Perché l’apnea notturna provoca un aumento di peso

Voi’molto più probabile di sviluppare l’apnea notturna se tu’re sovrappeso, ma il disturbo stesso può contribuire all’aumento di peso, creando un circolo vizioso. Ma la ricerca mostra che la perdita di peso è possibile con l’apnea notturna e può aiutare a migliorare il disturbo del sonno.

La complessa relazione tra aumento di peso dell’apnea notturna

L’apnea notturna ostruttiva è una condizione in cui le vie aeree superiori collassano e smetti di respirare per brevi periodi di tempo durante il sonno, facendoti svegliare in modo da poter fare un respiro.

Esso’S di solito causato quando i muscoli che supportano i tessuti molli nella gola, nel naso e nella bocca si rilassano, portando a un restringimento delle vie aeree.

Avere sovrappeso o obesità può limitare ulteriormente le vie aeree a causa di un accumulo di depositi di grasso, peggiorando la condizione. La condizione può anche farti aumentare di peso a causa degli effetti negativi dell’apnea notturna sul funzionamento quotidiano e sui livelli ormonali.

Può sembrare un catch-22: meno dormi a causa dell’apnea notturna, più è probabile che tu ingrassi e più peso in eccesso porti, peggio ancora la tua apnea notturna può essere.

Ma lì’è un sacco di cose che puoi fare per trattare l’apnea notturna, respirare e dormire meglio e gestire un peso sano.

Per cominciare, la mancanza di sonno può farti affamare più a lungo e mangiare più calorie di quanto il tuo corpo ha bisogno, soprattutto dai cibi calorici e carb-densi. Ciò può portare all’aumento di peso.

La fatica è un altro problema causato dalla scarsa qualità del sonno. Se indossi’Dormi abbastanza, probabilmente hai vinto’t Avere la stessa energia per muoversi e esercitare. Se hai una mobilità inferiore, ciò può anche impedirti di esercitare tanto quanto te’d come.

La mancanza di sonno colpisce tutti, ma può avere un impatto in particolare gli adolescenti’ tendenza ad aumentare di peso. L’adolescenza è un momento cruciale per la crescita e lo sviluppo del cervello e i giovani adulti hanno bisogno di un sonno di buona qualità per sostenerlo.

Non dormire a sufficienza può influire negativamente sulla crescita della regione cerebrale chiamata ipotalamo, che regola l’appetito e la spesa energetica.

In uno studio del 2019 sugli adolescenti con obesità, i soggetti più veloci hanno guadagnato peso, più è probabile che sviluppino una grave apnea ostruttiva del sonno e sperimentano una riduzione della qualità e della durata del sonno.

Sleep e ormone equilibrio

Il tuo appetito può anche diventare disregolato a causa delle modifiche legate al sonno ai livelli ormonali, in particolare gli ormoni leptina e grelina.

La leptina è l’ormone che ti permette di sentirti pieno quando tu’Ve ho mangiato abbastanza. Quelli con l’obesità hanno già alti livelli di leptina nel loro corpo. Esso’S è stato scoperto che le persone con apnea notturna possono anche avere fino al 50 % in più di questo ormone rispetto a quelli che non’T ha apnea notturna.

Quello’è un problema perché se il tuo corpo fa troppa leptina per troppo tempo, può diventare resistente, il che ti impedisce di sentirti soddisfatto dopo aver mangiato.

Allo stesso tempo, i livelli di grelina possono essere elevati a causa dell’obesità o della mancanza di sonno. Questo ormone ti fa sentire affamato, portando anche ad eccessiva assunzione di calorie.

Perché tu’Spesso molto affamato e raramente ti senti pieno dopo aver mangiato, puoi mangiare troppo e conservare le calorie in eccesso come grasso.

Perché l’apnea notturna provoca un aumento di peso?

Dormire bene è estremamente importante per la nostra salute. Sia la scarsa qualità che la durata del sonno breve sono state collegate a molti risultati avversi per la salute, incluso l’eccesso di peso corporeo. L’apnea notturna è un disturbo del sonno che può causare un sonno scarso ed è stata associata all’aumento di peso. Sfortunatamente, è un ciclo vizioso perché l’aumento di peso può peggiorare l’apnea notturna. Continua a leggere per saperne di più sulla relazione tra apnea notturna e aumento di peso.

Cos’è l’apnea notturna?

L’apnea notturna è una condizione potenzialmente grave in cui smetti di respirare o hai una respirazione superficiale (apnea) per periodi di tempo mentre dormi. Ciò può portare a significativi problemi di salute come ipertensione, ritmo cardiaco anormale, infarto e ictus. Gli studi dimostrano che l’apnea notturna grave aumenta significativamente il rischio di morte cardiaca improvvisa, quindi la diagnosi e il trattamento sono estremamente importanti per la salute.

3 tipi di apnea notturna

Esistono tre tipi di apnea notturna: centrale, ostruttiva e complessa. L’apnea del sonno centrale è quando il cervello non lo fa’Di ‘ai tuoi muscoli di respirare. Questo tipo di apnea è spesso associato a una malattia grave o ad un effetto collaterale dei farmaci. L’apnea ostruttiva del sonno (OSA) è il tipo più comune di apnea notturna, che colpisce quasi 30 milioni di americani. In OSA, c’è un blocco parziale o completo delle vie aeree durante il sonno che porta a sintomi come russare, soffocare o ansimare per l’aria. Questo interrompe il sonno e può causare sintomi durante il giorno. Questi sintomi includono mal di testa, affaticamento, addormentati facilmente mentre svolgono altri compiti, problemi di memoria e aumento di peso. L’apnea notturna complessa è una combinazione di apnea del sonno centrale e ostruttiva. Dato che l’OSA è la forma più comune di apnea notturna, sarà al centro di questo articolo.

Fattori di rischio per l’apnea notturna

I fattori di rischio per l’apnea ostruttiva del sonno includono il genere maschile, l’età avanzata, la circonferenza del collo grande, il fumo e l’uso di alcol o sedativi. L’eccesso di peso corporeo sembra anche essere uno dei fattori di rischio più significativi per lo sviluppo dell’apnea notturna.

Qual è la relazione tra apnea notturna e aumento di peso?

La relazione tra apnea notturna e peso va in entrambe le vie – avere apnea notturna può portare a

• Aumento dell’appetito e voglie per cibi calorici
• ridotto i livelli di energia e una ridotta attività fisica
• livelli ormonali interrotti che influenzano i segnali della fame e della pienezza

Tutti questi fattori contribuiscono all’aumento di peso e possono rendere difficile perdere peso.

1. In che modo l’apnea notturna influisce sull’appetito?

L’apnea notturna può interrompere la normale regolazione degli ormoni che controllano l’appetito, come la leptina e la grelina. La leptina è responsabile della segnalazione di sentimenti di pienezza, mentre la grelina stimola la fame. Le persone con apnea notturna possono avere livelli elevati di leptina, con conseguente resistenza ai suoi effetti e rendendo più difficile sentirsi soddisfatti dopo i pasti. Inoltre, l’apnea notturna può aumentare i livelli di grelina, portando ad un aumento delle voglie e eccesso di cibo.

