ith a hoop, το πρώτο γυμναστήριο που φοριέται κυρώθηκε από την περιοδεία WTA.

Επιπλέον, ο ιχνηλάτης μετρά την ανάκτηση, η οποία ποσοτικοποιείται σε ποσοστό. Λαμβάνει υπόψη παράγοντες όπως ο ύπνος, το HRV και το RHR. Μια υψηλή βαθμολογία ανάκτησης σημαίνει ότι το σώμα σας είναι έτοιμο να αντιμετωπίσει μια προπόνηση, ενώ ένα χαμηλό σκορ υποδηλώνει ότι χρειάζεται περισσότερη ανάπαυση. Είναι μια σημαντική μέτρηση για να καταλάβετε πόσο καλά προσαρμόζεται το σώμα σας και ανταποκρίνεται στο φυσικό άγχος που το βάζετε.

Βρήκα ότι η βαθμολογία ανάκτησης είναι αρκετά ακριβής. Υπήρχαν ημέρες που ένιωσα πλήρως ξεκούραστο και ενεργοποιημένο και η βαθμολογία μου ήταν στα υψηλά της δεκαετίας του ’90. Τις άλλες μέρες, όταν είχα έναν φτωχό ύπνο ή αισθάνθηκα κουρασμένος, η βαθμολογία μου έπεσε. Με βοήθησε να λάβω τεκμηριωμένες αποφάσεις σχετικά με το αν θα προωθηθώ σκληρότερα σε μια προπόνηση ή θα ξεκουραστώ.

Ένα από τα μοναδικά χαρακτηριστικά του Whoop είναι η λειτουργία του προπονητή ύπνου του. Παρακολουθεί τη διάρκεια, την αποτελεσματικότητα και την ποιότητα του ύπνου σας και παρέχει εξατομικευμένες συστάσεις για τη βελτίωση του ύπνου σας. Έχει ακόμη και ένα χαρακτηριστικό συναγερμού που σας ξυπνάει κατά τη διάρκεια της ελαφρύτερης φάσης ύπνου σας, οπότε αισθάνεστε πιο ανανεωμένοι και ξύπνιοι.

Κατά τη διάρκεια των δοκιμών μου, βρήκα τον προπονητή ύπνου να είναι εξαιρετικά χρήσιμο. Με έκανε πιο προσεκτικό τα πρότυπα ύπνου μου και με ενθάρρυνε να δώσω προτεραιότητα στην ανάπαυση. Παρατήρησα μια σημαντική βελτίωση στην ποιότητα του ύπνου και τα συνολικά επίπεδα ενέργειας μετά από τις συστάσεις.

Μια άλλη αξιοσημείωτη πτυχή του Whoop είναι η κοινότητα και τα κοινωνικά του χαρακτηριστικά. Μπορείτε να συμμετάσχετε σε ομάδες, να ανταγωνιστείτε με τους φίλους σας και ακόμη και να παρακολουθείτε τις βαθμολογίες σας για το στέλεχος και την ανάκαμψη εναντίον επαγγελματιών αθλητών. Προσθέτει ένα διασκεδαστικό και κίνητρο στοιχείο στο ταξίδι γυμναστικής σας και μπορεί να σας βοηθήσει να παραμείνετε υπεύθυνοι και αφοσιωμένοι.

Όσο για τα μειονεκτήματα, το ένα είναι η εξάρτηση από το μοντέλο συνδρομής. Ενώ το ίδιο το υλικό είναι δωρεάν, η μηνιαία ή ετήσια συνδρομή μπορεί να είναι δαπανηρή, ειδικά για άτομα με συνείδηση ​​του προϋπολογισμού. Ωστόσο, λαμβάνοντας υπόψη τον πλούτο των δεδομένων και των ιδεών που παρέχονται από τον Whoop, καθώς και τις πιθανές βελτιώσεις στην απόδοση και την ανάκαμψη, μπορεί να αξίζει την επένδυση για σοβαρούς αθλητές και ενθουσιώδεις γυμναστικής.

Επιπλέον, η έλλειψη οθόνης στον ιχνηλάτη μπορεί να είναι ένα μειονέκτημα για όσους προτιμούν άμεση ανατροφοδότηση και ειδοποιήσεις. Απαιτεί να διατηρεί την εφαρμογή ανοιχτή και να ελέγχει το τηλέφωνό σας για ενημερώσεις. Ωστόσο, αυτή η επιλογή σχεδιασμού συμβάλλει επίσης στην ελαφριά και διακριτική φύση του Whoop, καθιστώντας το άνετο για όλη την ημέρα.

Εν κατακλείδι, το Whoop 4.Το 0 Tracker είναι ένα μοναδικό και ισχυρό εργαλείο για τη βελτιστοποίηση της αθλητικής απόδοσης και τη βελτίωση της συνολικής υγείας. Η εστίασή της στην ανάκαμψη, τις εξατομικευμένες ιδέες και την εμπλοκή της κοινότητας την ξεχωρίζει από άλλα φορητά στην αγορά. Ενώ το μοντέλο συνδρομής και η έλλειψη οθόνης ενδέχεται να μην απευθύνονται σε όλους, τα οφέλη αντισταθμίζουν τα μειονεκτήματα για όσους είναι σοβαροί για το ταξίδι τους στο γυμναστήριο τους. Είτε είστε επαγγελματίας αθλητής είτε αφοσιωμένος ενθουσιώδης γυμναστήριο, The Whoop 4.0 αξίζει σίγουρα να εξεταστεί.

Ερωτήσεις:

1. Είναι whoop 4.0 μόνο για αθλητές?

Όχι, ενώ το whoop 4.Το 0 χρησιμοποιείται συνήθως από τους αθλητές, μπορεί να είναι επωφελής για όσους ενδιαφέρονται να βελτιστοποιήσουν την υγεία και την ικανότητά τους.

2. Πώς το whoop 4.0 Μέτρηση ανάκτησης?

Το θόρυβο 4.0 Μετρά την ανάκτηση λαμβάνοντας υπόψη παράγοντες όπως ο ύπνος, η μεταβλητότητα του καρδιακού ρυθμού (HRV) και ο καρδιακός ρυθμός ανάπαυσης (RHR).

3. Μπορεί το whoop 4.0 Παρακολουθήστε διαφορετικούς τύπους σωματικών δραστηριοτήτων?

Ναι, το whoop 4.Το 0 μπορεί να παρακολουθεί διάφορους τύπους σωματικών δραστηριοτήτων, συμπεριλαμβανομένης της καρδιο, της κατάρτισης δύναμης και του αθλητισμού.

4. Κάνει το whoop 4.0 Παρέχετε εξατομικευμένες συστάσεις για τη βελτίωση του ύπνου?

Ναι, το whoop 4.Το 0 προσφέρει εξατομικευμένες συστάσεις για τη βελτίωση του ύπνου με βάση τη διάρκεια του ύπνου, την αποτελεσματικότητα και την ποιότητα σας.

5. Είναι το whoop 4.0 Συνδρομή ακριβή?

Το θόρυβο 4.0 Το κόστος συνδρομής μπορεί να θεωρηθεί ακριβό, ειδικά για άτομα με συνείδηση ​​του προϋπολογισμού. Ωστόσο, οι ιδέες και τα οφέλη που παρέχουν μπορεί να δικαιολογήσουν την επένδυση.

6. Μπορεί το whoop 4.0 να φορεθεί κατά τη διάρκεια των δραστηριοτήτων νερού?

Ναι, το whoop 4.Το 0 είναι ασφαλές να φορέσει κατά τη διάρκεια των δραστηριοτήτων νερού, καθώς έχει σχεδιαστεί για να φορεθεί στο ντους.

7. Κάνει το whoop 4.0 Έχετε μια οθόνη?

Όχι, το whoop 4.Το 0 δεν έχει οθόνη. Βασίζεται στην εφαρμογή Companion για απεικόνιση και ανατροφοδότηση δεδομένων.

8. Ποια είναι η διάρκεια ζωής της μπαταρίας του Whoop 4.0?

Το θόρυβο 4.Το 0 έχει διάρκεια ζωής περίπου πέντε ημερών με πλήρη φόρτιση.

9. Είναι το whoop 4.0 κατάλληλο για καθημερινή φθορά?

Ναι, το whoop 4.Το 0 είναι σχεδιασμένο για καθημερινή φθορά και είναι ελαφρύ και άνετο.

10. Κάνει το whoop 4.0 καίγονται οι θερμίδες παρακολούθησης?

Ναι, το whoop 4.0 κομμάτια θερμίδες καίγονται κατά τη διάρκεια σωματικών δραστηριοτήτων.

11. Μπορώ να ανταγωνιστώ με φίλους χρησιμοποιώντας το Whoop 4.0?

Ναι, το whoop 4.Το 0 σας επιτρέπει να συμμετάσχετε σε ομάδες και να ανταγωνιστείτε με φίλους, προσθέτοντας μια διασκέδαση και παρακινητική πτυχή στο ταξίδι γυμναστικής σας.

12. Ποιοι είναι οι κύριοι δείκτες που μετρήθηκαν από το Whoop 4.0?

