Garmin 235 Cadence ενσωματωμένο

Το υψόμετρο της τρέχουσας τοποθεσίας σας πάνω ή κάτω από τη στάθμη της θάλασσας.

Σύγκριση των οθονών του ρυθμού

Ο φθηνότερος τρόπος είναι να μετρήσετε το ρυθμό σας είναι απλά να μετράτε πόσες φορές το πόδι σας αγγίζει το έδαφος σε ένα λεπτό. Ωστόσο, είναι πολύ πιο εύκολο να χρησιμοποιήσετε ένα τρέχον ρολόι που εμφανίζει το Cadence. Μερικά ρολόγια θα χρησιμοποιήσουν ένα μικρό ποδήλατο που συνδέεται με το παπούτσι σας, αλλά άλλα κάνουν χρήση ενός εσωτερικού επιταχυνσιόμετρου. Ο Garmin κάνει μια παρακολούθηση καρδιακού ρυθμού (το HRM4) που θα μετρήσει επίσης το ρυθμό. Υπάρχουν πιο προηγμένες επιλογές, όπως η RunScribe που κάνουν τα πόδια που μετρούν ένα ευρύ φάσμα βιομηχανικών δεδομένων εκτός από το ρυθμό και το ρυθμό, συμπεριλαμβανομένων των φρεναρίσματος G, των επιπτώσεων G, του χρόνου επαφής εδάφους, της απεργίας ποδιών και άλλων.

1 ακρίβεια ρυθμού

Για να κατανοήσουμε τη σχετική ακρίβεια των διαφόρων τρόπων μέτρησης του ρυθμού, η καλύτερη επιλογή είναι να εκτελεστεί συγκεκριμένη στατιστική ανάλυση. Για να το κάνω αυτό, κατέγραψα δεδομένα από πολλές διαδρομές και έγραψα κάποιο προσαρμοσμένο λογισμικό για να αναλύσω τα αποτελέσματα. Έχω χρησιμοποιήσει ένα footpod garmin ως πρότυπο αναφοράς, καθώς πιστεύω ότι αυτή είναι η πιο ακριβής προσέγγιση. Αυτή είναι μια χρονοβόρα διαδικασία, αλλά παρέχει μια αριθμητική τιμή που μπορείτε να χρησιμοποιήσετε για να επιλέξετε την καλύτερη συσκευή.

Συσκευή	Πιστότητα	Ακρίβεια	Ανασκόπηση
Garmin HRM4	-1.0	3.8
Garmin 235	-1.6	6.2	Ανασκόπηση Garmin 235

Χρησιμοποιώ τον ορισμό της ακρίβειας ISO 5725 ως συνδυασμό της εγκυμοσύνης και της ακρίβειας, ο οποίος απεικονίζεται παρακάτω.

Αυτό είναι ένα παράδειγμα υψηλής ακρίβειας, καθώς όλες οι επιτυχίες είναι σφιχτά συγκεντρωμένες. Ωστόσο, η αλήθεια είναι φτωχή, καθώς όλες οι επιτυχίες είναι εκτός κέντρου, οπότε η ακρίβεια είναι χαμηλή.

Αυτό δείχνει καλή αλήθεια, καθώς όλες οι επιτυχίες είναι γύρω από το κέντρο. Κατά μέσο όρο είναι στο στόχο, αλλά υπάρχει κακή ακρίβεια, καθώς οι επιτυχίες είναι διάσπαρτες.

2 Garmin HRM4 (HRM-Run)

Το Garmin HRM4 χρησιμοποιεί επιταχυνσιόμετρα στο λουρί θώρακα για τη μέτρηση της δυναμικής λειτουργίας, συμπεριλαμβανομένου του Cadence. Στο παρακάτω γράφημα, τα σημεία που πέφτουν στην πράσινη διαγώνια γραμμή ακριβή, έχοντας την ίδια τιμή και στις δύο συσκευές. Όσο περισσότερο τα σημεία είναι από την πράσινη γραμμή λιγότερο ακριβή αυτά είναι. Υπάρχει μια γραμμή μπλε παλινδρόμησης η οποία σε μια ακριβή συσκευή θα ήταν σύμφωνη με την πράσινη γραμμή ταυτότητας. Τα σημεία προστίθενται με διαφάνεια για να δώσουν μια ένδειξη πυκνότητας, με ένα πλήρες μαύρο χρώμα που αντιπροσωπεύει 100 επικαλυπτόμενες αναγνώσεις. Το διάγραμμα αντιπροσωπεύει πάνω από 10.000 μετρήσεις, τις οποίες πιστεύω ότι είναι αρκετό για να δώσει μια καλή ένδειξη ακρίβειας. Το Garmin HRM4 έχει μια ένταση -1.0 βήματα ανά λεπτό (SPM), που υποδηλώνει ότι κατά τη διάρκεια μιας διαδρομής, θα σας δώσει μια μέση ανάγνωση που είναι μόνο ένα SPM πολύ χαμηλό. Η ακρίβειά του είναι 3.8 SPM, πράγμα που σημαίνει ότι σε οποιαδήποτε στιγμή η ανάγνωση είναι απίθανο να είναι έξω από περίπου τέσσερα βήματα ανά λεπτό, κάτι που είναι λίγο περισσότερο από ό, τι θα ήθελα.