2. L’apnea notturna influisce sui livelli di energia?

Sì, l’apnea notturna può causare affaticamento e bassi livelli di energia, il che può ridurre la motivazione per l’attività fisica. Quando sei esausto dal sonno interrotto, è più difficile trovare l’energia per l’esercizio fisico e impegnarsi in una regolare attività fisica. Questa mancanza di movimento può contribuire all’aumento di peso.

3. In che modo l’apnea notturna interrompe i livelli di ormone?

L’apnea notturna può interrompere l’equilibrio di vari ormoni nel corpo, compresi quelli coinvolti nella regolamentazione dell’appetito. Livelli elevati di leptina e grelina possono portare ad un aumento dell’appetito e del consumo eccessivo. Inoltre, l’apnea notturna può influire sulla produzione di altri ormoni, come il cortisolo, che può contribuire all’aumento di peso e alla difficoltà di perdere peso.

4. Può trattare l’apnea notturna con la perdita di peso?

Sì, il trattamento dell’apnea notturna può migliorare gli sforzi di perdita di peso. Gestire efficacemente l’apnea notturna, è possibile sperimentare una migliore qualità del sonno, un aumento dei livelli di energia e una migliore regolazione ormonale. Ciò può rendere più facile impegnarsi nell’attività fisica e rendere le scelte alimentari più sane, che alla fine aiutano nella perdita di peso.

5. Come si può ottenere la perdita di peso con l’apnea notturna?

Per ottenere la perdita di peso con l’apnea notturna, è importante adottare un approccio globale che include:

• Usando la terapia CPAP in modo coerente per garantire una respirazione del sonno adeguata
• Mangiare una dieta equilibrata che è a basso contenuto di cibi calorici e ad alto contenuto di nutrienti
• Incorporare l’attività fisica regolare nella tua routine, concentrandosi sia sull’esercizio cardiovascolare che sull’allenamento della forza
• Gestire i livelli di stress attraverso pratiche come la meditazione o la terapia, poiché lo stress può influire sul peso
• Ottenere controlli regolari e supporto da parte degli operatori sanitari che possono monitorare i progressi e fornire una guida

6. La perdita di peso può curare l’apnea notturna?

Mentre la perdita di peso può migliorare i sintomi e la gravità dell’apnea notturna, potrebbe non curare completamente la condizione in tutti i casi. L’apnea notturna può essere causata da vari fattori, tra cui anomalie anatomiche e predisposizioni genetiche, che potrebbero non essere completamente risolte attraverso la sola perdita di peso. Tuttavia, perdere peso può migliorare significativamente l’apnea notturna e ridurre i suoi impatti sulla salute negativa.

7. Ci sono diete specifiche che possono aiutare con la perdita di peso e l’apnea notturna?

Non esiste una dieta unica per perdita di peso e apnea notturna. Tuttavia, l’adozione di un piano alimentare equilibrato e nutriente può essere utile. Concentrati sul consumo di una varietà di frutta, verdura, proteine ​​magre, cereali e grassi sani. Evitare o limitare gli alimenti trasformati, le bevande zuccherate e il consumo eccessivo di alcol. Può anche essere utile lavorare con un dietista registrato che può fornire una guida e supporto personalizzati.

8. Può esercitare da solo migliorare l’apnea notturna?

Mentre l’esercizio fisico è vantaggioso per la salute generale e la gestione del peso, potrebbe non essere sufficiente per migliorare appieno l’apnea notturna da sola. Tuttavia, l’esercizio fisico regolare può contribuire alla perdita di peso, aumentare i livelli di energia e migliorare la salute cardiovascolare, che possono avere un impatto positivo sui sintomi dell’apnea notturna.

9. Ci sono trattamenti alternativi per l’apnea notturna?

Esistono trattamenti alternativi per l’apnea notturna, in particolare per coloro che non possono tollerare la terapia CPAP. Questi possono includere apparecchi orali, terapia posizionale e chirurgia. È importante consultare un operatore sanitario per determinare le opzioni di trattamento più appropriate in base alle esigenze individuali.

10. Quanto tempo ci vuole per vedere il miglioramento dei sintomi dell’apnea notturna con perdita di peso?

I tempi di miglioramenti nei sintomi dell’apnea notturna con perdita di peso possono variare. Alcune persone possono sperimentare miglioramenti evidenti entro poche settimane o mesi di costi di perdita di peso. Tuttavia, è importante ricordare che la perdita di peso è un processo graduale e la pazienza è la chiave. Lavorare a stretto contatto con gli operatori sanitari può fornire assistenza e supporto durante il viaggio.

Perché l’apnea notturna provoca un aumento di peso

Voi’molto più probabile di sviluppare l’apnea notturna se tu’re sovrappeso, ma il disturbo stesso può contribuire all’aumento di peso, creando un circolo vizioso. Ma la ricerca mostra che la perdita di peso è possibile con l’apnea notturna e può aiutare a migliorare il disturbo del sonno.

La complessa relazione tra aumento di peso dell’apnea notturna

L’apnea notturna ostruttiva è una condizione in cui le vie aeree superiori collassano e smetti di respirare per brevi periodi di tempo durante il sonno, facendoti svegliare in modo da poter fare un respiro.

Esso’S di solito causato quando i muscoli che supportano i tessuti molli nella gola, nel naso e nella bocca si rilassano, portando a un restringimento delle vie aeree.

Avere sovrappeso o obesità può limitare ulteriormente le vie aeree a causa di un accumulo di depositi di grasso, peggiorando la condizione. La condizione può anche farti aumentare di peso a causa degli effetti negativi dell’apnea notturna sul funzionamento quotidiano e sui livelli ormonali.

Può sembrare un catch-22: meno dormi a causa dell’apnea notturna, più è probabile che tu ingrassi e più peso in eccesso porti, peggio ancora la tua apnea notturna può essere.

Ma lì’è un sacco di cose che puoi fare per trattare l’apnea notturna, respirare e dormire meglio e gestire un peso sano.

Per cominciare, la mancanza di sonno può farti affamare più a lungo e mangiare più calorie di quanto il tuo corpo ha bisogno, soprattutto dai cibi calorici e carb-densi. Ciò può portare all’aumento di peso.

La fatica è un altro problema causato dalla scarsa qualità del sonno. Se indossi’Dormi abbastanza, probabilmente hai vinto’t Avere la stessa energia per muoversi e esercitare. Se hai una mobilità inferiore, ciò può anche impedirti di esercitare tanto quanto te’d come.

La mancanza di sonno colpisce tutti, ma può avere un impatto in particolare gli adolescenti’ tendenza ad aumentare di peso. L’adolescenza è un momento cruciale per la crescita e lo sviluppo del cervello e i giovani adulti hanno bisogno di un sonno di buona qualità per sostenerlo.

