Riepilogo:

In collaborazione con Google, Headspace ha lanciato una nuova risorsa chiamata “Headspace Breathers” per aiutare le famiglie e gli educatori a praticare la consapevolezza con i bambini. Guidata dall’esperta di Mindfulness Samantha Snowden, la serie di video settimanali fornisce esercizi pratici e suggerimenti per riconoscere, comunicare e gestire le emozioni. I video mirano a affrontare le sfide dell’apprendimento digitale, della distanza sociale e dell’aumento del tempo dello schermo durante la pandemica.

1. In che modo i respiratori di headspace aiutano le famiglie ed educatori?

Breakers headspace offre esercizi pratici e suggerimenti per riconoscere, comunicare e gestire le emozioni nei bambini. I video mirano ad aiutare le famiglie ed educatori a insegnare consapevolezza ai bambini.

2. Qual è il primo video nella serie di Breathers di Headspace?

Il primo video della serie introduce il concetto di riconoscere e comunicare le emozioni. Include animazioni per bambini, attività di consapevolezza e videochiamate con le famiglie per coinvolgere e modellare le pratiche di consapevolezza.

3. Quale tecnica è menzionata nel video per praticare le emozioni?

Il video introduce la “pratica della sensazione di pesce” in cui i bambini scelgono le emozioni da una ciotola e ricordano un tempo che hanno sentito quell’emozione. Questa tecnica aiuta i bambini a esplorare le loro emozioni.

4. Come fa i genitori con l’indirizzo video?

A parte le tecniche per i bambini, il video fornisce consigli ai genitori su come affrontare e sostenere le emozioni dei loro figli. Riconosce le sfide della vita e dell’apprendimento durante la pandemia.

5. Cosa sottolinea Samantha Snowden ai genitori?

Samantha Snowden sottolinea che le emozioni non sono un problema da risolvere. Invece, i genitori dovrebbero creare spazio per i bambini per riflettere e provare emozioni difficili senza giudizio.

6. In che modo la collaborazione tra Google e Headspace a beneficio delle famiglie ed educatori?

La collaborazione fornisce una nuova risorsa per famiglie ed educatori interessati a praticare la consapevolezza con i bambini. Offre esercizi pratici, suggerimenti e guida per sostenere il benessere emotivo.

7. Chi guida la serie video Breathers Headspace?

La serie video Breathers Headspace è guidata dall’esperta di consapevolezza dei bambini Samantha Snowden. Guida gli spettatori attraverso esercizi e suggerimenti per insegnare consapevolezza ai bambini.

8. In che modo l’app headspace aiuta a migliorare la consapevolezza?

L’app Headspace offre lezioni ricche e accessibili per aiutare le persone a migliorare la loro consapevolezza. Fornisce varie tecniche di meditazione e ha persino una funzione di panico per situazioni extra-stressful.

9. Che tipo di impatto ha avuto lo spazio di testa su un utente di nome Debbieamy112495?

Debbieamy112495 descrive Headspace come la migliore app di consapevolezza che l’ha aiutata a diventare una persona migliore in tutti gli aspetti della sua vita. Crede nell’investire nella sua salute mentale e crediti lo spazio di testa per i cambiamenti positivi che ha vissuto.

10. In che modo l’app di headspace si collega alla psicologia anormale?

L’app Headspace include modi per gestire l’ansia e la preoccupazione, rendendolo rilevante per la psicologia anormale. Sebbene non diagnostichi o tratta i sintomi, offre strumenti rapidi e accessibili per le persone che potrebbero non avere accesso a un’adeguata assistenza sanitaria mentale o non sono pronti a vedere un professionista.

Google e lo spazio di testa collaborano a nuove risorse di consapevolezza per i bambini

Il video fornisce tecniche sia per i bambini che per le loro famiglie – ad esempio, “Fishbowl Feeling Practice”, in cui i bambini scelgono le emozioni da una ciotola e cercano di ricordare un tempo che si sono sentiti così – nonché consigli ai genitori. Il video condivide anche le voci dei bambini reali che discutono della parte più difficile della vita e dell’apprendimento durante la pandemica.

Headspace: meditazione consapevole 4+

Se tu’come noi, hai bisogno di tutto l’aiuto che puoi trasformare rari momenti tranquilli in vera meditazione. Spazio head’Le lezioni ricche e accessibili esplorano delicatamente come migliorare la consapevolezza. Oh, e adoriamo come lo spazio di testa’L’app S Apple Watch ti consente di premere un pulsante di panico letterale quando si presentano situazioni di stress.