Οι κύριοι δείκτες που μετρήθηκαν από το Whoop 4.0 είναι το στέλεχος, η ανάκτηση και ο ύπνος.

13. Είναι το whoop 4.0 κατάλληλο για αθλητές αντοχής?

Ναι, το whoop 4.Το 0 είναι ιδιαίτερα κατάλληλο για αθλητές αντοχής λόγω της εστίασής του στις αερόβια δραστηριότητες και την ανάκαμψη.

14. Κάνει το whoop 4.0 Παρέχετε απτικές δονήσεις?

Ναι, το whoop 4.Το 0 μπορεί να παραδώσει απτικές δονήσεις ως σύνθημα όταν φτάσετε στη συνιστώμενη βαθμολογία καταπόνησης για την ημέρα.

15. Μπορεί το whoop 4.0 Βοηθήστε στη βελτίωση της αθλητικής απόδοσης?

Ναι, το whoop 4.Το 0 παρέχει πληροφορίες και δεδομένα που μπορούν να βοηθήσουν στη βελτιστοποίηση της αθλητικής απόδοσης και της ανάκαμψης.

Κουκέ 4.0 κριτική

Το’Αξίζει επίσης να σημειωθεί ότι ενώ ο Whoop μπορεί να ήταν ο πρώτος που πραγματικά θα επικεντρωθεί στο λέιζερ στην ανάκαμψη, αυτό’Δεν είναι το μόνο φορετό που το κάνει τώρα . Ο Garmin, για παράδειγμα, έχει μια μέτρηση που ονομάζεται μπαταρία σώματος, η οποία είναι ουσιαστικά το ίδιο πράγμα με το whoop’S βαθμολογία ανάκτησης S, και το βρήκα ελαφρώς πιο ακριβές σε σύγκριση με το πώς αισθάνθηκα πραγματικά, υποκειμενικά. Ο Garmin δεν’να φτιάξω αυτόν τον αριθμό τόσο προεξέχον όσο το κάνει, αλλά αυτό’είναι εκεί για εσάς αν το θέλετε.

Ανασκόπηση εργαλείων: Whoop 4.0

Κάθε φορά που το ημερολόγιο στρέφεται στον Ιανουάριο, αυτό’είναι συνηθισμένο για τις σκέψεις να στραφούν στην αυτο-βελτίωση. Ενώ ο κατάλογος των πιθανών ψηφισμάτων είναι μακρά – διαβάστε περισσότερα βιβλία, αποσυνδέστε τα κοινωνικά μέσα, μιλήστε στους γονείς σας – οι πιο δημοφιλείς όρκοι συχνά πέφτουν στην κατηγορία Υγείας και Ευεξίας. Και σε αυτή την επιδίωξη βελτιωμένης ικανότητας, πολλοί άνθρωποι στρέφονται στον κόσμο της φορετής τεχνολογίας για βοήθεια.

Το θόρυβο 4.Το 0 Tracker είναι μια μοναδική προσφορά σε αυτήν την κατηγορία. Αντί να μετράτε τα βήματα, να σχεδιάσετε προπονήσεις ή ακόμα και να υποδείξετε πότε’χρόνος για να σηκωθεί και να κινηθεί, αυτό’S Σχεδιασμένο για να βοηθήσει τους χρήστες να βελτιστοποιήσουν τις αθλητικές επιδόσεις, κατανοώντας πώς οι καθημερινές επιλογές του τρόπου ζωής τους και οι σωματικές δραστηριότητες επηρεάζουν τη συνολική υγεία τους. Πιο συγκεκριμένα, για να μεγιστοποιήσουν τις δυνατότητες ανάκτησης τους.

Επίσης διαφορετικά, σε αντίθεση με άλλους ιχνηλάτες όπου τα έξοδα είναι εκ των προτέρων για τη συσκευή, ενώ η εφαρμογή είναι δωρεάν, το whoop flips αυτό το σενάριο. Το υλικό δεν κοστίζει τίποτα, αλλά το λογισμικό απαιτεί συνδρομή. Υπάρχουν τρία σχέδια: $ 30/μήνα με δέσμευση 12 μηνών. $ 300 προ-πληρωμή για ένα χρόνο? 480 $ για δύο χρόνια. Έτσι δημιουργεί μια σημαντική επένδυση στο χρόνο και τον θησαυρό.

Αξίζει τον κόπο?

Αφήνω’Ξεκινήστε με την εμφάνισή του. Επειδή η συσκευή δεν’να έχετε μια οθόνη, κουμπιά ή να παρέχετε οποιαδήποτε άμεση πληροφόρηση (χρόνος, κείμενο/ειδοποιήσεις ηλεκτρονικού ταχυδρομείου/τηλεφώνου) κάνει μια μάλλον χλιαρή πρώτη εντύπωση. Στην πραγματικότητα, μπορείτε να ξεχάσετε ότι εσείς’να φοράτε ακόμη και το ιμάντα, το οποίο είναι ίσως η πρόθεση. Ο ιμάντας υφάσματος Superknit είναι ελαστικό, άνετο και ελαφρύ – ολόκληρη η μονάδα ζυγίζει μόλις 27 γραμμάρια – και διακριτικά για καθημερινή φθορά. Η μόνη ταλαιπωρία είναι να το βεβαιωθείτε’S τοποθετημένο σωστά για να πάρει τις πιο ακριβείς αναγνώσεις, περίπου δύο μήκη δακτύλων κάτω από το κουμπί στον καρπό.

Υπάρχουν επίσης πολλές επιλογές χρώματος και στυλ για τη διαφοροποίηση της εμφάνισης. Εάν προτιμάται, μπορούν να αγοραστούν και να χρησιμοποιηθούν πρόσθετα φορητά προϊόντα όπως αθλητικά σουτιέν, γκέτες και σορτς μπόξερ. Επιλέξαμε να τοποθετήσω τον ιχνηλάτη σε ένα μανίκι βραχίονα για τις περισσότερες προπονήσεις και συνεδρίες τένις. Η αντικατάσταση του πίσω στο βραχιολάκι ήταν λίγο απογοητευτική στην αρχή, αλλά τελικά πήρε το κρεμασμένο του.

Από άποψη συντήρησης, η διάρκεια ζωής της μπαταρίας διαφημίζεται ως πέντε ημέρες με πλήρη χρέωση, αλλά το βρήκα ότι χρειάζεται περισσότερο χυμό για κάθε τρεις. Δεδομένου ότι ο ιχνηλάτης έχει σχεδιαστεί για να μην αφαιρεθεί ποτέ -’είναι ασφαλές να φορέσετε στο ντους – το puck φόρτισης ολισθαίνει κατευθείαν πάνω του. Χωρίς χορδές ή βύσματα. Αυτό σημαίνει ότι ο φορτιστής χρειάζεται επίσης σταθερή φόρτιση με το καλώδιο USB που περιλαμβάνονται. Θα μπορούσε να είναι μια ομαλότερη διαδικασία, αλλά όχι υπερβολικά προβληματική μόλις δημιουργήσετε ρυθμό.

Ο ιχνηλάτης συλλέγει τα δεδομένα του μέσω ενός αισθητήρα PPG (φωτοπλεϊσμογραμμάρια) που φωτίζει το φως μέσω του δέρματος για τη μέτρηση τέτοιων δεικτών όπως ο καρδιακός ρυθμός ανάπαυσης (RHR), η μεταβλητότητα του καρδιακού ρυθμού (HRV), ο κορεσμός του οξυγόνου, ο αναπνευστικός ρυθμός και η θερμοκρασία του δέρματος και η θερμοκρασία του δέρματος. Αυτές οι αναγνώσεις μεταδίδονται στην εφαρμογή Companion, η οποία είναι διαθέσιμη τόσο για το Android όσο και για το iOS. Το’S Συνιστάται να διατηρήσετε την εφαρμογή ανοιχτή και να τρέχει στο τηλέφωνο, έτσι ώστε ο ιχνηλάτης να μην χάνει ποτέ σύνδεση και μπορεί να ενημερώνει συνεχώς. Μόλις η εφαρμογή δημιουργήσει μια βασική γραμμή για αυτούς τους αριθμούς, οι διακυμάνσεις τους με την πάροδο του χρόνου χρησιμοποιούνται ως δείκτες στον χρήστη’υγεία. Για παράδειγμα, η αύξηση του HRV και η πτώση RHR μπορεί να είναι ένα σημάδι βελτιωμένης φυσικής κατάστασης.

