Κουκέ 4.0 Ανασκόπηση: Εκπαιδεύστε σαν τους επαγγελματίες

Περίληψη:

Το θόρυβο 4.Το 0 είναι ένας ιχνηλάτης γυμναστικής που επικεντρώνεται στη βοήθεια σας στην παρακολούθηση και τη βελτίωση της ρουτίνας προπόνησής σας. Παρέχει εμπεριστατωμένη παρακολούθηση και μετρήσεις, μαζί με ένα σημαντικά πιο αδύνατο σχεδιασμό. Το Tracker είναι πολύ άνετο να φορέσει και προσφέρει πολλές επιλογές μπάντας. Ωστόσο, έχει μια σύντομη διάρκεια ζωής της μπαταρίας και μπορεί να είναι δύσκολο να ανταλλάξουμε ζώνες. Το θόρυβο 4.Το 0 δεν προορίζεται να είναι μοντέρνο ή να λειτουργεί σαν smartwatch. Απαιτεί μια συνδρομή για πλήρη λειτουργικότητα.

Βασικά σημεία:

1. Λεπτομερής παρακολούθηση ύπνου: Όταν ανοίγετε την εφαρμογή το πρωί, μπορείτε να δείτε μια κατανομή των δεδομένων ύπνου σας. Δείχνει πόσο καιρό ήσασταν στο κρεβάτι, πόσο καιρό κοιμηθήκατε και πόσες διαταραχές είχατε. Η εφαρμογή παρέχει επίσης μια λεπτομερή κατανομή των σταδίων ύπνου σας. Η απόδοση του ύπνου σας υπολογίζεται με βάση το ποσό του ύπνου που έχετε συγκριθεί με το χρόνο που αφιερώσατε στο κρεβάτι.

2. Χωρίς εμφάνιση ή επιπλέον χαρακτηριστικά: Το θόρυβο 4.Το 0 δεν διαθέτει οθόνη ή επιπλέον χαρακτηριστικά όπως ένα smartwatch. Είναι καθαρά επικεντρωμένη στην παροχή προηγμένης παρακολούθησης και μετρήσεων για χρήστες που θέλουν να βελτιώσουν την απόδοση της προπόνησής τους.

3. Συλλογή σώματος Whoop: Αντί να φοράτε το whoop 4.0 στον καρπό σας, έχετε την επιλογή να εισαγάγετε τον αισθητήρα σε ένα τεχνικό ένδυμα, όπως ένα bralette, γκέτες ή κορυφαία απόδοση. Αυτό παρέχει ευελιξία και άνεση για τους χρήστες που προτιμούν να μην φορούν βραχιολάκι.

4. Απαιτείται συνδρομή: Το θόρυβο 4.Το 0 απαιτεί συνδρομή για πλήρη πρόσβαση στα χαρακτηριστικά και τα δεδομένα του. Οι χρήστες πρέπει να επιλέξουν μεταξύ συνδρομής 24 μηνών ή 12 μηνών. Υπάρχει επίσης μια επιλογή για ένα μηνιαίο σχέδιο πληρωμής, αλλά απαιτεί την εγγραφή για σύμβαση 12 μηνών.

5. Λεπτό και ελαφρύ σχέδιο: Το θόρυβο 4.Το 0 είναι 33% μικρότερο από τον προκάτοχό του, καθιστώντας το λιγότερο ογκώδες και πιο άνετο να φορέσει. Έχει σχεδιαστεί για να είναι ελαφρύ και να παραμένει εκτός δρόμου κατά τη διάρκεια των προπονήσεων.

6. IP68 ανθεκτικό σε σκόνη και ανθεκτικό στο νερό: Το θόρυβο 4.Το 0 και το ασύρματο πακέτο μπαταρίας είναι και τα δύο IP68 Dowdproof και ανθεκτικό στο νερό. Η συσκευή μπορεί να αντέξει να βυθιστεί σε νερό έως και 10 μέτρα για δύο ώρες, ενώ η μπαταρία μπορεί να χειριστεί να βυθιστεί μέχρι ένα μέτρο για δύο ώρες.

7. Εξατομικευμένα δεδομένα μετά τη βαθμονόμηση: Το θόρυβο 4.0 χρειάζεται 30 ημέρες για να βαθμονομήσετε πλήρως τις βασικές μετρήσεις σας. Ωστόσο, μπορείτε να αρχίσετε να λαμβάνετε εξατομικευμένα δεδομένα μετά από μόλις τέσσερις ημέρες χρήσης. Αυτά τα δεδομένα σας βοηθούν να κατανοήσετε τις συνήθειες σας και να βελτιστοποιήσετε τη ρουτίνα της εκπαίδευσής σας.

8. Χωρίς καταμέτρηση βημάτων: Σε αντίθεση με πολλούς άλλους ιχνηλάτες γυμναστικής, το Whoop 4.0 δεν μετρά τα βήματα. Η εταιρεία έχει δώσει μια εξήγηση γι ‘αυτό, δηλώνοντας ότι ο ιχνηλάτης προσφέρει διαφορετική προοπτική και επικεντρώνεται σε πιο προηγμένες μετρήσεις αντ’ αυτού.

9. Τιμές και επιλογές συμμετοχής: Το θόρυβο 4.Το 0 είναι διαθέσιμο για αγορά με διαφορετικές επιλογές συμμετοχής. Οι χρήστες μπορούν να επιλέξουν μεταξύ 24 μηνών ή 12 μηνών και μπορούν επίσης να επιλέξουν ένα μηνιαίο σχέδιο πληρωμής με σύμβαση 12 μηνών. Ο ίδιος ο ιχνηλάτης γυμναστικής περιλαμβάνεται δωρεάν με την ιδιότητα μέλους.

10. Κατάλληλο για ελίτ αθλητές: Το θόρυβο 4.Το 0 είναι ιδιαίτερα ευεργετικό για τους ελίτ αθλητές που μπορούν να επωφεληθούν από προχωρημένες μετρήσεις, όπως τα δεδομένα απόδοσης, στελέχους και ανάκτησης. Παρέχει λεπτομερείς ιδέες που μπορούν να βοηθήσουν τους αθλητές να βελτιστοποιήσουν την εκπαίδευσή τους και να βελτιώσουν τη συνολική τους απόδοση.

Ερωτήσεις και απαντήσεις:

1. Μπορώ να παρακολουθώ τον ύπνο μου με το whoop 4.0?

Απάντηση: Ναι, το whoop 4.Το 0 παρέχει λεπτομερή παρακολούθηση ύπνου. Μπορείτε να δείτε πληροφορίες σχετικά με τη διάρκεια του ύπνου σας, τις διαταραχές κατά τη διάρκεια του ύπνου και την κατανομή των σταδίων ύπνου σας.

2. Κάνει το whoop 4.0 έχετε οθόνη?

Απάντηση: Όχι, το whoop 4.Το 0 δεν έχει οθόνη. Είναι αποκλειστικά επικεντρωμένη στην παρακολούθηση και την παροχή προηγμένων μετρήσεων, αντί να προσφέρει πρόσθετα χαρακτηριστικά όπως ένα smartwatch.

3. Μπορώ να φορέσω το whoop 4.0 στον καρπό μου?

Απάντηση: Ναι, μπορείτε να φορέσετε το Whoop 4.0 στον καρπό σας. Ωστόσο, η συλλογή σώματος Whoop σας επιτρέπει να εισαγάγετε τον αισθητήρα σε ένα τεχνικό ένδυμα εάν προτιμάτε να μην φοράτε βραχιολάκι.

4. Είναι μια συνδρομή που απαιτείται για το Whoop 4.0?

Απάντηση: Ναι, απαιτείται συνδρομή για πλήρη πρόσβαση στα χαρακτηριστικά και τα δεδομένα του Whoop 4.0. Οι χρήστες μπορούν να επιλέξουν μεταξύ διαφορετικών επιλογών συμμετοχής, συμπεριλαμβανομένων μηνιαίων και ετήσιων σχεδίων.

5. Πόσο καιρό είναι η διάρκεια ζωής της μπαταρίας του Whoop 4.0?

Απάντηση: Το θόρυβο 4.0 ισχυρίζεται ότι έχει μια διάρκεια ζωής της μπαταρίας πέντε ημερών, αν και ορισμένοι χρήστες ενδέχεται να βιώσουν μικρότερη διάρκεια ζωής της μπαταρίας. Ο ιχνηλάτης έρχεται με ασύρματο πακέτο μπαταρίας για φόρτιση.

6. Είναι το whoop 4.0 αδιάβροχο?

Απάντηση: Το θόρυβο 4.Το 0 είναι ανθεκτικό στο νερό έως και 10 μέτρα για δύο ώρες. Το πακέτο ασύρματης μπαταρίας είναι επίσης ανθεκτικό στο νερό μέχρι ένα μέτρο για δύο ώρες.

7. Πόσος χρόνος χρειάζεται για να βαθμονομηθεί το Whoop 4.0?

Απάντηση: Το θόρυβο 4.Το 0 απαιτεί 30 ημέρες για να βαθμονομήσετε πλήρως τις βασικές μετρήσεις σας. Ωστόσο, μπορείτε να αρχίσετε να λαμβάνετε εξατομικευμένα δεδομένα μετά από τέσσερις ημέρες χρήσης.

8. Κάνει το whoop 4.0 βήματα μέτρησης?

Απάντηση: Όχι, το whoop 4.Το 0 δεν μετρά τα βήματα. Προσφέρει μια διαφορετική προοπτική στην παρακολούθηση της φυσικής κατάστασης και επικεντρώνεται σε πιο προηγμένες μετρήσεις αντ ‘αυτού.

9. Ποιες είναι οι επιλογές τιμολόγησης για το Whoop 4.0?

Απάντηση: Το θόρυβο 4.Το 0 είναι διαθέσιμο με διαφορετικές επιλογές συμμετοχής. Οι χρήστες μπορούν να επιλέξουν μεταξύ 24 μηνών ή 12 μηνών συμμετοχές ή μηνιαίου σχεδίου πληρωμής με σύμβαση 12 μηνών. Ο ίδιος ο ιχνηλάτης γυμναστικής περιλαμβάνεται δωρεάν με την ιδιότητα μέλους.

10. Ποιος θα ωφελήσει περισσότερο από το Whoop 4.0?

Απάντηση: Το θόρυβο 4.Το 0 είναι ιδιαίτερα ευεργετικό για τους ελίτ αθλητές που μπορούν να επωφεληθούν από προχωρημένες μετρήσεις, όπως τα δεδομένα απόδοσης, στελέχους και ανάκτησης. Παρέχει λεπτομερείς ιδέες που μπορούν να βοηθήσουν τους αθλητές να βελτιστοποιήσουν την εκπαίδευσή τους και να βελτιώσουν τη συνολική τους απόδοση.

Κουκέ 4.0 Ανασκόπηση: Εκπαιδεύστε σαν τους επαγγελματίες

Όταν ανοίγετε την εφαρμογή το πρωί, τα δεδομένα ύπνου σας θα είναι έτοιμα. Θα λάβετε μια κατανομή που σας λέει πόσο καιρό ήσασταν στο κρεβάτι, πόσο καιρό κοιμηθήκατε και πόσες διαταραχές είχατε. Μετακινηθείτε προς τα κάτω και θα δείτε μια πιο λεπτομερή κατανομή των σταδίων ύπνου σας. Η απόδοση του ύπνου σας καθορίζεται από το ποσό του ύπνου που έχετε συγκριθεί με το χρόνο που αφιερώνεται στο κρεβάτι.

Κουκέ 4.0 Ανασκόπηση: Μια νέα προσέγγιση στην παρακολούθηση της υγείας και της φυσικής κατάστασης

Εάν περιμένατε έναν ιχνηλάτη που επικεντρώνεται στη βοήθειά σας να παρακολουθείτε και να βελτιώσετε τη ρουτίνα προπόνησής σας, το Whoop 4.0 απλά μπορεί να σας εντυπωσιάσει. Θα λάβετε δεδομένα που σας βοηθούν να κατανοήσετε καλύτερα τη συνολική σας απόδοση και τους παράγοντες που το επηρεάζουν. Δεν υπάρχει εμφάνιση ή επιπλέον προνόμια, οπότε δεν προορίζεται να είναι μοντέρνα ή να λειτουργεί σαν smartwatch. Ορισμένα από τα δεδομένα μπορεί να είναι πολύ προχωρημένα για ορισμένους χρήστες που θέλουν απλώς βασική παρακολούθηση.