Debbieamy112495, 24/10/2022

Un cambio di vita assoluto

La migliore app di consapevolezza. Intuitivo, gli insegnanti di mediazione provengono da tutti i diversi ceti sociali e si può dire che amano veramente ciò che fanno, così appassionati aiutando gli altri e una persona alla volta che cambiano lentamente il mondo in meglio. Hanno anche cose per famiglie e bambini. IO’è cresciuto in una persona migliore in tutti gli aspetti della mia vita ed è stato in grado di realizzare cose che le “vecchio” me lo farebbe’non mai immaginato. IO’ha imparato così tanto in questi 2 anni su me e il mondo che mi circonda. Andy ed Eva sono stati i primi che ho iniziato ad ascoltare e poi hanno ottenuto Kessonga e Dora a cui mi sono sentito ancora più vicino (attraverso la cultura, lo spazio di testa e la loro aggiunta vulnerabilità a parlare delle loro vite a un livello con cui ho potuto riferirmi). Credo davvero nell’investire nella mia salute mentale e ho provato altre app di meditazione guidate, ma non veramente connesso con loro e non ha mai avuto un impatto sulla mia vita come lo spazio di testa. Ho deciso di unirmi a Headspace nel 2020 e ho iniziato con i pagamenti mensili. Marzo 2022 ho aggiornato all’iscrizione annuale. 14.601 minuti dopo, posso onestamente dirlo’è la cosa migliore che io’quasi mi sono mai dato. Tldr: se tu’Sta pensando di provare lo spazio di testa, dai una prova gratuita di 30 giorni e con una pratica coerente, tu‘vorrò investire anche i tuoi soldi nella tua salute mentale! Podcast: Radio Headspace fa anche parte della mia routine mattutina e lo ascolto ogni mattina durante il mio tragitto giornaliero.

Kaysoph, 04/11/2023

Questa è un’app molto utile!

L’app che ho scelto di rivedere si chiama Headspace ed è un’app di meditazione che aiuta a gestire lo stress mostrando esercizi di consapevolezza e offre informazioni su come gestire altre cose come ansia o preoccupazione. Questa app ha fatto un lavoro straordinario nell’aiutarmi più consapevole durante il giorno. Nella “Biblioteca per lo spazio head”, c’erano schede per alcuni scenari come “navigare ingiustizia, stress da rifornimento e rilassamento, denaro consapevole, rabbia/tristezza/crescita, alimentazione consapevole e guida al sonno”, “. Ogni scheda aveva podcast e metodi di meditazione diversi che corrispondevano a tale argomento. Mi è piaciuto usare questa app perché come persona che si preoccupa spesso, questo strumento mi ha permesso di prendermi del tempo per liberare la testa e fare qualcosa che migliora la mia salute mentale. Questa app è rilevante per la psicologia anormale perché include modi per gestire l’ansia e la preoccupazione. Sebbene non sia un’app che diagnostica o tratta correttamente i sintomi dell’ansia, allevia alcune preoccupazioni con i vari metodi utilizzati nell’app; Aiuta le persone che potrebbero voler sentirsi meglio, ma potrebbero non essere pronte a vedere un professionista, non hanno accesso a un’adeguata assistenza sanitaria mentale o vogliono provare qualcosa di veloce che è disponibile semplicemente tirando fuori il telefono. Nel complesso, questa app è stata un punto di svolta per me come matricola al college, ed è un ottimo modo per meditare e riflettere, il tutto mentre mi insegna a gestire la mia costante preoccupazione che provo durante la mia giornata.

Google e lo spazio di testa collaborano a nuove risorse di consapevolezza per i bambini

Headspace e Google hanno collaborato per lanciare una nuova risorsa (si apre in una nuova scheda) per famiglie ed educatori interessati a praticare la consapevolezza con i loro bambini piccoli.

Headspace Breathers, una serie di video settimanali guidata dall’esperta di consapevolezza dei bambini Samantha Snowden, guiderà gli spettatori attraverso “esercizi e suggerimenti pratici e creativi” per insegnare ai bambini e ai genitori come riconoscere, comunicare e gestire le emozioni, secondo un comunicato stampa di martedì. I video sperano di affrontare lo stress aggiunto dell’apprendimento digitale, della distanza sociale e dell’aumento del tempo dello schermo a casa.

Il primo video della serie, pubblicato il 16 marzo, trova Snowden che introduce il concetto di riconoscere e comunicare le proprie emozioni. O. “Essere in grado di dire come ti senti in tutti i tipi di situazioni ti impedisce di gestire trame negative attraverso la tua testa”, spiega Snowden allo spettatore. “Ma soprattutto, può aiutarti ad accettare il momento presente ed bilanciare le tue risposte ad esso.”