Τα δεδομένα χρησιμοποιούνται για τον προσδιορισμό τριών κύριων δεικτών, με το καθένα από τα οποία έχει μετρήσιμη βαθμολογία που επηρεάζει τα αποτελέσματα του άλλου. Το πρώτο είναι το στέλεχος, το οποίο αντιπροσωπεύει την ποσότητα της καρδιαγγειακής προσπάθειας που δημιουργήθηκε την ημέρα. Το’s Ένας αριθμός που ξεκινά από το μηδέν και αυξάνει έως και 21 ανάλογα με τη φύση των δραστηριοτήτων σας. Μπορείτε να ξεκινήσετε με το χέρι, να σταματήσετε, να κατηγοριοποιήσετε και να επεξεργαστείτε μια δραστηριότητα ή ο ιχνηλάτης θα το παραλάβει αυτόματα εάν υπάρχει’είναι ένα σταθερό επίπεδο άσκησης καρδιο. Μετά από αρκετές συνεδρίες, η εφαρμογή κατηγοριοποίησε σωστά το χρόνο του δικαστηρίου του τένις με βάση προηγούμενες αναγνώσεις καρδιακού ρυθμού. Επιπλέον, τα ημερολόγια δραστηριοτήτων καίγονται, μέγιστο καρδιακό ρυθμό, μέσος καρδιακός ρυθμός και διάρκεια.

Μια βαθμολογία τάσης πάνω από 15 θεωρείται επίπονη. 18+ είναι όλα έξω. Κατά τη διάρκεια ενός μήνα έπαιξα τένις 10 φορές για μέση βαθμολογία 13.2. Η κορυφαία μέρα μου, η οποία περιελάμβανε ένα βόλτα σκυλιών και 1.5 ώρες στεφάνης, οδήγησαν σε 20.3 σχήμα. Οι απτικές δονήσεις μπορούν να παραδοθούν μέσω του ιχνηλάτη μόλις φτάσετε στο προτεινόμενο σκορ του προπονητή για την ημέρα.

Επειδή ένας αυξημένος καρδιακός ρυθμός είναι ο κύριος δείκτης, ο ιχνηλάτης είναι προκατειλημμένος προς την αερόβια δραστηριότητα. Ο ίδιος περίπατος σκυλιών 20 λεπτών προκάλεσε υψηλότερη βαθμολογία τάσης από μια επόμενη ώρα στην αίθουσα βαρών. Το σώμα μου δεν συμφωνούσε απαραιτήτως. Και δεδομένου ότι η κατάρτιση αντίστασης είναι συνήθως αναερόβια στη φύση, συχνά κέρδισε’t Αυτόματη γεννήτρια ως δραστηριότητα. Έτσι, το Whoop είναι καλύτερα εξυπηρετείται στους αθλητές αντοχής των καρπών, γι ‘αυτό είναι λογικό, καθώς η επίσημη γυμναστική που μπορεί να φορεθεί από την περιοδεία WTA.

Διαφήμιση

Η Μαρία Σακκάρι συναγωνίζεται φορώντας ένα whoop, το πρώτο γυμναστήριο που μπορεί να εγκριθεί από το WTA Tour.

© (C) Andy Cheung / Arck Photography / UK Magazine / Getty Images

Περιστασιακά μια ακούσια δραστηριότητα θα εμφανίζεται επίσης στην εφαρμογή. Αυτό συνέβη μερικές φορές όταν έσπαζε μια ρακέτα. Έγραψε ένα στέλεχος 11 και 500+ καύσης θερμίδων, το οποίο θα έκανε πολυάσχολους stringers μερικούς από τους πιο ικανούς ανθρώπους στον πλανήτη. Ίσως αυτό οφείλεται στα χέρια μου να τρέχουν γύρω, αλλά σε μια ολόκληρη μέτρηση του καρδιακού ρυθμού φαίνεται να τάση στην υψηλή πλευρά.

Μια δεύτερη μέτρηση είναι η απόδοση του ύπνου, η οποία είναι ένα ποσοστό του ποσού του ύπνου που επιτεύχθηκε, διαιρούμενο με το απαιτούμενο ποσό. Ως κάποιος με μια γεμάτη σχέση με τον ύπνο, αυτό ήταν το πιο συναρπαστικό μέρος του κορόιδα. Παρακολουθεί το χρόνο στο κρεβάτι, τις ώρες ύπνου, τα γεγονότα αφύπνισης, την αποδοτικότητα του ύπνου και το χρόνο που δαπανάται στα διάφορα στάδια του ύπνου. Δεν υπήρχε τρόπος να γνωρίζουμε την ακρίβεια των βαθιών αριθμών ύπνου, αλλά έκανα quibble με τις ξύπνιες αναγνώσεις. φάνηκαν να καταγράφουν περισσότερο χρόνο ύπνου από ό, τι πραγματικά. Ωστόσο, το σώμα μου γενικά αντικατοπτρίζει – τόσο θετικά όσο και αρνητικά – η βαθμολογία απόδοσης του ύπνου μου.

Ακριβώς όπως ο προπονητής του στελέχους, ένας προπονητής ύπνου θα συστήσει το κρεβάτι και τους χρόνους αφύπνισης με βάση έναν από τους τρεις κλιμακωτούς στόχους: Πάρτε, εκτελέστε ή κορυφή. Οι απτικές δονήσεις μπορούν να χρησιμεύσουν ως συναγερμό όταν εσείς’έχετε χτυπήσει τον απαιτούμενο ύπνο σας, μια πράσινη βαθμολογία ύπνου ή μια συγκεκριμένη ώρα. Εκτός από την καθημερινή πίεση, οι αριθμοί επηρεάζονται από την προηγούμενη νύχτα σας’ανάκαμψη όπως μπορείτε να συγκεντρώσετε ένα χρέος ύπνου με την πάροδο του χρόνου. Η δημιουργία της διαφοράς μπορεί να είναι μη ρεαλιστική – μπορώ’να θυμηθώ την τελευταία φορά που κοιμήθηκα για 9.5 ώρες – αλλά πιο σημαντικό αποκαλύπτει πότε το σώμα σας έχει σημαντική ανάγκη για επιπλέον z.

Όταν ξυπνάτε το πρωί-το sleep δημιουργείται και αυτόματα-η εφαρμογή καταγράφει τους αριθμούς μιας νύχτας. Αυτό μπορεί να διαρκέσει περίπου μισή ώρα για να μεταγλωττίσει. Ακόμη περισσότερο εάν έχετε τροφοδοτήσει το τηλέφωνο και η εφαρμογή πρέπει να καλύψει τα δεδομένα. Πριν αποκαλυφθούν οι βαθμολογίες, μια επιλογή καταχώρησης περιοδικού θα συμπληρώσει την οθόνη. Το’δεν είναι υποχρεωτικό, αλλά η συμπλήρωση του προσθέτει ένα πολύ βαθύτερο επίπεδο διορατικότητας. Το’είναι ένας προσαρμόσιμος κατάλογος συμπεριφορών – όπως ποσό και χρονισμός της κατανάλωσης αλκοόλ και καφεΐνης, φαρμάκων, χρόνου οθόνης, συμπληρώματα, νυχτερινής δραστηριότητας (wink wink) – που μπορεί να επηρεάσει την ποιότητα του ύπνου. Όσο περισσότερο καταγράφετε, τόσο περισσότερες αποκαλύψεις μπορεί να παρέχει η εφαρμογή.

Κουκέ 4.0 κριτική

Το νέο συγκρότημα Whoop προσφέρει χρήσιμες γνώσεις στο φορτίο εκπαίδευσης σας, αλλά η παρακολούθηση ανάκτησης εξακολουθεί να είναι αμφισβητήσιμη

Τελευταία ενημέρωση 21 Ιουνίου 2022

(Εικόνα: © Whoop)

Η ετυμηγορία μας

Το θόρυβο 4.Το 0 είναι μια σημαντική βελτίωση στις 3.0. Η παρακολούθηση του καρδιακού ρυθμού, κατά τη διάρκεια των δύο προπονήσεων και όταν βρίσκεται σε κατάσταση ηρεμίας, έχει γίνει πιο ακριβής. Σε συνδυασμό με αυτό, η παρακολούθηση του στελέχους του μπορεί να είναι ένας χρήσιμος τρόπος για να σας εξασφαλίσουμε’Εκπαιδεύστε στο σωστό επίπεδο βελτίωσης, ανεξάρτητα από το επιλεγμένο άθλημά σας. Η παρακολούθηση του ύπνου είναι επίσης καλή, αν και η συνολική παρακολούθηση ανάκαμψης πέφτει σε σύγκριση με άλλες συσκευές όπως ο δακτύλιος oura.

Για

• Βελτιωμένη ακρίβεια παρακολούθησης καρδιακού ρυθμού
• Καλή παρακολούθηση ύπνου
• Άνετη μπάντα
• Λεπτομερείς ιδέες για ένα ευρύ φάσμα στατιστικών
• Μικρότερο από το whoop 3.0

Κατά

• Αμφισβητήσιμες βαθμολογίες ανάκτησης
• Χωρίς οθόνη ή GPS
• Μηνιαία συνδρομή

Μπορείτε να εμπιστευτείτε τον προπονητή

Δίνουμε ειλικρινείς κριτικές και συστάσεις βασισμένες σε σε βάθος γνώση και πραγματική εμπειρία. Μάθετε περισσότερα για το πώς εξετάζουμε και προτείνουμε προϊόντα.

• Τι’νέος?
• Σχέδιο
• Παρακολούθηση τάσης και ανάκτησης
• Αξίζει?