Κουκέ 4.0 προσφορές

(ανοίγει σε νέα καρτέλα)

(ανοίγει σε νέα καρτέλα)

(ανοίγει σε νέα καρτέλα)

Προβολή (ανοίγει σε νέα καρτέλα)

στο Whoop (ανοίγει σε νέα καρτέλα)

Πλεονεκτήματα

• + Σε βάθος παρακολούθηση και μετρήσεις
• + Σημαντικά πιο αδύνατο σχεδιασμό
• + Πολύ άνετο να φορέσει
• + Πολλές επιλογές μπάντας
• + Συμβατό με το σώμα του whoop

Κατά τα βοηθήματα

• – Σύντομη διάρκεια ζωής της μπαταρίας
• – Δύσκολο να ανταλλάξετε ζώνες
• – Όχι “επιπλέον” χαρακτηριστικά
• – Απαιτείται εγγραφή

Γιατί μπορείτε να εμπιστευτείτε το Android Central

Οι ειδικοί μας αναθεωρητές ξοδεύουν ώρες δοκιμών και συγκρίνοντας προϊόντα και υπηρεσίες, ώστε να μπορείτε να επιλέξετε το καλύτερο για εσάς. Μάθετε περισσότερα για το πώς δοκιμάζουμε.

• Τιμή και διαθεσιμότητα
• Τι θα σας αρέσει
• Αυτό που δεν θα σας αρέσει
• Ο ανταγωνισμός
• Εάν αγοράσετε?

Εάν είστε σαν εμένα και έχετε δοκιμάσει ένα δίκαιο μερίδιο των ιχνηλάτων γυμναστικής και των smartwatches, γνωρίζετε ότι πολλοί από αυτούς είναι παρόμοιοι με πολλούς τρόπους. Ωστόσο, το κύριο πράγμα που πρέπει να καταλάβετε για το νέο Whoop 4.0 είναι ότι δεν είναι ένας τυπικός ιχνηλάτης γυμναστικής.

Εάν είστε εξοικειωμένοι με το Whoop 3.0, τότε πιθανότατα έχετε μια καλή ιδέα για το τι μιλάω. Δεν υπάρχει εμφάνιση στον ίδιο τον ιχνηλάτη, οπότε δεν θα αλληλεπιδράτε με τη συσκευή στον καρπό σας. Σε αυτό το σημείωμα, δεν το κάνετε έχω να φορέσει το whoop 4.0 στον καρπό σας αν δεν θέλετε. Η συλλογή του σώματος Whoop σάς επιτρέπει να εισάγετε τον αισθητήρα σε ένα τεχνικό ένδυμα, όπως ένα bralette, γκέτες ή κορυφαία απόδοση.

Κουκέ 4.0 Επιλογές συνδρομής:

• Σχέδιο 1 μήνα – 30 $ το μήνα (συνολικό κόστος $ 30) (ανοίγει σε νέα καρτέλα)

Οι χρήστες που είναι συνηθισμένοι σε ιχνηλάτες γυμναστικής που μετράνε τα βήματά τους ενδέχεται να απογοητευτούν. Ωστόσο, ο Whoop έχει δώσει μια μακρά εξήγηση για το γιατί δεν υπολογίζονται τα βήματα. Όπως μπορείτε να δείτε, το Whoop 4.Το 0 είναι μια εντελώς διαφορετική προοπτική από ό, τι θα βρείτε στους περισσότερους άλλους ιχνηλάτες γυμναστικής.

Ανάλογα με την άποψή σας, αυτό μπορεί είτε να είναι πραγματικά διασκεδαστικό και καινοτόμο ή λίγο περίεργο και δύσκολο να προσαρμοστεί. Εάν είστε κάποιος που προτιμά να αλληλεπιδράσει με τη συσκευή σας και δεν χρειάζεστε πολύ λεπτομερή παρακολούθηση, το Whoop 4.0 μπορεί να μην σας απευθύνει έκκληση. Ωστόσο, για τους ελίτ αθλητές που μπορούν να επωφεληθούν από προχωρημένες μετρήσεις όπως η απόδοση, το στέλεχος και η ανάκαμψη, τότε το Whoop 4.0 μπορεί να είναι το χρυσό εισιτήριό σας για τη βελτίωση της ρουτίνας της εκπαίδευσής σας.

Κουκέ 4.0: Τιμή και διαθεσιμότητα

Το θόρυβο 4.Το 0 ανακοινώθηκε αρχικά τον Σεπτέμβριο του 2021, πριν από την πώληση λίγο αργότερα. Από τότε, το μοντέλο τιμολόγησης έχει αλλάξει, καθώς έχετε τώρα την επιλογή να εγγραφείτε είτε για συμμετοχή 24 μηνών είτε 12 μηνών. Εάν θέλετε να πληρώσετε εκ των προτέρων, η συμμετοχή των 12 μηνών διατιμάται στα 239 $, ενώ η 24μηνη συμμετοχή έρχεται στα 399 $.

Όσοι προτιμούν να πληρώσουν σε μηνιαία βάση, σε αντίθεση με το ετήσιο, μπορούν να το κάνουν για 30 $ το μήνα. Ωστόσο, ο Whoop απαιτεί από εσάς να εγγραφείτε για σύμβαση 12 μηνών. Ανεξάρτητα από την επιλογή που επιλέγετε, ο ίδιος ο Tracker Fitness περιλαμβάνεται για “δωρεάν” με την ιδιότητα μέλους σας.

Το σημερινό καλύτερο whoop 4.0 προσφορές

(ανοίγει σε νέα καρτέλα)

(ανοίγει σε νέα καρτέλα)

(ανοίγει σε νέα καρτέλα)

Προβολή (ανοίγει σε νέα καρτέλα)

στο Whoop (ανοίγει σε νέα καρτέλα)

Κουκέ 4.0: Τι θα σας αρέσει

Κανείς δεν αρέσει ένας ογκώδης ιχνηλάτης γυμναστικής που παρεμποδίζει τις προπονήσεις σας. Ευτυχώς, το Whoop 4.0 είναι το αντίθετο από αυτό. Στην πραγματικότητα, είναι 33% μικρότερο από τον προκάτοχό του. Παρά τη μείωση του μεγέθους, ο Whoop ισχυρίζεται ότι η νέα συσκευή μπορεί ακόμα να αναβαθμίσει πέντε ημέρες ζωής της μπαταρίας (αν και η εμπειρία μου ικετεύει να διαφέρει).

Εκτιμώ πόσο λεπτή και ανάβει αυτή η συσκευή αισθάνεται στον καρπό μου. Πραγματικά ξέχασα ότι το φορούσα μερικές φορές – αυτό είναι το σημείο. Το θόρυβο 4.Το 0 μπορεί να μην κερδίζει βραβεία μόδας, αλλά υπάρχει ένα πλήθος combos για να διαλέξετε, οπότε είναι εύκολο να βρείτε ένα που ταιριάζει με το στυλ σας. Το υλικό Superknit είναι μαλακό και ελαστικό. Μου αρέσει πραγματικά να μην έχω μια ογκώδης πόρπη στο εσωτερικό του καρπού μου.

Το θόρυβο 4.Το 0 είναι προσανατολισμένο σε όσους θέλουν να φορούν τη συσκευή τους ανά πάσα στιγμή. Η ίδια η συσκευή είναι ανθεκτική στο IP68 και ανθεκτικό στο νερό μέχρι 10 μέτρα για δύο ώρες. Έρχεται επίσης με ένα ασύρματο πακέτο μπαταρίας που είναι ανθεκτικό στο IP68 και ανθεκτικό στο νερό μέχρι ένα μέτρο για δύο ώρες. Σε σύγκριση με το Whoop 3.0, η εταιρεία λέει ότι η μπαταρία έλαβε νέα εξαρτήματα υλικού και μειώθηκε σε μέγεθος.

Το θόρυβο 4.0 λειτουργεί παρακολουθώντας τις συνήθειες σας με την πάροδο του χρόνου. Χρειάζεται 30 ημέρες για να βαθμονομήσετε πλήρως τις βασικές μετρήσεις σας, αλλά μπορείτε να αρχίσετε να λαμβάνετε εξατομικευμένα δεδομένα μετά από τέσσερις ημέρες συνεχούς φθοράς. Ακόμη και την πρώτη μέρα που το φοράτε, θα δείτε το στέλεχος σας να αρχίζει να χτίζεται στην εφαρμογή Whoop.

Μετά την πρώτη σας νύχτα, θα δείτε δεδομένα αποκατάστασης στην εφαρμογή. Ωστόσο, εξακολουθεί να βαθμονομείται σε αυτό το σημείο, οπότε θα είναι γκρίζο για λίγες μέρες, καθώς ο Whoop μαθαίνει τις βασικές μετρήσεις σας, σύντομα θα είναι σε θέση να προσφέρει πιο ακριβή γνώση. Την τέταρτη ημέρα, η συσκευή σας είναι αρκετά βαθμονομημένη για να προσφέρει εξατομικευμένα δεδομένα. Τώρα, η ανάκαμψή σας θα εμφανιστεί είτε πράσινο, κίτρινο ή κόκκινο.

Οι εβδομαδιαίες αξιολογήσεις είναι χρήσιμες, αλλά είναι επίσης ωραίο να δούμε πώς πήγε η τελευταία σας προπόνηση ή πόσο καλά κοιμήσατε την προηγούμενη νύχτα. Το πρωί, θα λάβετε μια ειδοποίηση που σας ενημερώνει ότι ο ύπνος σας εντοπίστηκε αυτόματα και είναι έτοιμη να αναθεωρηθεί. Είχα προβλήματα με συσκευές στο παρελθόν λέγοντας ότι ήμουν στο κρεβάτι μέχρι μια συγκεκριμένη χρονική στιγμή, αλλά ήμουν επάνω και να κινηθώ για τουλάχιστον 30 λεπτά. Ποτέ δεν είχα ένα τέτοιο πρόβλημα.

Όταν ανοίγετε την εφαρμογή το πρωί, τα δεδομένα ύπνου σας θα είναι έτοιμα. Θα λάβετε μια κατανομή που σας λέει πόσο καιρό ήσασταν στο κρεβάτι, πόσο καιρό κοιμηθήκατε και πόσες διαταραχές είχατε. Μετακινηθείτε προς τα κάτω και θα δείτε μια πιο λεπτομερή κατανομή των σταδίων ύπνου σας. Η απόδοση του ύπνου σας καθορίζεται από το ποσό του ύπνου που έχετε συγκριθεί με το χρόνο που αφιερώνεται στο κρεβάτι.

Η ανασκόπηση των δεδομένων προπόνησής σας είναι επίσης εύκολη και βολική. Θα λάβετε ένα αριθμητικό σκορ που σας λέει πόση πίεση συσσωρεύσατε κατά τη διάρκεια της δραστηριότητας. Υπάρχουν επίσης χρήσιμα tidbits που σας δίνουν μια ιδέα για το πώς εκτελέσατε. Για παράδειγμα, ο Whoop θα μπορούσε να πει ότι η προπόνησή σας ήταν ιδανική για την κατασκευή αντοχής και καύσης λίπους. Θα μπορείτε επίσης να δείτε πόσο καιρό ξοδέψατε στη ζώνη Max HR, τις θερμίδες που κάψατε και τον μέσο καρδιακό σας ρυθμό.

Εκτός από τη χρήση του WHOP 4.0, είχα επίσης την ευκαιρία να δοκιμάσω τη νέα συλλογή σώματος. Αυτά τα ενδύματα είναι κατασκευασμένα από υφάσματα απόδοσης υψηλής τεχνολογίας που έχουν σχεδιαστεί για να αλλάζουν τον τρόπο που φοράτε τη συσκευή σας. Είναι σημαντικό να σημειωθεί ότι η συλλογή του σώματος Whoop είναι μόνο συμβατό με το whoop 4.0.

