Έχει σημασία με ποιο τρόπο φοράτε το whoop σας?

Έχει δημοσιεύσει περισσότερα από 50 έγγραφα και διπλώματα ευρεσιτεχνίας στη διασταύρωση μεταξύ φυσιολογίας, υγείας, τεχνολογίας και ανθρώπινης απόδοσης.

Περίληψη:

Σε αυτό το άρθρο, θα συζητήσω την ακρίβεια της έκδοσης 4 της μπάντας Whoop.0 κατά την ανίχνευση διαστημάτων RR και διερευνήστε ορισμένες πιθανές εφαρμογές αυτής της τεχνολογίας. Το συγκρότημα Whoop είναι ένας από τους λίγους αισθητήρες που συμμορφώνονται με το τυπικό προφίλ καρδιακού ρυθμού Bluetooth, επιτρέποντάς του να συνδεθεί με εφαρμογές τρίτων για ανάλυση καρδιακού ρυθμού και μεταβλητότητας καρδιακού ρυθμού (HRV). Αυτό ανοίγει τις δυνατότητες για τη χρήση του αισθητήρα με διαφορετικούς τρόπους, όπως η συλλογή δεδομένων πρωινού HRV στο HRV4Training, χρησιμοποιώντας το με HRV4Biofeedback για ασκήσεις βαθιάς αναπνοής ή ανάλυση διαταραχών στην αυτόνομη δραστηριότητα χρησιμοποιώντας το HRV Logger. Θα μοιραστώ επίσης την προσωπική μου εμπειρία και θα δώσω απαντήσεις σε μοναδικές ερωτήσεις με βάση το κείμενο.

1. Ποια είναι η διαφορά μεταξύ της μπάντας Whoop και άλλων φορητών συσκευών?

Το συγκρότημα Whoop είναι ένας από τους πολύ λίγους αισθητήρες που συμμορφώνονται με το τυπικό προφίλ καρδιακού ρυθμού Bluetooth, σε αντίθεση με άλλα φορητά όπως το Fitbit, το Apple Watch ή το Oura Ring. Αυτό σημαίνει ότι το συγκρότημα Whoop μπορεί να συνδεθεί με εφαρμογές τρίτων για πρόσθετες εφαρμογές πέρα ​​από εκείνες που παρέχονται από την ίδια την εταιρεία.

2. Μπορεί η μπάντα Whoop να αντικαταστήσει ένα λουράκι στο στήθος για ανάλυση HRV?

Εάν τα δεδομένα από το συγκρότημα Whoop είναι ακριβή, μπορεί να χρησιμοποιηθεί ως αντικαταστάτης για ένα ιμάντα στήθους στη συλλογή δεδομένων πρωινού HRV χρησιμοποιώντας εφαρμογές όπως HRV4Training.

3. Πώς μπορεί να χρησιμοποιηθεί το συγκρότημα Whoop με το HRV4BIOFEDBack?

Το συγκρότημα Whoop μπορεί να συνδεθεί με το HRV4Biofeedback, επιτρέποντας στους χρήστες να εκτελούν βαθιές ασκήσεις αναπνοής με σχόλια HRV σε πραγματικό χρόνο.

4. Ποιος είναι ο καταγραφέας HRV και πώς μπορεί να χρησιμοποιηθεί με το συγκρότημα Whoop?

Το HRV Logger είναι μια εφαρμογή που επιτρέπει την ανάλυση των διαταραχών στην αυτόνομη δραστηριότητα σε απάντηση στις προπονήσεις διαφορετικών εντάσεων. Το συγκρότημα Whoop μπορεί να συνδεθεί με το HRV Logger για τη συλλογή μετρήσεων HRV πριν και μετά την προπόνηση.

5. Ποια εργαλεία χρησιμοποιήθηκαν για την ανάλυση σε αυτό το άρθρο?

Χρησιμοποιήθηκαν δύο iPhones, ένα σε συνδυασμό με τη μπάντα 4.0 και το άλλο σε συνδυασμό με το ιμάντα θώρακα Polar H10. Η εφαρμογή HRV Logger εγκαταστάθηκε και στα δύο iPhones.

6. Πώς μπορεί να χρησιμοποιηθεί η μπάντα Whoop με εφαρμογές τρίτων μερών?

Το συγκρότημα Whoop μπορεί να ρυθμιστεί στη λειτουργία Broadcasting από την εφαρμογή Whoop, επιτρέποντάς της να ανακαλυφθεί από εφαρμογές τρίτων όπως το HRV Logger ή άλλες εφαρμογές ανάλυσης HRV και Ανάλυσης HRV.

7. Ποιες δραστηριότητες συμπεριλήφθηκαν στο πρωτόκολλο για τον έλεγχο της ακρίβειας της μπάντας Whoop?

Το πρωτόκολλο περιελάμβανε ανάπαυση, βαθιά αναπνοή, πληκτρολόγηση και βιώνοντας 2 εκτοπικούς ρυθμούς. Οι εκτοπικοί ρυθμοί είναι εσφαλμένες προδιαγραφές της καρδιάς και παρέχουν πρόσθετα δεδομένα για ανάλυση.

8. Μπορεί το συγκρότημα Whoop να ανιχνεύσει με ακρίβεια τα διαστήματα RR?

Τα δεδομένα που συλλέγονται από τη ζώνη Whoop δείχνουν ότι μπορεί να ανιχνεύσει με ακρίβεια τα διαστήματα RR, με παρόμοια πρότυπα δεδομένων με το Polar H10 θωρακικό ιμάντα.

9. Τι αντίκτυπο έχουν οι εκτοπικοί ρυθμοί στα δεδομένα που συλλέγονται από το συγκρότημα Whoop?

Οι εκτοπικοί ρυθμοί έχουν ελαφρύ αντίκτυπο στα δεδομένα που συλλέγονται από τη μπάντα Whoop, με αποτέλεσμα κάποιες αποκλίσεις σε σύγκριση με τον πολικό ιμάντα θώρακα H10. Ωστόσο, αυτές οι αποκλίσεις είναι σχετικά μικρές και δεν επηρεάζουν σημαντικά την ερμηνεία των δεδομένων HRV.

10. Μπορεί το συγκρότημα Whoop με ακρίβεια τη μεταβλητότητα του καρδιακού ρυθμού (RMSSD)?

Η ζώνη Whoop μπορεί να μετρήσει τη μεταβλητότητα του καρδιακού ρυθμού (RMSSD), με παρόμοιες τιμές με τον πολικό ιμάντα θώρακα H10 κατά τη διάρκεια της ανάπαυσης και των δραστηριοτήτων βαθιάς αναπνοής. Ωστόσο, η πληκτρολόγηση προκαλεί σημαντικά αντικείμενα και πρέπει να αποφεύγεται κατά τη μέτρηση του HRV.