Οι καλύτερες προσφορές σήμερα

Ελέγξτε το Amazon (ανοίγει σε νέα καρτέλα)

Το συγκρότημα Whoop δεν είναι ο τυπικός ιχνηλάτης γυμναστικής σας. Δεν κάνει’t έχει μια οθόνη και επικεντρώνεται σε δύο κύριες μετρήσεις: στέλεχος και ανάκαμψη. Κάθε βράδυ η μπάντα παρακολουθεί τον ύπνο σας για να σας δώσει μια βαθμολογία ανάκτησης το επόμενο πρωί, και στη συνέχεια κάθε μέρα παίρνετε μια βαθμολογία τάσης με βάση πόση δραστηριότητα εσείς’έχω κάνει. Ο στόχος είναι να διασφαλιστεί ότι η βαθμολογία σας είναι σύμφωνη με το πόσο καλά ανακτώνται είστε και το whoop θα σας προπονήσει για να το επιτύχετε αυτό.

Όταν δοκιμάσαμε το whoop 3.0 Όλες οι ιδέες που προσέφεραν υπονομεύθηκαν από την ανακρίβεια της παρακολούθησης του καρδιακού ρυθμού, πράγμα που σήμαινε ότι τα αποτελέσματα των στελεχών μου ήταν λάθος κατά πολύ χρόνο. Το νέο whoop 4.Το 0 βελτιώνει τους αισθητήρες της μπάντας, καθιστώντας ένα πολύ πιο χρήσιμο προϊόν στη διαδικασία, αν και η πλευρά ανάκαμψης της παρακολούθησης δεν εξακολουθεί να μην είναι απολύτως αξιόπιστο.

Το συγκρότημα παραμένει επίσης ένα αρκετά εξειδικευμένο προϊόν από τότε που δεν το κάνει’να έχετε μια οθόνη ή GPS όπως οι καλύτεροι ιχνηλάτες γυμναστικής, ώστε να μην μπορούν να αντικαταστήσουν ένα αθλητικό ρολόι. Μάλλον αυτό’S που χρησιμοποιείται καλύτερα παράλληλα με μια άλλη συσκευή, όπως οι καλύτερες οθόνες καρδιακού ρυθμού, οι οποίες μπορούν να αισθάνονται σαν υπερβολική, ειδικά δεδομένου ότι το whoop κοστίζει 30 £ το μήνα (αν και αυτή η τιμή μειώνεται όταν δεσμεύεστε σε συνδρομή για μεγαλύτερο χρονικό διάστημα).

Κουκέ 4.0 Ανασκόπηση: Τι’νέος?

Η πιο σημαντική αλλαγή στο Whoop 4.0 είναι ο νέος αισθητήρας καρδιακού ρυθμού, ο οποίος έχει πέντε LED – τρία πράσινα, ένα κόκκινο, ένα υπέρυθρο – σε σύγκριση με τους δύο πράσινους αισθητήρες στο Whoop 3.0. Εκτός από την αύξηση της ακρίβειας της παρακολούθησης του καρδιακού ρυθμού, η συσκευή μπορεί να λάβει μετρήσεις της θερμοκρασίας του δέρματος και του κορεσμού οξυγόνου αίματος.

(ανοίγει σε νέα καρτέλα)

Μια άλλη μεγάλη αλλαγή είναι ότι η νέα μπάντα είναι 33% μικρότερη από την προηγούμενη έκδοση, αλλά η διάρκεια ζωής της μπαταρίας παραμένει η ίδια στις πέντε ημέρες. Μπορείτε επίσης τώρα να φορέσετε τον αισθητήρα με περισσότερους τρόπους: η γραμμή των ρούχων του σώματος έχει τσέπες για τον αισθητήρα, ώστε να μπορείτε να το φορέσετε στη ζώνη των γκέτες ή τα εσώρουχα σας ή σε ένα σουτιέν. Ήμουν’Δεν είναι σε θέση να δοκιμάσω το εργαλείο του σώματος (ανοίγει σε νέα καρτέλα), έτσι φορούσα το κουτάκι μου γύρω από τον καρπό μου, τον αντιβράχιο και το δικέφαλο των δικέφαλων κατά τη δοκιμή του.

Σχέδιο

Το θόρυβο 4.Το 0 είναι μια ελαφριά, αδιάβροχη ζώνη που’είναι άνετο να φοράτε 24/7. Ακόμη και όταν υγρό μετά από ένα ντους βρήκα το συγκρότημα’να γίνω δυσάρεστα τον καρπό ή το χέρι μου και στεγνώνει γρήγορα. Μπορείτε να το φορέσετε 24/7 χάρη στον έξυπνο σχεδιασμό του φορτιστή. Φορτίζετε ένα πακέτο μίνι μπαταρίας που στη συνέχεια γλιστράει στη ζώνη για να φορτίσει ενώ το φοράτε. Το νέο yoop’Το πακέτο μπαταρίας S είναι επίσης αδιάβροχο, οπότε δεν χρειάζεται ποτέ να το απομακρύνετε – μπορείτε ακόμη και να ντους, ενώ χρεώνει.

Βρήκα το Whoop 4.0 με τη νέα, μικρότερη μπάντα της άνετα να φορέσει. Ένας πιο κομψός σχεδιασμός είναι πάντα ευπρόσδεκτος αν δεν το κάνει’να έρθει με το κόστος ζωής της μπαταρίας και τα 4.0 διαρκεί τις ίδιες τέσσερις έως πέντε ημέρες που οι 3.0 κάνει μια χρέωση. Μερικές φορές εντοπίζοντας το φορτιστή μπαταρίας μετά από αυτή την περίοδο ήταν ένα κομμάτι ενός faff σε σύγκριση με απλώς συνδέοντας την ίδια τη ζώνη, αλλά υπήρξαν αρκετές περιπτώσεις όταν ήταν σε θέση να φορτίσει τη μπάντα χωρίς να το αφαιρέσει σήμαινε ότι θα μπορούσα να κατευθυνθώ κατευθεία.

Παρακολούθηση τάσης και ανάκτησης

Στο πρόσωπο, η ζωή είναι απλή στον κόσμο. Βάζετε το σώμα σας κάτω από το στέλεχος κάθε μέρα (βαθμολογείται μέχρι ένα όριο 21), και κάθε βράδυ ανακάμπτει, με αυτή την ανάκαμψη βαθμολογία από 100% το πρωί. Στη συνέχεια, μπορείτε να χρησιμοποιήσετε αυτές τις δύο βαθμολογίες για να κρίνετε την εκπαίδευσή σας: πιέζοντας το στέλεχος σας πέρα ​​από τα επίπεδα ανάκαμψης βραχυπρόθεσμα θα δείτε βελτιώσεις στο γυμναστήριο σας, αλλά πρέπει να εξασφαλίσετε ότι θα έχετε αρκετή ανάπαυση και don’Το παρακάμπτε το για πολύ καιρό.

Αυτό είναι όλο αυτό το whoop κάνει. Κέρδισε’να καταγράψετε τον αριθμό των βημάτων σας ή να παρακολουθήσετε πόσο μακριά πήγατε στο τρέξιμο ή τον κύκλο σας. Διατηρεί τα πράγματα σχετικά απλά με αυτές τις δύο βαθμολογίες, αν και υπάρχουν πολλά δεδομένα που τους υποστηρίζουν.

Η βαθμολογία σας προσδιορίζεται από τον καρδιακό ρυθμό – τόσο υψηλότερο είναι το πιο έντονο’Βάζοντας το σώμα σας. Το στέλεχος συσσωρεύεται κυρίως όταν ασκείτε, αλλά μπορεί επίσης να προκύψει από καθημερινή δραστηριότητα. Η ανακρίβεια της παρακολούθησης του καρδιακού ρυθμού στο Whoop 3.0 συχνά οδήγησε στην υπερεκτιμημένη το στέλεχος μου επειδή οι αναγνώσεις ήταν πολύ υψηλές όταν ήρθα’άσκηση.

Αυτό το πρόβλημα εμφανίζεται λιγότερο συχνά στο Whoop 4.0. Όταν φορούσα το συγκρότημα στον καρπό μου, μερικές φορές θα διάβαζε λίγο υψηλότερο από τον πραγματικό καρδιακό μου ρυθμό και θα καταγράψω μερικά “ψεύτικη καταπόνηση” Την ημέρα, αλλά ποτέ δεν επηρεάστηκαν σημαντικά τα αποτελέσματα μου. Επίσης, δεν ήταν’t log phantom workouts, κάτι το 3.0 έκανε τακτικά.

Ωστόσο, κατά τη διάρκεια των προπονήσεων διαπίστωσα ότι έπρεπε να φορέσω τη μπάντα στους δικέφαλους μυς μου για να πάρω αξιόπιστες αναγνώσεις και μετά από ένα ιδιαίτερα κακό τρέξιμο όπου ο καρδιακός ρυθμός ανάγνωσης από τον καρπό ήταν πολύ ψηλά όλη την ώρα, μετακόμισα μόνιμα το whoop στους δικέφαλους μου.