Ανεξάρτητα από το είδος του αθλητή, μπορεί να υπάρξει μια εποχή που φορώντας τον αισθητήρα σας στον καρπό σας απλά δεν είναι βολικό. Αν θέλετε να είναι εκτός θέασης και εκτός νου, η συλλογή του σώματος είναι για εσάς. Ανάλογα με το ένδυμα που επιλέγετε, οι τιμές κυμαίνονται από 54 έως 109 $.

Αυτό απαιτεί να το αφαιρέσετε από τη ζώνη εξ ολοκλήρου, να εντοπίσετε το pod και να το τοποθετήσετε στο pod με τον αισθητήρα που βλέπει προς εσάς. Υπάρχει μια λωρίδα velcro που εξασφαλίζει τον αισθητήρα μέσα στο pod. Δεν πήγα σε αυτήν την εμπειρία με υψηλές προσδοκίες. Μου φαίνεται περίεργο να περάσω από το πρόβλημα της αφαίρεσης του αισθητήρα σας από το λουρί κάθε φορά που πρόκειται να εργαστείτε έξω, αλλά σφυρηλατήθηκα μπροστά με ένα ανοιχτό μυαλό.

Προς έκπληξή μου, το σώμα Whoop οποιοδήποτε φλοιό σουτιέν δούλεψε άψογα κατά τη διάρκεια της ρουτίνας άσκησής μου. Ελέγξαμε την εφαρμογή μου μερικές φορές για να επιβεβαιώσω ότι καταγράφει τα δεδομένα του καρδιακού ρυθμού μου και όλα πήγαν κολυμβητικά. Ήταν η ίδια εμπειρία σαν να φορούσα τη συσκευή στον καρπό μου.

Υποθέτω ότι αν συμμετέχετε σε αθλήματα υψηλής έντασης ή εκπαιδεύετε για μια μεγάλη φυλή, ίσως προτιμάτε να φορέσετε τον ιχνηλάτη σας κάπου εκτός από τον καρπό σας. Εκτός αν φοράτε αυτά τα ρούχα κάθε μέρα, θα πρέπει να περάσετε από τη διαδικασία αφαίρεσης του αισθητήρα από το ιμάντα του καρπού σας κάθε φορά που καταγράφετε μια δραστηριότητα. Φυσικά, αν περάσετε τις περισσότερες μέρες σας στην αθλητική φθορά ούτως ή άλλως, τότε μπορεί να είναι μια αξιόλογη επένδυση για εσάς.

Κουκέ 4.0: Τι δεν θα σας αρέσει

Δεν είμαι πολύ δραστήριος αθλητής και το whoop 4.0 Ποτέ δεν πλησίασε για πέντε ημέρες με μία μόνο χρέωση. Σε μια τυπική εβδομάδα, θα παρακολουθούσα μια προπόνηση 30 λεπτών την ημέρα. Μερικές φορές θα μπορούσε να είναι κάτι περισσότερο από αυτό, μερικές φορές θα μπορούσε να είναι λιγότερο. Είτε έτσι είτε αλλιώς, ο μαγικός αριθμός πέντε ημερών δεν συνέβη ποτέ για μένα.

Λαμβάνοντας υπόψη αυτό δεν είναι ο τύπος της συσκευής που σας δίνει τη δυνατότητα να απενεργοποιήσετε ορισμένες δυνατότητες αποστράγγισης της μπαταρίας, δεν υπάρχει τίποτα που μπορείτε να κάνετε για την κακή διάρκεια ζωής της μπαταρίας. Ενώ καταλαβαίνω την ευκολία να μην χρειάζεται να βγάλω τον ιχνηλάτη, το πακέτο της μπαταρίας δεν αισθάνεται καθόλου για μένα.

Ίσως είναι μικρότερο από την προηγούμενη έκδοση, αλλά είναι ακόμα αρκετά χοντρό. Δεν είναι ακριβώς βολικό να φορέσετε κατά τη διάρκεια μιας προπόνησης, τρέχουσας γνώσης, μαγειρέματος ή ακόμα και ντους. Προσωπικά, θα προτιμούσα απλώς να βγάλω τον ιχνηλάτη μου για μια ώρα ή δύο από ό, τι να φτιάξω αυτήν την μπαταρία γύρω από τον καρπό μου.

Το θόρυβο 4.Το 0 είναι ουσιαστικά ένας αισθητήρας που στεγάζεται μέσα σε μια μικρή θήκη, οπότε νομίζετε ότι η ανταλλαγή των συγκροτημάτων θα ήταν σχετικά εύκολη. Ωστόσο, δεν είναι τόσο απλό για τους πρώτους χρήστες. Πρέπει να βιδώσετε προσεκτικά τη ζώνη μέσα από δύο ανοίγματα, στη συνέχεια να φέρετε το γάντζο για να το επισυνάψετε σε ένα κούμπωμα. Εάν δεν γίνει σωστά, θα μπορούσατε να καταλήξετε σε μια μπάντα μέσα και θα πρέπει να ξεκινήσετε από πάνω.

Υπάρχουν αρκετά μαθήματα σχετικά με το θέμα, οπότε πιθανότατα θα το κρεμάσετε τελικά. Εάν δεν το έχετε αλλάξει σε λίγο, πιθανότατα θα χρειαστείτε μια γρήγορη ανανέωση. Με απλά λόγια, το σύστημα της μπάντας δεν είναι πολύ διαισθητικό και μπορεί να είναι αρκετά απογοητευτικό αν είστε σε μια βιασύνη για να το ανταλλάξετε. Κατά ειρωνικό τρόπο, ονομάζεται το σύστημα γρήγορης σύνδεσης.

Ονομάζοντας έναν ανταγωνιστή στο Whoop 4.Το 0 είναι δύσκολο επειδή εξαρτάται από το τι θέλετε να βγείτε από τη συσκευή σας. Μερικοί άνθρωποι ορκίζονται από αυτή τη νέα συσκευή και τη βελτιωμένη ακρίβειά της, οπότε δεν πειράζει τους συμβιβασμούς που έρχονται μαζί της. Ωστόσο, υπάρχουν άλλοι ιχνηλάτες στην αγορά με παρόμοια χαρακτηριστικά και πολλά άλλα extras.

Για παράδειγμα, το Fitbit Charge 5 κοστίζει την ίδια τιμή που θα πρέπει να πληρώσετε για συνδρομή 6 μηνών με το Whoop 4.0. Προσφέρει παρακολούθηση καρδιακών ρυθμών, παρακολούθηση οξυγόνου αίματος και. Δραστηριότητα/παρακολούθηση ύπνου. Προσφέρει επίσης αναγνώσεις ηλεκτροκαρδιογράφημα (ECG) που μπορούν να ανιχνεύσουν έναν ακανόνιστο καρδιακό παλμό. Όσον αφορά τα έξτρα, παίρνετε επί του σκάφους GPS, ειδοποιήσεις και πληρωμές NFC.

Εάν θέλετε πραγματικά να εξοικονομήσετε χρήματα χωρίς καμία δέσμευση συνδρομής και ανησυχείτε μόνο για τη βασική παρακολούθηση της φυσικής κατάστασης, θα πρέπει να σκεφτείτε τη ζώνη Xiaomi MI 6. Δεν είναι τόσο προχωρημένο όσο το Whoop 4.0, αλλά είναι πολύ κατάλληλη για τους χρήστες που θέλουν κάτι προσιτό που μπορεί εύκολα να παρακολουθεί τα βασικά στοιχεία. Προσφέρει παρακολούθηση καρδιακών ρυθμών, παρακολούθηση δραστηριότητας/ύπνου, παρακολούθηση οξυγόνου αίματος και πολλά άλλα.

Κουκέ 4.0: Πρέπει να το αγοράσετε?

Θα πρέπει να το αγοράσετε εάν .

• Είστε σοβαροί για την υγεία και την καταλληλότητά σας και θέλετε και έναν ιχνηλάτη που είναι επίσης
• Μπορείτε να επιθυμείτε δεδομένα που θα σας βοηθήσουν να βελτιώσετε την απόδοσή σας με την πάροδο του χρόνου
• Δεν ψάχνετε για μια συσκευή με τόνους επιπλέον χαρακτηριστικών ή μοντέρνο σχέδιο

Δεν πρέπει να το αγοράσετε αν.

• Έχετε κουραστεί από υπηρεσίες συνδρομής που απαιτούν δέσμευση
• Προτιμάτε να αλληλεπιδράσετε απευθείας με τη συσκευή σας αντί για μια εφαρμογή
• Θέλετε έναν ιχνηλάτη που προσφέρει μεγάλη διάρκεια ζωής της μπαταρίας

Το κύριο πράγμα που πρέπει να λάβετε υπόψη όταν αποφασίζετε αν θα δοκιμάσετε ή όχι το Whoop 4.0 είναι πόσο ανοιχτό πρέπει να αλλάξετε. Αυτή η συσκευή δεν είναι σε αντίθεση με οποιοδήποτε άλλο ιχνηλάτη γυμναστικής στην αγορά, οπότε το έχετε κατά νου. Εάν μπορείτε να αντιμετωπίσετε μια άλλη συνδρομή και δεν σας πειράζει να μην έχετε την επιλογή να αλληλεπιδράσετε με το φορετό σας, το Whoop 4.0 μπορεί να είναι κατάλληλη για εσάς. Είναι ιδιαίτερα εξαιρετικό για τους ελίτ αθλητές και τους λάτρεις της φυσικής κατάστασης που θέλουν να λάβουν όσο το δυνατόν περισσότερα δεδομένα σχετικά με τη συνολική ευημερία και την απόδοσή τους.

Δεν ήμουν σίγουρος πως θα νιώθω για το Whoop 4.0 Πηγαίνοντας σε αυτήν την κριτική, αλλά βγήκα με μια νέα προοπτική για την υγεία και την ικανότητά μου. Ενώ δεν είμαι σε καμία βιασύνη για να φτιάξω το tracker μου, μπορώ να δω γιατί αυτή η αξιόπιστη μικρή συσκευή θα απευθύνει έκκληση σε πιο σοβαρούς αθλητές που σίγουρα θα επωφεληθούν από αυτά τα τεράστια ποσά δεδομένων. Ακόμα και οι χρήστες που μόλις ξεκινούν το ταξίδι τους και θέλουν να κάνουν μια βαθύτερη κατάδυση στις λεπτομέρειες μπορεί να εκτιμήσουν αυτά τα δεδομένα.

Εάν δεν είστε απενεργοποιημένοι από την έλλειψη προβολής ή επιπλέον χαρακτηριστικών, ίσως είστε πρόθυμοι να κάνετε το άλμα. Μακάρι να είχε ζήσει μέχρι τη διαφημιστική εκστρατεία ζωής της μπαταρίας 5 ημερών, αλλά δεν συνέβη για μένα. Ενώ ήταν ωραίο να μην έχω την απόσπαση της διάσπασης του καρπού μου κάθε λίγα λεπτά κατά τη διάρκεια μιας προπόνησης, δεν ξέρω αν θα ξεπεράσω ποτέ την έλλειψη οθόνης. Θα πρέπει να αναρωτηθείτε αν κάποιο από αυτά τα μειονεκτήματα είναι διαλείμματα για εσάς. Όταν προσθέτετε μια απαιτούμενη συνδρομή σε αυτήν τη λίστα, μπορώ να καταλάβω γιατί οι άνθρωποι αρχίζουν να χάνουν το ενδιαφέρον.

Κουκέ 4.0 Ανασκόπηση: Εκπαιδεύστε σαν τους επαγγελματίες

Σε αυτήν την αναθεώρηση γυρίζω την εστίασή μου στο Whoop 4.0. Ένα από τα πράγματα που διακρίνει αυτή τη συσκευή από άλλες παρόμοιες προσφορές είναι η ανάλυση. Το Whoop σας βοηθά να κατανοήσετε καλύτερα το σώμα σας και πώς να ανακάμψετε σωστά. Ο απώτερος στόχος του φορετού είναι να μειωθεί ο κίνδυνος τραυματισμού και να προβλέψουμε την απόδοση αιχμής.