Non dormire a sufficienza può influire negativamente sulla crescita della regione cerebrale chiamata ipotalamo, che regola l’appetito e la spesa energetica.

In uno studio del 2019 sugli adolescenti con obesità, i soggetti più veloci hanno guadagnato peso, più è probabile che sviluppino una grave apnea ostruttiva del sonno e sperimentano una riduzione della qualità e della durata del sonno.

Sleep e ormone equilibrio

Il tuo appetito può anche diventare disregolato a causa delle modifiche legate al sonno ai livelli ormonali, in particolare gli ormoni leptina e grelina.

La leptina è l’ormone che ti permette di sentirti pieno quando tu’Ve ho mangiato abbastanza. Quelli con l’obesità hanno già alti livelli di leptina nel loro corpo. Esso’S è stato scoperto che le persone con apnea notturna possono anche avere fino al 50 % in più di questo ormone rispetto a quelli che non’T ha apnea notturna.

Quello’è un problema perché se il tuo corpo fa troppa leptina per troppo tempo, può diventare resistente, il che ti impedisce di sentirti soddisfatto dopo aver mangiato.

Allo stesso tempo, i livelli di grelina possono essere elevati a causa dell’obesità o della mancanza di sonno. Questo ormone ti fa sentire affamato, portando anche ad eccessiva assunzione di calorie.

Perché tu’Spesso molto affamato e raramente ti senti pieno dopo aver mangiato, puoi mangiare troppo e conservare le calorie in eccesso come grasso.

Perché l’apnea notturna provoca un aumento di peso?

Dormire bene è estremamente importante per la nostra salute. Sia la scarsa qualità che la durata del sonno breve sono state collegate a molti risultati avversi per la salute, incluso l’eccesso di peso corporeo. L’apnea notturna è un disturbo del sonno che può causare un sonno scarso ed è stata associata all’aumento di peso. Purtroppo è un ciclo vizioso perché l’aumento di peso può peggiorare l’apnea notturna. Continua a leggere per saperne di più sulla relazione tra apnea notturna e aumento di peso.

Cos’è l’apnea notturna?

L’apnea notturna è una condizione potenzialmente grave in cui smetti di respirare o hai una respirazione superficiale (apnea) per periodi di tempo mentre dormi. Ciò può portare a significativi problemi di salute come ipertensione, ritmo cardiaco anormale, infarto e ictus. Gli studi dimostrano che l’apnea notturna grave aumenta significativamente il rischio di morte cardiaca improvvisa, quindi la diagnosi e il trattamento sono estremamente importanti per la salute.

3 tipi di apnea notturna

Esistono tre tipi di apnea notturna: centrale, ostruttiva e complessa. L’apnea del sonno centrale è quando il cervello non lo fa’Di ‘ai tuoi muscoli di respirare. Questo tipo di apnea è spesso associato a una malattia grave o ad un effetto collaterale dei farmaci. L’apnea ostruttiva del sonno (OSA) è il tipo più comune di apnea notturna, che colpisce quasi 30 milioni di americani. In OSA, c’è un blocco parziale o completo delle vie aeree durante il sonno che porta a sintomi come russare, soffocare o ansimare per l’aria. Questo interrompe il sonno e può causare sintomi durante il giorno. Questi sintomi includono mal di testa, affaticamento, addormentati facilmente mentre svolgono altri compiti, problemi di memoria e aumento di peso. L’apnea notturna complessa è una combinazione di apnea del sonno centrale e ostruttiva. Dato che l’OSA è la forma più comune di apnea notturna, sarà al centro di questo articolo.

Fattori di rischio per l’apnea notturna

I fattori di rischio per l’apnea ostruttiva del sonno includono il genere maschile, l’età avanzata, la circonferenza del collo grande, il fumo e l’uso di alcol o sedativi. L’eccesso di peso corporeo sembra anche essere uno dei fattori di rischio più significativi per lo sviluppo dell’apnea notturna.

Qual è la relazione tra apnea notturna e aumento di peso?

La relazione tra apnea notturna e peso va in entrambe le vie: avere l’apnea notturna può portare all’aumento di peso e l’aumento di peso può portare all’apnea notturna. Si stima che circa il 70% delle persone con apnea notturna abbia obesità. Gli studi confermano che il rischio di sviluppare l’apnea notturna aumenta con l’aumento di peso. Sembra anche che la gravità dell’apnea notturna peggiori con l’aumentare del peso corporeo. La ragione di questa relazione tra il peso corporeo in eccesso e lo sviluppo dell’apnea notturna non è’t completamente compreso. È molto probabilmente secondario all’accumulo di grassi nel collo che porta al restringimento delle vie aeree e aumenta la probabilità di ostruzione durante il sonno.

L’apnea notturna può anche causa aumento di peso. Alcuni studi hanno mostrato un periodo di aumento di peso eccessivo appena prima della diagnosi di apnea notturna. Ciò è probabilmente dovuto all’interruzione del sonno che l’apnea del sonno provoca affaticamento, aumento dell’appetito e voglie e cambiamenti ormonali noti per influire sul peso corporeo.

In che modo l’apnea notturna causa aumento di peso?

Il sonno scarso influisce negativamente sulla salute in vari modi, incluso il nostro peso. Gli studi hanno dimostrato che dormire meno di 7 ore a notte è associato all’aumento di peso e allo sviluppo dell’obesità. L’apnea notturna è una condizione che riduce la durata e la qualità del sonno, quindi’non sorprende che possa anche contribuire all’aumento di peso. Si ritiene che ciò accada per alcuni motivi:

• Affaticamento – Uno dei sintomi più comuni dell’apnea notturna è la sonnolenza diurna. Ciò può portare ad addormentarsi durante le attività della vita quotidiana e, comprensibilmente, una mancanza di interesse a partecipare all’attività fisica.

• Aumento dell’appetito e voglie – Gli studi dimostrano che il sonno scarso, come nel caso dell’apnea notturna, può portare ad un aumento dell’appetito e delle voglie di alimenti ad alto contenuto di carboidrati. Ciò può portare ad un aumento dell’apporto calorico e dell’aumento di peso.

• Cambiamenti ormonali – Alcuni degli ormoni coinvolti nella regolazione dell’appetito e nel metabolismo sono influenzati dall’apnea notturna tra cui insulina, leptina e grelina.

• Insulina – L’apnea notturna aumenta la probabilità di insulino -resistenza, una condizione spesso associata all’eccesso di peso corporeo e diabete. La resistenza all’insulina può promuovere l’aumento di peso perché l’insulina è un ormone che dice al nostro corpo di immagazzinare il grasso e ci fa sentire più affamati, aumentando così l’assunzione di cibo.

• Leptina – I livelli di leptina sono elevati nelle persone con apnea notturna. Mentre la leptina è un ormone tipicamente associato alla perdita di peso, il livello elevato suggerisce che l’apnea notturna può essere associata alla resistenza alla leptina, uno stato in cui il corpo è meno sensibile agli effetti di perdita di peso di questo ormone.