Ένα γράφημα διασποράς του Garmin HRM4 έναντι ενός ποδιού Garmin.

3 ανέκδοτες συγκρίσεις

Ο απλούστερος τρόπος αξιολόγησης της ακρίβειας της μέτρησης του ρυθμού είναι η εκτέλεση με διάφορες συσκευές και εξετάστε τα γραφήματα που παράγουν. Αυτό παρέχει κάποια οπτική ένδειξη των τύπων θεμάτων που ενδέχεται να αντιμετωπίσουν οι συσκευές, αλλά δεν παρέχει ποσοτικοποίηση της ακρίβειας τους. Έχω συμπεριλάβει πολλές από αυτές τις απλές, ανεκδοτικές συγκρίσεις ως υπόβαθρο, αλλά δεν υπάρχει υποκατάστατο της στατιστικής ανάλυσης παραπάνω.

Μια σύγκριση των συσκευών παρακολούθησης του ρυθμού κατά τη διάρκεια εκπαίδευσης διαστήματος υψηλής έντασης.

Το παραπάνω γράφημα προέρχεται από μια συνεδρία προπόνησης υψηλής έντασης, η οποία είναι μια δύσκολη δοκιμασία των οθονών του ρυθμού. Τα τμήματα Warmup και Cooldown της διαδρομής δεν περιλαμβάνονται, μόνο τα διαστήματα. Μπορείτε να δείτε το ρυθμό να ανεβαίνει πάνω από 100 κατά τη διάρκεια των γρήγορων, υψηλών διαστήματος έντασης, στη συνέχεια να πέσει πίσω στο πιο κανονικό 90 μου, τότε μια περαιτέρω πτώση καθώς περπατάω για σύντομο χρονικό διάστημα πριν ξεκινήσει το επόμενο διάστημα. Κανονικά δεν περπατάω, αλλά ήθελα να αμφισβητώ το ρυθμό που παρακολουθεί λίγο επιπλέον. Αποφεύγησα να κοιτάζω οποιαδήποτε συσκευή κατά τη διάρκεια της εκτέλεσης, καθώς αυτό μπορεί να εμποδίσει τη λειτουργία των συστημάτων εσωτερικού επιταχυνσιόμετρου χωρίς την κανονική ταλάντευση του βραχίονα.