Περιγραφόμενος ως “Ένα σύστημα αρκετά ισχυρό για να προετοιμάσει μια σφραγίδα ναυτικού για μάχη, ο Whoop έχει τον συντελεστή μορφής και το σχεδιασμό που ένα άτομο θα ήταν άνετο φορώντας 24 ώρες την ημέρα.” Η αρχική αγορά -στόχος ήταν αθλητές και ελίτ αθλητικοί επαγγελματίες. Ωστόσο, αυτή η βάση χρηστών έχει αλλάξει από τότε που το Wearable έγινε πρώτα διαθέσιμο στο ευρύ κοινό το 2016.

Το Whoop τρέχει ένα μοντέλο συνδρομής. Το υλικό είναι δωρεάν, αλλά πρέπει να επιλέξετε από μία από τις τρεις επιλογές μέλους. Μπορείτε να δείτε τις τρέχουσες τιμές στο Ιστοσελίδα.

Είναι κάτι που πρέπει να εξετάσετε το ενδεχόμενο να προσθέσετε στο οπλοστάσιό σας για τη φυσική κατάσταση και τις συσκευές παρακολούθησης της υγείας? Ας ελπίσουμε ότι αυτή η κριτική θα είναι χρήσιμη για όποιον μπορεί να είναι στο φράχτη για το αν θα αγοράσει τη συσκευή.

Πηδάω σε

Κουκέ 4.0 Ανασκόπηση: υλικό

Πολλοί τρόποι φθοράς

Ακριβώς έξω από το κουτί, μπορείτε να πείτε ότι το whoop είναι διαφορετικό. Εάν είστε συνηθισμένοι σε smartwatches, θα χρειαστεί περίπου μια μέρα για να προσαρμοστεί στη φθορά της συσκευής. Εγώ’Το VE εξέτασε αρκετά προϊόντα ως μέρος της δουλειάς μου και σπάνια φτάνει στο φυλλάδιο οδηγιών. Αλλά με το whoop βρήκα ότι έπρεπε να το κάνω αυτό μερικές φορές. Ήταν απαραίτητο για να καταλάβω πώς να τεντώ να τεντώσω τη συσκευή στον καρπό μου, πώς να το φορτίσουμε κ.λπ.

Ο πυρήνας του συστήματος είναι ένα βραχιολάκι που έχει σχεδιαστεί για να φοριέται συνεχώς. Διατηρεί τη μονάδα που στεγάζει τα smarts.

Αλλά αυτό δεν είναι μια απλή μπάντα smartwatch. Αντ ‘αυτού πρέπει να τραβήξετε το πλαστικό πλαίσιο στη θέση του έτσι ώστε να το’snug ενάντια στην κύρια μονάδα. Και βρόχο της μπάντας γύρω από τον καρπό σας. Το’είναι λίγο fiddly, αλλά μια φορά στη θέση του μένει σταθερά εκεί.

Αυτό που μου αρέσει είναι ότι το υλικό του ιμάντα δεν είναι κατασκευασμένο από σιλικόνη. Αντ ‘αυτού παίρνετε κάτι που είναι φτιαγμένο από υφαντό ύφασμα. Το κύριο πλεονέκτημα είναι ότι εσείς’είναι πολύ λιγότερο πιθανό να πάρει ένα δερματικό εξάνθημα.

Ένα άλλο θετικό της χαμηλού προφίλ φύση του συνόλου είναι ότι η κύρια μονάδα κρύβεται πίσω από το συγκρότημα. Αυτό καθιστά χρήσιμο για δραστηριότητες όπου μπορεί να μην επιτρέπεται ογκώδη ρολόγια. Για παράδειγμα, το μπάσκετ αναψυχής και το ποδόσφαιρο σημαίας.

Έκδοση 4.0 του Whoop εισάγει πολλούς τρόπους φθοράς της συσκευής. Οι δύο κύριοι βρίσκονται στον καρπό και στον άνω βραχίονα. Μερικοί χρήστες επιθυμούν να αλλάξουν μεταξύ των δύο – κατά τη διάρκεια της άσκησης στον άνω βραχίονα και σε όλες τις άλλες φορές στον καρπό. Το πρώτο λέγεται ότι βοηθά με την ακρίβεια. Ωστόσο, εσείς’Θα πρέπει να αγοράσετε χωριστά τη ζώνη του άνω βραχίονα εάν θέλετε αυτήν την επιλογή.

Υπάρχουν άλλοι τρόποι φθοράς. Στην πραγματικότητα, η εταιρεία έχει μια συλλογή εκπαίδευσης ολόκληρου του σώματος που περιλαμβάνει σορτς, αθλητικά σουτιέν, γκέτες, κορυφές συμπίεσης και άλλα είδη ενδυμάτων.

Μερικά από αυτά είναι λίγο ακριβά. Δυστυχώς τα αξεσουάρ είναι υψηλότερο περιθώριο για τις περισσότερες εταιρείες. Στο μυαλό μου, ο Whoop θα πρέπει πραγματικά να προσφέρει τη μπάντα bicep στο κουτί.

Χωρίς οθόνη

Ένα άλλο πράγμα που είναι ενδιαφέρον για το Whoop είναι ότι δεν έχει εμφάνιση. Αυτό έχει μερικά από τα οφέλη που δεν don’συχνά σκέφτομαι. Το κύριο είναι ότι αυτό είναι ένα φορετό κάθεται ήσυχα συγκεντρώνοντας δεδομένα, με ελάχιστη αλληλεπίδραση από εσάς. Τραβήξτε το και ξεχάστε το.

Αυτό αντιπροσωπεύει μια ωραία αλλαγή και μια εξαιρετική επιλογή για εκείνους που δεν είναι’Δεν θέλω μια οθόνη συνδεδεμένη στο σώμα τους. Σημαίνει επίσης ότι μπορείτε να το φορέσετε παράλληλα με ένα smartwatch ή αναλογικό ρολόι – ένα σε κάθε καρπό. Αυτό που έκανα – ένα garmin σε έναν καρπό και whoop από την άλλη. Και ας’Δεν ξεχνάμε ότι η έλλειψη οθόνης βοηθά στη διατήρηση της διάρκειας ζωής της μπαταρίας.

Τούτου λεχθέντος, υπάρχει ένα μόνο φως LED στο πλάι. Διπλασιάστε το Whoop για να δείτε πόση ισχύς παραμένει, ενιαία βρύση για να αποθηκεύσετε την ισχύ της μπαταρίας. Μπορείτε να ρυθμίσετε τη φωτεινότητα LED του πακέτου μπαταρίας όποτε χρειάζεστε.

Κάτι που είναι νέο με τη γενιά 4.Το 0 είναι ένας περιστροφικός κινητήρας. Κάθεται μέσα στο σώμα για να δημιουργήσει δονήσεις για τον απτικό συναγερμό. Οτι’χρήσιμο για τον προπονητή ύπνου και σας ξυπνάει την κατάλληλη στιγμή το πρωί.

Φόρτιση, κάτω από την κουκούλα

Ο ιχνηλάτης δραστηριότητας μετρά βασικές μεταβλητές απόδοσης έως και 100x ανά δευτερόλεπτο, 24 ώρες την ημέρα. Αυτό είναι ένα σημαντικό πλεονέκτημα σε σχέση.

Όσον αφορά τους αισθητήρες, υπάρχει ένα επιταχυνσιόμετρο 3 αξόνων, γυροσκόπιο 3 αξόνων, οπτικός καρδιακός ρυθμός, SPO2 και αισθητήρας θερμοκρασίας μέσα. Αυτά συνδυάζουν για να παρουσιάσουν μια ολιστική άποψη για την ανάκαμψη, τον ύπνο, την απόδοση και τη συνολική υγεία σας.

Το Whoop λέει ότι η διάρκεια ζωής της μπαταρίας είναι κάπου μεταξύ 4 και 5 ημερών. Αυτό ακούγεται για τα δεξιά και τις jives με την εμπειρία μου. Θα έλεγα ότι είναι πιο κοντά σε 4 ημέρες από 5.

Αυτό που μου άρεσε είναι ο αρχικός τρόπος με τον οποίο οι φορητές χρεώσεις. Αντί να βγάζετε τον καρπό σας και να τον συνδέετε σε πηγή ενέργειας, σκοπεύετε να σύρετε τη μπαταρία πάνω από το whoop ενώ το φοράτε. Αυτό καθιστά πολύ εύκολο να χρεώσετε καθώς πρόκειται για την ημέρα σας. Και αυτό σημαίνει ότι δεν είσαι’Δεν χρειάζεται να αφαιρέσετε το φορετό και στη συνέχεια να το επαναφέρετε.

Σύρετε το πακέτο της μπαταρίας πάνω από το whoop για να φορτίσετε

Στο τέλος τείνω να επανέλθω να κάνω μια συμπληρωματική κάθε δύο ημέρες. Η ολίσθηση του πακέτου μπαταρίας του φορτιστή στην κορυφή του Whoop και αφήνοντας το για περίπου 30-45 λεπτά ήταν αρκετή για να φέρει το επίπεδο της μπαταρίας πίσω στο 100%.

Συνολικά, θα έλεγα ότι ο χρόνος μεταξύ των χρεώσεων δεν είναι τόσο υπέροχος. Αλλά’S αρκετά αξιοπρεπές και συγκρίνεται καλά με όσους αρέσουν τα ρολόγια Apple και Wearos. Θα προτιμούσα κάτι που έχει τουλάχιστον μια εβδομάδα χυμού μπαταρίας σε μία μόνο φόρτιση.

Κουκέ 4.0 Ανασκόπηση: Τεχνικές προδιαγραφές

Μεταλλικό πλαίσιο, πλαστικό σώμα

Κανένα, LED φως στο πλάι

Αδιάβροχο

3-άξονα επιταχυνσιόμετρο, γυροσκόπιο 3 άξονα, οπτικό καρδιακό ρυθμό, SPO2, θερμοκρασία

Διάρκεια ζωής μπαταρίας

USB (παίρνει 2-2.5 ώρες)-φόρτιση στο Wrist

Αποθηκεύει έως και 3 ημέρες δεδομένων

Κουκέ 4.0 Ανασκόπηση: Πώς να χρησιμοποιήσετε

Μετρήσεις ύπνου και ανάκτησης

Το Whoop είναι πολύ απλό στη χρήση. Τραβήξτε το στο σώμα σας και πηγαίνετε για την ημέρα σας. Η συσκευή είναι πολύ ελαφριά και δεν το κάνει’να έχεις μια οθόνη, οπότε θα ξεχνάς λίγο ότι είναι εκεί.

Το οικοσύστημα του θύλακα δεν κάνει’Δεν προσπαθώ να κάνω πάρα πολύ. Αλλά τι κάνει είναι εξαιρετικά καλά.

Όλα τα δεδομένα μπορούν να βρεθούν στην εφαρμογή smartphone. Η άλλη επιλογή είναι να κατευθυνθείτε στον πίνακα ελέγχου του ιστότοπου. Η δεύτερη επιλογή έχει ένα πλεονέκτημα στο ότι μπορείτε να κοσκινίσετε τα δεδομένα με λίγο περισσότερες λεπτομέρειες.

Οι κύριες μετρήσεις που χρειάζεστε για να παρακολουθήσετε είναι η βαθμολογία ανάκτησης και η βαθμολογία σας. Το πρώτο εξαρτάται από έναν αριθμό παραγόντων όπως η ποιότητα του ύπνου σας, η μεταβλητότητα του καρδιακού ρυθμού (HRV), ο καρδιακός ρυθμός ανάπαυσης (RHR) και τα στατιστικά στοιχεία κατάρτισης από τις προηγούμενες ημέρες.

Ελέγξτε την τιμή το πρωί και εσείς’θα μάθω πόσο έτοιμοι να αντιμετωπίζεις τη μέρα. Εάν το πάρετε εύκολο, αν εκπαιδεύσετε σκληρά, είναι μια καλή στιγμή να προσπαθήσετε να προσπαθήσετε να κάνετε 5K προσωπική καλύτερη στιγμή? Whoop θα σας ενημερώσει.

Λατρεύω την απλότητα του τρόπου με τον οποίο παρουσιάζονται τα δεδομένα. ΞΕΦΩΝΗΤΟ’S app interface είναι το καλύτερο i’έχουν συναντήσει οποιοδήποτε φορετό. Εκτός από τα δεδομένα, λαμβάνετε χρωματικά κωδικοποιημένα διαγράμματα και εύκολα κατανοητά στοιχεία. Πολλά από αυτά. Πραγματικά δεν κάνει’να γίνουν πολύ καλύτερα όσον αφορά την ανάλυση δεδομένων.