Όταν βρίσκεται στη θέση εκεί, βρήκα ακριβή τις καταγραφές καταπόνησης για μεγάλο χρονικό διάστημα και μπορείτε να χρησιμοποιήσετε ακόμη και το Whoop ως εξωτερικό παρακολούθηση καρδιακών ρυθμών για να συνδεθείτε στο ρολόι σας, ρυθμίζοντας το για να μεταδώσετε τον καρδιακό ρυθμό στο Partner Whoop App.

Οι προπονήσεις παρακολουθούνται αυτόματα από το συγκρότημα Whoop και όταν κάποιος σας εντοπίζεται’Λάβετε μια ειδοποίηση για να το δείτε στην εφαρμογή, προτρέποντάς σας να δώσετε περισσότερες πληροφορίες όπως το άθλημα και πόσο δύσκολο το βρήκατε. Μπορείτε επίσης να παρακολουθείτε τις προπονήσεις με το χέρι ξεκινώντας τους στην εφαρμογή, αλλά το αυτόματο σύστημα λειτουργεί καλά και εκεί’Λίγο για να αποκτηθεί με το χέρι ξεκινώντας μια συνεδρία από τη στιγμή που η μπάντα του Whoop δεν δείχνει στατιστικά στοιχεία για να κοιτάξετε τα μέσα προπόνησης.

Κάθε μέρα σας δίνεται επίσης μια προτεινόμενη βαθμολογία καταπόνησης στην εφαρμογή για να στοχεύσετε, η οποία είναι δύσκολο να γίνει δεδομένου ότι το whoop δεν έχει καμία οθόνη και δεν παρέχει καθοδήγηση κατά τη διάρκεια μιας προπόνησης. Ωστόσο, εάν ξεκινήσετε μια προπόνηση στην εφαρμογή, μπορείτε να ορίσετε τη σύσταση του προπονητή του στελέχους ως στόχο και να εργαστείτε προς αυτήν αν έχετε πάντα βλέποντας το τηλέφωνό σας. Βρήκα ότι μόλις πάρετε μια αίσθηση για το πώς η βαθμολογία του στελέχους φτάνει μέχρι τις προπονήσεις σας, έχετε μια γενική ιδέα για το τι να στοχεύσετε στο κύριο άθλημά σας. Για παράδειγμα, ως κανονικός δρομέας ανέπτυξα μια αίσθηση του τι θα μου έδινε μια αίσθηση του στελέχους 60 λεπτών.

(ανοίγει σε νέα καρτέλα)

Η βαθμολογία ανάκτησης είναι πιο περίπλοκη και βρήκα αυτό το μισό της υπηρεσίας Whoop λιγότερο εντυπωσιακή. Η βαθμολογία βασίζεται στο πόσο καιρό κοιμάσαι, η μεταβλητότητα του καρδιακού ρυθμού (HRV), ο καρδιακός ρυθμός ανάπαυσης και ο ρυθμός αναπνοής σας όλη τη νύχτα, με τον HRV τον σημαντικότερο παράγοντα.

Για να συγχέουμε τα πράγματα λίγο, υπάρχει επίσης μια βαθμολογία απόδοσης ύπνου στην εφαρμογή, η οποία καλύπτει απλώς αν χτυπάτε το whoop’s Συνιστώμενα ώρες ύπνου εκείνο το βράδυ. Αυτό έχει τρεις ρυθμίσεις: το ποσό που πρέπει να είστε στο αποκορύφωμά σας, το ποσό που απαιτείται για την εκτέλεση και το ποσό που απαιτείται για να περάσετε από.

Γενικά αγνόησα αυτό το μάλλον απλοϊκό σκορ, μαζί με το whoop’Στάσεις για διάρκεια ύπνου. Συχνά μου είπε να κοιμηθώ περισσότερο το πρωί για να αυξήσω τον χρόνο ύπνου με έναν προτεινόμενο χρόνο για ύπνο μετά τις 11μμ, πότε το γνωρίζω’είναι πολύ πιο ευεργετικό – και πιο πρακτικό – για να κοιμηθώ νωρίς αν εσείς’Ψάχνετε να αυξήσετε τον χρόνο ύπνου και όχι να ξαπλώσετε.

Η βαθμολογία ανάκτησης είναι πιο χρήσιμη, αλλά είχα πολλές μέρες όπου το έκανα’να νιώθω σε αρμονία με το σκορ που προμηθεύει. Αυτό έρχεται σε αντίθεση με την παρακολούθηση από το δαχτυλίδι Oula και το σκορ της ετοιμότητας του, το οποίο είναι γενικά στο σημείο. Ενώ το whoop 4.0 πάντα φάνηκε να καρφώνει τους χρόνους που κοιμήθηκα και ξύπνησα, σύντομα βρήκα ότι δεν μπορούσα’βασίζεται στη βαθμολογία ανάκτησης ως ακριβής δείκτης της κατάστασης του σώματός μου κάθε μέρα.

Υπήρχαν στιγμές που ήταν προφανώς και από το χτύπημα, όπως οι μέρες μετά το τρύπημα του Covid Booster όταν είχα παρενέργειες όπως οι μυϊκοί πόνοι, τα κρύα συμπτώματα και οι νυχτερινές εφιδρώσεις. Παρόλο που η ζώνη μέτρησε ότι η θερμοκρασία του δέρματος μου ήταν μέχρι και 2 ° C πάνω από το μέσο.

Την πρώτη και τη δεύτερη μέρα μετά το Jab the Whoop μου έδωσε χαμηλή βαθμολογία ανάκαμψης, αλλά αυτό ήταν, και στις επόμενες ημέρες επέστρεψα σε υψηλές βαθμολογίες ανάκαμψης πολύ πιο γρήγορα από ό, τι ένιωσα ότι πραγματικά πήρε για μένα να ανακάμψει. Σε σύγκριση, ο δακτύλιος Oula ζήτησε να μπω “Λειτουργία ανάπαυσης” Για λίγες μέρες μετά το τρύπημα και σαφώς επισημάνθηκε η υψηλή θερμοκρασία του δέρματος μου ως αιτία ανησυχίας, με απλές συμβουλές να ξεκουραστούν.

Όλες οι πληροφορίες που καταγράφηκαν από το Whoop παρουσιάζονται τουλάχιστον στη συμμετοχή της μόδας μέσα στην εφαρμογή Partner. Αυτό κάνει καλή δουλειά για να παρέχει πληροφορίες κορυφαίων γραμμών όπως το κύριο στέλεχος και τις βαθμολογίες ανάκτησης στην αρχική σελίδα, έτσι ώστε όσοι θέλουν να μπουν και να βγουν από την εφαρμογή μπορούν γρήγορα να πάρουν αυτό που χρειάζονται. Στη συνέχεια, υπάρχουν πολύ περισσότερες λεπτομέρειες βαθύτερα στην εφαρμογή για όσους θέλουν να πόρπουν πάνω από τα στατιστικά τους. Παίρνετε επίσης εβδομαδιαίες και μηνιαίες αξιολογήσεις με γραφήματα που δείχνουν πόσο καλά εσείς’διαχειρίζεστε το στέλεχος και την αποκατάστασή σας με την πάροδο του χρόνου.

Αξίζει?

Μόλις το μετακόμισα στο άνω χέρι μου, το whoop 4.0 καταγράφηκε αρκετά αξιόπιστα δεδομένα στο μέτωπο του στελέχους, και ως έντονος δρομέας βρήκα τις πληροφορίες χρήσιμες και με βοήθησε να δημιουργήσω ένα ισορροπημένο πρόγραμμα κατάρτισης. Και παρόλο που η παρακολούθηση ανάκτησης δεν είναι’Δεν είναι τόσο ακριβής από την εμπειρία μου, εξακολουθεί να παρέχει μια καλή βαθμολογία κατευθυντήριων γραμμών που μπορείτε να χρησιμοποιήσετε κάθε μέρα για να αξιολογήσετε τον ύπνο σας.

Συνολικά, το Whoop 4.Το 0 είναι ένα ενδιαφέρον προϊόν που μπορεί να βοηθήσει πολύ έντονους αθλητές να διαχειριστούν την εκπαίδευσή τους, αλλά αυτό’Δεν είναι τέλειο, και αυτό’είναι ένα πρόβλημα δεδομένης της τιμής και του ανταγωνισμού που αντιμετωπίζει. Ενώ η μπάντα είναι δωρεάν με συνδρομή, πληρώνετε £ 30 το μήνα για την εφαρμογή WHOOP σε σύμβαση έξι μηνών και παρόλο που η τιμή αυτή μειώνεται σε 288 £ συνολικά για συμμετοχή 12 μηνών (£ 24 το μήνα) ή £ 324 για 18 μήνες (£ 18 το μήνα), αυτό’είναι πολλά χρήματα για να ξοδέψετε σε μια συσκευή’πιθανότατα να χρησιμοποιείτε παράλληλα με ένα αθλητικό ρολόι που παρέχει παρόμοια δεδομένα. Η Garmin έχει τη μέτρηση της μπαταρίας του σώματος και τις συμβουλές για το φορτίο και την ανάκτηση του σώματος, αν και η παρακολούθηση του ύπνου είναι συχνά ανακριβής, ενώ η Polar έχει παρακολούθηση ύπνου στο ίδιο επίπεδο με το Whoop και την εξαιρετική ανάλυση φόρτωσης κατάρτισης.