• Φορούσα πέντε ρολόγια, δύο πόδια και τον αισθητήρα Garmin HRM για το τρέξιμο.
• Η μπλε γραμμή είναι από ένα πολικό M400 με το Polar Stride Sensor Footpod. Ο αισθητήρας βηματισμού είναι τεράστιος, αλλά φαίνεται να παρέχει τα καλύτερα δεδομένα. Τα πολικά δεδομένα είναι ομαλότερα (μεγαλύτερη συχνότητα δειγματοληψίας) και αντικατοπτρίζουν τις αλλαγές στο ρυθμό λίγο καλύτερα από άλλες πηγές. Για παράδειγμα, στάθηκα ακίνητο για μερικά δευτερόλεπτα γύρω από το σήμα 7:30, και το πολικό αντικατοπτρίζει αυτήν την πτώση καλύτερα.
• Η μοβ γραμμή είναι από ένα Garmin 920XT με ένα garmin footpod. Αυτό είναι σχεδόν τόσο καλό όσο τα πολικά δεδομένα και ταιριάζει με ακρίβεια τις αλλαγές.
• Η πράσινη γραμμή προέρχεται από ένα epix Garmin με το ιμάντα καρδιακού ρυθμού Garmin HRM που παρακολουθεί επίσης το ρυθμό. Αυτό ταιριάζει με το garmin footpod ωραία, δείχνοντας μια παρόμοια συχνότητα δειγματοληψίας.
• Η κόκκινη γραμμή είναι από ένα Garmin 225 που βασίζεται στο εσωτερικό της επιταχυνσιόμετρο. Το Garmin 225 είναι σταθερά συνδεδεμένο στον καρπό μου για να εξασφαλίσει ότι ο οπτικός καρδιακός ρυθμός παρακολούθησης είναι αποτελεσματική είναι αποτελεσματική. Αυτό είναι μάλλον πιο σφιχτό από ό, τι θα ήθελα, και κυρίως κάνει εντάξει. Μπορείτε να δείτε ότι είναι λίγο καθυστερημένη σε μερικές από τις απαντήσεις του, και στις 5:00 και 6:30 λεπτά σημάδια χάνει την άνοδο εντελώς. Ενώ είναι μακριά από τέλεια, κάνει μια λογική δουλειά.
• Η πορτοκαλί γραμμή προέρχεται από ένα Suunto Ambit3 χρησιμοποιώντας το εσωτερικό της επιταχυνσιόμετρο. Το Ambit3 ήταν λογικά σταθερά συνδεδεμένο S

  Garmin 235 Cadence ενσωματωμένο

  Το υψόμετρο της τρέχουσας τοποθεσίας σας πάνω ή κάτω από τη στάθμη της θάλασσας.

  Σύγκριση των οθονών του ρυθμού

  Ο φθηνότερος τρόπος είναι να μετρήσετε το ρυθμό σας είναι απλά να μετράτε πόσες φορές το πόδι σας αγγίζει το έδαφος σε ένα λεπτό. Ωστόσο, είναι πολύ πιο εύκολο να χρησιμοποιήσετε ένα τρέχον ρολόι που εμφανίζει το Cadence. Μερικά ρολόγια θα χρησιμοποιήσουν ένα μικρό ποδήλατο που συνδέεται με το παπούτσι σας, αλλά άλλα κάνουν χρήση ενός εσωτερικού επιταχυνσιόμετρου. Ο Garmin κάνει μια παρακολούθηση καρδιακού ρυθμού (το HRM4) που θα μετρήσει επίσης το ρυθμό. Υπάρχουν πιο προηγμένες επιλογές, όπως η RunScribe που κάνουν τα πόδια που μετρούν ένα ευρύ φάσμα βιομηχανικών δεδομένων εκτός από το ρυθμό και το ρυθμό, συμπεριλαμβανομένων των φρεναρίσματος G, των επιπτώσεων G, του χρόνου επαφής εδάφους, της απεργίας ποδιών και άλλων.

  1 ακρίβεια ρυθμού

  Για να κατανοήσουμε τη σχετική ακρίβεια των διαφόρων τρόπων μέτρησης του ρυθμού, η καλύτερη επιλογή είναι να εκτελεστεί συγκεκριμένη στατιστική ανάλυση. Για να το κάνω αυτό, κατέγραψα δεδομένα από πολλές διαδρομές και έγραψα κάποιο προσαρμοσμένο λογισμικό για να αναλύσω τα αποτελέσματα. Έχω χρησιμοποιήσει ένα footpod garmin ως πρότυπο αναφοράς, καθώς πιστεύω ότι αυτή είναι η πιο ακριβής προσέγγιση. Αυτή είναι μια χρονοβόρα διαδικασία, αλλά παρέχει μια αριθμητική τιμή που μπορείτε να χρησιμοποιήσετε για να επιλέξετε την καλύτερη συσκευή.

  Συσκευή	Πιστότητα	Ακρίβεια	Ανασκόπηση
  Garmin HRM4	-1.0	3.8
  Garmin 235	-1.6	6.2	Ανασκόπηση Garmin 235

  Χρησιμοποιώ τον ορισμό της ακρίβειας ISO 5725 ως συνδυασμό της εγκυμοσύνης και της ακρίβειας, ο οποίος απεικονίζεται παρακάτω.

  Αυτό είναι ένα παράδειγμα υψηλής ακρίβειας, καθώς όλες οι επιτυχίες είναι σφιχτά συγκεντρωμένες. Ωστόσο, η αλήθεια είναι φτωχή, καθώς όλες οι επιτυχίες είναι εκτός κέντρου, οπότε η ακρίβεια είναι χαμηλή.

