Teriakan 4.0 Ulasan: Berlatihlah seperti pro

Ringkasan:

Teriakan 4.0 adalah pelacak kebugaran yang berfokus pada membantu Anda memantau dan meningkatkan rutinitas latihan Anda. Ini memberikan pelacakan dan metrik yang mendalam, bersama dengan desain yang lebih ramping secara signifikan. Pelacak sangat nyaman dipakai dan menawarkan banyak pilihan band. Namun, ia memiliki daya tahan baterai yang pendek dan bisa sulit untuk menukar pita. Teriakan 4.0 tidak dimaksudkan untuk menjadi modis atau berfungsi seperti jam tangan pintar. Itu membutuhkan langganan untuk fungsionalitas penuh.

Poin -Poin Kunci:

1. Pelacakan Tidur Detail: Saat Anda membuka aplikasi di pagi hari, Anda dapat melihat kerusakan data tidur Anda. Ini menunjukkan berapa lama Anda di tempat tidur, berapa lama Anda tidur, dan berapa banyak gangguan yang Anda miliki. Aplikasi ini juga memberikan rincian rinci tahap tidur Anda. Efisiensi tidur Anda dihitung berdasarkan jumlah tidur yang Anda dapatkan dibandingkan dengan waktu yang dihabiskan di tempat tidur.

2. Tidak ada tampilan atau fitur tambahan: Teriakan 4.0 tidak memiliki layar atau fitur tambahan seperti jam tangan pintar. Ini murni fokus pada penyediaan pelacakan dan metrik lanjutan untuk pengguna yang ingin meningkatkan kinerja latihan mereka.

3. Koleksi Tubuh Jero: Bukannya mengenakan teribut 4.0 Di pergelangan tangan Anda, Anda memiliki opsi untuk memasukkan sensor ke dalam pakaian teknis seperti bralette, legging, atau atasan kinerja. Ini memberikan fleksibilitas dan kenyamanan bagi pengguna yang lebih suka tidak memakai gelang.

4. Diperlukan langganan: Teriakan 4.0 membutuhkan langganan untuk akses penuh ke fitur dan datanya. Pengguna perlu memilih antara keanggotaan 24 bulan atau 12 bulan. Ada juga opsi untuk paket pembayaran bulanan, tetapi membutuhkan pendaftaran untuk kontrak 12 bulan.

5. Desain ramping dan ringan: Teriakan 4.0 adalah 33% lebih kecil dari pendahulunya, membuatnya kurang tebal dan lebih nyaman dipakai. Itu dirancang agar ringan dan tetap menyala selama latihan.

6. IP68 kedap debu dan tahan air: Teriakan 4.0 dan baterai nirkabelnya keduanya tahan debu IP68 dan tahan air. Perangkat ini dapat menahan diri yang terendam dalam air hingga 10 meter selama dua jam, sementara baterai dapat menangani terendam hingga satu meter selama dua jam.

7. Data yang dipersonalisasi setelah kalibrasi: Teriakan 4.0 Membutuhkan 30 hari untuk sepenuhnya mengkalibrasi metrik dasar Anda. Namun, Anda dapat mulai menerima data yang dipersonalisasi setelah hanya empat hari penggunaan. Data ini membantu Anda memahami kebiasaan Anda dan mengoptimalkan rutinitas pelatihan Anda.

8. Tidak ada langkah penghitungan: Tidak seperti banyak pelacak kebugaran lainnya, Whoop 4.0 tidak menghitung langkah. Perusahaan telah memberikan penjelasan untuk ini, menyatakan bahwa pelacak menawarkan perspektif yang berbeda dan berfokus pada metrik yang lebih canggih sebagai gantinya.

9. Opsi Harga dan Keanggotaan: Teriakan 4.0 tersedia untuk dibeli dengan opsi keanggotaan yang berbeda. Pengguna dapat memilih antara keanggotaan 24 bulan atau 12 bulan dan juga dapat memilih paket pembayaran bulanan dengan kontrak 12 bulan. Pelacak Kebugaran itu sendiri disertakan secara gratis dengan keanggotaan.

10. Cocok untuk atlet elit: Teriakan 4.0 sangat bermanfaat bagi atlet elit yang dapat memperoleh manfaat dari metrik canggih seperti kinerja, ketegangan, dan data pemulihan. Ini memberikan wawasan terperinci yang dapat membantu atlet mengoptimalkan pelatihan mereka dan meningkatkan kinerja mereka secara keseluruhan.

Pertanyaan dan jawaban:

1. Dapatkah saya melacak tidur saya dengan teriakan 4.0?

Menjawab: Ya, teriakan 4.0 memberikan pelacakan tidur yang terperinci. Anda dapat melihat informasi tentang durasi tidur Anda, gangguan saat tidur, dan rincian tahap tidur Anda.

2. Apakah teriakan 4.0 memiliki layar?

Menjawab: Tidak, teriakan 4.0 tidak memiliki tampilan. Ini semata -mata difokuskan pada pelacakan dan menyediakan metrik canggih, daripada menawarkan fitur tambahan seperti jam tangan pintar.

3. Bisakah saya memakai teriakan 4.0 di pergelangan tangan saya?

Menjawab: Ya, Anda bisa memakai teriakan 4.0 di pergelangan tangan Anda. Namun, koleksi tubuh teriakan memungkinkan Anda untuk memasukkan sensor ke dalam pakaian teknis jika Anda lebih suka tidak memakai gelang.

4. Adalah langganan yang diperlukan untuk teriakan 4.0?

Menjawab: Ya, langganan diperlukan untuk akses penuh ke fitur dan data teriakan 4.0. Pengguna dapat memilih antara opsi keanggotaan yang berbeda, termasuk paket bulanan dan tahunan.

5. Berapa lama masa pakai baterai 4.0?

Menjawab: Teriakan 4.0 mengklaim memiliki masa pakai baterai lima hari, meskipun beberapa pengguna mungkin mengalami masa pakai baterai yang lebih pendek. Pelacak dilengkapi dengan paket baterai nirkabel untuk pengisian daya.

6. Adalah teriakan 4.0 tahan air?

Menjawab: Teriakan 4.0 tahan air hingga 10 meter selama dua jam. Paket baterai nirkabel juga tahan air hingga satu meter selama dua jam.

7. Berapa lama waktu yang dibutuhkan untuk mengkalibrasi teribir 4.0?

Menjawab: Teriakan 4.0 membutuhkan 30 hari untuk sepenuhnya mengkalibrasi metrik dasar Anda. Namun, Anda dapat mulai menerima data yang dipersonalisasi setelah empat hari digunakan.

8. Apakah teriakan 4.0 Langkah Hitung?

Menjawab: Tidak, teriakan 4.0 tidak menghitung langkah. Ini menawarkan perspektif yang berbeda tentang pelacakan kebugaran dan berfokus pada metrik yang lebih canggih sebagai gantinya.

9. Apa saja pilihan harga untuk whill 4.0?

Menjawab: Teriakan 4.0 tersedia dengan opsi keanggotaan yang berbeda. Pengguna dapat memilih keanggotaan antara 24 bulan atau 12 bulan, atau paket pembayaran bulanan dengan kontrak 12 bulan. Pelacak Kebugaran itu sendiri disertakan secara gratis dengan keanggotaan.

10. Siapa yang paling menguntungkan dari teriakan 4.0?

Menjawab: Teriakan 4.0 sangat bermanfaat bagi atlet elit yang dapat memperoleh manfaat dari metrik canggih seperti kinerja, ketegangan, dan data pemulihan. Ini memberikan wawasan terperinci yang dapat membantu atlet mengoptimalkan pelatihan mereka dan meningkatkan kinerja mereka secara keseluruhan.

Teriakan 4.0 Ulasan: Berlatihlah seperti pro

Saat Anda membuka aplikasi di pagi hari, data tidur Anda akan siap untuk dilihat. Anda akan menerima kerusakan yang memberi tahu Anda berapa lama Anda berada di tempat tidur, berapa lama Anda tidur, dan berapa banyak gangguan yang Anda miliki. Gulir ke bawah dan Anda akan melihat kerusakan yang lebih rinci dari tahap tidur Anda. Efisiensi tidur Anda ditentukan oleh jumlah tidur yang Anda dapatkan dibandingkan dengan jumlah waktu yang dihabiskan di tempat tidur.

Teriakan 4.0 Ulasan: Pendekatan baru untuk pelacakan kesehatan dan kebugaran

Jika Anda telah menunggu pelacak yang berfokus pada membantu Anda memantau dan meningkatkan rutinitas latihan Anda, Wroop 4.0 mungkin saja membuatmu terkesan. Anda akan menerima data yang membantu Anda lebih memahami kinerja Anda secara keseluruhan dan faktor -faktor yang mempengaruhi itu. Tidak ada tampilan atau fasilitas tambahan, jadi itu tidak dimaksudkan untuk menjadi modis atau berfungsi seperti jam tangan pintar. Beberapa data mungkin terlalu maju untuk beberapa pengguna yang hanya ingin pelacakan dasar.