Οι πληροφορίες ανάκτησης δείχνουν επίσης τις τιμές RAW HRV και RHR, μαζί με τον αναπνευστικό ρυθμό και τη θερμοκρασία. Εάν κάνετε κλικ στο σύνδεσμο παρακολούθησης υγείας, θα δείξει πώς αυτές οι μετρήσεις συγκρίνονται με την αντίστοιχη βασική τιμή τους. Οτιδήποτε εκτός της κανονικής σας εμβέλειας και εσείς’θα ειδοποιηθεί.

Όλα τα στατιστικά στοιχεία δεν θα εμφανίζονται αμέσως. Εσείς’Θα πρέπει να φορέσω whoop για λίγες μέρες, έτσι ώστε ο φορετός να μπορεί να καθορίσει τις τιμές της γραμμής βάσης σας. Χρειάζεται περίπου μια εβδομάδα για να κλωτσήσει ολόκληρο το φάσμα των μετρήσεων ζωτικής.

Ξυπνήστε όταν είστε έτοιμοι να εκπαιδεύσετε

Το τελευταίο μέρος των πληροφοριών ανάκτησης είναι η παρακολούθηση του ύπνου. Σαν εσένα’Δ Περιμένω, εκεί’είναι ένα ολόκληρο τμήμα στην εφαρμογή αφιερωμένη σε αυτό. Τα δεδομένα ύπνου είναι πολύ λεπτομερή.

Όπου ο Whoop προχωράει περισσότερο ότι άλλες εταιρείες είναι ότι σας ενημερώνει για τον ακριβώς ύπνο πρέπει να είστε σε θέση να ανακτήσετε την επόμενη μέρα. Αυτό είναι απίστευτα χρήσιμο και εκπαιδευτικό.

Μου αρέσει να εκπαιδεύω σκληρά αλλά συνήθως Don’Δεν κοιμάμαι αρκετό. Το να φοράω Whoop ήταν μια μαθησιακή εμπειρία για μένα. Με βοήθησε να καταλάβω γιατί αισθάνθηκα χρόνια κουρασμένος που οδήγησε σε προσαρμογές στο πρόγραμμά μου για να επιτρέψω περισσότερο ξεκούραση.

Μπορείτε ακόμη να δημιουργήσετε ένα έξυπνο συναγερμό. Αλλά, για άλλη μια φορά, αυτό εφαρμόζεται με τρόπο που δεν έχει κάνει καμία άλλη εταιρεία.

Καθορίζετε την τελευταία ώρα με την οποία εσείς’D μου αρέσει να ξυπνήσω. Και έπειτα αν εσύ’Έπγει τον στόχο του πόσο ύπνο χρειάζεστε πραγματικά, θα ξυπνήσετε. Εάν δεν έχετε χτυπήσει αυτόν τον στόχο από την τελευταία στιγμή που καθορίζεται, θα ξυπνήσετε εκείνη τη στιγμή.

Εκεί’ακόμη και μια επιλογή για να δημιουργήσετε ένα πρόγραμμα για να προσαρμόσετε το χρόνο αφύπνισης σας με την ημέρα της εβδομάδας. Όλα αυτά έχουν εφαρμοστεί πολύ καλά.

Σε αντίθεση με ορισμένες μάρκες, οι οποίες θα είναι ανώνυμες, παρακολουθεί επίσης το NAPS. Κατά την εμπειρία μου δεν το έκανε’να πάρει ένα all naps (ίσως ένα από τα τρία), αλλά είναι πολύ εύκολο να τα εισάγετε μόνοι σας.

Έτσι, για παράδειγμα, αν εσείς’Έχετε πάρει μισή ώρα υπνάκο μεταξύ 5 και 6 το απόγευμα – μπορείτε να προσδιορίσετε ολόκληρη την ώρα ως τον υπνάκο. Αλλά ο Whoop δεν θα πάρει τη λέξη σας για αυτό. Θα αναλύσει τα δεδομένα εκείνη την ώρα και θα απορρίψει όλα τα λεπτά στα οποία προφανώς δεν κοιμάστε.

Βαθμολογία τάσης

Όπως αναφέρθηκε, το άλλο μέρος της εξίσωσης είναι η βαθμολογία τάσης. Ο στόχος των περισσότερων ανθρώπων θα είναι να διατηρήσει μια υψηλή βαθμολογία καταπόνησης, ενώ ταυτόχρονα βάζοντας αρκετό χρόνο ανάπαυσης. Τα κέρδη γυμναστικής γίνονται με αυτόν τον τρόπο. Πιέζοντας τον εαυτό σας, αλλά ταυτόχρονα επιτρέποντας στο σώμα σας να ανακάμψει και να ανοικοδομήσει.

Κάθε μέρα, εσύ’Λάβετε πληροφορίες σχετικά με το πόσο έχετε ασκήσει τον εαυτό σας. Έχει ως επί το πλείστον να κάνει με το πόσο έχετε πιέσει το ticker σας. Με την έννοια μου θυμίζει λίγο από το σκορ PAI. Επίσης, παρακολουθεί την καρδιά σας για να καταλάβω πόσο ενεργός εσείς’ήταν αντί του συνηθισμένου μέτρου βημάτων.

Αυτό έχει το πλεονέκτημα ότι όλη η προσπάθειά σας θα υπολογίσει στον υπολογισμό του στελέχους. Μειώνει επίσης τη σημασία σε ποιο είδος εκπαίδευσης συμμετείχε στην πραγματικότητα. Ποδηλασία, ιππασία με ποδήλατο, παίζοντας ποδόσφαιρο, δουλειά ναυπηγείων? Δεν κάνει’δεν έχει σημασία. Αυτό που είναι σημαντικό είναι ότι έχετε ωθήσει την καρδιά σας να εργαστείτε σκληρά.

Εσείς’Θα λάβετε επίσης πληροφορίες σχετικά με το στέλεχος στόχου μέσω της λειτουργίας του Coach Strain. Όταν το χτυπάτε κατά τη διάρκεια της ημέρας, το φορητό θα βγει. Πηγαίνετε πολύ πάνω από το στόχο και ενδέχεται να θέσετε σε κίνδυνο την ικανότητά σας να εκπαιδεύετε την επόμενη μέρα.

Παρακολούθηση άσκησης

Όσον αφορά την παρακολούθηση της άσκησης, μπορείτε να αφήσετε το Whoop να καταλάβει τι έχετε κάνει μέσα από τη μέρα. Το Wearable είναι εξαιρετικό στην παραλαβή δραστηριοτήτων. Θα παρατηρήσει ότι ο καρδιακός σας ρυθμός ήταν αυξημένος για μεγάλο χρονικό διάστημα’έφερα. Και αν δεν είναι βέβαιο, θα σας ζητήσει να επιλέξετε από μια μακρά λίστα.

Βρήκα ότι ήταν άψογη στην παραλαβή της λειτουργίας. Οι χρόνοι έναρξης ήταν επί τόπου, ενώ συχνά έπρεπε να τροποποιήσω την τελική ώρα της άσκησης. Δεν αποτελεί έκπληξη, πράγματα όπως η δουλειά του ναυπηγείου που αγωνίστηκε. Γι ‘αυτό, ο φορετός διαπίστωσε ότι ασχολήθηκα με μια δραστηριότητα. Έτσι μου ζήτησε να καθορίσω τι έκανα. Επίσης, βρήκα ότι ο Whoop δεν είναι τόσο σπουδαίος στο να υπολογίσω όταν έχω ανυψωτική βαρύτητα.

Χρησιμοποιώντας το whoop ως ιχνηλάτη εκτέλεσης, ακρίβεια καρδιακού ρυθμού

Όσον αφορά την ακρίβεια του καρδιακού ρυθμού κατά τη διάρκεια της λειτουργίας, το έκανα’Το να το βρίσκω πολύ κακό από τον καρπό. Τις περισσότερες φορές ο μέσος όρος ήταν μέσα σε μερικούς ρυθμούς από το Garmin Forerunner 955 στον άλλο καρπό μου. Το ίδιο συνέβη με τον μέγιστο καρδιακό ρυθμό.

Όπως αναφέρθηκε, ορισμένοι χρήστες whoop τείνουν να εναλλάσσονται μεταξύ της φθοράς της μπάντας στον καρπό κατά τη διάρκεια της ημέρας για κανονική δραστηριότητα και άνω βραχίονα όταν ασχολούνται με άσκηση. Φαντάζομαι ότι η ακρίβεια θα ήταν καλύτερη αν επέλεξα αυτήν την επιλογή.

Εδώ’S Ένα τραπέζι που δείχνει την απόκλιση μεταξύ της παρακολούθησης του καρδιακού ρυθμού στο Whoop και του Garmin Forerunner 955 όταν τρέχει. Αυτός είναι ο μέσος όρος από επτά διαδρομές – μερικές εύκολες διαδρομές και μερικές διαδρομές κατωφλίου (που κυμαίνονται μεταξύ 5K και 12K).

Garmin Forerunner 955

Μέσος καρδιακός ρυθμός

Μέγιστος καρδιακός ρυθμός

Δυστυχώς δεν υπάρχει επιλογή να συνδεθείτε με έναν εξωτερικό λουράκι θωρακικού ρυθμού κατά την παρακολούθηση της άσκησης. Εγώ’είμαι σίγουρος ότι θα μπορούσε να εφαρμοστεί εύκολα. Τόσο καλό όσο οι οθόνες καρδιακών ρυθμών με βάση τον καρπό έχουν γίνει, δεν είναι ακόμα στο ίδιο. Για καλύτερη ακρίβεια προτείνω να πάτε για μια μπάντα bicep για το whoop σας. Είναι επίσης μια καλή επιλογή αν κάνετε πράγματα που περιλαμβάνουν πολλή κίνηση χεριών καθ ‘όλη τη διάρκεια της ημέρας.

Αξίζει επίσης μια αναφορά ότι δεν θα λάβετε πολύ λεπτομερείς στατιστικές παρακολούθησης προπόνησης από το Whoop. Οτι’Δεν είναι αυτό που είναι το φορετό. Για να τρέξετε τις μόνες πληροφορίες’ll get είναι η διάρκεια προπόνησης, η ενέργεια που καίγεται, ο μέγιστος και ο μέσος καρδιακός ρυθμός και ο χρόνος στις ζώνες καρδιακού ρυθμού. Αν εσύ’Συνδεθείτε στο smartphone σας’S GPS σας’Θα λάβετε επίσης έναν χάρτη της διαδρομής σας, παράλληλα με πληροφορίες απόστασης και υψομέτρου.

Λειτουργικότητα περιοδικών

Ένα σημαντικό πλεονέκτημα του Whoop είναι η λειτουργικότητα του περιοδικού του. Τι ακριβώς είναι αυτό που ακούω να ρωτάς?

Κατά μία έννοια, είναι κάτι που σας επιτρέπει να κάνετε δοκιμές A/B. Η ιδέα είναι να σας επιτρέψει να μάθετε πώς η λήψη διαφορετικών επιλογών του τρόπου ζωής επηρεάζει την ανάκαμψη, το HRV, το RHR και τη συνολική ικανότητα να εκπαιδεύσετε. Είναι κάτι που δεν φοριέται. Τουλάχιστον όχι σε αυτό το βαθμό και σίγουρα όχι αυτό καλά.

Μόλις ρυθμίσετε το whoop σας, θα σας ζητηθεί ποιοι παράγοντες θα θέλατε να παρακολουθήσετε. Ο κατάλογος πηγαίνει καλά στα διπλά σχήματα και αποτελείται από πράγματα όπως η χορτοφαγική διατροφή, η καφεΐνη, το αλκοόλ, τα φάρμακα, τα συμπληρώματα, τα επίπεδα άγχους κ.λπ. Σε κάθε χρονική στιγμή μπορείτε να επεξεργαστείτε τη λίστα παραγόντων που θέλετε να παρακολουθήσετε.