  Αυτό δείχνει καλή αλήθεια, καθώς όλες οι επιτυχίες είναι γύρω από το κέντρο. Κατά μέσο όρο είναι στο στόχο, αλλά υπάρχει κακή ακρίβεια, καθώς οι επιτυχίες είναι διάσπαρτες.

  2 Garmin HRM4 (HRM-Run)

  Το Garmin HRM4 χρησιμοποιεί επιταχυνσιόμετρα στο λουρί θώρακα για τη μέτρηση της δυναμικής λειτουργίας, συμπεριλαμβανομένου του Cadence. Στο παρακάτω γράφημα, τα σημεία που πέφτουν στην πράσινη διαγώνια γραμμή ακριβή, έχοντας την ίδια τιμή και στις δύο συσκευές. Όσο περισσότερο τα σημεία είναι από την πράσινη γραμμή λιγότερο ακριβή αυτά είναι. Υπάρχει μια γραμμή μπλε παλινδρόμησης η οποία σε μια ακριβή συσκευή θα ήταν σύμφωνη με την πράσινη γραμμή ταυτότητας. Τα σημεία προστίθενται με διαφάνεια για να δώσουν μια ένδειξη πυκνότητας, με ένα πλήρες μαύρο χρώμα που αντιπροσωπεύει 100 επικαλυπτόμενες αναγνώσεις. Το διάγραμμα αντιπροσωπεύει πάνω από 10.000 μετρήσεις, τις οποίες πιστεύω ότι είναι αρκετό για να δώσει μια καλή ένδειξη ακρίβειας. Το Garmin HRM4 έχει μια ένταση -1.0 βήματα ανά λεπτό (SPM), που υποδηλώνει ότι κατά τη διάρκεια μιας διαδρομής, θα σας δώσει μια μέση ανάγνωση που είναι μόνο ένα SPM πολύ χαμηλό. Η ακρίβειά του είναι 3.8 SPM, πράγμα που σημαίνει ότι σε οποιαδήποτε στιγμή η ανάγνωση είναι απίθανο να είναι έξω από περίπου τέσσερα βήματα ανά λεπτό, κάτι που είναι λίγο περισσότερο από ό, τι θα ήθελα.

  

  Ένα γράφημα διασποράς του Garmin HRM4 έναντι ενός ποδιού Garmin.

  3 ανέκδοτες συγκρίσεις

  Ο απλούστερος τρόπος αξιολόγησης της ακρίβειας της μέτρησης του ρυθμού είναι η εκτέλεση με διάφορες συσκευές και εξετάστε τα γραφήματα που παράγουν. Αυτό παρέχει κάποια οπτική ένδειξη των τύπων θεμάτων που ενδέχεται να αντιμετωπίσουν οι συσκευές, αλλά δεν παρέχει ποσοτικοποίηση της ακρίβειας τους. Έχω συμπεριλάβει πολλές από αυτές τις απλές, ανεκδοτικές συγκρίσεις ως υπόβαθρο, αλλά δεν υπάρχει υποκατάστατο της στατιστικής ανάλυσης παραπάνω.

  

  Μια σύγκριση των συσκευών παρακολούθησης του ρυθμού κατά τη διάρκεια εκπαίδευσης διαστήματος υψηλής έντασης.

  Το παραπάνω γράφημα προέρχεται από μια συνεδρία προπόνησης υψηλής έντασης, η οποία είναι μια δύσκολη δοκιμασία των οθονών του ρυθμού. Τα τμήματα Warmup και Cooldown της διαδρομής δεν περιλαμβάνονται, μόνο τα διαστήματα. Μπορείτε να δείτε το ρυθμό να ανεβαίνει πάνω από 100 κατά τη διάρκεια των γρήγορων, υψηλών διαστήματος έντασης, στη συνέχεια να πέσει πίσω στο πιο κανονικό 90 μου, τότε μια περαιτέρω πτώση καθώς περπατάω για σύντομο χρονικό διάστημα πριν ξεκινήσει το επόμενο διάστημα. Κανονικά δεν περπατάω, αλλά ήθελα να αμφισβητώ το ρυθμό που παρακολουθεί λίγο επιπλέον. Αποφεύγησα να κοιτάζω οποιαδήποτε συσκευή κατά τη διάρκεια της εκτέλεσης, καθώς αυτό μπορεί να εμποδίσει τη λειτουργία των συστημάτων εσωτερικού επιταχυνσιόμετρου χωρίς την κανονική ταλάντευση του βραχίονα.