Teriakan 4.0 penawaran

(dibuka di tab baru)

(dibuka di tab baru)

(dibuka di tab baru)

Lihat (buka di tab baru)

AT WHOOP (dibuka di tab baru)

Pro

• + Pelacakan dan metrik yang mendalam
• + Desain yang lebih ramping secara signifikan
• + Sangat nyaman dipakai
• + Banyak opsi band
• + Kompatibel dengan tubuh teriakan

Kontra

• – Masa pakai baterai pendek
• – Sulit untuk bertukar band
• – Tidak ada fitur “ekstra”
• – Diperlukan berlangganan

Mengapa Anda dapat mempercayai Android Central

Peninjau ahli kami menghabiskan berjam -jam menguji dan membandingkan produk dan layanan sehingga Anda dapat memilih yang terbaik untuk Anda. Cari tahu lebih lanjut tentang bagaimana kami menguji.

• Harga dan ketersediaan
• Apa yang Anda sukai
• Apa yang tidak Anda sukai
• Sebuah kompetisi
• Haruskah Anda membeli?

Jika Anda seperti saya dan Anda telah mencoba bagian yang adil dari pelacak kebugaran dan jam tangan pintar, Anda tahu bahwa banyak dari mereka yang serupa dalam banyak hal. Namun, hal utama yang harus dipahami tentang Whoop 4 yang baru.0 adalah bahwa itu bukan pelacak kebugaran yang khas.

Jika Anda terbiasa dengan Whoop 3.0, maka Anda mungkin memiliki ide bagus tentang apa yang saya bicarakan. Tidak ada tampilan di pelacak itu sendiri, jadi Anda tidak akan berinteraksi dengan perangkat di pergelangan tangan Anda. Pada catatan itu, Anda tidak melakukannya memiliki untuk memakai teriakan 4.0 di pergelangan tangan Anda jika Anda tidak mau. Koleksi Badan Rgaupa memungkinkan Anda memasukkan sensor ke dalam pakaian teknis seperti bralette, legging, atau atasan kinerja.

Teriakan 4.0 Opsi Berlangganan:

• Rencana 1 bulan – $ 30 per bulan ($ 30 total biaya) (dibuka di tab baru)

Pengguna yang terbiasa dengan pelacak kebugaran yang menghitung langkah mereka mungkin kecewa. Namun, teriakan telah memberikan penjelasan panjang mengapa langkah tidak dihitung. Seperti yang Anda lihat, teriakan 4.0 adalah perspektif yang sama sekali berbeda dari apa yang akan Anda temukan di sebagian besar pelacak kebugaran lainnya.

Bergantung pada sudut pandang Anda, ini bisa sangat menyenangkan dan inovatif atau sedikit aneh dan sulit untuk disesuaikan. Jika Anda seseorang yang lebih suka berinteraksi dengan perangkat Anda dan Anda tidak perlu pelacakan yang sangat rinci, Whoop 4.0 Mungkin tidak menarik bagi Anda. Namun, untuk atlet elit yang mungkin mendapat manfaat dari metrik canggih seperti kinerja, ketegangan, dan pemulihan, lalu teriakan 4.0 Mungkin tiket emas Anda untuk meningkatkan rutinitas pelatihan Anda.

Teriakan 4.0: Harga dan Ketersediaan

Teriakan 4.0 awalnya diumumkan pada bulan September 2021, sebelum dijual tak lama setelah itu. Sejak itu, model penetapan harga telah diubah, karena Anda sekarang memiliki opsi untuk mendaftar untuk keanggotaan 24 bulan atau 12 bulan. Jika Anda ingin membayar dimuka, keanggotaan 12 bulan dihargai $ 239, sedangkan keanggotaan 24 bulan datang pada $ 399.

Mereka yang lebih suka membayar setiap bulan, sebagai lawan tahunan, dapat melakukannya seharga $ 30 per bulan. Namun, whoop mengharuskan Anda mendaftar untuk kontrak 12 bulan. Tidak peduli opsi mana yang Anda pilih, pelacak kebugaran itu sendiri disertakan untuk “gratis” dengan keanggotaan Anda.

ROOP terbaik hari ini.0 penawaran

(dibuka di tab baru)

(dibuka di tab baru)

(dibuka di tab baru)

Lihat (buka di tab baru)

AT WHOOP (dibuka di tab baru)

Teriakan 4.0: Apa yang Anda sukai

Tidak ada yang menyukai pelacak kebugaran besar yang menghalangi latihan Anda. Untungnya, teriakan 4.0 adalah kebalikan dari itu. Faktanya, 33% lebih kecil dari pendahulunya. Terlepas dari penurunan ukuran, whoop mengklaim perangkat baru masih dapat menghasilkan masa pakai baterai lima hari (meskipun pengalaman saya memohon berbeda).

Saya sangat menghargai betapa ramping dan menyalakan perangkat ini di pergelangan tangan saya. Saya benar -benar lupa saya memakainya kadang -kadang – itu intinya. Teriakan 4.0 mungkin tidak memenangkan penghargaan mode apa pun, tetapi ada banyak kombo warna untuk dipilih, jadi mudah untuk menemukan yang cocok dengan gaya Anda. Bahan superknit lembut dan elastis. Saya benar -benar suka tidak memiliki gesper besar di bagian dalam pergelangan tangan saya.

Teriakan 4.0 diarahkan untuk mereka yang ingin memakai perangkat mereka setiap saat. Perangkat itu sendiri tahan debu IP68 dan tahan air hingga 10 meter selama dua jam. Ini juga dilengkapi dengan paket baterai nirkabel yang tahan debu IP68 dan tahan air hingga satu meter selama dua jam. Dibandingkan dengan teriakan 3.0, perusahaan mengatakan paket baterai menerima komponen perangkat keras baru dan ukurannya berkurang.

Teriakan 4.0 bekerja dengan memantau kebiasaan Anda dari waktu ke waktu. Perlu 30 hari untuk sepenuhnya mengkalibrasi metrik dasar Anda, tetapi Anda dapat mulai menerima data yang dipersonalisasi setelah empat hari keausan berkelanjutan. Bahkan pada hari pertama memakainya, Anda akan melihat ketegangan Anda mulai membangun di aplikasi teriakan.

Setelah malam pertama Anda, Anda akan melihat data pemulihan di aplikasi. Namun, masih dikalibrasi pada saat ini, jadi itu akan menjadi abu -abu selama beberapa hari, karena Whoop mempelajari metrik dasar Anda, ia akan segera dapat menawarkan wawasan yang lebih tepat. Pada hari keempat, perangkat Anda cukup dikalibrasi untuk menawarkan data yang dipersonalisasi. Sekarang, pemulihan Anda akan ditampilkan sebagai hijau, kuning, atau merah.

Penilaian mingguan sangat membantu, tetapi juga menyenangkan melihat bagaimana latihan terbaru Anda atau seberapa baik Anda tidur malam sebelumnya. Di pagi hari, Anda akan menerima pemberitahuan yang memberi tahu Anda bahwa tidur Anda terdeteksi secara otomatis dan siap ditinjau. Saya memiliki masalah dengan perangkat di masa lalu yang mengatakan saya berada di tempat tidur sampai waktu tertentu tetapi saya telah bangun dan bergerak setidaknya selama 30 menit. Saya tidak pernah memiliki masalah seperti ini.

Saat Anda membuka aplikasi di pagi hari, data tidur Anda akan siap untuk dilihat. Anda akan menerima kerusakan yang memberi tahu Anda berapa lama Anda berada di tempat tidur, berapa lama Anda tidur, dan berapa banyak gangguan yang Anda miliki. Gulir ke bawah dan Anda akan melihat kerusakan yang lebih rinci dari tahap tidur Anda. Efisiensi tidur Anda ditentukan oleh jumlah tidur yang Anda dapatkan dibandingkan dengan jumlah waktu yang dihabiskan di tempat tidur.

Meninjau data latihan Anda juga mudah dan nyaman. Anda akan menerima skor numerik yang memberi tahu Anda berapa banyak ketegangan yang Anda kumpulkan selama aktivitas. Ada juga informasi bermanfaat yang memberi Anda gambaran tentang kinerja Anda. Misalnya, whoop mungkin mengatakan bahwa latihan Anda sangat ideal untuk membangun daya tahan dan membakar lemak. Anda juga dapat melihat berapa lama Anda menghabiskan di zona Max HR Anda, kalori yang Anda bakar, dan detak jantung rata -rata Anda.