11. Μπορούν να συλλεχθούν διαστήματα RR χρησιμοποιώντας τη μπάντα Whoop κατά τη διάρκεια της κίνησης?

Όχι, τα διαστήματα RR δεν μπορούν να συλλεχθούν χρησιμοποιώντας οπτικούς αισθητήρες, συμπεριλαμβανομένης της μπάντας Whoop, κατά τη διάρκεια της κίνησης. Οι οπτικοί αισθητήρες δεν είναι σε θέση να συλλάβουν με ακρίβεια τα διαστήματα RR όταν υπάρχει κίνηση.

12. Ποιο είναι το συνιστώμενο πρωτόκολλο για τη χρήση της μπάντας Whoop για πρωινές μετρήσεις?

Με βάση την εμπειρία μου, το συγκρότημα Whoop μπορεί να παρέχει αξιόπιστα δεδομένα για πρωινές μετρήσεις, ελλείψει κίνησης. Ως εκ τούτου, συνιστάται να χρησιμοποιήσετε τη ζώνη Whoop σε σταθερή θέση για ακριβή ανάλυση HRV.

13. Υπάρχουν περιορισμοί στις δυνατότητες της μπάντας Whoop?

Όπως κάθε φορητή συσκευή, η μπάντα Whoop έχει περιορισμούς. Είναι σημαντικό να γνωρίζετε τις δυνατότητες και τις πιθανές ανακρίβειες κατά την ερμηνεία των δεδομένων. Ωστόσο, αυτοί οι περιορισμοί μπορούν να μετριαστούν με την κατανόηση και την ανάλυση των δεδομένων σε ένα σχετικό πλαίσιο, συγκρίνοντάς το με μεμονωμένα ιστορικά δεδομένα.

14. Πώς μπορεί να χρησιμοποιηθεί το συγκρότημα Whoop σε προσωπικούς στόχους υγείας και φυσικής κατάστασης?

Το συγκρότημα Whoop, με τις ακριβείς μετρήσεις του HRV, μπορεί να είναι ένα πολύτιμο εργαλείο για την παρακολούθηση και τη βελτιστοποίηση των προσωπικών στόχων υγείας και φυσικής κατάστασης. Παρακολουθώντας τις τάσεις του HRV και τη δημιουργία προσαρμογών με βάση τα δεδομένα, τα άτομα μπορούν να βελτιστοποιήσουν την εκπαίδευσή τους, την ανάκαμψη και τη γενική ευημερία τους.

15. Πώς μπορώ να επικοινωνήσω με τον συγγραφέα για περαιτέρω ερωτήσεις?

Εάν έχετε περαιτέρω ερωτήσεις σχετικά με αυτό το άρθρο, μη διστάσετε να επικοινωνήσετε με τον συγγραφέα, Marco Altini, στο Twitter (@altini_marco).

Έχει σημασία με ποιο τρόπο φοράτε το whoop σας

Έχει δημοσιεύσει περισσότερα από 50 έγγραφα και διπλώματα ευρεσιτεχνίας στη διασταύρωση μεταξύ φυσιολογίας, υγείας, τεχνολογίας και ανθρώπινης απόδοσης.

Χρησιμοποιώντας τη ζώνη Whoop για ανάλυση μεταβλητότητας καρδιακού ρυθμού κατά παραγγελία (HRV)

Σε αυτήν την ανάρτηση, Κοιτάζω την ακρίβεια της έκδοσης 4 της μπάντας 4.0 κατά την ανίχνευση διαστημάτων RR και καλύψτε μερικά πιθανές εφαρμογές αυτής της τεχνολογίας.

Αυτό το blog δεν αφορά το whoop’S Night HRV Δεδομένα, τα οποία συζητώ μόνο για λίγο προς το τέλος.

Το συγκρότημα Whoop είναι Ένας από τους πολύ λίγους αισθητήρες που συμμορφώνονται με το πρότυπο προφίλ καρδιακού ρυθμού Bluetooth. Αυτό σημαίνει ότι μπορείτε να συνδέσετε τη ζώνη με οποιαδήποτε άλλη εφαρμογή τρίτου μέρους για ανάλυση καρδιακού ρυθμού και καρδιακού ρυθμού (HRV).

Τα περισσότερα φορέματα δεν συμμορφώνονται με το τυπικό προφίλ καρδιακού ρυθμού Bluetooth (Για παράδειγμα, δεν μπορείτε να συνδέσετε μια εφαρμογή τρίτου μέρους σε ένα Fitbit, Apple Watch ή Oura Ring). Ωστόσο, Η δυνατότητα σύνδεσης ενός φορετή με μια εφαρμογή τρίτου μέρους μας επιτρέπει να τις χρησιμοποιούμε για εφαρμογές διαφορετικές από αυτές που παρέχονται από την ίδια την εταιρεία, που φυσικά μπορεί να είναι χρήσιμο. Για παράδειγμα, εάν τα δεδομένα είναι ακριβή, μπορούμε να χρησιμοποιήσουμε τον αισθητήρα ως αντικατάσταση για ένα λουράκι στο στήθος Συλλέξτε δεδομένα πρωινού HRV στο Υδατογράφο, ή μπορούμε να το συνδέσουμε Hrv4biofeedback για βαθιές ασκήσεις αναπνοής ή πειραματιστείτε με το HRV καταγραφής, Για παράδειγμα, αναλύοντας τις διαταραχές στην αυτόνομη δραστηριότητα σε απάντηση στις προπονήσεις διαφορετικών εντάσεων Χρησιμοποιώντας μετρήσεις HRV πριν και μετά την προπόνηση (μάθετε περισσότερα, εδώ).

Αφήνω’Κοιτάξτε τα δεδομένα και συζητήστε με λίγο περισσότερες πιθανές εφαρμογές.

Μη διστάσετε να φτάσετε μαζί μου (@altini_marco) στο Twitter εάν έχετε οποιεσδήποτε ερωτήσεις σχετικά με αυτό το blog.

Εργαλεία

Για αυτή την ανάλυση, έχω χρησιμοποιήσει δύο iPhones με την εφαρμογή HRV Logger Install, μία σε συνδυασμό με μια μπάντα Whoop 4.0 και ένα συνδυασμένο με το σύστημα αναφοράς μας, το ιμάντα θώρακα Polar H10.

Προκειμένου να χρησιμοποιήσετε το συγκρότημα Whoop με το HRV Logger (ή οποιαδήποτε άλλη εφαρμογή τρίτου μέρους) πρέπει Ορίστε το σε λειτουργία μετάδοσης από την εφαρμογή Whoop. Μόλις το κάνετε αυτό, θα ανακαλυφθεί από την εφαρμογή τρίτου μέρους όπως το Polar Strap.