Κάθε πρωί αφού ξυπνήσετε, η εφαρμογή θα απαριθμήσει τους παράγοντες του τρόπου ζωής που έχετε καθορίσει με τη μορφή μιας λίστας ελέγχου. Στη συνέχεια, περάστε 10-20 δευτερόλεπτα ελέγχοντας αυτά που εφάρμοσαν την προηγούμενη ημέρα. Οτι’είναι λίγο πολύ. Τότε αυτό’είναι θέμα αναμονής για τη μηνιαία αναφορά που θα φτύνει μια λεπτομερή ανάλυση σχετικά με τον τρόπο με τον οποίο κάθε ένας από τους παράγοντες επηρεάζει τον ύπνο, την ανάκτηση και την ικανότητά σας να εκπαιδεύσετε.

Το χαρακτηριστικό είναι απίστευτα χρήσιμο και κάτι που σας επιτρέπει να κάνετε πραγματικές αλλαγές στον κόσμο. Με αρκετό πειραματισμό και με την πάροδο του χρόνου θα υιοθετήσετε σταδιακά έναν πιο υγιεινό τρόπο ζωής.

Κάντε μια αναζήτηση σε φόρουμ που συζητούν το whoop και εσείς’Θα παρατηρήσω πόσα άτομα έχουν αλλάξει τις συνήθειες τους χρησιμοποιώντας αυτήν τη λειτουργία. Οι άνθρωποι έχουν διαπιστώσει ότι το αλκοόλ, ειδικότερα, είναι κάτι που έχει αρκετά αρνητική επίδραση στην ανάκαμψη.

Κουκέ 4.0 Ακρίβεια ποσοτικοποιημένη

Μπορεί να έχετε δει πληροφορίες στο Διαδίκτυο σχετικά με τον καρδιακό ρυθμό, την ανάπαυση του καρδιακού ρυθμού και των συγκρίσεων μεταβλητότητας του καρδιακού ρυθμού μεταξύ Whoop και άλλων φορέων. Κυμαίνεται από το whoop που έχει βαθμολογηθεί ως ανώτερη έναντι του ανταγωνισμού έως να είναι χαμηλότερη απόδοση σε ορισμένες πτυχές. Πάρτε όλα αυτά με μια πρέζα αλατιού.

Η μέτρηση είναι δύσκολη επιχείρηση. Για αρχάριους, τα δεδομένα/μετρήσεις θα διαφέρουν μεταξύ των συσκευών. Το Garmin ή Polar στον καρπό σας δεν πρόκειται να υπολογίσει τον καρδιακό ρυθμό ανάπαυσης με τον ίδιο τρόπο που ένα ρολόι Apple του Fitbit μπορεί.

Στο μυαλό μου, όσο τα δεδομένα είναι συνεπή και χρησιμοποιείτε την ίδια συσκευή μέρα με τη μέρα – τότε συγκρίνετε όπως όπως όπως όπως. Αυτό που έχει σημασία είναι οι τάσεις με την πάροδο του χρόνου. Και συνέπεια.

Η μελέτη που έχει αξιολογηθεί από ομοτίμους ρίχνει κάποια διορατικότητα

Φυσικά η ακρίβεια είναι σημαντική. Γι ‘αυτό μπορούμε να εξετάσουμε μια μελέτη από τρίτους, που δημοσιεύθηκε πρόσφατα στο MDPI. Με έδρα τη Βασιλεία, η Ελβετία, το MDPI είναι ένας οργανισμός που προωθεί την ανοιχτή επιστημονική ανταλλαγή με όλες τις μορφές. Περιέχει περίπου 407 επιστημονικά περιοδικά και 9 περιοδικά συνεδρίων και υποστηρίζεται από περισσότερους από 115.000 ακαδημαϊκούς.

Η μελέτη δημοσιεύθηκε τον Αύγουστο του 2022. Προέρχεται από το Ινστιτούτο Appleton for Behavioral Science, Central Queensland University. Η έρευνα διεξήχθη στο εργαστήριο ύπνου στο Cquniversity’S Appleton Institute for Behavioral Sciences στο Wayville της Νότιας Αυστραλίας, για περίπου έξι μήνες έως Απριλίου 2021.

Οι ερευνητές ανέλυσαν την ακρίβεια έξι κοινώς χρησιμοποιούμενων φορητών συσκευών για την εκτίμηση του ύπνου, του καρδιακού ρυθμού και της μεταβλητότητας του καρδιακού ρυθμού σε υγιείς ενήλικες. Οι συσκευές υπό παρατήρηση περιελάμβαναν το Apple Watch. Σειρά 6, Forerunner 245 Μουσική, Polar Vantage V, Oura Ring 2.0, whoop 3.0 και somfit. Οι μετρήσεις τους συγκρίθηκαν με ένα ΗΚΓ II για τον καρδιακό ρυθμό και τη μεταβλητότητα του καρδιακού ρυθμού, μαζί με την πολυσομνογραφία για τον ύπνο.

Όπως μπορεί να φανεί από τον κατάλογο των φορητών συσκευών, δεν είναι η τελευταία γενιά που χρησιμοποιήθηκε. Οτι’είναι σημαντικό να σημειωθεί ότι οι βελτιώσεις στην ακρίβεια λέγεται ότι είναι σημαντικές με αυτήν την τελευταία γενιά. Σε δίκαιη κατάσταση, οι άλλες μάρκες’ Οι συσκευές υπό παρατήρηση στη μελέτη δεν είναι επίσης η τελευταία γενιά. Επίσης, αυτή είναι μια μελέτη ύπνου. Επομένως, δεν λαμβάνει υπόψη την ακρίβεια των μετρήσεων καρδιακού ρυθμού κατά τη διάρκεια της άσκησης.

Για να μειώσει μια μακρά ιστορία σύντομη, η μελέτη ισχυρίζεται ότι το whoop έχει την καλύτερη ακρίβεια όταν πρόκειται για τη μέτρηση της μεταβλητότητας του καρδιακού ρυθμού και του καρδιακού ρυθμού σε ηρεμία. Ήταν ιδιαίτερα εντυπωσιακό ενάντια στον ανταγωνισμό όταν ήρθε στο τελευταίο. Οι ερευνητές κατέληξαν στο συμπέρασμα ότι ο Whoop είχε ακρίβεια 99% και για τις δύο μετρήσεις σε σύγκριση με το χρυσό πρότυπο.

Όσον αφορά τους πραγματικούς αριθμούς, ο Whoop υποτιμά τον καρδιακό ρυθμό κατά μέσο όρο 0.3 κτυπά ανά λεπτό. Όσον αφορά το HRV, το υποτίμησε κατά μέσο όρο 4.5 ms. Αυτό είναι σημαντικό καθώς το HRV θεωρείται ο πιο ακριβής τρόπος εκτίμησης της παρασυμπαθητικής ισορροπίας του ANS μας. Έτσι, αν εσείς’επικεντρώθηκε στην ηρεμία της καρδιακής συχνότητας και του HRV, εσείς’είναι σε καλή κατάσταση με whoop.

Κουκέ 4.0 Ανασκόπηση: Δεν μπορώ ακόμα να το συστήσω

Μετά από δύο μήνες δοκιμών, μπορώ’T Προτείνετε το Whoop 4.0.

Σχεδίασα να χρησιμοποιήσω το whoop μου 4.0 για έξι μήνες, όπως έκανα με το whoop μου 3.0, αλλά έτρεξα στα ίδια προβλήματα ακρίβειας δεδομένων.

Οι συσκευές είναι πανομοιότυπα όταν πρόκειται για δεδομένα, και τα 4.Το 0 είναι λίγο καλύτερο με μερικές βελτιώσεις σχεδιασμού. Μπορεί να μπορέσει’t Ανίχνευση γρήγορων αιχμών καρδιακού ρυθμού κατά τη διάρκεια των προπονήσεων και οι αναγνώσεις HRV είναι ασυνεπείς λόγω της ανακρίβειας του βαθύ ύπνου.

Ακόμα κι αν προσποιούμαστε’Τα δεδομένα S είναι τέλεια, εξακολουθώ να μην κάνω’t Το συνιστώ στους περισσότερους ανθρώπους λόγω της έλλειψης εμφάνισης και τεράστιας τιμής σε σύγκριση με το πιο στρογγυλεμένο και προσιτό Apple Watch SE.

Ωστόσο, το whoop μπορεί να είναι κατάλληλο για μερικούς ανθρώπους, οπότε αφήστε’να το καταρρίψετε με το πως ο ίδιος’Η εφαρμογή S λειτουργεί και το σχέδιο, τότε εγώ’Θα μπω στους αγώνες μου με τη δραστηριότητα και την παρακολούθηση του ύπνου.

Πως δουλεύει

Κουκέτα’Δεν σας παρέχει κίνητρο για άσκηση όπως ένα ρολόι Apple ή Fitbit. Το Whoop είναι ένα διαφορετικό θηρίο. Σε υποθέτει’Ενεργοποιήστε ήδη και προσπαθεί να βελτιστοποιήσει τις προπονήσεις σας.

Η εφαρμογή επικεντρώνεται γύρω από μια βέλτιστη βαθμολογία καταπόνησης, η οποία υπολογίζεται κάθε μέρα χρησιμοποιώντας τα δεδομένα ύπνου και άσκησης από την προηγούμενη ημέρα.

Μετά από μια εβδομάδα συλλογής καρδιακών, ύπνου και δεδομένων δραστηριότητας, το Whoop εξατομικεύει όλα τα δεδομένα που βασίζονται στον τύπο του σώματός σας και στα δεδομένα της βάσης σας.

Συνολικά, νομίζω πολύ’εφαρμογή. Με τη μεγάλη ποσότητα δεδομένων που μετρήθηκαν από το σώμα σας, έχει τη δυνατότητα να είναι συντριπτική, αλλά η εφαρμογή σας δείχνει σε σαφή γλώσσα τι χρειάζεται το σώμα σας.

Ξεφωνητό’Το πιο λαμπρό χαρακτηριστικό είναι το καθημερινό ερωτηματολόγιο. Κάθε πρωί, εσύ’Θα ζητήσω μια σειρά ερωτήσεων σχετικά με τα πράγματα που κάνατε την προηγούμενη μέρα. Το πρωινό μου ερωτηματολόγιο περιλαμβάνει εννέα μεταβλητές που είναι χειροποίητες και σχετικές με μένα. Οι ερωτήσεις μπορούν να περιλαμβάνουν πράγματα όπως αλκοόλ, μαριχουάνα, ζάχαρη ή κατανάλωση καθυστερημένης καφεΐνης, μαζί με εκατοντάδες άλλες μεταβλητές.

Γιατί’αυτό το χαρακτηριστικό είναι σημαντικό?

Μετά τη συσσώρευση δεδομένων από το σώμα σας και το ερωτηματολόγιο, το whoop δείχνει ποιες μεταβλητές επηρεάζουν την απόδοσή σας. Στη συνέχεια, μπορείτε να κάνετε προσαρμογές στη ζωή σας.

Για παράδειγμα, το αλκοόλ, ιδιαίτερα πιο κοντά στον ύπνο, σκοτώνει το HRV μου, το οποίο κάνει την ανάκαμψή μου να υποφέρει την επόμενη μέρα. Είναι ενδιαφέρον ότι πράγματα όπως η μαριχουάνα, το σεξ και η καθυστερημένη καφεΐνη φαίνεται να μην έχουν καμία επίδραση στην ανάκαμψή μου.

Σχέδιο

Το Whoop προορίζεται να φορεθεί ψηλότερα στον καρπό σας από έναν παραδοσιακό ιχνηλάτη γυμναστικής. Το Whoop συνιστά δύο δάχτυλα πλάτος ή μία ίντσα από το οστό του καρπού σας. Επειδή πρέπει να φορεθεί σφιχτά για ακριβείς αναγνώσεις καρδιακού ρυθμού και όλη την ημέρα, αφήνει πάντα ένα τεράστιο αποτύπωμα στον καρπό μου, το οποίο κολλάει για ώρες μετά την απομάκρυνσή του.

Το θόρυβο 4.Το 0 είναι 30% μικρότερο από το 3.0, αλλά το έκανα’να παρατηρήσω μεγάλη διαφορά στην καθημερινή αίσθηση.