• Ghrelin – Ghrelin, noto anche come il “ormone della fame”, è elevato nelle persone con apnea notturna. Questo potrebbe essere il motivo per cui sperimentano un aumento del loro appetito, il che porterebbe ad un aumento dell’assunzione di cibo e dell’aumento di peso.

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Trattare l’apnea notturna ti aiuterebbe a perdere peso?

Ci sono molti benefici nel trattamento dell’apnea notturna, ma per molti pazienti il ​​beneficio più evidente è sentirsi più riposato ed energico. I pazienti spesso descrivono il trattamento come che cambiano la vita e possono’T Immagina di non usare il loro CPAP (macchina a pressione delle vie aeree positiva continua utilizzata per trattare l’apnea notturna) mentre dormono. La ricerca non è conclusiva sul fatto che il trattamento dell’apnea notturna ti aiuti a perdere peso. Tuttavia, ci sono ricerche che hanno dimostrato che le persone che trattano la loro apnea notturna con terapia CPAP hanno aumentato il loro livello di attività fisica dopo aver iniziato il trattamento; con un importo significativo per migliorare la salute.

Cambiamenti in gherlin e leptina

Inoltre, ci sono cambiamenti nei livelli di grelina e leptina immediatamente dopo aver iniziato il trattamento dell’apnea notturna. È probabile che questi cambiamenti ormonali aiuteranno con il controllo dell’appetito, consentendo a qualcuno con apnea notturna di attenersi più facilmente a una dieta salutare e ridotta. Questo in combinazione con una maggiore attività fisica potrebbe certamente aiutare con la perdita di peso.

Perderebbe un aiuto di peso con i sintomi dell’apnea notturna?

Assolutamente! La perdita di peso è uno dei primi trattamenti raccomandati per le persone con diagnosi di apnea notturna. La ricerca conferma che perdere anche il 10% del peso corporeo può ridurre la gravità dell’apnea notturna. E ci sono stati studi che dimostrano che molti pazienti vedono una risoluzione completa dell’apnea notturna dopo la chirurgia bariatrica. Detto questa.

In che modo la forma può aiutare con l’apnea notturna e l’aumento di peso

In forma, tutti i pazienti sono abbinati a un medico certificato che completerà una valutazione iniziale completa che include lo screening per l’apnea notturna.. I fornitori di forme hanno esperienza nella gestione del peso e forniranno ai pazienti un percorso di perdita di peso personalizzato che può aiutarli a perdere peso e migliorare l’apnea notturna e altre preoccupazioni per la salute.

Se tu’Ti interessa la ricerca di cure mediche per la gestione del peso e il lavoro con gli esperti per sviluppare un percorso personalizzato che migliorerà l’apnea notturna e ti aiuterà a perdere peso, provare! Il nostro programma di perdita di peso medica coperta di assicurazioni utilizza strumenti come nutrizione, attività fisica, spostamenti della mentalità e farmaci approvati dalla FDA, se del caso, come parti di un programma completo di perdita di peso per aiutarti a perdere peso e migliorare la salute.

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Informazioni sull’autore: Brooke Marsico, PA-C, ha completato il suo assistente medico addestramento presso la Midwestern University nel 2011. Ha iniziato la sua pratica nel campo della medicina dell’obesità al Northwestern Memorial Hospital di Chicago, dove si è allenata dal 2016 al 2021. Ha continuato a curare i pazienti con cui vivono Obesità alla Cleveland Clinic dal 2021 al 2022 prima di entrare a far parte del team in forma di salute. Brooke è appassionato di aiutare i pazienti che vivono con l’obesità a raggiungere una perdita di peso significativa e migliorare la propria salute. La sua pratica si concentra su un intervento comportamentale e farmacologico individualizzato per aiutare i pazienti a raggiungere i loro obiettivi. Ha anche esperienza nella gestione dei pazienti che hanno una storia di chirurgia bariatrica.

Apnea notturna e aumento di peso: il collegamento può essere rotto?

L’aumento di peso può causare apnea notturna, ma l’apnea notturna può anche causare un aumento di peso, creando un ciclo vizioso che può essere difficile da rompere.

Scritto da

Esperto di sonno pubblicato che aiuta tutti a ottenere più sonno ed energia con l’app Rise

Recensito da

Doppia bordo certificato in psichiatria e medicina del sonno

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Portiamo la ricerca sul sonno fuori dal laboratorio e nella tua vita. Ogni post inizia con studi peer-reviewed-non con fonti di terze parti-per assicurarsi che condividiamo solo consigli che possono essere difesi in una stanza piena di scienziati del sonno.

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L’apnea e l’obesità notturna sono spesso viste insieme, ma l’apnea notturna causa un aumento di peso o un aumento di peso causa l’apnea notturna? Si scopre, esso’s entrambi.

Voi’molto più probabile di sviluppare l’apnea notturna se tu’re sovrappeso, ma il disturbo stesso può contribuire all’aumento di peso, creando un circolo vizioso. Ma la ricerca mostra che la perdita di peso è possibile con l’apnea notturna e può aiutare a migliorare il disturbo del sonno.

Di seguito, noi’Ti immerge nel legame tra apnea notturna e aumento di peso e condividi come si può fermare il disturbo’S Condizioni correlate, come la privazione del sonno e il disallineamento circadiano, causando ulteriore aumento di peso.

Cos’è l’apnea notturna?

L’apnea notturna è un disturbo del sonno che ti fa smettere di respirare temporaneamente nel sonno. I muscoli sul retro della gola si rilassano, chiudendo le vie aeree, impedendoti di respirare per 10 secondi o più. Il tuo cervello alla fine rileva bassi livelli di ossigeno e ti sveglia, dando il via al respirazione.

Potresti notare questo mentre ti svegli ansimando per l’aria, o potresti non conoscerti nemmeno’si sveglia leggermente prima di tornare a dormire di nuovo.

Gli episodi dell’apnea notturna possono avvenire più di 30 volte all’ora, portando ad alcune gravi conseguenze per la privazione del sonno e la salute.

Esistono tre tipi di apnea notturna:

• Apnea notturna ostruttiva (OSA) – Quando i muscoli della gola si chiudono.
• Central Sleep Apnea (CSA) – Quando il tuo cervello lo fa’Invia i segnali giusti ai muscoli della respirazione.
• Apnea notturna mista o complessa – Una combinazione di apnea ostruttiva del sonno e apnea del sonno centrale.

L’apnea del sonno ostruttivo è la più comune, più studiata e cosa significa la maggior parte delle persone quando dicono solo l’apnea notturna. Noi’Farà riferimento all’apnea ostruttiva del sonno come apnea notturna da qui in poi.

Quali sono i sintomi dell’apnea notturna?