  • Φορούσα πέντε ρολόγια, δύο πόδια και τον αισθητήρα Garmin HRM για το τρέξιμο.
  • Η μπλε γραμμή είναι από ένα πολικό M400 με το Polar Stride Sensor Footpod. Ο αισθητήρας βηματισμού είναι τεράστιος, αλλά φαίνεται να παρέχει τα καλύτερα δεδομένα. Τα πολικά δεδομένα είναι ομαλότερα (μεγαλύτερη συχνότητα δειγματοληψίας) και αντικατοπτρίζουν τις αλλαγές στο ρυθμό λίγο καλύτερα από άλλες πηγές. Για παράδειγμα, στάθηκα ακίνητο για μερικά δευτερόλεπτα γύρω από το σήμα 7:30, και το πολικό αντικατοπτρίζει αυτήν την πτώση καλύτερα.
  • Η μοβ γραμμή είναι από ένα Garmin 920XT με ένα garmin footpod. Αυτό είναι σχεδόν τόσο καλό όσο τα πολικά δεδομένα και ταιριάζει με ακρίβεια τις αλλαγές.
  • Η πράσινη γραμμή προέρχεται από ένα epix Garmin με το ιμάντα καρδιακού ρυθμού Garmin HRM που παρακολουθεί επίσης το ρυθμό. Αυτό ταιριάζει με το garmin footpod ωραία, δείχνοντας μια παρόμοια συχνότητα δειγματοληψίας.
  • Η κόκκινη γραμμή είναι από ένα Garmin 225 που βασίζεται στο εσωτερικό της επιταχυνσιόμετρο. Το Garmin 225 είναι σταθερά συνδεδεμένο στον καρπό μου για να εξασφαλίσει ότι ο οπτικός καρδιακός ρυθμός παρακολούθησης είναι αποτελεσματική είναι αποτελεσματική. Αυτό είναι μάλλον πιο σφιχτό από ό, τι θα ήθελα, και κυρίως κάνει εντάξει. Μπορείτε να δείτε ότι είναι λίγο καθυστερημένη σε μερικές από τις απαντήσεις του, και στις 5:00 και 6:30 λεπτά σημάδια χάνει την άνοδο εντελώς. Ενώ είναι μακριά από τέλεια, κάνει μια λογική δουλειά.
  • Η πορτοκαλί γραμμή προέρχεται από ένα Suunto Ambit3 χρησιμοποιώντας το εσωτερικό της επιταχυνσιόμετρο. Το Ambit3 ήταν λογικά σταθερά συνδεδεμένο στο χέρι μου, αλλά πουθενά κοντά τόσο σφιχτά όσο το Garmin 225. Υποψιάζομαι ότι είναι αυτή η χαλαρότητα που προκαλεί τα κακά δεδομένα για το Ambit3. Μπορείτε να δείτε ότι στα γρήγορα διαστήματα το Ambit3 χάνει την πλοκή εντελώς και υποθέτει ότι ο ρυθμός μου πέφτει στο μηδέν.

  

  Μια δεύτερη σύγκριση των συσκευών παρακολούθησης του ρυθμού κατά τη διάρκεια εκπαίδευσης διαστήματος υψηλής έντασης.

  Το παραπάνω γράφημα είναι μια άλλη δοκιμή κατά τη διάρκεια μιας συνεδρίας κατάρτισης υψηλής έντασης, και πάλι, τα τμήματα Warmup και Cooldown της διαδρομής δεν περιλαμβάνονται. Μπορείτε να δείτε ότι υπό συνθήκες σταθερής κατάστασης, όλα τα ρολόγια κάνουν αρκετά καλά, αλλά όχι κατά τη διάρκεια του τμήματος διαστήματος.

