול לקנות את רוב הכדורים ללא מרשם. גלולות לחולי תנועה כוללות:

Dimenhydrinate (Dramamine®)

Diphenhydramine (Benadryl®)

תזדקק למרשם לתיקון. אם אתה מקיא הרבה, הרופאים עשויים לתת לך תרופת מרשם שתעזור בבחילה שלך.

אתה עלול לקבל מחלת תנועה לעתים קרובות פחות לאורך זמן. גופך עשוי להסתגל בטיול ארוך.

איך לנצח מחלת ים

מחלת ים יכולה להיות מתישה לחלוטין, במיוחד למי שאוהב שייט. התנפחות הגלים יכולה לעורר מחלת ים, עבור אנשים מסוימים, אפילו בימים רגועים יותר.

אבל מה גורם לחולי ים?

מחלת ים היא סוג של מחלת תנועה. מחלת תנועה יכולה להתרחש במכוניות, במטוסים ובסירות, ועל טרמפים וחופי הרים. מחלת תנועה יכולה אפילו להיגרם על ידי גירויים חזותיים, כמו משחקי וידאו מסוימים. בעיקרון מה’המתרחש היא מערכת העצבים המרכזית שלך והאוזן הפנימית שלך – הנקראת גם המבוך ואחראית לאיזון, לאבד את המקום בו נמצא המטוס האנכי, וגורם לשיבוש לשיווי משקל ותחושת איזון. עבור סירות זה נגרם על ידי התנפחות הים.

מחלת ים גרועה בהרבה מכל צורות אחרות של מחלת תנועה, כמו שהיא’זה הצורה היחידה של מחלת תנועה שיכולה להימשך ימים בכל פעם. אם אתה’מחדש במכונית אתה יכול לשלוף. אם אתה’שוב על מטוס, מחלת התנועה בדרך כלל תתבהר לאחר שהסערה תפסיק. מחלת ים יכולה להמשיך כל עוד אתה’חזרו על המים, עם כמה מלחים מנוסים, שנמשכים עד 3 ימים להתאושש. יש אנשים שמזלם מספיק כדי להתאקלם בזה ומתגברים באופן טבעי על מחלת הים אם יש להם קריירה על המים. עם זאת אם אתה’מחדש.
מחלת ים isn’רק התחושה המוחצת של מחלת בטן, הסימפטומים שלה בדרך כלל מתקדמים.

מחלת ים מתחילה לעתים קרובות בפהייה ובעייפות, סחרחורת וכאבי ראש, ומתקדמת לבחילות והקאות. אם אתה מתעלם מסימני האזהרה המוקדמים, אתה’סביר להניח כי ייפול קורבן במלוא מחלות הים, ואילו אתה אם תבחין בעצמך מפהק יותר מהרגיל ולהכיר בכך, יתכן שתוכל להשתלט מוקדם ולהכות חלק מהתסמינים שיכולים להתרחש אחר כך.

הטיפים הבאים אנו’מה שהולך לדון הוא תערובת של שיטות שנבדקו מדעית, ניסו ואמינות על ידי מלחים מנוסים, וכמה נשים ותיקות’ סיפורים. חלק מהטיפים הבאים עשויים להועיל גם ביבשה, אם אתה או בן משפחה סובלים ממחלת תנועה.

איך אני מנצח מחלת ים?