Selain menggunakan whop 4.0, saya juga memiliki kesempatan untuk mencoba koleksi tubuh teriakan baru. Pakaian ini terbuat dari kain kinerja kelas atas yang dirancang untuk mengubah cara Anda memakai perangkat Anda. Penting untuk dicatat bahwa koleksi tubuh teriakan adalah hanya kompatibel dengan teriakan 4.0.

Terlepas dari jenis atlet apa Anda, mungkin ada saatnya saat mengenakan sensor Anda di pergelangan tangan Anda tidak nyaman. Jika Anda ingin tidak terlihat dan keluar dari pikiran, koleksi tubuh teriakan adalah untuk Anda. Bergantung pada pakaian yang Anda pilih, harga berkisar dari $ 54 hingga $ 109.

Ini mengharuskan Anda untuk menghapusnya dari band sepenuhnya, menemukan pod, dan memasukkannya ke dalam pod dengan sensor menghadap ke arah Anda. Ada strip velcro yang mengamankan sensor di dalam pod. Saya tidak membahas pengalaman ini dengan harapan tinggi. Tampaknya aneh bagi saya untuk mengalami kesulitan menghilangkan sensor Anda dari tali setiap kali Anda akan berolahraga, tetapi saya terus maju dengan pikiran terbuka.

Yang mengejutkan saya, bra olahraga apa pun yang bekerja dengan sempurna selama rutinitas latihan saya. Saya memeriksa aplikasi saya beberapa kali untuk mengkonfirmasi bahwa itu merekam data detak jantung saya, dan semuanya berjalan lancar. Itu adalah pengalaman yang sama seolah -olah saya telah memakai perangkat di pergelangan tangan saya.

Saya kira jika Anda berpartisipasi dalam olahraga intensitas tinggi atau Anda berlatih untuk balapan besar, Anda mungkin lebih suka memakai pelacak Anda di tempat lain selain pergelangan tangan Anda. Kecuali Anda memakai pakaian ini setiap hari, Anda harus melalui proses menghilangkan sensor dari tali pergelangan tangan Anda setiap kali Anda merekam suatu aktivitas. Tentu saja, jika Anda menghabiskan sebagian besar hari Anda dalam pakaian atletik, maka itu mungkin investasi yang berharga bagi Anda.

Teriakan 4.0: Apa yang tidak Anda sukai

Saya bukan atlet yang sangat aktif dan teriakan 4.0 tidak pernah hampir bertahan selama lima hari dengan satu tuduhan. Pada minggu yang khas, saya akan melacak satu latihan 30 menit per hari. Terkadang bisa lebih dari itu, kadang -kadang bisa lebih sedikit. Either way, jumlah ajaib lima hari tidak pernah terjadi pada saya.

Mempertimbangkan ini bukan jenis perangkat yang memberi Anda opsi untuk mematikan fitur-fitur yang mengalir baterai tertentu, tidak banyak yang dapat Anda lakukan tentang masa pakai baterai yang buruk. Sementara saya memahami kenyamanan karena tidak harus melepas pelacak, baterai tidak terasa kecil bagi saya.

Mungkin lebih kecil dari versi sebelumnya, tapi masih cukup tebal. Tidak nyaman untuk dipakai selama latihan, menjalankan tugas, memasak, atau bahkan mandi. Secara pribadi, saya lebih suka melepas pelacak saya selama satu atau dua jam daripada membawa paket baterai ini di pergelangan tangan saya.

Teriakan 4.0 pada dasarnya adalah sensor yang bertempat di dalam casing kecil, jadi Anda akan berpikir bahwa menukar pita akan relatif mudah. Namun, itu tidak sesederhana itu untuk pengguna pertama kali. Anda harus dengan hati -hati menyeret band melalui dua bukaan, lalu bawa kait untuk menempelkannya ke jepitan. Jika tidak dilakukan dengan benar, Anda bisa berakhir dengan band luar dan Anda harus memulai lagi.

Ada cukup tutorial tentang masalah ini, jadi kemungkinan besar Anda akan menguasainya. Jika Anda belum mengubahnya dalam beberapa saat, Anda mungkin akan membutuhkan penyegaran cepat. Sederhananya, sistem band tidak terlalu intuitif dan bisa sangat membuat frustrasi jika Anda sedang terburu -buru untuk menukarnya. Ironisnya, ini disebut sistem tautan cepat.

Menamai pesaing ke Whoop 4.0 sulit karena tergantung pada apa yang Anda cari untuk keluar dari perangkat Anda. Beberapa orang bersumpah dengan perangkat baru ini dan akurasi yang lebih baik, jadi mereka tidak keberatan dengan kompromi yang menyertainya. Namun, ada pelacak lain di pasaran dengan fitur serupa dan banyak lagi tambahan.

Misalnya, biaya Fitbit 5 biaya yang sama dengan harga yang sama dengan yang harus Anda bayar untuk berlangganan 6 bulan dengan teriakan 4 Anda.0. Ini menawarkan pelacakan jantung, pemantauan oksigen darah, dan. Aktivitas/Pelacakan Tidur. Ini juga menawarkan pembacaan elektrokardiogram (EKG) yang dapat mendeteksi detak jantung yang tidak teratur. Sejauh ekstra, Anda mendapatkan GPS, pemberitahuan, dan pembayaran NFC.

Jika Anda benar -benar ingin menghemat uang tanpa komitmen berlangganan dan Anda hanya khawatir tentang pelacakan kebugaran dasar, Anda harus memikirkan tentang Xiaomi Mi Band 6. Ini tidak secepatnya seperti 4.0, tapi sangat cocok untuk pengguna yang menginginkan sesuatu yang terjangkau yang dapat dengan mudah melacak dasar -dasarnya. Ini menawarkan pemantauan jantung, aktivitas/pelacakan tidur, pemantauan oksigen darah, dan banyak lagi.

Teriakan 4.0: Haruskah Anda membelinya?

Anda harus membeli ini jika .

• Anda serius tentang kesehatan dan kebugaran Anda dan Anda menginginkan pelacak yang juga
• Anda mendambakan data yang dapat ditindaklanjuti yang akan membantu Anda meningkatkan kinerja Anda dari waktu ke waktu
• Anda tidak mencari perangkat dengan banyak fitur tambahan atau desain yang modis

Anda tidak boleh membeli ini jika.

• Anda bosan dengan layanan berlangganan yang membutuhkan komitmen
• Anda lebih suka berinteraksi langsung dengan perangkat Anda daripada aplikasi
• Anda ingin pelacak yang menawarkan masa pakai baterai yang panjang

Hal utama yang perlu dipertimbangkan saat memutuskan apakah akan mencoba atau tidak teribut 4.0 adalah seberapa terbuka Anda untuk berubah. Perangkat ini tidak seperti pelacak kebugaran lainnya di pasaran, jadi ingatlah itu. Jika Anda dapat berurusan dengan langganan lain dan Anda tidak keberatan tidak memiliki opsi untuk berinteraksi dengan Anda yang dapat dikenakan, Whoop 4.0 Mungkin cocok untuk Anda. Ini sangat bagus untuk atlet elit dan penggemar kebugaran yang ingin menerima data sebanyak mungkin mengenai kesejahteraan dan kinerja mereka secara keseluruhan.

Saya tidak yakin bagaimana perasaan saya tentang teriakan 4.0 masuk ke ulasan ini, tetapi saya keluar dengan perspektif baru tentang kesehatan dan kebugaran saya. Meskipun saya tidak terburu-buru untuk menjadikannya pelacak kebugaran saya, saya dapat melihat mengapa perangkat kecil yang tepercaya ini akan menarik bagi atlet yang lebih serius yang pasti akan mendapat manfaat dari sejumlah besar data ini. Bahkan pengguna yang baru saja memulai perjalanan kebugaran mereka dan ingin menyelam lebih dalam ke detailnya mungkin menghargai data ini.

Jika Anda tidak dimatikan oleh kurangnya tampilan atau fitur tambahan, Anda mungkin bersedia mengambil lompatan. Saya berharap itu hidup hingga hype masa pakai baterai 5 hari, tetapi itu tidak terjadi pada saya. Meskipun senang tidak memiliki gangguan melirik pergelangan tangan saya setiap beberapa menit selama latihan, saya tidak tahu apakah saya akan pernah melewati kurangnya tampilan. Anda harus bertanya pada diri sendiri apakah salah satu dari kekurangan ini adalah pemecah kesepakatan untuk Anda. Ketika Anda menambahkan langganan yang diperlukan ke daftar itu, saya bisa mengerti mengapa orang mulai kehilangan minat.

Teriakan 4.0 Ulasan: Berlatihlah seperti pro

Dalam ulasan ini saya mengubah fokus saya untuk teriakan 4.0. Salah satu hal yang membedakan perangkat ini dari penawaran serupa lainnya adalah analisisnya. Teriakan membantu Anda lebih memahami tubuh Anda dan bagaimana memulihkan diri dengan benar. Tujuan akhir dari yang dapat dipakai adalah untuk mengurangi risiko cedera dan memprediksi kinerja puncak.

