Importa in che modo indossi il tuo whoop?

Ha pubblicato più di 50 articoli e brevetti all’intersezione tra fisiologia, salute, tecnologia e prestazioni umane.

Riepilogo:

In questo articolo, discuterò dell’accuratezza della Whoop Band versione 4.0 Nel rilevare gli intervalli RR ed esplorare alcune potenziali applicazioni di questa tecnologia. La banda Whoop è uno dei pochi sensori che rispettano il profilo di frequenza cardiaca Bluetooth standard, consentendo di essere collegato alle app di terze parti per la frequenza cardiaca e la variabilità della frequenza cardiaca (HRV). Ciò apre possibilità di utilizzare il sensore in diversi modi, come la raccolta di dati Morning HRV in HRV4Training, utilizzandolo con HRV4BIOFeedback per esercitazioni di respirazione profonda o analizzare le interruzioni nell’attività autonomica usando il logger HRV. Condividerò anche la mia esperienza personale e fornirò risposte a domande uniche basate sul testo.

1. Qual è la differenza tra la banda whoop e altri dispositivi indossabili?

La banda whoop è uno dei pochissimi sensori che rispettano il profilo di frequenza cardiaca Bluetooth standard, a differenza di altri dispositivi indossabili come Fitbit, Apple Watch o Orda Ring. Ciò significa che la banda whoop può essere collegata ad app di terze parti per ulteriori applicazioni oltre a quelle fornite dalla stessa società.

2. La fascia Whoop può sostituire una cinturino per l’analisi HRV?

Se i dati della banda Whoop sono accurati, possono essere utilizzati in sostituzione di una cinghia toracica nella raccolta dei dati HRV mattutini utilizzando app come HRV4Training.

3. Come può essere utilizzata la banda whoop con hrv4Biofeedback?

La banda Whoop può essere collegata a HRV4BIOFeedback, consentendo agli utenti di eseguire esercitazioni di respirazione profonda con feedback HRV in tempo reale.

4. Qual è il logger HRV e come può essere usato con la banda whoop?

Il logger HRV è un’app che consente l’analisi delle interruzioni dell’attività autonomica in risposta ad allenamenti di diverse intensità. La banda Whoop può essere collegata al logger HRV per raccogliere misurazioni HRV pre e post-allenamento.

5. Quali strumenti sono stati utilizzati per l’analisi in questo articolo?

Sono stati usati due iPhone, uno abbinato alla banda whoop 4.0 e l’altro accoppiato con la cinghia del torace polare H10. L’app HRV Logger è stata installata su entrambi gli iPhone.

6. Come può essere utilizzata la banda whoop con app di terze parti?

La banda Whoop può essere impostata sulla modalità di trasmissione dall’app Whoop, consentendo che sia scoperta da app di terze parti come il logger HRV o altre app di frequenza cardiaca e analisi HRV.

7. Quali attività sono state incluse nel protocollo per testare l’accuratezza della banda whoop?

Il protocollo includeva a riposo, respirazione profonda, digitazione e sperimentazione di 2 battiti ectopici. I battiti ectopici sono errati adattamenti del cuore e forniscono ulteriori dati per l’analisi.

8. La banda Whoop può rilevare accuratamente gli intervalli di RR?

I dati raccolti dalla banda whoop mostrano che possono rilevare accuratamente intervalli di RR, con modelli di dati simili alla cinghia toracica polare H10.

9. Che impatto hanno i battiti ectopici sui dati raccolti dalla banda whoop?

I battiti ectopici hanno un leggero impatto sui dati raccolti dalla banda Whoop, con conseguenti discrepanze rispetto alla cintura toracica polare H10. Tuttavia, queste discrepanze sono relativamente minori e non influenzano in modo significativo l’interpretazione dei dati HRV.

10. La banda Whoop può misurare accuratamente la variabilità della frequenza cardiaca (RMSSD)?

La banda Whoop può misurare la variabilità della frequenza cardiaca (RMSSD), con valori simili alla cinghia torace polare H10 durante le attività di respirazione e respirazione profonda. Tuttavia, la digitazione provoca manufatti significativi e dovrebbe essere evitata quando si misura l’HRV.