1. הטיפ הראשון הוא להערים את עצמך להאמין שאתה לא’לא מרגיש חולי ים. נשמע פשוט נכון? ובכן, רוב מחלת הים היא נפשית, לא פיזית. אומר לעצמך שאתה לא’לא תחוש ים יכול למעשה לעזור לך להפסיק להרגיש חולי ים.
2. הטיפ האהוב עלי הוא להסתכל על האופק! זה משהו שאמא שלי אמרה לי בכל פעם שאנחנו’D צא לנסיעה ארוכה כילד. אני’D הקדיש שעות בוהה באופק הזה וזה באמת עזר! הסיבה לכך היא שהיא מאפסת את שיווי המשקל הפנימי שלך. במיוחד כאשר בים, כל מה שסביבך זז, למעט האופק. התמקדות בשקט של זה תעזור לך להחזיר את תחושת האיזון שלך.
3. קבל אוויר צח! ריחות מוזרים או לא נעימים נפוצים בסירות דייגים בפרט ויכולים באמת לגרום לך להרגיש חולה. נשימה באוויר צח תעזור לכם להרגיש פחות בחילה.
4. לאכול במודע! יש אנשים שמאמינים שאכילת ארוחה שמנונית גדולה לפני העלייה למטוס תעזור לשמור על הבטן בנוח. מבחינתי זה לא המקרה בכלל. אכילת מזונות שמנוניים עשירים בשומנים רוויים, או ארוחות מסוכנות מאוד, באמת הגדילו את תחושת מחלת התנועה. הדרך הטובה ביותר למנוע אותה, ולהפחית את הסימפטומים שלה היא לדבוק במזונות בריאים ותפל שזכו’לא תסתובב בבטן או גורם לראשות קלות.
5. ללעוס קצת מסטיק! תנועת הלעיסה החוזרת על עצמה יכולה לעזור להקל על הבחור והקלות-ראש. באסיה משתמשים לרוב בג’ינג’ר כדי לסייע במניעת בחילות והקאות. שלב את השניים וללעוס קצת מסטיק ג’ינג’ר!
6. דוֹן’לא לשתות אלכוהול! אם אלכוהול יכול לגרום לחולי תנועה ביבשה, דמיין מה הוא יכול לעשות בים!
7. לעצום את העיניים ולנשום. מחלת ים יכולה להיגרם בגלל החושים שלך להיות מוצפים. על ידי עצמת העיניים והתרכזות בנשימה שלך, אתה’כיבוי מחדש של חלק מהחושים שלך לגירויים חיצוניים, ומאפשר לשיווי המשקל שלך להתיישב.
8. מחרוזת ערסל. בזמן שזה לא’לא תמיד אפשרי על סירות קטנות ופנאי, שכיבה בערסל יכול לעזור להפחית הרבה מהתנועה.
9. היכנס למים! שוב, לא אפשרי בכל עת, אבל אם אתה יודע את זה’S בטוח לשחות, ולעקוב אחר כל אמצעי הזהירות הנדרשים, קפיצה במים יכולה באמת לעזור להפחית את התנועה.
10. הישאר באמצע הסירה. הנקודה המרכזית תהיה דוממת יותר מהקשת או מהירכתיים.
11. לשכב. נאמר ששכיבה על גבך יכולה למנוע היסטמין להגיע למוח שלך ולכן יכול להפחית בחילה.
12. מכהן ונקה את האוזניים. ניקוי האוזניים שלך עם ניצן כותנה יכול למנוע הצטברות שעווה שיכולה לזרוק את שיווי המשקל שלך. נושף את האף או באמצעות שפשוף אדים כדי לנקות שהוא יכול גם למנוע לחץ נוסף על האוזן האמצעית שלך.
13. קח תרופות! יש הרבה אפשרויות ללא מרשם במיוחד עבור מחלת ים. דון מה מתאים לך עם הרוקח שלך. אם אלה יתבררו כבלתי יעילים, אתה יכול לקבל מרשמים לתרופות חזקות יותר. אם אתה לא’יש לתרופות ספציפיות של מחלת נסיעות, אנטיהיסטמינים נפוצים יכולים לעזור.
14. נסה מזונות ושמנים אתרים שונים! אני’M מאמין גדול בתרופות טבעיות. ישנם מאות מזונות וריחות שאומרים שהם מפחיתים בחילה. אני מוצא שאכילת קרקרים יבשים באמת עוזרת ליישב את הבטן. גם שמנים אתריים של מנטה או SpearMint נהדרים. הזכרתי את זה בקצרה לפני כן, אבל כמזון, מסטיק ושמן אתרי, ג’ינג’ר בשבילי הוא מספר 1. שם’עדויות מדעיות סותרות התומכות בג’ינג’ר’S אנטי בחילה והקאה יכולות להפחית, אבל מבחינתי זה באמת עובד!