Η λειτουργία Broadcasting τεκμηριώνεται στο Whoop’Σελίδα υποστήριξης εδώ, και φαίνεται επίσημο και διατηρημένο χαρακτηριστικό, γι ‘αυτό το καλύπτω εδώ, ενώ κέρδισα’δεν εξετάζουμε τα ανεπίσημα API τους. Ωστόσο, σημειώστε ότι όπως και κάθε άλλη λειτουργία, ο Whoop θα μπορούσε πάντα να τροποποιήσει ή να διακόψει αυτή τη λειτουργικότητα.

Πρωτόκολλο

Προκειμένου να δοκιμάσω την ακρίβεια της μπάντας Whoop στην ανίχνευση διαστημάτων RR, χωρίζω το πρωτόκολλο σε λίγα λεπτά διαφορετικών καθηκόντων:

• ανάπατος
• βαθιά ανάσα
• πληκτρολόγηση

Επιπλέον, βίωσα επίσης 2 εκτοπικούς ρυθμούς κατά τη διάρκεια της εγγραφής των 10 λεπτών, η οποία μας δίνει μερικά πιο χρήσιμα δεδομένα για να αναλύσουμε. Οι εκτοπικοί ρυθμοί είναι πραγματικές κακές προδιαγραφές της καρδιάς, Μια άλλη μορφή τεχνούργημα που δεν έχει καμία σχέση με το υλικό (πρέπει να κάνετε τα καρδιακά σας προβλήματα να λειτουργούν για εσάς).

χρησιμοποίησα πληκτρολόγηση Ως δραστηριότητα με ελάχιστη κίνηση, που συνήθως καθιστά τα δεδομένα άχρηστα για άλλους οπτικούς αισθητήρες (για παράδειγμα Scosche’S Rhythm24). Αυτό είναι χρήσιμο για τον προσδιορισμό του τρόπου με τον οποίο μπορούμε να χρησιμοποιήσουμε τον αισθητήρα και θα δείτε αργότερα ότι υπάρχουν πράγματι επιπτώσεις για αυτό που θα συστήσω ως πρωτόκολλο για τις πρωινές μετρήσεις.

Πώς είναι τα δεδομένα?

Διαστήματα RR

Τα διαστήματα RR είναι η βασική μονάδα πληροφοριών που απαιτούνται για τον υπολογισμό των χαρακτηριστικών HRV και ως εκ τούτου πρέπει να ταιριάζουν αρκετά καλά μεταξύ των συσκευών.

Αφήνω’S Ρίξτε μια ματιά στα συλλεχθέντα δεδομένα:

Μπορούμε να δούμε αμέσως ότι τα δεδομένα είναι πολύ παρόμοια Μεταξύ των δύο αισθητήρων. Έχω σχολιάσει τους δύο εκτοπικούς ρυθμούς, οι οποίοι επίσης καταγράφονται εξίσου και από τους δύο αισθητήρες. Η βαθιά αναπνοή δείχνει τις αναμενόμενες μεγαλύτερες ταλαντώσεις σε στιγμιαίο καρδιακό ρυθμό (το αντίστροφο των διαστημάτων RR). Τελικά, Η πληκτρολόγηση προκαλεί πολύ μεγάλα αντικείμενα (εν μέρει δεν είναι ορατό για λόγους κλιμάκωσης).

Συνολικά, αυτό είναι πολύ καλό. Άλλα οπτικά συστήματα που δοκιμάζω συνήθως, για παράδειγμα, τους αλγόριθμους που βασίζονται στην κάμερα στο iPhone, εκτελούν πολύ ομοίως.

Μεταβλητότητα καρδιακού ρυθμού (RMSSD)

Το RMSSD είναι το πιο συχνά χρησιμοποιούμενο χαρακτηριστικό HRV, καθώς και αυτό που αναφέρθηκε από το Whoop στην εφαρμογή τους. Εδώ ανασχεδιάσαμε το RMSSD με βάση τα παραπάνω διαστήματα RR, μετά από ένα γύρο αφαίρεσης τεχνητούργων. Εδώ είναι τα δεδομένα:

Μπορούμε να δούμε ότι οι εκτοπικοί ρυθμοί έχουν ελαφρώς διαφορετικό αντίκτυπο στα δεδομένα που συλλέγονται από τους αισθητήρες πολικών και θόρυβων, ενώ τα ακόλουθα Τα λεπτά ανάπαυσης και το βαθύ αναπνευστικό τμήμα παρέχουν παρόμοιες τιμές.

Φαίνεται να υπάρχει μια μετατόπιση με ελαφρώς υψηλότερες τιμές για πολικά δεδομένα, αλλά αυτό είναι αρκετά άσχετο κατά τη γνώμη μου (Το HRV αναλύεται πάντα σε σχετικούς όρους σε σχέση με τα ιστορικά σας δεδομένα, οπότε μια μικρή προκατάληψη δεν έχει σημασία για την ερμηνεία των δεδομένων·.

Ο δεύτερος εκτοπικός ρυθμός ήταν πολύ μεγαλύτερος (βλέπε την προηγούμενη γραφική παράσταση με τα διαστήματα RR) και προκαλεί άλλη απόκλιση. Τέλος, η πληκτρολόγηση είναι ένα μη-go. Αυτό σημαίνει ότι Μόνο ελλείψει κίνησης, μπορούμε να χρησιμοποιήσουμε αυτήν τη λειτουργία.

Σε γενικές γραμμές, δεν μπορούμε να συλλέξουμε διαστήματα RR χρησιμοποιώντας οπτικούς αισθητήρες όταν υπάρχει κίνηση (αυτό ισχύει για όλους τους αισθητήρες εκεί έξω, whoop, oura, apple watch κ.λπ.·. Δοκίμασα μερικές διαφορετικές δραστηριότητες και ενδιαφέρον, το Whoop δεν θα στείλει διαστήματα RR αν ανιχνεύσει την κίνηση. Εάν περπατήσω ή μετακινήσω το χέρι μου, ο αισθητήρας δεν θα στείλει διαστήματα RR σκουπιδιών όπως κάνουν άλλοι αισθητήρες, αλλά θα σταματήσει να στέλνει διαστήματα RR. Ωστόσο, όπως μπορείτε να δείτε από τα παραπάνω δεδομένα, Οι μικρές κινήσεις, όπως η πληκτρολόγηση, δεν εντοπίζονται και καθιστούν ήδη τα δεδομένα PPG άχρηστα για ανάλυση HRV.

Αυτός είναι ένας καλός λόγος για να μετρήσετε τη φυσιολογία σας στην ανάπαυση όταν είστε υπό έλεγχο και να μάθετε τι κάνετε (εγώ.μι. Το πρωί σε ηρεμία, που μερικές φορές μπορεί να είναι καλύτερη από τη νύχτα για το σκοπό αυτό).