Digambarkan sebagai “Sistem yang cukup kuat untuk menyiapkan segel angkatan laut untuk pertempuran, teriak memiliki faktor bentuk dan desain bahwa seseorang akan merasa nyaman mengenakan 24 jam sehari.” Pasar target awal adalah atlet dan profesional olahraga elit. Namun, basis pengguna ini telah berubah sejak yang dapat dikenakan pertama kali tersedia untuk masyarakat umum pada tahun 2016.

Whoop menjalankan model berlangganan. Perangkat kerasnya gratis tetapi Anda perlu memilih dari salah satu dari tiga opsi keanggotaan. Anda dapat memeriksa harga saat ini di Situs web teriakan.

Adalah sesuatu yang harus Anda pertimbangkan untuk menambah gudang senjata kebugaran dan pelacakan kesehatan Anda? Semoga ulasan ini akan membantu bagi siapa saja yang mungkin berada di pagar apakah akan membeli perangkat.

Melompat ke

Teriakan 4.0 Ulasan: Perangkat Keras

Berbagai cara memakainya

Tepat di luar kotak, Anda dapat mengatakan bahwa teriakannya berbeda. Jika Anda terbiasa dengan jam tangan pintar, itu akan memakan waktu satu hari atau lebih untuk menyesuaikan diri dengan mengenakan perangkat. SAYA’ve menguji beberapa produk sebagai bagian dari pekerjaan saya dan jarang meraih buklet instruksi. Tetapi dengan teriakan saya menemukan saya harus melakukan ini beberapa kali. Itu perlu untuk mencari cara mengikat perangkat ke pergelangan tangan saya, cara mengisi daya, dll.

Inti dari sistem adalah gelang yang dirancang untuk dipakai terus menerus. Itu memegang tempat unit yang menampung kecerdasan.

Tapi ini bukan band jam tangan pintar yang sederhana. Sebaliknya, Anda perlu mematahkan bingkai plastik di tempatnya sehingga’S yang nyaman melawan unit utama. Dan mengulurkan band di sekitar pergelangan tangan Anda. Dia’S sedikit fiddly, tetapi sekali di tempatnya tetap dengan kuat di sana.

Yang saya suka adalah bahan tali tidak terbuat dari silikon. Sebaliknya Anda mendapatkan sesuatu yang terbuat dari kain tenun. Keuntungan utama dari ini adalah bahwa Anda’Jauh lebih kecil kemungkinannya untuk mengalami ruam kulit.

Positif lain dari sifat profil rendah dari semuanya adalah bahwa unit utama disembunyikan di belakang band. Ini membuatnya berguna untuk kegiatan di mana jam tangan besar mungkin tidak diizinkan. Misalnya bola basket dan sepak bola bendera rekreasi.

Versi 4.0 dari whoop memperkenalkan beberapa cara untuk memakai perangkat. Dua yang utama ada di pergelangan tangan dan di lengan atas. Beberapa pengguna suka beralih di antara keduanya – selama latihan di lengan atas dan di lain waktu di pergelangan tangan. Yang pertama dikatakan membantu dengan akurasi. Namun, Anda’LL perlu membeli pita lengan atas secara terpisah jika Anda menginginkan opsi itu.

Ada cara lain untuk mengenakan teriakan. Sebenarnya perusahaan memiliki koleksi pelatihan seluruh tubuh yang mencakup celana pendek, bra olahraga, legging, puncak kompresi dan jenis pakaian lainnya.

Beberapa di antaranya agak mahal. Sayangnya aksesori lebih tinggi bagi sebagian besar perusahaan. Dalam pikiran saya, teriakan harus benar -benar menawarkan band bisep di dalam kotak.

Tidak ada tampilan

Hal lain yang menarik tentang teriakan adalah bahwa ia tidak memiliki tampilan. Ini memiliki beberapa manfaat yang Anda tidak’T sering pikirkan. Yang utama adalah bahwa ini adalah yang dapat dipakai duduk dengan tenang mengumpulkan data, dengan interaksi minimal dari Anda. Mengikatnya dan melupakannya.

Ini mewakili perubahan yang bagus dan pilihan bagus bagi mereka yang tidak’T ingin layar melekat pada tubuh mereka. Ini juga berarti Anda bisa memakainya di samping jam tangan pintar atau jam tangan analog – satu di setiap pergelangan tangan. Itulah yang saya lakukan – seorang garmin di satu pergelangan tangan dan teriakan. Dan biarkan’s tidak lupa, kurangnya tampilan membantu menjaga masa pakai baterai.

Karena itu, ada satu lampu LED di samping. Ketuk Double on Whoop untuk melihat berapa banyak daya yang tersisa, tap tunggal untuk menghemat daya paket baterai. Anda dapat menyesuaikan kecerahan LED paket baterai kapan pun Anda membutuhkannya.

Sesuatu yang baru dengan Generasi 4.0 adalah motor pemintalan. Itu duduk di dalam tubuh untuk membuat getaran untuk alarm haptic. Itu’S berguna untuk pelatih tidur dan membangunkan Anda pada waktu yang tepat di pagi hari.

Pengisian daya, di bawah kap mesin

Pelacak aktivitas mengukur variabel kinerja utama hingga 100x per detik, 24 jam sehari. Ini adalah keuntungan penting dari kompetisi – teriak mengukur statistik vital dengan frekuensi yang lebih tinggi.

Sejauh sensor, ada akselerometer 3-sumbu, giroskop 3-sumbu, detak jantung optik, SPO2 dan sensor suhu di dalamnya. Ini bergabung untuk menghadirkan pandangan holistik tentang pemulihan, tidur, kinerja, dan kesehatan Anda secara keseluruhan.

Whoop mengatakan masa pakai baterai berada di suatu tempat antara 4 dan 5 hari. Kedengarannya benar dan jives dengan pengalaman saya. Saya akan mengatakan lebih dekat ke 4 hari dari 5.

Yang benar -benar saya sukai adalah cara asli biaya yang dapat dikenakan. Alih -alih melepasnya dari pergelangan tangan Anda dan menghubungkannya ke sumber daya, Anda seharusnya menggeser baterai di atas teriakan saat Anda memakainya. Ini membuatnya sangat mudah dikenakan biaya saat Anda membahas hari Anda. Dan itu artinya kamu tidak’t perlu menghapus yang dapat dikenakan dan kemudian memasangnya kembali.

Geser baterai di atas teriakan untuk mengisi daya

Pada akhirnya saya cenderung kembali melakukan top-up setiap beberapa hari. Geser Paket Baterai Charger di atas teriakan dan membiarkannya selama sekitar 30-45 menit sudah cukup untuk mengembalikan level baterai menjadi 100%.

Secara keseluruhan, saya akan mengatakan waktu antara tuduhan tidak terlalu bagus. Tetapi’S Cukup layak dan membandingkan dengan baik dengan orang -orang seperti Apple dan Wearos Watches. Saya lebih suka sesuatu yang memiliki setidaknya satu minggu jus baterai dengan satu pengisian.

Teriakan 4.0 Ulasan: Spesifikasi Teknis

Bingkai logam, tubuh plastik

Tidak ada, lampu LED di samping

Tahan air

Accelerometer 3-sumbu, giroskop 3-sumbu, detak jantung optik, SPO2, suhu

Daya tahan baterai

USB (membutuhkan 2-2.5 jam)-pengisian daya di wrist

Menyimpan hingga 3 hari data

Teriakan 4.0 Ulasan: Cara menggunakan

Metrik tidur dan pemulihan

Teriakan sangat mudah digunakan. Tali ke tubuh Anda dan lakukan hari Anda. Perangkat ini sangat ringan dan tidak’t memiliki tampilan, jadi Anda akan lupa bahwa itu ada di sana.

Ekosistem teriakan tidak’Aku mencoba melakukan terlalu banyak. Tapi apa yang dilakukannya dengan sangat baik.

Semua data dapat ditemukan di aplikasi smartphone. Opsi lainnya adalah menuju ke dasbor situs web. Opsi kedua memiliki keuntungan karena Anda dapat menyaring data sedikit lebih detail.

Metrik utama yang perlu Anda perhatikan adalah skor pemulihan dan skor regangan Anda. Yang pertama tergantung pada sejumlah faktor seperti kualitas tidur Anda, variabilitas detak jantung Anda (HRV), detak jantung istirahat (RHR) dan statistik pelatihan dari beberapa hari sebelumnya.

Periksa nilainya di pagi hari dan Anda’ll tahu seberapa siap Anda menghadapi hari itu. Jika Anda tenang, jika Anda berlatih keras, apakah ini saat yang tepat untuk mencoba waktu terbaik pribadi 5k? Teriakan akan memberi tahu Anda.