I sintomi dell’apnea notturna includono:

• Russare
• Svegliarsi ansimando per aria
• Frammentazione del sonno o svegliarsi spesso durante la notte
• Svegliarsi spesso per usare il bagno
• Svegliarsi con una bocca secca
• Svegliarsi con mal di gola ogni mattina
• Mal di testa mattutina
• Eccessiva sonnolenza diurna
• Difficoltà a concentrarsi
• Problemi di memoria
• Sbalzi d’umore
• Il tuo partner nota pause nel respiro durante il sonno

L’apnea notturna può portare a gravi condizioni mediche come:

• Malattia cardiovascolare
• Diabete
• Obesità
• Depressione
• Declino della salute del cervello e della demenza
• Mortalità per tutte le cause

L’aumento di peso provoca apnea notturna?

Essere in sovrappeso è un fattore di rischio per l’apnea notturna. In effetti, la prevalenza dell’apnea notturna in obesi o gravemente obesi è quasi il doppio di quella degli adulti di peso sano.

Avere un peso corporeo in eccesso è stato collegato alla respirazione con disturbi del sonno e perdere peso può migliorare la condizione, ma è’non è una semplice relazione bidirezionale. I benefici di una quantità di perdita di peso sono inferiori agli effetti avversi della stessa quantità di aumento di peso.

Le persone con lieve apnea notturna che guadagnano il 10% del peso corporeo basale aumentano il rischio di progressione del disturbo del sonno di sei volte. Ma perdere il 10% potrebbe comportare un miglioramento di circa il 20% nella gravità dell’apnea notturna.

L’obesità può essere collegata all’apnea notturna perché i depositi di grasso nelle vie aeree superiori, rendendoli più stretti e più probabilità di crollare. Il grasso può accumularsi nel torace, o nell’area del torace, riducendo quanto puoi respirare. E il grasso può anche accumularsi nella lingua, rendendolo più pesante e più probabilità di bloccare le vie aeree.

Inoltre, potrebbero esserci fattori genetici in gioco che predispongono qualcuno sia all’obesità che all’apnea notturna.

L’apnea notturna provoca un aumento di peso?

Una cosa crudele dell’apnea notturna è che l’aumento di peso peggiora, ma il disturbo del sonno stesso provoca un aumento di peso, creando un circolo vizioso.

L’aumento di peso e l’apnea notturna sono così strettamente legati che il recente aumento di peso potrebbe essere un segno del disturbo del sonno.

Uno studio del 2019 ha anche scoperto che gli adolescenti con apnea notturna mettono molto più peso ogni anno rispetto agli adolescenti senza il disturbo del sonno. I ricercatori hanno concluso: “Il tasso di aumento di peso nel tempo è un importante predittore di OSA grave negli adolescenti obesi.”

L’apnea notturna può causare sonnolenza diurna, lasciando le persone con meno energia e motivazione per andare in palestra o fare molto esercizio fisico. Può anche aumentare l’appetito, in particolare per i carboidrati raffinati. Gli esperti stanno ancora scoprendo la relazione tra il disturbo del sonno e l’aumento di peso, tuttavia.

Ecco alcune cose che sono in gioco quando si tratta di apnea del sonno e aumento di peso.

La privazione del sonno può causare aumento di peso

Non dormire abbastanza è legato all’aumento di peso per alcuni motivi. In primo luogo, la privazione del sonno provoca squilibri nei nostri ormoni della fame. I tuoi livelli di grelina, l’ormone responsabile di farti sentire affamato, alzarsi, mentre la leptina, l’ormone responsabile di farti sentire pieno, cade.

Il tuo autocontrollo subisce un colpo quando il sonno è privato, così come la regione dell’ipotalamo del tuo cervello, che svolge un ruolo nella regolamentazione dell’appetito e nella spesa energetica. Inoltre, il sistema endocannabinoide è influenzato dalla perdita del sonno e questo svolge anche un ruolo nell’appetito e nei centri di ricompensa del tuo cervello.

Tutto questo è una ricetta per mangiare troppo, bramare cibi spazzatura e cibi trasformati e non avere l’autocontrollo per attenersi a una dieta sana.

Quando si tratta di bruciare calorie quando il sonno è privato, hai meno energia per allenarti e il tuo tasso metabolico a riposo – il tasso che il tuo corpo brucia calorie quando è completamente a riposo – scende.

Tutto questo accade quando non’T Soddisfare il tuo bisogno di sonno, che è la quantità di sonno geneticamente determinata di cui hai bisogno ogni notte. Contrariamente alla credenza popolare, esso’non è semplicemente otto ore per tutti.

Uno studio suggerisce che il bisogno medio del sonno è di 8 ore e 40 minuti, più o meno 10 minuti circa, ma 13.Il 5% della popolazione potrebbe aver bisogno di 9 ore o più di sonno a notte.

Per eliminare le congetture da esso, rivolgiti all’app Rise. L’app utilizza il comportamento del tuo telefono e i modelli proprietari basati sulla scienza del sonno per risolvere il tuo sonno necessari fino al minuto.

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Ci immergiamo più in profondità nel sonno e nel peso della connessione qui.

Quindi, l’apnea notturna può causare un aumento di peso attraverso tutti questi metodi a causa di quanta privazione del sonno provoca. Ricorda, potresti svegliarti più di 30 volte all’ora, perdendo molto più sonno di qualcuno senza apnea notturna, anche se avessero un sonno povero.

L’apnea notturna può causare aumento di peso in modo indipendente

L’apnea notturna può causare un aumento di peso attraverso qualcosa di più che farti privare il sonno.

Ad esempio, uno studio ha scoperto che quelli con apnea notturna possono avere livelli più alti di leptina, il che fa sì che i loro corpi diventino resistenti ad esso. Questo significa’t funziona e può portarti troppo cibo, e quindi ad aumentare di peso.

Mentre la resistenza alla leptina è stata osservata nei pazienti obesi, il che significa che l’apnea notturna potrebbe non agire da sola sull’ormone, lo studio ha trovato livelli più elevati di leptina in quelli con apnea notturna indipendente dal contenuto di grasso corporeo.

L’apnea notturna è stata anche legata alla disfunzione metabolica e può causarla attraverso la privazione del sonno o attraverso il disturbo stesso. Quelli con il disturbo del sonno possono avere una maggiore resistenza all’insulina e intolleranza al glucosio, che possono portare a diabete di tipo 2, aumento di peso e corpo che conserva più grasso, in particolare il grasso della pancia.

L’apnea notturna può causare disfunzione metabolica attraverso alcuni percorsi diversi. L’attivazione simpatica avviene con ogni episodio di apnea notturna, che è quando il tuo sistema nervoso simpatico accende, proprio come quando tu’è spaventato o arrabbiato. Questa attivazione può aumentare i livelli di acidi grassi liberi circolanti e promuovere l’insulino -resistenza.

L’aumento dei livelli di catecolamina, gli ormoni rilasciati quando stressati, sono visti nelle persone che sono svegli più a lungo dopo che loro’inizialmente andava a dormire. E il sonno rotto, ripetuti bassi livelli di ossigeno e innesco di citochine infiammatorie o proteine, ogni notte può rendere quelli con apnea notturna più inclini alla sindrome metabolica – che include ipertensione (alta pressione sanguigna).