11. Gli intervalli RR possono essere raccolti usando la banda Whoop durante il movimento?

No, gli intervalli RR non possono essere raccolti utilizzando sensori ottici, inclusa la banda Whoop, durante il movimento. I sensori ottici non sono in grado di catturare accuratamente intervalli di RR quando c’è un movimento.

12. Qual è il protocollo raccomandato per l’utilizzo della banda whoop per le misurazioni mattutine?

Sulla base della mia esperienza, la banda whoop può fornire dati affidabili solo per le misurazioni mattutine in assenza di movimento. Pertanto, si consiglia di utilizzare la banda Whoop in una posizione stazionaria per un’analisi HRV accurata.

13. Ci sono limitazioni alle capacità della banda whoop?

Come qualsiasi dispositivo indossabile, la banda whoop ha dei limiti. È importante essere consapevoli delle sue capacità e potenziali inesattezze durante l’interpretazione dei dati. Tuttavia, queste limitazioni possono essere mitigate comprendendo e analizzando i dati in un contesto relativo, confrontandoli con i singoli dati storici.

14. Come può la banda Whoop essere utilizzata nella salute personale e negli obiettivi di fitness?

La banda Whoop, con le sue accurate misurazioni dell’HRV, può essere uno strumento prezioso per monitorare e ottimizzare gli obiettivi di salute personale e fitness. Tracciando le tendenze delle HRV e apportando adeguamenti in base ai dati, le persone possono ottimizzare la propria formazione, recupero e benessere generale.

15. Come posso contattare l’autore per ulteriori domande?

Se hai ulteriori domande su questo articolo, sentiti libero di contattare l’autore, Marco Altini, su Twitter (@altini_marco).

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Ha pubblicato più di 50 articoli e brevetti all’intersezione tra fisiologia, salute, tecnologia e prestazioni umane.

Utilizzo della banda Whoop per l’analisi della variabilità della frequenza cardiaca su richiesta (HRV)

In questo post, Guardo l’accuratezza della Whoop Band versione 4.0 nel rilevare gli intervalli di RR e copri alcuni potenziali applicazioni di questa tecnologia.

Questo blog non riguarda il whoop’S Night HRV Data, di cui discuto solo brevemente verso la fine.

La band whoop è Uno dei pochissimi sensori che sono conformi al profilo di frequenza cardiaca Bluetooth standard. Ciò significa che puoi collegare la banda a qualsiasi altra app di terze parti per la frequenza cardiaca e la variabilità della frequenza cardiaca (HRV).

La maggior parte dei dispositivi indossabili non rispettano il profilo di frequenza cardiaca Bluetooth standard (Ad esempio, non è possibile collegare un’app di terze parti a un anello Fitbit, Apple Watch o Oura). Tuttavia, Essere in grado di collegare un’app indossabile a un’app di terze parti ci consente di utilizzarle per applicazioni diverse da quelle fornite dall’azienda stessa, che può ovviamente essere utile. Ad esempio, se i dati sono accurati, possiamo usare il sensore in sostituzione di una cinghia toracica a Raccogli i dati Morning HRV in HRV4Training, Oppure possiamo collegarlo a HRV4BIOFeedback per esercizi di respirazione profonda o sperimentare il Logger HRV, Ad esempio analizzare le interruzioni dell’attività autonomica in risposta ad allenamenti di intensità diverse Utilizzando le misurazioni HRV pre e post-allenamento (scopri di più, qui).

Permettere’s Guarda i dati e discutere in un po ‘più dettagliatamente potenziali applicazioni.

Non esitate a contattarmi (@altini_marco) su Twitter se hai domande su questo blog.

Utensili

Per questa analisi, ho usato due iPhone con l’app HRV Logger installata, una abbinata a una banda Whoop 4.0 e uno abbinato al nostro sistema di riferimento, la cinghia del torace polare H10.