Saya suka kesederhanaan cara data disajikan. TERIAKAN’antarmuka aplikasi s adalah yang terbaik’ve menemukan apa pun yang bisa dipakai. Selain data, Anda mendapatkan grafik kode warna dan wawasan yang mudah dipahami. Banyak dari mereka. Itu benar -benar tidak’T jauh lebih baik sejauh analisis data.

Info pemulihan juga menunjukkan nilai HRV dan RHR mentah, bersama dengan laju dan suhu pernapasan. Jika Anda mengklik tautan monitor kesehatan, itu akan menunjukkan bagaimana metrik ini dibandingkan dengan nilai dasar masing -masing. Apapun di luar kisaran normal Anda dan Anda’Aku akan diberitahu.

Semua statistik tidak akan ditampilkan segera. Anda’LL perlu memakai teriakan selama beberapa hari sehingga dapat dipakai dapat menentukan nilai dasar Anda. Dibutuhkan sekitar satu minggu untuk seluruh jajaran metrik vital untuk menendang.

Bangun saat Anda siap untuk berlatih

Bagian terakhir dari info pemulihan adalah pelacakan tidur. Seperti kamu’D Harapkan, disana’S seluruh bagian dalam aplikasi yang didedikasikan untuk ini. Data tidur sangat rinci.

Di mana hoop melangkah lebih jauh bahwa perusahaan lain adalah bahwa itu membuat Anda tahu persis berapa banyak tidur yang Anda butuhkan untuk dapat pulih pada hari berikutnya. Ini sangat berguna dan mendidik.

Saya suka berlatih keras tapi biasanya don’T cukup tidur. Mengenakan teriakan telah menjadi pengalaman belajar bagi saya. Itu membantu saya memahami mengapa saya merasa lelah secara kronis yang menyebabkan penyesuaian dalam jadwal saya untuk memungkinkan lebih banyak istirahat.

Anda bahkan dapat mengatur alarm pintar. Tapi, sekali lagi, ini diimplementasikan dengan cara yang belum pernah dilakukan perusahaan lain.

Anda menentukan waktu terbaru yang dengannya Anda’D suka bangun. Dan kemudian jika Anda’telah mencapai target berapa banyak tidur yang sebenarnya Anda butuhkan, Anda akan dibangunkan. Jika Anda belum mencapai target itu pada waktu terbaru yang ditentukan, Anda akan dibangunkan pada saat itu.

Di sana’bahkan opsi untuk membuat jadwal untuk menyesuaikan waktu bangun Anda demi hari. Semua ini telah diimplementasikan dengan sangat baik.

Tidak seperti beberapa merek, yang tidak disebutkan namanya, teriakan juga melacak tidur siang. Dalam pengalaman saya itu tidak’t mengambil semua tidur siang (mungkin satu dari tiga), tetapi sangat mudah untuk memasukkannya sendiri.

Jadi misalnya, jika Anda’Tidur siang setengah jam antara 5 dan 6 sore – Anda dapat mengidentifikasi satu jam itu sebagai tidur siang. Tapi teriakan tidak akan mengambil kata -kata Anda untuk itu. Ini akan menganalisis data dalam jam itu dan membuang semua menit di mana Anda jelas tidak tertidur.

Skor regangan

Seperti disebutkan, bagian lain dari persamaan adalah skor regangan. Tujuan kebanyakan orang adalah untuk mempertahankan skor regangan yang tinggi sementara pada saat yang sama menempatkan waktu istirahat yang cukup. Keuntungan kebugaran dibuat dengan cara ini. Dengan mendorong diri sendiri, tetapi pada saat yang sama membiarkan waktu tubuh Anda pulih dan membangun kembali.

Setiap hari, kamu’ll mendapatkan info tentang berapa banyak yang telah Anda lakukan sendiri. Ini sebagian besar berkaitan dengan seberapa banyak Anda telah mendorong ticker Anda. Dalam indera itu sedikit mengingatkan saya pada skor PAI. Itu juga, memantau hati Anda untuk mengetahui seberapa aktif Anda’ve sudah bukan jumlah langkah biasa.

Ini memiliki manfaat yang akan Anda lakukan dalam perhitungan regangan. Ini juga mengurangi pentingnya jenis pelatihan apa yang sebenarnya Anda lakukan. Bersepeda, mengendarai sepeda, bermain sepak bola, melakukan pekerjaan halaman? Itu tidak’T sangat penting. Yang penting adalah Anda telah mendorong hati Anda untuk bekerja keras.

Anda’LL juga mendapatkan info tentang strain target melalui fitur Strain Coach. Saat Anda memukulnya di siang hari, yang dapat dipakai akan berdengung. Pergi jauh di atas target dan Anda mungkin mengkompromikan kemampuan Anda untuk melatih hari berikutnya.

Pelacakan olahraga

Sejauh pelacakan olahraga, Anda dapat membiarkan teriakan apa yang telah Anda lakukan sepanjang hari. Yang dapat dikenakan sangat baik dalam mengambil kegiatan. Ini akan melihat bahwa detak jantung Anda meningkat untuk jangka waktu yang lama sehingga akan mencoba menentukan jenis latihan Anda’telah terlibat dalam. Dan jika tidak yakin, itu akan meminta Anda untuk memilih dari daftar panjang.

Saya menemukan bahwa itu sempurna untuk mengambil berlari. Waktu mulai sangat tepat, sementara saya sering harus mengubah waktu akhir latihan. Tidak mengherankan, hal -hal seperti pekerjaan halaman yang dihadapinya. Untuk itu, yang dapat dikenakan memang memperhatikan bahwa saya terlibat dalam suatu kegiatan. Jadi itu meminta saya untuk menentukan apa yang saya lakukan. Juga, saya menemukan teriakan tidak begitu hebat dalam mencari tahu ketika saya telah mengangkat berat badan.

Menggunakan teriakan sebagai pelacak run, akurasi detak jantung

Sejauh akurasi detak jantung selama berlari, saya tidak’T menemukan itu terlalu buruk dari pergelangan tangan. Sebagian besar waktu rata -rata berada dalam beberapa ketukan dari Garmin Forerunner 955 di pergelangan tangan saya yang lain. Hal yang sama halnya dengan detak jantung maksimum.

Seperti yang disebutkan, beberapa pengguna teriakan cenderung beralih antara memakai band di pergelangan tangan pada hari untuk aktivitas normal dan lengan atas saat terlibat dalam olahraga. Saya membayangkan akurasinya akan lebih baik jika saya memilih opsi itu.

Di Sini’S Tabel yang menunjukkan perbedaan antara pelacakan detak jantung pada whoop dan forerunner garmin 955 saat berlari. Ini adalah rata -rata dari tujuh run – beberapa berjalan mudah dan beberapa ambang batas (berkisar antara 5k dan 12k).

Forerunner Garmin 955

Detak Jantung Rata -rata

Detak Jantung Maksimum

Sayangnya tidak ada opsi untuk terhubung ke tali dada detak jantung eksternal saat melacak latihan. SAYA’Saya yakin itu bisa diimplementasikan dengan mudah. Sebagus monitor detak jantung berbasis pergelangan tangan, mereka masih belum setara dengan tali dada detak jantung dan ban lengan. Untuk akurasi yang lebih baik, saya sarankan pergi untuk band bisep untuk teriakan. Ini juga merupakan pilihan yang baik jika Anda melakukan hal -hal yang melibatkan banyak gerakan tangan sepanjang hari.

Juga patut disebutkan adalah bahwa Anda tidak akan mendapatkan statistik pelacakan latihan yang sangat rinci dari whoop. Itu’bukan apa yang bisa dipakai. Untuk menjalankan satu -satunya info Anda’ll get adalah durasi latihan, energi terbakar, detak jantung maksimum dan rata -rata dan waktu di zona detak jantung. Jika kamu’Anda terhubung ke ponsel cerdas Anda’S GPS Anda’LL juga mendapatkan peta rute Anda, di samping info jarak dan ketinggian.

Fungsi jurnal

Manfaat utama teriakan adalah fungsi jurnalnya. Apa sebenarnya ini yang saya dengar Anda bertanya?

Dalam arti tertentu, itu adalah sesuatu yang memungkinkan Anda melakukan pengujian A/B. Idenya adalah untuk memungkinkan Anda belajar bagaimana membuat pilihan gaya hidup yang berbeda memengaruhi pemulihan, HRV, RHR, dan kemampuan keseluruhan Anda untuk berlatih. Itu adalah sesuatu yang tidak bisa dipakai. Setidaknya tidak sejauh ini dan jelas tidak dengan baik.