Συνολικά, είμαι ευχαριστημένος με την ποιότητα αυτών των δεδομένων.

Θέματα με το πρωτόκολλο Bluetooth

Θέλω να προσθέσω μια σημείωση για κάτι που είναι αρκετά ενοχλητικό όταν πρόκειται για το προφίλ του καρδιακού ρυθμού Bluetooth. Τα διαστήματα RR, όταν αποστέλλονται μέσω αυτού του πρωτοκόλλου, πρέπει να είναι είτε σε χιλιοστά του δευτερολέπτου είτε σε 1/1024 του δευτερολέπτου, κάτι που εισάγεται πολικό. Φαίνεται ότι ο Whoop δεν χρησιμοποιεί την πολική “προσαρμογή”, και στέλνει διαστήματα RR ήδη σε χιλιοστά του δευτερολέπτου. Προσωπικά, νομίζω ότι αυτός είναι ο τρόπος να πάει, αλλά δεδομένου ότι ο Polar είναι ο κύριος κατασκευαστής αισθητήρων που χρησιμοποιούνται για αυτές τις εφαρμογές, γίνεται πραγματικά βρώμικο να προσπαθήσουμε να καταλάβουμε ποια παραλλαγή του πρωτοκόλλου χρησιμοποιείται. Όσον αφορά το RMSSD, αυτό έχει μικροσκοπικό αντίκτυπο (1-2ms, τίποτα που πρέπει να ανησυχείτε), αλλά για καρδιακό ρυθμό, αυτό μπορεί να οδηγήσει σε καρδιακούς ρυθμούς που είναι 2-3 bpm υψηλότερα. Θα ήταν ωραίο αν ένα τυπικό πρωτόκολλο εφαρμόστηκε με τον ίδιο τρόπο από όλους, αλλά για τώρα, εγώ’Επαναλαμβάνω ότι αυτό γίνεται άσχετο όταν εξετάζουμε τις σχετικές αλλαγές με την πάροδο του χρόνου.

Μια σημείωση για τα δεδομένα HRV Night HRV

Όπως ανέφερα στην αρχή, σε αυτό το blog δεν ασχολούμαι με τα δεδομένα Night HRV, αλλά θέλω να προσθέσω μια σύντομη σημείωση, καθώς αυτό είναι συνήθως ο τρόπος με τον οποίο χρησιμοποιείται ο αισθητήρας.

Ξεφωνητό’Η πρώην προσέγγιση της νύχτας HRV ήταν λανθασμένη από φυσιολογική και τεχνολογική προοπτική, κάτι που συζήτησα εκτενώς στο παρακάτω blog:

Το περασμένο καλοκαίρι, το whoop ευθυγραμμίστηκε με την Oula και τώρα αναφέρει την πλήρη νύχτα του HRV (με διαφορετικό “στάθμιση”, Αλλά τα δεδομένα δείχνουν ότι είναι τώρα ένας σχεδόν τέλειος αγώνας). Ελπίζοντας ότι δεν θα το αλλάξουν ξανά (ποιος ξέρει, την τελευταία φορά που συνέβη πολύ ήσυχα), Αυτή τη στιγμή ο αισθητήρας παρέχει καλά δεδομένα επίσης κατά τη διάρκεια της νύχτας.

Χαίρομαι πολύ που τα δύο κύρια φορητά για τα δεδομένα Night HRV παρέχουν συνεπή δεδομένα. Αυτό θα μας επιτρέψει να μάθουμε περισσότερα από τις πολλές ερευνητικές μελέτες που πραγματοποιούν και οι δύο, καθώς και από μελέτες περιπτώσεων και άλλες αναφορές ατόμων που χρησιμοποιούν αυτές τις συσκευές.

Μια σημείωση σχετικά με τις βαθμολογίες ανάκτησης

Αυτό που καλύπτω εδώ είναι το HRV, το πραγματικό φυσιολογικό σήμα που αλλάζει ως απάντηση στο στρες και μπορεί να μας βοηθήσει Αξιολογήστε τις διαταραχές της αυτόνομης δραστηριότητας και των αναγκών ανάκτησης. Δεν πρόκειται για φτιαγμένες βαθμολογίες ανάκτησης.

Όλα όσα είναι χτισμένα πάνω από τα συλλεγμένα φυσιολογικά δεδομένα (Ε.σολ. HRV, καρδιακός ρυθμός, θερμοκρασία) για “ψυχαγωγικοί σκοποί” (για παράδειγμα, η ανάκτηση και ο ύπνος) δεν έχουν επιστημονική ή φυσιολογική βάση.

Εάν ενδιαφέρεστε να μάθετε περισσότερα σχετικά με θέματα με βαθμολογία ετοιμότητας και αποκατάστασης και πώς μπορείτε να χρησιμοποιήσετε πιο αποτελεσματικά τα δεδομένα HRV, Ελέγξτε αυτό το podcast που κατέγραψα με τον Jason Koop και τον Corrine Malcolm:

Biofeedback: Ασκήσεις βαθιάς αναπνοής

Μια άλλη εφαρμογή όπου χρησιμοποιώ τη μπάντα είναι η βιοανάδραση. Συνήθιζα να αρπάζω ένα λουράκι για αυτό, αλλά είναι προφανώς ευκολότερο και πιο βολικό να χρησιμοποιείτε μόνο έναν οπτικό αισθητήρα.

Η βιοανάδραση είναι μια βαθιά αναπνευστική πρακτική Παρόμοια με άλλες μορφές προσοχής, με την προσθήκη που μπορείτε να δείτε οπτικά την στιγμιαία αλλαγή του καρδιακού ρυθμού σας καθώς αναπνέετε και αναπνέετε (εξ ου και το τμήμα ανάδρασης). Εσύς βιοανάδας μπορεί να συμβάλει στη βελτίωση της αυτορρύθμισης και ενδεχομένως να αυξήσει την παρασυμπαθητική δραστηριότητα. Προσωπικά, νομίζω ότι όλα αυτά είναι για συζήτηση, αλλά βρίσκω ότι παίρνω λίγα λεπτά για να χαλαρώσω για να βοηθήσω την ψυχική μου υγεία.

Κατά τη διάρκεια της βιοανάδρασης, κάθεστε και κάνετε βαθιές ασκήσεις αναπνοής και επομένως δεν κινείστε καθόλου. Αυτό σημαίνει’είναι εύκολο στη συλλογή δεδομένων υψηλής ποιότητας ακόμη και με οπτικούς αισθητήρες.