Per utilizzare la banda Whoop con il logger HRV (o qualsiasi altra app di terze parti) devi Impostalo sulla modalità di trasmissione dall’app Whoop. Una volta che lo fai, verrà scoperto dall’app di terze parti proprio come la cinghia polare.

La modalità di trasmissione è documentata su whoop’S Pagina di supporto qui, e sembra una funzione ufficiale e mantenuta, motivo per cui la sto coprendo qui, mentre ho vinto’sta esaminando le loro API non ufficiali. Tuttavia, si prega di notare che, come qualsiasi altra funzione, Whoop potrebbe sempre modificare o interrompere questa funzionalità.

Protocollo

Al fine di testare l’accuratezza della banda Whoop a rilevare intervalli RR, ho diviso il protocollo in pochi minuti di compiti diversi:

• riposare
• respirazione profonda
• digitando

Inoltre, ho anche sperimentato 2 battiti ectopici nel corso della registrazione di 10 minuti, il che ci fornisce alcuni dati più utili da analizzare. I battiti ectopici sono verificati errati del cuore, Un’altra forma di artefatto che non ha nulla a che fare con l’hardware (devi far funzionare i tuoi problemi cardiaci per te).

ero solito digitando come attività con un movimento molto minimo, che in genere rende i dati inutilizzabili per altri sensori ottici (ad esempio Scosche’S Rhythm24). Questo è utile per determinare come possiamo usare il sensore e vedrai in seguito ci sono davvero implicazioni per quello che consiglierò come protocollo per le misurazioni mattutine.

Come sono i dati?

Intervalli RR

Gli intervalli RR sono l’unità di base delle informazioni necessarie per calcolare le funzionalità HRV e, come tali, devono abbinare abbastanza bene tra i dispositivi.

Permettere’s DAI UNA UNA SCHEDE I DATI PERCHIARI:

Possiamo vedere subito che i dati sono molto simili tra i due sensori. Ho annotato i due battiti ectopici, che vengono anche catturati ugualmente bene da entrambi i sensori. La respirazione profonda mostra le oscillazioni più grandi previste nella frequenza cardiaca istantanea (l’inverso degli intervalli RR). Finalmente, La digitazione provoca manufatti molto grandi (parzialmente non visibile per ragioni di ridimensionamento).

Nel complesso, questo è molto buono. Altri sistemi ottici che provo di routine, ad esempio, i nostri algoritmi basati sulla fotocamera su iPhone, funzionano in modo molto simile.

Variabilità della frequenza cardiaca (RMSSD)

RMSSD è la funzione HRV più comunemente usata e anche quella segnalata da Whoop nella loro app. Qui ho ricompenso RMSSD in base agli intervalli di RR sopra, dopo un giro di rimozione di artefatto. Ecco i dati:

Possiamo vedere che i battiti ectopici hanno un impatto leggermente diverso sui dati raccolti dai sensori polari e whoop, mentre i seguenti I minuti di riposo e la parte di respirazione profonda forniscono valori abbastanza simili.

Sembra esserci un offset con valori leggermente più alti per i dati polari, ma questo è abbastanza irrilevante secondo me (HRV è sempre analizzato in termini relativi rispetto ai tuoi dati storici, quindi un po ‘di pregiudizio non importa per l’interpretazione dei dati).

Il secondo battito ectopico era molto più grande (vedi la trama precedente con gli intervalli RR) e provoca un’altra discrepanza. Infine, la digitazione è un no-go. Ciò significa che Solo in assenza di movimento, possiamo usare questa funzione.

In generale, non possiamo raccogliere intervalli RR usando sensori ottici quando c’è movimento (questo è vero per tutti i sensori là fuori, whoop, oura, mele watch, ecc.). Ho provato un paio di attività diverse e, interessante, il whoop non invierà intervalli RR se rileva il movimento. Se cammino o muovo la mia mano, il sensore non invierà intervalli di immondizia come altri sensori, ma smetterà di inviare intervalli di RR. Tuttavia, come puoi vedere dai dati sopra, Piccoli movimenti, come la digitazione, non vengono rilevati e rendono già inutilizzabili i dati PPG per l’analisi HRV.