Setelah Anda mengatur teriakan, Anda akan ditanyai faktor mana yang ingin Anda lacak. Daftar ini masuk ke angka ganda dan terdiri dari hal -hal seperti diet vegetarian, kafein, alkohol, obat -obatan, suplemen, tingkat stres, dll. Kapan saja Anda dapat mengedit daftar faktor yang ingin Anda lacak.

Setiap pagi setelah Anda bangun, aplikasi akan mencantumkan faktor -faktor gaya hidup yang telah Anda tentukan dalam bentuk daftar periksa. Kemudian habiskan 10-20 detik untuk memeriksa yang berlaku sehari sebelumnya. Itu’S Cukup banyak. Lalu itu’S masalah menunggu laporan bulanan yang akan memuntahkan analisis terperinci tentang bagaimana masing -masing faktor mempengaruhi tidur, pemulihan, dan kemampuan Anda untuk melatih.

Fitur ini sangat berguna dan sesuatu yang memungkinkan Anda untuk membuat perubahan dunia nyata. Dengan eksperimen yang cukup dan dari waktu ke waktu Anda akan secara bertahap mengadopsi gaya hidup yang lebih sehat.

Lakukan pencarian di forum yang membahas whoop dan Anda’LL perhatikan berapa banyak orang telah mengubah kebiasaan mereka dengan menggunakan fitur ini. Orang telah menemukan bahwa alkohol, khususnya, adalah sesuatu yang memiliki efek negatif pada pemulihan.

Teriakan 4.0 akurasi dikuantifikasi

Anda mungkin telah melihat informasi di internet tentang detak jantung, detak jantung yang beristirahat dan perbandingan variabilitas detak jantung antara teriakan dan barang yang dapat dikenakan lainnya. Itu berkisar dari teriakan yang dinilai lebih unggul terhadap kompetisi hingga menjadi berkinerja buruk dalam aspek -aspek tertentu. Ambil semua ini dengan sedikit garam.

Pengukuran adalah bisnis yang sulit. Sebagai permulaan, data/metrik akan berbeda antar perangkat. Garmin atau kutub di pergelangan tangan Anda tidak akan menghitung detak jantung istirahat dengan cara yang sama seperti Apple Watch of Fitbit mungkin.

Dalam pikiran saya, selama data konsisten dan Anda menggunakan perangkat yang sama hari demi hari – maka Anda membandingkan seperti dengan suka. Yang penting adalah tren dari waktu ke waktu. Dan konsistensi.

Studi peer-review memberikan beberapa wawasan

Tentu saja akurasi itu penting. Untuk itu kita dapat melihat ke studi peer-review, pihak ketiga yang diterbitkan baru-baru ini di MDPI. Berbasis di Basel, Swiss, MDPI adalah organisasi yang mendorong pertukaran ilmiah terbuka di semua bentuk. Ini berisi sekitar 407 jurnal peer-review dan 9 jurnal konferensi, dan didukung oleh lebih dari 115.000 akademik.

Studi ini diterbitkan pada Agustus 2022. Itu berasal dari Appleton Institute for Behavioral Science, Central Queensland University. Penelitian ini dilakukan di laboratorium tidur di CQUniversity’Appleton Institute for Behavioral Sciences di Wayville, Australia Selatan, selama sekitar enam bulan hingga April 2021.

Peneliti menganalisis keakuratan enam perangkat yang dapat dipakai yang umum digunakan untuk memperkirakan tidur, detak jantung dan variabilitas detak jantung pada orang dewasa yang sehat. Perangkat yang diawasi termasuk Apple Watch. Seri 6, Forerunner 245 Musik, Polar Vantage V, Oura Ring 2.0, teriakan 3.0 dan somfit. Metrik mereka dibandingkan dengan EKG II-lead untuk detak jantung dan variabilitas detak jantung, bersama dengan polisomnografi untuk tidur.

Seperti yang dapat dilihat dari daftar barang yang dapat dikenakan, itu bukan generasi terbaru yang digunakan. Itu’S penting untuk dicatat karena peningkatan akurasi dikatakan signifikan dengan generasi terbaru ini. Dalam keadilan, merek lain’ Perangkat yang Diawasi dalam Penelitian juga bukan Generasi Terbaru. Juga, ini adalah studi tidur. Jadi tidak memperhitungkan keakuratan pengukuran detak jantung selama latihan.

Singkat cerita, penelitian ini mengklaim bahwa whoop memiliki akurasi terbaik dalam hal mengukur detak jantung dan variabilitas detak jantung saat istirahat. Itu sangat mengesankan terhadap kompetisi ketika datang ke yang terakhir. Para peneliti menyimpulkan bahwa whoop memiliki akurasi 99% untuk kedua metrik dibandingkan dengan standar emas.

Dalam hal angka aktual, teriop meremehkan detak jantung dengan rata -rata 0.3 ketukan per menit. Sejauh HRV, itu meremehkannya dengan rata -rata 4.5 ms. Ini penting karena HRV dianggap sebagai cara paling akurat untuk memperkirakan keseimbangan parasimpatis dari ANS kami. Jadi jika kamu’Fokus kembali pada detak jantung istirahat dan HRV, Anda’Re dalam kondisi yang baik dengan teriakan.

Teriakan 4.0 Ulasan: Saya masih tidak dapat merekomendasikannya

Setelah dua bulan pengujian, saya bisa’t merekomendasikan whoop 4.0.

Saya berencana menggunakan teriakan 4 saya.0 selama enam bulan, seperti yang saya lakukan dengan teriakan 3 saya.0, tapi saya mengalami masalah akurasi data yang sama.

Perangkat secara identik cacat ketika datang ke data, dan 4.0 hanya sedikit lebih baik dengan beberapa peningkatan desain. Hon bisa’t Mendeteksi lonjakan detak jantung yang cepat selama latihan dan pembacaan HRV tidak konsisten karena ketidaktepatan tidur yang nyenyak.

Bahkan jika kita berpura -pura teriakan’data s sempurna, saya masih tidak’T merekomendasikannya kepada kebanyakan orang karena kurangnya tampilan dan harga besar dibandingkan dengan SE Apple Watch yang lebih baik dan terjangkau.

Namun, teriakan mungkin cocok untuk beberapa orang, jadi biarkan’s hancurkan dengan membahas bagaimana teriakan’Aplikasi S berfungsi, dan desainnya, lalu saya’Aku akan terlibat dalam perjuanganku dengan aktivitas dan pelacakan tidur.

Bagaimana itu bekerja

Teriakan tidak’t memberi Anda motivasi untuk berolahraga seperti Apple Watch atau Fitbit. Teriakan adalah binatang buas yang berbeda. Itu mengasumsikan Anda’sudah aktif dan mencoba mengoptimalkan latihan Anda.

Aplikasi ini berpusat di sekitar skor regangan yang optimal, yang dihitung setiap hari dengan menggunakan data tidur dan olahraga Anda dari hari sebelumnya.

Setelah seminggu mengumpulkan data hati, tidur, dan aktivitas, whoop mempersonalisasikan semua data berdasarkan jenis tubuh Anda dan data dasar Anda.

Secara keseluruhan, saya sangat memikirkan teriakan’Aplikasi S. Dengan sejumlah besar data yang diukur dari tubuh Anda, ia berpotensi luar biasa, tetapi aplikasi ini menunjukkan kepada Anda dalam bahasa yang jelas apa yang dibutuhkan tubuh Anda.

Teriakan’Fitur yang paling cemerlang adalah kuesioner harian. Setiap pagi, kamu’akan ditanya serangkaian pertanyaan tentang hal -hal yang Anda lakukan hari sebelumnya. Kuesioner pagi saya mencakup sembilan variabel yang dipilih sendiri dan relevan bagi saya. Pertanyaan dapat mencakup hal -hal seperti alkohol, ganja, gula, atau konsumsi kafein yang terlambat, bersama dengan ratusan variabel lainnya.

Mengapa’f fitur ini penting?

Setelah mengumpulkan data dari tubuh Anda dan kuesioner, Whoop menunjukkan variabel mana yang mempengaruhi kinerja Anda. Kemudian, Anda dapat membuat penyesuaian dalam hidup Anda.

Misalnya, alkohol, terutama lebih dekat ke waktu tidur, membunuh HRV saya, yang membuat pemulihan saya menderita pada hari berikutnya. Menariknya, hal -hal seperti ganja, seks, dan kafein terlambat tampaknya tidak berdampak pada pemulihan saya.

Desain

Teriakan dimaksudkan untuk dipakai lebih tinggi di pergelangan tangan Anda daripada pelacak kebugaran tradisional. Hon merekomendasikan dua jari lebar atau satu inci dari tulang pergelangan tangan Anda. Karena harus dikenakan ketat untuk pembacaan detak jantung yang akurat dan sepanjang hari, itu selalu meninggalkan jejak besar di pergelangan tangan saya, yang menempel selama beberapa jam setelah saya melepasnya.