Μπορείτε να το συνηθίσετε στον καρπό, αλλά κάτι σαν ένα ρολόι Apple είναι πολύ πιο άνετο. Όπως και άλλοι ιχνηλάτες, αυτό’Δεν είναι εξαιρετικά άνετο στον ύπνο, γι ‘αυτό προτιμώ το δαχτυλίδι μας για παρακολούθηση ύπνου.

Το Whoop πωλεί ένα προαιρετικό λουρί BICEP αν δεν κάνετε’όπως η εφαρμογή του καρπού. Και έχετε την επιλογή να αγοράσετε μερικά από τα whoop’S Custom ρουχισμό, όπου γλιστράει σε μια ειδική τσέπη.

Μια περιοχή όπου κόβει’Το σχέδιο S είναι μίλια μπροστά από τον διαγωνισμό είναι η μπαταρία. Κουκέτα’Πρέπει να συνδεθείτε σε έναν τοίχο όπως οι περισσότεροι ιχνηλάτες γυμναστικής. Απλά σύρετε στο πακέτο της μπαταρίας και χρεώνει το whoop σας. Για μια συσκευή που’υποτίθεται ότι φοριέται 24 ώρες την ημέρα, το whoop το κάνει να είναι απλό.

Φορώντας τη μπαταρία στον καρπό σας’t Ιδανικό, αλλά αυτό’είναι διαχειρίσιμο και διαρκεί μόνο μερικές ώρες για να χρεωθεί πλήρως. Φυσικά, το whoop μπορεί να χρεωθεί και από τον καρπό σας, αλλά αυτό’Είναι ωραίο να έχω επιλογές.

Μετά την ανάγνωση μερικών θέσεων Reddit, φαίνεται ότι οι άνθρωποι είναι αναστατωμένοι με τη διάρκεια ζωής της μπαταρίας σε σύγκριση με το Whoop 3.0. Ασκώ’να καταλάβω αυτήν την κριτική. Κατά μέσο όρο περίπου 4.5 ημέρες ζωής της μπαταρίας, η οποία είναι ελαφρώς χειρότερη από τις 3.0, αλλά ποιος νοιάζεται εξετάζοντας πόσο εύκολο είναι να χρεώσετε?

Για να βγάλετε τα 3.0 μπάντα, έπρεπε να απογοητεύσετε τη μπάντα από τη μία πλευρά και να ακυρώσετε, στη συνέχεια να πλέξετε ένα νέο σε. Αλλά μαχαιρώ’S Νέο 4.0 Ο σχεδιασμός της μπάντας βελτιώθηκε επειδή οι ζώνες γλιστρούν με ευκολία. Χρειάζεται λιγότερο από ένα λεπτό για να σβήσετε μια ιδρωμένη μπάντα προπόνησης σε μια νέα ξηρή casual μπάντα.

Παρακολούθηση δραστηριοτήτων

Στην εφαρμογή Whoop, μπορείτε να ξεκινήσετε μια προπόνηση λίγο πριν ασκήσετε ή καταγράψετε την προπόνηση μετά από εσάς’επανέφερε. Και μετά από μερικές προπονήσεις, ο Whoop χρησιμοποιεί τις αιχμές καρδιακού ρυθμού και τα προηγούμενα δεδομένα προπόνησης για αυτόματη ανίχνευση και καταγράψτε τις προπονήσεις σας, οι οποίες λειτουργεί καλά για λειτουργία.

Οι περισσότεροι άνθρωποι πιθανότατα κέρδισαν’να φοράτε ένα ρολόι της Apple και ένα whoop ταυτόχρονα, αλλά μπορεί να εισαγάγει αυτόματα τους χρόνους προπόνησης σας στην εφαρμογή Whoop, η οποία εξοικονομεί ένα βήμα για καταγραφή.

Αλλά ο Whoop έχει μερικά θέματα ως ιχνηλάτης άσκησης σε σύγκριση με τον ανταγωνισμό.

Το πρώτο ζήτημα είναι ότι απαιτεί μηνιαίο τέλος συνδρομής. Αντί για ένα εφάπαξ $ 279 για ένα Apple Watch SE, εσείς’Θα πληρώσω τα 480 $ για δύο χρόνια ιδιοκτησίας. Το Whoop είναι μια χειρότερη εμπειρία για περισσότερα χρήματα.

Το δεύτερο ζήτημα είναι η έλλειψη οθόνης. Μου αρέσει να κοιτάζω προς τα κάτω τον καρπό μου για να δω τον καρδιακό μου ρυθμό ή τον μέσο ρυθμό κατά τη διάρκεια μιας διαδρομής, αλλά το whoop δεν το κάνει’να έχω μια οθόνη.

Το τρίτο ζήτημα είναι ότι δεν το κάνει’να έχω ένα ενσωματωμένο GPS, έτσι δεν το κάνει’t Παρακολουθήστε τη διαδρομή σας για τρέξιμο ή ποδηλασία χωρίς τηλέφωνο κοντά.

Το τέταρτο τεύχος είναι ότι το Whoop 4.0 (είχα το ίδιο πρόβλημα με το 3.0)’t Ανίχνευση γρήγορων αιχμών καρδιακού ρυθμού παρά τη βελτιωμένη διαμόρφωση του αισθητήρα. Όταν φοράτε ένα ρολόι της Apple ταυτόχρονα, ο Whoop χάνει τις αρχικές αιχμές κατά τη διάρκεια κάθε σετ κατάρτισης βάρους και από τη στιγμή που αναγνωρίζει την ακίδα, αυτό’πολύ αργά.

Ξέρω καλά το σώμα μου και ξέρω ότι αναπνέω λίγο πιο βαρύ στο τέλος ενός σετ, αλλά ο Whoop θα δείξει τον καρδιακό ρυθμό μου σε ένα επίπεδο 110 bpm, ενώ η Apple αναγνωρίζει τη γρήγορη ακίδα στα 160 bpm.

Όσο ο καρδιακός σας ρυθμός ανεβαίνει σταθερά, όπως θα έπρεπε κατά τη διάρκεια των δραστηριοτήτων του καρδιο’Τα δεδομένα καρδιακού ρυθμού S φαίνονται υπέροχα και ταιριάζουν με την Apple Watch.

Με το Whoop 3.0, συνεργάστηκα με την υποστήριξη πελατών τους για εβδομάδες προσπαθώντας να βγάλω τα προβλήματα του καρδιακού ρυθμού και κατέληξαν στο συμπέρασμα ότι χρειαζόμουν μια μπάντα bicep επειδή δεν ήταν’Δεν λαμβάνω μια ακριβή ανάγνωση στον καρπό μου. Αλλά αυτό ήταν’η περίπτωση επειδή η ζώνη bicep που έστειλαν didn’t Βοήθεια.

Το πρόβλημα με το 3.Το 0 είναι πανομοιότυπο με το πρόβλημα με το 4.0. Εκεί’κάτι λάθος με τον αλγόριθμο καρδιακού ρυθμού που είναι’δεν αναγνωρίζει αυτές τις αιχμές ή εκεί’είναι κάτι μοναδικό για τον τύπο του σώματός μου.

Αισθάνομαι καλύτερα γιατί βρήκα μερικές αφίσες Reddit και δύο κριτικές στο YouTube με ανθρώπους που έχουν βιώσει τα ίδια προβλήματα.

Υποθέτοντας ότι κολλάτε στο καρδιο, θα είναι καλά, αλλά αυτό’S ακόμα δεν είναι ο τέλειος ιχνηλάτης γυμναστικής λόγω της έλλειψης οθόνης και GPS.

Ύπνος και ανάκτηση

Το Whoop καταγράφει αυτόματα την ώρα που κοιμάστε και ξυπνάτε. Η μέτρηση του χρόνου Slept φαίνεται να είναι επί τόπου κάθε πρωί.

Ενώ κοιμάστε, ο Whoop καταγράφει το αναπνευστικό σας ρυθμό, το οξυγόνο του αίματος, τον καρδιακό ρυθμό ανάπαυσης και τη θερμοκρασία του δέρματος, αλλά ο κύριος οδηγός της βαθμολογίας αποκατάστασης είναι η μεταβλητότητα του καρδιακού ρυθμού σας.

Whoop παρακολουθεί επίσης τους κύκλους ύπνου σας. Όλος ο ύπνος σας τοποθετείται σε μία από τις τέσσερις κατηγορίες: ξύπνιος, ελαφρύ ύπνος, ύπνος REM και βαθύ ύπνο. (Τα δεδομένα ύπνου σας μπορούν να εισαχθούν στην εφαρμογή Apple Health.·

Ο Whoop ξέχασε να παρακολουθώ τον ύπνο μου τέσσερις φορές κατά τη διάρκεια των δοκιμών μου, αλλά ήμουν σε θέση να εισέλθω με το χέρι τον ύπνο μου και να ξυπνήσω και εξακολουθεί να υπολογίζει τους κύκλους ύπνου μου επειδή είχε τα δεδομένα της καρδιάς μου.

Το Whoop παίρνει τα πράγματα στο επόμενο επίπεδο συνδυάζοντας τα δεδομένα του ύπνου, της δραστηριότητας και της καρδιάς σας από την προηγούμενη ημέρα για να μάθετε πώς είναι το σώμα σας. Κάθε μέρα λαμβάνετε μια βέλτιστη βαθμολογία καταπόνησης ή την ημέρα ανάλογα με τη βαθμολογία ανάκτησης σας. Εσείς’θα μάθω ακριβώς πόσο να σπρώξετε το σώμα σας χωρίς να το παρακάνετε. Εσείς’Θα πάρετε ακόμη και μια μικρή απτική δόνηση στον καρπό σας όταν εσείς’Έφτασα στο βέλτιστο στέλεχος σας κατά τη διάρκεια μιας προπόνησης, η οποία είναι μια ωραία αναβάθμιση χαρακτηριστικών σε σύγκριση με τα 3.0.

Υπήρχαν πολλές περιπτώσεις όπου ο Whoop κατέστησε σαφές ότι το σώμα μου δεν ήταν’T που ανακτήθηκε πλήρως από μια έντονη δραστηριότητα καρδιο την προηγούμενη ημέρα. Πριν από την ιδιοκτησία του, εγώ’D Προσπαθήστε να προωθήσετε τις προπονήσεις ακόμα και όταν το σώμα μου αισθάνθηκε κουρασμένο. Αλλά όταν βλέπω την οπτική που δείχνει ότι το σώμα μου έχει’Ανακτήθηκε, αυτό’είναι προφανές ότι πρέπει να κάνω μια ελαφρύτερη προπόνηση αντί να πιέζω σκληρά.

Αυτή είναι μια νίκη και ακριβώς αυτό που είναι χτισμένο.

Το Whoop χρησιμοποιεί το HRV ως πρωταρχική μέτρηση για τον προσδιορισμό της ανάκαμψης, αλλά εκεί’είναι ένα τεράστιο ελάττωμα στον υπολογισμό, επειδή αντί να παίρνετε ένα μέσο όρο του HRV σας όλη τη νύχτα, παίρνει μια ανάγνωση HRV από τον τελευταίο σας κύκλο ύπνου.

Δυστυχώς, ο Whoop δεν είχε ποτέ ιδέα στον οποίο ο κύκλος ύπνου ήταν το σώμα μου. Το’είναι απλώς μια εικασία.

Πώς το ξέρω αυτό? Οι άλλες συσκευές παρακολούθησης μου λένε ότι εγώ’m καλά αναρωτηθέν (οκτώ δακτύλιος ύπνου & oura), όμως ο Whoop λέει συχνά ότι το σώμα μου είναι σπασμένο. Whoop λέει ότι μέσος όρος 42 λεπτά βαθύ ύπνο τη νύχτα, ενώ οι άλλες συσκευές μου συνήθως με έχουν πιο κοντά σε 2.5 ώρες βαθύ ύπνο.

Επιπλέον, σχεδόν πάντα κολλάω σε μια συνεπή ρουτίνα για ύπνο και συνήθως αισθάνομαι καλά-respered το πρωί. Φαίνεται εξαιρετικά απίθανο ότι έχω μόλις 42 λεπτά βαθιά ύπνο, ενώ οι υγιείς ενήλικες συνήθως μέσος όρος τουλάχιστον 1.5 ώρες βαθύ ύπνο.