Questo è un buon motivo per misurare la tua fisiologia a riposo quando hai il controllo e sai cosa stai facendo (io.e. al mattino a riposo, che a volte può essere migliore della notte per questo scopo).

Nel complesso, sono soddisfatto della qualità di questi dati.

Problemi con il protocollo Bluetooth

Voglio aggiungere una nota su qualcosa che è piuttosto fastidioso quando si tratta del profilo di frequenza cardiaca Bluetooth. Gli intervalli RR, se inviati tramite questo protocollo, dovrebbero essere in millisecondi o in 1/1024 di secondo, qualcosa di polare introdotto. Sembra che Whoop non usi il polare “Regolazione”, e invia intervalli RR già in millisecondi. Personalmente, penso che questa sia la strada da percorrere, ma poiché Polar è il principale produttore di sensori che vengono utilizzati per queste app, diventa davvero disordinato provare a capire quale variante del protocollo viene utilizzata. In termini di RMSSD, questo ha un piccolo impatto (1-2ms, nulla di cui preoccuparsi), ma per la frequenza cardiaca, questo può portare a frequenza cardiaca che sono 2-3 bpm più alte. Sarebbe bello se un protocollo standard fosse implementato allo stesso modo da tutti, ma per ora, io’Ribaderà che questo diventa irrilevante quando guardiamo i cambiamenti relativi nel tempo.

Una nota sui dati HRV notturni

Come ho detto all’inizio, in questo blog non mi occupo dei dati HRV notturni, ma voglio aggiungere una breve nota poiché questo è normalmente come viene utilizzato il sensore.

Whoop’S ex approccio alla notte HRV è stato imperfetto da una prospettiva fisiologica e tecnologica, Qualcosa di cui ho discusso ampiamente nel blog qui sotto:

L’estate scorsa, Whoop si è allineato con Orda e Ora riferisce l’intera notte di HRV (con un diverso “ponderazione”, Ma i dati mostrano che ora sono una corrispondenza quasi perfetta). Sperando che non lo cambieranno di nuovo (chissà, l’ultima volta che è successo molto silenziosamente), In questo momento il sensore fornisce buoni dati anche durante la notte.

Sono molto contento che i due indossabili principali per i dati HRV notturni forniscano dati coerenti. Questo ci consentirà di saperne di più dai numerosi studi di ricerca che stanno conducendo entrambi, così come dai casi di studio e da altri rapporti di persone che usano questi dispositivi.

Una nota sui punteggi di recupero

Quello che copro qui è HRV, il segnale fisiologico effettivo che cambia in risposta allo stress e può aiutarci Valutare le interruzioni delle esigenze di attività autonomica e di recupero. Non si tratta di punteggi di recupero inventato.

Tutto ciò che è costruito sopra i dati fisiologici raccolti (E.G. HRV, frequenza cardiaca, temperatura) per “scopi di intrattenimento” (I punteggi di recupero e sonno per esempio) non hanno una base scientifica o fisiologica.

Se sei interessato a saperne di più sui problemi con i punteggi di prontezza e recupero e su come utilizzare i dati HRV in modo più efficace, Dai un’occhiata a questo podcast che ho registrato con Jason Koop e Corrine Malcolm:

Biofeedback: esercitazioni di respirazione profonda

Un’altra applicazione in cui sto usando la band è il biofeedback. Per questo ho preso una cinghia del torace, ma è ovviamente più facile e più conveniente usare solo un sensore ottico.

Il biofeedback è una pratica respiratoria profonda Simile ad altre forme di consapevolezza, con l’aggiunta che puoi vedere visivamente il tuo cambiamento di frequenza cardiaca istantanea mentre respiri e si inspiri (da cui la parte di feedback). Praticare il biofeedback potrebbe aiutare a migliorare l’autoregolazione e potenzialmente aumentare l’attività parasimpatica. Personalmente, penso che tutto ciò sia in discussione, ma trovo che impiegare qualche minuto per rilassarsi per essere utile per la mia salute mentale.