Il video fornisce tecniche sia per i bambini che per le loro famiglie – ad esempio, “Fishbowl Feeling Practice”, in cui i bambini scelgono le emozioni da una ciotola e cercano di ricordare un tempo che si sono sentiti così – nonché consigli ai genitori. Il video condivide anche le voci dei bambini reali che discutono della parte più difficile della vita e dell’apprendimento durante la pandemica.

Snowden chiarisce ai genitori che guardano che “le emozioni non sono un problema da risolvere.”Invece, dovrebbero permettere ai bambini di riflettere e fare spazio per emozioni difficili.

Google ha pubblicato un’analisi delle tendenze di ricerca (si apre in una nuova scheda) nel 2020 che mostrava che gli utenti erano a conoscenza della sfida unica (apre in una nuova scheda) “i genitori affrontano oggi i bambini. “Quanto tempo a schermo dovrebbe avere un bambino?”È stata una domanda di tendenza e la ricerca di” apprendimento a casa “e” consapevolezza dei bambini “ha raggiunto i massimi storici dell’anno scorso.

Secondo un comunicato stampa di Headspace, la serie spera di insegnare alle famiglie “bilanciare tuo figlio’S Emozioni, bilanciamento del tempo dello schermo, aiutare i bambini a concentrarsi, affrontare la separazione da persone care e amici e trovare positività.”

Allo stesso tempo, Google ha annunciato (si apre in una nuova scheda) il suo nuovo sito Web di Google Families, un hub di risorse per i genitori che desiderano saperne di più sull’uso della tecnologia dei loro figli, dal tempo di navigazione sullo schermo alle attività di sicurezza e apprendimento online. Il sito include informazioni da una varietà di gruppi di educazione dei media e infantili che compongono “Family Partners (si apre in una nuova scheda)”, tra cui Headspace, PBS Kids e Sesame Workshop. Il sito Web continuerà ad aggiungere informazioni e funzionalità nelle prossime settimane.

Headspace Breathers verrà caricato settimanalmente sulla playlist di Headspace Breathers (si apre in una nuova scheda) su YouTube, così come le famiglie appena lanciate di Google.Pagina web di Google (si apre in una nuova scheda).

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Headspace: meditazione consapevole

Stress meno, dormire profondamente e diventare più felice. Lo spazio di testa è la consapevolezza e la meditazione di tutti i giorni, quindi puoi rendere la consapevolezza un’abitudine quotidiana ed essere gentile con la tua mente. Scopri come rilassarsi, gestire lo stress, trovare la tua attenzione e rilasciare la tensione sia nella mente che nel corpo. Trova la calma ogni giorno con lo spazio di testa.

Headspace offre meditazioni guidate, corsi ed esercizi di consapevolezza su argomenti come stress, ansia generale, preoccupazione, costruzione della resilienza e altri argomenti per qualsiasi momento. Impara la consapevolezza e scegli tra centinaia di meditazioni guidate da esperti di livello mondiale di ogni ceto sociale. Dalle meditazioni guidate al respiro rilassante, ottieni consigli personalizzati quotidianamente in base a ciò che ti piace e a come tu’Senti.

Costruisci la tua pratica e medita a modo tuo: lo spazio di testa è la meditazione per ogni livello di esperienza e stile di vita. Prova sessioni di meditazione consapevole di 3 minuti che si adattano perfettamente a un programma intenso o scegli meditazioni più lunghe per qualsiasi momento della giornata. Aggiungi amici e medita con gli amici e unisciti a meditazioni di gruppo dal vivo con membri di tutto il mondo. Ascolta storie rilassanti, suoni calmanti e musica per il sonno per creare le condizioni per il sonno riposante. Rilascia lo stress e sintonizzati per focalizzare la musica per aiutarti a rimanere nella zona e scoprire esercizi di movimento gioioso e rilascio di tensione.

Meditare, praticare la consapevolezza, rilassarsi e dormire bene – lo spazio di testa può aiutarti a stressarti di meno in pochi minuti al giorno. Inizia la tua prova gratuita per sentire la differenza.