Παρακάτω είναι ένα παράδειγμα συνεδρίας όπου χρησιμοποίησα το συγκρότημα Whoop, καθώς και μια δοκιμή συχνότητας συντονισμού που έγινε με HRV4Biofeedback, για να καθιερώσω το ρυθμό αναπνοής που προκαλεί το υψηλότερο HRV για μένα:

Προ-και μετά την άσκηση αυτόνομος έλεγχος: Εκπαιδεύσατε πολύ σκληρά?

Με βάση τον Stephen Seiler’S revesearch, χρησιμοποιώντας pre και post-exercise hrv μπορούμε να κατανοήσουμε καλύτερα το Επιπτώσεις διαφορετικών προπονήσεων.

Με τη μέτρηση της αυτόνομης δραστηριότητας (καρδιακός ρυθμός, HRV) * αμέσως * πριν και μετά την προπόνηση, απομονώνουμε τον στρεσογόνο παράγοντα κατάρτισης με τρόπο που μας επιτρέπει να απαντήσουμε σε διαφορετικές ερωτήσεις, για παράδειγμα: Σε ποια ένταση η προπόνηση απαιτεί πολύ μεγαλύτερο χρόνο ανάκαμψης? (Πρέπει να είναι δύσκολο? Τι γίνεται λίγο πιο δύσκολο από “αερόβιο όριο”?) και τι γίνεται με διάρκεια?

Παρά τις πρακτικές προκλήσεις με αυτό το είδος των πειραμάτων (θα πρέπει να ελέγχετε / να αποφύγετε την πρόσληψη τροφίμων και νερού, τότε θα πρέπει να ντους, όλα τα πράγματα που δεν είναι τόσο εύκολο να διαχειριστούν σε καθημερινή βάση εκτός ελεγχόμενων ρυθμίσεων), θεωρώ ότι αυτή η έρευνα είναι πολύ ενδιαφέρουσα και έχω συλλέξει κάποια περισσότερα δεδομένα πρόσφατα χρησιμοποιώντας το Whoop Band και το HRV Logger:

Μπορείτε να βρείτε την εγγραφή μου για τον αυτόνομο έλεγχο πριν και μετά την άσκηση, εδώ.

Συμπεράσματα

ο Whoop Band 4.0 Σε λειτουργία εκπομπής μπορεί να συνδεθεί με οποιαδήποτε εφαρμογή τρίτου μέρους και Παρέχει διαστήματα RR υψηλής ποιότητας για ανάλυση HRV υπό συνθήκες μη κίνησης.

Αυτή η λειτουργία καθιστά δυνατή τη χρήση της μπάντας για Πρωινές μετρήσεις της φυσιολογίας ηρεμίας, της βιοανάδρασης, των επιταγών σημείων πριν και μετά την άσκηση, κι αλλα.

Δεδομένου του πόσο λίγοι αισθητήρες φιλικών προς το χρήστη (δεν διαβάζουν: όχι ιμάντες θώρακα) συμμορφώνονται με τα τυπικά πρωτόκολλα, αυτό είναι καλά νέα και χαίρομαι που η εταιρεία αποφάσισε να εφαρμόσει αυτή τη λειτουργία.

Η μόνη εναλλακτική λύση για τις ίδιες εφαρμογές θα ήταν ένα Rhythm24 Scosche, η οποία είναι φυσικά φθηνότερη, αλλά αν έχετε ήδη μια μπάντα, εκεί’Περισσότερα μπορείτε να κάνετε με αυτό: https: // www.υδατόπατος.εργαλεία

Για οποιαδήποτε ανατροφοδότηση ή ερωτήσεις σε αυτό το ιστολόγιο, μη διστάσετε να με φτάσετε στο Twitter.

Ο Μάρκο κατέχει διδακτορικό δίπλωμα στο Applied Machine Learning, A M.Ευσπλαχνία. cum laude στη μηχανική πληροφορικής και ένα m.Ευσπλαχνία. cum laude στις επιστήμες του ανθρώπινου κινήματος και προπόνηση υψηλής απόδοσης.

Έχει δημοσιεύσει περισσότερα από 50 έγγραφα και διπλώματα ευρεσιτεχνίας στη διασταύρωση μεταξύ φυσιολογίας, υγείας, τεχνολογίας και ανθρώπινης απόδοσης.

Είναι συνιδρυτής της HRV4Training και Loves Running.

Έχει σημασία με ποιο τρόπο φοράτε το whoop σας

Η Reddit και οι συνεργάτες του χρησιμοποιούν cookies και παρόμοιες τεχνολογίες για να σας προσφέρουν καλύτερη εμπειρία.

Με την αποδοχή όλων των cookies, συμφωνείτε με τη χρήση των cookies για να παραδώσετε και να διατηρήσετε τις υπηρεσίες και τον ιστότοπό μας, να βελτιώσετε την ποιότητα του Reddit, να εξατομικεύσετε το περιεχόμενο και τη διαφήμιση Reddit και να μετρήσετε την αποτελεσματικότητα της διαφήμισης.

Απορρίπτοντας τα μη βασικά cookies, το Reddit ενδέχεται να εξακολουθεί να χρησιμοποιεί ορισμένα cookies για να εξασφαλίσει τη σωστή λειτουργικότητα της πλατφόρμας μας.

Για περισσότερες πληροφορίες, ανατρέξτε στην ειδοποίηση cookie και στην πολιτική απορρήτου μας .

Αποκτήστε την εφαρμογή Reddit

Σάρωση αυτού του κώδικα QR για να κατεβάσετε την εφαρμογή τώρα

Ή ελέγξτε το στα καταστήματα εφαρμογών

Συζήτηση όλων των πραγμάτων που σχετίζονται με τον ιχνηλάτη Fitness Whoop Strap, καθώς και την ανάλυση της κατάρτισης, της ανάκτησης και του καρδιαγγειακού φορτίου που εκτελεί. Η δημοσίευση συνδέσμων ανεπιθύμητων μηνυμάτων για τους “ελεύθερους μήνες” θα έχει ως αποτέλεσμα την απαγόρευση του χρήστη. Αυτό δεν είναι ένα φόρουμ για τη συζήτηση εμβολίων, πάρτε το αλλού.

Μέλη στο διαδίκτυο

από JMDFD415

Υπάρχει σωστή κατεύθυνση για να φορέσει το 4.0?

Υπάρχει σωστή κατεύθυνση για να φορέσει το 4.0 λουράκι? Παρατήρησα στις φωτογραφίες του Whoops στην ιστοσελίδα τους υπάρχει ένα μείγμα από το κούμπωμα που βλέπει σε εσάς και το κούμπωμα που βλέπει μακριά. Δεν υπάρχει καμία αναφορά πουθενά στον ιστότοπο σε ποια κατεύθυνση θα φορέσει. Ακόμα και στο βίντεο για το πώς να φορέσετε τα 4.0 λουράκι το άτομο το βάζει με το κούμπωμα μακριά από αυτά. Δεν είμαι σίγουρος αν πραγματικά κάνει τη διαφορά, αλλά ήταν περίεργος γιατί αυτό έχει αλλάξει από τα 3.0. Αυτό το έδειξε πάντα με το κούμπωμα που βλέπει σε εσάς και νομίζω ότι ο ιστότοπός τους είπε ακόμη ότι το αντιμετωπίζει.