Teriakan 4.0 adalah 30% lebih kecil dari 3.0, tapi saya tidak’t perhatikan banyak perbedaan dalam nuansa sehari-hari.

Anda bisa terbiasa dengan pergelangan tangan, tetapi sesuatu seperti Apple Watch jauh lebih nyaman. Sama seperti pelacak lainnya, itu’s tidak super nyaman untuk tidur, itulah sebabnya saya lebih suka cincin owa untuk pelacakan tidur.

Whoop menjual tali bicep opsional jika Anda tidak’t suka pergelangan tangan. Dan Anda memiliki opsi untuk membeli beberapa teriakan’S pakaian khusus, di mana ia meluncur ke dalam saku khusus.

Satu area di mana teriakan’Desain S adalah mil di depan kompetisi adalah baterai. Teriakan tidak’t perlu dicolokkan ke dinding seperti kebanyakan pelacak kebugaran. Cukup geser pada paket baterai dan magingnya teriakan. Untuk perangkat itu’S seharusnya dipakai 24 jam per hari, teriakan membuatnya menjadi sederhana.

Mengenakan paket baterai di pergelangan tangan Anda’t ideal, tapi itu’S dikelola dan hanya membutuhkan beberapa jam untuk mengisi penuh. Tentu saja, teriakan juga bisa diisi dari pergelangan tangan Anda’s senang memiliki opsi.

Setelah membaca beberapa posting Reddit, tampaknya orang -orang kesal dengan masa pakai baterai dibandingkan dengan Whoop 3.0. Saya tidak’t memahami kritik ini. Saya rata -rata sekitar 4.5 hari masa pakai baterai, yang sedikit lebih buruk dari 3.0, tetapi siapa yang peduli mengingat betapa mudahnya biaya?

Untuk melepas 3.0 Band, Anda harus melepaskan band dari satu sisi dan unclip, lalu menenun yang baru. Tapi teriakan’S baru 4.0 Desain pita ditingkatkan karena pita meluncur dengan mudah. Dibutuhkan kurang dari satu menit untuk mengganti pita latihan berkeringat ke band kasual kering baru.

Pelacakan aktivitas

Di aplikasi teriakan, Anda dapat memulai latihan sebelum berolahraga atau mencatat latihan setelah Anda’Re selesai. Dan setelah beberapa latihan, whoop menggunakan paku detak jantung Anda dan data latihan sebelumnya untuk mendeteksi secara otomatis dan mencatat latihan Anda, yang bekerja dengan baik untuk menjalankan.

Kebanyakan orang mungkin menang’t pakai apple watch dan teriakan pada saat yang sama, tetapi secara otomatis dapat mengimpor waktu latihan menonton Anda ke dalam aplikasi teriakan, yang menghemat langkah untuk logging.

Tapi teriakan memiliki beberapa masalah sebagai pelacak olahraga dibandingkan dengan kompetisi.

Masalah pertama adalah bahwa ia membutuhkan biaya berlangganan bulanan. Daripada $ 279 satu kali untuk Apple Watch SE, Anda’ll pay whoop $ 480 untuk kepemilikan dua tahun. Teriakan adalah pengalaman yang lebih buruk untuk lebih banyak uang.

Masalah kedua adalah kurangnya layar. Saya suka melihat ke bawah di pergelangan tangan saya untuk melihat detak jantung saya atau kecepatan rata -rata selama berlari, tetapi teriakan tidak’t memiliki tampilan.

Masalah ketiga adalah tidak’t memiliki GPS bawaan sehingga tidak’T lacak rute lari atau bersepeda tanpa telepon di dekatnya.

Masalah keempat adalah 4 teriakan.0 (Saya memiliki masalah yang sama dengan 3.0) bisa’t Mendeteksi lonjakan detak jantung cepat meskipun konfigurasi sensor yang ditingkatkan. Saat mengenakan Apple Watch secara bersamaan, whoop melewatkan lonjakan awal selama setiap set latihan beban, dan pada saat itu mengenali lonjakan, itu’s terlambat.

Saya tahu tubuh saya dengan baik dan tahu saya bernapas sedikit lebih berat di akhir set, tetapi teriakan akan menunjukkan detak jantung saya pada 110 bpm datar, sementara Apple mengenali lonjakan cepat hingga 160 bpm.

Selama detak jantung Anda terus naik, seperti yang seharusnya selama kegiatan kardio, teriakan’D Data detak jantung terlihat bagus dan cocok dengan Apple Watch.

Dengan teriakan 3.0, saya bekerja dengan dukungan pelanggan mereka selama berminggu -minggu mencoba mendapatkan masalah detak jantung dan mereka menyimpulkan bahwa saya membutuhkan band bisep karena itu bukan’T Mendapatkan bacaan yang akurat di pergelangan tangan saya. Tapi ini bukan’t kasus karena band bicep yang mereka kirim tidak’t bantu juga.

Masalah dengan 3.0 identik dengan masalah dengan 4.0. Di sana’S sesuatu yang salah dengan algoritma detak jantung mereka’tidak mengenali lonjakan ini atau di sana’sesuatu yang unik tentang tipe tubuh saya.

Saya merasa lebih baik karena saya menemukan beberapa poster reddit dan dua ulasan YouTube dengan orang -orang yang telah mengalami masalah yang sama.

Dengan asumsi Anda tetap pada cardio, teriakan akan baik -baik saja, tapi itu’S masih bukan pelacak kebugaran yang sempurna karena kurangnya layar dan GPS.

Tidur & Pemulihan

Teriak secara otomatis mencatat waktu Anda tertidur dan bangun. Metrik waktu tidur tampaknya tepat pada setiap pagi.

Saat tidur, teriakan mencatat laju pernapasan Anda, oksigen darah, detak jantung istirahat, dan suhu kulit, tetapi pendorong utama skor pemulihan Anda adalah variabilitas detak jantung Anda.

Teriakan melacak siklus tidur Anda juga. Semua tidur Anda dimasukkan ke dalam salah satu dari empat kategori: bangun, tidur ringan, tidur REM, dan tidur nyenyak. (Data tidur Anda dapat diimpor ke aplikasi Apple Health.)

Whoop lupa melacak tidur saya empat kali selama pengujian saya, tetapi saya dapat secara manual memasuki tidur saya dan bangun waktu dan masih menghitung siklus tidur saya karena ada data hati saya.

Whoop membawa barang -barang ke tingkat berikutnya dengan menggabungkan data tidur, aktivitas, dan jantung Anda dari hari sebelumnya untuk mengetahui bagaimana pemulihan tubuh Anda. Setiap hari Anda mendapatkan skor regangan yang optimal atau hari tergantung pada skor pemulihan Anda. Anda’ll tahu persis berapa banyak untuk mendorong tubuh Anda tanpa berlebihan. Anda’LL bahkan mendapatkan sedikit getaran haptic di pergelangan tangan Anda saat Anda’Ve mencapai ketegangan optimal Anda selama latihan, yang merupakan peningkatan fitur yang bagus dibandingkan dengan 3.0.

Ada banyak kesempatan di mana teriakannya menjelaskan bahwa tubuh saya tidak’T sepenuhnya pulih dari aktivitas kardio yang intens hari sebelumnya. Sebelum memiliki teriakan, saya’D Cobalah untuk melewati latihan bahkan ketika tubuh saya terasa lelah. Tetapi ketika saya melihat visual menunjukkan bahwa tubuh saya tidak ada’t pulih, itu’jelas bahwa saya harus melakukan latihan yang lebih ringan alih -alih mendorong dengan keras.

Ini adalah kemenangan dan tepatnya untuk apa yang dibangun.

Whoop menggunakan HRV sebagai metrik utamanya untuk menentukan pemulihan, tetapi di sana’S cacat besar dalam perhitungan karena alih -alih mengambil rata -rata HRV Anda sepanjang malam, dibutuhkan pembacaan HRV dari siklus tidur nyenyak terakhir Anda.

Sayangnya, teriakan tidak pernah tahu siklus tidur mana yang berada di tubuh saya. Dia’S hanya tebakan.

Bagaimana saya mengetahui hal ini? Perangkat pelacakan saya yang lain mengatakan saya’M R-REST (delapan sleep & oura ring), namun teriakan sering mengatakan tubuh saya rusak. Hoop mengatakan saya rata -rata 42 menit tidur nyenyak per malam, sementara perangkat saya yang lain biasanya membuat saya lebih dekat ke 2.5 jam tidur nyenyak.

Ditambah lagi, saya hampir selalu tetap berpegang pada rutinitas tidur yang konsisten dan biasanya merasa istirahat dengan baik di pagi hari. Tampaknya sangat tidak mungkin saya mendapatkan hanya 42 menit tidur nyenyak, sementara orang dewasa yang sehat biasanya rata -rata setidaknya 1.5 jam tidur nyenyak.