Durante il biofeedback, sei seduto e fai esercizi di respirazione profondi, e quindi non ti muovi affatto. Questo significa’è facile raccogliere dati di alta qualità anche con sensori ottici.

Di seguito è riportata una sessione di esempio in cui ho usato la banda Whoop e anche un test di frequenza di risonanza eseguita con HRV4BIOFEEDBACK, per stabilire la frequenza respiratoria che suscita l’HRV più alto per me:

Controllo autonomo pre e post-esercizio: ti sei allenato troppo?

Basato su Stephen Seiler’siearch, usando HRV pre e post-esercizio possiamo comprendere meglio il Impatto di diversi allenamenti.

Misurando l’attività autonoma (frequenza cardiaca, HRV) * immediatamente * prima e dopo l’allenamento, isoliamo il fattore di stress da allenamento in un modo che ci consente di rispondere a domande diverse, ad esempio: A quale intensità un allenamento richiede un tempo di recupero molto più lungo? (Deve essere difficile? Che ne dici di un po ‘più difficile di “Soglia aerobica”?) e che mi dici di durata?

Nonostante alcune sfide pratiche con questo tipo di esperimenti (dovresti controllare / evitare l’assunzione di cibo e acqua, quindi è necessario fare la doccia, tutte le cose che non sono così facili da gestire su base giornaliera al di fuori delle impostazioni controllate), trovo questa ricerca molto interessante e ho raccolto altri dati di recente usando la banda Whoop e il logger HRV:

Puoi trovare il mio articolo sul controllo autonomo pre e post-esercizio, qui.

Conclusioni

IL Whoop Band 4.0 in modalità di trasmissione può essere collegato a qualsiasi app di terze parti E Fornisce intervalli RR di alta qualità per l’analisi HRV in condizioni di nessun movimento.

Questa funzione consente di utilizzare la banda per Misurazioni mattutine di fisiologia a riposo, biofeedback, controlli spot prima e dopo l’esercizio fisico, e altro.

Dato quanto pochi sensori intuitivi (leggi: non cinghie toracici) siano conformi ai protocolli standard, questa è una buona notizia e sono contento che la società abbia deciso di implementare questa funzione.

L’unica alternativa per le stesse applicazioni sarebbe una scosche Rhythm24, che è ovviamente più economica, ma se hai già una band whoop, lì’s altro che puoi farci: https: // www.Hrv.utensili

Per qualsiasi feedback o domanda su questo blog, non esitate a contattarmi su Twitter.

Marco detiene un dottorato di ricerca lode nell’apprendimento automatico applicato, un m.Sc. Cum laude in Ingegneria Informatica e A M.Sc. Cum lode in scienze del movimento umano e coaching ad alte prestazioni.

Ha pubblicato più di 50 articoli e brevetti all’intersezione tra fisiologia, salute, tecnologia e prestazioni umane.

È co-fondatore di HRV4Training e adora correre.

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Discussione di tutte le cose relative al tracker di fitness con cinturino whoop e all’analisi del carico di allenamento, recupero e cardiovascolare che esegue. La pubblicazione di collegamenti spam per “mesi liberi” comporterà il divieto dell’utente. Questo non è un forum per discutere i vaccini, prendilo altrove.

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C’è una direzione corretta per indossare il 4.0?

C’è una direzione corretta per indossare il 4.0 cinghia? Ho notato nelle foto di Whoops sul loro sito web c’è un mix di chiusura che si affaccia su di te e la chiusura che si rivolge. Non c’è menzione da nessuna parte sul sito Web in quale direzione indossare. Anche sul video su come indossare il 4.0 cinghia La persona lo sta mettendo via con la chiusura da loro. Non sono sicuro che faccia davvero la differenza, ma era curioso di sapere perché questo è cambiato da 3.0. Questo lo ha sempre mostrato con la chiusura che si affaccia su di te e penso che il loro sito web abbia persino detto di averlo affrontato.