Μπορείτε να φορέσετε το λουράκι Whoop στον αστράγαλο? (Απαντήθηκε η ερώτηση!·

Σύμφωνα με ένα κουδούνι’απάντηση σε έναν χρήστη στο Twitter, Ο ιμάντας Whoop είναι καλύτερος όταν φοριέται είτε στον καρπό είτε στον άνω βραχίονα και όχι στον αστράγαλο.

Παρόλο που δεν συνιστάται ακόμη από ένα whoop, τμήματα του σώματός σας όπως ο αστράγαλος, ο αντιβραχισμός και το bicep μπορούν επίσης να φιλοξενήσουν το ιμάντα για να παρακολουθήσουν δραστηριότητες γυμναστικής και ευεξίας.

Σύμφωνα με διάφορα φόρουμ αθλητισμού και προπόνησης, έχουμε υπογράψει για να έχουμε δει έναν τεράστιο αριθμό χρηστών ιμάντων Whoop να βγαίνουν έντονα για να πούμε ότι είχαν μια καλή εμπειρία φορώντας το συγκρότημα στο πόδι και τον αστράγαλο τους.

Το Whoop Strap έχει σχεδιαστεί για τον καρπό και το πάνω μέρος του βραχίονα και έτσι, άλλα μέρη όπως ο αστράγαλος είναι απλά αλλά προτιμήσεις.

Όπως το Fitbit, δεν υπάρχει καμία ζημιά στη δοκιμή πόσο ακριβής ο ιμάντας Whoop 3.0 και ο ιμάντας Whoop 4.0 είναι σε διάφορα μέρη του σώματός σας.

Μπορεί επίσης να θέλετε να μάθετε πώς:

Τι να λάβετε υπόψη όταν φορούσαμε τον αστράγαλο

Κάθε φορά που έχετε κουραστεί να φοράτε το λουράκι Whoop στον καρπό σας και θέλετε να το δοκιμάσετε στον αστράγαλο σας, υπάρχει ένα σημαντικό πράγμα που πρέπει να λάβετε υπόψη και αυτό εξασφαλίζει ότι ο ιμάντας δεν το κάνει “χορός” Καθώς περπατάτε, τρέχετε ή κύκλο.

Εν ολίγοις, βεβαιωθείτε ότι ο ιμάντας Whoop και το δέρμα σας είναι και οι δύο σε επαφή. Αλλά γιατί πρέπει να είναι σε επαφή το δέρμα στον αστράγαλο και το whoop fitness tracker? Λοιπόν, έτσι ώστε να λαμβάνετε αναγνώσεις που είναι πιο ακριβείς.

Επίσης, όταν βεβαιωθείτε ότι υπάρχει σωστή επαφή μεταξύ του ιμάντα και του αστραγάλου, τα αποτελέσματα που παίρνετε θα διαβάσουν το ίδιο ή σχεδόν το ίδιο με αυτό του καρπού.

Πώς να φορέσετε σωστά το λουρί

Σύμφωνα με βίντεο που καταγράφηκε από το Whoop και δημοσιεύτηκε στον ιστότοπό τους που σας δείχνει πώς να βάλετε στο Whoop 3.0 και whoop 4.0 πρέπει να φορεθεί.

Οι ιμάντες πρέπει να φορεθούν περίπου μια ίντσα πάνω από το ulna (οστό καρπού) του βραχίονα που δεν don’t Χρησιμοποιείται συχνά (μη κυρίαρχος βραχίονας).

Μιλώντας για το FIT, το Whoop Strap θα πρέπει να έχει μια άνετη εφαρμογή, αλλά επίσης να βεβαιωθείτε ότι δεν είναι πολύ σφιχτό για να διακόψετε τη ροή του αίματος.

Για δραστηριότητες που είναι τόσο έντονες, μπορείτε να εξετάσετε το ενδεχόμενο να μετακινήσετε το ιμάντα του Whoop πάνω από το αντιβράχιο.

Εάν έχετε το ιμάντα πάνω από το αντιβράχιο εξακολουθεί να διακόπτει τις προπονήσεις σας, σκεφτείτε να το έχετε στο bicep σας.

Ωστόσο, εάν επιλέξετε να πάτε με το bicep, θα χρειαστεί να αγοράσετε μια ξεχωριστή εκτεταμένη μπάντα.

Ενδυμασία σώματος (οποιαδήποτε τεχνολογία-φθοράς) ενδύματα

Οι περισσότεροι χρήστες που θέλουν να αγοράσουν τα ρούχα του σώματος, αλλά είναι το σώμα του Whoop αξίζει τον κόπο? Ναι, το σώμα του whoop αξίζει τον κόπο.

Ακόμα κι έτσι, η αξία του μπορεί να δει μόνο από ανθρώπους που θέλουν να δοκιμάσουν το Whoop Fitness Tracker σε διάφορες θέσεις όπως ο αστράγαλος, η μέση, ο μοσχάρι και ο κορμός.

Δυστυχώς, οι χρήστες με Whoop 3.0 δεν μπορεί να χρησιμοποιήσει την ενδυμασία. Μόνο χρήστες με την τελευταία έκδοση του Whoop, Whoop 4.Το 0 μπορεί να χρησιμοποιήσει το σώμα Whoop (τεχνολογία οποιασδήποτε φθοράς).

Εάν φορέσετε whoop 24/7?

ΝΑΙ! Ο καλύτερος τρόπος που μπορείτε να χρησιμοποιήσετε το Whoop 3.0 λουράκι και whoop 4.0 Ο λουράκι είναι να τα φορέσει 24/7 (φορέστε το ιμάντα Whoop όλη την ημέρα και όλη τη νύχτα).

Εκεί’Δεν υπάρχει βλάβη στο να φοράτε τη μπάντα σας 24/7, στην πραγματικότητα, όταν φοράτε το λουρί 24/7, είστε σε θέση να παρακολουθείτε συνεχώς τις δραστηριότητες γυμναστικής και ευεξίας σας.

Αυτό που θα παρακολουθείτε με τον ιχνηλάτη γυμναστικής καθ ‘όλη τη διάρκεια της ημέρας και καθ’ όλη τη διάρκεια της νύχτας περιλαμβάνουν τον καρδιακό σας ρυθμό, τα τέσσερα στάδια ύπνου σας (ύπνος αργού κύματος SWS, Φως, REM και βαθύ ύπνο), θερμοκρασία δέρματος και επίπεδα οξυγόνου στο αίμα μεταξύ άλλων.