Meditazioni quotidiane
– Scopri meditazioni guidate ed esercizi di consapevolezza
– Meditare con lo spazio di testa’consigli personalizzati in base alla tua attività
– Pratica la meditazione quotidiana su un nuovo argomento ogni giorno
– Respira facilmente con mini meditazioni di 3 minuti per un rapido ripristino mentale
– Impara le capacità di meditazione e trova risposte alle tue domande di consapevolezza
– Inizia la tua giornata ispirata al Wake Up: una breve serie di video giornalieri fatta per illuminare la tua giornata

Sonno suoni e meditazioni
– Rilassati e crea le condizioni per un sonno riposante
– Spegni con i sonno: narrazione calmante abbinata a suoni rilassanti per aiutarti ad addormentarti
– Suoni di sonno rilassante con registrazioni naturali ambientali
– Musica sonno calma e tranquilla per aiutarti a raggiungere un sonno profondo

Sollievo da stress e meditazioni di coping
– Sollievo d’ansia – facilitare lo stress con “sos” Sessioni per momenti di ansia
– Impara il respiro per aiutarti a rilassarti e calmarsi
– Costruisci la resilienza con l’allevamento della tempesta
– Meditazioni per aiutarti a far fronte a tristezza, rabbia e adattamento al cambiamento

Trova Focus & Build Productivity
– Migliora l’attenzione con le meditazioni per lavorare da casa
– Aumenta la tua concentrazione e produttività con la musica che migliora la messa a fuoco
– Scegli tra le playlist curate per impostare l’umore giusto per la tua giornata

Rilascio di fitness e tensione centrata
– Alleviare lo stress e rilasciare la tensione quotidiana con un movimento consapevole
– Aumentazione dell’umore e motivazione degli allenamenti a casa come yoga e corse guidate
– Corsi di fitness centrati: 28 giorni di fitness e cardio consapevoli
– Allenati con esperti e olimpionici Kim Glass e Leon Taylor

Prezzi e termini dell’abbonamento

Abbonamento a headspace
Esplora la biblioteca completa dello spazio di testa – tra cui centinaia di meditazioni, allenamento con la consapevolezza e esercizi di respirazione calmante – con la tua iscrizione o processo gratuito.
○ Oltre 40 corsi di meditazione su argomenti come stress e sonno
○ Centinaia di meditazioni ed esercizi unici per aggiungere consapevolezza alla tua giornata
○ Mini-meditazioni brevi-ottimo per gli orari impegnativi
○ Accesso pieno al sonno, alla messa a fuoco e alle esercitazioni di movimento consapevole – Portare consapevolezza e meditazione in ogni parte della tua vita

Headspace vs. Calma: come si confrontano queste app di meditazione?

Includiamo prodotti che riteniamo utili per i nostri lettori. Se acquisti tramite link in questa pagina, potremmo guadagnare una piccola commissione qui’S il nostro processo.

Come veteriamo marchi e prodotti

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• Valuta gli ingredienti e la composizione: Hanno il potenziale per causare danni?
• Controllare i fatti tutte le affermazioni sulla salute: Si allineano con l’attuale corpus di prove scientifiche?
• Valuta il marchio: Opera con integrità e aderisce alle migliori pratiche del settore?

È stato utile?

La meditazione può essere un semplice percorso verso sentimenti di calma, equilibrio e pace, tra gli altri benefici.

Mentre le pratiche di meditazione variano, lì’non è un modo giusto o sbagliato di meditare. L’idea generale è quella di praticare la consapevolezza trovando consapevolezza – qualcosa da cui tutti possiamo beneficiare.

Se tu’Re Pronto per iniziare, un’app di meditazione può essere una guida pratica. Ma con così tante opzioni, come fai a sapere quale app è la migliore per te?

Per aiutarti a decidere, abbiamo confrontato due popolari app di meditazione, spazio head e calma, per vedere come si accumulano.

Con le sue animazioni divertenti e allegre, lo spazio di testa è visivamente accattivante e facile da navigare.

Pro e contro

Professionisti

• I promemoria push opzionali possono aiutarti a rimanere in pista con la tua pratica quotidiana.
• Include meditazioni su misura solo per bambini di età compresa tra 5 e 12 anni.
• Esso’è facile da navigare.
• Offre meditazioni rapide quando tu’è a corto di tempo.
• La funzione delle statistiche consente di creare obiettivi di meditazione e tenere traccia dei tuoi progressi.
• Puoi cercare una meditazione per tema o lunghezza.

È stato utile?

Contro

• Poiché molti contenuti sono orientati verso i principianti, potrebbe non funzionare altrettanto bene per gli utenti esperti.
• La prova gratuita richiede di inserire le informazioni sulla carta di credito per il rinnovo automatico.
• Il contenuto gratuito (senza accesso alla prova) è limitato.

È stato utile?