  • Φορούσα πέντε ρολόγια, μόνο ένα με ένα footpod και τους άλλους με τους εσωτερικούς τους αισθητήρες.
  • Η πορτοκαλί γραμμή προέρχεται από ένα Garmin 920XT με ένα ποδήλατο Garmin. Αυτό είναι το χρυσό πρότυπο για αυτό το τρέξιμο και υποθέτω ότι είναι ακριβές με βάση τις παραπάνω δοκιμές.
  • Η μοβ γραμμή είναι από το Suunto Ambit2 και ταιριάζει αρκετά καλά με το footpod.
  • Η κόκκινη γραμμή προέρχεται από ένα epix Garmin που κάνει σχεδόν τόσο καλά όσο το Ambit2, αλλά υπάρχουν μερικά drop outs όπου πιστεύει ότι ο ρυθμός έχει πέσει αντί να ανεβαίνει.
  • Η μπλε γραμμή προέρχεται από ένα Garmin 225 και κάνει αρκετά άσχημα, δεν ακολουθεί πραγματικά τη συνεδρία διαστήματος καθόλου.
  • Η πράσινη γραμμή προέρχεται από ένα suunto ambit3 όπου και πάλι μπορείτε να δείτε ότι χάνει την επαφή με την πραγματικότητα εντελώς και υποθέτει ότι ο ρυθμός μου πέφτει στο μηδέν.

  

  Μια σύγκριση των συσκευών παρακολούθησης του ρυθμού κατά τη διάρκεια μιας μακροχρόνιας.

  Το παραπάνω γράφημα είναι η σύγκριση ενός Garmin 920XT με ένα ποδήλατο (κόκκινη γραμμή) με ένα Garmin 225 χρησιμοποιώντας το εσωτερικό του επιταχυνσιόμετρο (μπλε γραμμή). Μπορείτε να δείτε ότι ο εσωτερικός αισθητήρας είναι πολύ πιο θορυβώδης, αλλά χειρότερα, έχει συνολική προκατάληψη. Το Footpod έδειξε ένα μέσο ρυθμό 91.1 Ενώ ο εσωτερικός αισθητήρας ήταν 89.3. Δεν είναι τεράστια διαφορά, αλλά απέχει πολύ από το ιδανικό.

  

  Το Cadence Polar V800 σε σύγκριση με ένα Garmin ως αναφορά.

  Το Polar V800 παρέχει λογικά καλή παρακολούθηση του ρυθμού, αν και είναι προκατειλημμένη λίγο υψηλή. Για αυτό το παράδειγμα τρέχει είχε κατά μέσο όρο 95.5 αντί για 94.6. Το V800 παρακολουθεί το διάλειμμα με τα πόδια στα 20 λεπτά, τόσο πιο γρήγορα σε 30 λεπτά, και το Fartlek ξεκινά στα 50 λεπτά.

  Garmin 235 Cadence [ενσωματωμένο]

  Συγγνώμη αν έχει ζητηθεί πριν. Έχω ένα Garmin 235 και μπορώ να δω δεδομένα ρυθμού στις διαδρομές μου. Ωστόσο, στο does δεν αλλάζει πραγματικά μεταξύ ταχύτερων ή πιο αργών διαδρομών. Είναι αυτό επειδή δεν έχω ρυθμίσει σωστά το ρολόι ή έτσι χρειάζομαι μια επιπλέον πρόσθετη για το παπούτσι μου? Ευχαριστώ

  Ο ρυθμός (ή η ταχύτητα) στον οποίο εκτελείτε κυβερνάται και από τα δύο cadence και μήκος βήματος. Ο ρυθμός σας δεν χρειάζεται να αυξάνεται δραματικά όταν τρέχετε σημαντικά πιο γρήγορα. Ακολουθούν ορισμένα στοιχεία που λαμβάνονται από δύο από τις διαδρομές μου αυτήν την εβδομάδα:

  Όπως μπορείτε να δείτε, το μήκος μου είναι πραγματικά αυτό που άλλαξε μεταξύ τους, ενώ ο ρυθμός μου παρέμεινε περίπου το ίδιο.

  Τα δεδομένα μήκους βηματισμού και ρυθμού παραπάνω λήφθηκαν από ένα ιμάντα θώρακα Garmin HRM-Run4 σε συνδυασμό με FR630. Ωστόσο, δεν είχα ποτέ προβλήματα με τον τρόπο με τον οποίο το FR235 παρακολούθησε το ρυθμό μου με το ενσωματωμένο επιταχυνσιόμετρο, το έτος που το έχω χρησιμοποιήσει.

  Για μένα είναι πολύ δύσκολο να κάνω το ρυθμό μου να αλλάξει με παρόμοιο ρυθμό. Τίποτα δεν πρέπει να ανησυχείτε στο ‘setup’, εκτός από το να βεβαιωθείτε ότι είναι με ασφάλεια στον καρπό/το χέρι σας. Και διατηρείτε μια φυσική ταλάντευση κατά τη διάρκεια της διαδρομής.