Δεν χρειάζεται να ανησυχείτε για δυσφορία όταν φοράτε το λουρί μια νύχτα. Οτι’S επειδή ο Whoop έχει ήδη σχεδιάσει το λουράκι γυμναστικής για να μεγιστοποιήσει την άνεση σε μεγάλες και σύντομες νύχτες.

Μπορείτε επίσης να προσπαθήσετε να κοιμηθείτε με τον ιχνηλάτη στον αστράγαλο ή το bicep σας όπως σας παρακαλώ, αλλά όπως το κάνετε αυτό βεβαιωθείτε ότι το sit είναι άνετο αλλά όχι πολύ σφιχτό.

Μπορείς να φορέσεις whoop στο ντους?

Το Whoop δίνει στους χρήστες του ένα πράσινο φως για να χρησιμοποιήσουν το λουρί για να κάνουν ντους. Ωστόσο, αυτό το πράσινο φως έρχεται με μερικές προϋποθέσεις.

Για παράδειγμα, θα πρέπει να βυθιστείτε το ιμάντα στο νερό για μεγάλο χρονικό διάστημα και να το υποβάλετε σε νερό υψηλής πίεσης και ατμόπλοιο όπως οι ατμομηχανές και οι σάουνες.

Εκείνοι με την έκδοση 3.0 θα πρέπει να είστε προσεκτικοί όταν γύρω από το νερό, επειδή μόνο η έκδοση Whoop 4.Το 0 έχει σχεδιαστεί για να αντέχει την εμβάπτιση σε ορισμένα επίπεδα.

Εκτός από τη φθορά του Whoop 4.0 στο ντους, μπορείτε επίσης να φορέσετε το λουρί στην πισίνα, ενώ καθαρίζετε πιάτα/σκεύη και επεξεργασία στο γυμναστήριο.

Μπορείτε να φορέσετε το whoop σε ένα κυρίαρχο χέρι?

Για τους περισσότερους ανθρώπους, το δεξί χέρι είναι το κυρίαρχο χέρι και το αριστερό χέρι είναι ο μη κυρίαρχος βραχίονας.

Δεν ενθαρρύνεστε να φορέσετε έναν ιχνηλάτη γυμναστικής στο κυρίαρχο σας και επειδή το Whoop 3.0 και whoop 4.0 είναι ιχνηλάτες γυμναστικής θα πρέπει να αποφύγετε αυτό αν δεν είστε αριστερόχειρες.

Γνωρίζετε ότι τα κυρίαρχα χέρια κινούνται τόσο πολύ καθ ‘όλη τη διάρκεια της ημέρας και τότε αυτό συμβαίνει μπορεί να καταλήξετε με ανακριβή ευεξία και φυσική κατάσταση.

Σχετικά με τον αστράγαλο, κάνουμε’δεν έχουν ένα κυρίαρχο και ένα μη κυρίαρχο πόδι. Και για το λόγο αυτό, μπορείτε να φορέσετε το ιμάντα για όποιο αστράγαλο σας ευχαριστεί.

Συχνές ερωτήσεις

Μπορείτε να φορέσετε whoop οπουδήποτε?

Παρόλο που οι ιμάντες που έχουν σχεδιαστεί για τον καρπό, μπορούν ακόμα να φορεθούν οπουδήποτε στο σώμα. Ωστόσο, για να συμβεί αυτό, θα χρειαστείτε ενδύματα whoop που ονομάζεται Whoop Body.

Με αυτήν την ενδυμασία, θα μπορείτε να φορέσετε το λουρί σας 3.0 ή 4.0 στη μέση, το bicep και τον αστράγαλο σας.

Πρέπει να φορέσω whoop όλη την ώρα?

Νάι, εκεί’Δεν υπάρχει κακό στο να φοράτε whoop όλη την ώρα. Στην πραγματικότητα, ωφελείτε πολύ όταν φοράτε το λουρί Whoop όλη την ώρα, είτε στον καρπό σας, στο bicep, στη μέση ή στον αστράγαλο.

Θα έχετε περισσότερο χρόνο παρακολούθησης του επιπέδου οξυγόνου που τρέχει μέσα από τις φλέβες, το SWS, το φως, το REM, τον βαθύ ύπνο και τη θερμοκρασία κ.λπ.

Για παράδειγμα, με πολλά δεδομένα ύπνου, θα μπορείτε να προσαρμόσετε τον ύπνο σας για να κοιμηθείτε καλύτερα.

Παίρνεις το ντους?

Εσύ’t αναγκαστικά πρέπει να πάρετε το whoop σας 3.0 ή whoop 4.0 ενώ στο ντους επειδή μπορούν να αντέξουν τις πιτσιλιές νερού και τις βυθίσεις.

Αφήστε ένα σχόλιο Ακύρωση απάντησης

Πρέπει να είστε συνδεδεμένοι για να δημοσιεύσετε ένα σχόλιο.

Αναφέρετε αυτήν τη διαφήμιση

• Fitbit Ace 2 Vs Ace 3: Μια σύγκριση 2023!
• Οθόνη αφής Fitbit δεν λειτουργεί
• Πώς να ακυρώσετε το Fitbit Premium (Quick & Easy Steps!·
• 3 Best NOOM Συμβατούς ιχνηλάτες γυμναστικής και πώς να συνδέσετε το καθένα!
• Είναι το Instinct Garmin αδιάβροχο: απαντάται η ερώτηση!

Αναφέρετε αυτήν τη διαφήμιση

ΑΠΟΠΟΙΗΣΗ ΕΥΘΥΝΩΝ

Σε καμία περίπτωση δεν θα πρέπει να χρησιμοποιηθούν πληροφορίες από αυτό το ιστολόγιο ως αντικατάσταση για επαγγελματικές συμβουλές.

Κατηγορίες

Μπορείτε να φορέσετε το whoop στον αστράγαλο σας?

Μπορεί να φορεθεί ο λουράκι στον αστράγαλο? Για να μάθετε περισσότερα σχετικά με αυτό, διαβάστε το άρθρο. Το θόρυβο 4.Το 0 είναι ένας φανταστικός ιχνηλάτης γυμναστικής που παρακολουθεί τα δεδομένα υγείας σας και παρακολουθεί τις καθημερινές σας δραστηριότητες σε πραγματικό χρόνο.

Παρέχει ακριβή καρδιακό ρυθμό, κορεσμό οξυγόνου αίματος, θερμοκρασία δέρματος, ποιότητα ύπνου και βαθμολογία ανάκτησης. Επιτρέπει επίσης στους χρήστες να παρακολουθούν τα ενεργά καύση θερμίδων, τα βήματα, τη διακύμανση του καρδιακού ρυθμού και άλλα συναρπαστικά βιομετρικά στοιχεία. Επιπλέον, ο αισθητήρας Whoop μπορεί να συλλέξει δεδομένα πάνω από εκατό φορές το λεπτό.