Αν το whoop δεν το κάνει’δεν ξέρω πότε εγώ’m Σε βαθύ ύπνο, πώς καταγράφει σωστά το HRV μου? Και αν μπορεί’Δεν αξιολογήστε σωστά το HRV μου, πώς ξέρει αν εγώ’m Ανακτηθεί?

Ποιος είναι αυτός για?

Ξεφωνητό’Το μάρκετινγκ είναι λαμπρό. Αυτοί’Έχουν εγκρίσεις από τους τόνους επαγγελματιών αθλητών. Για παράδειγμα, ο Patrick Mahomes φορούσε ένα στο bicep του κατά τη διάρκεια ενός παιχνιδιού πλέι-οφ και έγραψαν ένα blog για τον καρδιακό ρυθμό του κατά τη διάρκεια του παιχνιδιού που κέρδισε το παιχνίδι.

Η απόκτηση μεγάλων αθλητών για να χρησιμοποιήσει το whoop κάνει το προϊόν να φαίνεται δροσερό και σημαντικό. Αγόρασα το whoop μου 3.0 Αφού άκουσε μερικούς παίκτες του PGA για να παρακολουθήσουν τις ανακτήσεις τους.

Αλλά μετά από τα ζητήματά μου με τις δύο εκδόσεις του Whoop, δυσκολεύομαι να πιστέψω ότι οποιοσδήποτε επαγγελματίας αθλητής θα βασιζόταν σε αυτά τα δεδομένα αν δεν είχαν’t πληρώθηκε για να το πράξει.

Ίσως το σώμα μου είναι μια ανωμαλία και το whoop παρέχει τέλεια δεδομένα για όλους, εκτός από ένα πολύ μικρό ποσοστό χρηστών, αλλά don don’Δεν νομίζω’Μόνο. Το Whoop φαίνεται να υποστηρίζεται λόγω του ανώτερου μάρκετινγκ και όχι της ακρίβειας των δεδομένων του.

Εκεί’είναι μια αγορά για μια συσκευή γυμναστικής όπως το whoop, επειδή δεν θέλουν όλοι γενικοί κίνητρο και συμβουλές γυμναστικής (όπως οι περισσότεροι ιχνηλάτες γυμναστικής παρέχουν). Αλλά δεν κάνω’δεν νομίζω ότι αυτή η έκδοση του whoop’Το υλικό είναι αρκετά καλό.

Θα πρέπει να είμαι ο τέλειος πελάτης για το whoop γιατί ασκώ κάθε μέρα και εγώ’M ένα freak για τη βελτιστοποίηση όλων των πτυχών της ζωής μου. Αν εσύ’Οτιδήποτε σαν εμένα, η καλύτερη διαδρομή είναι ένας συνδυασμός ενός ρολογιού Apple κατά τη διάρκεια της ημέρας για την παρακολούθηση της άσκησης, τότε ένα δαχτυλίδι oura τη νύχτα για παρακολούθηση του ύπνου. Το Apple Watch είναι πιο ακριβές για την παρακολούθηση της άσκησης και έχει μια χρήσιμη οθόνη, ενώ το δαχτυλίδι Oura παρέχει ακριβή δεδομένα ύπνου και HRV στην εμπειρία μου.

Οκτώ Sleep Pod 3 Cover Review (μετά από 450 νύχτες ύπνου)

Ήμουν αρχικά σκεπτικός για οκτώ ύπνο λόγω του over-the-top μάρκετινγκ και της έλλειψης πραγματικών κριτικών στο Διαδίκτυο. Όλες οι κριτικές ήταν από τους επιρροές που τους δόθηκαν δωρεάν το κάλυμμα POD. Παρά τον αρχικό μου δισταγμό, έπεσα και αγόρασα ένα. Τώρα αυτό’ήταν κάτι περισσότερο από

31 Μαρτίου 2023 12 λεπτά Διαβάστε

Οκτώ Συχνές ερωτήσεις: 2023 Οδηγός αγοραστή

1. Πώς λειτουργεί το οκτώ κάλυμμα ύπνου? Είναι η ρύθμιση εύκολη? Το οκτώ κάλυμμα ύπνου έχει ένα ενεργό πλέγμα με πηνία με ψύξη νερού ή θερμαινόμενα πηνία. Μπορεί να ρυθμίσει τη θερμοκρασία του κρεβατιού από 55 ° F έως 110 ° F, με βάση τις προτιμήσεις και τα πρότυπα ύπνου σας. Το κάλυμμα ταιριάζει πάνω από το τρέχον σας

29 Μαρτίου 2023 6 λεπτά Διαβάστε

Best HomeKit Smart Lock: Επίπεδο κλειδαριάς+ (Home Key) VS. Yale Assure 2 (Αύγουστος)

Ως μακροχρόνιος χρήστης των κλειδαριών Αυγούστου, ήμουν αντλημένος για να δοκιμάσω την τελευταία προσθήκη στη σύνθεση: The Yale Assure 2. Με τη δυνατότητα χρήσης είτε της εφαρμογής Αυγούστου είτε της εφαρμογής Yale, και σημαντικά χαρακτηριστικά όπως η Sensing Door και το Auto-Unlock, το Assure 2 έχει αποδειχθεί ότι είναι

Πώς το Whoop Wearable άλλαξε τον τρόπο με τον οποίο οι δύο συντάκτες γυμναστικής προσεγγίζουν τις προπονήσεις τους

Ως συντάκτες γυμναστικής, πιθανότατα δεν αποτελεί έκπληξη το γεγονός ότι μας αρέσει να παρακολουθούμε τις προπονήσεις μας. Και προσωπικά, ως nerd στην καρδιά, μου αρέσει να παρακολουθώ προσεκτικά τα στατιστικά μου, συμπεριλαμβανομένου του ρυθμού μου, των χιλιομέτρων και του καρδιακού ρυθμού.

Αλλά με αρκετούς τραυματισμούς και εμπειρίες εξάντλησης κάτω από τη ζώνη μου, έχω επίσης συνειδητοποιήσει ότι η ανάκαμψη είναι εξίσου σημαντική με την πραγματική εκπαίδευση. Γι ‘αυτό ήμουν αρκετά ενθουσιασμένος όταν άκουσα για τη συσκευή Whoop από τον ανώτερο συντάκτη μας, Jessica Campbell-Salley.

Βίντεο της ημέρας

Το Whoop είναι ένας ανιχνευτής φυσικής κατάστασης και υγείας που μετρά τον καρδιακό ρυθμό και άλλες μετρήσεις υγείας για να καθορίσει τον τρόπο με τον οποίο ανακτώνται σε οποιαδήποτε δεδομένη ημέρα. Μπορείτε να φορέσετε στον καρπό ή στο bicep σας και συνδέεται με την εφαρμογή Whoop στο τηλέφωνό σας (ο ίδιος ο ιμάντας δεν έχει οθόνη). Η μπάντα παρακολουθεί τον ύπνο, την άσκηση και τη μεταβλητότητα του καρδιακού ρυθμού (ο χρόνος μεταξύ των καρδιακών σας παλμών), που είναι ένας καλός δείκτης της συνολικής σας υγείας. Μπορείτε να εξετάσετε προσεκτικά τα στατιστικά σας στατιστικά προγράμματα, την απόδοση του ύπνου ή το συνολικό κάψιμο θερμίδων, μεταξύ άλλων μετρήσεων.

Συνιστούμε

Από την Amy Schlinger, NASM-CPT

Από την Amy Schlinger, NASM-CPT

Από τον Bojana Galic

Όταν το δοκίμασα, ερωτεύτηκα γρήγορα. Μάθετε περισσότερα για το γιατί το livestrong.Οι συντάκτες γυμναστικής της COM βασίζονται σε αυτόν τον ιχνηλάτη γυμναστικής – και πώς άλλαξε τις προπονήσεις και τις ρουτίνες τους.

Ποιο είναι το αγαπημένο σας πράγμα για το whoop?

‌BG:‌ Αυτό που θέτει το whoop εκτός από άλλα φορητά fitness είναι η παρακολούθηση ανάκτησης και θα έλεγα ότι είναι το αγαπημένο μου μέρος ή χαρακτηριστικό. Η συσκευή λαμβάνει υπόψη τον ύπνο μου, την άσκηση και τον καρδιακό ρυθμό μου για να βρω τη βαθμολογία μου, το οποίο είναι σαν το συνολικό επίπεδο άσκησης μου. Στη συνέχεια, χρησιμοποιώ αυτό το σκορ στελέχας για να μετρήσω πόσο σκληρά θέλω να σπρώξω τον εαυτό μου κατά τη διάρκεια της επόμενης προπόνησής μου ή πόσο νωρίς θέλω να χτυπήσω το σανό.

Συνιστούμε

Από την Amy Schlinger, NASM-CPT

Από την Amy Schlinger, NASM-CPT

Από τον Bojana Galic

‌JCS:‌ Το μεγαλύτερο πράγμα για μένα είναι ότι η συνεπής φθορά του κορόιδα με βοηθά να είμαι πιο υπεύθυνος για τον εαυτό μου για καθημερινή κίνηση. Ως συντάκτες, κάθουμε και κοιτάζουμε τους υπολογιστές μας το μεγαλύτερο μέρος της ημέρας και είναι εύκολο για μένα να κολλήσω σε ένα καθιστικό μέρος. Αισθάνομαι ότι το whoop βοηθά να μου θυμίζει ότι ο χρόνος που ξοδεύει χρόνο σε εξωτερικούς χώρους, ακόμη και σε μια πεζοπορία μωρών 2 μιλίων, είναι πολύ καλύτερη για τη συνολική μου υγεία από τίποτα καθόλου.

Πώς χρησιμοποιείτε το whoop σας κάθε μέρα?

‌BG:‌ Το hoop μου είναι ένα μεγάλο μέρος της τελετουργίας του πρωινού μου. Όταν ξυπνάω, το πρώτο πράγμα που κάνω είναι να φτιάξω ένα φλιτζάνι καφέ και να καθίσω με τον προγραμματιστή και το τηλέφωνό μου. Ανοίγω την εφαρμογή Whoop για να ρίξω μια ματιά στο ποσοστό ανάκαμψης και τον συνολικό ύπνο. Από εκεί σχεδιάζω την εκπαίδευσή μου για την ημέρα.

Μου αρέσει επίσης να χρησιμοποιώ την εφαρμογή κατά τη διάρκεια των καθημερινών προπονήσεων μου. Όταν παρακολουθείτε μια δραστηριότητα, η οθόνη εμφανίζει τον τρέχοντα καρδιακό σας ρυθμό. Πολλές από τις προπονήσεις που κάνω είναι ο καρδιακός ρυθμός, γι ‘αυτό αφήνω την εφαρμογή ανοιχτή ενώ οδηγώ ή τρέχω και παρακολουθώ πώς κάνει η καρδιά μου.

‌JCS:‌ Φοράω το συγκρότημά μου σχεδόν 24/7 (θα το βγάλω για να ντους για να δώσω το ευαίσθητο δέρμα μου ένα διάλειμμα) και αγαπώ να παρακολουθεί όλα τα πράγματα. Συμπληρώνω μια προτροπή περιοδικών στην εφαρμογή Whoop κάθε πρωί που μου κάνει ερωτήσεις όπως πόσο αργά έφαγα το τελευταίο μου γεύμα και αν κοίταξα μια συσκευή που έχει προβληθεί στο κρεβάτι. Στη συνέχεια, η εφαρμογή υπολογίζει τον ύπνο μου (και άλλα ιδιόκτητα πράγματα) στον αλγόριθμό της για να δώσει το στόχο μου (ή προσπάθεια) για την ημέρα. Αυτό βοηθά να μου δώσει μια ιδέα για το ποια προπόνηση πρέπει να κάνω εκείνη την ημέρα. Αν έχω προγραμματίσει μια μεγάλη πεζοπορία την επόμενη μέρα, θα χρησιμοποιήσω επίσης το whoop για να με βοηθήσω να σχεδιάσω τον ύπνο μου: η εφαρμογή θα μου πει τι ώρα πρέπει να πάω για ύπνο αν πρέπει να είμαι επάνω στις 5 α.Μ.