Tuttavia, alcuni di questi percorsi possono essere causati dalla privazione del sonno e dal disallineamento circadiano (più presto su questo) che l’apnea del sonno causa.

Il trattamento dell’apnea notturna può causare aumento di peso

CPAP, o una macchina a pressione delle vie aeree positiva continua, è un dispositivo che le persone con apnea notturna possono indossare di notte. Spinge continuamente l’aria nelle vie aeree, mantenendole aperte. Esso’S spesso il trattamento di prima linea per l’apnea notturna.

In superficie, sembra che possa aiutare i pazienti a perdere peso. È stato dimostrato che la terapia CPAP riduce il numero di episodi di apnea notturna da circa 29 all’ora a 3.7. Può anche aiutare a ridurre la sonnolenza diurna. Questo, in teoria, darebbe alle persone più energia per allenarsi e loro’d essere meno suscettibili all’aumento di peso che la privazione del sonno provoca ora loro’si sveglia meno spesso durante la notte.

Uno studio non controllato suggerito CPAP può portare a una piccola perdita di peso a breve termine. I ricercatori hanno affermato che ciò potrebbe essere dovuto all’aumento dei livelli di energia diurna che porta ad un aumento dell’esercizio.

Un altro piccolo studio ha trovato un legame tra perdita di peso dall’intervento dietetico e l’adesione al CPAP. Ciò può dimostrare che quelli con tratti di personalità come una maggiore autoefficacia hanno maggiori probabilità di attenersi sia ai cambiamenti della dieta che al trattamento dell’apnea notturna.

Tuttavia, esso’s ora accettato che CPAP in e per sé non lo fa’t causare la perdita di peso e può persino portare ad un aumento di peso. Uno studio ha scoperto che i pazienti con apnea notturna che usano CPAP hanno guadagnato peso e coloro che erano più conformi al CPAP hanno guadagnato la massima quantità. È necessario fare ulteriori ricerche, ma un documento ha dichiarato: “I risultati confermano fortemente che la terapia CPAP per l’OSA produce un piccolo aumento di peso e sicuramente non porta alla perdita di peso.”

Questo potrebbe non essere il caso per tutti, però. Uno studio ha scoperto che l’indice di massa corporea (BMI) delle donne è aumentato dopo un anno di uso di CPAP, mentre non vi è stato alcun cambiamento nell’IMC per uomini e partecipanti non obesi.

Esso’s Non è chiaro perché la terapia CPAP provoca un aumento di peso. Potrebbe essere dovuto al trattamento causando una diminuzione dei livelli di leptina, ma non un cambiamento nella resistenza alla leptina, portando ad un aumento della fame. Il CPAP può anche portare a una riduzione del dispendio energetico durante il sonno man mano che la respirazione diventa più facile.

Ad ogni modo, questa ricerca mostra che le terapie per la perdita di peso dovrebbero essere utilizzate insieme al CPAP nel trattamento dell’apnea notturna in coloro che sono in sovrappeso o obesi.

Nonostante il potenziale per l’aumento di peso, CPAP dovrebbe’essere evitato nella maggior parte dei pazienti poiché il peso guadagnato può essere piccolo. Inoltre, soprattutto, CPAP non’t Rendere le strategie di perdita di peso meno efficaci, quindi può essere utilizzata per gestire il disturbo del sonno mentre si perde peso con altri mezzi.

La perdita di peso può migliorare l’apnea notturna?

La risposta breve è sì, è stato dimostrato che la perdita di peso riduce i sintomi e la gravità dell’apnea notturna e può persino provocare il trattamento completamente.

La perdita di peso può essere raccomandata come opzione di trattamento insieme ad altri trattamenti di apnea notturna.

Uno studio ha scoperto che un effetto della perdita di peso è stato un miglioramento dei partecipanti’ apnea notturna. Ciò è stato ottenuto attraverso un programma di riduzione del peso cognitivo-comportamentale e una dieta a basso contenuto calorico.

Un documento sull’argomento indicato: “La pietra angolare del trattamento dei pazienti in sovrappeso deve essere la riduzione del peso per cambiamenti nello stile di vita (abitudini alimentari sane, terapia del comportamento alimentare se necessario e attività fisica) e questo dovrebbe essere il trattamento di prima linea per tutti i pazienti con OSA. Se necessario, la chirurgia bariatrica può rappresentare un’opzione in pazienti attentamente selezionati che sono gravemente obesi.”

È stato dimostrato che la chirurgia bariatrica riduce in modo significativo quanti episodi di apnea notturna si verificano ogni notte di circa 38 l’ora, ma non lo cura completamente.

Come gestire l’aumento di peso con l’apnea notturna?

Noi’L’aumento di peso mostrato può portare all’apnea notturna e peggiorare e l’apnea notturna può portare all’aumento di peso.

E l’aumento di peso dal sonno scarso può provenire dall’apnea del sonno o dalla perdita del sonno al di fuori del disturbo del sonno. Ma puoi lavorare per rompere il circolo vizioso concentrandoti sul debito del sonno e sull’allineamento circadiano. Qui’è cosa fare.

Debito del sonno inferiore

Il debito del sonno è la misura di quanto sonno devi nel tuo corpo rispetto al tuo sonno. Nell’app Rise, lo calcoliamo nelle tue ultime 14 notti. Maggiore è il tuo debito del sonno, più inclini all’alta di peso ti aumenta’sarò.

Mantenendo basso il debito del sonno, tu’Avrei più energia ogni giorno per godersi la vita e esercitare e attenersi a una dieta per aiutare la perdita di peso e migliorare l’apnea notturna. Inoltre, tu’Farò fermare il debito del sonno elevato stesso aggiungendo un aumento di peso e migliorando la salute generale.

La buona notizia sul debito del sonno è che puoi prendere provvedimenti per rimborsarlo e recuperare il sonno perduto.

Puoi abbassare il debito del sonno di:

• Prendendo i pisolini: Controlla l’ascesa per il momento migliore per farlo per evitare di interrompere il sonno notturno.
• Andare a letto un po ‘prima.
• Dormire poco dopo: Tienilo a un’ora o due per evitare di incasinare l’orologio del corpo.
• Migliorare l’igiene del sonno: Questo ti aiuta ad addormentarti più velocemente e svegliarti meno spesso durante la notte, il che significa che dormi in generale. Altro su cosa fare presto.

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Vivi in ​​sincronizzazione con il tuo ritmo circadiano

Il tuo ritmo circadiano è il tuo orologio per il corpo interno. Funziona su un ciclo di circa 24 ore e impone cose come quando ti senti sveglio e assonnato e quando il tuo corpo produce alcuni ormoni.

Potresti essere fuori sincronizzazione con esso se:

• Voi’re un lavoratore.
• Voi’Ignora il tuo cronotipo: Ad esempio, tu’sono un nottambulo che si costringe a svegliarsi presto.
• Haijet lag sociale: O una grande differenza tra il tuo orologio per il tuo corpo e il tuo orologio sociale, come quando ti svegli più tardi nei fine settimana, che circa l’87% di noi lo fa.