Το ερώτημα που πολλοί χρήστες ρωτούν αφού έλαβαν για πρώτη φορά τον ιχνηλάτη τους είναι αν μπορούν να το φορέσουν στον αστράγαλο. Μετά από όλα, εσύ’Υποτίθεται ότι το φοράτε στον καρπό σας σύμφωνα με τις επίσημες οδηγίες. Μπορεί να είναι κάπως off-putting για να φορέσει ένα παραδοσιακό ρολόι και το ιμάντα whoop στο ίδιο χέρι.

Μερικοί αθλητές και λάτρεις της φυσικής κατάστασης προτείνουν να φορούν το whoop στους αστραγάλους όπως αυτό’είναι πιο βολικό από το να το φοράς στον καρπό. Άλλοι το πιστεύουν’S Uncenvenient, συμβιβάζει τα βιομετρικά στοιχεία’ ακρίβεια και τους κάνει να μοιάζουν με μια καταδικαστική σύλληψη σπιτιού.

Έτσι για άλλη μια φορά, θέτει το ερώτημα – μπορεί να φορεθεί ο λουράκι στον αστράγαλο? Υπάρχουν εναλλακτικές λύσεις? Εσείς’θα βρείτε τις απαντήσεις σε αυτόν τον οδηγό.

Πίνακας περιεχομένων

Μπορείτε να φορέσετε το whoop στον αστράγαλο σας?

Σύμφωνα με τον Whoop’Επίσημη δήλωση στο Twitter το 2017, οι χρήστες θα πρέπει να βάλουν το λουρί στον καρπό ή στον άνω βραχίονα για τη συσκευή να συλλάβει ακριβείς μετρήσεις. Μερικοί χρήστες έχουν επανειλημμένα ισχυριστεί ότι το whoop τους παρέχει παρόμοια αποτελέσματα όταν φορούν στον αστράγαλο ανεξάρτητα.

Μετά από μια γρήγορη αναζήτηση στο subreddit και περνώντας από αμέτρητες δημοσιεύσεις και σχόλια που σχετίζονται με αυτό το ερώτημα, αποφασίσαμε να το δοκιμάσουμε οι ίδιοι. Αφού φορούσαμε ιμάντες στους αστραγάλους για μια εβδομάδα, μπορούμε να επιβεβαιώσουμε την εγκυρότητα των αξιώσεων. Στην παρατήρησή μας, οι αναγνώσεις από τον αστράγαλο ήταν σχεδόν ταυτόσημες με τις αναγνώσεις του καρπού.

Ίσως ο Whoop δεν κάνει’Δεν συνιστώ να φορέσετε τον ιχνηλάτη στον αστράγαλο επειδή πιθανότατα δεν είναι’Δεν θέλουν να πουλήσουν τους ιμάντες του καρπού τους ως ζώνες αστραγάλου, κάτι που είναι κατανοητό δεδομένου ότι θα θεωρούσε ως παραπλανητικό μάρκετινγκ.

Πού αλλού μπορείτε να φορέσετε το λουράκι σας?

Εκτός από τον καρπό και τον αστράγαλο, μπορείτε να φορέσετε το θόρυβο σας στον άνω βραχίονα ή στο bicep. Το Whoop πωλεί προαιρετικά αξεσουάρ όπως το Οποιοδήποτε μανίκι βραχίονα και Ζώνη bicep στο επίσημο κατάστημά τους. Μπορείτε να τα πάρετε στα προτιμώμενα μεγέθη σας.

Και με την έναρξη του Whoop 4.0, αυτοί’Το VE άρχισε επίσης να προσφέρει εργαλεία ένδυσης που ενσωματώνονται με το υλικό και παρέχει στους χρήστες πιο ευέλικτες επιλογές τοποθέτησης. Το’S τόσο εύκολο όσο η αφαίρεση των ζωνών από το ιχνηλάτη Whoop και η εισαγωγή της συσκευής στη συγκεκριμένη αποκοπή του ενδύματος σώματος Whoop.

Σχετικές συχνές ερωτήσεις

1. Πού πρέπει να φορέσω το ιμάντα μου?

Εάν έχετε ένα λουράκι, σας συνιστούμε να το τοποθετήσετε στον καρπό, περίπου μια ίντσα πάνω από το οστό του καρπού σας, μακριά από το χέρι σας. Μπορείτε να το φορέσετε σε οποιοδήποτε χέρι όσο οι αισθητήρες κάνουν την κατάλληλη επαφή με το δέρμα σας. Εναλλακτικά, φορέστε το στον αστράγαλο ή το bicep σας με τα σωστά αξεσουάρ.

2. Πού πρέπει να φορέσω το whoop μου για την καλύτερη ακρίβεια?

Όπως αναφέραμε νωρίτερα, το Whoop προσφέρει εξαιρετικά ακριβή βιομετρία ανεξάρτητα από το πού αποφασίζετε να φορέσετε τον ιχνηλάτη. Φυσικά, τοποθετώντας το οπουδήποτε στο σώμα εκτός από το whoop’Οι επίσημες οδηγίες θα οδηγήσουν σε ανακριβή παρακολούθηση της υγείας και την παρακολούθηση της φυσικής κατάστασης.

3. Μπορώ να ντους ή να κολυμπήσω ενώ φοράω το κουβάρι?

Το θόρυβο 4.Το 0 είναι πιστοποιημένο από το IP68, που σημαίνει αυτό’S ανθεκτικό στο νερό σε πάνω από 10 μέτρα. Ωστόσο, το εξάρτημα που χρησιμοποιείτε με τη συσκευή μπορεί να μην είναι ανθεκτική στο νερό και μπορεί να προκαλέσει ερεθισμό του δέρματος όταν είναι υγρό. Για το ντους και το κολύμπι, συμβουλεύουμε να αποκτήσετε μια μπάντα σιλικόνης για το Whoop Tracker.

Τελικά λόγια

Ελπίζουμε ότι αυτός ο οδηγός έχει εκκαθαρίσει τις αμφιβολίες σας για να φορέσετε το ιμάντα του whoop στον αστράγαλο. Με αυτό είπε, όπου κι αν αποφασίσετε να τοποθετήσετε το whoop σας, παρακαλώ φορέστε το σωστά έτσι ώστε να μην το κάνει’να βγούμε κατά τη διάρκεια έντονων δραστηριοτήτων. Η απώλεια του ιχνηλάτη σας σημαίνει’Θα πρέπει να πληρώσουν ένα σημαντικό ποσό για αντικατάσταση.