Puoi indossare cinghia whoop sulla caviglia? (Domanda ha risposto!)

Secondo un Whoop’S Response a un utente su Twitter, Il cinturino whoop è meglio se indossato al polso o alla parte superiore del braccio e non sulla caviglia.

Anche se non ancora raccomandate da un Whoop, parti del tuo corpo come la caviglia, l’avambraccio e il bicipite possono anche ospitare il cinturino Whoop per tracciare le attività di fitness e benessere.

Secondo vari forum di sport e di allenamento ci siamo iscritti, abbiamo visto un numero enorme di utenti Whoop Strap uscire fortemente per dire che hanno avuto una buona esperienza indossando la band sulla gamba e la caviglia.

Il cinturino Whoop è progettato per il polso e la parte superiore del braccio e così, altre parti come la caviglia sono solo ma preferenze.

Come Fitbit, non c’è davvero alcun danno nel testare quanto sia accurato il cinturino Whoop 3.0 e il cinturino whoop 4.0 è su varie parti del tuo corpo.

Potresti anche voler scoprire come:

Cosa considerare quando si indossano whoop sulla caviglia

Ogni volta che sei stanco di indossare il cinturino per il polso e vuoi provarlo sulla caviglia, c’è una cosa importante che dovresti considerare e questo è garantire che il cinturino no no “danza” Mentre cammini, corri o ciclo.

In breve, assicurati che la cinghia di whoop e la pelle siano entrambi in contatto. Ma perché la pelle sulla caviglia e il tracker di fitness whoop dovrebbe essere in contatto? Bene, in modo da ottenere letture più accurate.

Inoltre, quando si assicura che ci sia un corretto contatto tra la cinghia e la caviglia, i risultati che ottieni leggeranno lo stesso o quasi gli stessi di quello del polso.

Come indossare correttamente la cinghia di whoop

Secondo i video registrati da Whoop e pubblicati sul loro sito che ti mostrano come indossare Whoop 3.0 e whoop 4.0 dovrebbe essere indossato.

Le cinghie dovrebbero essere indossate a circa un pollice sopra l’ulna (osso del polso) del braccio che non’t usare frequentemente (braccio non dominante).

A proposito di adattamento, il cinturino whoop dovrebbe avere una vestibilità aderente, ma anche assicurarsi che non sia troppo stretto per interrompere il flusso sanguigno.

Per le attività così intense, puoi prendere in considerazione la possibilità di spostare la cinghia di whoop sopra l’avambraccio.

Se avere la cinghia sopra l’avambraccio interrompe ancora i tuoi allenamenti, considera di averlo sul bicipite.

Tuttavia, se scegli di andare con il bicipite dovrai acquistare una banda estesa separata.

Abbigliamento per il corpo whoop (tecnologia qualsiasi-wear)

La maggior parte degli utenti Whoop vuole acquistare l’abbigliamento per il corpo whoop ma, ne vale la pena? Sì, ne vale la pena.

Anche così, il suo valore può essere visto solo da persone che vogliono provare il tracker Whoop Fitness su varie posizioni come la caviglia, la vita, il polpaccio e il busto.

Sfortunatamente, utenti con whoop 3.0 non può usare l’abbigliamento. Solo utenti con l’ultima versione di whoop, whoop 4.0 può usare il corpo whoop (tecnologia di qualsiasi wear).

Dovresti indossare whoop 24/7?

SÌ! Il modo migliore per usare il whoop 3.0 cinghia e whoop 4.0 cinghia è indossarli 24 ore su 24, 7 giorni su 7 (indossare il cinturino per tutto il giorno e tutta la notte).

Là’Non è dannoso nell’indossare la tua banda whoop 24/7, in realtà quando indossi la cinghia 24/7 sei in grado di tenere costantemente traccia delle tue attività di fitness e benessere.