Per rimanere in sintonia con il tuo ritmo circadiano:

• Vai a letto e svegliati all’incirca le stesse volte ogni giorno.
• Assistente’T mangiare troppo vicino all’ora di coricarsi e mangiarli a orari normali. Mangiare tardi può peggiorare i sintomi dell’apnea del sonno e in quelli con il disturbo del sonno, può anche aumentare la latenza del sonno, il tempo sveglio durante la notte e il sonno leggero.
• Prendi la luce intensa prima ed evitalo prima di andare a letto, poiché la luce è il segnale più potente che il tuo ritmo circadiano ha per il mondo esterno.

L’app Rise può dirti il ​​momento migliore per ottenere ed evitare la luce, smettere di mangiare e quando il tuo corpo vuole naturalmente andare a letto e svegliarti per aiutarti a rimanere in sincronia con il tuo ritmo circadiano.

L’app può anche prevedere i picchi e le immersioni di energia naturali ogni giorno. In questo modo, puoi programmare gli allenamenti a quando tu’Avrò più energia per farli. L’esercizio fisico non può solo aiutarti a perdere peso, il che è la chiave per migliorare l’apnea notturna, ma può aiutare a ridurre la respirazione con disturbi del sonno anche se non’t perdere peso.

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Migliora la tua igiene del sonno

L’igiene del sonno è il set di sane abitudini di sonno che puoi fare ogni giorno per aiutarti ad addormentarti più velocemente e svegliarti meno spesso durante la notte.

L’igiene del sonno è utile perché:

• Può aiutare a mantenere il debito del sonno basso assicurandoti che nulla ti tenga sveglio di notte – ancora più importante quando tu’Ve ha già l’apnea notturna che ti sveglia.
• Può aiutarti a mantenerti in sintonia con il tuo ritmo circadiano aiutandoti a sentirti assonnato al momento giusto ogni sera.
• Può assicurarsi che il sonno che ottieni con l’apnea notturna sia il meglio che può essere.

L’app Rise può aiutarti a migliorare l’igiene del sonno allenandoti attraverso oltre 20 comportamenti ogni giorno. Questi vanno dalla luce intensa al mattino a evitare caffè, alcol, pasti grandi e luce la sera.

Rise ti dirà il momento ideale che dovresti fare questi comportamenti in base al tuo ritmo circadiano ogni giorno.

Puoi saperne di più sull’igiene del sonno qui.

Rise gli utenti su iOS 1.202 e oltre può fare clic Qui per impostare le loro oltre 20 notifiche di abitudine in-app.

Cosa sono i trattamenti dell’apnea notturna?

Come accennato in precedenza, la CPAP e la riduzione del peso attraverso i cambiamenti dello stile di vita sono i trattamenti di prima linea per l’apnea notturna. Ma ci sono altri trattamenti là fuori e potresti essere prescritto più di uno per aiutarti a migliorare o gestire le tue condizioni.

I trattamenti di apnea notturna includono:

• Macchina a pressione delle vie aeree positive continue o CPAP, che spinge l’aria nelle vie aeree per tenerle aperte
• Elettrodomestici orali
• Perdita di peso
• Esercizio
• Lo stile di vita cambia, come smettere di fumare, ridurre l’alcol e dormire dalla tua parte invece della tua schiena
• Chirurgia per aiutare la perdita di peso o rimuovere i tessuti molli dalla bocca o dalla gola.

Puoi saperne di più su come sbarazzarti dell’apnea notturna qui.

Riduci la possibilità di aumento di peso anche con l’apnea notturna

L’apnea notturna e la connessione di aumento di peso sono profonde. Essere in sovrappeso aumenta le probabilità di apnea notturna e aumentare di peso può peggiorare il disturbo del sonno.

Ma l’apnea notturna può anche causare un aumento di peso, attraverso la privazione del sonno o attraverso la condizione stessa. Tutto ciò crea un circolo vizioso di ulteriore aumento di peso e peggioramento dell’apnea notturna.

Oltre a cercare un trattamento per l’apnea notturna, puoi anche lavorare per mantenere basso il debito del sonno e vivere in sintonia con il tuo ritmo circadiano – due cose che possono aiutare con la perdita di peso e impedirti di aumentare di peso aggiuntivo.

Usa l’app Rise per scoprire quanti debiti del sonno hai e come appare il tuo ritmo circadiano ogni giorno in modo da poter programmare il sonno, l’esercizio fisico e i pasti da abbinare. Inoltre, l’app può guidarti attraverso oltre 20 abitudini di igiene del sonno per aiutare a mantenere il debito del sonno basso e rimanere in allineamento circadiano, oltre a assicurarsi che il sonno che si ottiene con l’apnea notturna sia il meglio che può essere.

La tua russare, l’apnea notturna e le domande di peso hanno risposto:

• Come fai a sapere se hai l’apnea notturna?
• Come sbarazzarsi dell’apnea notturna: 11 opzioni di trattamento
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FAQ REMMARI

Può dormire l’apnea farti ingrassare?

Sì, l’apnea notturna può farti ingrassare, sia attraverso la privazione del sonno, il trattamento per il disturbo del sonno o il disturbo del sonno stesso. Aumento di peso può anche peggiorare l’apnea notturna, quindi crea un circolo vizioso.

L’apnea del sonno rende difficile perdere peso?

Sì, l’apnea notturna può rendere difficile perdere peso come il disturbo stesso, la privazione del sonno che provoca e il trattamento può farti aumentare di peso. Tuttavia, hanno dimostrato che le diete a basso contenuto calorico e i programmi cognitivi-comportamentali aiutano a perdere peso e a migliorare la gravità del disturbo del sonno.

Trattare l’apnea notturna mi aiuterà a perdere peso?

Trattare l’apnea notturna può aiutarti a perdere peso poiché il trattamento può aiutarti a dormire più nel complesso ogni notte e la privazione del sonno può portare all’aumento di peso. Trattare l’apnea notturna può anche aumentare i livelli di energia diurna, il che può aiutarti ad esercitare di più.

Cosa causa l’apnea notturna?

L’apnea notturna è causata dai muscoli della gola che si rilassano e le tue vie aeree crollano, tagliando il respiro mentre dormi. Può essere causato dall’essere in sovrappeso. Voi’Avremo un aumentato rischio di apnea notturna se hai un collo grande, fumo, bevi alcolici o hai una condizione di salute come il diabete o le malattie cardiache. Anche l’età, il genere e la genetica contribuiscono al rischio di sviluppare l’apnea notturna.

Come trattare l’apnea notturna?

L’apnea notturna può essere trattata attraverso una macchina CPAP, elettrodomestici orali, perdendo peso, esercizio fisico, chirurgia e cambiamenti nello stile di vita come smettere di fumare, ridurre il bere e dormire dalla tua parte.