Για να φτιάξω ένα πιο εξειδικευμένο προϊόν, όπως το whoop αξίζει τον κόπο, πρέπει να είναι σχεδόν αλάθητο στις περιοχές που καλύπτει και από την εμπειρία μου που δεν είναι’η περίπτωση με την παρακολούθηση ανάκτησης. Επιπλέον, μέσα σε αυτή τη θέση υπάρχει το δαχτυλίδι OURA, το οποίο είναι ένας ακριβέστερος ιχνηλάτης ύπνου που παρέχει βαθμολογίες ετοιμότητας για να κρίνετε την εκπαίδευσή σας, σε μια εφαρμογή που κάνει καλύτερη δουλειά να παρέχει απλές, ενεργητικές συμβουλές και όχι στον πλούτο των δεδομένων που σας ρίχνει απλώς.

Ενώ μου αρέσει ο σχεδιασμός του Whoop 4.0 Band and App, και κάνει περισσότερο ή λιγότερο να παραδώσει αυτό που ορίζει, δεν είναι’Δεν είναι αρκετά εντυπωσιακό που θα το χρησιμοποιήσω ή ακόμα και παράλληλα με ένα αθλητικό ρολόι.

Εγγραφείτε (ανοίγει σε νέα καρτέλα) | 30 £ το μήνα για συνδρομή έξι μηνών, 24 £ το μήνα ετησίως, 18 £ το μήνα για 18 μήνες

Είστε έτοιμοι να αγκαλιάσετε τον τρόπο ζωής των επιδόσεων?

Αν ψάχνετε να περάσετε κάποια σοβαρά moola σε φορητά, τότε επιτρέψτε μας να προτείνουμε whoop. Ένας φίλος σε μερικούς από τους καλύτερους αθλητές του κόσμου, το Whoop είναι για τον τρόπο ζωής των επιδόσεων. Σε μια αποστολή για να ξεκλειδώσετε την ανθρώπινη απόδοση, η ελαφριά και αδιάβροχη φορητή συσκευή αναλύει αυτόματα το στέλεχος, την ανάκτηση και τον ύπνο σας, παρέχοντας συστάσεις που μπορούν να ενεργοποιηθούν για να βελτιώσετε την απόδοσή σας και να αποφύγετε την υπερβολική προπόνηση.

Ζυγίζει 0.64 ουγγιές, το whoop είναι συμβατό με 10.3.1 και το Android Kit Kat 4.4. Τα χαρακτηριστικά του προϊόντος περιλαμβάνουν τη δυνατότητα μέτρησης του καρδιακού ρυθμού, της μεταβλητότητας του καρδιακού ρυθμού (HRV), της θερμοκρασίας περιβάλλοντος, της κίνησης μέσω του επιταχυνσιόμετρου 3 άξονα και της ανίχνευσης του καρπού/απενεργοποίησης μέσω χωρητικού αισθητήρα αφής. Περιλαμβάνονται με την αγορά, οι χρήστες έχουν επίσης πρόσβαση στην εφαρμογή Whoop Mobile και Web. ‘Πάντα ανοιχτό’ Για τη συνεχή φθορά που χρησιμοποιεί μοναδικό σύστημα φόρτισης στο Wrist, η τεχνολογία που φοριέται έχει διάρκεια ζωής μπαταρίας που μπορεί να διαρκέσει έως και 44 ώρες με καθημερινή χρήση και ο ιμάντας Whoop μπορεί να αποθηκεύσει έως και τρεις ημέρες δεδομένων.

Το πλάτος του ιμάντου Whoop έχει πλάτος περίπου 1 ίντσας και το μήκος είναι ρυθμιζόμενο ώστε να ταιριάζει σε οποιονδήποτε καρπό. Όταν κοσμούν το λουρί, βεβαιωθείτε ότι το τοποθετείτε στον καρπό, περίπου 1 cm πάνω από το οστό του καρπού σας (μακριά από το χέρι σας). Ο ιμάντας Whoop πρέπει να είναι άνετος, αλλά όχι πολύ σφιχτός – αρκετά σφιχτός για να εξασφαλίσει ότι οι αισθητήρες κάνουν σταθερή επαφή με το δέρμα σας. Εάν μπορείτε να σύρετε το δάχτυλό σας κάτω από το λουρί, είναι πιθανό πολύ χαλαρό.

Θέλετε λοιπόν να αγκαλιάσετε τον τρόπο ζωής των επιδόσεων? Τότε πρέπει να το ξέρετε για $ 500 (ΗΠΑ) θα λάβετε ένα ιμάντα whoop 2.0 (πλοία με μαύρο Hydroband), πακέτο μπαταρίας, προσαρμογέας τοίχου με 2 θύρες φόρτισης USB, καλώδιο Mini-USB και πύλη ταξιδιού. Καλύπτεται από εγγύηση 1 έτους, να γνωρίζετε ότι μετά την αγορά πρέπει να είστε υπομονετικοί επειδή λόγω της συντριπτικής ζήτησης, ζητούν από τους πελάτες να επιτρέψουν 2-3 εβδομάδες για εκπλήρωση. ΨΩΝΙΣΕ ΤΩΡΑ.

Το βραχιόλια επόμενης γενιάς του Whoop είναι μικρότερο, πιο έξυπνο και ακόμα περιττό

Το αναβαθμισμένο φορετό παρακολουθεί μια ολόκληρη δέσμη μετρήσεων, αλλά αφήνει πολλά να είναι επιθυμητά.

Δημοσιεύθηκε στις 21 Ιανουαρίου 2022

Μπορούμε να κερδίσουμε μια προμήθεια από συνδέσμους σε αυτήν τη σελίδα.

Το Whoop ήταν πάντα ένα φορετό που διατίθεται στο εμπόριο στους πιο σκληρούς αθλητές. Το’S έχουν δει στους καρπούς των αθλητών στο ΝΒΑ και άλλα pro αθλητικά πρωταθλήματα, τα οποία είναι κατάλληλα, γιατί’S Σχεδιασμένο για να μεγιστοποιήσει την εκπαίδευση. Προσωπικά, εγώ’έχω πάντα κλείσει σε ένα πράγμα: Don Don’δεν θέλω να φορέσω κάτι στον καρπό μου που μπορεί’t ακόμη μου πείτε την ώρα της ημέρας. Καλέστε με ντεμοντέ, αλλά αυτό’Είναι αλήθεια.

Το Peloton μειώνει τις τιμές σε ποδήλατα, αυξάνει τα τέλη συνδρομής

Μοιράσου αυτό το βίντεο

Κωδικοί πρόσβασης Netflix, το ChatGPT μπορεί’t Ανίχνευση AI, και όχι άλλα cotweets | Επεξεργαστής επιλογών

3 Φεβρουαρίου 2023

Asus ZenBook 14X OLED Space Edition Review

4 Μαΐου 2022

Αλλά ο Whoop μόλις κυκλοφόρησε την τέταρτη γενιά του δημοφιλούς βραχιολιού του, το οποίο είναι 33% μικρότερο από τον προκάτοχό του και έχει επίσης περισσότερους αισθητήρες, έτσι σκέφτηκα ότι ήταν τελικά η ώρα να δώσουμε αυτό το πράγμα ένα στροβιλισμό. Αποδεικνύεται ότι έχει πολλά πράγματα σωστά.

Διαφήμιση

Κουκέ 4.0

Κουκέ 4.0

Τι είναι αυτό?

Ένα φορετό χωρίς οθόνη που επικεντρώνεται στα επίπεδα τάσης και αποκατάστασης

Τιμή

30 $/μήνα (ή 18 $/μήνα εάν εγγραφείτε για 18 μήνες)

Αρέσει

Χαμηλού προφίλ, αδιάβροχο, κάνει καλή δουλειά στην παρακολούθηση του καρδιακού σας ρυθμού και έχει την καλύτερη λύση φόρτισης οποιουδήποτε φορητή I’δοκιμάστηκε.

Δεν μου αρέσει

Δεν κάνει’να έχω μια οθόνη, δεν έχει’να παρακολουθείτε πραγματικά οτιδήποτε άλλο εκτός από το στέλεχος, τον ύπνο και την ανάκαμψη και είναι πολύ συχνά ανακριβές με αυτές τις μετρήσεις.

Χωρίς οθόνη, μόνο μπάντα

Το Whoop ήταν πάντα μοναδικό στον κόσμο των φορέων. Για αρχάριους, αυτό’Δεν είναι κάτι που μπορείτε απλά να αγοράσετε. Αντ ‘αυτού, αυτό’S Μια υπηρεσία που πληρώνετε για: 30 $ το μήνα, αν και μπορεί να είναι τόσο φθηνή όσο 18 $ το μήνα αν αγοράσετε σε ένα κομμάτι 18 μηνών και η εταιρεία σας στέλνει δωρεάν τη μπάντα. Αυτό σημαίνει ότι αν εσείς’Χρησιμοποιήθηκαν για χρόνια, αυτοί, αυτοί’Θα σας στείλω ένα 4.0 ζώνη για να αντικαταστήσετε τα 3 σας.0, και η νέα μπάντα δεν’t κοστίζει περισσότερο από το παλιό.