Jika teriakan tidak’t tahu kapan saya’m dalam tidur nyenyak, bagaimana merekam HRV saya dengan benar? Dan jika bisa’t menilai HRV saya dengan benar, bagaimana cara tahu jika saya’m pulih?

Untuk siapa ini?

Teriakan’S pemasaran itu brilian. Mereka’ve mendapat dukungan dari banyak atlet profesional. Misalnya, Patrick Mahomes mengenakan satu di bisep selama pertandingan playoff dan mereka menulis blog tentang detak jantungnya selama drive yang memenangkan pertandingan.

Mendapatkan atlet bernama besar untuk menggunakan whoop membuat produk terlihat keren dan penting. Saya membeli teriakan 3 saya.0 Setelah mendengar beberapa pegolf PGA menggunakannya untuk melacak pemulihan mereka.

Tetapi setelah masalah saya dengan kedua versi teriakan, saya merasa sulit untuk mempercayai atlet profesional mana pun akan mengandalkan data ini jika mereka tidak ada’t dibayar untuk melakukannya.

Mungkin tubuh saya adalah anomali dan teriakan menyediakan data yang sempurna untuk semua orang kecuali sebagian kecil pengguna, tapi saya tidak’Saya pikir saya’M Sendiri. Whoop tampaknya disangga karena pemasarannya yang unggul daripada untuk akurasi datanya.

Di sana’S Pasar untuk perangkat kebugaran seperti whoop karena tidak semua orang menginginkan motivasi generik dan saran kebugaran (seperti yang diberikan kebanyakan pelacak kebugaran). Tapi saya tidak’Saya pikir versi teriakan ini’S Perangkat keras sudah cukup bagus.

Saya harus menjadi pelanggan yang sempurna untuk teriakan karena saya berolahraga setiap hari, dan saya’Saya aneh untuk mengoptimalkan semua aspek hidup saya. Jika kamu’RE APA SAJA SEPERTI SAYA, Rute Terbaik adalah Kombinasi dari Apple Watch di siang hari untuk melacak latihan, lalu cincin Oura di malam hari untuk melacak tidur. Apple Watch lebih akurat untuk pelacakan olahraga dan memiliki layar yang bermanfaat, sedangkan Ring Oura menyediakan data tidur dan HRV yang akurat dalam pengalaman saya.

Delapan Sleep Pod 3 Cover Review (setelah 450 malam tidur)

Awalnya saya skeptis tentang delapan tidur karena pemasaran mereka yang berlebihan dan kurangnya ulasan nyata di internet. Semua ulasan berasal dari influencer yang diberi sampul pod secara gratis. Meskipun saya ragu -ragu awal, saya menyerah dan membelinya. Sekarang ini’S telah lebih dari

31 Mar 2023 12 menit dibaca

Delapan FAQ Tidur: 2023 Panduan Pembeli

1. Bagaimana cara kerja delapan penutup tidur? Apakah pengaturannya mudah? Delapan penutup tidur memiliki kisi-kisi aktif dengan gulungan berpendingin air atau dipanaskan. Ini dapat mengatur suhu bed dari 55 ° F hingga 110 ° F, berdasarkan preferensi dan pola tidur Anda. Penutupnya sesuai dengan arus Anda

29 Mar 2023 6 menit Baca

HomeKit Smart Lock Terbaik: Kunci Level+ (Kunci Rumah) VS. Yale jaminan 2 (Agustus)

Sebagai pengguna lama August Locks, saya dipompa untuk menguji tambahan terbaru ke lineup: Yale Assure 2. Dengan kemampuan untuk menggunakan aplikasi Agustus atau aplikasi Yale, dan fitur-fitur penting seperti penginderaan pintu dan otomotif, jaminan 2 telah terbukti seperti itu

Bagaimana whillable mengubah cara dua editor kebugaran mendekati latihan mereka

Sebagai editor kebugaran, mungkin tidak mengherankan bahwa kami senang melacak latihan kami. Dan secara pribadi, sebagai kutu buku di hati, saya suka mengawasi statistik saya, termasuk kecepatan lari, jarak tempuh dan detak jantung saya.

Tetapi dengan beberapa cedera dan pengalaman kelelahan di bawah ikat pinggang saya, saya juga menyadari bahwa pemulihan sama pentingnya dengan pelatihan yang sebenarnya. Itulah mengapa saya cukup tertarik ketika saya mendengar tentang perangkat teriakan dari editor kebugaran senior kami, Jessica Campbell-Salley.

Video Hari Ini

Will adalah pelacak kebugaran dan kesehatan yang mengukur detak jantung dan metrik kesehatan lainnya untuk menentukan bagaimana Anda pulih pada hari tertentu. Anda dapat memakai di pergelangan tangan atau bisep Anda, dan terhubung ke aplikasi teriakan di ponsel Anda (tali itu sendiri tidak memiliki layar). Band ini melacak variabilitas tidur, olahraga, dan detak jantung Anda (waktu antara detak jantung Anda), yang merupakan indikator yang baik dari kesehatan Anda secara keseluruhan. Anda dapat melihat lebih dekat pada statistik latihan Anda, kinerja tidur atau total pembakaran kalori, di antara metrik lainnya.

Kami merekomendasikan

Oleh Amy Schlinger, NASM-CPT

Oleh Amy Schlinger, NASM-CPT

Oleh Bojana Galic

Ketika saya mencobanya, saya dengan cepat jatuh cinta dengan teriakan saya. Pelajari lebih lanjut tentang mengapa Livestrong.Editor kebugaran COM mengandalkan pelacak kebugaran ini – dan bagaimana itu mengubah latihan dan rutinitas mereka.

Apa hal favorit Anda tentang whoop?

‌BG:‌ Apa yang membedakan teriakan dari yang dapat dikenakan kebugaran lainnya adalah pelacakan pemulihan, dan saya akan mengatakan itu bagian atau fitur favorit saya. Perangkat ini memperhitungkan tidur, olahraga, dan detak jantung saya untuk menemukan skor regangan saya, yang seperti tingkat aktivitas saya secara keseluruhan. Lalu saya menggunakan skor regangan ini untuk mengukur seberapa keras saya ingin mendorong diri saya selama latihan berikutnya atau seberapa awal saya ingin menabrak jerami.

Kami merekomendasikan

Oleh Amy Schlinger, NASM-CPT

Oleh Amy Schlinger, NASM-CPT

Oleh Bojana Galic

‌JCS:‌ Hal terbesar bagi saya adalah pemakaian yang konsisten dari teriakan membantu saya menjadi lebih bertanggung jawab kepada diri saya sendiri untuk gerakan sehari -hari. Sebagai editor, kami duduk dan melihat komputer kami hampir sepanjang hari, dan mudah bagi saya untuk terjebak di tempat yang menetap. Saya merasa seperti teriakan membantu saya mengingatkan saya bahwa menghabiskan waktu di luar ruangan, bahkan pada kenaikan bayi 2 mil, jauh lebih baik untuk kesehatan saya secara keseluruhan daripada tidak sama sekali.

Bagaimana Anda menggunakan teriakan setiap hari?

‌BG:‌ Whoop saya adalah bagian besar dari ritual pagi saya. Saat saya bangun, hal pertama yang saya lakukan adalah membuat secangkir kopi dan duduk dengan perencana dan telepon saya. Saya membuka aplikasi teriakan untuk melihat tingkat pemulihan dan tidur saya secara keseluruhan. Dari sana, saya merencanakan pelatihan saya untuk hari itu.

Saya juga suka menggunakan aplikasi selama latihan harian saya. Saat Anda melacak suatu aktivitas, layar menampilkan detak jantung Anda saat ini. Banyak latihan yang saya lakukan adalah detak jantung – berbasis, jadi saya hanya membiarkan aplikasi terbuka saat saya naik atau berlari dan mengawasi bagaimana hati saya lakukan.

‌JCS:‌ Saya memakai band teriakan saya hampir 24/7 (saya akan melepasnya untuk mandi untuk membuat kulit sensitif saya istirahat) dan suka melacak semua hal. Saya mengisi jurnal prompt di aplikasi teriakan setiap pagi yang menanyakan pertanyaan seperti saya makan makanan terakhir saya dan apakah saya melihat perangkat yang disaring di tempat tidur. Aplikasi ini kemudian menghitung tidur saya (dan hal -hal berpemilik lainnya) dalam algoritma untuk memberikan ketegangan (atau upaya) tujuan saya untuk hari itu. Itu membantu memberi saya gambaran tentang latihan apa yang harus saya lakukan hari itu. Jika saya memiliki kenaikan besar yang direncanakan keesokan harinya, saya juga akan menggunakan whoop untuk membantu saya merencanakan tidur saya: aplikasi akan memberi tahu saya jam berapa saya harus pergi tidur jika saya perlu bangun jam 5 a.M.