L’apnea notturna provoca un aumento di peso? Qui’è quello che devi sapere

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Là’s una nota correlazione tra apnea notturna ed essere in sovrappeso. In effetti, i livelli curabili dell’apnea notturna si trovano in circa il 40% delle persone con obesità . E, se guardi i dati dall’altra direzione, tu’Scopri che circa il 70% delle persone con apnea ostruttiva del sonno sono obesi.

Ma l’apnea notturna provoca aumento di peso (o viceversa) o i due fattori sono effettivamente non correlati tra loro? Continua a leggere per saperne di più.

Cos’è l’apnea notturna?

L’apnea notturna è una condizione in cui le vie aeree sono parzialmente bloccate e in alcuni casi, la respirazione si ferma per campate di oltre dieci secondi per tutta la notte. I sintomi includono sentirsi esauriti durante il giorno, svegliarsi durante la notte, russare e ansimare per il sonno.

Esistono due tipi principali di apnea notturna. L’apnea del sonno centrale, il tipo meno comune, risulta da segnali difettosi provenienti dal cervello. Ciò può essere dovuto a complicanze da una malattia, uso di oppiacei o altri fattori neurologici. Fondamentalmente, il cervello “dimentica” per dire al corpo di respirare durante il sonno.

Il tipo più comune è noto come apnea ostruttiva del sonno (OSA) . Durante il sonno, i muscoli del collo si rilassano naturalmente. Se hai OSA, questo può far crollare i tessuti delle vie aeree o piegare l’uno sull’altro, bloccando il passaggio dell’aria.

In alcuni casi, le persone sperimentano sia i tipi ostruttivi che quelli centrali di apnea notturna allo stesso tempo. Questo è noto come apnea notturna mista o complessa. I medici stanno ancora cercando di capire la causa di questo disturbo in quanto si presenta in modo diverso in ogni paziente.

Questi periodi di ipopnea (calare i livelli di ossigeno) e apnea (nessuna respirazione) si ripeteranno per tutta la notte. Insieme alla fatica e al russare, l’apnea notturna può anche contribuire allo sviluppo di altre condizioni di salute . Questi includono diabete, ipertensione e malattie cardiache.

In che modo aumentare il peso influisce sull’apnea notturna?

Non tutti coloro che sono in sovrappeso o obesi svilupperanno apnea notturna. Tuttavia, essere in sovrappeso e/o aumentare di peso aumenta il rischio di sviluppare il disturbo.

Quando i muscoli del collo si rilassano durante il sonno, non supportano più il peso del tessuto sopra di essi. Più peso preme sulle vie aeree, più è probabile che crolla. Per questo motivo, le persone che portano molto peso intorno al collo e al torace hanno un rischio molto più elevato di OSA.

Se guadagni anche il 10% del tuo peso (ad esempio, una persona di 150 libbre che guadagna 15 libbre) il rischio di sviluppare l’apnea notturna viene moltiplicata per sei.

L’apnea notturna provoca un aumento di peso?

Esso’è abbastanza chiaro che l’aumento di peso può contribuire all’apnea notturna, ma funziona anche al contrario?

Sfortunatamente per molte persone, la risposta è un sì clamoroso. Una mancanza di ossigeno durante il sonno può influire sulla tua capacità di mantenere un peso sano in più di un modo.

Bassa energia e affaticamento cronico

Anche una notte di sonno povero può far sentire le persone come zombi che si mescolano durante il giorno. Quindi immagina l’impatto che i mesi – o persino anni – del sonno irrequieto possono avere sui livelli di energia.

Simile a un telefono’S Modalità salva per batteria, quando si verificano livelli di energia più bassi, conserviamo la piccola energia che abbiamo eseguendo solo compiti essenziali (come mangiare e andare a lavorare) ed evitare quelli non essenziali (come andare a fare la spesa o in palestra). Ciò può portare a mangiare cibi malsani per comodità e sedersi fermo per periodi di tempo più lunghi.

Lento metabolismo

Il tuo metabolismo si riferisce alla velocità con cui il tuo corpo brucia le calorie che consumi. Quando tu’REGLIO, il tuo stile di vita diventa meno attivo e tu’Spese meno calorie giornaliere. Nel corso di un periodo di tempo, questo cambiamento di stile di vita può portare a un vero calo del metabolismo, rendendoti più probabilità di aumentare di peso anche senza aumentare l’apporto calorico.

Cambiamenti ormonali

Se tu’non dormire riposante perché le vie aeree sono bloccate e hai una respirazione disordinata con apnea ostruttiva del sonno, il tuo corpo sta combattendo contro di te. Lo squilibrio ormonale che risulta da un sonno scarso rende quasi impossibile la perdita di peso.

La mancanza di sonno di qualità metterà il tuo corpo sotto stress per interrompere la produzione ormonale. Leptina, l’ormone responsabile dell’invio “il tuo stomach-is-full” Segnali al cervello dopo aver mangiato, diminuisce quando tu’essere privato del sonno. E a peggiorare le cose, Ghrelin: l’ormone responsabile dell’invio “IO’m-hungry” Segnali: aumenta.

Quindi quando non’T riprendi abbastanza bene, i tuoi ormoni ti dicono di mangiare di più e vinto’T segnala di fermarti.

Aumento delle voglie e una riduzione della forza di volontà

La mancanza di energia, metabolismo lento e cambiamenti ormonali possono creare una tempesta perfetta di fattori di peso di peso. Un altro di questi fattori è che quando noi’ci sentiamo stanco, noi’molto più probabilità di bramare i cibi che ci danno una rapida spinta energetica come quelle ricche di zucchero e carboidrati semplici.

Essere esauriti riduce anche la nostra forza di volontà, rendendo molto più difficile fare sforzi per fare scelte sane.

Perdere peso ridurrà i sintomi dell’OSA?

Senza ricevere un trattamento adeguato sia per l’OSA che per prendere provvedimenti per mantenere un peso sano, si verifica un ciclo vizioso. L’aumento di peso può portare all’apnea notturna, che può portare all’aumento di peso, il che peggiora l’apnea notturna, il che porta a un aumento di peso più e così via. E se tu’Rie bilanciando altre condizioni di salute allo stesso tempo, il ciclo diventa più difficile da rompere.

Sul lato positivo, questo ciclo può funzionare in entrambi i modi. Ottenere un trattamento per l’OSA può migliorare la qualità del sonno, rendendo molto più facile perdere peso. E la ricerca ha dimostrato che perdere anche il 10% del peso può portare a un calo del 20% della gravità dei sintomi dell’OSA.

Ottenere aiuto per l’apnea notturna

Lo stesso vale per l’apnea notturna causa un aumento di peso? Può, ma la relazione tra peso corporeo e OSA è troppo complicata per spiegare con una semplice risposta sì o no. Mantenere un peso sano o perdere peso, tuttavia, può migliorare i sintomi.

Se sospetti che tu te’soffrire di apnea notturna ma Haven’Sono stati ancora valutati o ricercati, i centri del sonno del Tennessee medio possono aiutare. Contattaci oggi per scoprire cosa aspettarsi come nuovo paziente.