Hiboy S2 Max Electric Scooter

Φορητό και πτυσσόμενο
Κάτω από 40 λίβρες συνολικά με ένα σύστημα αναδίπλωσης τριών δευτερολέπτων-μπορείτε να το συσκευάσετε και να το μεταφέρετε με μόνο το ένα χέρι, αν χρειαστεί-είναι εξαιρετικό για αρχάριους.

Αγοράζω για 570 $ στο Amazon

Διαφήμιση

Το θόρυβο 4.Το 0 έχει πιο κομψό σχεδιασμό από τις προηγούμενες εκδόσεις. Στα δύο τρίτα του μεγέθους των 3.0, αυτό’είναι αξιοσημείωτα λιγότερο εμφανές και πιο άνετο όταν’στον καρπό σας. Ισχυρίζεται επίσης ότι είναι ο πρώτος που χρησιμοποιεί ένα νέο τύπο μπαταρίας από τη Sila, η οποία έχει μια άνοδο σιλικόνης που διαθέτει 17% περισσότερη ενεργειακή πυκνότητα. Έτσι, παρά το γεγονός ότι είναι μικρότερο, οι 4.Το 0 εξακολουθεί να υπόσχεται διάρκεια ζωής πέντε ημερών (αν και διαπίστωσα ότι μερικές φορές θα το έκανε μόνο τέσσερις ημέρες).

Ο τρόπος που επαναφορτίζεται το hoop είναι εξαιρετικά κηλίδα. Διαθέτει ένα μικρό πακέτο μπαταρίας που απλά γλιστράτε στο κουδούνι ενώ’στον καρπό σας, οπότε βασικά μην κάνετε’δεν πρέπει ποτέ να το βγάλω και να μην κάνεις’να καταλήξετε με τυχόν κενά στα δεδομένα σας. Ο φορτιστής για τα 4.Το 0 είναι τώρα αδιάβροχο, ώστε να μπορείτε να κάνετε ντους ή να κολυμπήσετε με αυτό ενώ χρεώνετε αν θέλετε (ή αν ξεχάσετε). Το’είναι ένα πολύ έξυπνο σύστημα.

Διαφήμιση

Το Whoop είναι γενικά φοριέται στον καρπό σας σαν ρολόι, αλλά τώρα υπάρχει μια σειρά ρούχων που ονομάζεται Whoop Body. Αυτή είναι μια συλλογή από πουκάμισα, σορτς, σουτιέν, εσώρουχα και μπάντες που σας επιτρέπουν να φορέσετε τον αισθητήρα αλλού στο σώμα σας. Δυστυχώς, δεν είχα την ευκαιρία να τα δοκιμάσω, οπότε το Whoop 4.0 έμεινε στον καρπό μου για ένα μήνα και το βρήκα γενικά άνετα. Το’είναι αρκετά χαμηλό προφίλ, οπότε δεν το έκανε’T πιάσιμο στα μανίκια μου πολύ συχνά, και η υφαντή, ελαστική μπάντα είναι μαλακή στην αφή, αν και χρειάζεται λίγο χρόνο για να στεγνώσει, γεγονός που προκάλεσε κάποιες υγρές μανσέτες.

Διαφήμιση

Αυτό που παρακολουθεί το Whoop

Η μπάντα δεν κάνει’να έχετε ένα επιταχυνσιόμετρο για να μετρήσετε τα βήματα ή ένα υψόμετρο για να μετρήσετε τις πτήσεις των σκαλοπατιών που ανεβαίνετε κάθε μέρα. Το Whoop δεν γνωρίζει ούτε νοιάζεται για τέτοιες ασήμαντες κακότητες! Ωστόσο, δίνει μεγάλη προσοχή στην καρδιά σας. Το 4.Το 0 Band έχει τώρα πέντε φώτα LED (τρία πράσινα, ένα κόκκινο και ένα υπέρυθρο) από δύο στην προηγούμενη γενιά, και τώρα έχει τέσσερις φωτοδίοδοι, από ένα.

Διαφήμιση

Χρησιμοποιώντας όλα τα δεδομένα που προέρχονται από αυτούς τους αισθητήρες, η πλατφόρμα Whoop ενδιαφέρεται πραγματικά μόνο για δύο πράγματα: το επίπεδο καταπόνησης σας και το επίπεδο ανάκτησης (και τον ύπνο σας, αλλά αυτό’s ουσιαστικά μέρος της ανάκαμψής σας). Η βαθμολογία σας είναι, ουσιαστικά, πόσο σκληρά η καρδιά σας έπρεπε να εργαστεί. Όταν κάνετε μια προπόνηση, χειροκίνητη εργασία ή οτιδήποτε άλλο που παίρνει την καρδιά σας, η μπάντα παρακολουθεί τον παλμό σας. Μετά, εσύ’Θα δείτε μια βαθμολογία τάσης για τη συγκεκριμένη δραστηριότητα στην εφαρμογή. Όλα αυτά είναι σωρευτικά και παίρνετε επίσης μια βαθμολογία τάσης για ολόκληρη την ημέρα σας, η οποία βρίσκεται σε κλίμακα από το μηδέν έως το 21, για κάποιο λόγο. Κάθε μέρα, όταν ξυπνάτε, η εφαρμογή θα σας δώσει μια συνιστώμενη ποσότητα πίεσης για να στοχεύσετε με βάση τον τρόπο με τον οποίο εσείς’Ανακτήθηκε από τον τελευταίο σας αγώνα.

Διαφήμιση

Η ανάκαμψη είναι το άλλο μεγάλο πράγμα που κοιτάζει το Whoop και εξετάζει πόσο ξεκουραστείτε’έχουν πάρει μετά την καταπόνηση. Όπως θα περίμενε κανείς, ο κύριος τρόπος ανάκαμψης είναι ο ύπνος. Κάθε βράδυ, σας δίνει μια ειδοποίηση για το πόσο ύπνο πιστεύει ότι πρέπει να ξεκουραστείτε και να πάρετε τον εαυτό σας ένα σκορ ανάκτησης 100. (Ναι, η βαθμολογία του στελέχους είναι από 0-21 και η ανάκτηση είναι 0-100 και όχι’δεν ξέρω γιατί.) Η ζώνη εκτιμά όταν εσείς’έχω κοιμηθεί και όταν ξυπνάτε, και το κάνει με πολύ σταθερή ακρίβεια, από την εμπειρία μου. Ενώ εσείς’Ο ύπνος παρακολουθεί τον παλμό σας, καθώς και τη μεταβλητότητα του καρδιακού ρυθμού (HRV), το ρυθμό αναπνοής και τα επίπεδα οξυγόνου αίματος. Όταν ξυπνάτε, σας δίνει μια βαθμολογία ύπνου και σας λέει πώς εσείς’Ανακάμψε – ή πόσο καλά σε σκέφτεται’ve ανακτήθηκε, ούτως ή άλλως.

Όχι ακριβώς ακριβές

Με τα χρόνια εγώ’Είχαμε διάφορους φίλους και συναδέλφους να έχουν κάπως εμμονή με τα σκορ τους, γι ‘αυτό ήμουν ενθουσιασμένος που τελικά το δοκιμάζω για τον εαυτό μου. Τα αποτελέσματα ήταν ενδιαφέροντα, αλλά με άφησαν υποτιμημένα. Βρήκα το whoop’s metric για να είναι κάπως ασυνεπής. Ξεκινάτε με ένα μηδέν όταν ξυπνάτε, αλλά διαπίστωσα ότι σε πολλά πρωινά μου έδωσε ένα σκορ στο χαμηλό 4s πριν έκανα κάτι πέρα ​​από το πρωινό μου (που σίγουρα δεν άπλωσε τον καρδιακό μου ρυθμό). Φάνηκε να λειτουργεί αρκετά καλά για το καρδιο, και η βαθμολογία μου θα αυξανόταν όπως αναμενόταν σε μακρύτερες/σκληρότερες διαδρομές, αλλά ο Whoop δεν το κάνει’Δεν ξέρω πραγματικά τι να κάνω με την κατάρτιση δύναμης. Η πραγματοποίηση ασκήσεων σωματικού βάρους και τα βάρη ανύψωσης είναι ένα σημαντικό μέρος της κατάρτισης για πολλούς ανθρώπους, αλλά μόλις καταγράφεται στο whoop επειδή δεν το κάνει’t προκαλεί τον καρδιακό σας ρυθμό να ακουμπήσει όπως το Cardio μεγαλύτερης διάρκειας. Αυτό θα μπορούσε να σας αφήσει με εξαντλημένους, σπασμένους μυς, αλλά εξακολουθεί να είναι πολύ χαμηλή βαθμολογία τάσης.