Cosa monitorerai con il fitness tracker per tutto il giorno e per tutta la notte includi la frequenza cardiaca, le tue quattro fasi del sonno (sonno lento SWS, Luce, REM e sonno profondo), temperatura della pelle e livelli di ossigeno nel sangue tra gli altri.

Non c’è bisogno di preoccuparsi del disagio quando si indossa la cinghia durante la notte. Quello’S perché Whoop ha già progettato la cinghia di fitness per massimizzare il comfort per lunghe e brevi notti.

Puoi anche provare a dormire con il tracker sulla caviglia o sul bicipite come preferisci, ma mentre lo fai, assicurati che il SIT sia comodo ma non troppo stretto.

Puoi indossare whoop sotto la doccia?

Whoop dà ai suoi utenti un incontro per usare la cinghia per fare la doccia. Tuttavia, questo viaggio ha un paio di condizioni.

Ad esempio, dovresti immergere la cinghia di whoop in acqua per un tempo prolungato e sottopongerlo ad acqua ad alta pressione e vapore come vampate di vampate e saune.

Quelli con la versione 3 whoop.0 dovrebbe stare attento a dove intorno all’acqua perché solo la versione 4 whoop.0 è progettato per resistere all’immersione a determinati livelli.

Oltre a indossare whoop 4.0 nella doccia, puoi anche indossare la cinghia nella piscina, pulire i piatti/utensili e allenarti in palestra.

Puoi indossare whoop su una mano dominante?

Per la maggior parte delle persone, la mano destra è la mano dominante e la mano sinistra è il braccio non dominante.

Non sei incoraggiato a indossare un tracker di fitness sul tuo dominante e perché whoop 3.0 e whoop 4.0 sono tracker fitness dovresti evitarlo a meno che tu non sia mancino.

Sai che le mani dominanti si muovono così tanto durante il giorno e poi ciò accade potresti finire con risultati inaccurati del benessere e del fitness.

Sulla caviglia, non abbiamo’T ha una gamba dominante e non dominante. E per questo motivo, puoi indossare il cinturino con la caviglia ti fa piacere.

Domande frequenti

Puoi indossare whoop ovunque?

Sebbene le cinghie di whoop siano progettate per il polso, possono comunque essere indossati ovunque sul corpo. Tuttavia che ciò accada avrai bisogno di abbigliamento whoop chiamato body whoop.

Con questo abbigliamento, sarai in grado di indossare il tuo cinturino 3.0 o 4.0 sulla vita, sul bicipite e sulla caviglia.

Dovrei indossare tutto il tempo?

Sì là’non è dannoso nell’indossare tutto il tempo. In effetti, ne trai molto beneficio quando indossi una cinghia di whoop tutto il tempo sul polso, sul bicipite, sulla vita o sulla caviglia.

Avrai più tempo a monitorare il livello di ossigeno che attraversa le vene, SWS, Light, Rem, Deep Sleep e Temperation, ecc.

Ad esempio, con molti dati sul sonno, sarai in grado di personalizzare il sonno per dormire meglio.

Togli Whoop nella doccia?

Don’è necessariamente prendere il tuo whoop 3.0 o whoop 4.0 mentre sono sotto la doccia perché possono resistere a schizzi d’acqua e immersioni.

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Puoi indossare whoop sulla caviglia?

Il cinturino Whoop può essere indossato sulla caviglia? Per saperne di più su questo, leggi l’articolo. Il whoop 4.0 è un fantastico tracker di fitness che monitora i tuoi dati sanitari e tiene traccia delle tue attività quotidiane in tempo reale.

Fornisce frequenza cardiaca accurata, saturazione di ossigeno nel sangue, temperatura della pelle, qualità del sonno e punteggio di recupero. Consente inoltre agli utenti di tenere traccia delle loro ustioni caloriche attive, gradini, variazioni della frequenza cardiaca e altre affascinanti biometria. Inoltre, il sensore whoop può raccogliere dati oltre cento volte al minuto.