Caratteristiche

Se tu’Re nuovo alla meditazione, il corso di base di 10 giorni è un ottimo punto di partenza. Esso’s progettato per insegnare gli elementi essenziali della meditazione in pochi minuti al giorno.

Mentre costruisci la tua pratica, puoi passare ad altre meditazioni. Quando si accede come utente Pro Headspace Pro, tu’Vedi alcune meditazioni suggerite nella schermata principale, in base all’ora del giorno. Puoi anche salvare le meditazioni nella tua lista dei preferiti.

Qui’è cos’altro tu’Trova:

• Meditazioni a tema. Headspace offre centinaia di meditazioni guidate che coprono cose come voglie, trovando attenzione, affrontando rammarico e conversazioni difficili e persino scrittura creativa. Puoi accedervi come singole meditazioni o corsi raggruppati.
• Sezione SOS. Questa sezione offre meditazioni per aiutarti a gestire esperienze intense. Scegli una meditazione guidata o non guidata in base a quanto tempo hai o sfoglia i suggerimenti e le tecniche per approfondire la tua pratica.
• Meditazioni a tempo. Scegli uno stile-guidato, semi-guidato o non guidato-e una lunghezza da 5 a 120 minuti e premere “giocare.”
• Meditazioni di gruppo. Se ti piacciono le attività di gruppo, puoi scegliere di unirti a una meditazione di gruppo con altri utenti dello spazio di testa in un orario specifico del giorno.
• Tecniche e supporto. Questi si concentrano su intenzioni, consapevolezza, sollievo dallo stress e molto altro ancora.
• Sezione del sonno. Sfoglia i sonni di sonno (narrazione quotidiana in una serie di voci rilassanti), tecniche di meditazione e respirazione per rilassarsi e prepararti per dormire o esercizi guidati se ti ritrovi a svegliarti di notte. Musica del sonno, paesaggi sonori e radio del sonno-non-stop, mix di 8 ore di audio del sonno-sono anche opzioni.
• Movimento. Voi’Trova lezioni di yoga, lezioni di danza, audio guidato per sessioni cardio e altro ancora nel “Mossa” sezione dell’app.
• Attività di messa a fuoco. Scegli tra una varietà di esercizi di messa a fuoco e respirazione, nonché paesaggi sonori per aiutarti a concentrarti.

Costo

Headspace è gratuito da scaricare, con prove gratuite e funzionalità gratuite limitate. Se si desidera aggiornare per avere pieno accesso, puoi ottenere Headspace Plus per $ 12.99 al mese con una prova gratuita di 7 giorni o ottieni 14 giorni gratuitamente con $ 69.99 abbonamento annuale. Ci sono anche piani per studenti e familiari.

Recensioni dei clienti e reputazione del marchio

Headspace ha un 4.Media a 9 stelle sull’App Store iOS. Gli utenti adorano l’ampia varietà di strumenti, affermando che l’app semplifica la pratica costante.

Una lamentela comune è che’è difficile annullare l’abbonamento premium una volta registrati per la prova gratuita. Alcuni utenti affermano anche che l’app è costosa, ma i prezzi sono anche in linea con le altre app in questa categoria.

Come iniziare

Headspace è gratuito da scaricare. Tutto quello che devi fare è andare all’App Store, scaricare l’app, registrarti con le tue informazioni personali e tu’essere pronto per partire. Puoi iscriverti a una prova gratuita per sperimentare tutto ciò che l’app ha da offrire, oppure puoi esplorare la versione gratuita, ma estremamente limitata,.

La versione gratuita ti dà accesso per visualizzare la libreria su tutto il contenuto, ma puoi’t In realtà sperimentare una qualsiasi delle meditazioni.

Se vuoi sbloccare il contenuto e sperimentarlo da solo, tu’Dovrei iscriverti alla prova gratuita, che si convertirà automaticamente all’abbonamento premium dopo 7-14 giorni, a seconda che tu ti sia registrato per un abbonamento mensile o annuale.

L’app ha una bellissima interfaccia con immagini paesaggistiche calmanti e stimolanti e puoi personalizzare la tua dashboard con una scena che ti parla.

Pro e contro

Professionisti

• Promemoria push opzionali ti aiutano a rimanere in pista con la tua pratica quotidiana.
• Include meditazioni per bambini per bambini e adolescenti di età compresa tra 3 e 17 anni.
• Ha una vasta collezione di musica con un’opzione timer del sonno.
• Il tuo profilo include statistiche di base e rende facile condividerle con gli amici.
• La funzione di check-in giornaliero ti consente di monitorare l’umore e la gratitudine.