Διαφήμιση

Ελέγξαμε το χτύπημα ενάντια σε έναν καρδιακό ρυθμό θωρακικού ιμάντα και εναντίον άλλων φορητών συσκευών και γενικά ο καρδιακός ρυθμός ήταν ακριβής, αν και υπήρχαν περιπτώσεις όπου η ανάγνωσή μου θα έπεφτε απροσδόκητα, όπως μπορείτε να δείτε από αυτές τις τυχαίες αιχμηρές κοιλάδες σε αυτό το τρέξιμο που καταγράψαμε.

Διαφήμιση

Βασικά, θα το έβαλα στο ίδιο επίπεδο με άλλα φορητά φορητά τρέχοντα γενιά από εταιρείες όπως Polar, Suunto και Garmin, αλλά όχι πάνω.

Είχα προβλήματα με τον τρόπο που ο Whoop βαθμολογεί τον ύπνο και την ανάκαμψη. Μερικές φορές η βαθμολογία ανάκαμψης θα ταιριάζει με τον τρόπο που ένιωθα το πρωί, εγώ.μι. Η μπάντα μου έδωσε 75, και υποκειμενικά, ναι, ένιωθα σαν να ήμουν περίπου 75%. Άλλες φορές ήταν ανεξήγητα μακριά, και αυτό θα μπορούσε να συμβεί προς οποιαδήποτε κατεύθυνση. Μετά από μια πολύ φτωχή νύχτα ύπνου, με πληροφόρησε ότι ήμουν καλά στη δεκαετία του ’80 στην ανάκαμψή μου και έβαλα για μια μέρα γεμάτη πίεση. Ήμουν εξαντλημένος και αισθάνθηκα σαν ένα φλοιό του εαυτού μου. Μια άλλη φορά αξιολόγησε την ανάκαμψή μου ως προς τα κάτω στη δεκαετία του ’50, αλλά πραγματικά αισθάνθηκα υπέροχα και ήταν έτοιμος να βάλω κάποια δουλειά μέσα. Έκανα κάποια σκάψιμο και νομίζω ότι το πρόβλημα μπορεί να είναι ότι το Whoop ζυγίζει τη μεταβλητότητα του καρδιακού ρυθμού (HRV) πολύ περισσότερο από ό, τι κάνει αυτή η πραγματική διάρκεια ή ποιότητα του ύπνου σας. Το HRV είναι σίγουρα μια σημαντική μέτρηση, αλλά οι άνθρωποι που είναι σε καλή κατάσταση συνήθως έχουν υψηλότερα ποσοστά HRV (κάτι που είναι καλό), και νομίζω ότι μπορεί να εξουδετερώσει τους αριθμούς.

Διαφήμιση

Κορόιδο vs. Γράρκιν

Το’Αξίζει επίσης να σημειωθεί ότι ενώ ο Whoop μπορεί να ήταν ο πρώτος που πραγματικά θα επικεντρωθεί στο λέιζερ στην ανάκαμψη, αυτό’Δεν είναι το μόνο φορετό που το κάνει τώρα . Ο Garmin, για παράδειγμα, έχει μια μέτρηση που ονομάζεται μπαταρία σώματος, η οποία είναι ουσιαστικά το ίδιο πράγμα με το whoop’S βαθμολογία ανάκτησης S, και το βρήκα ελαφρώς πιο ακριβές σε σύγκριση με το πώς αισθάνθηκα πραγματικά, υποκειμενικά. Ο Garmin δεν’να φτιάξω αυτόν τον αριθμό τόσο προεξέχον όσο το κάνει, αλλά αυτό’είναι εκεί για εσάς αν το θέλετε.

Διαφήμιση

Και αυτό μας φέρνει στην ουσία του θέματος εδώ. Όλος ο καιρός φορούσα το Whoop 4.0 – περισσότερο από ένα μήνα – φορούσα επίσης ένα ρολόι Garmin που ονομάζεται The Enduro. Το enduro κάνει ό, τι μπορεί να κάνει το whoop, αλλά μπορεί επίσης να το κάνει, πολύ περισσότερα. Βήματα και υψόμετρο? Ελεγχος. Παρακολουθήστε όλα τα είδη διαφορετικών εσωτερικών και υπαίθριων αθλημάτων/δραστηριοτήτων από lap-swimming έως snowboarding? Ναι. Κάντε όλα με GPS και τη δυνατότητα να μου δείξετε τις ειδοποιήσεις καιρού και τηλεφώνου? Μάλιστα κύριε. Πληρωμές χωρίς επαφή? Σίγουρος. Και τελευταίο, αλλά όχι λιγότερο σημαντικό, δεν κάνω’δεν πρέπει να βγάλω το τηλέφωνό μου για να μάθω τι’Συνεχίζω. Αν θέλω να δω τον καρδιακό μου ρυθμό σε πραγματικό χρόνο, μπορώ απλώς να κοιτάξω τον καρπό μου. Αν θέλω να ορίσω συναγερμό, μπορώ να το κάνω στον καρπό μου. Αν θέλω να μάθω την ώρα και την ημερομηνία και την ημερομηνία του σώματος ή τον αριθμό των θερμίδων i’κάηκε σήμερα, αυτό’είναι εντάξει εκεί. Αρκετά εβδομάδες διάρκεια ζωής της μπαταρίας? Και αυτο. Τώρα, το Enduro δεν είναι ένα φτηνό ρολόι, που κοστίζει περίπου $ 800, αλλά ο Garmin κάνει πολύ φθηνότερα ρολόγια πολλαπλών αθλημάτων που βασικά όλα αυτά και Αυτά τα ρολόγια είναι πιθανό να σας διαρκέσουν πολλά χρόνια. Με το Whoop να κοστίζει περίπου 30 $ το μήνα, το κόστος θα γίνει πολύ συγκρίσιμο σε μόλις δύο χρόνια.

Το πιο σημαντικό κομμάτι είναι ότι το garmin μπορεί να αντικαταστήσει πλήρως το whoop, αλλά το whoop μπορεί’t καθόλου αντικαθιστά το garmin. Ακόμα κι αν μου άρεσε πολύ το whoop (και το έκανα κατά καιρούς), εγώ’D εξακολουθεί να θέλω να έχει το garmin για ουσιαστικά οποιαδήποτε δραστηριότητα που έκανα, και φορώντας δύο weal-size wearables είναι απλά ένα μη αρχικό για μένα. Μοιάζει με εγώ’m σε geek-shackles.

Διαφήμιση

Αξίζει να αγοράσετε?

Το Whoop 4.0 isn’Τ “κακό,” το’Απλά περιορισμένος. Είναι καλό να το βλέπεις να εξελίσσεται και να κάνεις πράγματα τα 3.0 θα μπορούσε να’Τ. Για παράδειγμα, εάν το οξυγόνο του αίματος σας πέσει ξαφνικά κάτω από τα ασφαλή επίπεδα (που θα μπορούσε να αποτελέσει ένδειξη ενός πραγματικού προβλήματος υγείας, όπως μια λοίμωξη Covid-19), μπορεί να σας προειδοποιήσει. Όταν πήρα το Moderna Booster Shot, ξύπνησα την επόμενη μέρα σε μια ειδοποίηση που είπε ότι η HRV μου είχε πέσει, η θερμοκρασία του δέρματος μου είχε αυξηθεί πάνω από το μέσο όρο μου και η ανάκαμψή μου ήταν πολύ χαμηλή. Ναι, ένιωθα σαν χάλια για μια μέρα. Επίσης νέο στα 4.Το 0 είναι ένας δονητικός κινητήρας που μπορείτε να χρησιμοποιήσετε για να ορίσετε ένα σιωπηλό συναγερμό. Μπορείτε να το ορίσετε σε μια συγκεκριμένη ώρα, α “στόχος ύπνου,” ή όταν το whoop αισθάνεται ότι εσύ’είναι στο πράσινο (εγώ.μι. εσείς’έφτασε σε ένα καλό επίπεδο ανάκαμψης). Δεν το συνιστώ αυτό το τελευταίο, καθώς με ξύπνησε μια ώρα νωρίτερα από ό, τι εγώ’ήλπιζα και ήμουν ακόμα εντελώς εξαντλημένος.

Διαφήμιση

Ξεφωνητό’οι στόχοι από μόνα τους είναι καλοί. Η ιδέα του υπολογισμού του στελέχους και της ανάκτησης (και του ύπνου), ώστε να ξέρετε πόσο δύσκολο να προωθηθείτε οποιαδήποτε ημέρα έχει νόημα. Το πρόβλημα είναι ότι το Whoop 4.0 δεν’t απολύτως το καρφί αυτό, και λαμβάνοντας υπόψη αυτό’είναι πραγματικά το μόνο πράγμα που κάνει, πρέπει να είναι αποτελεσματικά τέλειο. Αντίθετα, υπάρχουν τόνοι αθλητικών ρολογιών εκεί έξω που κάνουν για τόσο καλή δουλειά στην αντιμετώπιση της εξίσωσης στελέχας/ανάκτησης, αλλά στη συνέχεια επίσης κάνουν πολλά περισσότερα. Ένα καλό ρολόι πολλαπλών αθλημάτων είναι πιο λογικό για σχεδόν όλους.