  Εάν αλλάξω σημαντικά το ρυθμό μου. Ο ρυθμός μου θα αυξηθεί αρκετά, αλλά ακόμα μόνο 5-10%. Το μήκος του βήματος μου αυξάνεται επίσης σε αυτούς τους ταχύτερους ρυθμούς. (9: 00/mi εύκολος ρυθμός. vs 7:00 τρέχει tempo). Σε ένα βήμα / σπριντ το ρυθμό μου θα είναι 10-20% υψηλότερο (4-6min / μίλι).

  Επίσης, λόγω της εγκατάλειψης του ρυθμού (περιστασιακά βήματα που δεν καταγράφονται λόγω ελέγχου ρολογιού, σκουπίσματος ιδρώτα, περίεργη ταλάντευση βραχίονα). Το ρυθμό της ημέρας μου σε ένα τρέξιμο θα αλλάξει λίγο. Κάποιες μέρες θα είναι αρκετά ακόμη και 190. Μερικές φορές με πολλά χαμένα βήματα, κοντά στο 180-175. Αλλά μπορείτε να δείτε καθαρά το κανονικό treadline είναι πάντα στο 190ish – με μια γραμμή εγκατάλειψης περιστασιακά κάτω σε 100 ή κάτι τέτοιο. Έτσι δεν βάζω πολλά σε αυτόν τον αριθμό προσωπικά εκτός από μια γενική τάση

  Σας ευχαριστούμε για τα σχόλιά σας. Πραγματικά χρήσιμο. Απολαύσαμε την ανάγνωση.

  Ο ρυθμός (ή η ταχύτητα) στον οποίο εκτελείτε κυβερνάται και από τα δύο cadence και μήκος βήματος. Ο ρυθμός σας δεν χρειάζεται να αυξάνεται δραματικά όταν τρέχετε σημαντικά πιο γρήγορα. Ακολουθούν ορισμένα στοιχεία που λαμβάνονται από δύο από τις διαδρομές μου αυτήν την εβδομάδα:

  Όπως μπορείτε να δείτε, το μήκος μου είναι πραγματικά αυτό που άλλαξε μεταξύ τους, ενώ ο ρυθμός μου παρέμεινε περίπου το ίδιο.

  Τα δεδομένα μήκους βηματισμού και ρυθμού παραπάνω λήφθηκαν από ένα ιμάντα θώρακα Garmin HRM-Run4 σε συνδυασμό με FR630. Ωστόσο, δεν είχα ποτέ προβλήματα με τον τρόπο με τον οποίο το FR235 παρακολούθησε το ρυθμό μου με το ενσωματωμένο επιταχυνσιόμετρο, το έτος που το έχω χρησιμοποιήσει.

  Πεδία δεδομένων

  Ορισμένα πεδία δεδομένων απαιτούν αξεσουάρ Ant‍+ ® για την εμφάνιση δεδομένων.

  Το ποσοστό του αποθεματικού καρδιακού ρυθμού (μέγιστος καρδιακός ρυθμός μείον τον καρδιακό ρυθμό ανάπαυσης).

  Η μέγιστη θερμοκρασία που καταγράφηκε τις τελευταίες 24 ώρες.

  Η ελάχιστη θερμοκρασία που καταγράφηκε τις τελευταίες 24 ώρες.

  Το μέσο ποσοστό του αποθεματικού καρδιακού ρυθμού (μέγιστος καρδιακός ρυθμός μείον τον καρδιακό ρυθμό ανάπαυσης) για την τρέχουσα δραστηριότητα.

  Ποδηλασία. Ο μέσος ρυθμός για την τρέχουσα δραστηριότητα.

  Τρέξιμο. Ο μέσος ρυθμός για την τρέχουσα δραστηριότητα.

  Ο μέσος καρδιακός ρυθμός για την τρέχουσα δραστηριότητα.

  Το μέσο ποσοστό του μέγιστου καρδιακού ρυθμού για την τρέχουσα δραστηριότητα.

  Μέση ώρα γύρου

  Ο μέσος χρόνος γύρου για την τρέχουσα δραστηριότητα.

  Ο μέσος ρυθμός για την τρέχουσα δραστηριότητα.

  Η μέση ταχύτητα για την τρέχουσα δραστηριότητα.

  Ποδηλασία. Ο αριθμός των επαναστασμών του βραχίονα του στροφάλου. Η συσκευή σας πρέπει να συνδεθεί σε ένα εξάρτημα ρυθμό για να εμφανιστεί αυτά τα δεδομένα.