La domanda che molti utenti fanno dopo aver ricevuto il loro tracker whoop per la prima volta è se possono indossarlo sulla caviglia. Dopo tutto, tu’dovrebbe indossarlo al polso secondo le istruzioni ufficiali. Può essere in qualche modo scoraggiante indossare un orologio tradizionale e la cinghia di whoop sulla stessa mano.

Alcuni atleti e appassionati di fitness suggeriscono di indossare il whoop sulle caviglie’s più comodo che indossarlo al polso. Altri lo pensano’s scomodo, compromette la biometria’ precisione e li fa sembrare un detenuto disobbedire all’arresto della casa.

Quindi, ancora una volta, si pone la domanda: può essere indossato la cinghia della caviglia? Ci sono alternative? Voi’Troverà le risposte in questa guida.

Sommario

Puoi indossare whoop sulla caviglia?

Secondo Whoop’S Dichiarazione ufficiale su Twitter Nel 2017, gli utenti dovrebbero mettere la cinghia sul polso o sul braccio superiore affinché il dispositivo acquisisca misurazioni accurate. Alcuni utenti hanno ripetutamente affermato che il loro whoop fornisce risultati simili quando si indossa sulla caviglia a prescindere.

Dopo una rapida ricerca sul subreddit whoop e passando per innumerevoli post e commenti relativi a questa domanda, abbiamo deciso di provarlo da soli. Dopo aver indossato cinghie whoop sulle caviglie per una settimana, possiamo confermare la validità dei reclami. Nella nostra osservazione, le letture dalla caviglia erano quasi identiche alle letture del polso.

Forse whoop non lo fa’consigliano di indossare il tracker sulla caviglia perché probabilmente non indossano’voglio vendere i loro cinturini da polso come bande alla caviglia, il che è comprensibile dato che conta come marketing fuorviante.

Dove altro puoi indossare il tuo cinturino?

Oltre al polso e alla caviglia, puoi indossare il tuo whoop sulla parte superiore del braccio o il bicipite. Whoop vende accessori opzionali come il Manica a braccio di qualsiasi-war E Banda di bicipiti Nel loro negozio ufficiale. Puoi portarli nelle tue dimensioni preferite.

E con il lancio di Whoop 4.0, loro’VE ha anche iniziato a offrire un attrezzatura di abbigliamento che si integra con l’hardware e offre agli utenti opzioni di posizionamento più flessibili. Esso’s facile come rimuovere le bande dal tracker whoop e inserire il dispositivo nel ritaglio specifico dell’abbigliamento del corpo whoop.

FAQ correlate

1. Dove dovrei indossare il mio cinturino?

Se hai un cinturino whoop, ti consigliamo di posizionarlo al polso, a circa un pollice sopra l’osso del polso, lontano dalla tua mano. Puoi indossarlo su qualsiasi braccio finché i sensori stanno effettuando un contatto adeguato con la pelle. In alternativa, indossalo sulla caviglia o sul bicipite con gli accessori corretti.

2. Dove dovrei indossare il mio whoop per la migliore precisione?

Come abbiamo affermato in precedenza, Whoop offre biometria altamente accurata indipendentemente da dove decidi di indossare il tracker. Certo, posizionarlo ovunque sul corpo diverso da Whoop’S Istruzioni ufficiali comporteranno un monitoraggio sanitario impreciso e un monitoraggio del fitness.

3. Posso fare la doccia o nuotare mentre indosso il whoop?

Il whoop 4.0 è certificato IP68, il che significa’S resistente all’acqua a 10 metri. Tuttavia, l’accessorio utilizzato con il dispositivo potrebbe non essere resistente all’acqua e può causare irritazione alla pelle quando è bagnato. Per la doccia e il nuoto, consigliamo di ottenere una banda di silicone per il tracker whoop.

Parole finali

Speriamo che questa guida abbia eliminato i tuoi dubbi sull’indossare la cinghia della caviglia. Detto questo, ovunque tu decida di posizionare il tuo whoop, ti preghiamo di indossarlo correttamente in modo che non lo faccia’T venga fuori durante le attività intense. Perdere il tracker significa te’dovrà pagare una somma considerevole per una sostituzione.