  Τρέξιμο. Τα βήματα ανά λεπτό (δεξιά και αριστερά).

  Το ποσό των συνολικών θερμίδων καίγεται.

  Η απόσταση που διανύθηκε για την τρέχουσα τροχιά ή δραστηριότητα.

  Ο συνολικός χρόνος καταγράφηκε. Για παράδειγμα, εάν ξεκινήσετε το χρονοδιακόπτη και εκτελέστε για 10 λεπτά, τότε σταματήστε το χρονοδιακόπτη για 5 λεπτά, τότε ξεκινήστε το χρονοδιακόπτη και εκτελέστε για 20 λεπτά, ο χρόνος που έχετε περάσει είναι 35 λεπτά.

  Το υψόμετρο της τρέχουσας τοποθεσίας σας πάνω ή κάτω από τη στάθμη της θάλασσας.

  Ο καρδιακός σας ρυθμός σε ρυθμούς ανά λεπτό (BPM). Η συσκευή σας πρέπει να είναι συνδεδεμένη σε μια συμβατή οθόνη καρδιακού ρυθμού.

  Το ποσοστό του μέγιστου καρδιακού ρυθμού.

  Το τρέχον εύρος του καρδιακού ρυθμού σας (1 έως 5). Οι προεπιλεγμένες ζώνες βασίζονται στο προφίλ χρήστη και τον μέγιστο καρδιακό ρυθμό (220 μείον την ηλικία σας).

  Το μέσο ποσοστό του αποθεματικού καρδιακού ρυθμού (μέγιστος καρδιακός ρυθμός μείον τον καρδιακό ρυθμό ανάπαυσης) για τον τρέχοντα γύρο.

  Ποδηλασία. Ο μέσος ρυθμός για τον τρέχοντα γύρο.

  Τρέξιμο. Ο μέσος ρυθμός για τον τρέχοντα γύρο.

  Η απόσταση ταξίδεψε για τον τρέχοντα γύρο.

  Ο μέσος καρδιακός ρυθμός για τον τρέχοντα γύρο.

  Το μέσο ποσοστό του μέγιστου καρδιακού ρυθμού για τον τρέχοντα γύρο.

  Ο μέσος ρυθμός για τον τρέχοντα γύρο.

  Ο αριθμός των γύρων που ολοκληρώθηκαν για την τρέχουσα δραστηριότητα.

  Η μέση ταχύτητα για τον τρέχοντα γύρο.

  Ο χρόνος χρονόμετρο για τον τρέχοντα γύρο.

  Τελευταίο ρυθμό LAP

  Ποδηλασία. Ο μέσος ρυθμός για τον τελευταίο ολοκληρωμένο γύρο.

  Τελευταίο ρυθμό LAP

  Τρέξιμο. Ο μέσος ρυθμός για τον τελευταίο ολοκληρωμένο γύρο.

  Τελευταία απόσταση

  Η απόσταση ταξίδεψε για τον τελευταίο ολοκληρωμένο γύρο.

  Ο μέσος ρυθμός για τον τελευταίο ολοκληρωμένο γύρο.

  Η μέση ταχύτητα για τον τελευταίο ολοκληρωμένο γύρο.

  Ο χρόνος χρονόμετρο για τον τελευταίο ολοκληρωμένο γύρο.

  Η τελική ταχύτητα για την τρέχουσα δραστηριότητα.

  Ο τρέχων ρυθμός.

  Το τρέχον ποσοστό ταξιδιού.

  Η ώρα της ανατολής με βάση τη θέση σας GPS.

  Ο χρόνος του ηλιοβασιλέματος με βάση τη θέση σας GPS.

  Η θερμοκρασία του αέρα. Η θερμοκρασία του σώματός σας επηρεάζει τον αισθητήρα θερμοκρασίας.

  Ο χρόνος που παρέχεται σε κάθε καρδιακό ρυθμό ή ζώνη ισχύος.

  Η ώρα της ημέρας με βάση τις τρέχουσες ρυθμίσεις τοποθεσίας και ώρας (μορφή, ζώνη ώρας, ώρα εξοικονόμησης ημέρας).

  Ο χρόνος χρονόμετρο για την τρέχουσα δραστηριότητα.

  Ο τρέχων αντίκτυπος (1.0 έως 5.0) στην αερόβια γυμναστήριο σας.